谁看过电影《撞车》美国拍的，我没看懂，谁解释一下？

谁看过**《撞车》美国拍的，我没看懂，谁解释一下？

<撞车>最了不起的地方，是打破了好莱坞对于人物道德分界的戒律，塑造了同时具有美德和恶德的人物。该片中没有绝对的好人或坏人，每个人或多或少有种族偏见，尤其是麦特·迪伦扮演的警察，是一个明显的种族歧视者，但他光天化日下利用工作之便对桑迪·纽顿扮演的女子实施“咸猪手”，也有可信的铺垫：一，他看到该女子在行驶的车里为驾车男子 ，产生 ，而且那是违反交通法的行为，作为警察他有权处罚；二，因该女子皮肤白皙，他错以为是白人，而她的男伴是黑人，因此有一种民族报复和邪恶欲望的微妙缠绕。但在后来的场景中，我们看到这个令人厌恶的警察见义勇为，奋力救人，而且他还是一个孝子，照顾着病魔缠身的父亲。原来，他的种族偏见源自他目睹父亲的不幸，因为 实施一刀切的少数民族扶持政策，他父亲的生意硬生生被分给了很可能远没他称职的少数民族。他的极度不满在一次为父亲询问病情时，向医院的黑人服务人员爆发出来

还有瑞安·菲利普扮演的那个警察，开始一直对黑人一直算很友好，可最后在车里还是错手杀了那个黑人，竟尔抛尸。

有没有谁看过**诡八楼？？我没看懂。。。求好人解释一下！

李清（包小柏饰）独身来到一座荒废多年的孤楼。孤楼频发诡异事件，入住第三天李清灵魂出窍受到诅咒被无形的力量牵引游荡在孤楼里，且只有他能看到别人看不到的东西，更可怕的是他无论如何都无法逃离这座孤楼，就是民间传说的“鬼打墙”。

谁看过动漫air，来给我解释一下，我没看懂啊？~~

我的孩子，仔细听好

接下来我说的，是一件非常重要的事

已经忘了从何时开始

由上代讲给下代，代代传下来的故事

一个关于长久的旅程的故事……

夏天，在靠近海边小小的街道上

一位青年从公共汽车站下车了

青年一直在旅行中

这样的小镇他无心久留

在赚足了路费后，他会去那些更繁华的地方

他的旅伴，是母亲留给他的小小的人偶

他不用手接触，人偶就能动起来

从母亲那里继承了这种魔法

靠着表演人偶维生，他的旅途才一直能继续着

青年给孩子们表演着人偶戏

然而，简陋的人偶无法吸引孩子们

没有得到报酬的他

无力地站在夏天的烈日下

迷迷糊糊地睡着了……

就在这条海边的街上，青年和命运中的少女相遇了……

AIR剧情

[编辑本段]

第一话 微风 breeze

国崎往人是一个流浪的人偶师，以神奇的人偶剧卖艺为生。在某个夏日，往人在极其窘困的情况下与一名为神尾观铃的少女相会。之后更是莫名其妙地被观铃带回了家，在观铃家住下来的往人受观铃母亲之托成了观铃的监护人……

第二话 小镇 town

寄宿在观铃家的往人，在街上表演的时候，遇见了前些天相识的少女雾岛佳乃。原来他表演的地方是佳乃姐姐圣开的诊所门口，见此情景，圣决定请往人来自己诊所打工。为庆祝观铃生日，往人带着观铃出去游玩，却发现了神情恍惚的佳乃……

第三话 细语 wisper

尾随着佳乃的往人和观铃来到了一座神社，在见过了一段不可思议的芒草原的情景之后，圣赶来将昏倒的佳乃带回了诊所。第二天恢复了意识的佳乃向往人诉说了她和姐姐的过去。然而一天过去之后，又传来了佳乃失踪的消息……

第四话 羽 plume

失神的佳乃在近乎疯狂的行为之后失去了知觉，将佳乃带回了诊所之后圣向往人他们道出了佳乃小时候的事。透过羽毛的力量，往人等人终于看到了遥远的过去……某个村庄里一对母女的故事……

第五话 翼 wing

小时候的梦使得往人更加在意观铃，而观铃的梦境也有了新的变化。一方面，往人在送朋友远野美凪回家时却发现美凪的母亲是以“小满”来称呼美凪。而由于往人和观铃的关系加深，使得观铃的旧病复发，于是往人决定搬出神尾家。

第六话 星 star

搬出神尾家的往人在美凪的照顾下开始了新的生活，得知美凪还活在梦中，往人试探性的邀请美 和自己一起去旅行。最终美凪的母亲想起了自己的女儿，但是小满却消逝在黄昏的风中……

第七话 梦 dream

救起了昏倒在地的观铃，往人将此事告诉了观铃的母亲晴子，不料换来的却是晴子极其平淡的反应。深为恼火的往人不禁大吼：“为什么要收养她！”。观铃病重，连往人也受到影响，为两人着想，往人决定离开小镇……

第八话 夏 summer

受命保护翼人神奈的侍卫柳也，在长期的相处之后发现神奈虽然被奉为神的使者，却过着和囚犯没两样的生活。于是……奉神奈“带我去见母亲”的命令，柳也和侍女里叶决定带神奈连夜潜逃……

第九话 月 moon

神奈终于见到了母亲，然而却被母亲要求马上离开。一同下山的众人遭到了袭击，神奈刚见到了母亲又很快失去……为了摆脱翼人的悲惨命运，神奈冒着箭雨和封魔的咒文，展翅冲向云霄……

第十话 光 light

观铃在放学途中捡到一只乌鸦，并给它起名为“小空”。故事又回到了观铃与往人初次相遇的那一天。暑假渐渐过去，观铃的病又再次复发，往人的离去使观铃失去了活下去的勇气，但是当她睁开眼的时候，往人就在她的床边……

第十一话 海 sea

暂时康复的观铃决心靠自己的力量努力活下去，见此情景，晴子也决心去本家谈判，将观铃正式收为自己的孩子。但是观铃却突然失去了记忆，而观铃的父亲也打算将观铃带回去治疗。就在即将告别的时候，观铃突然甩开了父亲的手……

第十二话 空 air

晴子和观铃终于成为了真正的母女，但是这短暂的幸福很快就被观铃的再次发病给打破了。观铃的梦的完结让晴子欣喜不已，却没能察觉到观铃话中蕴藏的含意。面对母亲的臂弯，饱经风霜的观铃终于朝着她的终点，迈开了步伐……

故事简介

谁看过《悟空传》，没看懂，谁给我解释一下

金蝉子，即如来的徒弟，质疑如来佛法，质疑神仙随意掌管世间万物，正巧在如来那啥论道大典前遇到了拜师的悟空，于是以1000年修为与如来打了个赌，以孙悟空命运赌神不能预料人命运。 输了付一千修为，入凡间轮回，寻找自己生命意义，赢了则神不可肆意管凡间之事。 结果孙悟空大闹天宫后被压在五行山。如来认定金蝉子输。金蝉子进凡间成了唐僧。。。从很多地方可看出唐僧即是金蝉子，尤其是“我要这天这地这世间这诸神”这句 之后，便是悟空传这主要事件，真假悟空再次大闹天宫。。。这次悟空宁肯死，也不肯输，打败假悟空后自己拼命也死了，和紫霞化成两道光这个有自己理解，我认为是飞升了。。。怎样理解都无所谓 如来发现自己也没预料到悟空宁肯死也不肯输。。。于是承认金蝉子赢了。他宁肯死也不肯输是如来原句自然而然如来就要履行神不可在干涉世间的赌约。。。这点书中没说，如来仅向观音承认自己输了 至于悟空去地府找唐僧魂魄发现不在地府，也和悟空与紫霞化成光一样有自己理解，你可以理解成金蝉子成了超越如来的存在或飞升了或又回如来那当徒弟了，实际上悟空传隐藏BOSS是金蝉子，打得赌赢了输了都对自己有好处输了损一千修为入凡间轮回，寻找自己生命意义，是金蝉子一直想干的事，在书中明确说过。

