去西藏旅游应注意什么

摘自青驿网攻略：

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。

相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物高原安、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

我记得以前别人去西藏的时候都拿西藏开玩笑，离开西藏的时候又是另外一种样子。当时觉得很好笑，但是为了去西藏改变一下自己的外貌，还是值得的。更何况是因为你防晒没做好而变的。

交通

无论从哪个省哪个市飞往西藏，西藏只有一个贡嘎机场。这个机场是军民两用机场。不允许拍照。中国的航空业近年来发展迅速。歼10和歼11战机以及更高端的战机都停在这里。所有给军用飞机拍照的顾客都会被机场摄像头看到。然后，很抱歉会要求你带他们去机场安检室问话，检查身份证，删除手机照片内容。这是比较轻微的情况，严重的会拘留罚款。

似乎通往天堂的路是无尽的。贡嘎机场很小。如果有人去过丽江机场，就会知道那是一个很小的机场。出了机场大门，门口停着一辆从贡嘎机场开往拉萨市区的大巴。30块钱一个人，吃饱了就走。基本上最后一趟航班有100-200人，不用等票上车，一个多小时就到了拉萨。

如果非要在网站上选一个接送机，费用大概是200元。如果你想在机场打车，司机不会一个人带你。他想拼车，拼车每人50-80元，需要和司机讨价还价。到拉萨市区要一个多小时。建议个人坐机场大巴比较划算。

机场大巴将在大约1小时15分钟后抵达市中心，然后停在布达拉宫旁边街道的中国民航客运车辆停车区。下车后向右直行50米到北京中路，再向右拐5分钟。这是著名的布达拉宫广场，在这里你可以看到布达拉宫。就像北京的天安门广场一样，你必须通过安检才能去布达拉宫广场。

西藏吃住行

西藏不只是酥油茶。各省市的人在西藏开店，尤其是川菜馆、小吃店、面馆遍布大街小巷。还有一条著名的美食街，所有人都在那里吃饭。如果到了酒店，只要住在闹市区，就可以在网上叫外卖，快递小哥会热情地给你送过去。这说明中国的快递发展不错，连拉萨都是快递员。

关于拉萨主城区公共交通和出租车费用：1元投币公交从1路到24路，分别贯穿拉萨全城和拉萨郊区。1元钱上车想坐几站？在市区打车基本都是10块钱的情况。超过10元的，出了拉萨才收费。

布达拉宫西门白塔关于住宿：这里有1000多家星级酒店到100多家小旅馆。你可以在Qunarcom、Ctripcom和Tuniucom等网站上提前预订。关键不是选择贵的酒店，或者网站上评级好的酒店，而是选择离景点近的酒店，比如离布达拉宫有多远？离大昭寺有多远？以此作为入住酒店的参考。当然，从成本上来说，你有多大的功率，能发出多大的光？不一定要住五星级酒店。不一定要住两三百的酒店才能睡。

关于网络

在西藏，包括拉萨市区，只有移动的3G网络，但是出了城很多地方就没有3G网络了。中国电信和中国联通的估算也是如此。布达拉宫，红宫有网络屏蔽。红宫附近所有品牌手机和网络运营商都没有网络。

布达拉宫

大楼共13层，目前开放12层，还有一层金色屋顶不对外开放。布达拉宫的票要提前两天订，不然就买不到了。电子票订好之后，上面会有参观时间。理论上来说，从入场到第一次验票，第二次验票需要20-40分钟(包括拍照)。第三次用电子票换真票，就可以入团了。杰布宫门票一张卖300元，旅行社买最便宜的215；跟团进入布达拉宫的游客，电子票换成真票，扫描二维码，进入红宫。探视时间只有一个小时，一个小时后他们必须退出。如果是私人游客，可以无限时间。因为红宫里到处都是金子做的佛像，宝塔，还有各种红宝石，所以宝塔和佛像里都嵌着玉。不允许拍照，不允许戴帽子，不允许戴墨镜，以示对佛像的尊重。

布达拉宫夜景照片每个正殿都安装了很多摄像头，所有进入的人都在摄像头的监控之下。整个参观时间从前门到后门预计需要25小时。不建议个人买票参观，也没人解释。进去的话只能走马观花，很容易搞不清位置。没有领导，就像进了迷宫，布达拉宫没有回头路。进去的话只能直走。如果不认识路，只能跟着导游走。但是，如果你还没有给导游交钱，导游就会很粗暴地告诉你：“请不要跟着我的团，否则我要收你钱。”

大昭寺

大昭寺，西藏最著名的寺院之一，五世达赖喇嘛的小号开始修建的地方，也是香火最旺的寺庙。每天香客无数，门票85元；寺庙周围有武警持枪巡逻，需要安检。进寺要加身份证和门票。

