lol这版本蛤蟆辅助强不强呀。不求击杀只求保护

蛤蟆辅助一般是比较针对性的选择，主要起保护后排的效果。

如果对面像是机器人、锤石等等具有一定线上进攻性的辅助，蛤蟆是很好的选择。

吞下去只会受到吞下去之前的一些装备技能点燃或者buff的灼烧效果，不会受到其他AOE的伤害。

蛤蟆属于肉坦型的辅助，主要起保护队友的作用，属于线上针对进攻型辅助适当时机打反手类的英雄，主要是用来保护AD逃跑的，反手能力相对于风女、娜美、婕拉等等还是有差距的。他比较适合搭配一些线上吃发育，生存能力弱的adc。总之是要根据阵容而定的。

　　我弄了很多，这些够你笑好几天的，还要追问哦

　　老师学生搞笑语录，哈哈，笑死啦

　　1、区别

　　生物课上老师提问：青蛙和癞蛤蟆有什么区别？

　　张三回答：青蛙是保守派，坐井观天；而癞蛤蟆是革新派，想吃天鹅肉。

　　2、分担痛苦

　　老师问学生：怎么解释“与人分担痛苦，会使痛苦减半呢？”

　　小伦回答说：“如果我爸爸揍我，我就揍他的猫。”

　　3、长相

　　老师布置了一道题：请用四个字概括自己的长相。卷子收上来后，学生们的答案分几种：

　　批判主义派的答案有：偶尔正确、惨不忍睹、我恨苍天、我想来世等。

　　写实主义派的答安有：两栖动物、猩猩他哥、人猿盗版，返祖现象等。

　　现代派的有：鬼斧神工、问我老婆等。

　　而惟一的一份超现实主义派的答案是——竟然是人。

　　4、校长更黑

　　新生入学军训时接受校长的检阅。

　　“同学们好！”

　　“校长好！”

　　“同学们辛苦了！”

　　“为人民服务！”

　　“同学们晒黑了！”

　　新生们顿时语塞，不知如何回答。沉默片刻后，一男生大声回答：“校长更黑！”

　　5、句式转换

　　老师：“请把‘马儿跑了’这句话转换成疑问句。”

　　小伊万：“马儿会跑吗？”

　　老师：“正确！很好！现在把它转换成祈使句。”

　　小伊万：“驾！”

　　6、无题

　　室友眼睛近视，常占第一排座位，又苦于高数老师说话口沫飞溅，难以抵挡。一日她对我说：高数老师低头讲课，第一排桌子全湿了；高数老师抬头讲课，第二排桌子就全湿了。我当场晕倒。

　　7、政治犯

　　班主任张老师怒气冲冲地走进教室，厉声说道：“你们叫我语文张，我忍了；新来的政治老师范老师，你们为什么叫她政治犯（范）呢？”

　　8、宿舍别解

　　小雷带着一个来找他的高中同学参观大学宿舍，他指着路左边的宿舍楼群说：“这是女生宿舍区，叫织女星系。”指着路右边的宿舍楼群说：“那是男生宿舍区，叫牛郎星系。”又指着脚下的路说：“这条路叫银河路。”　　

　　这时，主管学生宿舍的女干部面无表情地经过，小雷悄悄地说：“这位是王母娘娘。”

　　9、挂钟

　　大学里有间教室，里面的挂钟有问题，只要被东西敲到就会愈走愈快，敲一次就快5分钟。

　　一天教授上课，发现同学们都趁他在黑板上写字的时候用橡皮丢挂钟，但教授却不声张，依旧按钟上下课。没过多久，期末考试到了，大伙都埋头考试，只见教授拿着黑板擦在那儿练习丢钟。

　　10、改变世界

　　地理老师质问廉尼：为什么没有完成世界地图的描绘作业？

　　廉尼低着头小心翼翼地回答：我怕我画的地图会改变世界。

　　13、难不倒

　　一位教授对一名智力早熟的小男孩说：“你的生日是哪一天的？”

　　答：“4月8日”

　　教授说：“哪一年。”

　　答：“每一年。”

　　14、保险措施

　　化学实验刚发下来，同学们争看老师的评语。只听甲拿起乙的念起来：“当浓硫酸滴到皮肤上时，应先用布擦干，再用大量的水冲洗，再用布擦干，再喷上些香水，再涂上一层玉米油护肤膏。”

　　老师批示道：“还要不要桑拿，按摩？”

　　15、做笔记

　　为考英语四级，大家都赶紧拼命学英语，一些笔记都不得不在其他专业课上做。

　　某日，历史老师发现台下一生忙得不亦乐乎，心中诧异，遂走下讲台，悄悄到他身边查看。

　　该生忙了一阵，觉得气氛不对，猛抬头，见老师正笑嘻嘻地对他说：“你觉得你用英语做笔记比用汉语记得快？”

　　16、三品

　　考试结束后，三个同学在一起诉起苦来。

　　甲说：“我语文课考得不好，老师说我是废品。”

　　乙说：“我体育课跟不上，老师说我是次品。”

　　丙说：“我政治课不及格，老师说我是危险品。”

　　17、妙解

　　一次语文课上，老师向同学们解释“惊惶失措”、“不知所云”、“如释重负”、“一如既往”四个成语。

　　恰巧，某学生正在呼呼大睡。教授一拍桌子，该生顿时坐起来，拿起书便看，老师说：“这便是惊惶失措。”接着，老师让他回答问题，他站起来支支吾吾了半天。这时老师说：“这便是不知所云，请坐！”这位同学长长地舒了一口气坐了下来。老师又说：“这便是如释重负。”等老师走上讲台，那同学又趴下睡觉。老师猛一转身，指着他说：“这便是一如既往。”

　　主题：18、家庭作业

　　下课后，老师对伊万说：“让你爷爷来学校一趟。”伊万问老师：“老师，不需要叫我爸爸来吗？”

　　老师：“不，伊万，叫你爷爷来就可以了。我要告诉他，他儿子在你的家庭作业里做错了一些题。”

　　19、数到一百再说

　　上课了。老师背靠火炉站着，对学生们说：“说话前要三思，起码数到五十下，重要的事情要数到一百下。”

　　某日尿急，遂窜进一家酒店豪华卫生间。走进小便斗一看，上贴几个大字“不要用坏了！” 我心中轻笑，我等素质人士，五星饭店睡过觉，什么场面没见过？事毕，自动感应，自动喷水，水量超大！湿了一身，恍然大悟：“艹，打个逗号会死啊！”

　　4、中午去ATM存钱，排队时后面的美女问我：“存钱是吗？” “嗯。” “我正好要取钱，反正你要存，不如把钱给我，咋俩就不用排队了。” 我一想觉得挺有道理，就把钱给她了。

　　5、不要当种族歧视者，学做马里奥大叔——他是个意大利人，却是日本制造，满口英语，和牙买加人一样能跑，比黑人跳得还高，还和犹太人一样爱集金币……

　　笑话总结 ！ 200000余条笑话！ 看你能撑多久！

　　1、乌龟正在河里洗澡被癞蛤蟆看见了，

　　乌龟：没见过像我这样的美女吗？看你眼珠子都快要蹦出来了。

　　癞蛤蟆：妹，你就别逗我了，没有看见我身上已经起鸡皮疙瘩了吗？

　　2、黄莺看到在寻食的黄鼠狼说：“你这贼整天偷偷摸摸，老黄家的脸都被你丢尽了。”

　　话音刚落，黄莺被击落，黄鼠狼骂道：“傻X，你不知道现在扫黄啊！”

　　3、蜻蜓结交了女友“蝉”。蜻蜓老妈不放心的问：她什么工作呢？

　　蜻蜓：那可是歌手哦！

　　蜻蜓妈：歌手？以前就一个挖地道的！

　　4、一只蚂蚁和树上的乌鸦吵架!