悟空传是求索，每人都有自己理解，但大多是不屈，金蝉子对如来的质疑，悟空的不屈;自己生命的意义：金蝉子的意义，悟空的意义都可看出，以及赞美各种真挚品质，如八戒对月女神的爱情，阿瑶说得”若我心诚让石头也开花，小白龙牺牲自己让大雨湿润伤痕累累花果山，对沙僧这种钻牛角尖的讽刺，对虚假诸神的讽刺

再看一遍，慢慢看就OK了。。。

至于那答看十遍的楼下。。。阅读理解能力让我无力吐槽。或许他自己也没看明白听大家吹悟空传的高深玄奥就自己瞎跟风来搞笑的吧。。。笑尿我。。。

纯手打。望采纳。

谁看过**《访客》，能介绍一下剧情吗？没看懂

《访客》小雨和妈妈生活在一起。这个夏天，她即将离家去外地念大学，而妈妈却觉得孩子已经安顿，是时候公布自己的恋情了。敏感而压抑的小雨实施了她荒唐的报复，以此拒绝一个男人进入自己的家庭。但是自作聪明的她最后发现，…

谁看过**《战鼓》结局怎样？没看懂~！

结尾就是房祖名扮演的黑社会老大的公子在击鼓里找到了自我，放弃了仇恨，没有继承父亲的“事业”而是和鼓队一起生活

没有开枪

那么有名的鼓队，他可以去找人家啊~~

有谁看过**《穆赫兰道》解释一下剧情

穆赫兰道(Mulholland Drive)

Universal Focus公司2001年出品

导演：大卫·林奇David Lynch

编剧：大卫·林奇David Lynch (written by)

主演：娜奥米·沃茨Naomi Watts Betty Elms/Diane Selwyn

劳拉·赫利Laura Harring Rita (as Laura Elena Harring)

安·米勒 Ann Miller Catherine 'Coco' Lenoix/Adam's Mother

丹·哈达娅 Dan Hedaya Vincenzo Castigliane

贾斯汀·塞洛克斯 Justin Theroux Adam Kesher

布兰特·布里斯科 Brent Briscoe Detective Neal Domgaard

罗伯特·福斯特 Robert Forster Detective Harry McKnight

Katharine Towne Cynthia Jenzen

李·格兰特 Lee Grant Louise Bonner

斯科特·科菲 Scott Coffey Wilkins

影片类型：惊悚 / 剧情 / 悬疑

片长：145 min / Norway:146 min / Spain:149 min / USA:147 min

国家/地区：美国 法国

对白语言：英语 西班牙语

色彩：彩色

幅面：35毫米遮幅宽银幕系统

混音：杜比数码环绕声

评级：Rated R for violence, language and some strong sexuality

级别：

Germany:16 Norway:15 Sweden:15 UK:15 France:U USA:R Canada:PA Canada:13+ Australia:MA Spain:18 Canada:14 South Korea:18 Belgium:KNT Netherlands:16 Argentina:16 Canada:AA Ireland:15 Canada:18A New Zealand:R16 Portugal:M/16 Canada:14A Switzerland:16 Finland:K-15 Israel:16 Switzerland:14

制作成本：15,000,000 $(estimated)

版权所有：Le Studio C Plus

拍摄日期：2000年10月9日 - 2000年10月17日

1999年2月8日 - 1999年3月29日

摄制格式：35 mm

洗印格式：35 mm

剧情简介

戴维-林奇(David Lynch)此次又以一部朴实的恶梦般的影片----具有鲜明、尖刻、歇斯底里又令人难以忘怀的巨片献给了好莱坞。

好莱坞的穆赫兰道上，一个名叫丽塔的女人遇上了一场车祸。车祸中的另外两个看上去显然不怎么正经的男人当场丧命，而丽塔则幸运地死里逃生。但是她完全失忆了，甚至连自己的名字也无法记起。她从车里爬出来，跌跌撞撞地来到一座公寓，藏身于公寓外的灌木丛中……

天亮了，丹尼餐馆，警察丹跟同事赫伯说起了他的恶梦，梦境中出现了这家餐馆。 不祥的预感使丹跟赫伯非常恐慌。他们仓皇地逃进邻近的小巷中，但梦中景象突然出现……

立志要做演员的金发女孩贝蒂抱着梦想来到洛杉矶，与她同机的一对老夫妇笑容古怪，她借住在外出的鲁丝姨妈的公寓。贝蒂惊讶地发现房间里竟有一个陌生的失忆女人，她称自己为丽塔，这个黑发女人的皮包里有大量的现金和一把神秘的蓝钥匙……

好莱坞**制片厂的办公室，一群行为怪异的人在开会，鲁奇与文森诺·卡斯格林兄弟代表**寡头在给经纪人罗伯特施加压力，目的是启用一个女演员，他们对导演亚当·凯歇尔的意见不屑一顾，亚当为了泄愤砸了鲁奇的车，气愤地回家。更为倒霉的是他发现妻子竟然泰然自若的和强壮的清洁工同床共枕，而且他们粗暴地把他赶出了家门……

国王般怪异的**寡头用肮脏的电话和电话线操控着一切，为了使亚当就范不惜使用一切手段，包括解散剧组，冻结亚当的信用卡……

贝蒂决定帮助丽塔找回记忆，同时她们发现有杀手在寻找丽塔。在丹尼餐馆，丽塔记忆起穆荷兰道，在看了服务生的胸牌后想起了一个名字“戴安娜”……

贝蒂和丽塔找到了戴安娜在穆荷兰道街区的公寓，她们从窗户进入后，吃惊的发现公寓的床上有一具腐烂的女尸，惊慌失措的丽塔非常害怕，贝蒂被丽塔的柔弱、美丽和神秘感所诱惑，她们发生了同性之爱， 后入睡的丽塔在梦中喊着一个词：赛伦西……

丽塔好像想起了什么，在凌晨两点带着贝蒂来到一个叫“赛伦西”的俱乐部，舞台上魔术师和女歌手诡劂的表演让她们战栗不已，表演结束后，她们发现了一只神秘的蓝盒子……

回到家里，丽塔找出蓝钥匙打开了蓝盒子，贝蒂突然不见了，镜头推进到跌落的空空的黑暗的蓝盒子里……

床上一具腐尸，床边一把蓝钥匙……

敲门声，警察丹和赫伯来找“贝蒂”，金发女孩“贝蒂”醒来，原来以上的一切(影片的三分之二)都是“贝蒂”的梦境，她的真名才叫“戴安娜”。她的同性恋人，黑发女子叫“卡米娜”，而“贝蒂”是丹尼餐馆服务生的名字，戴安娜在好莱坞只是一个不得志的小演员，她的同性恋人“卡米娜”却很成功，并且当着她的面与导演亚当和另一个金发美女调情，失魂落魄的戴安娜在家里边哭边 。嫉妒驱使戴安娜雇佣杀手杀死卡米娜，杀手告诉戴安娜事情成功后她会发现一把蓝钥匙，戴安娜迷茫地问：能打开什么？杀手不置可否地笑了……

