吵架心情不好怎么办

吵架后情绪不好是常见的情况，但您可以采取一些方法来缓解这种情绪，恢复平静和积极的心态：

冷静下来： 首先，尝试冷静下来，避免情绪冲动。可以通过深呼吸、闭上眼睛或者离开争吵的场景一段时间来帮助自己冷静。

自我倾听： 倾听自己的情绪，接受自己的感受，不要试图压抑或否定自己的情绪。这有助于情绪的释放和减轻。

分析情境： 思考引发吵架的原因，从对方的角度理解事情，有助于缓解情绪，并帮助您更好地处理问题。

寻求支持： 如果可能的话，与信任的朋友、家人或伴侣分享您的感受，倾诉可能有助于释放情绪并得到支持。

分散注意力： 参与一些您喜欢的活动，如散步、阅读、听音乐或从事您的爱好，以分散注意力，减轻情绪的影响。

积极思考： 尝试从吵架中找到一些积极的方面，例如从中学到的教训或解决问题的新方法。

进行体育锻炼： 运动可以释放身体的紧张情绪，提升情绪状态，有助于恢复平静的心态。

进行放松练习： 尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松练习，有助于减轻压力和紧张情绪。

寻求专业帮助： 如果您难以自行缓解情绪，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助，如心理治疗师或心理医生。

学习沟通技巧： 吵架可能源于沟通问题，学习有效的沟通技巧可以帮助您更好地处理冲突，避免情绪的积累。

重要的是，尽量不要让情绪长时间压抑，寻找适当的方法来处理和释放情绪。每个人都会遇到情绪波动，重要的是学会积极应对方式，以维护心理健康。

很多女生吵架生气就想提分手，好像这样就能引起对方的重视，才能让对方有所触动。对待最亲密的人，包括孩子、爱人、父母，越是伤害人的话越是喜欢说，越是伤害人的事越是喜欢做。其实这样的心理就是以伤害的形式来避免很深的羞耻感：我那么需要你爱我，而你却不给予我回应。生而为人，实在太羞耻了。

另外一种心理就是潜意识对男朋友感到了厌倦。如果他这时候一如既往提供的安全感反而成为了束缚自由的枷锁。他变成了禁锢你的人(虽然他不一定有过这种念头)。还可能你们之间的关系早已经形成了这样的模式。由于他一直自动地扮演逆来顺受的好人、照顾对方的人，以至于让你得不到付出和成长的机会，也造成了两个人之间不平等的关系。

和男朋友吵架就想分手怎么办

如果你喜欢他，那就多理解他。站在他的角度想一想，了解他内心的真实声音。在爱情里，总是彼此伤害，仿佛这样才能证明自己爱得轰轰烈烈。可是爱情里没有谁对谁错，爱情里更没有爱得多或少。

你爱他，他爱你。如此就已经足够，不要试图让彼此的伤害。你们彼此相爱，你们需要的是温暖，是幸福，是甜蜜，是快乐。不要用沉默宣战，不要互不相让，更不要什么话都不讲就冷漠离去。越是安静的战火越大，这是冷战，也是彼此的伤害。无论是怎么样复合，那些曾经伤害过的伤口，是永远存在的，抹也抹不去。

请给他一个拥抱或者亲吻，哪怕只是一个简单的笑容，用你的拥抱去化解他心里的悲与伤。他喜欢你，他绝对不会拒绝你的拥抱或者亲吻，他只会害怕你的冷漠转身的无声安静。请记住，相爱的人不要轻易宣战，因为冷战只会带来伤害，超过你的预计，也请记住，只要你喜欢他，没有什么是你接受不了的，只要你喜欢他，就喜欢他的一切一切，那么他所有坏脾气所有的臭毛病，在你眼里都是滑稽。

有的夫妻，一吵架就说离婚，非常容易伤感情。

这种情况，一般妻子比较多。有的女人纠结于琐事，遇到不顺心，与老公吵架，本来一件极小的事情，但是却把以前所有的琐事都翻出来，在冲动的时候会喊出离婚。

你第一次喊离婚，老公可能受到震动，似乎怕你了，不再与你吵架，你在心理上胜利了，以后便一次次拿离婚当法宝，去吓唬老公。时间久了，老公就可能真的与你离婚了。

我有一个网友，就为这个事情苦恼。她在今年过年以前，与老公因为一件小事吵了起来，又将老公的种种不是，都翻了出来，越说越生气，最后冲动之下喊出离婚。没想到这次老公不再退缩，直接同意离婚了。结果，她傻了。

