晚饭吃什么比较好？

一、晚餐喝粥最养生

很多人都知道喝粥非常有利于消化，其实在晚餐的时候喝粥是非常好的选择，早餐来不及熬粥，但是晚餐的准备时间非常充分，可以熬一碗粥当作晚餐，而且还可以根据不同的时间和对象选择不同种类的粥。

比如在夏天的时候，可以喝绿豆粥，清热解暑，到了冬天，可以喝红豆粥，养颜还养胃。如果晚上睡觉失眠，还可以在晚餐的时候喝一碗加了红枣熬出来的枣粥，一晚热乎乎的山药粥则是老年朋友的晚餐最佳选择。

二、晚餐吃色氨酸食物有助于睡眠

晚餐不能吃太多，否则太强的饱腹感不利于入睡，这是很多人都知道的道理，那么，有没有帮助睡眠的食物呢？很多营养学家都建议，可以在晚餐的时候适量吃一些含有色氨酸的食物，这种食物在人体体内代谢之后会产生5—羟色胺，5—羟色胺是一种能够抑制中枢神经兴奋的物质，让人产生一定的困倦感，从而更好地入睡。

很多食物都富含色氨酸，比如常见的牛奶。相信很多人都知道在睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠，因为牛奶中含有的色氨酸会转化成为5—羟色胺。此外，牛奶在还含有能够调节生理功能的肽类，喝完牛奶会感觉全身非常舒适，缓解了日间的疲劳，让人缓缓入睡。除了牛奶之外，晚餐也可以吃小米、核桃等富含色氨酸的食物。比如在夏天的时候，可以喝绿豆粥，清热解暑，到了冬天，可以喝红豆粥，养颜还养胃。如果晚上睡觉失眠，还可以在晚餐的时候喝一碗加了红枣熬出来的枣粥，一晚热乎乎的山药粥则是老年朋友的晚餐最佳选择。

此外，晚餐还要注意搭配，使营养均衡

晚餐一定要注意食物的搭配，做到营养均衡，这样才有利于身体健康。有很多减肥人士，将一个水果或者是几片面包当作的晚餐，这种做法是非常不可取的，晚餐最好能够荤素平衡，在保证清淡不油腻的基础上，摄入一定的肉类，而且晚餐最好不要跟午餐的食物种类重复，比如中午吃了红烧肉，晚上最好就选择吃一碗面条，而且晚餐要多吃蔬菜。

晚餐也是很重要的一餐，大家也要好好对待自己的身体哦。

　　1、甜品--哈根达斯，约会的好去处，这里几乎成为情侣的专属约会场所，这个适合双方已经比较熟悉的情况下去。

　　2、咖啡厅，选它是因为它有情调，档次也够，当然，得花心思找个相对安静点的，咖啡厅也有很多很吵的哦。

　　3、牛排，这是一个西式的约会地点，前提是西餐的礼仪得懂且熟练，免得到时出糗可不好看，如果对方不会，还可以指点一下。

　　4、小火锅，因为，大火锅人太多了且太吵，不好。就像小两口一样，吃着火锅，吃喝小酒，聊聊人生，谈谈理想，也许事就成了。

如果不能尊重对方的性格并做到包容的话，那么长痛不如短痛，离婚吧。

你有没有考虑过，现在频繁的吵架是因为，一开始喜欢他的原因变成了现在讨厌他的原因，是不是你自己变了呢？

我和我老公的性格就完全不同，我的外向开朗和他的内向沉稳完全没有交叉线，连晚餐吃什么都要讨论很久，或者他先陪我吃，我再陪他吃，就这样我们走过了7年，结婚了，有了孩子，反而觉得感情比以前更浓郁了呢。

