问题分析：
强迫症的患者总是被一种强迫思维所困扰，患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
意见建议：
多参加集体性活动及文体活动，多 从事 有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。也可选择心理咨询与治疗。
如何克服焦虑
如何克服焦虑，社会节奏的压力以及随处可见的他人生活状态给你带来了很多的竞争压力，这些现象都会让人变得极端的焦虑，因此我们一定要减少攀比心，下面分享如何克服焦虑。
如何克服焦虑11、锻炼：锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
2、深呼吸：控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
3、融入到集体之中：多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
4、和家人一起用餐：在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。
适应性焦虑
1、焦虑是有现实基础的。而且焦虑程度与环境是相称的。比如家长想要提高孩子的英语成绩。这样的焦虑是有现实基础的，焦虑的程度也都在可理解的范围。
2、焦虑并未导致明显的个体精神痛苦和自我效能的下降。其实呢。我们的效能反而是提高了我的备课和帮助孩子学英语，都比不焦虑的状态的时候呢，要高效得多。而精神痛苦呢，或许多少有一点但是并不妨碍我们。
3、焦虑随着客观问题的解决而消失。比如孩子的英语兴趣显著的提高了，家长的焦虑也就缓解了。这样的焦虑就属于适应性焦虑。
如何克服焦虑2学习焦虑
很多家长和学生虽然很难沟通，但是对学习成绩的焦虑，却是一致的。现在学校各项考试不断，由于成绩都有排名，成绩成了家长学生最头疼的事情，很多家长在督促学习的`时候，都会说，就这个成绩，会什么都考不上。孩子虽然顶嘴或是不服，其实内心也是焦躁。小芝的孩子目前学习也不好，小芝也有不安和焦虑。可是在与同事和朋友交谈时，大家都有共识。走到社会上，并不是成绩决定起点和高度。很多当年并不看好的人，成就或是机遇远远超过当年的学霸。孩子学习好固然好。但是孩子成绩一直提不上去，那么需要改变的是家长的心态。培养孩子的生活和自理能力，现在已经不是过去传统的工业时代。让孩子性格开朗，多接触不同的事物，开阔视野。就是打游戏，只要去专研，也会是特殊技能。还有个例子，有个男孩子酷爱吃泡面，就想办法找到所有能找到的泡面，包括国外的，最后写了一篇关于泡面研究的论文，竟然被哈佛录取了。父母的高度，决定孩子能走多远，作为父母，不要局限成绩，自己也要多学习，多看看外界的世界，多掌握一些知识。与孩子共同进步，就会发现，实际孩子的潜能要比自己想象大到多。
升迁焦虑
很多人从年轻时候，会非常努力争取，希望有机会获得升迁，干上梦寐以求的位置。但是随着逝水年华飞快流逝。很多新人渐渐都得到升迁，举目望去，身边的领导竟然都是比自己年轻的人，感觉青春不再的焦虑和气愤都会涌上心头。如果遇到这种问题，其实需要自己想开。在工作岗位上这么多年了，相信已经明白，能力不是升迁的唯一衡量标准，如果你笃信，那是心灵鸡汤喝多了。升迁是要能力、机遇、人脉、情商多方面缺一不可的。如果还有机会，那就要继续努力，不要抱怨和发牢骚。如果已经人进中年，那就不要太看重了，现在社会发展发展这么快，中年已经很难有天降好运的机会了。那还不如每日把自己的工作干好，把重点放在家庭里。让家庭气氛幸福快乐。何况孩子经常在身边的日子也就十几年。
经济焦虑