她找到我问怎么办，我安慰她，只是夫妻吵架冲动，应该没事，你对老公态度好一点就可以了。没想到过几天她又找我，说这次老公非得离婚，不过年了，与公公婆婆串通一起，逼着她离婚。她现在每天以泪洗面，后悔不已。

看来只能被迫离婚了。夫妻吵架真的不能总提离婚的，太伤感情，次数多了人家就当真了。

夫妻吵架是每个家庭都有的，也可以说是夫妻两人的一种沟通方式，但是不能把离婚挂在嘴边，这是婚姻中的大忌。否则你把人家的心伤透了，你还不知道。

婚姻中最忌讳的就是拿离婚做借口，这句话说的容易可真正做起来难，尤其在气头上根本考虑不到这话说出口以后的后果。因为每个人都不能免俗。但是不要总拿离婚说事，有则寓言故事叫《狼来了》大家都知道吧。有些话说多了，也就变成真的啦！

我父母年轻的时候经常吵架，每次吵架都说不过了，离婚！以至于到后来我们做子女的都说你们赶紧离婚吧！你看，时间长了小孩子都习以为常，不以为然了！可一直到我妈去世，他们也没有离婚！

所以总拿离婚来说事的人其实并不想离婚，本意是想威胁对方，让对方按自己的意思办事，或者变相达到自己的目的。在吵架的时候尽量做到遇事说事吧！毕竟前人的经验教训已经很多了，能借鉴的就借鉴一下！对家庭和对方都是负责任的做法！这是我个人的看法！不知道大家怎么看的，欢迎大家一起探讨这一话题！！

床头打架床尾和。有的夫妻吵架，冲动之下，什么解气说什么，一张口就说出来了，离婚，散伙，不过了！然后，有的马上就后悔了！又和好如初了！

天上下雨地上流，两口子打架不记仇！白天同吃一锅粥，夜里同睡一个花枕头！即使喊了离婚了，又有孩子，怎么能轻率地分开啊！家家有本难念的经，柴米油盐酱醋茶，勺子碰锅沿了，过去了就原谅吧！只有互相包容，互相理解，互相信任，互相关心，一个家才会兴旺！吵架在嘴里，不要真的记在心里。这样，夫妻才会恩爱！

离婚了，解决不了矛盾。也许，更多的烦恼！没有第三者的夫妻，只是嘴上不饶人，过过嘴瘾，哪个人想轻率地离婚啊！夫妻还是原配的好！所以，伤害人的话不要说，不要轻易说出离婚，结婚是责任，且行且珍惜吧！

一句话，幼稚、狂妄、自私。

第一，不懂控制情绪。 很多脾气大的人，常常说话不过脑子，想起什么说什么，从来不顾及别人感受，说白了，是自私。说到离婚一时爽，每次说都非常爽，但爽完之后代价也很大。遇事，先控制情绪，再去解决问题，否则只是发泄于事无补。

第二，优越感太强。 被偏爱的总是有恃无恐，自以为条件不错，说到离婚能威胁到对方，让对方屈服。实际上，经常说离婚，很伤双方感情。弄不好会弄假成真，没有人总是愿意受你威胁，对方总有忍不下去的时候。

第三，思想幼稚。 爱在吵架时提离婚的，大多都是年轻人，没经过世事，没被现实打过脸，以为骂骂就能过去了。离婚不可怕，可怕的在这种情况下真的离婚后，不修正心态，还是过不好日子。

有的夫妻一吵架就吵着离婚，但是有的夫妻吵了一辈子，还是没有分开，很多人觉得一吵架就喊离婚，这样的话很伤夫妻感情，我觉得的确如此。

夫妻在吵架的时候可以说是口无遮拦的，说出的话就像一把利剑一般刺入对方心里。当然吵着“离婚”也是不在话下，但是却各有原因。有的人是吓唬对方，有的人发自内心的愿望。

我们隔壁的夫妻已经快四十岁了，可以说我是看着他们打架长大的。她们年轻的时候大家摔过盆、摔过碗，也摔过电视，当然吵着离婚肯定是家长便饭一般，可是每次平息之后，谁也没有提过离婚。