　　蚂蚁:你有种就给我下来!

　　乌鸦:那你有种就给我上来!

　　蚂蚁:好!你给我等着, 有你好看!

　　乌鸦:你想怎么样

　　蚂蚁:我马上去叫我所有的兄弟们一起摇你下来摔死你!

　　5、俩屎壳螂讨论福利**，甲屎壳螂:我要中了大奖就把方圆50里的厕所都买下来，每天吃个够！

　　乙屎壳螂:你丫太俗了！我要是中了大奖就包一活人，每天吃新鲜的！

　　6、公蝴蝶对母蝴蝶唱道：“你是我的情人，像玫瑰花一样的女人！”唱完便飞去采玫瑰。

　　随之传来了一声惨叫，母蝴蝶唱道：“亲爱的，你慢慢飞，小心前面带刺的玫瑰！”

　　7、一对鸭子到河边嬉戏，看到河岸洞穴青蛙夫妇在冬眠。公鸭：看，多幸福。母鸭对公鸭：别看了，是大老板，住别墅，度蜜月，咱们这辈子甭别想！

　　8、第一天，小白兔去河边钓鱼，什么也没钓到，回家了。

　　第二天，小白兔又去河边钓鱼，还是什么也没钓到，回家了。

　　第三天，小白兔刚到河边，一条大鱼从河里跳出来，冲着小白兔大叫：

　　你TMD要是再敢用胡箩卜当鱼饵，我就扁死你！

　　（一）一村长喝多回家错进猪圈，躺在母猪身边说：老婆：给我倒杯水，母猪哼了一哼，村长说，不倒就不倒呗，撒什么娇。随手一摸说：买皮衣啦，还是双排扣呢。

　　（二）老夫妇去拍照，摄影师问：“您是要测光，逆光，还是全光？”大爷腼腆的说：“我是无所谓，能不能给你大妈留条裤衩？”

　　（三）一天，一理发师把一个卖糖葫芦的揍了，到警察局警察问理发师：你为什么揍卖糖葫芦的？理发师说：，我在屋里烫头发，他在外面喊“烫糊喽”

　　（四）某男入厕便秘，忽见一人飞奔而入，顷刻风雨交加，“哥们儿，真羡慕你呀，那么快。”“羡慕啥呀，还没来得及脱裤子呢！”

　　（五）老外游莱芜，遇一老太太逗猫，上前问：你在干嘛？老太太答：古捣猫尼！老外大惊，连老人都会外语!赠其巧克力，老太太以为是地瓜干，说：俺莱芜有！老外晕倒！

　　（六）蝴蝶对蜜蜂说：你真够小气的，装一肚子甜言蜜语却一句都舍不得给我，蜜蜂说：哼！还说我呢，你头上顶着那么长两根天线咋不给我发短信呢。

　　（七）{同行}屎壳郎与蚊子谈恋爱，屎壳郎：“你啥职业？”蚊子：“护士，打针的，你呢？”屎壳郎笑道：“缘分呐，同行，俺是中药捏药丸的。”

　　(八）老公：现在几点？老婆：十点，老公：整吗？老婆：太早了吧，别人都没有睡觉呢！我是问十点整吗？老婆：十一点在整吧。

　　（九）小两口打架，把一枕头扔到楼下，一乞丐正好路过，甚喜，接着又飞下一床被子，乞丐狂喜，抹着眼泪冲楼上喊：楼上的大哥，行行好，把那女的也扔下来吧。

　　（十）老婆：晚上是不是想活动活动？丈夫：老想了，老婆：那下班后不许说累，说晚上没精神，不能糊弄就完事，丈夫：必须的，老婆：那晚上把我换的衣服都洗了吧。

　　（十一）一**倒垃圾，不小心滑倒在垃圾堆里，正要爬起，被一捡破烂的老头搂在怀里，老头感慨的说：城里人就是不会过日子，这么好的媳妇说不要就不要了。

　　（十二）一个人大脚趾突然变青，神医确诊为癌，于是切除，数天，二脚趾也变青，在切除，三天后，脚掌全变青，只好转大医院，最后专家会诊诊断为：袜子退色。

　　一农赶著毛驴进城，驴闯红灯，罚10元。老农喝驴子：“你以为你是军车啊！红灯也敢闯。”没走几步，驴又碰翻一水果摊，赔人200元。老农更气：“你以为你是工商城管么，想掀谁的摊儿就掀谁的摊。”老农牵驴回家，路过一片青草地，驴啃青草，又被罚30元。老农气极，骂道：“你以为你是检查团下乡么，走到哪儿吃到哪儿!” 老农骂完牵驴去河边喝水，可驴子却发起倔脾气，扬颈不饮。老农火了：“你以为你是大款啊，没**陪就不喝。”驴子掉头就跑，岸边晒一张渔网，驴上而破之，渔翁索赔500元。老农热泪盈眶道“你以为这是中国电信么，上网要花这么多钱。”驴子转身踢了老农一脚，老农忍痛骂道：“你以为你是群主么，想踢谁就踢谁。”驴子气得不再理老农，变的很沉默。老农说：“你以为这是在QQ群里啊，可以整天不说话!

　　2老总打电话给秘书: 这几天我陪你去北京玩玩,你准备一下

　　秘书打电话给老公: 这几天我要和老总去北京开会

　　老公打电话给情人: 这几天我老婆不在家,陪我

　　情人打电话给辅导学生: 这几天老师有事,停课

　　学生打电话给爷爷: 这几天不上课,爷爷你陪我玩

　　爷爷给秘书打电话: 北京去不了了,孙子要我陪

　　秘书给老公打电话: 老总突然有事不去北京开会了

　　老公给情人打电话: 老婆不走了,下次再说

　　情人给辅导学生打电话: 这几天照常上课!!!

　　学生给爷爷打电话: 555老师说这几天照常上课

　　爷爷给秘书打电话:还是去北京吧,你准备准备

　　3一个乞丐敲敲车窗说：给我点钱．

　　先生看了下，说：给你抽支烟吧．

　　乞丐说：我不抽烟，给我点钱．

　　先生说：我车上有啤酒，给你喝瓶酒吧．

　　乞丐说：我不喝酒，给我点钱．

　　先生说：那这样，我带你到麻将馆，我出钱，你来赌，赢了是你的．

　　乞丐说：我不赌钱，给我点钱．

　　先生说：我带你去桑拿房享受“一条龙服务”，费用我全包。

　　乞丐说：我不嫖妓，给我点钱．

　　先生说：那你上车吧，我带你回去，让我老婆看看：一个不抽烟、不喝酒、不赌钱、不嫖妓的好男人能混成啥样!

　　4从警校毕业的张先生结婚两年，总感觉妻子有些异样，怀疑妻子有外遇。一日，张先生总是发现妻子的手机上有一则陌生人的短信，而且每次短信的内容都是一样的：“赵兄托你帮我办点事。”！

　　晚上十一点，张先生一举将出轨的妻子和那个正在苟合的男人擒拿。

　　张先生大骂：太小看我了，你以为那短信我不懂倒过来读就 是“十点半我帮你脱胸罩

　　5端午节乌龟想吃粽子,让蜗牛去买粽子。过了2个小时,蜗牛还没回来,乌龟急了骂道:他妈的再不回来老子就饿死了!这时门外传来了蜗牛的声音:你他妈再说老子不去了!