在戴安娜发现蓝钥匙时，绝望让她看见了自己内心的魔鬼，符号就是从蓝盒子里爬出来的那一对笑容古怪的老夫妇，恐惧中她饮弹自尽，姿态与梦中的腐尸(戴安娜)相同。

这部影片最初是为美国ABC公司准备的，但林奇的大胆、开阔的想象力被这个公司冰冷地拒绝了。当他准备放弃这个拍摄计划时，法国制片皮埃尔-埃德尔曼(Pierre Edelman)说服林奇重新予以考虑。结果才有了这个“无心插柳"引出的惊世之作，证明了其丰富的艺术想象力。

这部影片拍摄于2001年10月，参加了美国**协会在纽约市林肯中心举办的第39届纽约**节。

一句话评论

A Love Story In The City Of Dreams

这是一部需要放弃自我的**，如果你需要逻辑，那么去看其他的**。

——芝加哥太阳时报

低能而断裂的垃圾碎片。

——纽约观察员

《穆赫兰道》或许并不是部伟大的**，但它进一步加固了林奇式的坚实风格，并不断地刺痛我们的神经。

——旧金山编年史

幕后制作

本片讲述一个弗洛伊德式的噩梦，其剧情可以有无数种解析和组合，但它的主题却异常清晰：好莱坞在银幕上创造一个个奇妙的美梦，但在银幕下却多以噩梦收场。影片完全不遵守传统**的叙事结构和内在逻辑，摄影、美工、音乐等均微妙地暗示着多层梦境的可能性。影片通过女演员闯好莱坞的经历，揭示了造梦的代价。在奋斗过程中，她们需要学会穿梭于数个不同的“现实”，如她们本来的自我、跟**公司交往时的“个性”，以及所塑造的**形象。在一场点题戏中，台上歌手在唱歌，唱得很卖力，这时主持人大喝一声：“这是假的！”该片的选角和表演从戏份吃重的主角、到过场的配角，均十分出色，显示出导演用人独具慧眼。娜奥米·沃茨扮演的贝蒂和戴恩可能是当年度难度最高的**角色，她不仅需要表现一个初来乍到者的天真和自信，而且要演出绝望中的挣扎，中间还有一场类似考试的戏中戏。

谜一般的《穆赫兰道》

作为大卫·林奇最满意的作品之一，《穆赫兰道》体现了典型的“林奇式”风格，有着独特而强烈的“林奇式”语汇和场景：忽明忽暗的吱吱作响的电灯，神经质的叙述者，面目狰狞的神秘人，歌者已倒在舞台上却仍然嘹亮绕梁的歌声。还有着谐仿黑 的情节：失忆的性感女人，穿着风衣墨镜的高壮白种男人，女主角更直接盗用了了经典蛇蝎美人丽塔·海华丝(Rita Hayworth)的名字。此外，林奇还一如既往地故弄玄虚地运用了许多似乎别有所指、引人想入非非的小道具与角色：神秘的蓝色小盒子，黑皮书，诡异的牛仔，流浪汉，皮包里的不明巨款，狂笑的老夫妇。影片虽然充斥着凶杀、车祸、鬼怪、床戏、黑色幽默等多种元素，但却不属于任何类型**。这部充满了寓言隐喻的片子可谓林奇无视观众而纯粹自我的梦魇展现。林奇完全不遵守传统**的叙事结构和内在逻辑，故意用了许多混淆视听的手法与隐喻来阻挠观众辨别真幻，极力抹去虚幻与现实之间的分界线，使得整部**如同一场醒不来的噩梦，以其独特的影像语汇与世界观将观众玩弄于指掌之间。

自2001年《穆赫兰道》问世之后，对剧情潮水般的疑问伴随着数不清的奖项——获得第54届戛纳**节最佳导演奖、洛杉矶影评人协会最佳导演奖、波士顿影评人协会最佳影片、最佳导演奖，2002年，此片又获得纽约影评人协会最佳影片奖，并入选法国《**手册》2001年世界十佳影片，并获得法国恺撒奖最佳外语片奖——向大卫·林奇涌来，但林奇在所有的访谈中仍拒绝证实任何一种对《穆赫兰道》情节逻辑或角色寓意的诠释，他只是狡猾地微笑道：“观众们被好莱坞的简单逻辑宠坏了，他们应该试著自己花点脑筋，相信自己的感觉，不要追求标准答案。”

曾被枪毙的《穆赫兰道》

大卫·林奇在拍摄《双峰镇》时即已产生《穆赫兰道》的想法。当时林奇在穆赫兰大道上取外景，突然之间闪现出灵感：“‘穆赫兰大道’，这好像是个不错的**名！”

由于美国ABC广播电视公司曾对《穆赫兰道》表示出浓厚的兴趣，于是林奇便计划将其拍成电视剧集。出自林奇之手的《双峰镇》被认为是美国电视史上一部具里程碑意义的重要作品，而《穆赫兰道》无疑将标志着林奇重返电视界。但电视界对大卫·林奇的信任和宽容已经到了头，ABC临时变卦，枪毙拍摄计划。而《穆赫兰道》已拍完的素材只够剪成2个小时的**，而且还没有结尾。尽管大卫·林奇对作品再三修改，依然没有得到通过，在影片的制作陷入僵局之时，林奇转而前往欧洲市场寻求支持，并最终得到了法国制片皮埃尔·埃德尔曼的支持。林奇对剧本改动了三分之一，将这个作品拍成了**。他说：“这是个奇妙的过程，一部讲述生与死的影片同样走过死而复生的道路，如今它获得了全新的面貌，我很满意。”

演员

《穆赫兰道》的演员从戏份吃重的主角、到过场的配角，虽然都不是赫赫有名的明星，但均发挥出色，显示出大卫·林奇用人的独具慧眼。娜奥米·沃茨扮演的贝蒂和戴恩可能是当年度难度最高的**角色之一：她不仅需要表现一个初来乍到者的天真和自信，而且要演出绝望中的挣扎，中间还有一场类似考试的戏中戏。她在不同的场景中代表着好莱坞女演员的不同阶段和不同命运。她在片中的高超演技证明了并不是只有名演员才能发挥出奥斯卡水准。也因为《穆赫兰道》，娜奥米·沃茨终于在30岁这年尝到功成名就的滋味，从此，她成了一个在任何场合和访谈中都不忘记感谢大卫·林奇的人。

扮演丽塔的劳拉·赫利曾经参演亚当·桑德勒的《撒旦之子》。另一位演员斯科特·考菲曾与林奇合作过《我心狂野》和《妖夜荒踪》两片。

作为音乐家的大卫·林奇

作为多面手的大卫·林奇——不仅是导演、编剧、摄影、剪辑、制片人、特技效果和动画设计，同时还是音响设计、歌词作者、画家和演奏家。

大卫·林奇影片中的独特音乐源自他对于音乐的理解，其音乐的核心质地在于噪音，或者说，他的音乐引人入胜的地方恰恰在于那些非音乐成分。林奇本人常直接参与乐队的演奏和作曲。在其早期的作品中，他即已充分展示了作为一个音响设计专家和音乐家的天赋。1986年，他开始和安吉罗·巴德拉门蒂(Angelo Badalamenti)合作，两人互相欣赏和互相激发成就了更多我们脑海中忘不掉的声音，包括《穆赫兰道》以及其他许多大卫·林奇的**原声唱片。2002年12月，他和约翰·奈夫(John Neff)的两人乐队Blue Bob在欧洲发表了同名专辑，这是57岁的林奇第一次拥有一支正式的乐队并且发表专辑。

林奇说：“我热爱音乐……我意识到许多音乐的规律和**的规律是很相似的，在音乐中，用节奏、主题、气氛这些术语来表示这些规律。对我来说，把一部音乐作品作为整个**结构的基础是很正常的……我的创作越深入，我就越认识到音乐中存在着真正的奇迹，这些奇迹和影像是联系在一起的。”

精彩对白

Betty Elms: [after kissing Rita] Have you ever done this before

贝蒂·厄默斯：[在吻了丽塔以后]你以前做过这事吗？

Rita: I don't know Have you

丽塔：我不知道。你呢？

Betty Elms: I want to with you

贝蒂·厄默斯：我想和你在一起。

Betty Elms: [opens door] Yes May I help you

贝蒂·厄默斯：[打开门]我能帮你吗？

Louise Bonner: Someone is in trouble Who are you What are you doing in Ruth's apartment

路易斯·邦纳：有人有麻烦了。你是谁？你在鲁丝的房间里干什么？

Betty Elms: She's letting me stay here I'm her niece My name's Betty

贝蒂·厄默斯：她让我留在这儿的。我是她侄女。我是贝蒂。

Louise Bonner: No, it's not That's not what she said Someone is in trouble Something bad is happening!