经济可能是最大的困难，如果摆脱经济在这空谈幸福，那真是毒鸡汤了。对于房奴、车奴、供养老人和学生，种种花销压力是可想而知的，对于社会那么多诱惑，身边同事的不经意炫富，对于经济不宽裕的人来说，都是焦虑。可是不管怎么焦虑，或是吵架，夜不能寐，对经济的改变都无济于事。上学时，小芝曾经看过一本美国心理学书，“无论明天发生什么事情，要被调动，要出现一些危险状况、今天在怎么焦虑，都无法改变，明天还是要发生“，既然要发生并且没法改变，焦虑又能改变什么呢，如果长期这种不良情绪只会让我们身体变得很差。那么我们不如平静或积极的想办法，让精神先乐观起来，剩下的就是我们努力要去做的。
我们要从身边一些经济困窘的例子上吸取经验，从他们身上知道如果经济出现问题了，会多么可怕。这个世界上没有谁会没有目的的白白给你金钱，或是长期给你帮助，就是父母也要有能力，才能帮助到你。所以年轻的时候一定要未雨绸缪。生活上有计划，有预算，生活的标准向经济不太好的人对比，学会自足。但是要分清楚，教育投资是什么时候都应该花的，无论是自己还是孩子，偶尔孩子不过分的要求，应该满足，因为孩子心智还不成熟，不能让他从小就自卑和危机感，缺乏安全感。生活有计划，不是节衣缩食，极度节俭，而是把钱花到有价值的地方，把生活过的有品质。还要努力去寻找一些挣钱的渠道，有收入，在计划，做到手里的金钱都在长短期的滚动，复利就会让你的财富越来愈多。
没有一个人能独立于社会，也没有人能做到清心寡欲，身边的事情对他来说无动于衷。渴望拥有好的资源和收获更多更好，是每个人都会有的心愿，但是能拥有者毕竟是非常少的一部分。人生是一场马拉松，我们不能从一次成绩，一次失意，几次的比对中，就感觉到焦虑和失望。其实，健康、拥有、享受普通人的幸福才是最真实和最能把握的东西。焦虑改变不了什么，我们需要改变的是自己的心态。多看书，多运动，多和积极向上的朋友相处。独自时可以静坐或是冥想。让自己的心绪放松，处理事情时，就变得清醒和睿智。
如何克服焦虑3孕期焦虑？咋办
一、 保持良好的备孕环境，这个很重要但是这个环境可不是居住的环境那么简单，首先要有一个好的备孕环境，通风，安静，有阳光，其次是需要一个良好的心情环境，比如说家庭氛围要好点，家人要互相体谅，理解，不要因为小事也斤斤计较，不要因为家长里短也破坏和谐环境。如果可以的话选择一个度假方式，对放松心情很有好处。
二、 适当运动。怀孕了不是不要运动，其实适当的运动对孕妇是有利的，它能够有效减轻孕妇的各种身体不适，不要小看这个，因为孕期的妇女很容易因为身体不舒服而莫名烦躁，但是有了运动这种烦躁不仅会减少，而且还会让孕妇心情变好。
三、 换种方式宣泄。这个方法比较简单，但是有用。比如可以在日记本发泄自己的不满，比如玩游戏发泄自己的不满，比如看电视读书听音乐转移自己的不满。这个都可以达到很好的效果。
四、 购物吧。如果有什么能够让女人立刻冷静下来的事情，君觉得购物是不二的选择。多看看淘宝多逛逛街，不一定要买东西，但是那种感觉绝对爽到爆，想必女性朋友很有共同语言吧。
五、 多认识一些朋友。怀孕了一个人会莫名烦躁，除了购物多跟朋友在一起或是认识一些志同道合的朋友，那么会收到不一样的效果，大家可以去试一下哦。毕竟圈子大了，可以见识到不同的世界。
六、 老公要勤快。不管怎么说，孕期老公一定要多体贴老婆，尽量哄着老婆多让她开心点，如果做不到，也不能让老婆不开心，对吧，但是有一点一定要做到，每天尽量多抽出时间陪老婆，如果白天不行，那么晚上就早点回家，如果上班期间不行，周末就要长久呆在家里，多陪陪老婆，一到节假日一定要多带老婆到外面走走，接触大自然也是很好的一个消除焦虑的好办法。
