你是否听过空中瑜珈？空中瑜珈是一种新型的瑜珈，从美国纽约发展开来，在西元1991年就开始发展至到至今约有30年，广为在各个国家地方盛行，跟一般瑜珈相比，它对肌肉的伸展、放松效果来得更好以及有更多变化，在这一阵子相当受到欢迎。 近年来，空中瑜珈不再只是女性的主流运动，现在许多男性们都透过空中瑜珈的训练来加强自己的肌耐力、雕塑身型以及放松身心灵。
空中瑜珈 空中瑜珈帮助男性减缓肌肉紧张感创设ACED Fitness UK台湾概念馆的瑜珈老师Annie Kao表示，一般来说男性的关节柔软度以及肌肉弹性都会比女性较差一点，但是透过空中瑜珈的训练课程，就能减缓肌肉的压力，调整身体的姿势、放松关节以及调整角度，这些对男性而言是非常重要的，尤其是较长期接触重训的男性、较长时间跑步的人，肌肉放松这个重要的环节常常会被男性忽略，因为长时间都在让肌肉处在紧绷状态，这样时间久了会导致肌肉缺乏弹性，就会使身体产生僵硬，进而导致身体上会出现许多酸痛。
ACED Fitness UK的瑜珈老师Annie Kao一般来说空中瑜珈有分很多种类的训练，像是肌力放松、增加技巧性、身心灵平衡以及关节放松等，然而空中瑜珈非常适合初学者，因为空中瑜珈是利用悬挂在半空中的弹性布，支撑身体的平衡与重量，借由地心引力的作用，与弹性布做互动，能更增加强身体的核心肌群，使身心灵达到更深层的放松，让人体呈现更好的效果。
空中瑜珈训练过程 女生偏技巧性 男生练空瑜着重肌肉放松空中瑜珈的男性与女性训练方式不太相同，Annie老师说：「在空中瑜珈训练的部分，女生较偏爱技巧性，但因为人体天生的生理构造不同，技巧性的训练比较不适合男性，然而许多瑜珈老师可能比要注重在技巧部份的训练会在这些训练里增加许多变化，像是会常常有倒吊、绳子绕大腿等高难度动作，这些动作不仅对初学者来说非常困难，对男性来说是更不适合，如果长期训练下来最造成许多反效果。在一般健身训练时，除了做一些无氧、有氧运动，还可以搭配空中瑜珈来放松肌肉让训练成果更加有效。」
空中瑜珈好处除了上述对男性训练空中瑜珈的益处之外，还有以下这些好处都能帮助身心灵更加美好。 雕塑体态、减缓肌肉疼痛 ：空中瑜珈是透过转动、拉扯来伸展全身肌群，借由悬挂的状态，改善地上瑜珈柔软度不够的问题，可以更容易做到瑜珈伸展动作，让全身彻底舒缓开来。 促进血液循环、消除水肿 ：长期坐着，人体血液循环会越来越差，而借由空中瑜珈大量伸展，舒缓全身肌肉，能 新陈代谢、促进血液循环，就能帮助消除水肿，改善身体虚胖的体态。 释放压力、放松身心灵： 空中瑜珈是一种很特别的运动，借由在吊床在空中上遨翔，让人体很快就能进入放松状态，感受完全被包覆的感觉，既舒适又有安全感，让你忘记生活中的压力，释放身心灵。
空中瑜珈这项运动，一般来说不建议在家自行操作，因为这个训练是离开地表性的一种训练，会有一些潜在的危险性，像是从绳子上摔下来等，而空中瑜珈不仅是大人可以做的课程，连小孩都可以尝试，而儿童空中瑜珈是着重在儿童的指头小肌力发展，大人则是注重全身的大肌群，儿童空中瑜珈里会加上儿童冥想，能让小孩的专注力、情绪上更加稳定。
Annie老师调整学员们的姿势经过了详细的空中瑜珈介绍，我们也实际访问了几位长期在做空中瑜珈的的学员们，一起来听听他们得分享心得跟一路学习到的益处。
小光 接触空中瑜珈有半年的时间了，在这之前我也会做其它运动，刚开始要做空中瑜珈时，要克服站上绳子上的恐惧，并且要相信自己以及相信老师，在空中瑜珈里有许多动作能帮助人更加有自信，像是打开肩膀以及伸展上半身等，在这半年时间觉得自己比以前更加有自信以及觉得更美好，而我也非常感谢让我在这边遇到Annie老师，在上课时，我都会完全沉静在课程中，Annie老师常会提醒大家，动作必须都是慢慢渐进式的进行，不要着急也不要跟别人比较，先求有再求好，对我来说，选对老师是在整个课程中是最重要的！
Terry 我之前接触的运动都是比较阳刚的，像是剑道、跑三铁，当初想接触瑜珈这项运动，但是因为觉得瑜珈都是女生在做的运动所以会觉得不好意思，但是经过朋友介绍，就来Annie老师这边上课。在接触空中瑜珈有一年多的时间，我发现空中瑜珈是非常有趣的一项运动，它可以增加人体的柔软度以及放松心灵，我一来这边体验过一次我就买了课程，因为这边环境非常好，Annie老师也非常厉害，她不仅会瑜珈、芭蕾还有许多肌耐力的训练，并将这些都融合成一套训练课程，每次上课时都能让大家完全沉静在其中，透过空中瑜珈我发现能练其他运动练不到的肌群，让我在做其他运动时格外轻松。
How 我是因为Annie老师才接触到空中瑜珈，目前练习瑜珈练了两个月，还算是初学者。一开始接触空中瑜珈跟我想像中不太一样，原本以为只是在空中转来转去，没想到还要用到身上许多肌耐力，以前我常常打球、游泳，还当过救生员，自认肌耐力还不错，但是每次做完空瑜我都会爆汗，核心、身上肌肉也会很酸痛，后来才发现空中瑜珈能训练到我平常运动不到的肌群，而且我还发现男生的肌肉弹性、柔软度真的没有女生来的好，每次看其他女学生一下就攀在空中，而我却上不去，这点是男生必须得加强的部分！每次跟着Annie老师上课都获益很多，让我体验到空中瑜珈的美好是其它运动效仿不来的。
看完空中瑜珈的好处以及训练方式，是不是也想体验看看呢？每位男性学员都在接触过空中瑜珈后，都觉得空瑜让他们身心上获得更多的益处，这项运动已经不再是女性们的专属，连男生都可以透过空中瑜珈来展现自我。
在平时生活中，我们可以从以下五招来调整自己的情绪，走出自我，活出潇洒的人生。
1、读书：当你情绪低落，感觉悲观的时候，不妨读一读励志的书籍，比如《平凡的世界》等小说，还要阅读一些心理，哲学，甚至佛学类的书籍，每个人的遭遇都不一样，但是古往今来，太多的书籍中总有些激发我们内心自信的文章，经常阅读这些书籍，你会走出抑郁情绪。
2、旅行：也许你由于职业的不顺心或者是家庭的不如意，不妨和妻子，或者知己朋友去外出旅行，看看山水，看看大自然，或者去寺庙拜佛，给你孤独的心灵给予慰藉，和学识渊博的人一起聊天，把你内心的想法倾诉给他们，让他们为你解惑，时间长了，你总会走出内心的阴影，生活步入正常。
3、独思：一个人在失落，厌世的时候，不妨自己静静的独自思考，到底是什么原因让你抑郁，悲观，甚至轻生。放一首舒缓的音乐，用写作的方式记录自己的心路，想想这些年你怎么过来，走到中年，家庭，单位，你都是重量级人物，不要人物自己无足轻重，其实不熟悉的人对你无所谓，你的亲人真的离不开你。
4、社交：前几年，我因为好多事情不顺心，情绪低落，悲观消极，偶然在一个论坛发帖倾诉，好多人都来围观，他们经常给我鼓励，而我也渐渐喜欢上了写作，经常分享自己的思想，渐渐，我走出了抑郁，到现在我感谢那个论坛，现在，我在今日头条写点情感记录，感觉也很不错，起码不让自己的思想纷乱，所以参与社交圈子也是让你情绪高涨的一种方法。
5、体育锻炼：人到中年，身体没有了年轻时候的健壮，加之情绪低落，可以在体育锻炼中找到自信，散步也是一种锻炼方式，在散步中思考自己的人生观，价值观，舒缓自己职业造成的紧张神经。跑步也能让你在健身中摒弃低落的情绪，找回校园时候那种绿茵场上的感觉。
泰瑞·克鲁斯
泰瑞·克鲁斯（TerryCrews），1968年7月30日出生于美国，演员。曾经是NFL（美国橄榄球大联盟）的橄榄球运动员，1997年从NFL退役以来，泰瑞一直在追求他的演艺生涯，凭着在BET热播的真人秀系列剧《克鲁斯一家》家喻户晓。
代表作品有《第六日》、《拜金妙搭档》、《下下星期五》、《爱娃的爱》、《马里布绑票案》、《警界双雄》、《灵魂梦飞翔》、《**好白》、《蠢蛋进化论》等。
中文名：泰瑞·克鲁斯
外文名：TerryCrews
国籍：美国
出生日期：1968年7月30日
职业：演员
代表作品：《街头之王》，《人人都恨克里斯》，《天地逃生》，《敢死队》
演艺经历
2010年和史泰龙，李连杰等合作了《敢死队》，被称为“最男人的80年代怀旧片”。饰演一名远距离武器专家，当史泰龙看到武器爱好者们眼中世上最具杀伤力的武器——AA-12霰弹枪时，他知道这就是凯撒要用的武器。虽然以前用过武器，但克鲁斯承认AA-12还是把他吓到了，“你必须非常非常小心地上子弹，因为这玩意儿的杀伤力实在是太强了！”对于出演该片，曾出演过《中间人》、《街头之王》等片的克鲁斯表示非常兴奋：“事实上，我们都已处于退休的年龄了，我们也曾想尝试退休。但是，观众还需要我们，这时候，你能怎么办？这就是《敢死队》。”