　　一天，牛给驴出了一个难题，问“蠢”字下面两只虫子哪只是公的，哪只是母的。驴绞尽脑汁，还是答不上来。牛骂道：真是头蠢驴，男左女右嘛！

　　2 毕业后七年，总算接了个大工程，造一根三十米烟囱，工期两个月，造价三十万，不过要垫资。总算在去年年底搞完了。今天人家去验收，被人骂得要死，还没有钱拿。妈的!图纸看反了，人家是要挖一口井！

　　3一醉汉不慎从三楼掉下,引来路人围观,一警察过来:发生什么事？醉汉：不清楚,我也是刚到。

　　4 医生问病人是怎么骨折的。病人说，我觉得鞋里有沙子，就扶着电线杆抖鞋。TMD有个混蛋经过那里，以为我触电了，便抄起木棍给了我两棍子!

　　5 某曰，龟爸、龟妈及龟儿子一家决定去郊游，他们带了一个山东大饼和两罐海

　　底鸡，便出发到阳明山去了。苦爬十年，终于到了！他们席地而坐，卸下装备准

　　备吃饭。结果，却发现没带开罐器！

　　龟儿子：“……那我回去拿好了。」

　　龟爸：“乖儿子！快！爸妈等你回来一起开饭，快去快回！”

　　龟儿子：“一定要等我回来！不可食言喔！”

　　于是龟儿子踏上归途………

　　光阴似箭，岁月如梭，转眼间已过了20年，龟儿子却尚未出现。

　　龟妈：“老伴……要先开饭不？我超饿说……”

　　龟爸：“不行！我们答应儿子的！嗯……再等他五年，不来就不管他了！”

　　转眼就是五年，龟儿子仍未见踪迹。龟龟爸妈不管了！二老决定开动。

　　拿出大饼正准备开吃……

　　突然，龟儿子从树后探出头来……

　　龟儿子：“靠！我就知道你们会偷吃！骗我回去拿开罐器？我等了二十五年，终

　　于被我等到了吧！我最恨人家骗我了！

　　6 小鑫：爸爸，为什么我的名字里面三个金呢？

　　爸爸：你命里缺金，所以取名叫鑫，就像有些人命里缺水，就取名叫淼，还有些人命里缺木就叫森。

　　小鑫：爸爸，您说那郭晶晶姐姐命里缺什么呢？

　　7 一对男女朋友坐在公园的长椅上谈恋爱，女突然想放屁。

　　对男的说：我学部谷鸟叫，你听象不像。

　　男果然愿听。

　　于是，女在“布谷布谷”的鸟叫声的掩护下爽快地放了一个响屁。

　　女：象不像不谷鸟叫？

　　男：屁声太大，没听清！

　　8 乌龟受伤让蜗牛去买药。过了2个小时蜗牛还没回来。乌龟急了骂道:他妈的再不回来老子就死了!这时门外传来了蜗牛的声音:你他妈再说老子不去了!

　　9某人养一猪，烦，弃之，然猪知归路，数弃无功。一日，其驾车转了很多弯弃猪，深夜致电家人，问：“猪归否？”答曰：“已归！”其怒吼：“让它接电话，老子迷路了!"

　　10 大象不小心踩到蚂蚁窝，蚂蚁们倾巢而出，纷纷爬到大象身上。大象抖抖身子，蚂蚁们都掉了下来。此时还有一只在大象的脖子上，掉下的蚂蚁大声叫到“掐死它”。

　　11 一日上电脑课，有一排同学的电脑死机了。于是一位同学站起来说：“老师，电脑死机了，我们这排全死了。”这时，许多同学都说：“我们也死了。”这时老师问：“还有谁没死？”只有一位同学站起来：“我还没死！”老师奇怪的说：“全班都死了，你为什么不死？”

　　12一猴子吃花生前都要先塞进屁股再拿出来吃。对此管理员解释道：曾有人喂它桃子，结果桃核拉不出来，猴子吓怕了，现在一定要量好再吃。

　　13小明：“爸爸，我是不是傻孩子啊？”

　　爸爸：“傻孩子，你怎么会是傻孩子呢……”

　　14 讲个故事：“从前有个太监…………………………”

　　有人耐不住问：“下面呢？”

　　继续讲故事：“下面？没了啊……”

　　15 有个人刚学外语，这天在街上走，不小心踩了一个老外的脚，那人急忙说：“I'm sorry”老外也礼貌的说了句：“I'm sorry too”那人一听，急忙说了句：“I'm sorry three”老外一听傻了，问：“What are you sorry for”那人无奈的说：“I'm sorry five”

这本书的主线就是蛤蟆在苍鹭那里做的十次咨询。你可以跟着蛤蟆一起，真切地体验一下做咨询是一种什么感觉。作者写得很巧妙，他把心理咨询的核心理念、常用工具和沟通技巧，都揉进了故事和对话当中。整个过程，就是一个标准的心理咨询模版。

第一次咨询，苍鹭就打破了蛤蟆习惯被动接受的思维模式，让蛤蟆对自己的改变负起了责任。在第二次的咨询中，苍鹭又通过追问，改变了蛤蟆另一个惯有的思维模式。

想要治疗，还是有线索可循的。自我会生病，一定跟当下的思维模式和行为模式有关。苍鹭用拒绝和追问，让蛤蟆感到不舒服，正是为了打破蛤蟆习惯的行为模式和思维模式。有破才有立，打破了旧的模式，才能帮蛤蟆建立起新的模式。这就是心理咨询的核心任务，它要给人带来改变。

那怎么才能改变呢？改变的前提，是对自我的觉察。所以从第二次咨询开始，每次咨询中，苍鹭都会反复问蛤蟆，你现在是什么感觉？这就是在引领蛤蟆进行自我觉察。自我觉察的过程，一定是痛苦的。正如荣格所说：没有一种觉醒是不带着痛苦的。所以心理咨询并不愉快，会有压力、焦虑、愤怒、崩溃种种复杂的情绪。

心理咨询的本质，就是在咨询师陪伴下，走过这趟艰难痛苦的自我觉察之旅。

咨询师不是精神科医生，他们不负责治疗精神疾病。你可能会说，心理咨询师会陪伴，会倾听，会引导我们。但是，如果只是这样，有家人和朋友就好了。一次咨询，时间不过几十分钟，肯定不如家人和朋友，能长久地陪在我们身边。

我们为什么会抑郁？为什么会沉浸悲伤和痛苦中走不出来？这些情绪，一定跟最近经历的一些事情有关，一定跟周围的人有关。如果追根溯源，很多问题又都可以在原生家庭中找到更深层的原因。换句话说，如果人生是一场戏，戏的走向一定取决于之前的情节。那么，假如戏的走向不符合我们的预期，身在戏中的人，很难自己修改剧本。因为他们已经习惯了剧本安排好的人物性格和人物关系，很难改变。

