为什么每次来例假之前我都会心情烦躁，老想跟谁吵架

在来月经前总是心烦气躁情绪波动大，是经前综合征惹的祸。很多女性在月经前或月经中期都会出现一些身体上的不适，如腰痛，下腹痛和疲劳等，同时伴随身体不适的还有情绪上的波动，如头痛，情绪不稳，烦躁易怒，抑郁，心悸眩晕等，月经来潮或经后则马上消失，这就是经前综合征。

经前综合征主要和神经介质、神经内分泌系统平衡失常以及激素改变有关，但也不是每个女性都会有，像精神刺激，精神压力过大，对自身期望值过高等的女性会更容易出现经前综合征。

扩展资料：

经期烦躁解决方式

1、调整心情。多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

2、运动减压。女性要找到自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。

3、注意饮食。不管什么时候，清淡饮食对身体都会有着不少好处，女性应少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因，酒精的摄入。

4、就医治疗。如果经前综合征情况严重，女性可考虑到医院寻求医生的帮助，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。

-经前综合症

女性在这个生理周期如再遇到工作上的麻烦事情 会产生心理的重叠效果 其实生活中男人也经常出现重叠效果的反映 当一个人连续在生理基础不是很好的状态下再遇其他的烦心的事情 就会不知不觉的反映出脾气易暴糙 冲动的情绪 应该是正常现象 你可以想法给她点惊喜 多点沟通就好了

病情分析： 你好，你的情况考虑属于经前期紧张综合征，月经前由于雌激素/孕激素的比值升高，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经来潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

意见建议：首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的， 可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

因为月生理期阴阳转换、气血陡然变化，一部分女性经前和生理期会有轻度的腰酸，小腹发胀，心态变化等，属正常现象。能做些令自身高兴的事来调整一下情感，例如听听音乐、中国戏曲。或是和朋友们说说话，多做沟通交流，开导自己。医治该病，药品层面可采用稳定、谷维素片或抗抑郁、抗抑郁的药物，但是要在医师的指导下运用，谨记不能随意滥用。来月经期间大多数会出现肝气郁结，因此许多女性会在来月经期间，鉴于生长激素的难题，造成月生理期情绪心烦气躁、脾气差等异常情况的主要表现，

这是属于正常现象的。因此来月经期间，务必释放压力调节心态，随遇而安看待月经就可以。能够在月经月经来潮前每天晚上泡泡脚、听听音乐。女性每一个月的月经期前几天，情绪非常容易压抑感，狂躁，尤其想发火的那类，以前我是这类病症，这应当归属于经期综合征，应当跟这也是激素分泌有关，会致使情绪波动，造成性子比较大，也有便是工作压力非常大，人体身体内长期代谢的污垢排不出来了，之后我是为了自己，

为了家庭，月经来以前几日，维持好的心态，尽量避免闹脾气，不可以有很大的情绪波动，已免危害到自己的身体，还会影响到家庭幸福首先消除精神上的焦虑不安与思想上的压力，从容地看待月 经月经来潮，尽可能保证安慰、释放压力。在日常日常生活时要防止不必要的精神刺激，饮食搭配要少盐，生活要 有规律性，多参与一些文化娱乐和户外活动，就可让病症显著缓解乃至消退。

当发生不好的情绪的情况下，不要逃避它，要告诉自己经期情绪暴躁是正常的，这样可以缓解心里的工作压力，不然越发担心消极情绪，越会感到焦虑。开朗一些，面带微笑与圆润的精神实质。假如在经期忽然觉得莫名的烦躁，应当尽可能避开不顺心的事，好好休息，释放压力。能够听一听轻缓舒服音乐或做自己喜欢的事儿，迁移自身的关注。不要刻意去想不好的事，那样非常容易把自己的情绪引到坏的方位。

情绪不够稳定，容易生气。你男友跟你吵架，一说明他不够爱你，在你来大姨妈的时候还跟你对着干，不懂得心疼你，是个渣男。

二你来大姨妈的时候脾气容易失控，他心里的委屈很大，容易跟你意见不合，进而吵架，需要你们双方互相理解对方，包容对方。

说明：

一般女生在开大姨妈的时候心情会比较低落，比较烦躁，这时候你应该宽容她，这样就不会闹矛盾了。

其实男人并不明白女人经期时的感受，如果是他无缘无故跟你吵的话，你就自己想着能不能放下他吧，如果是自己烦躁的情绪感染了他的话就自己多收敛吧。