路易斯·邦纳：不，不是这样的。她不是这样说的。有人有麻烦了。一些不好的事正在发生！

精彩花絮

·穆赫兰大道是好莱坞一条历史悠久的大道，因其特殊的地理位置而经常出现在好莱坞**中。它源自荒地，穿越豪华的富人区，一直延伸到太平洋边加州最著名的马里布海滩。这样特殊的地理、经济、文化氛围使这些街道本身就充满了戏剧张力。

·影片的片名虽与1996年由Chris Penn主演的《Muholland Falls》十分相似，不过两片没有联系。

·将拍摄计划从电视剧改变为**的情况在**史上十分少见，前例中最著名的是希区柯克的《精神病患者》，他曾打算拍成电视**。

·此片的作曲家安吉罗·巴德拉门蒂在片中露了下脸，他扮演的是影片开头喝咖啡的那个人。

·此片献给年轻的女演员詹尼弗·西蒙(Jennifer Syme)，她的经历同主角贝蒂十分相似，但在影片大体完成时就已去世。

穿帮镜头

在一帮暴徒冲进导演房子的长镜头里，一个工作人员的影像被反射到了窗户上。

当贝蒂边同她姑妈谈话边走进卧室时，她看到了丽塔。后者正坐在床尾，并且她的右边没有什么毛巾。在镜头切换到贝蒂，然后再转到丽塔身上时，她的旁边多了条红色的毛巾。而且枕头看起来也被移动过

获奖纪录

2001年度奥斯卡最佳导演奖提名；

2001年度芝加哥影评人协会奖最佳女主角；

2001年度英国**学院奖最佳剪辑；

2001年度法国奖凯撒奖最佳外语片

第54届戛纳**节最佳导演奖

法国《**手册》2001年度十大佳片第一名

**妄想没看懂，谁能解释一下

主角是心理有问题，导演是拍一段真实，拍一段妄想

转摘：

故事是这样滴梁洛施和余文乐本来是一对情侣,而蔡卓妍和粱则是同学梁的脾气不好,老是和余吵架而蔡是小家碧玉的,说话细声细气面对粱这样的野蛮女友,余吃不消了打定注意不陪粱玩了投入蔡的温柔乡两人一谈判就谈崩鸟梁的神经也跟着崩溃了,当然这真相是**后面揭露的于是梁就整天晕乎胡的,成一傻大姐下班就去余余辞职的公司找他,你知道人晕菜就难免脑子不够用,老是认错人当然粱也是美丽的人儿啊所以被认错的男子也心甘情愿的开始一段邂逅当然这是走向死亡的邂逅**的转折是梁的邻居在夏天的时候发现梁的家里有恶臭,于是报警接着梁就被捕原来,那些男子都被杀啦好象还被大卸几块,蒸的蒸来煮的煮警察叔叔发现梁不正常,就叫精神科医生诊断原来梁得了妄想症粱喜欢做木偶她就整天和那些木头人说话,谈心活在自己的世界里被劈腿的女人的命咋都这样苦啊

我没看懂这段话，谁解释一下？

他把整兜香蕉都拿了，把拿出来的两根还给了你的同事，而之前，都以为他说拿两根是给你们自己的。

谁看懂解释一下呗

第一个，自己背过去了镜子里的就就自己的背视线从哪里来呢？

第二个，第一天开始的新生活为什么知道附近的婆婆每天都浇花？（可能就是把父母杀了）

第三个，原本父亲就打算自己一个回去的（意思就是想杀了主人公）

第四个，原本的灯不是已经打开了吗，为什么还要打开灯呢？（代表有人关灯了，有人在，不是很恐怖么？）

第五个，第一句就问有没有看到肇事者，是不是就是因为他自己就是肇事者呢？

第六个，扫除打了特别符号，代表的估计不是扫除那么简单哦，作法什么的，所以淋估计是女鬼。

第七个，只有第一句有犬字哦，后面的都是松狮，那么就是遇到狮子了？

第八个，赏金在箱子里，赏金在男人面前，男人在箱子里，箱子靠人手打不开，箱子旁边有武器，但是箱子里面只有赏金，那男的出不来了。

第九个，绑架犯居然可以清除的分辨双胞胎的姐姐和妹妹哦，那就一定是非常非常熟的熟人了。

第十个，早上没锁门，但是现在回来却要开锁，是不是贼人进去的时候顺便锁上了？那么就是有人还在屋里了。

第十一个，钱分着给，人也分着给了。

第十二个，我一个人住怎么会说欢迎回来这样的话呢？那鹦鹉是跟谁学的呢？

第十三个，洗衣机衣服被拿出来了，人进去躲着了，然后就被洗了。

第十四个，猜想一下主人公是用什么样的方式抱着怎么样的头。

第十五个，题目不全？缺了一部分是吗？

目录：

第一章：认知疗法让你发现自己的另一面。

第二章：给身心留个“缝”。

第三章：转变观念，走出强制的泥潭。

你觉得你还有另一面吗？当你面对别人的评价，讨论自己能不能正确看待，或者觉得自己很完美，没有错的时候，你是否经常用这样或那样的方式给别人贴标签？

认知疗法让你发现自己的另一面。

20世纪60年代，美国心理学家贝克创立了认知治疗学派。经过半个多世纪的发展，该学派倡导的治疗理念已广泛应用于临床心理咨询和治疗。认知治疗包括许多有效的方法和技术，其中发现并纠正“认知扭曲”(错误的思维或信念)，帮助来访者重新认识问题，是认知治疗中不可或缺的重要环节。

小链接：

来访者可能会在很多方面扭曲自己的感觉、感知、记忆和思想，造成生活上的不适。常见的认知扭曲形式有：读心术(在没有证据的情况下想别人在想什么)、黑白分明(一切只有对错好坏，没有灰色地带)、标签化(对自己或他人整体给予负面评价)、过度概括(在信息很少的情况下得出整体结论)、武断推断(在证据不足的情况下妄下结论)等。认知疗法的一个重要目标就是发现并纠正这些认知扭曲。

根据认知治疗理论，人们对生活事件的情绪反应与他们对事件的看法或评价有关，但人们往往只关注他们的情绪，而忽视他们的思想。所以，当你的生活陷入困境，看不到一丝希望的时候，你有没有想过，是你“未经审查”的信念在作祟？

赵老师生长在单亲家庭。他的童年充满了不愉快的回忆。他小时候和妈妈、奶奶、爷爷一起生活，只见过爸爸一次。他母亲有些精神问题。从六岁起，他就经常在早上被噪音吵醒。在他眼里，妈妈不喜欢他，经常骂他是傻子，尽管他学习成绩很好，也很聪明。除了谩骂和喊叫，母亲还经常对当时还小的赵老师使用暴力。让他印象深刻的是，有一次，我妈往他脸上扔了一个玻璃杯。所幸只是皮外伤，但他当时吓坏了。

