过不好又离不了的婚姻，怎么办？

过不好又离不了的婚姻怎么办

婚姻想离离不了，想继续过又过不好，大概是婚姻中最绝望的状态。婚姻，不是拥有了就一定会幸福。随着时间的推移，原本温柔的妻子变得大嗓门，像个泼妇;原本西装革履的丈夫，变得大腹便便，充满了油腻的味道。我们自己都不知道，是从什么时候开始，把婚姻过成了这个样子。没有甜蜜，没有幸福，有的只是如一潭死水一样的寂静，激不起半点涟漪。

不是没有想过离婚，而是婚姻当中夹杂的因素太多了，长辈的不支持，世俗舆论的压力，不希望孩子承受婚姻失败的痛苦。这种种的因素使得我们即便是婚姻不幸福了，也仍旧没办法离婚。如果你现在正处在这种状态中，我们现在会从行为认知心理学的角度告诉你4招破局的方法。看完你就明白接下来，你到底应该怎么做了。

01、打破内耗

你之所以离不了这个婚，是因为每一次你想要“离婚”的时候，其实都处于心理学上所说的“双趋避冲突”中——离吧，或许能摆脱痛苦，但这个家也就散了，孩子怎么办 以后自己一个人日子怎么过再找下一个就能幸福吗不离吧，不甘心，而且也没信心解决婚姻中这些让彼此痛苦的问题。不断的纠结只会让你陷入无止境的内耗中，解决不了任何问题。

当你不知道该怎么解决的时候，你要做的，就是把自己当下的生活安排好，好好吃饭、照顾好自己和孩子、让自己的情绪稳定下来，不要被任何人带跑偏你的节奏。心情不好的时候，送自己一句话“事已至此，吃好睡好再说!”把它当做安抚自己的“暗号”，也当做要好好对自己的“提醒”。

02、降低期待

为什么婚姻过不好因为现在的生活和你的期待不一样。你想要的爱，他给不到你;你想让他按你的想法做一些事，明明你也是为了这个家好，但他要么不做，要么敷衍;甚至你对自己也失望了，觉得自己把婚姻经营得很失败，不知道怎么做才能让所有人满意。多种期待的落空，会让你陷入持续痛苦和焦虑的牢笼中。

只有你降低期待，拿出“合伙开公司”的态度来，你分好工，你把你职责内的事情做到，他把他分内的事做到，其他的，你就记住六个字:不操心、不干涉、不在意。剩下的精力，去享受你自己的生活吧!什么让你开心你就做什么，什么让你放松你就做什么。

03、不越界

很多夫妻之所以痛苦不堪，就是在相处过程中，不断地越界，然后导致冷战、吵架不断。你要记住，这个世界上就三件事:自己的事，别人的事，老天的事。你要分清一件事到底是谁的事，谁应该说了算。

生老病死、外貌、原生家庭，这些是老天的事，老天说了算，你管不了;另一半是否听得进去你的话，是不是上进、负责，孩子是不是好好写作业，这些是别人的事，别人说了算，你能做的就是不求、不管;你怎么和另一半沟通，为孩子提供什么样的学习氛围，如何看待你的婚姻和家庭，怎么过每一天的日子，怎么提升自我这些才是你自己的事，要上心地管、认真地去经历。

04、寻求专业的婚姻疗愈师帮助

两个来自不同家庭的男女因为爱情荷尔蒙的激发走进婚姻，带着各自原生家庭里各种不同观念，很容易激发一些予盾和冲突，这在婚姻里很常见，但是因此造成了双方的痛苦和感情的破裂，那就需要引起重视了!如果你们的婚姻遇到了一些烦恼焦虑，请不必慌张，不要草率作出的任何决定。

这是对你自己、伴侣、孩子都负责任的态度!只要你想明白了这四点，并且真正去做到了，收获幸福，学会经营婚姻。你就能突破现在的困境，发现一个全新的自己和全新的人生。

我与妻子结婚六年多了，和她从小就认识，追她了好多年，直到大学才在一起。大学毕业后就结了婚，然后回到以前就读的初中教书。刚开始工作的时候工资低，所以日子过得挺困难的，后来时间长了，条件比较好了，有了点积蓄，在亲戚朋友的帮助下在县城买了套房。学校的工作压力并不是很大，我们能够抽空到郊外散散步或者是到县城的小景区游上一圈，那种日子过得确实幸福。

但自从今年正月的一场同学聚会以后，她就像变了一个人，遇到一点不顺心的事就会把怒气撒在我的身上，说了些很难听的话。其实原因我知道，她是为我没能给她想要的生活而失望，觉得我很没用。同学聚会那天，我们到了同学约好的酒楼，一进门，就看到一群人围着一个穿着西装的男人。我和妻子在他们旁边坐了下来，仔细一看，原来那个男人是妻子的初恋，高二的时候他们就在一起了，后来不知道什么原因就分了，然后我才有了机会和她在一起。从他们的的谈话中得知，他现在是一家上市公司的高管，年纪轻轻就腰缠万贯，带着名表，开着豪车。