主要作品
参演**
死侍2-2018，饰演Bedlam
抱歉打扰-2018，饰演Sergio
桑迪-2017，饰演'Bedtime'BobbyBarnes
滑稽六人组-2015，饰演Chico
None-2015，饰演Daryl（rumored）
敢死队3-2014，饰演凯撒
单亲度假村-2014，饰演Nickens
选秀日-2014，饰演EarlJennings
书缘追踪-2014，饰演威尔森
惊声尖笑5-2013，饰演马丁
天降美食2-2013，饰演Earl（配音）
敢死队2-2012，饰演HaleCaesar
伴娘-2011，饰演BootCampInstructor
敢死队-2010，饰演HaleCaesar
**风波-2010，饰演JimmyTheDriver
终结者2018-2009，饰演CaptainJericho
天地逃生-2009，饰演Hackman
中间人-2009，饰演詹姆斯
糊涂侦探-2008，饰演Agent91
街头之王-2008，饰演DetectiveTerrenceWashington
愤怒乒乓球-2007，饰演--
诺比特-2007，饰演BigJack
抢银行指南-2007，饰演OfficerDeGepse
谁是你的球童？-2007，饰演Tank
人生遥控器-2006，饰演SingingGuyinCar（uncredited）
None-2006，饰演StreetPerson#3
蠢蛋进化论-2006，饰演PresidentCamacho
借口-2006，饰演CrazyEight
板凳队员-2006，饰演PokerGuy#1
最长的一码-2005，饰演CheeseburgerEddy
非常时期-2005，饰演Darrell
**好白-2004，饰演LatrellSpencer
警界双雄-2004，饰演Porter
空前绝后满天飞-2004，饰演Thug（FlightAttendant）
爱娃的爱-2003，饰演Bigbartender
大流氓-2003，饰演BigT
马里布绑票案-2003，饰演8Ball
拜金妙搭档-2002，饰演Vernon
下下星期五-2002，饰演Damon
训练日-2001，饰演GangMember（uncredited）
第六日-2000，饰演Vincent
参演电视剧
None-2017，饰演TerryCrews
神烦警探-2013，饰演>TerryJeffords112episodes,2013-2018
醉酒史-2013，饰演>Donald'Cinque'DeFreeze2episodes,2013-2014
新闻编辑室-2012，饰演LonnyChurch5episodes,2012
终极蜘蛛侠-2012，饰演Blade2episodes,2013
家有后爹-2010，饰演NickParsons（8episodes,2010）
人人都恨克里斯-2005，饰演JuliusRock
美国老爹-2005，饰演HeinrichBrown（2episodes,2011-2014）
乡下人-2005，饰演BlackDetective/（3episodes,2005-2007）
发展受阻-2003，饰演HerbertLove（5episodes,2013）
综艺节目
（信息来源：）
获奖记录
（信息来源：）
2006年主题内容
08/14 男孩征选北区特集
08/15 男孩征选中区特集
08/16 男孩征选南区特集
08/17 棒棒堂男孩私密珍藏(上)
08/18 棒棒堂男孩私密珍藏(下)+棒棒堂男孩私密日记
08/21 明星养成 耐心篇+胆量篇
08/22 明星养成 口才训练
08/23 明星养成 勇气篇动物餵养
08/24 明星养成 肢体篇
08/25 众所瞩目 杂志外拍企划
08/28 七夕特辑 情人节特搜计划(上)
08/29 七夕特辑 情人节特搜计划(下)
08/30 棒棒堂男孩 淘汰赛(上)
08/31 棒棒堂男孩 淘汰赛(中)
09/01 棒棒堂男孩 淘汰赛(下){淘汰亚修+老鼠}
09/04 鬼故事大赛(上)
09/05 鬼故事大赛(下) {TERRY+HIRO+邱帅去鬼屋}
09/06 棒棒堂男孩 乐器大考验 {外景:小煜+王子+邱帅+小黑人+小滨}
09/07 棒棒堂男孩VS运动美女PK赛(上)
09/08 棒棒堂男孩VS运动美女PK赛(下)
09/11 棒棒堂VS CIRCUS野蛮游戏(上)
09/12 棒棒堂VS CIRCUS野蛮游戏(下)
09/13 责任感训练 宅急便大挑战 {外景:鲔鱼+邱帅}
09/14 游乐园闯关大挑战
09/15 闯关失败大惩罚 自行由新竹回台北+小赋+小煜{有呱呱+敖犬+小杰}私密大突击
09/18 再见了!MONKEY!!杂志封面整人徵选
09/19 棒棒堂男孩VS天才小神童(上)
09/20 棒棒堂男孩VS天才小神童(下)
09/21 小S发噱大赛(上)
09/22 小S发噱大赛(下)
09/25 棒棒堂复仇挑战赛 男孩VS运动美女
09/26 棒棒堂男孩 环保常识大考问 {外景:王子+小马+小滨+小赋}
09/27 棒棒堂男孩淘汰赛(上){小煜乐团组曲表演,王子和毛弟啦啦队表演}
09/28 棒棒堂男孩淘汰赛(中){敖犬模仿来可杰克森舞蹈表演}
09/29 棒棒堂男孩淘汰赛(下){小杰LOCKING DANCE表演} {淘汰小黑人+HIRO}
10/02 笑翻天棒棒堂趣味运动会
10/03 棒棒堂 武打演技大挑战(上)
10/04 棒棒堂 武打演技大挑战(下)+小马私密大突击
10/05 棒棒堂 疯狂趣味竞赛(上)
10/06 棒棒堂 疯狂趣味竞赛(下)+鲔鱼私密大突击
10/09 小杰生日会
10/10 疯狂趣味运动会
10/11 谁是猪头王 {第一屈猪头王:呱呱}
10/12 新生徵选会(上)
10/13 新生徵选会(下) {阿纬+威廉+虎牙+蝎子加入}
10/16 棒棒堂 新生私密大搜查+翻开男孩旧相本 猜猜他是谁
10/17 谁是猪头王 {第二屈猪头王:毛弟}
10/18 魔术手法教学
10/19 魔术手法教学(下)+谁才是正宗的美型男飞轮海VS车轮饼大车拼(上)
10/20 谁才是正宗的美型男飞轮海VS车轮饼大车拼(下)+棒棒堂男孩台北见面会实录
10/23 棒棒堂VS吴克群尚趣味创作大赛 {阿本+王子一组,敖犬+小杰+阿纬一组}
10/24 青春洋溢 棒棒堂男孩VS全国第一名啦啦队
10/25 棒棒堂先生选拔赛 许慧欣VS棒棒堂男孩 {棒棒堂先生:TERRY}
10/26 花美男VS棒棒堂男孩(上)
10/27 花美男VS棒棒堂男孩(下)
10/30 棒棒堂运动PK大赛 田垒VS何守正
10/31 棒棒堂VS街头艺人 猴塞雷的街边绝活
11/01 地球上最强的一群人 棒棒堂男孩VS世界第一名
11/02 虚拟世界的仙女下凡 棒棒堂VS网路美女(上)
11/03 虚拟世界的仙女下凡 棒棒堂VS网路美女(下)+王子+毛弟私密大突击
11/06 这是你认识的男孩吗 棒棒堂男孩亲友大爆料(上)
11/07 这是你认识的男孩吗 棒棒堂男孩亲友大爆料(下)
11/08 智力随堂测验-谁是猪头王终极加料版 {第三屈猪头王:鲔鱼}
11/09 棒棒堂VS舞蹈美女 神魂颠倒的美体律动(上)
11/10 棒棒堂VS舞蹈美女 神魂颠倒的美体律动(下)
11/13 怎麼可能这麼美!!棒棒堂VS天仙名模
11/14 模范胖胖堂 你没见过的超灵巧胖子
11/15 棒棒堂男孩淘汰赛(上) {小煜自创曲+天空组曲表演,小杰BREAKING BASKETBALL表演}
11/16 棒棒堂男孩淘汰赛(中) {威廉的扯铃秀,敖犬功夫舞表演,阿纬创意舞蹈秀,王子创意无蹈秀}
11/17 棒棒堂男孩淘汰赛(下){淘汰邱帅+蝎子}
11/20 永生难忘的生日惊奇 敖犬生日快乐!!