他在中学的时候，被一些同学忽悠，欺负，甚至殴打。虽然他想家，但他害怕回去。成年后，赵先生的生活很不稳定：有过两段婚姻，都以离婚告终；频繁换工作(不少于15次)，反复经营失败，中间长期失业；人际关系不好，后来又开始酗酒。

如今，33岁的赵回首往事，感慨道：“我身后是一条破败不堪的路，——只剩下残魂残命。”

缺乏父母的关爱，精神病母亲的虐待和暴力，在学校被同龄人欺负等。赵老师的这些经历真的很让人同情。但这些是赵**屡次婚姻失败、工作不成功、酗酒的根本原因吗？在治疗过程中，咨询师发现，其实赵**的头脑中存在很多认知扭曲的现象。与其说是那些遭遇，不如说是这些错误的信念让赵**现在的生活饱受阴霾。

比如对待别人对自己的评价。

赵老师的想法：“别人会因为我妈而否定我，甚至我老婆也看不起我。”

想法不理智的原因：赵老师从小被妈妈批评，在学校被同学欺负！成年后，我经历过两次婚姻，每次都以吵架告终，工作和事业都不成功。这些负面经历让他变得敏感多疑，对周围的人普遍缺乏信任。他习惯了用读心术的方式去解读身边有能力的人，认为他们总是贬低和嘲笑自己。

改变我的想法：与其总想知道别人怎么想，怎么看我，我不如更主动地和他们沟通；客观分析别人对自己的态度是“同情和关心”、“中立”还是“贬低”？我相信，持前两种态度的人远远多于后者；我要认真收集和记录别人对自己的好的评价，看看自己的想法有哪些证据站不住脚。

比如对待工作和人际关系。

赵老师的想法“这个世界上只有两种人，要么反对我，要么支持我。”

想法不理智的原因：赵**换过很多工作：很多次因为和同事或者老板吵架而辞职。在赵老师看来，“批评我的都是坏人，赞同我的都是好人”。在这种“非黑即白”思维的影响下，赵老师对人有很强的戒备心理，容易走极端。她经常因为琐事与身边的人发生矛盾，人际关系的紧张反过来又强化了赵老师的“黑白分明”的嫉妒心。

换个思路：人是复杂的群居动物，很难简单定义为“好”和“坏”。大多数人介于两者之间。换句话说，每个人都有“好”的一面和“坏”的一面。另外，人既有“相同”的一面，也有“不同”的一面。所以工作和生活上的差异是不可避免的。在和同事交往的过程中，我要学会求同存异。就像一天有“夜”和“日”一样，不能只喜欢稻草天而喜欢“夜”。

比如治疗酒精依赖问题。

赵老师的想法：“所有人都不接受我。喝酒是我忘记烦恼的唯一方法。”

赵从18岁开始酗酒，24岁后嗜酒如命，越喝越多。他越来越依赖酒精。他说：“我每天都渴望喝酒。我想逃离现实，逃离自己。”其间，赵多次尝试戒酒，均未成功。

想法不理智的原因：赵老师人际关系不好，导致“所有人都不接受我”这种过于一般化的结论。她避免社交，生活谦和，认为“只有喝酒才能让他忘记烦恼”。与社会的隔绝让他没有机会感受到人们对他的关心，而对酒精的依赖产生了短暂的快乐，让他不愿去寻找更好的解决办法。俗话说“借酒消愁，愁上加愁”。华也意识到自己对酒精的依赖，想要摆脱，却无能为力。

换位思考：这个世界上不接受我的真的是“所有人”吗？在我之前和周围人的接触中，我发现还是有人认可我，这说明我的想法太偏激了。现在我对酒精的依赖已经到了无法自拔的地步。酒精毁了我的生活。要走出困境，我需要寻求更专业的帮助。正如我的医生建议的那样，也许参加一个酒精康复组织的活动是个不错的选择。

发现并纠正来访者不合理的想法，让他们学会从更平衡、更理性的角度看待问题，往往会让来访者的思想和情绪发生意想不到的变化。通过不断的实践，来访者会发现一个更理性更快乐的自己。

给身心留一条“缝”

在我住的小区里，有一家手工面馆，生意非常火爆。这家商店是李叔叔和他的妻子开的，他们快六岁了。他们做的面条既有韧性又好吃，来这里的食客络绎不绝。尽管如此，面馆有个不成文的规定：每天中午才开饭，下午3点关门。有口无遮拦的大妈问老李：“这年头谁怕钱烧手？晚上再忙一会儿，不就多赚一倍了？”李大爷只是笑笑，依旧保持着他的“老规矩”。

饭后，我还和李大爷聊了聊，他向我敞开了心扉：“我亲爱的姑娘，你做什么事都要注意适度。现在，你阿姨和我已经忙了一上午了，在空闲的下午，我们会一起去公园，遛鸟，下棋。这样既解决了温饱问题，又让生活变得轻松快乐。多好啊！如果像人们说的那样，我们俩整天忙忙碌碌，身体受不了，腰酸背痛，成了赚钱机器，那就得不偿失了！”我连连点头，从心底暗暗赞叹。

然后，李大爷给我讲了他年轻时的经历。叔叔是个木匠。他曾经是村里最有名的老师之一的老师。但是同样的木材，同样的做法，他做出来的产品总是不如师傅做出来的。黎叔深感不解。后来师傅突破了迷宫：做工的时候记得留缝，因为木匠讲究密度和适当的粘合，留个缝隙就好了，会给材料留出足够的空间紧密贴合。师父的话牢牢地刻在了李大爷的心里，成为他做人做事的方式。

“在你的心和身体上留一条缝”，一个朴实的农民老人的一句话，是如此令人回味。我们听过很多人这样表达自己的感受，“日子整天浑浑噩噩的，生活极其无聊”。能够这样感叹，是很多人现实生活的写照，一刻也停不下来，虽然快乐和宁静会随之而去。

有了这条“缝”，我们就不再一味地埋头赶路，就有足够的时间片段来回望昨天走过的路，规划明天要走的路；有了这条“缝”，我们的欲望不会变得无止境，反而会清醒地认识到自己的需求，及时调整航向；有了这条“缝”，香茶、热茶、棋牌、字画都将一一走进我们的乡村生活，日子不再浮躁喧闹：有了这条“缝”，我们将真正做到身心合一，给“身”一个放松的机会，给“心”一片灿烂的晴空。身体好了，心情顺了，日子自然就舒服了。

绘画中的“留白”二字正是这个道理。给身心留下适当的空间是一种难得的智慧，也是一种遥远的境界，黎叔简单的快乐也是如此。

转变观念，走出强制的泥潭。

强迫症(OCD)是一种以反复强迫观念和行为为特征的焦虑症。强迫观念是以刻板的形式反复进入患者头脑的观念、表象和形象。强迫症行为就是患者反复做一些不必要的动作和行为失控。知道这些想法或J-和动作是不必要的或多余的，病人想摆脱，但又无能为力，所以觉得很苦恼。

肖敏是一个强迫症患者。她总是害怕自己被污染。在她看来，这个世界充满了污秽和细菌。以他们单位为例。单位对面有个娱乐场所。娱乐场所不干净，有艾滋病毒。单位有男同事去过那个地方，会感染病毒。如果他们坐在办公室的凳子上，他们就会感染病毒。因此，每天上班时，肖敏总是在下班回家后洗几次澡，否则他们会感到不舒服和烦躁。

你认为肖敏的思维“推理”不可思议吗？事实上，这是很多强迫症患者(比如像肖敏这样的强迫性洗涤患者)常见的思考和推理过程。强迫症患者往往会把这种联系和推理运用到生活的其他领域，所以他们的生活经常陷入困境。在这种情况下，寻求精神病学或心理学专业人士的帮助是最明智的选择。目前，药物治疗和心理治疗在强迫症的治疗上取得了很大的进展。其中，认知行为疗法对强迫症的疗效难以与药物疗法相比，甚至在某些患者中，认知行为疗法的疗效优于药物疗法。通过帮助强迫症患者改变思维习惯，可以走出强迫的泥潭。

