夫妻因教育孩子吵架该怎么办

　在这个竞争激烈的时代，越来越多的家庭重视对孩子的教育问题，有时家长在教育子女上，也会存在意见不一致的时候，那么如何应对夫妻在教育孩子上的分歧呢下面是我分享给大家的夫妻因教育孩子吵架的解决方法的资料，希望大家喜欢!

　夫妻因教育孩子吵架的解决方法

　一、谁最固执谁先教，对方教不好你再教。

　避免在同一时间用不同的方法教孩子。面对孩子同一问题你这样教，他那样教，这种教育没有任何作用，反而让孩子更蒙。

　我与我爱人之间就是，例如：她觉得孩子小的时候不管严和不打不行，她在面对孩子问题时总喜欢抱怨和训斥。而我认为这样教育对改善孩子的问题起不到作 用，而她固执又坚持这样做。最后我就作了如下决定，我对他：如果你认为你对，那你先教。等他处理孩子一个问题一段时间还不见效果时我就跟爱人说：你在孩子 这一问题上的教育到此为止，事实证明你的方法行不通，现在让我来教。不久，孩子问题就真的改变了。

　从那以后，我与她教孩子有冲突时我就采取“谁先固执谁先教，对方教不好了，我主动来教”的策略，效果很好。相互不但不会产生正面冲突，孩子接受到的信息也不会混乱。

　二、当你看到爱人教育的方式不对时，不要当孩子的面指责对方教育的不是。即使你明知道孩子妈妈这样做和骂是错误的，也不要这样做。避免在孩子面前指出 对方错误和揭对方的短。这样能更好保护另一方的教育威信，而不会让孩子理直气壮“闹革命”，甚至更不理会父母的话和顶撞。孩子不在的时候，与爱人谈话时， 你再谈到教育的问题，好好说说你的看法与建议，这时往往会取得更好的效果，对方也会更虚心的接受，而不是固执争吵，在孩子面前损对方的脸面。

　父母在孩子面前指责对方的过错，会大大增加双方今后教育孩子的难度。

　三、不要赌气。不要对方不教，你生气时你也不教——破缸子破摔。教育孩子的责任对父母双方来说不是各自50%的责任，而是双方都是100%的责任，更 不要在孩子面前说对方的坏话，这是非常要命的。当对方赌气不教孩子时，我们千万不能因为对方不理事，也放任孩子不教，这是极端不负责任的教育行为。不管对 方教不教，教得好不好，都要积极主动的承担起自己百分之百的教育责任，这是作为父母教育者的根本责任。

　我们家教孩子时我也是坚持这一条，我记得儿子上一年级前两个月，每天都要接送儿子到校和回家，我要上班，她又没什么事，我就叫她接送，可她总是经常不 愿意。这时，我没有象大多数人一样赌气而不管，我就自己抽时间接送，不抱怨也不罗嗦，不因对方不教而赌气，自己承担起作父母的责任。

　四、当夫妻间因两人或家庭之事吵架或打架时，如孩子在现场，应顾及到孩子的心理反应和感受。而不要只顾自己的情绪与感受，应停止夫妻间的争吵，同时应及时给孩子谈话，告诉孩子刚才与爱人之间争吵的原因或具体事情，告诉孩子吵架对事不对人，让孩子能客观的看待问题。

　我与我爱人之间也有过几次激烈的争吵，还打过两次架，我也是这样来处理的，因此，孩子的成长没有因此受到多少或长久的影响。

　五、夫妻俩个多看一些相同的教育书籍和一起去听专家讲座，开家长会和去学校找老师也尽可能一起去，这样我们能更好的借助第三者的力量来影响家里的那一 位，而不要通过自己的话语强行来改变对方。这太难了。结婚久了就有很多人有这种感受“这个世界上，我们最难改变的是离我们最近的人，就是爱人”，我们应借 助其它力量来影响另一方。

　看相同的书，听相同的课，一起参加家长会都是好办法，慢慢的俩个人的看法就会趋向一致，当俩人教育观念和行为一致时，教育孩子也会因此变得简单，孩子的成长就会变得出奇的顺利。

　夫妻吵架会对孩子造成的伤害

　1，夫妻经常吵架，孩子会有性格缺陷

　孩子随着年龄的增长，很多妈妈开始产生焦虑：我越来越搞不定我的孩子了!

　随着孩子的成长，他们的性格开始凸显出来，有些敏感、自卑、怯弱，有的孩子脾气十分暴躁，嚎啕大哭，摔东西，满地打滚，甚至有暴力倾向。孩子性格的塑造，直接来自父母的相处模式。孩子经常生活在充满了争吵的家庭环境中，他所感受到的是语言暴力，甚至家庭暴力。

　在父母激烈的争吵中，以或者长期冷战的冷暴力环境里，孩子会感觉到恐惧和害怕，变得自卑、敏感和怯弱，而且父母如果有打架的行为，孩子一定会有暴力倾向。因为，孩子在父母身上所接收到的信息是：你不如我意，我就打你!