这时候，就需要一个局外人。这个人最好是一个有经验的观众，他看过很多戏，能够准确判断这出戏的问题大概出在哪里，有没有更好的可能性。他能陪你一起，修改剧本。

这就是心理咨询师的工作。这种咨询的理论基础叫作沟通分析心理学，它是心理咨询的一个流派，是美国著名心理学家艾瑞克·伯恩创立的。伯恩最有名的观点叫作“人生脚本”，其实就是刚才说的，人生这出戏的剧本。在伯恩看来，咨询师的工作，就是帮助别人修改“人生脚本”。

想要修改人生脚本，关键的一步就是找到出问题的心理游戏。不过，在咨询中，咨询师不可能一下子就找到心理游戏。心理游戏隐藏在日常的沟通中，所以，他们首先要做的，就是对沟通进行分析。

沟通分析心理学家认为，我们日常的沟通，不管是有问题的沟通，还是正常的沟通，都有固定的模式。首先，在沟通中，我们会不自觉地把自己带入到某个角色中，按照这个角色来思考、感受和行动。这里说的角色，就是一个人在沟通中的自我状态。比如，蛤蟆听到獾的伪装成商量的命令，先是感到愤怒，然后开始自我怀疑，虽然很不情愿，但是也不敢拒绝獾，这就是儿童的状态。总是发号施令，不考虑对方感受的獾，就是处在父母状态里。自我状态一般有三种，除了儿童状态和父母状态，剩下的就是成人状态。长大之后，我们一般都能和同事、朋友平等的沟通，就是处在成人状态里。

其次，沟通一定是双向的。两个人开始沟通，一个给出刺激，另一个做出回应，这就是一个社交单元。这里的刺激和回应，可能是语言，也可能是其他非语言的信息，比如吵架的时候摔门而出。所谓沟通模式，就是看一个社交单元中，双方的自我状态是什么情况。

蛤蟆和獾的沟通是最简单的模式，獾用父对子的方式给出刺激，蛤蟆用子对父的方式做出回应，这叫做互补沟通。有的时候，一个人用成人对成人的方式给出刺激，但是对方可能会用父母对孩子的方式来回应。比如丈夫问妻子：我的衬衫在哪里？妻子却回答：为什么所有的事，你要都怪我？这就叫作交错沟通。

交错沟通加上互补沟通，会有81种不同的情况。已经不少了，是吧？还有更复杂的。有些时候，这次沟通表面看起来是成人对成人的，但是实际上，说话的人是想刺激对方进入其他的自我状态。比如，销售员介绍商品的时候，听起或许很理性，但是他其实是想让消费者进入儿童状态，让他更容易掏腰包。这种带有诱导性的沟通，叫角色沟通。

最后一种情况叫复式沟通，这种沟通会同时发生在两个层面。比如在表层的社交层面，大家看起来是成人对成人，但是在潜在的心理层面，却是儿童对儿童的，你可以把它看作“口是心非”的沟通。角色沟通有18种情况，复式沟通就更多了，理论上说有6000多种。

在咨询中，咨询师要时刻对沟通模式保持警醒，从中发掘那些已经成为心理游戏的沟通模式。沟通模式一旦成为心理游戏，会有三个特点：它会带有欺骗性，会不断重复，而且会导致一个明确的心理结局。

在咨询中，苍鹭到底做了什么，帮助蛤蟆认识到这些问题？当蛤蟆跟苍鹭讲了他和獾的吵架之后，苍鹭准确地识别出，这是父子间的互补沟通。他意识到，这个模式不仅存在于蛤蟆跟獾的关系中，它是蛤蟆一直在玩的一个心理游戏。这个游戏决定了蛤蟆的人生脚本，是他现在抑郁的病因。

人生脚本，一般在童年就形成了，对大多数人来说，是由父母写下的程序。所以在接下来的咨询中，苍鹭就请蛤蟆讲讲他的人生故事。讲述让蛤蟆开始全面回顾他的人生，他意识到某些人、某些事，对他产生了怎样的影响。他意识到父亲的严苛，给他种下了PLOM的心理游戏。对蛤蟆来说，獾是长辈，是他父亲的朋友。獾和他的父亲一样，在蛤蟆面前总是很强势，而且对他很严厉。所以他会在跟獾的互动中，重复PLOM这个游戏。你看，讲述是为了寻找程序最初是怎么写下的。讲述本身，就是治疗。

治疗的效果怎么样呢？蛤蟆康复了。蛤蟆向朋友们宣布，他打算卖掉庄园，到伦敦开一家房地产公司，他还加入了业余戏剧社，要演出下一出戏剧的主角。蛤蟆先生不仅走出了抑郁，还找到了人生的新方向。

我们常说人生如戏，但是人生这出戏，并不是完全即兴的。在我们人生早期，很可能就写好了脚本。我身处戏中，经常意识不到自己是按剧本演出的演员。但是，一旦你发现这一切，回忆的闸门就会打开，你会获得超越剧本的上帝视角，局外人的视角。接下来，你就可以根据自己的内心，改写你的人生脚本。

咨询师的作用，就是帮助你识别旧的人生脚本，并陪你一起写出全新的脚本。

这本小书写得有多么巧妙。它不光把复杂的知识揉进了情节和对话之中，书里的每一个细节，其实都藏着心理咨询的理论、技巧和方法。

比如说，蛤蟆在讲述的时候，作者会描写苍鹭的各种反应，有时候身体前倾，有时候沉默不语，有时候深度共情。这些动作都不是随意的，而是在向蛤蟆传递不同的信息。再比如，在最后一次咨询的时候，蛤蟆突然说：我们的关系变了，苍鹭，我觉得你也变了。蛤蟆为什么这么说呢？在之前的咨询中，蛤蟆很依赖苍鹭，还经常对苍鹭发脾气。这是因为他在潜意识里把苍鹭当作自己的父亲，这叫作“移情”，是一种治疗方法。读到蛤蟆这句话你会恍然大悟，其实苍鹭一开始对蛤蟆的态度那么强硬，是在帮助蛤蟆建立“移情”，让蛤蟆把对父亲的感受投射到自己身上。到最后，蛤蟆好起来了，不再需要移情了。所以对他来说，苍鹭就变了。

最后，我想为你读一下第一次咨询结束的时候，苍鹭对蛤蟆说的一段话，他说：如果我不认为每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会更好，但我可以承诺的是，我会对你倾注全身心的关注，我希望，你对咨询也是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，一切都取决于你。

　细细品味一本名著后，你有什么体会呢？是时候写一篇读后感好好记录一下了。那么你会写读后感吗？下面是我精心整理的《柳林风声》读后感，欢迎大家分享。

《柳林风声》读后感1

　友善的水老鼠，热心的鼹鼠，稳重的獾先生，它们友好团结，乐于助人，为了帮忙愚蠢但本性不坏的蛤蟆，三只柳林里的小动物为咱们演绎出了友谊的可贵和温馨。

　这本书一部份讲的是：鼹鼠初春的时候到地上来，走到小河边，看见一个黑乎乎的洞口，便走了进去，从此，它和水老鼠成为了形影不离的好兄弟姐妹。水老鼠敦厚老实，在兄弟姐妹有困难的时候伸出双手。比如：在鼹鼠受伤的时候帮它包扎伤口，在蛤蟆进牢房的时候也不忘问上几句话…？这些体现出了水老鼠助人为乐的习惯，作者告诉咱们：在他人有困难时帮忙他们，就能取得友好的信作，让友谊更加牢固。