可能是因为夫妻间的意见不合气急败坏，也可能是真有离婚的想法，但是都是在争吵的过程中，“离婚”两个字可能是有些夫妻在吵架是说的最“过瘾”的两个字。

一吵架就提离婚的，往往是女的一方。提出来的目的也许并不是真的想要离婚，只是希望能引起对方的重视，意味着我是可以离开你的，但这往往是极其幼稚的表现，要知道，离开是互相的，你可以，别人也可以。这个世界没有谁离不开谁，因为到最后谁都会离开，死亡会带走我们每一个人。不过你要清楚，虽然没有谁都离不开谁，但是离开了一个人，却会给你的人生带来不同的境遇，也许对了，或许错了，你都要面对。在现实生活中，如果一方一吵架就提离婚，会让另一方在心理上做好一定的准备，“哦，原来他（她）有离开我的打算，那我怎么办，我也要有所准备啊，“这种心理一旦形成，在彼此的心理都会有一定影响，毕竟婚姻是把两个本来不相干的人，以婚姻的形式固定在一起，既然能固定你两个，也能固定另外两个，没有向血缘关系一样是不可改变的。所以，不要轻易说离婚，把离婚带在嘴边的人，是不成熟的，老是这样的人，迟早会“美梦成真”。

这是正常夫妻之间最大的忌讳。总把“离婚”挂在嘴上的夫妻，距离真正离婚，只是时间早晚的问题了！因为心里没有那么去想，嘴上根本就说不出来。心里动了这个念头的夫妻，只是在等一个让自己“下决心离开”的时机而已了！当然也有赌气时顺口说出来的，但是，这绝对是不可取的出气方式。如果吵架就说“离婚”，那就真不是赌气那么简单了！

夫妻之间的离心绝对不会是在瞬间造成的，长时间的积怨才会造成离婚的想法。所以，平时的摩擦才是造成分心的主因。虽然说“吵架没好口，打架没好手。”但是夫妻之间一定要把握尺度。毕竟那是你的“爱人”。过分的争执，最终伤害的还是你们自己！火气上头的时候，给自己三秒钟的停顿，或许，你再出口的话，就不会那么伤人了！

“离婚”，是夫妻摩擦中最伤人的话。这句话可以让伴侣在瞬间心冷，甚至让赌气成真！婚姻的前提是什么？是爱。婚姻的基础是什么？也是爱。你走进婚姻的目的又是什么？还是因为爱。既然都是因为爱，那么干嘛还要把那么亵渎感情的话挂在嘴上呢？我想你应该去深思一下了！

两种心理:

①不是真的想离，就是要在嘴巴上胜过对方，然后把对方激怒。其实这样的行为是不可取的，严重影响夫妻感情。说溜了嘴，每次吵架都搬出这套，久而久之，对方就误会你真的要离，是不是出轨有外遇了，本来不是多大的事，矛盾就这样激化了，导致感情基础越来越薄弱。所以，离婚不要轻易说出口。

②是真的有要离婚的想法:这样的话两个人的感情已经出现裂痕了。对对方的某些行为上已经不可达到共识了，所以吵架就成了导火线。这时就要好好沟通，努力改掉某些不好的行为，求得原谅，好好维护 情感 。

一吵架就说要离婚是什么心里？我想这样的情况要分为俩种具体原因对待。

第一种原因与婚姻中俩人的关系质量有关，毕竟婚姻是俩个人在一起的事情，一个人在婚姻之中说什么的话，做什么样的事情在很大程度上依赖于另一个人对于自己的反应。

人心都是肉长的，对方对你好！即使你是一块冰山时间长了，也该被融化了不是？所以俩个人在一起日常的 情感 维护很重要。

俗话说嫁汉嫁汉穿衣吃饭，如果一个男人不能够给一个女人提供一些生活上的基本物质的保证的话，这样的婚姻关系里面也是漂浮不定摇摇欲坠的。

物质上爱情这座婚姻大厦的基础，没有了强有力的物质作为婚姻的基础，那么爱情的宫殿就像是一座空中楼阁一样，只要一点风吹草动立马就能被吹散开来四分五裂。

要知道爱情与婚姻是有相同点的，也有不同点点的，最直观的问题便是爱情在每个人的心中都是不一样的，有的人向往童话里的爱情故事，希望自己会遇到一位自己喜欢的白马王子，有的人则喜欢性格幽默的人，有的人则喜欢长相英俊的人，有的人则喜欢处处会疼人的人作为终生伴侣。