　如果你的孩子爱生气，脾气暴躁，父母应该反思，你们是不是经常在他面前大吼，或者吵架。

　2，夫妻经常吵架，孩子可能会不自信

　自卑，这个词大家都不陌生，它像蒙上了灰尘的珍珠，让人看不到光芒。

　孩子之所以自卑，是因为在父母那里得到的不认可太多。一般，喜欢吵架的夫妻，情绪管理会比较差，不懂得沟通与包容，通常也没有什么耐心。那么，在教育孩子这件事上，也会缺乏耐心和宽容。

　夫妻之间因为沟通不善，很多父母会将情绪转移发泄在孩子的身上。

　小小的孩子，莫名的成为了你的出气筒，被骂哭，甚至被挨打。小小的心灵一次次就这样受到了创伤，他所建立的那一点点自信心，就这样被父母亲手摧毁了。

　3，夫妻经常吵架，导致亲子关系冷淡

　在我身边有一些一起长大的朋友，他们从小就不愿回家。读书时，他们会故意选择偏远的城市，找男偏远时会故意找离家远的，结婚后三年回家两次，仅仅只是因为不喜欢回家。

　追究起来，是因为他们有一个灰暗的童年。

　因为他们从小目睹父母吵架，家对于他们而言，就像是一座牢笼，跟自己的父母生活在一起满是煎熬。从小到大感受不到家里的温馨和温暖，父母之间就像一座冰山，听到他们任何爱意的表达，自己也无法敞开心扉跟父母做朋友，无法做到撒娇、坦白、甚至信任，以至于很多孩子小时候很想迫切的离开家，长大后，不爱回家。

　不要抱怨你的孩子不孝顺，很多时候，是你的教育方式，让他不敢与你亲近，不敢对你表达爱。

　4，夫妻经常吵架，孩子会没有安全感

　安全感这种东西，是验证情感需求被满足的东西。无论是亲情还是爱情。

　夫妻之间经常吵架，很多矛盾点被激发，都是因为安全感没有被满足。父母之间的每一次吵架，都会让孩子产生恐惧的心理。孩子在婴幼儿期，他们就能准确的感受到父母身上所散发出来的情绪，是喜是悲。

　孩子在两岁左右，语言能力爆发，他们开始理解父母之间所表达的词语。

　父母之间的每一次争吵，孩子都会担心，害怕是不是自己犯错了，惹爸爸妈妈生气了，还会担心是不是爸爸妈妈随时会分开不要他了。孩子长期生活在这种恐惧之中，可能会变得寡言，胆小，没有安全感。

　5，夫妻吵架，影响孩子的择偶观、婚姻观

　很多孩子在童年期目睹父母吵架或者打架，亦或者常常看到妈妈的悲观，以及妈妈伤心流泪的模样，会印刻在记忆里，其中的影响可能会延伸打他成年之后，或者更长远的婚姻生活之中。

　父母之间的相处模式，往往会影响孩子的恋爱观，以及择偶观。父亲如何对待母亲，会教会儿子如何去对待自己的另一半，会教会女儿如何去选择一个对自己负责的男人。母亲如何对待父亲，会教会儿子如何和另一半建立良性的婚姻模式，会教育女儿以正确的方式去爱一个男人。

　很多人长大后不懂得如何谈恋爱，或者谈了很多次恋爱，却不敢结婚，这是因为从小目睹父亲的婚姻模式，争吵过多，相处冷漠，导致孩子无法从中收获信任、爱和宽容这些信息，对未来的婚姻生活失去信心，产生恐婚的心理。

　另外，还有一部分人在婚姻中很难感觉到幸福，也不懂得如何处理和另一半相处时产生的矛盾和问题。

　很多人和另一半的相处模式，其实直接复制父母的相处模式。

　6，夫妻经常吵架，还会影响孩子的社交能力

　有些孩子过于乖巧，一天到晚只粘着父母，恐惧和陌生的小伙伴交朋友。

　往往过于乖巧的小朋友，内心世界都比较在复杂，可能是她害怕犯错，害怕惹爸爸妈妈不高兴，害怕和陌生的小朋友接触。这样的孩子，话少，不活泼，常常不合群。

　你会发现，孩子长大后，会喜欢宅在家里，很少交朋友，也不喜欢和朋友出去玩，社交能力比较弱，不善于表达和沟通，也不善于表达自我。不会生气，也不会吵架，这一类孩子很多都是因为他们不敢表达自我的情绪，因为害怕吵架，害怕跟别人产生冲突，时常充当包子，不敢表露自己的脾气。