　读了《柳林风声》仿佛作者肯尼斯把咱们带到他的家乡——英国泰唔士河岸边，让咱们感受到不一样的温暖。我看到了河岸边的小动物们俏皮地向我眩着眼：“这儿真美！”是呀，当我走进柳林时，我看见了一个宁静的柳林，也感受到了“风声。”

《柳林风声》读后感2

　今天读了一本有趣的书，叫《柳林风声》，我现在就说说我读了这本书的感受吧。

　我先给大家介绍一下这本书的主要人物，有蛤蟆，有河鼠，獾和鼹鼠。这本书主要讲的故事是：一只鼹鼠在大扫除，它感觉累了，就出去透透气，于是，它认识了河鼠和水獭。在一个晚上 ，鼹鼠和河鼠一起出去玩的时候，认识了獾，在第二天早上，它们一起去了蛤蟆宫找蛤蟆，它们一起去旅游，但是，却遇到了车祸，回到蛤蟆宫后，蛤蟆开始喜欢上了车，它到处闯祸，并常常跟警察发生冲突，朋友们劝它也没有结果，而且有一次，它偷走了一辆价值不菲的汽车，最后被法官判了二十年坐牢。最后蛤蟆越狱了，它逃到了河鼠的家，河鼠告诉它蛤蟆宫被黄鼠狼和白鼬霸占了，在蛤蟆和它的朋友们的帮助下，夺回了蛤蟆宫，并且举行了一场盛大的宴会。从此，蛤蟆也做上了一个规矩的人。

　这个故事告诉我们，做人一定要规规矩矩，不能做坏事。

《柳林风声》读后感3

　《柳林风声》的第五章讲了初夏的一个早晨，阳光明媚，獾先生来到了河鼠家里，他们准备拯救蛤蟆，让他洗心革面，改掉恶习。獾先生把蛤蟆拉进了吸烟室，语重心长的和蛤蟆进行了一次谈话，蛤蟆知道自己错了，答应永远不再玩汽车了，当獾让蛤蟆再次承认错误时，蛤蟆表示之前所做的一切一点也不后悔 ，蛤蟆仍然不知悔改。然后獾让鼹鼠和河鼠把蛤蟆锁在了房间里，在河鼠值班时蛤蟆想出了鬼主意逃出了房间，闯了大祸被关进了阴森的大牢里。

　好词好句：阳光明媚 目瞪口呆 洗心革面 晃晃悠悠 无济于事 骇人听闻 垂头丧气 抑扬顿挫 自甘堕落 横七竖八 日益消沉 绞尽脑汁 荒诞离奇 趾高气扬 饥肠辘辘 绘声绘色 神采飞扬 鬼使神差

　火热的太阳，像是用无形的绳子，拽着所有绿色的植物，从泥土里茂盛挺拔地向上生长。

《柳林风声》读后感4

　前一段时间，我读了一本书，书名是《柳林风声》。

　是英国作家肯尼斯格雷厄姆的代表作。

　这部作品一问世，便受到了世界各国小朋友的喜爱，成为儿童文学的经典名著。

　这本书以蟾蜍、鼹鼠、獾、和河鼠的历险故事为主线，对他们的丰富多彩的生活做了详细的描述。

　故事从一只鼹鼠厌倦了地下生活，便悄悄的来到了河岸上。

　在这里，他和河鼠成为了好朋友，结识了许多生活在河岸边的小动物。

　这本书塑造了几个重要的动物形象，鼹鼠胆小怕事，酷爱冒险;河鼠热情好客，生活浪漫;獾侠义十足，具有领袖风范;蟾蜍喜欢吹牛，追求刺激。

　我最喜欢獾的聪明机智，不喜欢蟾蜍，因为它总做错事。

　我们在学习上要向獾学习，不要学习蟾蜍。

《柳林风声》读后感5

　读了《柳林风声》，真是让我感动，作者让我们不仅感受到了柳树林里美丽的田园风光，还让我们感受到了老灌、鼹鼠、老鼠、蛤蟆等朋友之间纯洁的友谊。

　这个故事把我们带到了无边无际的柳树林，而我们仿佛就是那里的居民，亲身感受到了善良的水老鼠、任劳任怨的鼹鼠、沉稳冷静的老灌，他们之间有着丝丝温暖而又悄然无声的东西，那就是友谊。

　可能《柳林风声》描述的事情是人们都见过的、平淡的，但作者让我们知道了许多知识，我想，作者最想让我们懂得的大概是友谊的重要吧。

　珍惜友谊，友谊是重要的、无价的。

《柳林风声》读后感6

　《柳林风声》是英国童书作家肯尼思·格雷厄姆写的一本书，就连美国老总统罗斯福都对这本书爱不释手。最近，我也读了这本书。

　书中讲述了在一片柳林中，四个小伙伴之间的快乐生活。有表面上冷酷，其实内心很善良、热情又乐于助人的老獾，有忠厚老实又谦虚的鼹鼠，有聪明机智、热心的河鼠，还有任性又举止鲁莽的癞蛤蟆。他们一起生活、一起历险、互相关心、互相友爱。当癞蛤蟆的庄园被坏蛋给霸占时，他们分工协作、奋不顾身地帮癞蛤蟆夺回了庄园。

　在看书的过程中，我了解到作者五岁时就不幸失去了父母，他的童年是和外祖母在泰晤士河畔的乡村里度过的，正是这样的经历和一个父亲对孩子的爱，让他给自己患有眼疾的儿子讲了一个个生动而有趣的柳林小故事。当我读着这本书时，仿佛听到了柳林间的窃窃私语，四个小伙伴之间纯纯的友情深深地打动着我，真正的友情应该是互相关心、互相帮助！

《柳林风声》读后感7

　今年暑假，我看了许多课外书，其中一本我特别喜欢，百读不厌，它的名字就叫《柳林风声》。现在我就来给大家介绍一下。

　《柳林风声》的作者是英国的肯尼斯格雷厄姆，本书是他当时为六岁儿子编写的故事。

　故事发生在一条五彩缤纷的河岸边。鼹鼠、河鼠、癞蛤蟆还有獾这四只小动物带领我走进了美丽的河岸、繁华的公路、安静的森林和一场激烈的战争中。

　鼹鼠在河岸边遇到了不相识的河鼠，可两个陌生人却打起了招呼，成为了好朋友，他们在一起划船、聊天、游泳，度过了许多美好的时光。后来他们又遇到了外表丑陋但乐于助人可又爱乱花钱的癞蛤蟆，还和不爱交际但身体强壮的老獾成为了好朋友。他们在一起有说有笑，当然也有吵架的时候。但是有一天凶恶的黄鼠狼和雪貂夺走了他们一起玩的癞蛤蟆庄园，四个伙伴非常愤怒，他们团结起来，携手赶走了黄鼠狼和雪貂，夺回了癞蛤蟆庄园，从此癞蛤蟆再也不骄傲自大和乱花钱了，变得十分谦虚。

《柳林风声》读后感8

　今天，我把《柳林风声》中的第一章《大河》读完了。

　这一章后面写的是河鼠带着鼹鼠去森林里野餐，鼹鼠见什么都新鲜，都要问。回来的时候，鼹鼠要划船，但他不会划，他把船弄翻了，而河鼠并没有怪鼹鼠，吵鼹鼠或是和他斤斤计较，不理他，而是丢他很宽容，把它救上岸，还让鼹鼠在他家住，还要教他划船。