因为我自己就是会没来由的有时候会焦虑，忧患意识特别强。假如遇见那样的患者可能不是说一味的开导说你想开点儿那样之类的泛泛话会有用，可能我会建议换个环境，或者患者比较喜欢做的事转移注意力，毕竟我不是心理医生，也不是专业人士，假如是我自己焦虑，我都是自己慢慢消化，自己慢慢走出来的！不是说相信一切都会好起来，而是生活必须要继续！
如何对待焦虑症患者，给你提供一些常用的方法喔：
1保持自己的稳定，要意识到焦虑是她的，坐立不安是她的，保持你俩的界限和你的情绪稳定，自然而然就会给对方力量和安全感，也给对方树立了一个榜样。你慌了，她不更慌了，你慌了，她也会自责，不敢再跟你说只能憋着，更不好了。
2给她一杯热水，或者其他带点温度的动西，简单谈谈这个温度如何等等话题？这在心理学上叫着陆技术，把他从焦虑的情绪中拉回到现实中。
3陪伴。倾听她的焦虑和焦虑的原因，不要不耐烦，她生病了，需要你的关心。
4保护好自己，你是最重要的，不能被带进去。同时要清晰的意识到，你能给的也只有陪伴和倾听，专业的帮助和治疗是做不到的，那是医生的事情，不要给你自己过度的压力，这对你对她都不好。
焦虑症是一种因为“心里特别害怕”而引发的疾病。其症状表现在：
1
身体上：胸痛、心悸、呼吸不畅，头晕、头痛、手脚发麻、失眠，胃部不适、恶心，肌肉紧张、发抖、乏累。
2
思想上：过度操心日常生活细节，只注重最可怕的后果即使可能性不大。怕死怕病、恐惧、经常恶梦。钻牛角尖、迷思。易怒、躁烦不安。难以专注。
3
行为上：容易受惊吓，不易安静下来。反复强迫行为以减轻心中不安。逃避各种可以引起恐惧的人、事、环境，易暴跳如雷。
常见的焦虑症有：
1，恐慌症
2，强迫症
3，创伤后应激障碍
4，恐怖症
5，广泛性焦虑症
6，社交恐惧症
早期筛查，早期诊断，早期治疗
如果你或家人感觉你有可能患上焦虑症，尽早寻求专业帮助。
焦虑患者的家人应该了解焦虑症的来龙去脉，理解这是一种疾病，并且多发现或者是表扬病人的微小的成绩，让她处在压力是不要期望太高。家人应该根据病人自己的改善来衡量她的进步，而不说参照别人能够做什么，家人可以提供一些支持鼓励，以同情的心情而去关心体贴病人，协助他消除病因营造一个可以促进康复的环境。家人努力提供安全、安静、舒适的环境，减少她的刺激，鼓励形成一个良好的生活习惯，适当参加 娱乐 性的这种问题活动，鼓励参加自己的喜欢的容易完成的集体活动，鼓励她们进行慢跑、气功、太极拳的一些运动来转移注意力，减少对焦虑本身的过分关注，帮
助患者分析现有的 社会 支持系统，扩大她的 社会 交往的能力，提高她的自信心。
对他们关心，稳定他们的心情。
焦虑症是比较顽固的精神障碍，特别是到了中重度以后，整个人感到不受自己控制。不由自主的想到各种焦虑的事情，脑子也不听使唤。中重度的焦虑症必须吃药治疗，同时进行心理治疗。但是因为焦虑症往往是因为原生态家庭，或者对于自己太过于苛刻的要求造成的，因此缓解起来相对比较慢。除了服用药物，最好进行有氧运动，坚持自己的节奏，累了就休息，除了药物和运动，还要将自己的注意力集中在真正做的事情，而不是陷入在恐惧和抑郁的情绪里面不可自拔。
焦虑症的患者通常会有焦虑的症状，长时间的焦虑就会使患者的情绪不稳定，患者容易生气、发怒等，所以在治疗的时候，我们要学会正确对待焦虑症患者，不要与患者吵架，发怒，这样只会让患者更烦躁，那么，在治疗焦虑症患者的时候其他方面应该怎么做呢？
1、适当的关心患者：家属要保持良好的判断力，根据病人的实际情况和以往的习惯在生活中给病人以适度的关心和照顾，最好不要让病人的疾病成为家庭日常生活的中心，让病人做些力所能及的或病人感兴趣的事情，可以很好地转移病人的注意力，有效地减低焦虑的程度。
2、帮助患者建立信心：焦虑症的治疗需要一段时间，有些病人的病情会有反复，家属在这个过程中难免会有疑虑，但应该注意的是：不要在病人面前表现出这些疑虑和困惑，家人要有信心，也要帮助患者建立信心，这样更有利疾病的治疗。