而婚姻确实是实实在在的东西，婚姻有别于爱情中的完美想象，婚姻里面我们俩个人需要把彼此的优点和缺点都赤裸裸的展现在婚姻里面，所以有时候婚姻会冷不防的在人们面前呈现出血淋淋的一面，大家都不愿意见到的一面，为了大家能够正确的认识到婚姻的真相，所以我们才会提倡在不完美的婚姻之中要学会忍让和包容对方的小任性和一些缺点。

忍让与包容是一种对待生活与婚姻的艺术，并不是一味的只知道忍让和包容对方不好的一面，而是有限度的忍让与包容，这样做的目的就是用这种方式让我们忽略掉婚姻之中一些不好的地方，不要试着去揭开这些婚姻之中影响俩个人关系的伤疤，更不要试着把这些在婚姻里面影响俩人关系不好的一方面给放大，甚至是无限的放大。

如果有可能的话，自己可以试图帮助对方让他知道自己有哪些毛病和具体的问题所在，并且也可以让对方为了婚姻的完整和自己而做出相应的改变。

现实生活中还有一些人也不知道他或她为什么要结婚，第一他不了解婚姻，第二他也不想了解婚姻，第三在他的眼里世界万物都是需要围绕自己转的，当然婚姻也不例外。

这种人自私自利到了一种处处要让别人迁就他的地步，而且他自己一堆的臭毛病他还意识不到，整天自我感觉良好，一副十分自恋的模样让人生厌。

生活不是爱情，但是他就是要把婚姻过成爱情的模样，在生活中要让对方无条件的处处服从他的意愿，无条件的爱护她满足他的虚荣心等等，也完全不顾自己家的条件允不允许，一旦有一天对方满足不了他的虚荣心时，他就会说对方不爱她之类的话语，染后就要闹离婚。

像这样的婚姻对象不要也罢，离了对自己来说也是一种解脱，地球离开了谁还不是一样的玩转呀，要知道生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，俩者皆可抛。在这样的婚姻里面你只是对方的一个附属品，你没有自己的意愿和自由，就像是一个奴隶一样完全的服从另一个人，渐渐的失去了自我，这样的婚姻关系是不对的。

还有一种人的婚姻说白了就不是以爱情为基础的，他看着的是你的钱财有多少，你的房子有多大，你的轿车有几辆等等，一旦你的这些他看重的东西不复存在的时候，自然也就是他要离开你的时候了。

贫贱夫妻百事哀，婚姻里面没有那么多你们当初想象中的那么美好，所以俩个人在未来在一起相处的时候，遇到了不如意千万不要随便的发脾气，更不要动不动就把离婚挂在嘴边，那样不是解决问题矛盾的办法而是逃避，谁的婚姻里面会一直一帆风顺，谁的婚姻里面会没有点磕磕坎坎，关键在生活的困难和婚姻的危机来临之际，我们避开了或者解决了，这样婚姻也就保住了，在婚姻里面重点强调的不是爱情而是强调男女双方解决问题与婚姻危机的能力，只有掌握好方法，你们的婚姻甜蜜程度就一定会一直持续保鲜下去。

至于最后一种拿婚姻当儿戏的人，还有就是骗子的那种人，就不需要过多的解释为什么你们俩个人一闹矛盾，对方就要开口跟你闹离婚了吧？因为人家从一开始就美柚打算跟你好好过日子，所以有事没事的跟你找个茬闹个离婚的也就理所当然了。

我来说下我的感受吧！从一个孩子的角度。

我觉得，“离婚”这两个字不应该随随便便说出来，两个人结婚本就是因为爱情，离婚对于夫妻双方来说不应该是那种可以随随便便说出来的。

有的人吵架说离婚可能是想起一个震慑作用，“再吵再吵咱俩离婚”“要是过不下去了就离婚”等等诸如此类话语，从我的父母身上看到，吵架随随便便提离婚大多数都是赌气，但是我觉得对于有些人来说，这种话说出来说明他的心里已经不爱了或者累了

随随便便说离婚的人我不敢轻易下决定说，他就是想离婚，但是我觉得，不管怎样，离婚二字就不能随随便提出来！！！这是对家庭的不负责任，也是对彼此的辜负。

我感觉有以下两种可能：

1、原生态家庭带来的，长期的家庭环境造成，内心像是有了阴影，我就是这样。我有童年时候家庭带来的阴影，结婚后慢慢的都在调整自己，现在好多啦。

2、他们吵架的同时可能影响到了你的工作或者其他你的事情没有办法做好，你很厌烦。

我的建议：不要过分从内心强调自己有心理问题，如果是以上两种情况，需要你先学会调整自己，尽可能的安静，内心开阔些，或者等他们吵完可以坐下来好好聊聊，协调一下。还有就是转移自己思维，不要去想他们吵架的事情，想一些做一下你感兴趣的事情，这样能更好的起到调整自己的作用。