正常行程从楼下到楼上二楼需要20分钟。如果有导游讲解，预计一个半小时；跟着导游走的好处是可以听听历史，听听每一尊佛像的来历。自己不惹导游的话，基本上只能拜佛了。

上午在大昭寺金顶大昭寺属于藏族人民虔诚拜佛的时间。如果早上去大昭寺，尽量不要跟团。跟团的属于游客，和烧香的区别对待。香客可以进屋烧香，游客只能远远地看，不能近距离拜佛。白天，是游客参观的时间。一些重要的黄金佛像不对外开放。房子的门是锁着的，只能站在门口看看。

如果要许愿，或者虔诚拜佛，建议早上去，跟着香客进去，然后门口有卖酥油的小水壶，里面有酥油。大昭寺的灯油都是酥油，不是大陆的香油。错误的芝麻油可能会熄灭灯芯。

此外，无数藏民在大昭寺门口这里拜神磕头，然后有村民带来青稞粒作为贡品。看着他们虔诚地磕头，匍匐在地，然后起身跪下重复动作，内心是震撼的。

小昭寺

大昭寺比大昭寺小很多，香火也没有大昭寺旺。基本上有兴趣的话可以在逛完大昭寺后花上十分钟，然后去大昭寺。两寺距离：大昭寺在大昭寺后面，沿着人行道倒着走，上天桥，过北京中路，然后直走上去。从大昭寺步行到大昭寺大约需要10分钟。

小昭寺供奉的雕像据说是文成公主进藏时带来的嫁妆。它已经有1300多年的历史了。关于文成公主可以插几句话：文成公主其实不是公主，是李世民叔叔李道宗的女儿。至于李道宗，据说唐小说《薛仁贵征东》把他描绘成一个奸臣，其实他是一个忠臣。文成公主汉族名李宏彦，后被封为文成公主，后被封为玛氏

这条街就像是所有城市特有的步行街。出售小商品、各种藏式物品和佛教道具。八廓街附近有一条小吃街和一条酒吧街。

药王山

色拉寺不是西藏最著名的寺庙，但却是离拉萨最近的寺庙之一。坐公交车7站，距离布达拉宫41公里。色拉寺最大的亮点是每周一至周五14: 00至15: 00的僧人辩经大会。外行人看不懂。小和尚和老和尚，小和尚和小和尚争论不休。看似吵架，实则不然。有兴趣的可以去看看。

此外，每晚九点还有大型文艺演出《文成公主》。票价是每人300元，但你必须提前订票才能有座位。演出时间2小时，喜欢看舞台剧的可以来凑热闹，主要讲西藏文成公主的故事。当然大部分都是游客来参观的。

色拉寺

严格来说，“纳木措”是指广义的“纳木措国家公园”，狭义的“纳木措湖”。它距离拉萨240公里，位于当雄县。坐车要四个小时，因为很多路段限速30 km/h，各种监控拍照。如果每天往返，早上6: 30出发。到了纳木措，大概是中午12:40左右。玩了1个小时或者2个小时，就会回来。到拉萨基本都是下午19:00左右。

纳木措的水质很好。很多人选择‘纳木措’进行两日游。第一天，他们去纳木措，晚上在湖边露营。因为远离城市，光污染，所以天上的星星数得很清楚。如果你有比较好的红圈单反相机，或者天文眼镜，在纳木措的星空下过夜拍摄也是不错的选择，第二天早上拍晨光也很美。

纳木措门票58元起可直接购买。如果是从拉萨跟团，大概228元左右，主要包括大巴交通，没有导游，没有中餐。

当你到达纳木措湖参观时，如果你想在湖边和牦牛拍照，你应该先和它们的主人谈好价格。100元到20元都可以谈。藏民单独拍一张照片要价100元，有的砍价80，有的50，最好的20元。因为这个地方牦牛拍照没有明码标价，藏民随意定价。另外，未经藏民同意给他们的牦牛拍照会引起纠纷。

西藏圣湖“纳木措”

很多人第一天去西藏都会有高原反应。建议不要出门，第二天出门前好好休息一晚。严重的高原反应需要吸氧。瓶装氧气在拉萨各大街头药店都有卖。一般一瓶卖30元。30块钱一瓶的氧气可以吸入50次左右，吸入后就没了。还有50，60，80，100块的氧气。质量没有区别，只是吸氧的次数要看多少分。还有一种吸氧装置，可以自己充电，稍微贵一点。

在你去西藏之前，你应该安排好你的行程，否则你在一些地方买不到参观的票。近年来，有很多人去西藏。一些18、19岁女生的朋友敢去西藏，还有小资、失恋者、无业人员、藏漂。

第一天，我去酒店休息。第二天参观布达拉宫，全程25小时，再加上大昭寺，全程15小时；因为布达拉宫的游客非常多，他们都需要提前两天在网上预订电子机票。电子机票上有时间，所以必须在规定时间前一小时输入。如果过时，必须在进入红宫一小时后出来。不然会被强行清出去，主要是进去的人太多，里面很挤，要按照时间计划进去。

纳木措湖边的经幡非常重要，可以提前在网上订票：Qunarcom、Tuniucom和Ctripcom都可以订票，甚至导游也可以一起订票。价格在215-458左右，看你选择什么样的套餐。大昭寺门票当天就可以在门口买到。85元一个人。建议他不要跟团，进去烧香拜B