很多人会问，你们不吵架吗？

吵，但是吵的很少，多半是因为孩子的教育的问题在吵，要么就是经济问题，但从来没有因为两个人的性格吵过架，因为正式因为和自己不同的性格才让彼此喜欢上对方。

我自己是直脾气、神经大条、不够内敛，而他刚好都相反，这样的人在我眼中是非常有魅力的，我自己做不到，我可以找一个这样的对象，潜移默化的影响着我，让我也可以变的中立一些。

而我老公是一个相对封闭的人，和我在一起以后也变的开朗许多，也愿意去旅游、去交友、去接触更多有趣好玩的事情。

我们俩互相影响着彼此，都因为爱着对方让自己进步了，这才是真正的爱情。

你说是因为性格的不同经常吵架，难得没结婚的时候你不清楚他的性格吗？

恋爱的时候你都可以尊重他的生活方式为什么结婚之后不愿意了呢？

还是你占有欲比较强，想让对方按照你的意愿来生活，这是不可能的啊，毕竟他是一个人。

人是独立的个体，很难被别人轻易的改变，除非时间久了，再除非，他是完全屈服于你，愿意改变，可是，那就不是爱了，是奴化。

像古代的贱内一样，无条件服从与丈夫，衣食住行也来源于丈夫，那么确实没有发言权也没有争取自我的权利。

现在是什么年代了？下个月就2018年了啊。

社会变化太快，快到我们都看不清对方，更加看不清自己。

你所谓的性格不同的吵架，多半是因为经济的原因，要么就是有人在婚姻中变心了。

一旦有人不爱了，整个婚姻就会崩塌了，不爱的人忍久了，也就有第三者出现了。你们现在要做的就是坐在一起好好谈谈，心里是否还有彼此，还想不想继续下去，还有没有回到当初的可能。

其实，不要看不起对方，也不要抱怨婚姻，选择在一起就一起对抗困难，也不要以为离婚了之后就有更好的在等着你，等着你的只有年迈的父母，和嗷嗷待哺的孩子。

晚餐吃什么好

　晚餐吃什么好，晚餐对于我们来说是很重要的，特别是正在减肥的人，更是要严格把控晚餐中的热量，而因为接近睡眠时间，所以晚餐不宜多吃，但也不能不吃晚饭，下面为大家分享晚餐吃什么好，一起来看看吧。

晚餐吃什么好1

　 1、粗粮

　粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。

　 2、凉拌绿叶菜

　多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。

　 3、红辣椒

　新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。

　 4、醋

　专家介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。

　 5、豆类

　豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。专家指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少37%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。

　 6、消化饼

　超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素，它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。

　 7、燕麦

　燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。

　 8、蜂蜜

　晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的小腹。

　 9、杏仁

　杏仁是很多人都喜欢的一种坚果，它不仅营养丰富，同时就算多吃也不会导致肥胖。而且在杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，这种物质有利于降低血糖，而其中所含有的纤维则可以有效的减少饥饿感。经过研究发现，杏仁中的营养非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素等营养物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

　而且在晚上睡觉前吃点杏仁不仅不会导致发胖，同时杏仁中所含有的各种营养物质还具有促进睡眠以及提高睡眠质量的作用。因此在晚上吃什么减肥的问题上，杏仁绝对是不二的选择。

　 10、牛奶

　想要减肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡觉前喝牛奶不仅可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。

　牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的`，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。

晚餐吃什么好2

　 1、玉米

　专家建议想利用晚餐减肥的人群，这个时候的饮食必须要合理安排，除了要注意避免暴饮暴食之外，在平时生活中还应该尽可能的科学选择食物。对于一些高脂肪、高热量食物绝对不能当作晚餐食用，因为晚餐后活动量非常小，这个时候就会导致这些食物中的热量堆积在体内，并且转化为脂肪后引起肥胖。

