不开心的时候应该怎么办呢？

不开心的时候有很多方法让你发泄。比如找朋友倾诉，通过某一种方式宣泄或者是看看书听音乐，当然你也可以看一些综艺节目。如果不开心积压在心里的话，你会很容易变成一个暴躁的人，这样也很容易伤害身边对你好的朋友亲人。

不开心的时候你可以通过运动健身来发泄自己的情感，当你专注于做一件事情的时候，你便不会去想不开心的事情。一般人在不开心的时候都会想太多的事情，而我们要做的就是转移自己的注意力，强迫自己不要去想不开心的事。你也可以想想一些开心的事情，比如一个人一件事都可以，我在不开心的时候就经常想起一些搞笑的事情，那样我的心情就会不知不觉的好起来，我才会有精力去做其他的事情。

你也可以找你身边的朋友倾诉，跟他说你的苦闷与无奈或者是让你不开心的事，你在不开心的时候就会想要有一个人陪你说说话聊聊天，而你玩的最好的朋友无疑是最了解你的。相信朋友的话会让你一直心情转好的。你也可以通过音乐来使自己心情愉悦，大量科学证明，一些治愈系的音乐是可以帮助人的大脑放松神经的。

你也可以看一些综艺节目比如说《快乐大本营》、《欢乐喜剧人》、《喜剧总动员》等电视节目来舒缓你的心情，这些节目里大部分都会有一些令人开怀大笑的段子，小品，相信这些都会让你的心情好转。但是值得一说的是，当你心情不好的时候最好不要去喝酒，即使喝醉了也不能让你的心情好转，反而是“举杯消愁愁更愁”的状况。

　　基本资料

　　姓名：肯扬·马丁（Kenyon Martin）

　　位置：PF/大前锋

　　身高：206米/6尺9

　　体重：1089公斤/240 磅

　　生日：1977-12-30

　　球队：丹佛掘金

　　号码：4

　　选秀：2000年第1轮第1位

　　学校：辛辛那提大学（Cincinnati University）

　　国籍：美国

　　07-08赛季工资：（2004年6月转会掘金）1325万美元

　　08-09赛季工资：1443万美元

　　合同情况：7年9100万，2004/7/14签，2011夏到期，2010夏球员选项

　　肯扬·马丁于2000年第一轮第一顺位被新泽西篮网队选中，他攻守兼备，适宜在快攻战术下生存。马丁拥有强悍的体魄，速度却像后卫一样快，这让他既能防守内线大个子，也可以盯防外线球员。马丁的接力扣篮经常入选“每周集锦”，但是近年来随着伤病的增多，马丁表现有所下滑。

　　个人荣誉

　　入选2000-01赛季“最佳新秀阵容”

　　荣获“本月最佳新秀”称号（2000年11月和2001年3月）

　　2001-02赛季，平均每场盖帽166，列NBA第19位；扣篮108次，列NBA第4位

　　2001年12月19日，对明尼苏达狼队，得到职业生涯最高分31分

　　2008年1月3日，对圣安东尼奥马刺队，盖帽7次，创职业生涯最高记录

　　NBA经历

　　肯扬·马丁在辛辛那提的表现相当不错，大四那年场均能拿到189分和97个篮板，而且还有35次盖帽。不过在球队进入决赛圈之前，他摔伤了腿，但在2000年NBA选秀中，篮网依然用状元签将他选下。作为美国球员，大四参加选秀还能成为状元，马丁也是近年来最后一个了。

　　在篮网队的首个赛季，马丁场均能拿到12分和74个篮板，入选了最佳新秀阵容，而在第二个赛季，他的数据升为149分和53个篮板，马丁和基德以及杰弗森一起，率领球队进入2002年总决赛，但被湖人横扫，而在2003年，他们再度进入总决赛，2比4输给马刺。

　　2004年，马丁先签后换被交易到了掘金，运气也变差了，2006年4月27日，他和卡尔教练吵架，并且拒绝打接下来的比赛，结果被球队禁赛。祸不单行，2006-07赛季，刚打两场比赛，马丁的右脚受伤，在NBA历史上，只有丹尼·曼宁和阿马雷·斯塔德迈尔两个球员在双腿都做过大手术之后返回球场。马丁目前将球衣号码从6变成了4，希望早日球场在赛场重现光芒。

　　综合评价

　　真正意义上的内线暴徒，能跑能跳，灌篮非常多，打球充满了激情和狂热且极具观赏性。欺负比他弱的PF很有一手，碰上比他还强硬的对手通常会被爆的比较惨，但是他从来没有退缩过。