许多人都表现出对他现在生活的羡慕。还有几个同学同样也是混得风生水起。平常多话的妻子在那天聚会上没有说一句话。回家以后，妻子就因为一点小事和我大吵了一架，差点儿就动起手来。这种状态维持了一个月，家里乌烟瘴气的，根本不像一个家。现在也不知道是老婆厌倦了现在的生活想跟我离婚还是只是心中稍有不满发泄发泄就好了，如果真要离婚以后我要怎么办，很纠结。

微态度回复：

首先您要知道您的妻子是不是那种爱慕虚荣的人，如果不是你只要拿出您的上进心我相信她会看在眼里，也会慢慢的把心收回来，毕竟到了同学会上看到别人生活好多少心里都会有些不舒服，作为另一半您要理解，如果她是那种爱慕虚荣的人，就放弃吧，因为一旦她心里产生那种想法了就不容易收住了，您的生活会一团糟，及时放手对你和对她都是最好的。

学会这5点，精准把握高情商

第一、不揭他人短

老家有一位朋友，他的妈妈因为婚姻不幸福，而又没有办法离婚，最后干脆悄悄的远走他乡了，没有给他和弟弟留下只言片语，也没有给任何人留****，去了哪里，过得怎么样，大家都不知道。有一次我们好几个老友乘着都在老家就约着见了一次，可谁知另外一个朋友上来就问:你妈还没回来嘛 气氛瞬间凝固，那位朋友尴尬的笑笑，说，应该现在过得比之前好吧。俗话说:人有短，切莫揭;人有私，切莫说。千万不要以关心他人的名义而去揭他人的伤疤，既伤害到了别人，也显得自己连基本的礼貌都不懂。

第二、不好为人师

有的人和朋友在一起，就喜欢以高高在上的姿态去教育别人。比如你准备脱产去学习一门技术，他立马以很懂的姿态告诉你，这个技术有很多弊端，或者很不适合你之类的，但其实他自己并不是从事这个行业的。比如你刚买了新房，他就说你买的位置不好，选的户型不对，然后以很懂的姿态告诉你该在什么地段买什么样的户型，但其实他自己都没买房子。人与人之间的交往，最忌讳的就是把自己放在高高在上的位置，而把别人放的很低，真正高情商的人，都懂得保持谦卑的态度。

第三、不吝啬赞美

公司有个小姑娘，平时嘴巴很甜，见人就打招呼，而且从不吝音夸赞同事变漂亮啦，长帅啦，瘦啦这种别人一听就很开心的话。记得有一次，另外一个同事因为粗心忘记了某一项工作，她不但没有说什么风凉话，反而说: 没事，你平时工作太忙了，一时忘了也正常，我要是你的话，我肯定更手忙脚乱的忙不过来。那位同事听了后心里舒坦了不少，赶紧加急完成了那项工作。任何时候，都不要吝音自己对别人的夸赞，既能愉悦别人，又能优雅自己。

第四 、不擅作主张

一个姐姐，她很强势，在家里担任的角色不单单是一个姐姐，还是一个掌管大局的家长。她不但负责爸爸妈妈的生活，还包括管理弟弟，后来弟弟结婚了，姐姐也没有建立边界感，依然为弟弟做一切决定。她总是会以姐姐的身份前往弟弟家，并对弟弟家里的一切指手画脚，为此弟媳很不满意，但姐姐并不觉得是什么严重的问题，后来弟媳和弟弟为此一直吵架，姐姐干脆鼓励弟弟离婚，最终弟弟离婚了，但因为莫名失去了最爱的人，患上了抑郁症，久久不能释怀。

第五、不自吹自擂

曾经看过这样一个故事，一个农民工爸爸，坐火车送女儿去上学，因为这个爸爸长得比较胖，再加上当天打扮的很好，穿着笔挺的西装，带着眼镜，看着像是一个老板的样子。对面同样坐了一个农民工，但对方穿的就很普通，一眼就能看出来是农民工的那种，穿着普通的这位呢，就问对方是干嘛的，结果西装哥说自己是个老板，承包了什么什么项目，手下有多少多少人。普通的这位大哥眼睛都亮了，立马说自己有多少多少兄弟都等着找活儿呢，然后西装哥来劲了，留下了自己的手机号，拍着胸脯说自己靠谱。后来普通哥真的带着十几个人去了，结果看见当初的西装哥正在卖力干活，现场陷入尴尬。