11/21 魅力无限大 棒棒堂创意舞蹈大赛 {小杰+威廉+阿本+毛弟一组,敖犬+小煜+王子+小滨一组,阿纬+虎牙+小赋+小马一组}
11/22 棒棒堂VS杂耍高手 神乎其技的民间绝活
11/23 悦耳!!OR虐耳!!棒棒堂男孩歌喉战(上) {小杰唱男佣,王子唱不屑纪念,威廉唱找自己,敖犬唱将军令}
11/24 悦耳!!OR虐耳!!棒棒堂男孩歌喉战(下) {阿纬唱我的麦克风,小煜唱流沙}
11/27 迈向演艺圣堂 棒棒堂六男确定!!
11/28 棒棒堂男孩VS大胆美女 女生也可以超大胆
11/29 谁是大骗子!!棒棒堂演技大车拚
11/30 棒棒堂男孩VS罗志祥 演艺全方位SHOW天王/全方位斯贝秀大赛(上) {王子+毛弟-唱灰色空间,威廉+小赋-唱自我催眠}
12/01 棒棒堂男孩VS罗志祥 全方位斯贝秀大赛(下)+阿本私密大突击 {小煜+小滨-唱恋爱达人,敖犬+小杰+阿纬-精舞门舞蹈}
12/04 棒棒堂男孩 疯狂趣味竞赛第二弹
12/05 天啊!美女怎麼会做这个工作!!
12/06 棒棒堂男孩VS蔡旻佑 唱作俱佳天王接班人/超YO创意大赛+威廉私密大突击
{阿纬+威廉+阿本-梦不落帝国,小煜-演唱CAN YOU HEAR ME,王子+毛弟+小马+小滨-合唱我可以,敖犬+小杰-8 BIT创意无蹈}
12/07 男孩VS凯渥名模 大福利!!天仙美女来六个
12/08 男孩VS凯渥名模 名模姐姐爱情辅导谘询(下)
12/11 棒棒堂男孩VS国标美女 婀娜多姿的美体律动(上)
12/12 棒棒堂男孩VS国标美女 婀娜多姿的美体律动(下)
12/13 男孩VS黑涩会美眉 疯狂趣味PK赛(上)
12/14 男孩VS黑涩会美眉 疯狂趣味PK赛(下)
12/15 迎向运动之美 棒棒堂男孩VS健身美女{鲔鱼回来}
12/18 就是爱演戏 第二弹 棒棒堂演技大车拚
12/19 她成功又美丽 棒棒堂男孩VS美女老板
12/20 对不起!我有罪!!男孩不可告人秘辛大公开
12/21 棒棒堂男孩VS网路美女第二弹(上)(让你滑鼠点不停的美女)
12/22 棒棒堂男孩VS网路美女第二弹(下)(让你滑鼠点不停的美女)
12/25 啧啧称奇的中华杂技 棒棒堂男孩VS杂技天王
12/26 第二回 棒棒堂男孩 新生徵选会(上)
12/27 第二回 棒棒堂男孩 新生徵选会(下) {MOMO+牙膏+小T加入}
12/28 第三代棒棒堂男孩 新生报到!!
12/29 棒棒堂男孩-你没见过的徵选青涩模样 (棒棒堂开播第100集)
2007年
01/01 抢救发型大作战 {外景部份:TERRY,小马,阿本,小滨}
01/02 令人难忘的棒棒堂男孩/ MONKEY回来了 棒棒堂进度冲刺班
01/03 棒棒堂偶像训练班 大S+柴姐{小煜+阿纬+威廉+小马-演F是}
01/04 模范棒棒堂 棒棒堂男孩VS男孩天敌（上）
01/05 模范棒棒堂 棒棒堂男孩VS男孩天敌（下）
01/08 YO缺颗一特傲!!(你知道什麼是嘻哈吗) {王子+阿纬+威廉一组,敖犬+小杰+小煜+MONKEY一组}
01/09 再不学就没人会了!男孩挑战台湾失传的技艺
01/10 棒棒堂男孩淘汰赛(上)
01/11 棒棒堂男孩淘汰赛(中)
01/12 棒棒堂男孩淘汰赛(下)
01/15 中国国粹博大精深 男孩VS国粹美女
01/16 模范棒棒堂 棒棒堂不NG教室
01/17 模范棒棒堂 没有你们就没有我们(上)
01/18 模范棒棒堂 没有你们就没有我们(下)
01/19 模范棒棒堂 史上最惊人男孩突击行动 {TERRY+虎牙+MOMO}
01/22 模范棒棒堂 难忘校园事件簿(上)
01/23 模范棒棒堂 难忘校园事件簿(下)
01/24 百变创意变装大赛 棒棒堂男孩VS张韶涵
{敖犬+小杰+阿纬-犬杰纬创意舞蹈,威廉+毛弟-梦里花KUSO表演,小煜+王子+牙膏+小滨+小T+多多-六人合唱OVER THE RAINBOW}
01/25 千呼万唤始出来 棒棒堂男孩发片罗！
01/26 模范棒棒堂 阿本的第100次告白
01/29 模范棒棒堂 翼势力
01/30 模范棒棒堂 棒棒堂亲友大会 第2弹(上)
01/31 模范棒棒堂 棒棒堂亲友大会 第2弹(下)+牙膏私密突击
02/01 棒棒堂 令人脸红心跳的告白经验
02/02 歌声变悦耳了棒棒堂团体歌喉战 {小杰+阿纬唱烛光晚餐,小煜+威廉唱明天过后,敖犬+王子+毛弟唱最近}
02/05 棒棒堂史上最强 金排球搞笑大赛(上){小煜+阿纬一组,小杰+王子一组}
02/06 棒棒堂史上最强 金排球搞笑大赛(下){敖犬+威廉一组}
02/07 棒棒堂男孩VS郭品超 不但要帅戏也要演得好
02/08 烦到冻未条 少年烦恼总调查
02/09 棒棒堂偶像剧 姐姐来了
02/12 我的台词很简单 说错全部重来
02/13 情人节就是要做这些!!
02/14 棒棒堂 VS TAKE THAT 国际第一男孩天团
02/15 不可思议的一张嘴 世界第一人声乐团
02/16 寒假打工陷阱多 男孩打工经验分享
02/17 我爱黑涩棒棒堂 年度风云颁奖大会
02/18 我爱黑涩棒棒堂 年终贺岁PK大赛
02/19 棒棒堂新年礼物PK赛
02/20 恭贺新禧之创意PK赛(上){敖犬+阿纬+威廉-发春三人组}
02/21 恭贺新禧之创意PK赛(下)+创意甜甜圈PK赛{小煜+小杰-财神与杨过}
02/22 悦耳or虐耳 棒棒堂新年歌喉战{小煜+小杰+威廉唱CIRCUS MONKEY,敖犬+阿纬唱恋爱ING}
02/23 棒棒堂新春寻宝大作战
02/26 棒棒堂美食宾果大作战
02/27 棒棒堂神灯 实现粉丝愿望(上)
02/28 棒棒堂神灯 实现粉丝愿望(下)
03/01 棒棒堂小过年 元宵就爱猜灯谜
03/02 棒棒堂港都大突击{突击小滨+多多}{外景阿本+毛弟+小马}
03/05 大S美容教室 谁说男生免保养
03/06 过完年还是玩真的(上)棒棒堂野蛮游戏
03/07 过完年还是玩真的(下)棒棒堂野蛮游戏
03/08 韩流席卷棒棒堂 何润东 张娜拉 {小煜+敖犬+小杰-韩风舞蹈表演,王子+阿纬+威廉-青春风舞蹈表演}
03/09 我的台词很简单第三弹 再NG就别收工啦!
03/12 绝对难忘的整人生日会
03/13 迈向星光大道表演大会
03/14 一日棒棒堂终生棒棒堂(上) 棒棒堂VS暗黑棒棒堂
03/15 一日棒棒堂终生棒棒堂(下)
03/16 棒棒堂偶像剧 - 幸运火柴
03/19 堂主生日快乐!! 假阿本之名 整堂主之实
03/20 第三弹棒棒堂男孩 新生徵选会(上)
03/21 第三弹棒棒堂男孩 新生徵选会(下){小夫+李铨+可乐+野兽加入}
03/22 棒棒堂男孩年初表演赛(上) {阿纬毛巾舞蹈表演,威廉鬼扯无蹈秀,小杰+小煜断背山双重奏ALL ABOUT YOU}
03/23 棒棒堂男孩年初表演赛(下){王子的猫王秀,敖犬的男孩变身秀}
03/26 千呼万唤选出来 棒棒堂新货到!!