　　网队4年的经历使他的季后赛经验和总决赛经验非常丰富。然则通常认为由于他是属于那种很需要助攻才能得分的球员，曾经有人认为他能进ALL-Star和拿顶薪是全靠队友Kidd，今年在金块他的数据虽然退步虽然是事实，但是似乎并没有想象中的幅度大，由于Karl教练的出现，明年的他值得期待。

　　马丁的加盟为冉冉生起的掘金队带来了急需的经验、力量、顽强的比赛风格以及不俗的领袖气质。马丁在上赛季的比赛中，平均每场能够为球队贡献167分，95个篮板球以及126次盖帽和146次抢断。无论篮板球还是盖帽都是掘金队所急需的，马丁漂亮的数据给出了掘金队所有想要的答案。贵为千禧年状元秀的马丁，始终还无法成为能真正在联盟呼风唤雨的超级巨星。在新泽西的日子，让马丁迅速成长，两次总决赛的经验是他最宝贵的财富。但同时马丁也一直无法摆脱基德的光环，只要有基德的妙传存在一天，马丁再怎么生猛表现也无法摆脱基德“小弟”的阴影。也许另辟门户的马丁早已下定决心要揭开自己职业生涯崭新的一页，成为一名与基德平起平坐的巨星，而不是一名巨星的“小弟”。不惜血本的掘金队到那时一定会放声大笑。

　　技术资料

　　[进攻]

　　主要进攻武器是灌篮和不灵光的跳投。由于在网队呆过所以跑快功也很能行。背筐姿势和效果都很糟，但是面筐的突破却是一切防守弱队完全没有办法防守的一招。最让人欣赏的一点是他非常敢于往内线走（当然也有可能是外线不灵光的缘故）。

　　[防守]

　　非常强硬的防守者，曾有过硬生生在空中用双手把对手灌篮的篮球夺下的惊人之举（受害者是谁忘了）。防守意识上虽然一般，但是非常不要命，对手正面进攻的话会因为他的力量而吃不少苦头。篮板卡位还不错，作为一个6尺9寸的前锋篮板数据也足够交差了。

　　[位置]

　　球风方面他是属于机动型的防守型PF，移动力和爆发力属于PF中的上乘。虽然不如Brand硬朗，但是比他更灵活。虽然射程不如Dirk Nowitzki，但是比他更喜欢接近篮筐。虽然不如Webber（受伤复出后的版本）全能，但是比他防守更好。但是如果还想更进一步就一定要改善进攻能力，急需改善射程和背筐能力，增加进攻上的手段才能让自己变的更难以防守。

　　球员数据

　　2006-07常规赛

　　球队 场次 首发 时间 投篮命中率 三分球命中率 罚球命中率 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

　　丹佛掘金 2 2 315 50% 0% 25% 30 70 100 05 000 000 250 500 95

　　职业生涯数据

　　肯扬-马丁的常规赛平均数据表

　　赛季 球队 场次 首发 时间 投篮 三分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

　　00-01 篮网 68 68 334 0445 0091 0630 20 54 74 19 11 17 203 41 120

　　01-02 篮网 73 73 343 0463 0224 0678 15 38 53 26 12 17 236 36 149

　　02-03 篮网 77 77 341 0470 0209 0653 21 62 83 24 13 09 249 38 167

　　03-04 篮网 65 62 346 0488 0280 0684 20 74 95 25 15 13 258 35 167

　　04-05 掘金 70 67 325 0490 0000 0646 21 52 73 24 14 11 213 33 155

　　05-06 掘金 56 49 276 0495 0227 0712 17 46 63 14 08 09 129 31 129

　　06-07 掘金 2 2 315 0500 0000 0250 30 70 100 05 00 00 250 50 95

　　07-08 掘金 71 71 304 0538 0182 0580 15 50 65 13 12 12 128 33 124

　　肯扬-马丁的季后赛平均数据表

　　赛季 球队 场次 首发 时间 投篮 三分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

　　01-02 篮网 20 20 375 0424 0222 0691 15 43 58 29 12 12 260 43 168

　　02-03 篮网 20 20 389 0453 0091 0693 25 69 94 29 15 15 290 46 189

　　03-04 篮网 11 11 372 0533 0000 0750 23 87 110 11 12 13 291 45 191

　　04-05 掘金 5 5 328 0466 0000 0615 14 42 56 12 10 10 140 44 124

　　05-06 掘金 2 0 175 0308 0000 0500 30 15 45 05 20 10 150 25 45

　　07-08 掘金 4 4 295 0441 0000 0625 33 30 63 13 10 05 225 50 88

　　职业生涯 58 56 368 0456 0120 0700 20 59 79 23 13 13 262 44 172

这个事件很明显的体现了官僚主义做派，为什么这么说呢？因为在大是大非面前，作为当代的领导者，应该以身作则，不应该，利用职务之便利给自己开小灶，而且作为领导者，更应该严于利己，做群众的典范。

