夫妻之间该如何避免频繁的争吵

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

俗话说：吵吵闹闹的是夫妻。

婚后夫妻为生活琐事吵架很正常，这样的婚姻不多。

具体情况具体分析：

第一，习惯性吵架的婚姻稳如磐石所谓习惯性吵架婚姻，就是夫妻之间经常因为生活琐事吵架，久而久之就成了一种生活习惯。每个家庭都有艰难的经历，每个家庭都有自己的生活方式。比如梅绮的夫妻有自己的幸福，天天吵架的夫妻也有自己的幸福。虽然生活方式不同，但最后的结果是一样的。现实生活中，很多夫妻因为鸡毛蒜皮的小事，三天小吵一架，五天大吵一架。吵架不仅不制造家庭矛盾，不拆散家庭，婚姻也稳如磐石。也有不少情侣，表面上看起来很善良，没有争议，内心却厌倦了彼此，厌倦了这个家，但是婚姻却充满了危机。

第二，包容性吵架的婚姻感情越来越响，越来越深

所谓包容的吵架婚姻，就是夫妻之间发生误会或者矛盾争吵时，一方总是会容忍对方的缺点和错误，最后的结果总是会对另一方示弱。包容性的争吵婚姻在现实生活中占大多数，它们充满了生活情趣、幸福和幸福。包容的一方不是互相吵架，不是互相无视，而是因为爱而包容，因为爱造就了对方；被包容的一方并没有真的和对方吵架，也没有真的爱对方。吵架好像是“无理取闹”。其实充满了爱的技巧和艺术。

第三，恶意吵架的婚姻应该及时止损

所谓恶意吵架婚姻，是指夫妻因家暴、冷暴力或感情迁移而天天吵架的婚姻。夫妻之间存在着不可调和的矛盾，因为考虑到老人、孩子和其他人的所谓共同利益，一时找不到合适的解决办法，以吵架来发泄个人的愤怒。恶意吵架结婚，夫妻矛盾越吵，夫妻感情越吵越少。解决恶意婚姻争吵的最好办法就是在认真调解的情况下及时止损，防止双方都有损失。

一百年要同舟共济，一千年要同床共枕。

在茫茫人海中，两个不认识的人可以相识相知，相恋相恋，这是一种莫大的缘分。

我们要珍惜难得的缘分，互相尊重，互相理解，幸福的生活。

都说夫妻床头吵架床位和，夫妻之间吵架闹矛盾那都是非常正常的事情，但是经常吵架的话也会影响彼此之间的感情。所以还是要想办法的解决矛盾，有很多的夫妻分开都是因为很小的矛盾，最终上升为大的冲突。既然两个人还想要携手走下去一辈子，那么就要想办法的去解决矛盾。

一：不要经常翻旧账。

很多的人在吵架的时候都有这样的习惯那就是翻旧账，为什么我们会越吵越凶呢，大多数都是因为很小的矛盾翻旧账，最终导致矛盾升级。过去的事情不管是谁的错误那都已经过去，就不要再翻旧账，想要好好的过下去，那就要想办法的解决这些矛盾，而不是制造更大的矛盾。聪明的人在婚姻中想的是维护自己的婚姻，而不是将对方推的越来越远。

二：很多时候都需要忍耐。

什么是夫妻相处之道，夫妻之间相处其实最重要的一点就是要相互忍耐，毕竟两个人在一起经常会有生活上，思想上的差异，有矛盾真的是很正常，如果说一有矛盾就是吵架的话很容易伤到感情。很多时候忍一忍也就过去了，你让让我，我包容包容你，夫妻之间其实就是这样的。

三：欣赏另一半。

为什么我们会选择自己的另一半呢，肯定是当初在他的身上有闪光点，我们要学会欣赏自己的另一半，你的欣赏是他最大的鼓励，而不是经常嘲讽他，打击他。有的夫妻一吵架就说对方的不可以，没本事，这都是非常伤自尊的。

夫妻在一起的时间有很长很长，在几十年的平凡岁月中，经常吵架也是一件很累的事情，为什么不让自己与对方都开心的度过呢。放过自己也是放过对方，该忍耐的时候就忍耐一点，有的时候不要那么聪明。