和人吵架了心情很不好怎么办?

和人吵架了心情很不好怎么办?,第1张

1心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的心情不好可以多看看搞笑的**,笑话,让你忘掉心情不好的原因心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿把事情看得淡些,心情坦然些

回想一下能让你觉得满足和开心的事情

隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~

2心情不好是由很多缘由的:恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。

我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者,把心情不好的缘由写进自己的私人日记。

一个人要有随机应变的能力,在不同的场合,这个心情是要随时改变。而且要掌握,不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留,要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。

或者来用别的方法来让自己开心!!

有时候是人多想了总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力何必思考一些不可预测的事情呢

缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。

平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

控制情绪是个有难度的事情,首先在你吵架的时候,你的意识都集中在怎样吵架怎么争辩上面,你是不会关注到自己的情绪的变化的。所以这个就要靠平时的锻炼,多多觉察自己的情绪变化,在你发脾气的第一时间知道自己发脾气了,而不是第一时间让吵架的内容占据了你的全部意识,这样久而久之的锻炼就可以有效的发现你的情绪,具体控制情绪,反而很简单,第一时间你发现情绪变化后,心里只要反复告诉自己我在生气,我在发脾气,别把意识放在吵架内容上,你就会很快把心平静下来,情绪也就慢慢收敛起来了,实在不行就离开现场,出去一会,更有效的避免情绪的爆发

 两个人恋爱甚至结婚,总会有牙齿碰到舌头的时候。即使相爱,也会因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架。吵架有很多种,理性吵架和情绪化吵架都是吵架。理性的人他们能控制自己,不会说一些伤人心的话。但是对于情绪化吵架怎么办?究竟该如何克制情绪化吵架?下面就跟着我一起看下面几种容易情绪化的类型,对应你自己找出容易出现的行为!

处于愤怒中的人最容易出现什么行为?

 如果人处于极度的愤怒或悲痛中,就容易做出过激的行为或言论,甚至有些话是不经过大脑直接说出来的。如果说出来,会后悔,会让听到的人伤心。所以下面几个行为中,你在情绪化的时候会出现什么什么行为?

直接摔门不理对方

 其实这样还算是可以克制住自己,至少这样两个人就不会再争吵了。但是不知道大家有没有注意“摔”这个字。这个词很重要,因为在我们心里,我们都认为不管两个人有没有争执,只要对方故意在你面前扔东西,你就会很生气,甚至激怒对方。所以,这也是一种极端的处理吵架的方式!

吵架时互相嘲笑

 作为恋人,我相信你们都知道一些自己知道而别人不知道的小秘密,甚至是一些害羞或者说不出的秘密,或者一些曾经灰暗的历史,但是当两个人都很愤怒很情绪化的时候,有的人会把这些秘密都讲出来,即使只有你们两个听到,还是会给人危机感,感觉自己是个透明的人,没有秘密,被人嘲笑。这很不理智,所以吵架的时候一定不要这样!

否定对方为你付出的努力

 其实这种吵架行为总是会发生,一方说我为你做了什么,我为你改变了什么,这样是 很伤害对方的心,即使你当时说的是气话,也让对方痛苦。如果吵架的时候对方说他为你付出了什么,为什么这个时候不能选择换位思考一下?当你想到她为你做了什么,你会选择不再和她吵架吗?

在对方极度愤怒的时候侮辱对方的人格

 很多时候两个人吵架,完全被自己的情绪所支配的时候,总会说一些伤人的话,甚至会拿对方的人格说事情。无论什么事情评论对方的人格,总会让对方很生气,所以吵架的时候要避免这种情况。谈论人格和家教是禁忌的,也是非常敏感的话题,往往会把吵架提到更高的层次!

不理对方,想说什么就说什么,假装没听见

 这种吵架方式更容易让对方生气。无论对错,你都无动于衷。你假装听不见对方说什么,把对方晾在一边。且不说你是对是错,反而会给对方火上浇油。这种态度就很容易让人暴走。可能对方很理智,却可能会因为你这样而感觉并不关心她而伤心!

怎样才能避免情绪化吵架?

 情绪化吵架或者被自己的情绪“控制”怎么办?如果避免感情争吵呢?我们可以用温和的方式解决问题。当对方情绪激动时,我们可以温和地看着她,不要攻击或与对方争论,或者我们可以采取一些积极的态度来解决这个问题,这样对方就可以减少自己的暴力情绪,用积极的态度作为“缓冲”,减少对方的攻击性。既然要避免争吵,我还是建议其中一个人要承担起自己的责任,这样就避免了很多“不必要的”争吵。

总有人会说,婚姻是爱情的坟墓,其实婚姻到底是坟墓,还是白头偕老的开始,自己是有很大的主动权的,夫妻之间不可能没有矛盾,关键是出了问题有了矛盾以后该怎么解决。

如果两个人都愿意用心去经营婚姻,那么回报你的肯定是幸福,但是当两个人面对问题的时候不愿意再去沟通和化解,那又如何要求婚姻回报幸福呢?

