怎样做辩论赛

面对一个辩题准备一场比赛，一般是用7天时间。

第一天：轮流发言，吵架。

拿到辩题先不要想别的，就以第一感觉为准，从个人的观点出发阐述自己的想法。

不一定非得是站在哪一方的，怎么想的怎么说。最好能分成两派形成争论。理不辩不明嘛~~在争论中，基本的

思路和想法就有了雏形，甚至对对方的论点和思路，也有了大致的了解。

第二天：立论。

总结，沉淀前一天讨论出的观点，取其精华，去其糟粕，同时加入一些经过一晚上冷静思考的产物，再加以串

联。其逻辑上的脉络也就成了我们常说的“主线”。而前一天的争论，又可以告诉我们，有哪些关键理论不能

松口，一旦被突破就会导致全线溃败。这就是“底线”，是我方理论的“生命线”。

第三天：继续吵架。

这一天的吵架就比第一天的更理性更深入也更有针对性，是在底线之上，围绕主线展开的，为避免思维混乱，

我个人不提倡模拟辩论，尤其反对辩手站到对方论点上思考对方的逻辑。因为作为辩题来讲，必定正反都说的

开，辩手的思维不宜左右摇摆，否则自己先乱套了。这一天还有一项重要工作，就是一辩稿出炉，作为第一

炮，一辩稿是很讲究的，要似有似无，好象说了什么，又好象什么也没说。让对方摸不到我们的逻辑，不知道

我们想要打哪里，更不知道我们怕哪里。所以说，一篇优秀的一辩稿是很难得的。

第四第五天：赛前准备，还是吵架

这两天的吵架又不同于以往了，以前一天的讨论为基础，确定主攻方向，主攻理论，确立主要战场，确定作战

计划，分析材料，筛选例子，诗词等等。更有了一些针对性和业务性。应该在经验略丰富的辩手指导和参与下

进行。

第六天：吵完了，理论回顾。

连吵了几天，今天冷静一下，看看我们的主线还有没有什么漏洞，还有什么可加强的地方，看看是不是有血有

肉了--也就是手头的资料是不是足以支撑观点。

OK的就PASS，不OK的就接着讨论直到OK为止。

然后二，三辩就盘问问题，盘问小结进行准备，四辩开始写结辩陈词

第七天：定稿，最后准备

所有文字稿全部定稿，全队讨论。就比赛细节进行讨论。

如果有余力有空闲，还可以研究一两个逻辑“炸弹”，用来比赛时加强效果

这一天的准备最轻松也最不轻松，轻松的是心态，工作可是很重要的轻松不得

这就是7天准备时间的分配问题，请注意，这只是集体讨论的时间，辩手找资料，写稿的时间没有计算在内。

后记：一般比赛准备时间以7天为宜，最长也最好不要拖过15天，时间过长辩手容易失去比赛状态，或者对辩题失去兴趣，对比赛来说，这种情况是很危险的。

个人意见，仅供参考。

　　秦升老婆王剑群是谁有什么背景 秦升踩踏维特塞尔是因为她？

　秦升从小就是一名足球健将，因为被选为了辽宁足球俱乐部的成员，被称为国脚的秦升，没想到也是在那一年开始了自己的新生活，原因就是秦升遇上了老婆王剑群，王剑群作为绯闻女王，因为与众多的男艺人都有传过绯闻，而且本来就是一位比较奔放的女人，所以秦升与老婆王剑群结婚之后，更是备受关注呢！

　秦升的老婆是王剑群，这个名字之所以会获得这么多关注的原因，是因为王剑群曾经是吕方的女朋友，但是后来两人分手了。

　不仅如此，秦升的老婆王剑群曾经还是广东**，不过后来因为被富商看中了所以就中途退赛，成为了阔太少奶奶。

　好景不长，王剑群与富商离婚了之后，因为富商的关照，所以王剑群从此就过上了优质富裕的生活了，这次遇上了秦升，很多人都说秦升是老婆王剑群的一个过渡而已。

　面对外界的这些传闻，秦升却表示，绝对相信老婆王剑群，婚姻是要建立在信任上面的，如果就连我都不信任老婆王剑群的话，哪我也不会和她在一起了。

　在2013年1月4日，秦升与老婆王剑群步入婚姻的殿堂，两人的女儿现在也快要出生了，看来这次秦升与老婆王剑群是真爱哦！

　秦升因为 和老婆赛前吵架 ，憋着一口气无处可发，一脚踩下维特塞尔。

　丈 夫：秦升

　原来她在18岁时参选广东**，中途因认识了一名富商而退选，继而结婚生女。其后二人分手，女儿留学英国，但富商一直对两母女甚为照顾，王剑群获前夫赞助做文具生意，更住豪宅，开豪车，保持优质生活。然而王剑群否认生育，指女儿是富豪的前妻所生。