3、帮助患者缓解情绪：经常与患者聊天与谈心，了解患者的烦心事，开导患者走出心结。可以让患者听一些轻音乐，给患者讲一些有趣的事情，帮助患者缓解焦虑的情绪。 4、要有个舒适的安静的环境：安静、平和、自信、协调的家庭氛围对焦虑症病人总会有帮助的。 对待焦虑症的患者不要心急，治安的过程中也不要表现出焦虑、害怕的症状，以免影响患者，患者一定要积极的配合治疗，坚持用药，最后，祝您早日恢复 健康 。
1、为他营造一个能稍微让他(她)平静的环境。如，引到森林氧吧人少地方。2、找一个他(她)有兴趣的话题交流，尽量顺着患者别刺激。3、陪患者读好书，如《读者》。4、多夸患者，让他慢慢依赖你。5、陪患者散步、 旅游 、购物、、、总之，让患者慢慢平静，并正确思考自己与人生，平静与人交流、、、自己思考，仅供借鉴。
这个问题，很简单，找周星驰啊，他的每个作品都适合。
这不是一个笑话，多年前看周星驰的影视都是笑点，多年后看了会流泪，这就是焦虑者能理解的影视
我有办法
目前的心理咨询师或者精神科医生都无法从根本上解决心理问题，而且吃西药副作用很大，只会把自己的脑子吃得越来越迟钝，身体越来越差。运用超心理学--量子力学+能量状态理论可以从根本上解决一切心理问题，一粒药都不用吃，康复以后不会再复发。我是过来人，知道里面的内幕，希望你少走弯路，少花冤枉钱。愿患者早日拥有 健康 快乐幸福的生活
遇到这种事情千万不要极端，要保护好自己，要慢慢解决问题，这里给你讲一个负面案例。
湖北武汉市发生了一起自杀案件，一位35岁的女子卢某，在凌晨时分从天台一跃而下，选择结束了自己的生命。
经过警方后续调查，虽然这是属于自杀没错，但是背后的故事却让人无比愤怒。
据了解，卢女士曾经和小区里面遛狗不栓绳子的业主发生过争执，而且狗主人还放任狗来追赶她。
此事之后，小区里面经常有几个老太太在她出小区的必经之路上故意不栓绳子遛狗，并且出言辱骂和挑衅：我今天也没牵绳子，有本事你来打我啊。
甚至有几次这几个不讲道理的老太太还打过她，无奈之下，卢女士只能去找物业以及社区来处理此事。
可让其没想到的是，物业和社区却久久不见回应，在卢女士自杀前一天，小区群里还有人公然辱骂她。
而也正是这一幕，让卢女士彻底的崩溃了，选择在凌晨结束了自己的生命，希望以自己的死，来提起社会对此事的关注。
不得不说，有的狗狗的确很可爱，但是养狗的人素质真的低下，自己不牵绳子还有理了？不但辱骂殴打，甚至还在小区群里公然大骂卢女士，简直是无理取闹。
这件事本身就是这些养狗人的错，在城市里面想养狗就必须文明养狗，必须做到不对别人造成困扰。
而文中这已经不是困扰了，这个狗直接追赶卢女士，说严重点，已经造成了生命危险。
而这些人居然当没事一样，反倒觉得自己有理，而且还在小区里面拉帮结派的欺负卢女士，简直太无耻了。
为什么有这么多人讨厌爱狗人士？就是这些人不讲道理的嘴脸让人丝毫没有好感。
各位对此事有何看法？欢迎在下方留言讨论，你在生活中有遇到过这种人吗？
这是比较严重的心理问题了，最重要的是她心理严重缺乏安全感，非常不自信，心理医生也不一定能够解决这种事情，因为这种心理问题是长时间日积月累出来的，已经印在她的思想里，形成了这种性格，不可能一次性根除的。
你们作为家人可以做得更多：在她面前的时候不论说话、做事都干脆利索点，展示你们能够保护好她、保护好你们家庭的意志、能力和决心，时刻让她觉得她是有依靠的、有可以信任的人，不是以前一个人在孤军作战。另外，有条件的话，多陪她去些自然风景比较好的地方去玩玩，让人觉得美好快乐的事物有助于改善焦虑的情绪。不管怎样，这些都是需要很长时间的改变
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）