03/27 男孩镜头后的模样 摄影棚突击
03/28 她们的头发零纠结 美发美女选拔赛
03/29 棒棒堂实现粉丝愿望(上) 这次粉丝真的来了
03/30 棒棒堂实现粉丝愿望(下) 这次粉丝真的来了
04/02 棒棒堂有逆光 棒棒堂VS孙燕姿 {黑人代班主持}
04/03 棒棒堂英雄会 一身绝活来比拼 {小米代班主持}
04/04 棒棒堂KUSO音乐创作大赛 还真搞不懂你啊 {敖犬+王子唱你是我的花朵,小煜+小杰唱单身ING,阿纬+威廉唱WE WILL决斗}
04/05 棒棒堂惊世记录王
04/06 电视剧主题曲歌喉战 忘不了的那首歌!! {小煜+阿纬唱永远不回头,敖犬+王子+毛弟唱爱转角,小杰+威廉唱一代女皇}
04/09 棒棒堂躲猫猫大搜查
04/10 暧昧让人受尽委屈(上) 棒棒堂红粉知己大曝光
04/11 暧昧让人受尽委屈(下) 棒棒堂红粉知己大曝光
04/12 棒棒堂演技大考验 底迪越来越会演!!
04/13 王子18岁生日会 成年的考验
04/16 我的台词很简单第四弹
04/17 数来宝大师出运拍戏罗 阿本靓不靓
04/18 棒棒堂真男人选拔(上) 谁说我们只能当男孩
04/19 棒棒堂真男人选拔(下)谁说我们只能当男孩+棒棒堂超自然企划马杰克神奇街头魔术
04/20 阿母@手路菜 吮指回味最怀念
04/23 谁是音乐达人 棒棒堂音乐教室{堂主回来}
04/24 棒棒堂时光机 感谢多啦A梦热情赞助
04/25 棒棒堂身体检查 底迪真的外强中乾
04/26 棒棒堂恳丁大暴走(上)年初表演优胜犒赏{敖犬+阿纬+MOMO}
04/27 棒棒堂恳丁大暴走(下)年初表演优胜犒赏{敖犬+阿纬+MOMO}
04/30 棒棒堂之最徵信社 女学生心中的底迪
05/01 棒棒堂流行金曲歌喉战 全国点唱机必备 {王子+威廉唱对面的女孩看过来,小煜+阿纬唱沧海一声笑,敖犬+小杰唱忘情森巴舞}
05/02 孙燕姿演唱会舞者徵选+孙燕姿演唱会当天实况+虎牙的补习日记
05/03 棒棒堂生活发明王粪土也能变黄金{王子-快速折衣法,敖犬-包装吐司的夹子妙用多,小煜牌手机吊饰,威廉发明雨伞神,阿纬创意王大口罩}
05/04 史上最激棚内突击 底迪隐私大公开
05/07 棒棒堂趣味竞赛
05/08 王心淩甜心教主光临棒棒堂 甜心男孩选拔赛/甜心创意无蹈赛 {敖犬+阿纬+威廉-[HONEY]甜心创意表演,小杰+王子+毛弟-DADADA甜心创意表演}
05/09 棒棒堂母亲节特集 底迪们给妈妈的献礼
05/10 棒棒堂滴哩休斯发明王 新奇美食尝鲜趣 {小杰精力十足堡,敖犬特制BBT便当,阿纬出奇冻}
05/11 谁是棒棒堂雌性杀手 棒棒堂徵信社{雌性杀手:敖犬}
05/14 棒棒堂手路菜 手足情深最够味
05/15 棒棒堂好男人 我想为他托讨终生{好老公:小杰}
05/16 棒棒堂颁奖典礼 快点加入我的最爱!! (棒棒堂开播第200集)
05/17 棒棒堂淘汰赛(上)
05/18 棒棒堂淘汰赛(下){淘汰:可乐+小夫}
05/21 棒棒堂迪斯可 复古造型创意大赛 {小杰+敖犬+阿纬-That’s the way舞蹈,小煜+王子+威廉-唱燃烧吧!火鸟}
05/22 谁是棒棒堂花心男 棒棒堂徵信社{花心男:威廉专情男:敖犬}
05/23 棒棒堂时光机Ⅱ 感谢多啦A梦再次热情赞助
05/24 S H E光临棒棒堂(上) 棒棒堂和她的第一次
05/25 S H E光临棒棒堂(下) 棒棒堂和她的第一次 {小煜+王子+威廉-演唱波斯猫,小杰+敖犬+阿纬-演唱中国话}
05/28 棒棒堂夏日创意拍卖 {威廉-抗UV帽子,小杰-吃冰不怕滴到手,敖犬-棒棒堂之谁能比我更方便之绝对可以防晒之水枪}
05/29 棒棒堂新生徵选 最激的男孩才艺秀
05/30 棒棒堂新生徵选 最激的男孩才艺秀(下){拿铁+ECHO加入}
05/31 LOLLIPOP发片惊奇初体验 牛鬼蛇神当关主
06/01 新生突袭检查 棒棒堂震撼教育+LOLLIPOP偶像剧拍摄大突袭 {突袭拿铁+ECHO/外景李铨}
06/04 棒棒堂徵信社 今晚谁最重粉味
06/05 棒棒堂生日会 阿本 李铨生日礼物争夺战
06/06 总监今天不在家 底迪美眉聊谊拼幸福
06/07 棒棒堂超认真歌喉战 这次绝对不搞笑(上) {小煜唱新不了情,小杰唱WU HA,威廉唱爱的初体验}
06/08 棒棒堂超认真歌喉战 这次绝对不搞笑(下) {阿纬唱老子说,敖犬唱音浪,王子唱我不怕}
06/11 康康骷髅玻CLUB公开徵才(上) 男孩LIVE演唱{小杰唱我的心里只有你没有他}
06/12 康康骷髅玻CLUB公开徵才(下) 男孩LIVE演唱 {小煜唱IT’S MY LIFE,敖犬+阿纬唱屋顶}
06/13 天王打通底迪任督二脉 大侠功力倾囊相授
06/14 我想红 之 徵选抢戏王/与棒棒堂 相招找茶拼人气
06/15 [V]怪客说了算 男孩勇气大考验 {外景小马+MOMO +小T +小杰+阿纬+威廉+小煜}
06/18 夏日疯狂爆笑运动会
06/19 阿本出道全记录 挑战乐派对演出+棒棒堂起床记 男孩睡相大公开
06/20 棒棒堂IN HOUSE 夏日型男造型秀
06/21 棒棒堂侦查庭(上) 男孩私生活大揭密
06/22 棒棒堂侦查庭(下) 男孩私生活大揭密
06/25 男孩超MAN对唱歌喉战{敖犬+阿纬+王子唱笨小孩,威廉+李铨唱失恋阵线联盟,小煜+小杰唱FOREVER FRIEND}
06/26 底迪夺宝PK大作战
06/27 棒棒堂男模生死斗 名模来选菜{棒棒堂男模:拿铁+TERRY}
06/28 底迪与性感尤物的邂逅/与底迪到台中 相招找茶拼人气
06/29 夏日超消暑运动会
07/02 寿星不能生气喔! 小马小煜生日趴
07/03 棒棒堂舞林大会(上) 男孩的舞功倾囊相授
07/04 棒棒堂舞林大会(下) 男孩的舞功倾囊相授
07/05 超激水上运动会(上) 错过再等十年!!
07/06 超激水上运动会(下) 错过再等十年!!/超猛男孩突击进阶版{突击MONKEY+毛弟+李铨+小滨}
07/09 黑糖玛奇朵要播啦(上) 棒棒堂和黑涩会的完美冲炮
07/10 黑糖玛奇朵要播啦(下) 棒棒堂和黑涩会的完美冲炮
07/11 棒棒堂男孩淘汰赛(上)
07/12 棒棒堂男孩淘汰赛(中)
07/13 棒棒堂男孩淘汰赛(下)
07/16 谁是棒棒堂聪明王 男孩智慧大考验{聪明王:小杰}
07/17 第三弹超激棚内突袭 男孩这次完了完了!
07/18 铁人三项料理PK赛 假台北人VS三重帮
07/19 棒棒堂歌词创作大赛 文思泉涌胜过方文山
07/20 棒棒堂偶像剧 爱情来了
07/23 第二弹 棒棒堂法外情(上) 这次包拯来也没用!!