　这一章让我懂得了一个道理：只有用一颗宽容的心去接纳朋友犯下的错，并教它什么是正确的，才能和朋友叫得更久，关系更好，更密切。

《柳林风声》读后感9

　鼹鼠和水鼠经历了许多起起落落，加深了他们的感情。蛤蟆因为偷车被关进监狱，但是善良的女孩救了他，善良的司机也救了他。他一步一步走向他的家，从那里发生了许多惊心动魄的事情。他回家和他的三个好朋友一起抓了所有抓走蛤蟆宅第的坏人，蛤蟆宅第又平静了。

　蛤蟆应该为有这三个好朋友而骄傲。我想蛤蟆一定很惭愧。如果他听了朋友的建议，马上改正自己的缺点，这些事情就不会发生，也就没有未来了。如果我能成为一只鼹鼠，一只老鼠，一只老獾，那我身边一定有很多朋友。他们有困难我就帮他们，我有困难他们就帮我。我们相知共患难，我的生活会越来越幸福。

《柳林风声》读后感10

　合上书可是《柳林风声》的内容还在我的面前回荡。

　这本书写的是鼹鼠、水鼠、蛤蟆，三个动物的经历。书中不仅讲述了动物主角们随着季节起伏而生活的故事，还生动的萦绕在柳林着友谊和温情，是一本关于友谊、关于家园的最美丽的经典作品。

　鼹鼠是一个不喜欢干家务的“人”而水鼠却是很贴心的，照顾别人很周到。蛤蟆却是一个很喜欢赛车的动物，有一次，他因为赛车进了牢。

　这本书值得让我们学的是：人们的友谊是无价的，友谊是最珍贵的。

《柳林风声》读后感11

　今天，我读了《柳林风声》这本书，是我看到了无论在何处都有爱的存在。

　文章讲了鼹鼠离开了自己的家，来到了一个新地方。在这里它结识了水鼠、蛤蟆、观。水鼠是一位有理性的动物；蛤蟆喜欢冒险；观是一位备受尊敬的长者。除了观，它们三个都非常向往外面的世界，都想出去闯一闯，但是经过了种种困难，最终还是觉得家是最好的。尤其是蛤蟆离家后的落难出逃过程中对家的思念和和迫切回到家的愿望更加突出了家的重要。

　在蛤蟆回到家后得知家被敌人占为己有时，非常灰心，难过一直到三个朋友对它的不离不弃、支持帮助车回家园的过程，更让我看到和体会到了朋友之间那种真实的友谊和同甘共苦的神。表达了作者对忠诚友谊和完美人性的期待。

《柳林风声》读后感12

　暑假里，妈妈为了让我们多读书，给我们买了许多的课外书，可是我对《柳林风声》是百看不厌。

　《柳林风声》是一本关于家园的最美丽的经典名著，主要讲述了柳树林中鼹鼠、老灌、水老鼠和癞蛤蟆之间的故事。鼹鼠在春天的召唤下来到河边，认识了宽容的河鼠、富有的癞蛤蟆、沉稳的老獾，癞蛤蟆喜欢冒险，接二连三的闯祸，以至于丢掉了祖传的蛤蟆公寓，后来在鼹鼠、老灌、水老鼠的帮助下用智慧夺回来了。从此癞蛤蟆也改掉骄傲自大的坏习气，成为一个温和谦虚的绅士。

　这本书把我们带到了柳树林中，品味着他们的友谊。通过阅读，我充分体会到了田园风光的美丽、恶有恶报的因果报应和人与人之间和睦相处的温馨幸福。

《柳林风声》读后感13

　在这片神秘的柳树林中，有着与人相同美好品质的动物，有老练的獾，善解人意的河鼠，任劳任怨的鼹鼠，以及富有而胆大包天的蛤蟆。蛤蟆仗着自己富有，而走向歪路，我觉得蛤蟆这样做是不对的，它应该帮助弱着，使人感到温暖，这样蛤蟆才能感觉到无比的快乐！特别是当蛤蟆的家被黄鼠狼夺走是，它们更是奋不顾身，使它不孤独，最后它们又同心协力把属于蛤蟆的东西夺回来。这一切的一切是什么呢？

　这就是友谊的力量吗？我想一定是的。獾、河鼠、鼹鼠、用实际行动打动了蛤蟆，使它走回正道，正是因为它们付出了辛苦，才收获了这份友谊。

　它们拥有感情，拥有属于自己的一切，它们是多么的快乐！在有些人眼里，只有金钱最重要，而比金钱更重要的是“爱”，只有爱才能使这个世界变得更加完整，更加温暖！我们才能在更好的环境下，创造出更好的明天！

《柳林风声》读后感14

　我读过好多好多的书，可我印象最深的还是《柳林风声》。

　这篇故事主要讲的是：在一片神秘的柳树林中，生活着獾。河鼠。鼹鼠。还有蛤蟆。蛤蟆不知道好歹，于是他偷窃，出车祸，入狱又越狱。这些经历给他和别人都造成了巨大的伤害，最后连他自己住的宅都被黄鼠狼和白鼬占领了，幸好蛤蟆。河鼠。鼹鼠。獾，帮忙赶走了黄鼠狼和白鼬，帮蛤蟆夺回了家产。

　读完了这本书，我想起了毛爷爷的一句名言；世上无难事，只要肯登攀。我很佩服蛤蟆。河鼠。鼹鼠。和獾，他们不怕蛤蟆府被占领，所以他们齐心协力，终于赶走了黄鼠狼和白鼬，他们这种团结友爱，齐心协力的精神值得我们学习。在学校，如果别人有困难，我也会像河鼠。鼹鼠。和獾一样团结友爱，齐心协力的帮助他。

《柳林风声》读后感15

　这个寒假里我读了一本书，名字叫《柳林风声》。这本书的作者是肯尼斯格雷厄姆。

　一只小鼹鼠和一只聪明机智的河鼠生活的很愉快。他们认识了骄傲自大的蛤蟆、乐于助人的獾，因为蛤蟆太骄傲，爱闯祸，被关进了牢房，在洗衣妇的帮助下逃了出来。回到家后，发现蛤蟆府被黄鼠狼霸占了。獾、河鼠、鼹鼠决定帮助蛤蟆夺回蛤蟆府，最终，他们大获全胜。

　《柳林风声》中对每个季节景色的描写都非常优美，给我留下了深刻的印象。如描写万物复苏的春天的：“春天的阳光是那么灿烂，微风轻轻吹抚着大地，鸟儿飞来飞去忙着，美丽的花儿争相绽开笑脸，一片片树叶依偎在一起说着悄悄话。”这些妙词佳句我都精心的收藏了起来。

　这本书让我明白知错就改的道理，友情的珍贵，体会到家的温暖与美好。

《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书作为心理学入门看还是挺有意义的。

故事概括：蛤蟆先生因为情绪抑郁，小伙们看不下去，推荐了一个心理医生苍鹭给他做治疗，面谈十次后，蛤蟆先生治愈的故事！

启发1：你很多不好的情绪爆发都可以在过往的童年里找到线索，很多成年人表达愤怒时更像是一个演员，不假思索，不需要台词就可以表现极佳，因为这就像条件反射。

想象自己是巴甫洛夫实验里的那只小狗，当一个条件触发时，你是不是就自动开启模式，因为你习惯了，从小到大都是这样！

你始终处在儿童自我模式来应对现实世界本该有的理智。举个例子：从小到大我的朋友不多，我自己也知道，但我也想 ，像其他人一样做一个受欢迎的人。这种情绪从小延续到大学毕业，所以有一天当我男朋友因为跟朋友聚餐而忽视我时，我们吵架的焦点从陪伴太少到：你自己没有朋友不出去玩，我就不能出去玩了？吵架自动升级，我迅速会调高音调一阵怒火宣泄而出，男朋友会惊讶我的行为，但那时的我就是处在儿童自我状态里，愤怒的一发不可收拾！像类似的例子还有很多，如果你想改变，就要找到触发点并和这种情绪做联结。