　晚餐食物的选择上应该以低热量为主，玉米就是不错的选择，除了低热量之外它还有钙、磷、维生素E营养物质含量高的优点。经常吃玉米，还可以降低血清胆固醇。

　 2、大蒜

　晚餐的食谱中还可以适当的添加一些大蒜在里面，这种食物同样可以帮助我们起到控制热量以及减肥的作用。然而一直以来大蒜都不受女性的欢迎，这与它气味刺激有着很大的关系，但其减肥的作用却是很多食物都不能相比的。这是由于大蒜可以有效的减少胆固醇和阻止血栓的形成，也就说它可以间接的避免脂肪的堆积，从而起到瘦身的作用。

　除了大蒜之外韭菜同样具有很好的瘦身减肥作用，这是由于在韭菜中含有大量的粗纤维，这种营养成分可以增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养，从而减肥消脂。

　 3、胡萝卜

　生活中具有减肥功效的食物有很多，可以说一些我们极为常见的食物就具有惊人的瘦身功效，只是看我们不曾发现而言。胡萝卜对于我们非常常见，但它却具有让人难以想象的减肥作用，这是由于在胡萝卜中含有大量的果胶酸钙，当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇，从而起到降低血液中胆固醇含量的作用，以此来瘦身减肥。

　除了胡萝卜之外，蔬菜中的冬瓜同样具有很好的减肥作用，因为冬瓜含的热量要比其他蔬菜少。而且冬瓜还具有促进人体的新陈代谢的作用， 可以说它的减肥作用是非常高效的。对于晚餐吃什么减肥的问题，胡萝卜以及冬瓜都是不错的选择。

　 4、香菇

　食用菌中的香菇同样具有帮助人体减肥的作用，根据研究发现，香菇可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯，除此之外还可以有效的降低密度脂蛋白水平。而且经常吃香菇，还可以让身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势，在减肥的同时还保证人体健康。

两人约会晚餐吃什么好

两人约会晚餐吃什么好，对于恋人来说，约会晚餐是不可少的项目，一个浪漫的晚餐约会会让你们感情迅速升温，可以促进双方进一步的关系。一起来探讨一下两人约会晚餐吃什么好。

两人约会晚餐吃什么好1

一、情侣约会晚餐吃什么

1、不要吃过分辛辣的食物

和情人约会，尤其是第一次约会千万不要带女生吃过分辛辣的食物。首先，辣劲一过后，人都会感到发热疲惫，而且心情也会随之感到烦躁不安，不利于彼此之间的坦诚而又畅快的交流。而且，吃辛辣的事物还会导致形象受损，汗流浃背、口臭为让形象分数大减。所以还是挑选一些比较斯文的中式餐厅或西餐厅更好。

2、亲手制作爱心晚餐

如果你精力好，准备充足，完全可以在家中或另选地点，自己制作爱心晚餐，这样既能体现你的稳重实在，晚餐约会也可以让对方吃到你精心准备的食物，是很受女孩子欣赏的。

3、去西餐厅或料理店

约会情人晚餐吃什么比较好？如果你不担心价钱的问题，并且自己对一些合适的西餐厅也比较熟悉，大可在第一次约会的时候带女生来一次浪漫的晚餐约会，一个安静，舒适环境很适合两人吐露心声，增加彼此的好感。

约会晚餐吃什么好

二、吃饭地点的选择

女生其实是很没有主意的动物，约会、聊天她们喜欢被男人带领和主导，所以约会之前一定要提前想好吃饭地点，不要等你们见面的时候才问女生：“喜欢吃什么？”“我们一会到哪里吃饭好？”这样女生会觉得你压根不把这次约会放在心上。

1、吃饭地点最好选择干净整洁、安静有情调的地方，这样可以减少外界干扰静下来互动聊天。当然也可以选择在网上提前订好地方，避免因吃饭排队让女生的情绪冷落下来，这样可以给女生留下一个成熟稳重、值得依靠的印象。

2、我给大家推荐几个最适合约会的地点：网红餐厅、西餐厅、特色餐馆、日韩料理、港式餐厅等等；最不合适初次约会的地点：大排档、火锅店、自助餐，这些地方很难烘托良好的约会氛围。

两人约会晚餐吃什么好2

一、约会晚餐吃什么比较好

对于彼此还处于“试探期”的情侣们来说，“做错”有时候比“不做”后果更严重，所以在彼此还不很了解的时候，要吃情侣餐不要去那些口味很重的餐馆，万一不合对方口味，尴尬不说，有没有下一顿都说不定呢!