对侵入性思维的错误评价是强迫症的核心。

很多强迫症患者在患病初期都有过这种经历，即处于某种情境时，大脑中突然出现的想法、想象、冲动的意图等等，主要与污染、污秽、性、暴力、错误、背叛、宗教等有关。在心理学上，这种不可控制的侵入思维被称为侵入思维。正常和病理性侵入性思维的区别在于侵入性思维的频率和持续时间，而不在于其内容。

与正常人相比，强迫症患者往往会把侵入性思维的出现和内容，解读为对自己或他人造成伤害、需要负责任的标志。正是王的错误评价，使强迫性思维成为一种痛苦的体验和行动的指导。然后是强迫行为、中和策略、回避等。对于患者来说，可以暂时缓解责任感和焦虑感，使强迫性思维通过反复的强迫性动作得以长期维持。

年轻妈妈李霞也是外企高管，双博士。她总是严格要求自己，对工作认真负责，对丈夫依赖性强，夫妻关系也很好。她希望成为一个好妻子。李夏有个男孩，5岁。李霞来看病的时候很紧张，整天担心自己会做傻事。得知后，她脑子里经常有“掐死孩子”的想法。她认为自己学历高，工作家庭好，应该做一个好母亲好妻子，享受天伦之乐，不应该有这样的想法。因此，她试图监控自己的大脑，以避免这种不好的想法。但事与愿违，李夏越是在大脑中控制这些想法，这些想法反而越是出现。这种想法一出现，她就会紧张，觉得自己不是一个好妈妈。由于这个原因，她不敢独自照看孩子。

是什么让李霞变成这样？

记得宝宝出生不久，李霞既要照顾宝宝，又要忙公司的工作，还要应付老公的要求。她感到不知所措。李霞不记得那天是哪一天。孩子在哭，费了好大劲也哄不动。“掐死你，算了”的念头出现在李霞的脑海里，一闪而过。李霞觉得自己不该有这样的想法。她问自己：我怎么会有这样的想法？如果你有这样的想法，你就不是一个母亲，更不是一个好母亲。以后不能再有这样的想法了。于是，她开始要求自己更全心全意地照顾孩子：不能有任何闪失。但事实上，当她专心致志的时候，还是会有这样奇怪的想法，而且越来越频繁地出现。她只要在来看病之前看到孩子，就会有这样的想法。李霞对此很紧张。从她的情况发展来看，“掐死他”的想法偶尔会出现在她的脑海里，这是一种侵入性的思维。当一个人严于律己，道德水准很高的时候，这样的念头是不允许出现在他的脑海里的。她认为有这样的想法不是一个好妈妈，这样的想法出现的时候真的会有这样的行为。虽然没有发生这样的事情，但是和这样的事情是一样的。我要为此承担责任，受到良心谴责。她夸大了这种想法的危险性，这种行为的可能性，这种想法的后果，认为自己不是一个好妈妈。因此，她强迫自己监控大脑中的想法，增加了这种想法的频率。焦虑和紧张进一步增强了这种想法的频率，形成恶性循环，导致了当前疾病的发生和维持。

识别并纠正对侵入性思想的错误评价，是治疗强迫症的核心内容。在认知行为疗法中，对强迫性思维的治疗主要是使侵入性思维正常化，并识别和纠正对侵入性思维的错误评价。

使侵入性思维正常化

90%的正常人都有过不愉快甚至令人沮丧的侵入性想法，这种想法可能是在特定情境下诱发的。在临床上，治疗师会先列出正常人可能会有的侵入性想法，让强迫症患者看。治疗师将帮助病人比较他们的侵入性想法和正常人的想法，看看有什么不同。其次，治疗师会让患者意识到，王畅和强迫性侵入性想法的区别在于当事人对这些想法的态度，以及它们对个人的重要性，出现的时间，不适的程度以及个人控制和消除这些想法的努力程度。约有2%的人因奇怪的侵入性思维而苦恼，所以治疗的目标不是消除侵入性思维，而是改变它。不是武断，而是对侵入性思维的解释和消除它的意愿是武断的。治疗的环节在于改变评估和控制强迫性思想的意愿，正确认识侵入性思想，放弃消除的努力。

利用提问，识别和纠正强迫性思维的扭曲评价

在认知行为治疗中，提问技术被广泛应用，主要是提出患者已经知道答案(但患者不知道答案)的问题，包括六种形式：

概念澄清问题，如：这到底是什么意思？

提出关于探索假说的问题，动摇患者坚信的观念和假设。这个问题还有其他可能吗？

探究病人对某件事看似合理的解释和理由，因为病人通常不经过深思熟虑就得出结论。你怎么知道的？你觉得这个理由充分吗？你可以不断地问“为什么”。

询问患者的观点。大部分患者的推论都是从特定的个人角度产生的，所以要问一些中肯的问题，提供其他正确有效的意见。比如我们能不能换个角度看这件事？你觉得这合理吗？这件事还有其他解释吗？

探究结果，即根据现有逻辑猜测会发生什么。问：这对你意味着什么？

向患者提问，用自己的问题质疑患者的意见。你问这个问题的目的是什么？这个问题的意思是

对于这位患者李霞，我们首先要将“掐死他”的侵入性思维常态化，同时分析想法与行动的区别，讨论这种想法成为行动的概率。通过事实或行为测试，逐步动摇患者对这种侵入性想法的错误评价和看法，从而达到治疗的目的。

对于强迫症患者来说，认知行为治疗技术远不止上面提到的这些。临床上，暴露和仪式行为预防常被用于帮助患者发展新的适应性自动思维和认知评估等。这些治疗技术可以有效地降低患者的焦虑水平，减少他们的仪式行为。在治疗的后期，为了减少疾病的复发和复发，对以后可能复发和反弹的患者，如睡眠不好、与同事或家人发生矛盾、感到不能胜任工作或学习的压力、抑郁等，进行指导和训练。

结论：给自己的头脑留一点空白，让自己在繁华的都市中拥有属于自己的时间和快乐，让自己的身心得到放松，以更好的心态投入到工作和学习中去。(文章原载《健康博览》，《心理与健康》，序号：2012年第04期，作者郭志华、尤兰、李占江。版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)。

老师的工作就是教学生，学生考得好，老师高兴，反之则会失望，但真正厉害的老师，从来不把自己的情绪带到学生面前，很好地管理自己的情绪，是衡量一个老师厉害的尺码。

管理好自己的情绪，正确地表达情绪，与学生和同事更好地相处，打开生命的维度，努力实现更好的人生格局。

01

人们都说，希望越大，失望也越大。常常，失望就像一场倾盆而下的暴雨，会在瞬间浇灭你的希望，令你失落，甚至失去继续前行的力量。

为什么会这样呢？

因为失望与希望是一对孪生兄弟，总是相对存在，当我们得到的效果与预期的效果不匹配时，中间就会形成落差，这落差，其实就是我们通常所说的负面情绪。

简而言之，失望就是希望破灭后所产生的负面情绪。

在现实生活中，我们都希望感受到种种正面情绪，比如家人的，父母的，朋友的，当然也包括我们自己的。事实上，我们也一直生活在希望中。

没有希望的生活，真不敢想象。我们之所以觉得生活总是美好的，是因为它总是能给我们带来数不清的希望，比如：

下班后，恋爱中的男女，都希望能与对方约会，共进晚餐或收到礼物；希望能和心爱的人结婚；希望父母安康，长寿；希望自己逢考必过……

希望，就像香气四溢的糖果，总是浮游在我们的生活中，能让我们感觉到它的美好和甜蜜。

而失望，则是希望的反面，总是如影随形，哪里有希望，哪里就有失望。

失望，能将希望击碎，让你感到压力和焦虑，感到恐怖和害怕，甚至让你产生自我怀疑，自我否定，觉得与生活格格不入，能力太差……进而怀疑自己的人生甚至会因此失去对生活的热爱，产生消极的厌世思想，从而走向另一个极端。