07/24 第二弹 棒棒堂法外情(下) 这次包拯来也没用!!+男孩私密大突击突击爱因斯坦家
07/25 棒棒堂星光同学会(上) 双剑合壁无懈可激
07/26 棒棒堂星光同学会(下) 双剑合壁无懈可击+2007最棒唯一拥抱见面会直击
07/27 棒棒堂肮脏鬼公投 公正 公平 还行公开!{肮脏鬼:多多}
07/30 超认真歌喉战第二轮PK赛(上){王子唱爱情树,小煜唱原来你什麼都不想要}
07/31 超认真歌喉战第二轮PK赛(下) {小杰唱你怎麼舍得我难过,阿纬唱星晴,敖犬唱DREAM}
08/01 天后张惠妹过境棒棒堂(上) {小杰+威廉+李铨唱三天三夜,小煜+敖犬+阿纬唱狠角色,王子+毛弟唱解脱}
08/02 天后张惠妹过境棒棒堂(下)+棒棒堂堂先生的一天 TERRY的真人实境秀
08/03 棒棒堂全民公投 谁是小气鬼{小气鬼:多多}
08/06 消暑秘方大公开 真正透心凉
08/07 潘帅光临棒棒堂 好犀利的麦克风
08/08 底迪非录影时穿衣风格+棒棒堂时尚伸展台 超瞎趴造型创意大赛
08/09 王力宏终於来了!是优质偶像不是沾酱!
08/10 年龄不是问题 夏日超MAN运动会
08-13(谁是棒棒堂聪明王)
0814（热浪HIGH翻棒棒堂 温岚）
0815（MIK卡通歌创意大赛）
0816（棒棒堂舞林至尊选拔赛 上）
0817（棒棒堂舞林至尊选拔赛 下）
0820（棒棒堂亲友三度来爆料）
0821（萧敬腾光临棒棒堂 上）
0822（萧敬腾光临棒棒堂 下）
0823（这不是梦！刘德华真的来了）
0824（棒棒堂疯狂趣味赛）
0827（超认真歌喉总冠军决战）
0828（棒棒堂记录王第二弹）
0829（棒棒堂星光交流表演会）
0830（第二届棒棒堂先生选拔赛）
0831（棒棒堂公投：谁是最弱的男人）
0903（狸猫换堂主真假范范 上）
0904（狸猫换堂主真假范范 下）
0905（棒棒堂公投：谁是公认的大帅哥）
0906（阿妹专属Dancer选拔大会）
0907（棒棒堂夏日运动会）
0910（陶喆音乐教室）
0911（最强舞林盟主总冠军赛 上）
0912（最强舞林盟主总冠军赛 下）
0913（公投：谁是棒棒堂老鼠屎）
0914（金好球创意KUSO大赛 黑涩会MM）
0917（棒棒堂超火爆辩论会）
0918（第三弹：谁是棒棒堂聪明王）
0919（不上她的课对不住自己）
0920棒棒堂淘汰赛 上）
0921（棒棒堂淘汰赛 下）
0924（粉丝公投：最想和谁交往）
0925（百分百搞怪创意大会 范晓萱）
0926（特务天后魅力席卷棒棒堂 Jolin）
0927（棒棒堂宣扬堂威之旅 上）
0928（棒棒堂宣扬堂威之旅 下）
10-01期(刘冰天后驾临棒棒堂!)
10-02期(棒棒堂新生徽选!)
10-03期(棒棒堂七度选新生(下))
10-04期(第六代棒棒堂男孩!)
10-05期(谁是棒棒堂布景男)
10-08期(棒棒堂破表HIGH歌大赛)
10-09(十月寿星礼物PK战)
10-10(寻找棒棒堂特务B)
10-11(棒棒堂闯关大冒险(上))
10-12(棒棒堂闯关大冒险(下))
10-15(十月寿星礼物PK战)
10-16(我家的大明星(下))
10-17(LOLLIPOP香港行特别企划)
10-18(棒棒堂明星养成训练)
10-19(真理越辩越明)
10-22(棒棒堂超口才男孩大赛)
10-23(棒棒堂二选一)
10-24(棒棒堂慈善拍卖(上))
10-25(棒棒堂慈善拍卖(下))
10-26(英勇哪里怕战士闹棒棒堂)
10-29(棒棒堂辩论会)
10-30(棒棒堂选边会)
10-31(棒棒堂最激啦啦舞大赛)
1130 歌喉战 2 (下)
1129 歌喉战 2 (上)
1128 ELLA选男友喔
1127 棒棒堂实验室
1126 苏打绿好好听喔
1123 棚内大突袭
1122 - 可以说的秘密 二
1121- 星光二班 (下)
1120 - 星光二班 (上)
1119 - 11点 您回来啦
1116乡村之旅
1115公主帮总召的一天
1114CIRCUS走唱到棒棒堂
1113棒棒堂VIP同乐会
1112棒棒堂开班会喽!
1109棒棒堂聪明王第四弹
1108说出底迪最内心的秘密
1107班长换人做看喽!
1106我的正妹麻吉来爆料下
1105我的正妹麻吉来爆料上
1102超激！团体舞蹈大赛
1101棒棒堂主持功力养成班
1203（棒棒堂野外生存大挑战）
1204（棒棒堂VIP同乐会PART2 粉丝也爱选边站）
1205（棒棒堂超另类舞蹈大赛 给你百分百的乐趣）
1206（棒棒堂淘汰赛Ⅷ上）
1207（棒棒堂淘汰赛Ⅷ下）
1210谁能成为下一个罗天王？上
1211谁能成为下一个罗天王？下
1212底迪爱看也爱听的SEXY天后 棒棒堂VS莫文蔚
1213棒棒堂超瞎趴台客讲座上
1214棒棒堂超瞎趴台客讲座下
1217棒棒堂RAP殊死战 连大嘴巴都张大嘴巴上
1218棒棒堂RAP殊死战 连大嘴巴都张大嘴巴下
1219夭寿SEXY国标舞教室 刘真VS棒棒堂上
1220夭寿SEXY国标舞教室 刘真VS棒棒堂下
1221圣诞节礼物大交换下
1224棒棒堂明星养成口条训练 底迪笑翻天相声大赛
1225棒棒堂超认真歌喉赛 今晚有高手陪审唱把关上
1226棒棒堂超认真歌喉赛 今晚有高手陪审唱把关下
1227六棒成军满一年!! LOLLIPO即将出头天
1228超级星光PK魔王来了!! 本堂今晚好唱到爆炸
1231棒棒堂跨年特别企划 底迪陪你54321
2008年主题内容
080125棒棒堂要选二军了 下
080124棒棒堂要选二军了 上
080123罗志祥又来了 谁会是他的Party Boy
01-22底迪最称头的好友下
01-21底迪最称头的好友上
01-18棒棒堂卡拉OK吗？
01-17特殊科系VS棒棒堂
01-16我的正妹网友
01-15谁是尚巧男孩
01-14高材生美女VS棒棒堂
01-11Lollipop登上大舞台
01-10歌喉决战总冠军下
01-09歌喉决战总冠军上
01-08张韶涵再度光临棒棒堂
01-07谁是棒棒堂孩子王？
01-04元卫觉醒VS棒棒堂
01-03动感舞后 VS 棒棒堂下
01-02动感舞后 VS 棒棒堂上
01-01底迪超激爆料影片 你从没见过的棒棒堂
01-28棒棒堂RAP团体战！
01-29爆料影片第2弹，男孩眼晴看男孩
01-30决战东区216巷 杨宗纬PK棒棒堂
01-31谁是本堂的DRLOVE？ 获胜者是王子和毛弟这个兄弟档！！！
0201棒棒堂尾牙联欢同乐晚会
0204年终礼物清仓交换
0205棒棒堂小过年
0206年底风云颁奖典礼
0207红白PK赛+封神演艺圈
0208底迪回娘家罗
0211新年超机礼物PK赛
0212棒棒堂圆梦演唱会全纪录 完整版
0213棒棒堂豪华VIP红包场
0214百看不厌的节庆表演
0215各类正妹陪你过情人节隔天
0218棒棒星光速配联谊会 上
0219棒棒星光速配联谊会 下
0220元宵节就爱猜灯迷
0221底迪与异国美女的邂逅
0222棒棒堂新生徵选 IX
0225你是新人吗？ 我们要整你！
0226底迪国文随堂测验！
0227超激爆料影片第三弹！
0228棒棒堂二军选拔PK战！
0229棒棒堂二军选拔PK战 下
0303棒棒堂流行MUSIC教主争霸战
0304棒棒堂凹苏卡颁奖典礼 上
0305棒棒堂凹苏卡颁奖典礼 下
0306三月夀星不太快乐庆生会
0307堂主家首度曝光罗
0310我的台词很简单 第5章
0311棒棒堂男孩才艺升级训练
0312男孩们的心酸成长血泪史 上
0313男孩们的心酸成长血泪史 下
0314棒棒堂团体默契PK大考验
0317棒棒堂舞林至尊选拔Ⅱ 上
0318棒棒堂舞林至尊选拔Ⅱ 下
0319棒棒堂乐团呐喊之夜 上
0320棒棒堂乐团呐喊之夜 下
0321艺能全方位才子擂台赛
0324阿本梦寐以求游学之旅 上
0325阿本梦寐以求游学之旅 下