　王剑群微博地址：http://weibocom/p/1005052450086533/homeprofile_ftype=1 is_all=1#_0

16种调节情绪的方法

一个人只能调整好自身的心态了，才可以更强路面对人生道路的艰难，才可以尽快解决好难题，接下来我整理了16种调节情绪的方法，文章希望大家喜欢！

1、暂停并深呼吸

人在气头上的时候，最好的办法就是从对抗中抽身，这种策略在伴侣之间的吵架比较常用，双方适当的暂停休息，直到有一个人冷静下来。

配合着缓慢、深沉地呼吸，让自己平静下来。闭上眼睛，数到十，再回到现实看看：你还有那么生气吗？

2、冥想

20分钟的冥想就足以对抗愤怒的负面影响，即使在刚刚接触冥想的患者身上也有效果。进入冥想状态的人在回忆引起愤怒的事件时，他们的呼吸更为平缓，心率会减慢，血压也会下降，而这些都是放松的标志。

3、积极思维

研究证明，积极思维的力量不可小觑。这种愤怒管理技巧可以延长寿命，降低血压，并缓解敌对感。专家说，一天之内，要多次自检思维。若思维开始偏向消极，你在看待事物时，就得加一层积极的滤镜。

4、承认愤怒

对自己的情绪要有所觉察，怒气一涌上来，赶紧坦白。拿起纸笔，或是打开电子笔记，把感受记录下来。光是坦陈愤怒的缘由，就足以起到疏泄的作用。向涉身其中的人承认你的怒火，慢慢地，你就能面对自己的愤怒问题。

5、承认美好，并表达感激

研究证明，记感恩日记有助于削减压力、平静身心，让人能深入睡眠。花点时间，把你感激的事物记录下来（比如晴朗的天气，不离不弃的另一半，健康的子女）。紧张感升起时，你就把注意力放到那些美好的事物上。

6、运动

我们都知道运动有益身心。不论是跑步、自由搏击、跳绳还是步行，定期的体能训练有助于调节血压、情绪和压力水平。它还能帮你释放多余的紧张和愤怒。

7、为自己说话

在愤怒管理出了问题以后，很多人会进入“被动攻击”模式。但是，怒火不能压抑在心（会导致大爆发）；当你感觉操劳过度、孤立无援，或得不到应有的认可时，请试着用平静、坚决的方式，把感受说给人听。

8、发现原因

通常，愤怒是身体的一种信号，说明什么地方出了问题。停下来想想：这种感受怎么来的？然后想想办法，扭转局面，或防止它再一次发生。

9、不要怀恨在心

密歇根的霍普学院（Hope College）做过一项研究，发现在对某人心怀愤怒时，血压会升高，心率也会加快。而原谅了此人以后（即便只是心里原谅），他们的血压和心率就会降低。

10、保持理智

愤怒时，一点小事就能让你暴跳如雷。这时，切不可妄下结论，或怒气用事，或说出再也收不回的话。当火药味太浓、一触即发时，停下来想想清楚，然后再作回应。斟酌自己的语句，试着站在他人的视角看问题。

11、呼吸放松调节法

通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。首先，找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。

放松调节主要是针对身体肌肉进行的，要和腹式呼吸一起使用。头部放松调节的方法是把头向前和向后最大限度地低和扬，扬的过程中进行腹式吸气，低的过程中进行腹式呼气。放松调节也可以围绕腰部、四肢等展开。

12、音乐调节法

音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。

很多人有这样的体验：听着催眠曲就不知不觉进入了甜美的梦乡；在紧张学习了一天之后，高歌一曲会消除疲劳。现代医学表明，音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。运动员赛前如果有异常的情绪表现，比如过分紧张，此时听一段轻音乐，往往能使情绪稳定下来。正如德国著名哲学家康德所说：“音乐是高尚、机智的娱乐，这种娱乐使人的精神帮助了人体，能够成为肉体的医疗者。”

郭德俊，田宝：《情绪--心灵的色彩》，北京师范大学出版社，2002年版，第121页。

运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。

13、合理宣泄调节法

合理宣泄调节就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来，使情绪恢复平静。消极的激情产生，人们觉得痛苦难忍，对这样的情绪如果过分强制和压抑会引起意识障碍，影响正常的心理活动，甚至会使人突然发病。这时如向自己的亲朋好友把自己有意见的，不公平的事情坦率地说出来，倾诉自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一场，或者向远方的知己写封书信诉说苦衷，则可使情绪平复。当然，情绪宣泄要合理，要注意对象、场合和方式，不可超越法规纪律的范围。