所以，了解失望，要远比了解希望要好得多，毕竟希望带给人的都是好结果，而失望带给人的，却大多是坏结果。那么，什么是失望呢？

02

人类的情绪也就两类，一类是正面情绪，一类是负面情绪。其中，有人又将负面情绪按健康分成了健康的负面情绪和不健康的负面情绪。

而我们现在所说的失望，就属于负面情绪。

据心理学家调查发现，当你积攒了一些负面情绪，如果你课堂上释放，就极有可能将其传染给学生，让课堂气氛变得压抑。

根据心理学家在美国人和德国人调查，在生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒、内疚、尴尬、孤独、伤心、失望等13种负面情绪中，失望排行第三，占据前两位的分别是焦虑和愤怒。

失望之所以出现的频率极高，是因为我们一直都心存希望。

由于人们的感情一直都在希望，所以才会一直伴随失望。

就失望本身来说，它并不是单一的存在，而是总是伴随希希望而产生，并且包含了悲伤、失落、愤怒和难过等情绪。这是谁都避免不了的。

生活中我们之所以总会感到失望，是因为我们的希望很难得到最大程度的满足。

但失望的存在并不是坏事，对于情绪的调节来说，它具有一定的积极性。

失望能让我们看清自己内心的需求，距离成功还需要付出多少努力或是代价。换句话说，如果我们能从反面去寻求我们所需要的答案，从失望中去寻找答案无疑是最佳的捷径之一。

但我们需要提防的是，失望带给我们的情绪，如无望和意志消沉等，会影响我们的工作或生活，甚至让我们看不到隐藏在失望背后的希望，进而产生对工作和生活的抵触情绪。

03

教学工作不同于其他工作，如果我们要想把教学工作做好，负面情绪可能给我们的教学工作或是生活带来灾难性的影响，就很有可能被它打倒。

避免被失望这种负面情绪打倒的最佳办法，是我们必须正视它，并且要学会管理好自己的情绪。

当你感觉被失望这种负面情绪笼罩的时候，你得采取积极的措施，尽快从当中走出来。

怎么才能从失望的负面情绪中走出来呢？

第一种方法，自我设问法

当我们独处时，常常面对的只有自己，这时你可这样问自己：

我为什么会生气，是因为……

我为什么会焦虑，是因为……

我为什么会失望，是因为……

我为什么会对学生发脾气，是因为……

如果你能这样不断地设问下去，就会找到消除负面情绪的方法，实现自救。

当你沿着这一思维路线一下自我设问下去，必然会找到真正的原因。

这样，当你失望的感觉降低后，你就会发现，考试对学生来说，胜败乃第二种方法，降低对学生的期望值

根据奇普·康利管理情绪的定律，即失望=期望-现实，我们的期望值越低，失望就会得到相应的改善。

有些事情原本就不能达到预期的效果，所以不管我们干什么，都不能把期望值设定得太高，否则你很难保持最佳的心态去完成你手头的工作。

举个例子：

学生乙的成绩在班上属中等，考个普通的二本没有问题，若是你对他的期望值设定得太高，即要求他考一本，就很有可能让你看不到预期的结果。一旦这种预期的结果与你想象的预期结果不一致时，你就有可能对乙失望。

如果你能根据乙的成绩把期望值设得低一点，即只上一个普通的二本，不管乙的成绩怎么变化，都不会影响你对他的评价，即你不会对他失望。

由于你给他设定的预期值不是很高，假如他能超过你的预期，最后考上了一本，那就说明你管理好了你的情绪，能根据学生的实情进行正确的评估而不是自我人为的拔高了。

即使他没有考上一本，你也不会难受和失望了，因为他达到你想要的预期目标。

所以，在教学中评价时，降低对学生的期望值，能最大限度避免情绪失控和最大限度避免负面情绪左右你的情绪。

第三种方法，创设现实条件减负法

学生的家庭环境是不一样的，因为老师对学生的要求不能千篇一律，要做到因人而异。这样做，不仅能够减轻学生的压力，获得学生的尊重与信任，而且还极其符合奇普·康利管理情绪的定律，即你通过分析学生的家境而调整自己的心态，并从中获得消除失望这种负情绪的正能量，让你愉悦的工作中获得最大程度的满足感。

举个例子：

学生丙虽然在美术方面有些天赋，但他家境不好，如果你要求他学美术，就很有可能是你在自找麻烦。为什么这样说呢？

因为学习美术是很花费钱的，如果丙考虑到家境因素而放弃美术，你很有可能对他的选择产生失望情绪。

这种情绪一旦产生，就极有可能让你无视丙的学习，最后有可能导致他与大学失之交臂。

如果你能根扰丙的自愿选择作出相应的调整，并且鼓励他按选择的路一直走下去，那他就会考上他希望考上的大学。

而这，也正是你所希望的。

所以，根据学生的选择作出具体的学习规划，是我们每一个老师都必须遵从的原则。

而这，也是我们有效避免失望这种负面情绪产生的良方。

对学生寄予最大程度的希望没有错，关键是我们要把握希望的度，不让失望这种负面情绪左右我们的情绪。

一旦失望这种负面情绪左右了我们，那我们就会给我们教学工作和家庭生活带来灾难性！

当你认清人生最美好的时光时，所有的问题都会由你而生，作为命运的主人，你必须要管理好自己的情绪，不要让负面情绪走进你的工作和生活，你的未来，将会变得越来越美好、丰富和充实。