　太过乖巧的孩子，往往过于隐忍、沉默、言听计从，以及百般讨好，其实是因为小小的他们心里所承受的负担更多，所以，引导孩

　子勇敢的表达自我，更有利于孩子的健康成长。

　夫妻通常会为10种话题吵架

　1、为钱争吵是最为常见的家庭矛盾。家庭生活离不开柴米油盐，孩子上学需要用钱，家人生病需要花钱，赡养老人需要用钱，必须要用的钱好像很多，而自己能够赚到的钱又有限，因此，为钱不够用和在开源节流上吵架是夫妻间最为常见的问题。

　2、教育孩子不同理念引爆唇枪舌剑。由于教育孩子的理念不同或是教育方法不一致，尤其目前在对子女普遍存在着高期望值的情况下，夫妻俩常会因恨铁不成钢而产生管教上的急躁情绪，加上时常会发生的隔代无原则的宠爱孩子问题，出现小俩口为孩子发生争吵便成了司空见惯的事情了。

　3、屡教不改生活陋习引发吵架话题。没有一个妻子会支持老公抽烟的，而夫妻之间最为常见的就是老婆在一个劲的劝老公戒烟，而老公则依然故我，说多了说烦了，老公的抵触情绪就会火山爆发，吵架是惟一的发飙形式。

　4、过多应酬喝酒影响夫妻生活和谐。过量饮酒是会伤身体的，为了家人的身体健康，劝说对方保持健康的生活方式也是情理之中的事情，问题在于有时劝说的方法不当，或是妻子用高压手段强制老公屈服，于是便会引爆心中的愤怒或是积压的不满。

　5、被潜规则绝对会引爆家庭核战争。现在，要想走捷径面事业成功，好像想方设法被潜规则才是惟一途径，然而，一方的被潜规则绝对是对婚姻另一方的伤害，谁都不喜欢自己顶着一顶绿帽子满大街跑，因此，只要另一方知道事情真相，引爆的绝对会是核战争。

　6、婚外异性过多接触引发夫妻猜忌。在这个物欲横流的时代背景下，有的人对性观念的认识也开放了许多，尤其是政府在教育和管理上存在的缺失，也会让婚外性的行为不再受到强烈谴责，如果对婚姻缺乏了应有的忠诚度，夫妻吵架也就难以避免了。

　7、婆媳关系紧张会激发夫妻间不和。现在的婆婆大多自以为是见多识广的，尤其是城市里的婆婆，有知识、有工作、有思想，对媳妇长期霸占自己的儿子本来就有情感上的失落，因此，喜欢多管闲事的婆婆经常会成为媳妇不满乃至小俩口吵架的导火索。

　8、赡养老人费用分担不均积怨很多。绝大多数的人对赡养老人的义务都不会有太多的推诿，只是多子女的家庭往往会在老人生病陪护方面，在老人生病医疗费用的分担方面，在日常生活的照顾方面会有不同的要求，尤其是妯娌之间，假如不能做到公平分担就会产生家庭矛盾而引发意见。

　9、家庭装修常会意见不合引发争吵。随着人们住房条件的逐渐改善，能够购置新住宅的家庭越来越多，然而，为房子的装修问题而大吵特吵的夫妻也在逐渐增加，假如老婆提出的装修思路得不到老公尊重，而老婆又坚持己见，绝对会让开心事变成窝心事。

　10、劝赌话题常会变成夫妻争吵引信。有的人感到在打牌和搓麻将时如果不放一点“彩头”就会感到缺少刺激性，于是，对于喜欢这种带有赌博性质的娱乐活动，便成为家庭中永远规劝的话题，当然，因赌而导致夫妻吵架甚至是家庭破裂的案例也就比比皆是了。

父母闹矛盾，处理时双方认识不到哪几点，情况只会更糟糕？

亲子相互关系，并不是一帆风顺的，父母和孩子中间也难免会有矛盾和磨擦。当和孩子有矛盾时，你如何做出选择？是河东狮吼宣示主权，或是积极服输？是粗鲁地打一顿，或是什么事都不做？选哪个挑选是适宜的呢？不合适挑选，甚至还会激起矛盾，许多孩子因为和父母的矛盾没有很切实解决，与父母之间的关系出现裂缝，出现抑郁症、出走的现象，甚至一些孩子从窗户一跃而下，造成不幸。那样亲子中间闹矛盾该怎么办呢？

1、总是妥协孩子

亲子之间矛盾磨擦原是非常普遍、十分常见的现象，可是“孩奴”父母很紧张，她们尽量减少冲突，当冲突产生以后，由于很在意孩子的体验，担心会伤到孩子，因此一味地忍让、妥协，不论是哪一方问题，都是自己难题，放弃了自己原则。这类“偏心眼”的处理方式找不到难题产生的主要原因，下一次还有冲突，只有再度妥协，而且孩子就会越来越蛮横无理和无理，更为骄纵，跟别人相处的过程中发生矛盾和磨擦，也会觉得都是别人的难题。