看多了身边那些恩爱的夫妻你就会发现,那些幸福婚姻的背后都是有一定的共性的,可那些婚姻不幸的夫妻,却各有各的不幸。

唯一的共性就是,这些不幸的背后隐藏的往往是日积月累的不满和情绪。当这种坏情绪长期得不到排解,就意味着婚姻中的问题没有解决,太多的婚姻,都毁在了一次次的冷战和吵架中,因为吵着吵着心就倦了,冷着冷着心就凉了。

02

娟子和李军是我们班上唯一成了的一对情侣。

两个人的感情说不上轰轰烈烈至少也是非常甜蜜的,在那个毕业就分手的时候,他们毅然决然的选择了毕业就结婚,郎才女貌的两人如今闹到了离婚这个地步让人始料不及。

面对着婚姻的琐碎和生活的一地鸡毛,两人没有了当初的惺惺相惜,也没有了恋爱时的耐心,每一次的争吵和冷战都是在消耗这夫妻之间的感情,再见到离婚的李军时他感叹道,从无话不说到无话可说之间,真的只有三个字的过程,那就是:“坏情绪”。

而婚姻的不幸也是往往也是从这三个字开始的,离婚后才明白这个道理他显得格外的落寞。

千里之堤,溃于蚁穴。毁掉李军婚姻的蚁穴不是婚外恋,而是坏情绪这三个字,千万不要小看这个坏情绪对婚姻的“恶性影响”,一次又一次坏情绪的积压,等到爆发的那一天,真的没有那么多的夫妻能经受得住。

03

作为两人的共同好友,我见证了他们婚姻的开始和结束,也从他们这场以离婚收场的婚姻中学到了很多。

其实在一段婚姻里,每一个人扮演的角色都不容易,毕竟生活不是偶像剧,没有那么多主角光环,婚姻也不比恋爱,没有那么多的你侬我侬。

有情绪不可怕,可怕的是很多人不以为然,忘记了婚姻开始变得不幸,往往是从坏情绪这三个字开始的。

我们能做的就是在婚姻出现问题的时候,去寻找解决问题的办法,学会谅解,学会理解对方,只要愿意去解决,去改变,那么再大的情绪我们也不怕。

而对于婚姻本身,也希望大家能以一个积极的态度去面对,这样也不至于让自己的婚姻终结在坏情绪这三个字中,只要两个人都愿意用心去经营婚姻,用耐心去处理这些情绪,这样的婚姻一定不会差到哪里去。

要知道,吵架吵的都是情绪,只要你能学会摒弃“坏情绪”,遇到好好跟对方沟通,很多事情都会迎刃而解,然后你就会发现,婚姻其实并不像我们想象的那么难,只要有心,有爱,有沟通,有体谅和包容,对方迟早会感受到你的在意。

有爱能融冰雪,再大的困难,也能携手渡过。

脾气发了就发了,过去了就过去了。

每个人都有有情绪的权利,自己的权利该维护就维护。

有了情绪该宣泄就宣泄,不用为了自己的坏脾气去跟他们道歉。

他们也有坏情绪,但是他们从不会为了自己的坏情绪道歉,而你的道歉只会让他们变本加厉,以为你真的错了,当你下次再发脾气的时候,他们会认为你屡教不改,性格不好!

他们自己做不成圣人,却要求你当一个没有情绪的圣人,只要你发了脾气,他们就觉得你是个怪物,精神病!

其实是他们内心对于自己潜意识的逃避,他们惯于逃避,却说你在逃避!对于自己错误责任地推卸!

他们并不觉得自己有问题,却让你反复思索你的过错,从此你就被囚禁在,"我有罪"的魔咒里!

当然不是说,你没有错,而是你的错要说给明智的人听!一件事一定是要辩证看的,世界对立又统一,一件事一定是有对有错的,但是你懂了这点,而他们却不一定懂哦!

当产生了矛盾,有了情绪,要给你情绪一个缓冲期,如果不给缓冲期,就急于认错(承担属于自己那部分的错),你的心里会很不开心,同样的,对方也未必开心,因为他们会觉得你喜怒无常,觉得你是因为知道自己错了而进行讨好!

我知道你最后,会觉得他们挺好的,但是也要记住,你也挺好的呀!

最后,他们是谁?他们是这个世界上任何一个和你闹矛盾的人,任何一个勾起你坏情绪的人,任何一个惹了你的或者你惹了的人!

——像大象的鱼

首先,与人争辩的时候你要确定你的立场。这件事不是你不对,或者不是你做的,这没有任何人能改变。站住这个立场你就会泰山崩于前而面不改色。其次,你要明白一个道理。这世界上很多的事情是没有对与错的。有的只是出发点不同。跟人争辩的时候我习惯心平气和的听对方说完,哪怕他在扯着嗓门生气的大喊。

这段时间我绝对不会去抢话插嘴。首先这不尊重对方,其次这是导正争吵主要原因。你想说话,可是他的话还没说完。这样大家就会提高音量想压过对方。很快的升级为吵架。再听他说话的时候,你要明白他为什么这么说,他的出发点是什么?是私心,还是另有道理。好好分析。你会发现他这么做也有他的道理,事情并没有想象的那么糟。

当他说完以后,你再把你的想法和对于这件事的出发点告诉他。让他明白你的这么做的用意,或者是你并没有做这件事的证明。但切记一定要心平气和,这样你会发现自己很沉稳,甚至在别人眼中你这样很有魅力。这些都做到以后,如果对方还是对你死缠烂打,那你就只能一笑了之了。因为他从心底就不信任你,你再怎么解释也没有用。不要奢望别人能了解你,而你要做的是远离他。或者是用事实证明他是错的。而吵架解决不了问题,相反,他会恶化问题。

生活很无奈,有些事情不管你怎么做,都会有人对你评头论足。而你不可能让所有人满意,你也不是为了让他们满意而生的。所以,你只要知道,你是对的就OK了。

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