0326棒棒堂七大不可思议
0327底迪体验配音奇遇
0328棒棒堂尚巧王
0331小巨蛋登台特别训练
鬼步是下后前，至于浮空嘛，
轻拳轻脚防御不能 , 连击可一击必杀
KYO：敌靠版边，26DD 2A（或其它普通技挥空）26DD…………s
要点在于26DD的节奏掌握，因为这招要按两下D，而且可能每次两下D的节奏不平衡，有的时候要连续按，有的时候要一下一下按，怎么来按是要跟据节奏对手落下来再被26DD打中时的高度来看！一般如果对手落下来再被打中时候是在KYO的腰部位置时，我会连续按D，也就是说让第二下D最快速度出来，因为腰部相对来说已经算是低点了，如果迟点出D的话可能会打不到对手！而如果是落在膝盖的位置时，我则会迟一点出D！不过一般连续按D出就可以，一般情况都可以打到的！只是节奏不是很好掌握，这就要看平时的练习用功成度了哦
TERRY：1、426B 2A（或其它普通技挥空） 426B……………| 2、MAX状态，敌靠版边，426B 24BN
TERRY有两种无限，我一个一个说！
1、这个可以说是KOF97里，最基本的一个无限了，也是97里被最早发觉出来的无限！还是说一下要点吧，426B把对手打飞起来，飞到最高点的时候快速挥空出第二个426B！这个无限可以说没有什么难度，我第一次练的时候十分钟就基本上可以熟练的出了！教大家一个练习方法，是以前我练的时候别人告诉我的！发426B后摇杆立刻归到“1”的位置，再挥空直接6B就可出426B了！这是97里的简化输入，使这招变简单了许多！（汗~~~~本来也就不难的!@#$%^&）
2、这招可以说没难度，426B后一直发24B就行了，几下就晕了！
JOE：敌空中，24BN要点在于…………没什么要点~~JOE发第一个24B后落地的时候就发第二个，不然对手可能会落低了！这招也没什么讲头了，相信大家一练就会了！拳皇黑洞主力论坛 -- 中国最全KOF连技VCD主力站 bIT>
ATHENA：敌靠版边，426C （空中）24ANi
这招属于难度技了！（空中）24A的正确出法是：247/248A，就是说提前输入24指令并立刻跳起按A，这时24的指令任然还在被系统接受，就合成24A，就会在低空出24A，这招无限的要点就在于24A要打到最低点！大概在对手落到膝盖上面一点的时候输入指令！还有，在426C把对手抛到天空的时候最好向前走一点点再发247A会更好点！哈哈，还是要多练哦！
KING：敌靠版边：623A 2A（挥空） 623A…………,
这招可以硬出也可以简化出，简化的出法是：623A 62A3A 62A3A…………
这招很多人都只能两循环，那是因为没有控制好高度，太急于出招，很怕2A挥空来不及或者打到对手，其实没有必要担心这些，只要手快，这些担心绝对是多余的~~要点，大概等对手落到胸部和腰部之间高度都可以，以最快的速度出62A3A，很容易就将2A快速取消掉了！
猴子：总得来说有两种无限，一是飞猿突刺无限，还有一个是飞翔脚无限！两个无限的条件都是对手靠版边且在空中！
先说第一个，飞猿突刺就是46B/D，无限的方法就多了！比如：46B 8B 2B 46B 8B 2B……/46B 6B 6B 6B 29D 4D 6D 6D……等等~~前一个无限的要点是竟量把对手打的高！前两个可以快些出，往下的那一下就要慢一点，如果太快就钻不到对手，但也不能太慢，太慢就会过了硬直时间不能继续钻了，向上钻到对手后猴子再往上去一点点再往下，往下出过以前立刻将摇杆归“1”的位置，落地就6B开始第二循环！这主要还是需要在练习中更好的掌握，光说是说不清的！前一后无限稍难一些，要把对手控制在猴子头的那个高度上，而且每一下都是要在钻到对手的第一时间出第二下，就是说在打击对手的时候，对手身上刚出现硬直的时候就要钻第二下，这四下攻击连续的很紧！这样可以在第四下把对手打高点，第四下出完摇杆就立刻归“1”位置开始畜力！落地以后不要立刻就出9D，这样可能会出早而钻不到对手！至于等多长时间再钻就要靠平时练习了！
无限飞翔脚：和KIM的一样，这两个角色练会一个人的另一个也就会了！说一下出法吧：敌靠版边空中，268/269B，要点是控制好高度和节奏，竟量使使次攻击保持在同一高度打起来就会轻松很多了！这里我只能说一点，多练！哈哈！
3762：623B 24A/B/C D 623B…………这招相对来说也是比较简单的招了！先说一下，我一般用24BD取消，大家可以跟据自己的键盘而定！623B后不要急着取消，停一下再出24BD，这样可以确保不会出蛇拳，而是直接收招，确实取消后再出第二个623B，节奏不需要太快，可以慢慢出，这个无限的好处就在踢沙时对手不会向后退，可以出慢，打的稳！
IORI：两种无限（不算入鬼步）：1、无限八酒杯；2、无限葵花
这里引用我原来帖子里的话
1、几个字，八酒杯一第次吸血的同时出第二个八酒杯！技巧的掌握在于练习！kk
2、正确输入方法：敌靠版边空中时八神24A 24A 24CA 24A 24CA 24A…………Y
主要是掌握好节奏，因为葵花是两段，任何一段出早或出晚都会影响节奏！还有，24CA中CA不是一起按，先C后A，但间隔时间N短！几乎是同时，建议练习在左版边练，因为左版边打点降低很多，对手落下时只要在八神上半身都可以连得上！
神乐：方法和八神的差不多：624CA 624CA…………
条件：对手靠版边空中最高点！CA的间隔几乎为零，但不是一起按！这招不需要挥空！如果能很好的掌握无限葵花，这招就很轻松了！
TERRY，东丈
版边214B，基本上没什么说的，注意这招出第一次的时候要打三下，少于三下就不好连了！
小草
75改无限，两个D踢的越慢对手飞的越高，越快对手飞的越低。飞的太高就不能连了，太低不够时候连。注意一下就行了！只好是找到感觉！再有，75改只能用D出！B不能连！
TERRY
41236B，2A/C空振，41236B，庶民连技，不想说了。三个小时还练不出来，那就不要再打97了，没什么发展了
麻宫
41236A/C（投技），44，214A，41236D，41236A/C。难点就在于44之后很容易出超杀。原因是463214A/C是超杀的简化。所以注意44之后，发214A，不能发63214A。
版边41236C后，66，2147A，2147A。。。。。
椎拳崇k
D，6B无限，注意这招出D的时候他要在身体的姿势在最前的时候，但不能离对手最近！什么意思呢，他站着时候身体会前后动，在动到最前方的时候才行！
镇元斋d
2C，41236A，ABCD，66，2C。。。这招能不能无限我不知道！我没打过三下！
京
623A，2A空振，623A。这招注意就是再第二循环的时候落地会非常早！第一时间发第三循环会连不上的！要等一下再发第三循环！
不知火舞
41236B无限，对手要在版边空中。打中的时候的高度也是有要求的！
神乐
无限必杀BUG。先发超杀，然后投对手，在必杀消失前就可以再次发必杀了。如果用另一个模式就可以无限了！
KIM
飞翔脚无限，这个注意必须在第一时候内起跳。晚一点都不行！但跳起后出招可以晚一点点！小猴这招是一样的！
蔡宝健
28D，6D，6D，6D，29D。。。这招很简单。不用说了！
有一招说一下，对手版边空中中，28D，8D，2D。46B，8D，2D，46B。。。这招注意方向转换的时候8D和2D中间要等一段时间不能第一时间出
还有一个打高个子人物的，9（小跳）C。41236D，。。。出招准就行了！主要是跳的时机。
3762
623B/D，63214B（A/C）+D。。。这招主要是在于63214B（A/C）+D能不能取消得了的问题！比如，63214BD，这样发的时候，D必须要按住一会儿才能取消，大概0。4秒左右吧！这样才能取消，所以建议大家发这招的时候不要太急。一下一下来！第二个问题就是在取消之后很容易发出41236D的架招。我的方法是取消完之后先把摇杆松开。再发623B/D，这样就不会再发出架招了！
八神