2、一定要说赢孩子

应对冲突，有些家长十分强悍，和孩子正面刚，好像说出来的话便是谕旨，即使父母有误也没错，讲得错误更是对，听不进孩子的描述，一定要有优势。和孩子有冲突，自己一定要言之有理，实际上获胜孩子，都是输掉，毕竟在嘴边获胜孩子，并没获得孩子的心灵，孩子内心压抑，无法形容，十分委屈，这类处理方法会使亲子间的矛盾加重，孩子也会产生不自信、怯懦的心态，到青春发育期后，比较容易反叛。

3、不正面面对

这类父母，在和孩子冲突时情绪不稳定比较严重，但是却不将事情放在心里，并没有现场解决困难，再度提及的情况下一笑而过，好像开了一个玩笑话，不但没有抚慰孩子情绪的，问题被忽视，这种孩子没法得到很好的正确引导，不清楚难题存在于哪儿，也缺乏了的行为规范，这类孩子以后十分的调皮，而且不够重视难题。

当孩子跟你吵架了，家长首先原谅自己。

当家长训斥了孩子，和孩子发生争吵，应该先让自己静下心来，先原谅自己的冲动，然后慢慢想下一步怎样给孩子解释，怎样做好。如果家长不原谅自己，总是沉浸在训斥孩子的后悔中，那么容易影响自己情绪的，也没法好好的和孩子说话了。因此要放低姿态，以平和的心面对孩子。

向孩子坦诚错误，或者问问孩子错在哪里。

当家长和孩子吵架，父母做错了，就要向孩子坦诚错误，不要认为家长犯错可以不用道歉，那样会让孩子感到不解和困惑的；如果孩子错了，就要问问孩子错在哪里了，该怎样做等等，尽量让孩子自己说出来，这样可以更好的让孩子从中吸取教训。

家长和孩子吵架，要及时告诉孩子你的感受。

当家长和孩子吵架后，父母要及时告诉孩子自己的感受，让孩子理解到父母也不想这样的，是孩子的做法太让家长伤心。比如孩子屡次逃学逃课，不认真写作业等，让家长很难受，可以告诉孩子，等你为人父为人母了，就知道父母的心情了。这样和孩子沟通，能让孩子更加理解父母了，慢慢的就会反思自己的过错了。

当家长再乱发脾气，让孩子家督自己、提醒自己。

当下次爸爸妈妈再发脾气时，可以让孩子做好监督，及时提醒自己 ，说“不要生气，好不好？你答应过我的，说话要算数才行，要不然就失去信用了”这样对控制爸爸妈妈的行为是很有帮助的。

家长在和孩子交流时，也是个学习的过程，我们总是想着让孩子乖一些，会控制自己情绪，但是家长自己也要注意自己言行举止，应该给孩子树立好的榜样。

就事论事的和孩子讲道理。

如果孩子做错事情，家长要注意应该就事论事的和孩子讲道理，不要揭孩子伤疤，不能把以前孩子做错的事情都拿出来，这样对孩子是不公平的，很容易伤到孩子自尊心。过去的错误，孩子吸取教训的，都应该一笔勾销。除非孩子是犯了老错误，那就要好好的和孩子进行教育了。

孩子原谅家长的过错，别忘了表达感谢

当家长在教育孩子过程中做了一些错事，比如借着酒劲乱发脾气，乱打孩子等，当孩子原谅家长时，别忘了对孩子表示感谢，这是对孩子很好的尊重。而且这样一来，孩子会感觉到家长对他的尊敬，孩子也就逐渐学会了原谅和理解了，对他们的今后成长非常有用的。

我觉得父母的这个行为肯定是会给孩子带来阴影的，你们不要觉得孩子小就不知道你们做的事情，他们有眼睛，能看得到，他们也有耳朵，能听得着，而有的时候孩子的世界是我们根本就不清楚的，有很多你可能认为他不知道的事情但是其实他们都知道，所以说如果你们经常在他面前吵架的话，那么肯定就会给孩子的心理带来很大的影响，并且也不利于孩子的成长。

之前我就听我爸说，我有一个表姑就是因为他的父母在他很小的时候经常在他面前吵架，所以才致使她的性格非常暴躁，她以前还跟我爸爸说，每次在他父母争吵时，他都会躲到桌子底下，因为他觉得只要他们两个一吵起来就会像发生世界大战一样，没完没了，而这也造成了他经常觉得没有安全感，因为他害怕每一个家庭都是这样的，所以在她长大之后十分害怕嫁人，他害怕他在嫁人之后也会像她的父母那样跟她的丈夫争吵 ，所幸后来她跟她的丈夫相处的很好，并没有他想象中的争论，但是他父母的行为始终在他的心里还是有很大的一片阴影。

所以我觉得父母的争吵最好还是避免在孩子面前吧，而就算是小宝宝也不行，因为你们的这些行为会给他们的思想带来很大的影响，而说不定还会影响他们以后的人生观和价值观，所以为了孩子能够更好的成长，也为了不给孩子造成阴影，父母之间的争吵还是应该要避开孩子的。