从进一步反映了当下的某些领导者利用手中的权力为自己谋私，而不失去服务大众，完完全全违背了为人民服务的准则。

吵架是一件吃力的事情。第一耗费体力，第二消耗情绪。

吵架耗费体力，这体力不仅包括身体的力气，也包括脑力；消耗情绪，就更不用说了，越吵越难受，相信很多人吵的过程就像是吹气球的过程，而自己也是一只气球，吵得不好，自己炸了，吵得好，对方炸了。争论的过程也是如此，可能相对文明。可是，你会感觉，在这场吵架或争论里，谁真的赢了吗？俗话说，公说公有理，婆说婆有理。

耗费体力可以很快就恢复，可是消耗情绪，会让人情绪低落，就算吵完了 ，恢复起来并不容易。我们的每个人都有一个情绪闸门。情绪闸门的开启，因人而不同。

有点文化的人，在吵架或争论的时，情绪闸门开启的前奏会长，也就是说双方可以在真理越变越明的路上会多走一会。最后，如果有一方情绪闸门开启了，另一方便以一句：不和一般人见识为由退出争论或吵架。

然而，我们说的泼妇骂街，这种情况下，情绪闸门是瞬间开启的，不等你辩论，不由分说，没有机会开口，真理无从辨明。在夫妻吵架中，大多数情况是一方是感性的，另一方是理性的。当吵架开始的时候，一方的情绪闸门立刻开启，另一方已然没有辩驳之地。大家各自对号入座。

但是，情况并不尽然。有时候，一方并未开启情绪闸门，却被迫开启。一方显然无理，无理寸步难行。在寸步难行的情况下，也会装一装有点文化人的样子，不和你一般见识，或者干脆沉默。王小波说，避免落入别人的语言圈套就保持沉默。而我认为有时候，有些人是进入不了别人的语言圈层而沉默。

我们在吵架或争论时候，就是针对一个问题，各自有各自的看法，都会选择对方辩说中的漏洞或者弊端进行反驳。这个反驳点，越集中，我们就越陷入走向开启情绪闸门的那一刻。因为在这个点中，我们很可能无力辩驳下去。

如何吵得赢，吵不炸呢？跳出反驳点，针对这个问题，在更大的面上反驳。也就是说，把我们现在所处的问题的点，放在宏观的整体系统中找到最佳的证据。

《大江大河》中，关于金州化工厂引进frc这项先进的国外技术，展开的争论，十分具有参考性。开始，水书记查阅资料说明frc的不足，反对刘总工和费厂长引进，但是两人说他没有技术，考虑不周全；后来，宋运辉加入争论，用更详实更全面的数据，论证了frc确实存在弊端，但是只破不立不是好的辩论，于是他找到了很多替代方案，进京讨论；在听了尹主任从国内市场、具体国情、金州地理位置、成本等方面关于引进frc的理由后，宋运辉觉得有道理。但是口服，心不服。

通常，我们到达这一步已经非常不容易了。口服心不服，情绪闸门开启的时刻就要到了。接下来继续针对，我对你错，将致力于把自己错误的责任从中剔除，冠以别人更大的错误理由。

但是，宋运辉没有。这就是我们特别深思的地方。他从尹主任从更大的整体上考虑问题中学习了宏观思维方式，继续查阅资料，从国际市场、未来需求等方面论证了frc不是金州的最佳选择，并提出了更合适的替代方案。

你可能会说，宏观思维在现实生活中可能用不到，也至于有专业的问题需要普通人辨明。但是，宏观思维其实就是教会我们多角度看问题，拒绝单一思维，更要抛弃唯我思维，延迟开启情绪闸门，也许慢慢地就会避免随意开启情绪闸门。

吵架，是否吵得赢不是关键，关键是把住情绪闸门，适时跳上更大的整体看我们出现问题的点，以系统的多角度考虑解决方式。到时候，强弱于力，而胜负在理。