只有你跟过往情绪做联结，做到化解和自我接纳，你才可能真正成长！

    启发2每个人内心的“自证预言”

书中举了一个例子：当一个人喝酒过量有什么必然后果？蛤蟆说：1肯定是喝醉了2第二天感觉很难受！ 苍鹭说：这就是喝醉后的必然后果，也是决定你未来的一种方式。

假如你认为生活让人不快乐，不善待你，那今天喝醉就是你用的某种方法，它可以印证明天你可以感觉悲惨的预期。也就是“自证预言”

作者其实是在说明：童年决定用哪种态度和观点，那在以后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观念，就成了底层架构。

比如：我最近比较丧，晚上我习惯性开手机刷抖音，其实我们都知道一旦开始刷就有可能几个小时没有了，而后你又觉得自责，这点意志力都没有。明明可以用这点时间看会书或听个课，但就是自己浪费了。

其实分析一下：我们在打开抖音那一瞬间，你其实是知道打开了就是允许自己放纵，你非常清楚后果，但为什么会做？像不像自证预言，我比较丧我就是状态比较差的！

但同时你也在那一瞬间也犹豫过要不要学习？为什么要让预言成真呢？

为什么我们自己要让这个预言成真呢？一定要在刷完几个小时后，闷闷不乐，感觉自己更沮丧，生活一点价值也没有！换言之就是一种更强烈的心理暗示。

可不可以反过来，就像你看懂了这个心理套路，我为什么要让预言成真呢？我才不要让潜意识得逞，我可以改变这个路径，让他从最小的正循环开始。

   

      启示3  你的不快乐都是自己的选择

蛤蟆先生说自己很悲惨，从小父母就对他严厉批评，苛责从来没给过他肯定，这也导致蛤蟆成人后想博得别人的认可和关注的原因。

对于小伙伴们的相处也经常让蛤蟆郁闷，像獾经常让他想起去世的父亲，感觉做什么都做不好，而且每当自己犯错蛤蟆都要承认错误并道歉，蛤蟆内心很痛苦，他压根不喜欢这样做。

苍鹭说：你还要为自己的不快乐责怪别人多久？你的情绪只能你做主，任何人胁迫不了你，你可以选择快乐，前提是你必须像成人状态一般对自己的行为负责。你对你自己的情绪负责就意味着你有能力和力量改变处境和自己！

     

这个世界上能帮你的只有你自己，能改变的也只有你自己，要相信自己有自！共勉…

数十万只大小蟾蜍跳上岸 寻找新的“家”

来源：四川在线-华西都市报 日前，绵竹市西南镇檀木村出现了大规模的蟾蜍迁徙：数十万只大小蟾蜍浩浩荡荡地在一制药厂附近的公路上行走，很多被过往车辆压死，被行人踩死。大量出现的蟾蜍，使一些村民认为会有不好的兆头出现。当地林业部门对此解释说，这是蟾蜍正常的迁徙，并对大量蟾蜍的产生做了科学的解释。

　　蟾蜍成群过马路 吓得路人绕道走

　　“太多了，太吓人了，一群一群的，它们‘携妻带子’，就像赶集一样热闹，”绵竹市西南镇檀木村的周大姐说，“早上天蒙蒙亮，我一早去赶集买东西，出门不远，就看到有蟾蜍在路上慢悠悠的走着，搞得我的脚都不敢往地上放。最后，我只好绕道上街。中午我回家的时候，看到这里只有少许蟾蜍在爬行，由于有车子路过，已经有很多蟾蜍葬身车轮下了。”

　　蟾蜍集中出现的地方在绵竹市西南镇檀木村，旁边是某制药厂厂房。家住制药厂旁边的刘先生说，他看到黑压压一片蟾蜍，在地上爬行，“那时已经被车和行人压死、踩死很多，血淋淋的躺在地上。过去，我们这里从来没有出现过这种情况。”

　 是“天灾预兆”？ 林业专家现场释疑

　　“这种现象是不是啥子天灾的预兆哟？”许多村民表示了担忧。消息不胫而走，引起人们不安和忧虑。

　　绵竹市林业局接到报告后，很快赶到了事发当地。专家在现场看见，密密麻麻的蟾蜍布满了村道，蟾蜍聚集面积大约有二十亩，分布在制药厂周围农民的菜园、空地里；而某制药厂后面的那条排水沟流出的水，水温略高于其他水沟，这里的蟾蜍也最多。

　　据绵竹市林业局局长舒实说，这里处于农田的低洼地段，很适合蟾蜍生存，现在正是蟾蜍繁殖季节，连续两天的降雨加上排水沟水温略高，非常适合蟾蜍产卵和孵化，在孵化时间集中、孵化率高的情况下就会爆发大量幼蟾集体上岸迁移，这种情况是正常现象，与老百姓所说的天灾毫无关系；蟾蜍也不会影响到人们的生活，它们的到来还会为当地减少蚊虫，村民不用为此担忧。

推荐理由

本书是一本心理自助图书，由英国资深心理咨询师Robert de Board撰写。

老公强烈推荐这本书给我看，说娓娓道来，非常好读。果然，这是一本十万字左右的书，以蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的对话为主讲述蛤蟆先生用三个月的时间从抑郁走出来的心路历程。有时间一口气读完应该很爽。第一天我看了半本，很吸引人，后来分几次看完。

本书是共情聊天的范本，苍鹭对蛤蟆倾注全身心的关注，总是在问，你感觉怎么样？你处在什么状态下？你自己想要做什么？那后来呢？倾听并不断向蛤蟆发问，鼓励蛤蟆说，让蛤蟆最大限度地去学习和觉察，觉察到自己的种种想法和感受，鼓励他提问，鼓励他自己找到答案。

本书也让我对情商有了更深的理解，或者是纠正了我之前的错误或模糊的认识。情商是一种需要努力实践来学习的东西，学习过程可能导致困惑，焦虑，甚至痛苦。没有一种觉醒是不带着痛苦的。你在情感层面做了努力，也就从中直接学到了该学的东西。

本书介绍了几种状态：

儿童自我状态（Child Ego State)：是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。

儿童自我状态分为自然型和适应型，处于自然型儿童的基本情感有：快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧。每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。每个婴幼儿都会从经验中学习一种生存策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。

这解释了为什么童年的状态对我们影响那么大。比如总是被苛责就有可能学会顺从，顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。被忽略的孤独体验，恐惧和焦虑，都会留在以后的潜意识里。

‘父母状态’包括了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

父母自我状态（Parent Ego State)：比较好理解的是发现自己某些方面特别像父母。蛤蟆的表现更为隐蔽，他成为那个隐形的父母在审判他自己，正如小时候父母对他做的一样，这甚至是在满足他的需求。假如你有这样对你造成伤害的父母，我们对父母能做的就是原谅他们。

成人状态（Adult Ego State)指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。为自己的行为负责，包括自己的情绪，开始行动，知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变自己。

