我和老婆，隔三差五的吵架，这日子怎么过呀？好烦

和老婆经常吵架，说明你们俩的感情非常的脆弱，还是分手比较好假如感情不如意，情侣之间是会提出分手的。而提出分手针对大部分的人而言，全是较为不舒服的，尤其是很多人会由于提出分手而出现抽泣、情绪不好等状况。假如长期性沉浸在提出分手的忧伤中走不出来，那麼针对人的精神面貌及其一切正常日常生活影响是非常大的。那麼，分手后心理状态不舒服应该怎么办呢？

分手了心里特别难受怎么办

1、做一些健身运动

去散散心，或是做一些人体的锻练。写出 10 件你能做的事，随后刚开始依照目录去做，来摆脱人体的惰性。

2、找一些开心的事儿去做

去看书、听歌，或是出来逛一逛，感受一些新的东西。看看视频或是玩下你刚买的iPod。将你期待做的事儿列一个明细，如果你无聊的时候，拿出来看一下什么事儿合适你来做。

分手了心里特别难受怎么办

3、适度地宣泄情绪

长期保持的心态并并不是给你情感冷淡，对啥事也没有心理现象，只是不做无抑制的发病。所有喜怒哀乐是以己度人，碰到伤心的事自然会哭，碰到快乐的事自然会开心，但要适度主要表现，而不可以太过、太久。比如，家人去世是一件让人伤心的事，忍着没哭反倒危害于人体的身心健康，眼泪能够带去身体的有害物，也可减轻忧伤和焦虑不安。但假如痛哭流涕不止，并持续持续就归属于异常了。碰到苦恼，寻个真心朋友倾诉一下，把想说的说出去，就可以使情绪静下心来。如果你内心堆满了怨恨想向他人宣泄时，你能找一些个替代物来开展宣泄，例如摔两下摔不烂的芭比娃娃，打两下太粗的树木等。我们要学好发泄情绪，即宣泄的目标、地址、场所和方式 要适度，防止损害他人。

分手了心里特别难受怎么办

4、转移注意力

当心态有一定的反映时，大脑中有一个极强的高潮点，这时假如创建一个或好多个新高潮点，便可相抵或淡化原先的优点管理中心。中小学生正处于心态转变较为猛烈的阶段，非常容易为一些小事儿怒气冲天。强压怒火对人体危害，任其宣泄便会损人不利己，比不上暂逃避一下，让自身理智地剖析一下，寻找一下更合适的解决方案。比如，当一次考试不理想化，无须整天长吁短叹、自身指责，你尽能够去打打球、散散心或做别的一些轻轻松松的活动，如听一听喜爱的歌曲这些，使自身的心态松弛下来，随后客观性地剖析不成功的原因，争得下一次获得优异成绩。

首先，你们应该给彼此一个冷静期，想一想为什么吵架，因为什么问题。缘分的事情妙不可言，既然能够相遇相知，那是上辈子积累来的缘分，不要轻易去放弃，遇到问题冷静的分析问题，我觉得在爱情面前，人人平等，重要的是要在遇到问题的时候能够客观冷静的去想办法解决，不要随便的说分手，考虑分手，以相守到白头为目的的恋爱才可以真正磨练出真爱吧。

希望大家吵架时候能！及时沟通！有效沟通，能够维持一段长久的爱情，看上彼此，肯定是彼此身上有互相吸引的闪光点。我觉得在吵架的时候，我们应该注意以下几点：

- ⭐ 1绝对不要有隔夜仇！

隔夜仇真的只会让矛盾激化，我是属于那种有什么我会马上讲出来的人，当天的问题当天解决。大家都讲得清楚哪怕不能马上好，睡一觉也可以缓解很多。

- ⭐ 2不要讲道理！！

听我的，刚生气时不要讲道理，哄就对了！注意语气一定要温和！！不要哄着哄着因为声音大了就继续吵！等气消了再讲道理，对99%的女孩子都管用。（我就是温和到女朋友对我说害怕以后有天如果分手我也是这么过于温柔的讲出来）

- ⭐ 3感情里一定要有人先低头

都不肯低头只会有一个结局。

两个人的性格一定是需要互补的，总有一个人爱得更多一点，可以去做那个低头的人。

不管是男孩子还是女孩子，都需要爱。

（Ps:我承认坏男孩特别多，但也有一部分很可爱的男孩子，他们也需要被爱，也需要被珍惜。）

- ⭐ 4可以准备一些小礼物！！

小礼物是很有用的！！想一想两个人都在吵架！

然后一个人气呼呼的瞪着眼睛把小礼物递给对方！这难道  不！可！爱！吗！

- ⭐ 5有问题当面沟通

文字大多时候没有感情，哦，嗯，行，随便。

杀伤力max，能有条件当面解决就当面解决。

异地恋就辛苦一点，打视频沟通也比打字沟通来得好。

- ⭐6 拒！绝！冷！战！

冷战1991年已经结束啦，都2023了，不要再冷战了！！

冷战只会一味的消耗对方的感情和自己的情绪。

别让猜疑和等待充斥你的大脑。

给自己一个期限，过了这个期限气消一点就和对方妥协，男孩子可以大度一点。