青少年的亲子冲突研究

亲子冲突是众多中国台湾家庭的困扰。为人父母，你曾经觉得「都是为了孩子好」，最后却不欢而散吗？身为青少年，又是否会因为害怕「不孝」的压力，与爸妈争执时选择消极逃避，从未好好诉说自己的想法？「研之有物」专访中研院民族学研究所叶光辉研究员，他长期投入华人亲子冲突历程、孝道研究，指出冲突其实具有正面意义，若能将危机视为转机，不但可以缓解负面情绪，也是开启双方对话的第一步。

亲子关系好不好，爸妈、孩子想得不一样！

「你和父母能像朋友一样互动吗？」叶光辉曾在大学课堂这么问，举手的学生寥寥可数。

三十几年前，叶光辉担任「张老师中心」督导时便观察到，亲子冲突是许多中国台湾家庭的共同困扰。他从研究中也发现，父母、小孩对于亲子关系的认知，经常天差地远：爸妈认为自己和孩子亲密无间，事实上，子女那头却有说不完的抱怨。

当中突显的，正是华人传统价值观产生的矛盾。

俗话说：家和万事兴，中国台湾老人家则爱说「囡仔人有耳无喙」（小孩子有耳无嘴），传统文化讲求以和为贵，回嘴是「没大没小」，隐忍才「不伤和气」。孩子即便有不同的自我期待，在家庭孝道压力下也可能压抑自我，不敢正面沟通，累积无尽埋怨。而爸妈想着「我是为你好」，日日忙进忙出，最后却被指责为直升机父母、虎爸虎妈，自然也是满腹委屈。

叶光辉提到，华人文化重视家庭、偏向集体主义，「孝道」与「和谐」是当中两大关键元素，但若缺乏对等沟通，往往也会埋下亲子冲突的种子。

亲子冲突是中国台湾家庭最常见的困扰。部分原因是，在强调和谐、孝道的文化传统下，青少年和父母难以建立对等的沟通模式，宁可选择避开问题、减少争执。iStock 怨恨感是青少年的大敌

与父母、孩子吵架让人心烦意乱，但亲子冲突带来的负面影响，可能远比你想得更严重！

2013 年叶光辉团队研究发现，亲子冲突带来的负面情绪，会造成青少年各项问题行为，而且不同类型的负面情绪会导致不同的问题行为。常见的负面情绪有：

负面情绪是关键的机制，让亲子冲突衍生出后续的负面伤害，反过来又因为问题行为制造新的冲突，陷入恶性循环。其中，怨恨感带来的影响最大。研之有物（资料来源│叶光辉） 冲突都是负面的吗？危机也能是转机！

找到青少年不同问题行为的根源，下一步，就有机会寻求解决之道，听起来是亲子研究的一大里程碑。但叶光辉却停下脚步，「过往的研究思路，都是去找出冲突的伤害、怎么避开冲突，但日常生活里家人间发生冲突其实很正常。」

他重新思考核心问题：冲突只会导致问题行为吗？冲突难道都只是负面的吗？

「冲突之所以会有不良影响，是因为当我们停留在负面情绪里，陷入不断『反刍』而造成恶性循环，也就没有多余的心理能量『处理冲突』。」叶光辉点出关键原因。

换言之，冲突未必是破坏关系、造成亲子压力的凶手。负面情绪才是关键催化剂！假若没有负面情绪「火上浇油」，冲突未必会带来大伤害。

于是，叶光辉将问题意识从「如何避免冲突」转向「如何面对及处理冲突」，进一步探讨在冲突发生后，如何降低负面情绪的爆发。他花了两年重新建立理论系统，找出了如何让冲突事件不导向负面伤害的两大关键。

正面看待冲突：吵架虽然讨厌但有用！

首先是：个人如何看待冲突。

叶光辉解释，吵架争执有时不一定涉及是非，只是彼此价值观不同、意见不一，没有绝对的对或错。然而，在以和为贵的文化标准下，冲突便成了「关系破坏者」，当我们总是从负面角度看待冲突，就容易将其视为压力来源。一有意见不合就感觉自己被打压、被否定，萌生负面情绪。

因此，叶光辉提出「功能性冲突评估」的概念，也就是个人是否能看见冲突事件的功能、正面意义。

简单来说，如果个人能正向的看待冲突，把冲突当成对话的机会，也就更容易缓解负面情绪。

这个认知扭转了冲突的意义。在功能性评估下，危机也能是转机，「吵架」其实是一个相互了解的机会。

适当表达：忍耐、沉淀反思后再沟通

但是，光有正向心态也不能解决冲突。毕竟，再怎么乐观积极地看待争执，争执当下难免心烦意乱、愤怒难过。

因此第二个关键是：情绪产生后，个人如何排解负面情绪，之后又如何面对问题。也就是一个人的「情绪调控策略」。

叶光辉带领的研究团队提出了兼具历程性与华人情绪观的「适当表达策略」，是青少年处理亲子冲突的好对策。

什么是适当表达策略？具体来说，包含「策略性抑制」、「品味－自我省思」、「情绪表达」三个阶段。

冲突爆发之际，爸妈与孩子都会感到愤怒或难过，在情绪高涨下，双方很难达成共识。情急下脱口而出的话，往往是伤人伤己的双面刃，这时最好先「策略性的」忍住情绪、暂时离开，彼此各退一步，也让自己冷静下来。