这三种状态成了自我状体的三位一体。（这让我联想到前两天听到的一个讲座，意向对话理论中的人格结构的高中低三层， 超我 -代表形象唐僧， 自我 -代表形象悟空， 本我 -代表形象八戒。）

这三种状态让我们理解自己是否在成年以后的很多时候都还受童年和父母的影响，处在 儿童自我状态（Child Ego State)或 父母自我状态（Parent Ego State)，而我们要达到的是 成人状态（Adult Ego State)，这才更像个大人，更像当下的自己。

你对世界的看法-人生坐标

你对世界的看法取决于两个问题。第一，‘我是怎么看自己的我好吗？’第二，“我是怎么看别人的？他们好吗？’四种答案组合形成了人生坐标。

一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。

我不好，你好。 这类人认为自己很差劲，别人都比他好，常常处于悲伤的儿童状态。不会愤怒，总是自卑，自责或内疚。

我好，你不好。 这类人永远都是‘挑剔型父母状态’。不过关于这类人的心理状态，还有一个有意思的现象，那就是他们从来不会抑郁。因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。

我好，你也好。 当我们选择了这个人生坐标时，不仅为当下做出了选择，还许下了一个承诺，终生的承诺。你觉得自己是好的，也相信别人是好的，那就得靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。而这个选择肯定不能给你庇护，免于‘残暴命运如投石飞箭般的摧残。‘我好，你也好’其实是一种发自内心信念的行为，信自己，信他人。

书中几个好朋友的特点都很鲜明：

老獾：不会倾听别人，总是摆出一副领导者的样子，批评人家的短处，事业有成，最后也会被朋友的深情和敬重感动，也对蛤蟆说了鼓励的话。这些话在蛤蟆听来如同天籁。

河鼠：几乎没有缺点，乐于助人。

鼹鼠：善良，敏锐，善解人意，热情夸讲别人。对于河鼠过度的保护，纠错，提醒也会感到厌烦。他宁愿河鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。

最后每个人物都有所调整，对生活有了新的规划，找到了自己的成人状态。

精彩书摘

P20 如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了（心理咨询）。

P43 婴儿做的几乎所有事情都会引发母亲或父亲的某些反应，这些反应对孩子具有深远的影响。

P54 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

P62 除了顺从我父母的意愿之外，我还总是想要取悦他们。我想让他们对我满意，为我骄傲。也许这就是我变得爱炫耀的原因。他们对我的所作所为从没有满意过或被打动过，所以我就放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注。（这里想到一篇2015年的冠军演讲《The Power Of Words》,一位父亲对儿子的不认可和忽略可以逼死他。）

P62 这种悲伤深深感染了苍鹭，他静静坐着，尽力走进蛤蟆的回忆，去体验蛤蟆的悲伤——这是一个人对另一个人最大程度的感同身受，这便是所谓的“共情”。

P63 真正让人惊讶的是我们成年后有多少行为是从童年学来的。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。

P64 对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，成为一个独立自主的人。

P68 不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。

P71 虽然你的提问全部同感受和情感有关，但最好的方法还是用我们的头脑和理性来思考。

P72 “如果我的愤怒真的遇到了我父母绝对的权力，会发生什么呢？”“在我看来，只存在一种可能的答案。你得学习如何不带攻击性地发火。”

P90 咨询过程中产生的一些概念，乍一听会显得愚蠢、不合逻辑，甚至让人害怕。但是越是能帮你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗。

P96 困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。

P97 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。我们会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。（这里想到一篇2016年的冠军演讲《outsmart and outlast》很好地描绘了这种状态以及如何走出来。)

P98 能帮助你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？

P100 当客观地检视自己时，他情绪波动没那么大了，这使得他能更好地理解自己，从而学到东西。（情商是有助于学习的能力。）

P112 只有在‘成人自我状态’里，才能学到关于自我的新知识。在‘儿童状态’时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。当你处在‘父母自我状态’时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理论留出一席之地。旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。只有在‘成人自我状态’时，你才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥，当然这一点很难做到。进入‘成人自我状态’的过程需要艰辛的努力和刻意的思考。

P115 别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。（心灵作家张德芬说过，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”）

P 148 有本很出名的书叫《人间游戏》 Games People Play ,命名并描述了一百种心理游戏。比如PLOM: Poor Little Old Me, NIGYYSOB: Now I've Got You, You Son of Bitch

P150 至于游戏的必然后果呢，全都是让人产生负面情绪。

P160 这些理念不是用来给人贴标签，攻击羞辱别人的。它们只是用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为。

P172 因为你把对父亲的情感转移到我身上，这叫做‘移情’。通过对我表达自己的想法，你终于也能对他表达了。你真正找到了力量和勇气，表现得像个男人，而不再是个男孩。

P173 当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。

P173 无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正的在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种学习方式学习任何一种重要的东西。

P174 情商，即情感智力，真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。这和智商完全不是一回事。高情商的人，他们有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。

P176 学习一直是个双向的过程，只是彼此学到的东西不同。

P178 人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。

用书中的方法论反思

从小我的父母就是有啥说啥，不和就吵架，辱骂，语言极其难听，我倒也没有照成心理伤害，反而习以为常。我从小也学会和父母有啥说啥。有了自己的家庭以后发现我对看不惯的事也很容易生气发火。

我小学三年级的时候，父亲开学报名那天迟迟不给学费，我说：这是九年义务教育，你不让我上学警察会抓的。父亲说：我花钱给你上学就是来和我辩论的。父亲也打我，只打屁股或者罚跪在板凳上，但他都是事出有因，至少他认为是对的，我做错了作为家长他需要教育我，他不会无缘无故打人。在父亲的价值观里，干活是要拼尽全力的，偷懒是不好的，好吃懒做更是不行。

读书期间，我在课堂上提问，有不同意见就说是我不需要鼓起勇气，不需要思索，自然而然的事情。进入职场曾被或严酷或温和地教训过，才慢慢意识到这样做的问题，开始注意场合和说话的方式。

社交方面，父亲母亲很不一样。父亲是一味的热心肠，讲义气，母亲却是厉害小气不会吃亏的典型，农村礼尚往来都是要记账准备日后还的，我似乎没有感受到父母有什么交心的社交活动。我似乎像母亲多一点，但也不喜欢欠人家的人情，更喜欢两不相欠的简单关系，这让我很难与别人走得很亲近。

母亲大概总是处于‘挑剔型父母状态’，常和我说谁谁谁不好，我总是训斥她：为什么总是说别人不好，然后帮她解读一下别人可能的原因。是的，我和母亲说话观点不同时是愤怒的，可能像我父亲训斥她那样。母亲眼睛不好，问我能不能吃村里邻居谁谁谁的药，被我大骂，当然不行，只能去医院。过两天小区被封买不到荤菜，我又会打电话请老妈江湖救急，给我寄两只家养的鸡鸭，她也很乐意帮忙。我们习惯了这种表达方式倒也是不记仇的，相反很痛快。

我是幸运的，农村的家庭虽然没有教会我人情练达，但心理还是乐观向上的。我们无法选择父母，却可以选择做怎样的父母。我们要教给孩子的正是让他成为独立的个体，进入‘成人自我状态’，为自己的行为负责，包括自己的情绪，让他知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变自己。

注: 本书借用英国经典童话《柳林风声》的人物形象以及一些故事经历，我看完之后百度了一下《柳林风声》的内容简介，没看过不影响阅读。