第四天，如果身体健康，可以选择去珠峰大本营参观。如果身体不好，可以去拉萨附近的哲蚌寺看看。哲蚌寺属于一个著名的寺庙，有几位活佛在此修行。

以上行程坐飞机来西藏的人，如果是自驾游，就另当别论了。每个省都有很多好玩的地方。如果要去一个省的话，要十天半月吧？有公务员岗位的人恐怕没那么多天，也没办法自由！

布达拉宫和红宫的徒步旅行即将结束。

很多人因为收入或者各种家庭责任走不开。最后，他们虽然有离开的想法，却无法实现。据说，随着参观布达拉宫的游客越来越多，自治区政府和国家文物局决定关闭博物馆，停止游客参观布达拉宫。所以，你来之前就没机会了。

如果因为收入原因不能出远门，其实可以选择坐火车去西藏，邀请三五好友，火车软卧往返1400多元。现在700多的机票就可以从各省市首府飞到西藏，即使不能直飞中转。

卓雍措湖交通费用坐飞机1800元，住宿费200元一人一天。1000块钱五天，你已经过得很好了，200多块钱就可以点四个人的饭。门票布达拉宫300，大昭寺85，大昭寺50，纳木措58元。市内交通费用每人200封顶，1块钱坐公交想去哪就去哪。如果总花费低于5000元，你可以进行一次徒步旅行。为什么不呢？

唐古拉山脉时间规划

去西藏的交通方式

1时间很充裕。可以选择在西宁火车站坐火车去拉萨。需要一天的时间，整个青藏高原的精华也在这里。(全国各地的火车都要来西宁，然后去西宁-拉萨)。沿途观赏：可可西里、藏北大草原、念青唐古拉山等壮美景点。火车票不贵，硬卧495。时间：20小时左右。

第二，飞机。事实上，现在的机票真的很便宜。如果错开每年西藏旅游旺季(5-10月)，去拉萨的机票会快五六百倍。5-10月旅游旺季，机票比较贵，基本上都是经济舱全价票。往返机票都列在成都/重庆，基本都是2500(非廉价小航空)，但是飞机好节省时间。

第三，开车(拼车/包车)，不管你是越野车、轿车还是商务车，现在的进藏之路只能用一句话来形容，就是特别好，奥拓都能上，哪辆车都无所谓。费用方面，以318为例，拉萨，成都，——，全线2100KM，过路费200(仅限成都-雅安)。油费取决于你的车。一般越野车1元1公里。所以，你可以估算一下成本。4人一辆车最好。两个老司机轮流开车，你想停哪就停哪。然后如果在西藏包车租车的话，会比较贵。正规游览车都是按公里计算的，如果有朋友可以加入。没有朋友可以选择拼车。

4骑自行车(自行车、摩托车)的人很厉害，深受佩服，费时，需要很强的意志力。

5散步。现在很好。基本上徒步搭车的话，年轻就好。

西藏穷吗？

哪里都有富人，哪里都有穷人。

2西藏人想去哪里看？比如一些交通不便的地方还没有开发成旅游景点，没有通路。你觉得那个地方的人能有钱吗？

3你说你那个藏族同学花钱大手大脚，买东西不看价格，吃不完就随便扔，说明他二分穷，没过穷日子，家庭和社会美色教育少，不知道钱来之不易。

4不要小看西藏的一些农民。他们每年都要上山挖各种虫草，卖各种藏药。如果他们幸运的话，在一年内挖掘出大量的th

温馨提示：

进入高原之前的准备：

1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

4、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人，切勿肓目进入高原。

进入高原途中注意事项：

1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

4、由于乘车进入高原所需时间长，途中休息不好，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

如何尽快适应高原反应：

1、要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

2、进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。

3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重，活动过频。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。

4、入藏头几天在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。

6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

气候特点：

1、 夏天白天温度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右，冬季白天在十度左右，晚上则在零下几度，由于我们的旅游活动都集中安排在白天，所以夏天感觉不热，冬天也不会太冷，西藏最佳适宜的旅游季节和时间一般是每年四月至十月底较好，也是氧气最充足的时候。

其他注意事项：

1、西藏属于中国特殊的高原民族地区，条件有限，希望各位观光旅游者有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，保护西藏的自然文化遗产和人文环境。一定牢记：青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。

摄影须知：

1、高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物易用闪光灯补光，另外，高原紫外线强烈，若在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫，效果更好，友情提示：近距离拍摄藏族同胞时一定要先征得他们的同意，西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。。

友情提示：

1、西藏的藏族文化，佛教文化，民俗风情，青藏高原自然风光，才是真正的历史文化遗产，是远远无与伦比的！由于西藏特殊的高原地理位置，生活习俗，民族文化，自然风光等等，有着“神秘西藏”和“传奇西藏”之称，给世人的感觉总像是蒙着一层薄薄面纱，欢迎你踏上西藏快乐的旅程，揭开西藏那层面纱，祝君旅途愉快！

西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请珍爱和保护西藏的环境。