「策略性抑制」和逃避压抑最大的不同，就是要进入下一阶段。情绪慢慢冷静后，尝试抽离自身角度，不要一直陷入「为什么妈妈总爱拿我跟别人比？」「为什么爸爸都不相信我？」试着用第三人、观察者的角度跳开反思：为什么我会有这些情绪反应？（一听到某个关键字就跳脚？特别讨厌和谁比较……？）这些是不是和过去的互动经验有关？透过体察情绪、自我省思厘清情绪的根源，有助于理解自己与爸妈的感受。

最后，不要放弃沟通！选择适当时机，例如双方心情好或闲暇放松时，主动向父母表达感受，谈谈自己为什么生气、了解爸妈的情绪，重新开启对话。

「适当表达策略」包含三个阶段，透过冲突降温、自我反刍、正向沟通，转化调节对立关系。 研之有物（资料来源│叶光辉）

叶光辉分析，过往西方的情绪调控研究多半强调单一策略的优劣，例如，比起强忍情绪，转移注意比较能缓解负面情绪等。

但适当表达策略是「 体」，也就是采用多重策略、循序渐进，呈现情绪调控的「历程」。更重要的是，前一策略可以帮助实践下一个策略！表达需要反思、反思需要独处，情绪调控并不是独立运作。

这个思维转向，也正是情绪研究跳脱西方传统心理学的洞见。

适当表达策略融入儒道等东方哲学重视的「提升修养」，把情绪化为自我成长的养分，就像自我打怪、晋级升等。透过每次冲突后的反思、沉淀，内化为个人的涵养。iStock 数据调查：采用哪种策略，亲子关系最佳？

有了理论作基础，叶光辉也进一步从实证研究确认，不同的表达策略，真的会影响青少年的亲子关系和个人幸福感吗？

叶光辉与台大心理系博士生何文泽等人的研究团队，以中国台湾北部两所学校高一生为受试对象，共 761 名样本进行实征分析。研究依照情绪调控策略量表，区分出三种青少年面对冲突的反应策略：压抑、重新评估、适当表达。

「压抑」偏向忍耐隐藏，好比用掩藏感受来控制情绪、生气或伤心时不显露出来。「重新评估」则像是转移焦点，想一些好的事情让心情好转，或是改变想法（爸妈也是为我好、不参加营队也没什么关系）让自己不再那么生气、难过。「适当表达」策略，是经过情绪、思考转换的历程，再进行持续沟通，包括选择适当时机表达感受、主动让父母了解我的情绪。

结果如何？

在亲子关系上，采取「适当表达」策略的青少年和父母关系最好，其次为「重新评估」，最差则是「压抑」。在个人的身心适应度，「适当表达」、「重新评估」差异不大，「压抑」型的青少年自我感觉最差。

总结来看，适当表达型的青少年，个人身心状态、亲子关系都比较好。

有时候我们家长难免对屡教不改的孩子大动肝火，但愈小的孩子愈不了解成人。越容易将所有的错归咎到自己身上，而且会想：“爸妈不爱我了”。

当孩子的心被我们伤害了的时候，我们应该怎样跟孩子重修旧好呢？杨澜在谈子女教育时说过，不要做情绪化的妈妈。或许成人的世界有众多不愉快的事情，可你的宝宝是无辜的，他不是你的“出气筒”，不要把你生活的不满发泄在你孩子的身上。

首先你要和自己和好

父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母又懊悔又心酸，很多家长在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系。

家长往往一心一意“哄”孩子，很少反思，了解自己，以至于下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，陷入恶性循环。因此家长要以“学到经验”的心态原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情与建设性的方式，和孩子建立亲密的亲子关系。

反思当时的情绪状态。和孩子重修旧好前，不妨自己先反思当时管教失控的原因是什么？是因为当时因为某件烦心事心情很差？是因为身体不舒服？还是因为一再说教很多次都没用，觉得自己失去耐性了？

重新整理思绪。如果你已经找到自己发脾气的原因，接下来就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解决办法。例如：发现自己特别在意孩子顶嘴，是因为他讲话的态度令人不舒服？还是自己不容许孩子有个人想法？我想要培养什么样的孩子？