无限葵花，方法是用5C（空振），214A。。但5C和214A中间时间太短，正常出是不够的！所以简化指令是：214CA，C和A不是同时按，但几乎同时。我的方法是，用食指按A，无名指按C，但无名指在水平位置上比食指低。这样一起拍下去就行了！还有一种方法！就是提前发出指令21，然后不要出到4，直接回到5。然后按C再4A。这样也是可以的！鬼步无限，在屑风之后的第一时间出632146A，6和A要按住。这样八神就会飘过去，再打C，41236A。建议按C之前都不要松开A和6。在发屑风的时候一定要出到4。某些人物要求很严，时间着一点都不行！时间长了就会掌握的！
97高手成功之路——连撞
特瑞的正摇B通过拳脚取消可形成无限连，这是许多人都知道的，并且在一般正式场合禁止使用，但作为连技的基本功训练还是较重要的。
使用方法：
在正摇B撞起对手后的第一时间出下A/下C/站A/近身站A或B或C或D，并马上取消出正摇B，如此循环。
练习要点：
1，必须掌握正摇B的收招时间，能及时按拳脚。
2，有SS或PS条件的话，建议先用“一点一招”找感觉，再自己练习
3，正摇B可简化为“斜后下 前 B”，把此招变为：撞气后拉住斜后下〉〉找第一出招时间按A〉〉等A刚出来就磕前，同时按B，如此循环
4，还可使用另一种分解出招方式：撞起后拉住斜后下〉〉待第一出招时间即将到时，松开杆〉〉再按站立的拳脚〉〉然后马上磕前，并同时按B，如此循环
这套简单的无限连有助于练习感觉各种招数收招的时间，并可加强熟悉第4点的分解出招方式。
97高手成功之路——无限踢沙
山崎龙二的无限踢沙也算是有些难度的无限连，虽说实战中禁止使用，但对于想玩山崎的玩家却是必练招，同时也可感受到他的其他连技心得，如下C两遍。
使用方法：
前下前B后马上取消出蛇拳（下后A或B或C）〉〉再马上用D来取消蛇拳（基本出招）〉〉然后在对手硬直时间结束前重复使用，如此循环。
练习要点：
1，保持平和心态，宁可慢，不可急
2，摇杆方法有两种取消方式：第一种，踢沙后按住B并马上从前摇到后〉〉这是便会出现蛇拳（只按一次键）〉〉待蛇拳出现时按D取消〉〉再以同样方法循环使用；第二种，踢沙后放开键〉〉同时从前摇到后〉〉再同时按下B和D，便可看到踢沙直接取消，此方法的要点是反摇不可太快，之后的BD同时按后也不可太早放开，需等踢沙取消后才可
3，无限踢沙之间加入拳脚并不难，只要掌握踢沙的收招时间便可轻松加入
对于初练者难度很大，一开始可分段练习，当掌握其间的收招时间就好练多了，最需要注意的就是心态一定要稳，冷静！
97高手成功之路——无限踢
KING的前下前A在挥空取消的情况下可以形成无限连，其实两遍半对手就晕了，虽说此招的操作简单，但想运用自如还是有一定难度。
使用方法：
前下前A打住对手后，第二时间出下A，并马上取消出第二遍前下前A。
练习要点：
1，先要找到前下前A落地后的出招的第一出招时间。可前下前A后狂点下A，之后慢慢调节找感觉。
2，因为下A后再摇前下前A相当难，所以需要需要分解：前下前A踢起对手后推住前，待KING落地后可出招的时机到时，“拉下同时点A，马上从下摇到前并再点A或C”或“拉下同时按住A不放，马上从下滑到前即可”
3，出下A时不可在第一时间，那样第二遍的A就踢不完全，但第二遍科用前下前C，之后可加反摇D，可惜对有些人不成立。
实战当中配合站B或反击破招使用相当实用，且前下前A很容易打晕对后，第二遍即使没打全，之后对后中一重脚也可晕。
97高手成功之路（二）------原创
97高手成功之路——无限七十五式改
草雉的下摇到前D（236D）利用拳脚取消之后可形成无限连，方法与特瑞连撞很相似，但每遍打的血实在可里按，能练到连死一整个人的程度，实在值得佩服啊！
使用方法：
236D踢起对手自己落地后，在对手还未落低于半个屏幕前，以下A或下C或A或B或C或D挥空取消立刻出第二遍236D，如此循环。
练习要点：
1，挥空的拳脚不必是自己落地后的第一时间，所以不必着急，先第一时间练习取消，等较熟后可晚一点出拳脚。
2，开始练时，建议使用下C取消，因为下C比其他拳脚取消的要快，且方便。可踢起后拉住下，等可出C时按住C并马上摇到前按D即可。
3，第二遍不妻小可连236B，但不可无限，且可连招也减少。
4，用其他站立拳脚取消的方法可参考八神无限葵花的方式。
想练出此招并不难，但要连上二三十连的话可真不是易事，练此招可进一步学习如何体会收招时间。
97高手成功之路（五）——无限飞翔脚
金家潘和猴子的空中下摇到前B（236B）以及雅典娜空中下摇到后A（214A）在空中击中对手时，循环使用可形成无限连，虽然原理简单，既不需要鬼步也不需要取消，但还是超难，很值得练习的经典连技。
使用方法：
空中下前B打中对后在自己落地的第一时间跳起，并在对后还未落地前再次使出。
练习要点：
1，从第二次起跳时开始使用2369B因为这种先摇后跳起的出招方式既可以加快练招的准确和速度，还可使用带影子的跳跃（带影子比不带影子起跳的速度快）。
2，最重要的不是2369后的按B时间，而是2369前的起跳时机，一定要在落地前输入完2369的指令并按住斜上跳，这样才可在第一落地时间跳起。
3，轻脚不可太早也不可太晚按，中间位置可选择幅度较大，还需多练习，一点点找感觉。
4，保持平和心态，把每次的2369B从手到心都联系起来，只当这些都只是一招。
5，雅典娜和他们的练法一样，只是方向相反
当你能完整的将一个人踩晕时，那真可感觉到真正的KOF的练招乐趣。（做好四五十分钟只练一招的准备吧！）
97高手成功之路-----鬼步无限
鬼步这个词大约是在2000年开始被广为流传的，也不知道是谁起的名字，真是贴切。鬼步的方法说白了，就是没点的时候练非近身投技必杀（当然是在出不来拳脚的情况下）。这样说来就只有大门和夏尔米，没有鬼步，而在这剩下人当中，八神的鬼步后用C连削风形成的无限连是最有用途的。
使用方法：
削风抓住对手后，在对手硬直时间还未结束前利用鬼步“飘”到对手面前，按C加削风，如此循环。（除陈可汗、良、猴子三人不成立，且对KING较难连，但对雅典娜、草稚、失吹真吾、克利斯较容易）暴走八神则对所有人有效。
练习方法：
1，先熟悉鬼步的使出方法。可用反摇正摇拳或正摇正摇拳或反摇可前拳3种方式（还有其他方法），结束时拳和前一定要同时按住。
2，感受鬼步的行程。鬼步所“飘”的范围是有限的，并且与使出时间早晚有关。如后闪身时练鬼步，在闪身结束时练出的鬼步所飘的距离就比较远，而再早些练鬼步时，，鬼步也可出现，但距离较近。
3，寻找削风的结束时间。削风后可直接练轻葵花，其实把轻葵花改成八酒杯，按键的时间稍提前一点，并且按住前和拳即可。
4，感觉鬼步应走的距离。削风后鬼步移动距离很长，但对手硬直时间有限，所以怎样在对手硬直时间结束前飘到对手面前最近位置成了重点，其位置还需练习者多练，反复感觉。但一定记住，对手硬直时间并不是极短，鬼步移动的速度也快，所以不必过于着急按拳脚，尽量晚些。
5，如果削风后鬼步的节奏已找到，重拳也在近距离打住对方，接下来的第二次削风也是难点。一定也不可摇的太快，“前”之后的“正摇”要有一定间隔，否则会变招。当然，如果能准确使用斜后下磕前的方法练削风的话那最好不过了。
建议初练者用暴走八神、95模式削雅典娜那几个特殊人，切不可心急。还有一种特殊的无限空削对手，就是削风时拉住斜后下，削住对手后推住前，走一点距离后按拳，其实也就是削风后走一点再削风，但只是暴走八神队特殊人有效，如果特殊人被削后，用斜下护的话，普通八神也成立，并且由于没用鬼步，所以有能量点时也可使用。
97高手成功之路----无限葵花
八神的葵花无限连一直都是“传说中的招数”，其原因就是此招对使用者各方面要求都相当苛刻，并且出招方式也不可同于其他方式。
使用方法：
对手跳起时以轻葵花一段或二段击中在空中的对手，然后用近身站重拳并马上取消使用第二遍葵花，第二遍的葵花的第二段要晚些出，以便连第三遍葵花，如此循环。
练习方法：