1、孩子性格缺陷：孩子的性格塑造直接来自于父母的相处模式，父母经常争吵或者冷战，孩子会变得自卑、敏感和怯弱。将来孩子也可能会有暴力倾向，因为孩子在家长身上接收的信息是你不如我意，我就打你。孩子这样解决问题的方法在和同伴相处的过程中肯定是不被接受的。

2、孩子容易自卑：自卑这个词相信大家都不陌生，它就像珍珠被蒙上了灰尘看不到光泽，自卑是因为和别人比较的时候因为低估自己而产生的情绪体验。经常父母那里得不到太多的不认可，父母经常吵架，孩子的管理能力比较差，不懂得沟通与包容也没有什么耐心。在教育孩子这件事上，父母也要换位思考，如果你是小孩，父母整天吵架，孩子会想我怎么这么倒霉摊上这样的爹妈，一定是我不够好，他们才吵架，真羡慕别人家有不爱吵架的爸妈。

3、孩子没有安全感：一个人的内在精神需求，人格完善的基础，最早的建立是来自妈妈温暖的怀抱，随着孩子慢慢长大，主要来自于稳定的家庭环境。有的孩子会哭着诉求，爸爸妈妈不要吵架，甚至有的孩子不惜用自己喜爱的东西来换爸爸妈妈的和睦，跑回房间躲起来，有的孩子这会站在角落里偷偷观察。父母的每一次吵架都会让孩子产生恐惧的心理，感受到父母的情绪。随着孩子年龄的增长，孩子理解能力增强，父母之间经常吵架，听到父母吵架的语言，孩子甚至还会担心妈妈会不会分开真的不要他了？在这样的环境中孩子逐渐变得寡言胆小，缺乏安全感。

4、孩子社交能力差：夫妻经常吵架会影响孩子的社交能力，父母经常吵架导致孩子对父母不敢依赖，孩子和父母之间的关系也特别的冷淡，甚至有的孩子过于的乖巧，甚至有的孩子一天到晚黏着父母，因为他们恐惧和陌生小伙伴儿交朋友。那这样的孩子在长大以后更喜欢宅在家里，很少交朋友，也不喜欢和朋友出去玩儿，他们不会生气，也不会吵架，当然这些表现并不是说他们没有情绪，而是因为他们不敢表达自我的情绪，他们害怕吵架，害怕跟别人产生冲突，所以才把自己的隐藏起来。

一吵架就不说话，是一种什么样的心理？大部分都是一种不擅长吵架，又不愿意认输的性子，也有很大的原因是不想要做无谓的挣扎。冷静一下，对彼此都好。还有一种可能就是过于成熟，过于冷静的人，在吵架的时候选择不说话。一，是一种不知道说什么的感觉

当和最亲的人吵架的时候，这个时候，即便你很生气也不说不出什么特别过分的话，因为你们两个是有感情在的，这个时候你也想和他吵，但是就是一种不知道说什么的感觉。即便过一会儿想起说什么了，但是吵架已经结束了，感觉特别的憋屈。一开始以为只有自己是这样的，后来跟朋友一说，发现他们有时候也是这样的。 

二，冷静一下，对彼此都好

冷静一下，对彼此都好，这个时候他知道可能两个人都比较激进，说什么都听不进去，说了也是废话，最后也不会有什么作用，所以，最好的结果就是不说话。等另外一方冷静下来，也防止自己说出什么过分的话，以至于会到一种无法挽回的地步，这么做其实是最好的结果了。

三，大部分都是一种不擅长吵架，又不愿意认输的性子

在吵架这个时候不说话，一般都是不擅长吵架，不知道该说什么，一般这种人都是教养比较好，不怎么说脏话（当然也不会说脏话）。也不屑于变成会吵架的人，所以这个时候他们只能保持沉默，不说话来反抗，表示自己的也很生气，其实吵架不说话和不知道说什么的人也都是很可爱的啦！综上所述，一吵架就不说话是一种什么心理？一般都是你有教养的人才不会吵架。就算吵架了也不知道说什么。所以冷静下来才是最好的。也有吵架不知道说什么，才不得不保持的沉默。