安定自己。下次再有类似的情况发生，你不妨采用冷处理方式，比如你发现自己将要爆发时，先离开现场冷静一下，或者喝杯水，给自己缓冲的时间。你也可以在心中默念“冷静冷静”整理一下情绪。

与孩子和好的六步

当你已经顺利地找到自己情绪失控的原因，并且已经对下次同类事件准备好预案，那么接下来就是要思考如何跟孩子和好。

向孩子坦诚错误

其实，只要我们示弱，孩子很容易原谅我们的。家长不妨蹲下来跟孩子解释刚才自己为什么发脾气了，请求他原谅自己的一时冲动，让他知道你的情绪已经平复了而且无论如何你都是爱他的。比如：“妈妈很抱歉，刚刚有没有吓到你？现在心情还好吗？”鼓励孩子将心里的感受说出来，以防憋在心里留下阴影。

让孩子知道你学到的经验

家长对孩子发脾气往往只是很笼统地骂孩子“你怎么这么不听话！”然后孩子其实根本不知道自己哪里做错了。所以在求原谅的时候，不妨跟孩子解释你这次反思学到的经验：“妈妈再怎么生气、伤心，也不应该那样说话。如果妈妈下次说：\"我很生气，因为你跟我说你要上床去睡觉,却还在玩玩具,我有受骗的感觉。\"这样讲，你会不会了解呢？”这样孩子下次便更容易懂得你的意思。

问问他，下次想你怎么做

孩子喜欢受到尊重的感觉。当孩子确实屡教不听，而你对此又很生气的话，你不妨主动出击，保证自己下次不再随便发脾气，但是相同的错误再次发生，孩子想妈妈怎么做。“当妈妈很生气时，如果以这件事来说，你希望妈妈怎么说，你才会了解呢？”“下次发生同样的事情，你不想妈妈发脾气，你要怎么做呢？”

下次让孩子主动提醒你

经过这次事件你可以和宝宝来个小约定，“下次妈妈再发脾气的时候，你主动提醒妈妈‘不要生气’，好不好？”这样的方法既能控制好自己的情绪，避免发生伤害事件，又能让孩子意识到妈妈会生气，自己是不是也做错事了。

回到事情原点，就事论事

孩子对于你刚才的情绪失控表示理解了，但为了避免同样的应激事件再次发生，家长就应该针对这件事，好好给他上上教育课，提醒孩子下次不要再犯错了。比如：“刚刚妈妈叫你吃饭收玩具时，你说的跟做的不一样。如果再一次，你可以怎么做，不会让妈妈觉得你在骗我。”然后讨论这件事可以怎么解决，孩子也就懂得下次该怎样做得更好了。

谢谢孩子的原谅

跟孩子和好的最后一步，不忘谢谢孩子的原谅，你可以和孩子勾勾指头，约定彼此生气时的表达方式不能伤害自己和别人，不随便发脾气，而是要用适当的方式表达出自己的心情及想法。

亲子矛盾的表现

亲子矛盾的表现，出现亲子矛盾的时候，自己肯定是会先进行化解的，亲子关系是属于人际关系的一种，是父母与子女的心理关系的具体表现，比其他的人际关系，具有多了一层血缘关系的特殊性。下面看看亲子矛盾的表现。

亲子矛盾的表现1

(l)父母对子女的学业期望过高，而子女存在一定的学习困难，不能满足父母的愿望。

(2)父母存在着严重的攀比心理，总把自己孩子的缺点短处和别人孩子的优点长处进行比较：而子女维护自己的自尊心，不理睬父母。

(3)父母具有传统的家长观念，强调子女要听话：而子女为了争取独立自由，采取各种形式进行对抗。

(4)父母望子“成龙”、望女“成凤”，情绪急躁与焦虑：而子女行动迟缓、不予配合。

(5)父母的生活习惯和言语不被子女理解，子女出现消极的情绪。

(6)父母哆嗦，子女难以与之相处。

(7)子女说了父母不爱听的话，父母给予训斥，双方都不满意。

(8)少年人开始关注两性问题：父母采取躲避态度，不能满足子女的好奇心。

(9)少年期的初中生的思想意识和家长的思想认识往往不一致，发生冲突就吵架。

(10)父母不理解或不尊重子女的隐私。

亲子矛盾的表现2

导致亲子矛盾的5种情形是哪些

欺骗孩子

古时候有，曾岑杀猪的故事。

曾岑的妻子，要外出，孩子吵着要一起去，为了不带孩子去，骗孩子说，乖乖在家，回来就给孩子杀猪吃，曾岑等妻子回来，就拿刀去杀猪，妻子不解，曾岑说，你是母亲，对孩子说的话不算数，孩子都是跟大人学的，自然会学会欺骗人，将来更不会信任你说的话。这猪一定得杀，母亲对孩子的教育要从赢得孩子的信任开始。