1，熟悉葵花一段和二段的收招时间。 可用轻葵花二段打击地面的对手，然后以站C代替葵花第三段（用站C的出招时机感受葵花的收招时间）
2，熟悉葵花第二遍的出招方式。因为无限葵花需要近身站C取消，而站C的出招速度太快，所以只能用一种类似粘键的先摇后按的出招方式：第一遍葵花打完对手后立刻拉住下，，待可使第二遍葵花时，从下摇到后，然后按C，再立即按A，注意按C后立即按A（几乎是同时，但又有间隔）。这样便可出现先出一站c后马上取消葵花。一定要多加练习后才能找到其间的节奏——摇杆、按C、按A三者的节奏。
3，如果练习中出现：没出C直接出重葵花且按键时机没错，则是没有拉住下一段时间；没出C直接出轻葵花，则是摇杆、按C太早；出C但取消出重葵花，则是按A太晚；出C也取消出轻葵花但C打住人了，则时按A太晚；出C但没出葵花，则是摇杆不到位；出了下C，则是按C太早，摇杆没结束就着急按C。
4，每遍第二段葵花应尽量晚出，因为出的越晚，收的越快，下一段葵花越容易连上，否则有时第二遍葵花的第二段打不到对手。
5，有的人空中被一段葵花打住后不可连八雉女（如八神、特瑞），对于这些人就只有二段二段的用葵花无限连了。建议用草稚、玛莉练习
0回答者： adanos - 助理 三级 2009-5-16 14:48
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其他回答 共 2 条
就那么练
回答者： 死鱼崽 - 魔法学徒 一级 2009-5-16 14:50
玛丽 浮空术
对方在刚起跳时用←↙↓↘→+A或C（投机技）在角落里连续按下B或站立B都是无限！
玛丽 高空站立术（对手是暴走利昂娜）
当暴走利昂娜发出→↘↓↙←+A或C，当利昂娜的飞行道具快回来时，玛丽用←↙↓↘→+A或C（投机技）就搞定了！
97虽然经典 但我觉得2002更经典
有的招 在键盘上不容易按出来
对手在角落且空中
空中24A>空中24A………
以下是KOF97全部的无限连杀：
草雉京：对手在角落
重七式五式改>下A挥空>重七式五式改>下A挥空…………
金家藩：对手在角落，且在空中，已方MAX
空中轻飞翔脚>空中轻飞翔脚…………
蔡宝奇：对手在角落
下C>2蓄9B>方向转换＊3>下C>2蓄9B>方向转换＊3………
蔡宝奇：对手在角落
小跳C（2HITS）>空中轻飞翔脚>小跳C（2HITS）>空中轻飞翔脚………
特瑞：
能量撞击>蹲A/站A/站（6+C）/站（6+D）挥空>能量撞击>蹲A/站A/站（6+C）/站（6+D）挥空………
特瑞：对手限定比利，且在角落
能量撞击>碎石踢>碎石踢>碎石踢………
东丈：对手在角落，且在空中
轻黄金之踵>轻黄金之踵………
东丈：对手身材高大（前B省略也成立）
站C>前B>轻黄金之踵>站C>前B>轻黄金之踵………
椎拳崇：对手在角落，且身材高大
站D>前B>前D>前B………
不知火舞：对手在角落且在空中，已方不在角落
轻必杀忍蜂（打到空中对手刚好取消收招）>轻必杀忍蜂…………（第一个忍蜂命中1HITS，后面均2HITS）
神乐千鹤：
影子超杀>前冲蹲（BBA）>影子超杀………
KING：对手在角落
623A>下A挥空>623A>下A挥空………（第二个开始挥空和必杀慢点发可全中）
山崎龙二：
砂>取消>砂>取消…………（可演变成N套连招）
比利：对手在角落且在空中，已方MAX
264A>264A>264A………（其实就是无限MAX火炎旋风棍超杀）
比利：（PS版）对手在角落且身材高大
下C>前A>下C>前A………
八神庵：
屑风>鬼步………（可演变成鬼步屑风）
矢吹真吾：对手在版边
2626A>下A挥空>2626A………（2626A须打出绿字，不是MAX版的）
大蛇：
站B>426D（挥空）>前冲B>426D（挥空）………
大蛇：（PS版）角落
蹲C>26A>26A>26A………
八神庵：对手在角落且空中
小葵花两回>挥空………
麻宫：对手在角落且空中
空中24A>空中24A………
当局者迷，旁观者清，你和妈争吵的主因，只有一个，希望对方听话，你迫切希望你妈都听你的，你妈迫切希望你都听她的。其实谁都希望身边有个听话的人，因为没有谁觉得自己会有错，错肯定是别人的，自己肯定永远都是对的。只是一般的人不会这么极端。
就像父母与子女，父母肯定是希望子女能听话，可当孩子长大后有了自己的思想，就希望父母能理解自己，认同自己，反过来也希望父母能按照自已的意愿为人处事。这就形成了对立与矛盾，但是因为有亲情夹杂在里，有生养之恩那样的深情厚意挡着，又因为是晚辈，一般做子女的都会选择退让。也就相安无事。
而你算是个例中之一，你和你妈一样强势，特别极端，你们俩都把对与错看得至关重要，却又做不到公正，凡事一发生那自己绝对是对的，对方绝对是错的，只有按照自己的意愿才有可能正确。为了证明自己是对的，你找出了无数理由，可你为何不愿意找个理由退让一步呢？
你说了七件锁事，我也说一下看法和意见，也可能很主观，也可能很客观，你觉得对你有帮助就采纳。
一、穿衣服这件事，其实看这段文字的进候，真的挺羡慕你的，你真的很幸福。你能够说出这关心不是你想要的，也说明你是一个不缺爱的人，因为缺乏关心的人，就不会说出这样的话，只要有人关心就满足了，只有当有人事无巨细，无微不至的关心你的时候，你才会有挑三拣四的资本。
你妈对你太好，太无私，激发了你内心的贪婪，这个时候你就会想如果对方的关心能投其所好，一分不差的合自己的心意就好了。可偏偏你妈的智商跟不上，还是停留在原来的基础上，只知无微不至，不知揣摩你心意。根据你的心境变化和随时随地在变化的需求把对你的关心适当的加减，
二、闯红灯。你妈做事确实是属于那种风风火火的个性，还是应该做良好市民，遵守交通规则。这得要她自己本身意识到，你说得再多，她听不进去，觉得你在说教，你应该站在关心她的角度说说。
三、打骂，你妈妈的性格比较急，比较泼辣。你要想好好和她相处，你一定要温和。一些小事过得去的就不要去惹火她。
四、投资钱开公司，你妈对你这个小家的付出太多，确切的说有点过。
五、小孩子睡觉被吵醒，这件事有点不能理解，小孩睡觉应该在卧室，说话到客厅说就行了。再说小孩吃东西该怎么吃，你们俩意见产生分歧的话，可以咨询一下医生嘛。
六、经常吵架，你俩的性格真不适合呆在一起，对一些鸡毛蒜皮的小事太过于在意，俩个都是成年人，为何就不能好好说话，你做女儿的退让一步，让她多说几句你也没损失是不？
如果能够和你妈分开住是最好的，可是你又想让你妈帮你带孩子，但是她带孩子带得也不能让你满意。总是出差错，也总能挑出错来。这只是其中之一，还有你妈资助你俩开的公司，也不能让你满意。她管理出错，还给员工不好的影响，她似乎没有哪件事能做得让你满意。这就等于像你对你妈的评价一样。说到底，你俩的性格特别相似。
像你俩的性格，真的不适合住在一起，哪怕隔一点距离也会好一点，你可以在你家附近再买套房子给你妈住，隔几天聚一聚要亲热好多。
至于公司，解决方案一，本来大部分都是你妈出的钱，你就直接送给你妈，由她经营和管理，自负盈亏。你老公再重新找个工作。
解决方案二，由你老公写好借条给你妈，分期把你妈的钱以最快的速度还了，或者再到别的亲戚那把钱借回来还给你妈，然后公司就由你和你老公来经营。
至于带孩子，你应该直接请保姆，或者是你老公和你轮流来带，这本来就是你俩的孩子，根本就不关你妈的事，你妈带大你就够辛苦了，老了也落不得清闲，还得帮你带孩子，还得受你的气，明明是你老公的孩子，他却什么都不需要做，那你这做法也太莫名其妙了吧。
你舍不得你老公付出的这种做法，才会让你老公离你越来越远，要知道，现在出轨率这么高，离婚就像家常便饭一样，你却什么都不要你老公付出，什么都让你家人来付出。你老公只需坐享其成，只怕你这么宠着他，把他宠得自私自利，养成有好处就往里揽，有责任就往外推的习惯，到时受伤的只会是你自己。
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