14、理智的调节法

不少消极情绪，往往是由于对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。需要冷静地、理智地分析一下，自己对事物的认识是否正确。当发现事情并不像自己认为的那样时，消极情绪也就不解自消了。消极情绪有时是因思想的狭隘性而强化的。当某种消极情绪产生时，会逐渐把主体的思想卷入这种情绪的漩涡中去，忧者更忧，怒者更怒，至于其他方面则忽视了、排斥了。这就需要进行辩证思维，多侧面、多角度去思考问题，当发现事情的积极意义时，消极情绪就可以转化为积极情绪。此外，还要学会“心理置换”，当与其他人争执而动怒时，设身处地为对方着想，也许就可以心平气和了。

15、暗示调节法

语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。比如，发怒时，可反复用语言暗示自己：“忍得一时之气，免得百日之忧。”牢骚勃发时，可用“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”的诗句暗示自己。实践证明，这种方法颇有良效。

16、升华

把业已产生的消极情绪，像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动，即以高境界表现出来，谓之升华，常说的有“化悲痛为力量”有人对很有成就的同行产生了嫉妒情绪，理智又不允许他将这种心理表现出来，于是加倍努力，奋力拼搏，最终超过对手。不少人身处逆境，忍辱负重，但乐观进取、自强不息，取得了出众的成绩，为世人传颂，这是升华的典型。升华是调节消极情绪的最高的也是最佳的一种形式。

说到打架，没有人比穆里尼奥更厉害。荷西第二谁也不敢排第一。热刺主教练何塞会让你知道一切后果。在足球场上打穆里尼奥、教练、球员和俱乐部都是你的错问问厄齐尔就知道了厄齐尔是这个最忙的人，他的转会传闻一直伴随着冬季转会窗口。他在推特上说，即使退役，也不能为热刺效力。但是有人反击了。"谁告诉厄齐尔热刺他对他感兴趣了？"穆里尼奥在赛前的新闻发布会上进行了反击。

穆里尼奥也抱怨了很多对富勒姆的比赛，因为时间不够，所以没有做好充分的准备，还对富勒姆教练提出了自己的看法，让帕克尽量安静。这不是冠军教练第一次攻击对手了。穆里尼奥已经成为足球场上的代言人。看看他和哪些教练打过架。前阿森纳主帅“温格”众所周知，在英超这几年，穆里尼奥和温格有着很深的恩怨。

温格当阿森纳主教练的时候，他们从来没有说过话，观点也总是不一致。在14年的一场比赛中，温格在切尔西主场裁判区推穆里尼奥。事后双方开始互相指责，不满已经到了不可调和的地步。申花主帅再次在接受媒体报道时发表惊人言论。他认为2018年是他带队以来最差的成绩，希望在未来2-3年帮助申花重回总冠军。

申花教练成了中超第一炮，带领成绩不佳的球队却不接受球迷的建议这是最后一次在客场面对北京国安后，吴金贵在我带队在北京没丢球后又一次大胆表态。而最后的发言，最后的收获是惨痛的失败。而这一次的说辞能不能长进，可能还是要看吴金贵本人。在这次采访中，吴金贵也面对了粉丝们对上课的鼓噪。他坦然面对这些批评，知道这些球迷因为对申花的热爱而有这样的声音，他会接受球迷的批评。

但说到下课，吴金贵是这么说的。当他无法帮助申花发挥，阻碍球队发展时，他会主动离开，而不会有球迷要求下课。从这些言论可以看出，吴金贵离开学校的可能性不大。也许他还认为自己可以给球队带来更好的东西，帮助年轻人成长。这些言论也可能暗示，申花的主教练明年将是吴金贵，吴金贵的再就业也可能希望再次证明自己。用这些年轻球员来证明他的执教水平，也体现了他不屈不挠的个性。

对于这些言论，申花球迷并不这么认为。也许申花球迷承认，吴金贵的年轻球员潜力很大，需要正确的引导和训练。有了高水平的外援，他们可以走得更远，但这些前提是要在高水平教练的领导下建立。这样的教练应该像申花前教练老布。申花也面临过困难，经历过在球队板凳上很难看到有实力的球员。

我也是体育生

也有些经验！避免赛前紧张方面有一点点小经验和你分享一下。

1、不要去想那比赛，该干什么干什么，不要因为比赛打乱你原本的生活节奏与方式。

2、把比赛看轻，就认为

这比赛其实不重要的。你自己想想

他能影响你多少？紧张什么？

3、不要喝兴奋的饮料、一兴奋

把你的紧张情绪也提升起来。喝喝王老吉、等凉茶！

4、做一些分散你注意力的事

这也是最有效果的一点。对比赛紧张

去做一些对比赛对身体无影响又能吸引你精力的事吧！比如泡妞，有妞就和她吵架吧！

你就不紧张了。

5、和教练说说，教练有缓解紧张的一套方法，我们教练就会去寝室教我们折衣服！

6、说了你可能不信，你现在在紧张

上跑道

你只剩下兴奋。不骗你，我们队的人都这样！

其实不用紧张

但提醒你一点

别太放松。适当的紧张有助于你发挥！希望你能有个好成绩！