记住，美食不过起穿针引线的作用，晚餐约会情调浪漫，方便聊天，让对方放松才是的去处。

两个人最早交往的时候，选择一个好的餐厅吃饭是非常重要的，这可以体现出你的心思。的选择是以前在聊天时，把她(他)顺嘴说的喜欢的口味和情调牢牢记住，并在吃饭之前不告诉她(他)在什么地方，当把她(他)带到那个她(他)倾心已久的`餐厅时，心中的感动和甜蜜不言自明。

约会晚餐吃什么比较好要是不知道对方喜欢什么口味时，不要带对方吃口味过重的东西，比如川菜、湘菜等，也不要去一些过分奢华的地方，那些地方会叫人觉得不自在，还是选择一些很有情调，又有氛围的场所。

二、晚餐约会地点选择攻略

1、亲自下厨

如果你的伴侣不太会照顾自己，特别是饮食习惯有问题，偏食挑食吃饭时间不规律不爱吃蔬果，那你就有责任监督对方均衡营养，有空一起去超市买一些好吃又营养的食品一起分享有一种莫名的温馨。如果有条件可以选择为对方下厨，这一点对妹子们来说绝对是温暖而致命的一招，即使只是简简单单的粗茶淡饭，也会感情升温，变得美味可口，情人节行动起来吧。

2、初识地

想要有个浪漫的晚餐约会，可以选择重走初始之地，是回顾两个人一起走过的旅程，它可以是校园、可以是地铁、也可以是书店等等，只要你们认为这个地方对于两个人有着重要的意义，它是你们爱情的开始，那么这个地方就是不错的选择，当我们回望过去的时候，也是我们在展望未来的幸福，幸福的起点，有谁会忘记呢

3、有情调的西餐厅

平时吃饭一般都是去中餐厅，情人节约会去一些环境格调都不一样的西餐厅，也是很不错的选择，在订座位的时候，是订高层的餐厅，看着楼下美丽的风景，两人一起吃饭会特别有意境，也能提高女生对你的好感。

两人约会晚餐吃什么好3

其实，第一次约会吃什么，是没有界定的，因人而异，如果你了解对方的饮食习惯，那么你就可以自己安排，如果你对方不了解，那么你就可以问对方喜欢吃什么东西，按照对方喜欢的食物安排，这样是可以体现你对她的喜欢和体贴，对方也会很高兴。

1、去西餐厅吃

很多情侣第一次约会都会带对方去西餐厅吃牛排，西餐厅都是那种安静和舒适的，也显得你很重视这次约会，西餐厅是那种比较安静的，所以很容易让两个人陷入尴尬的境地，所以你一定担当活跃气氛的角色，但也不要太活跃，这样会让你的形象双重加分。

2、不要吃辛辣食物

第一次约会千万不要带对方吃很辛辣的食物，如果对方是一个不喜欢吃辣的食物，那么你带对方吃辣的食物，只会对你的形象减分，而且吃辣的食物是不利于彼此之间的坦诚畅快交流，如果对方喜欢吃辣的食物，那么就会对你的形象加分不少。

3、亲自做给对方吃

如果你对你自己的厨艺很满意，那么你就可以邀请对方到你家中吃饭，俗话说：抓住一个人的心就要抓住她的胃，这样不仅能体现你的稳重实在，还可以让对方迟到你精心准备的食物，这样的男生是很受女生喜欢的。

对于刚刚谈恋爱的两个人，因为太在乎，所以怕失去，总是会不知所措，第一次约会晚餐吃什么好，关键是要体现你的用心，还要投其所好。