很多家长，容易欺骗孩子说乖乖听话就给你买礼物什么的。结果却会忘记，撒谎欺骗孩子。

我的弟弟就对我爸爸很有意见，爸爸曾经说过给他买笔记本，但是一直没有兑现，他对爸爸的信任就土崩瓦解了。

逼孩子吃大人喜欢吃的东西

很多妈妈习惯买菜买自己喜欢吃的东西，当发现孩子拒绝吃某种菜的时候就很苦恼，抱怨孩子不吃，挑食。其实，孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么，他可以选择，不喜欢吃的也能因为正确的引导，而去尝试吃。我的女儿，开始奶奶总说她不吃青菜，现在在我的努力下，她也很喜欢吃青菜了。逼迫她吃饭，反而影响她吃饭的兴趣。

要求孩子“大的让小的”

前几天，正好跟我妈妈聊到这个话题，我说小时候我讨厌弟弟，其中一个原因就是，妈妈太偏心，总是让我让着弟弟，吃东西都要留给弟弟大部分。搞的我很郁闷。

我的妈妈感觉我的想法不可思议。。。

美国宾夕法尼亚儿童心理学家Douglas M Teti说，父母对孩子不公平，总是一味的包庇疼爱小的那个，会让受到不公平待遇的孩子，内心受伤。还影响孩子之间的关系。

总是在孩子面前提到“别人家孩子”，夸奖别人家孩子优秀

电视上一位小女孩跟妈妈说自己很不开心，因为她的妈妈只喜欢她考试考的好的时候，她压力好大。

妈妈说：“我是为你好，希望你能更优秀。”

小女孩听到妈妈的话不高兴了，难过的说：“可是，妈妈， 我感觉不到你的爱，我多想你能夸夸我”

其他小朋友却说，她很优秀，大家都羡慕她的好成绩。可她自己却感觉不幸福。

每个孩子都希望得到妈妈的夸奖，即使自己表现的不够好，也希望妈妈是鼓励欣赏自己的。不喜欢被比较。

亲子矛盾的表现3

亲子矛盾中的五大问题

第一类：孩子或者父母的心理精神问题。在这一类矛盾中主要表现在孩子一方，父母也有存在心理精神问题的，比较少见。这可能是因为父母面对子女来说更愿意包容退让，所以他们自身有问题在关键时刻不会和子女较真，特别是面对一些未成年子女，如果他们的行为明显失当亲友们也会自觉保护好未成年子女。但是在夫妻矛盾中，配偶的心理问题比较多见。

在现实中，心理问题出现频率最高的是抑郁症和强迫症，精神问题则笼统归为精神分裂类。

第二类：责任感缺失。这类问题主要表现在子女一方，常见的有成年子女不孝，成年子女不抚养自己的孩子，成年子女不承担丈夫或者妻子的责任。责任感的缺失集中表现在不承担角色义务，以上三点分别是没有承担子女、父母、配偶该承担的义务。

有人说父母也有缺责任感的，那种情况一般是对未成年子女而言，而且那种情况应该是配偶代替未成年子女追责。

第三类：危险行为和消极习惯。危险行为主要包括网瘾、网贷、早恋、早孕、赌博、吸毒、结伴斗殴。消极习惯主要指对待学习工作缺乏进取精神，比如爱睡懒觉，专注力缺乏，意志力薄弱，不够自律等。

这些行为如果不及时调整将会对当事人带来一生的负面影响，不少人会因此三观扭曲成为家庭和社会的负担。

第四类：情感链接中断带来的叛逆敌对。导致情感链接中断的原因有很多，有的是小时候不在父母身边抚养，有的是父母某一次言行不得当导致孩子产生心结未能及时解开，有的则是父母对孩子成长过程中的漠视。

心理学研究表明一次负面言行伤害需要3-5次正面言行的补偿才能平衡，但是很多人不愿意这样做，一些父母也不愿意这样做。他们会觉得，我道歉了，我已经认识到了自己的错误，为什么他还不原谅我？

这其实是不懂心理学的规律造成的，这样一来刚刚有好转苗头的关系会再次恶化，并且再次恶化之后恢复的可能性会变得更小。这个规律告诉我们，千万不要随意伤害一个人，特别是自己的孩子，否则，将会对他一生造成不可估量的负面后果。

第五类：观念和个性的冲突。每个人的观念和个性都不同，但并非是每个人之间都会产生矛盾。这里就涉及到一个专业概念——侵略型人格。侵略型人格的人会对和他们持有不同观念和个性的人造成伤害，他们不仅固守自己的观念个性而且要求别人也和他们一样。这就是他们和普通固执型人格的区别，普通固执型人格是我坚持我的观念，我也不干预你的观念。

观念和个性冲突带来的亲子矛盾主要表现为父母干预子女的婚恋和生活方式，一些父母看到子女30多岁了还没结婚就天天骚扰自己的子女，还有些父母在子女家生活看不惯子女用的东西太贵，倒了吃不完的菜等。当观念和个性产生冲突时，一般调整可塑性大的一方。