　　情绪上的偏激，是做人处世的一个不可小觑的缺陷。　　现实生活中，不能正确地对待别人，就一定不能正确地对待自己。见到别人做出成绩，出了名，就认为那有什么了不起，甚至想尽干方百计诋毁贬损别人；见到别人不如自已，又冷嘲热讽，借压低别人来抬高自己。处处要求别人尊重自己，而自己却不去尊重别人。在处理重大问题上，意气用事，我行我素，主观武断。像这样的人，干事业、搞工作，成事不足，败事有余，在社会上恐怕也很难与别人和睦相处。　　偏激的人看问题总是带着有色眼镜，以偏概全，固执己见，钻牛角尖，对人家善意的规劝和平等商讨一概不听不理。偏激的人怨天尤人，牢骚太盛，成天抱怨生不逢时，怀才不遇，只问别人给他提供了什么，不问他为别人贡献了什么。偏激的人缺少朋友，人们交朋友喜欢 “ 同声相应，意气相投 ” ，都喜欢结交饱学而又谦和的人，老是以为自己比对方高明，开口就梗着脖子和人家拾杠，明明无理也要搅三分的主儿，谁愿和他打交道　　所以偏激的人大多人缘很差。性格和情绪上的偏激是一种心理疾病。它的产生源于知识上的极端贫乏，见识上的孤陋寡闻，社交上的自我封闭意识，思维上的主观唯心主义等等。对此，只有对症下药，丰富自己的知识，增长自己的阅历，多参加有益的社交活动，同时，还要掌握正确的思想观点和思想方法，才能有效地克服这种 “ 一叶障目，不见泰山 ” 的偏激心理。　　一个人有主见，有头脑，不随人俯仰，不与世沉浮，这无疑是值得称道的好品质。但是，这还要以不固执已见，不偏激执拗为前提。无论是做人还是处世，头脑里都应当多一点辩证观点。死守一隅，坐井观天，把自己的偏见当成真理至死不悟，这是做人与处世的大忌，如果不认真纠正这种 “ 关羽遗风 ” ，就很有可能会使自己误入人生的 “ 麦城 ” 而转不出身来。　　■别急！慢慢来　　当你面对失败或颓势时，千万别慌了手脚而大发雷霆，试着将注意力放在“就算功败垂成，至少你学到了”诸如此类的积极想法上，它会很神奇地舒缓紧绷情绪，帮你做出正确的判断和反应。　　■承认自己错了，别人对了　　认真倾听别人的观点和意见，并且勇敢地面对错误，绝对是情商指数向上跳跃一大步的指标。　　■别被轻易收　　随时都在面对诱惑的人生，得学会明察秋毫。因为小惠的背后可能要付出极大代价。比较安全的应变是，说些“谢谢你的提议，我会仔细思考”、“这个条件很诱人，值得考虑”等等好听话，然后改变话题，让对方知道你真的需要时间好好思考。此举将使你重掌控制权，不至于做下以后会让你后悔莫及的决定。　　■学习更明快而果断　　试着用最精练简洁的词句表达你的意见想法，千万别拉拉杂杂闲扯，那不仅可能把对方搞疯，也会惹得自己心烦意乱。　　■就事论事　　人们常犯的毛病之一是常常人事不分，一面对批评就直觉以为别人和你过不去，不是想当然而反应过度，就是暗自啜泣疗伤，甚至因此而丧失自信。在这一点上，要学习能理性就事论事的态度。　　■沟通，再沟通　　别做个遇事就逃的“缩头乌龟”，坦诚面对困境，不厌其烦地沟通，雨过天晴时，你一定会有所学习和成长。　　■学着判断轻重缓急　　生活中要处理的事实在多如牛毛，有些无关紧要的小事，不妨看开些；将心力放在急迫而深具影响力的任务上，要知道，通常琐事最是累煞人。如果不学着舍轻就重，心情恐怕永远像是一座活火山，随时可能爆发。　　■万全准备　　比如执行一项大计划前，一定要有充分的准备，而在距离开始倒数计时的关键时分，将全部心神放在活动重点上。如果觉得紧张，试着想象活动即将十分圆满地结束，它会让你稍微镇定，且较能专注在流程细节上，成功完成任务的几率亦相对提高。　　■直言你的需求　　如果你期待人们都具备读心术，可以准确无误地得知你的需求，那么恐怕你得一直生活在失望之中了。　　■别心浮气躁　　如果你内心有所抱怨，找个朋友吐吐苦水，然后忘了它。记住，高情商的人不会把忧郁埋藏在心里。　　人们常说，“冲动是魔鬼”。日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。因此，学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，也是职场上迈向成功的重要基础。　　业绩优秀的员工和业绩一般的员工，在“情绪控制能力”方面有明显差异，心理特征甚至对能否胜任某一岗位起到了决定性作用。近两年，美国心理学界也在进行相关的“情绪管理”研究。研究表明，能够控制情绪是大多数工作的一项基本要求，尤其在管理、服务行业更是如此。同样，在中国这样一个自古讲究“君子之交”的社会中，学会自我调节，是保持良好人际关系，获取成功的一个重要条件。　　《黄帝内经》中说，人有七情六欲，喜伤心, 怒伤肝, 忧伤肺, 思伤脾, 恐伤肾。可见，情绪反应是人们正常行为的一方面，但用情过度却会伤害身体。很少有人生来就能控制情绪，但日常生活中，人们应该学着去适应。首先，在遇到较强的情绪时，应采取“缓兵之计”，强迫自己冷静下来，迅速一下事情的前因后果，再采取行动，尽量别让自己陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当被别人讽刺、嘲笑时，如果立刻生气，反唇相讥，则很可能引起双方争执，伤了和气。但如果此时用沉默为武器以示，或只用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，对方反而会感到尴尬。再者，平时最好多读一些中国传统文化的书籍，里面有很多指导人际交往和个人修养的方法。还可以进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性，例如练字、绘画等。　　控制情绪的方法　　沮丧时，引亢高；　　悲伤时，开怀大笑；　　病痛时，加倍工作；　　恐惧时，勇往直前；　　自卑时，换上新装；　　不安时，提高嗓音；　　穷困潦倒时，想象未来的财富；　　力不从心时，回想过去的成功；　　自轻自践时，想想自己的目标；　　自高自大时，追寻失败的记忆；　　纵情享受时，要记得挨饿的日子；　　洋洋得意时，不要忘记辱的时刻；　　自以为是时，看看能否让风止步；　　腰缠万贯时，想想那些食不裹腹的人；　　骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候；　　不可一世时，让我抬头仰望星！！！　　有效控制情绪的方法是：　　学会容。每次遇到让自己生气的时候，如果是自己的家人，就要以亲情去化解，伤害自己的亲人，最终受伤害的是自己；如果是朋友，就要用宽广的胸怀去谅解，失去朋友的友谊后就不会重来；如果是同事，就大大方方的原谅他们，这样你就会赢得尊重；如果是路人，那更应该一笑而过，因为这体现了你的高尚人品和人格魅力。如果是自己错了，就直截了当的承认自己的错误吧，这样可以使你更加的进步。　　在身体方法方面，凡是碰到上述事情，你可以摸摸自己的脑袋，拍拍自己的额头，揉揉自己的嘴巴，转动自己的眼睛，连续做几次深呼吸，然后露出你的笑容，有涵养的离开。这样你的气就会消的很多。如果还有气，就去做做体育运动，直到出汗为止。　　意识调节　　人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，能清楚认识到引起自己情绪波动的根源就能更有效地调节自己的情绪。　　语言调节　　语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证。　　注意转移　　把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。　　行动转移　　此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。　　释放法　　让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，达到松弛神经功能的目的。　　自我控制　　学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气,慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。　　学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。　　学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。　　学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。　　学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。　　（一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪时应强迫自己冷静下来，迅速一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。　　（二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。　　（三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：　　①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？　　②解决问题的方式可能有哪些？　　③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？　　④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？　　⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。　　例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？　　方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习；　　③坚持足球训练，因此影响学习；　　④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。　　（四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。　　学会转移．当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看**、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。　　学会宣泄．人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果—个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。　　学会．当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。　　语言节制法：在情绪激动时，白己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪：也可以针对白己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或挂在墙上。　　自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。　　愉快记忆法　　环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人物。　　幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。　　推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较时寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。　　压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中通过成功来改变白己的处境和改善自己的心境。　　1，换个背景看烦恼。比如说平时我们所见的月亮，多在天空当中，其背景是浩瀚尢垠的宇宙，月亮相形之下就显得很小：当月亮刚出地平线，陆地上的屋树梢都在左右成为一种对照物时，月亮在这些物体的衬托下就显得比它在天空时大得多。所以倘若你感到环境对你有一种压抑感，或者你老为—些小事忧愁不已时，我建议你换一个更为开放广阔的环境，以净化你的心境。　　2、明确行为和心态。烦闷是现代人带着普遍性的一种“常见情绪”。在这种心境下　　3、工作最容易令人开心。工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除不良情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与性的活动。　　4、丰富的业余生活．现在有不少人，闲了就看电视、读小说、闲聊来消磨时光，业余生活安排得单调枯燥，其结果往往是别人活得越辉煌灿烂，就越觉得自己活得渺小空虚。所以在业余生活中，人们同样应该具有—种积极的、创造性的和挑战性的精神，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。　　5、快乐从家庭开始．我们的一生当中，大部分的时间都在家中，和家人共同度过。营造一个温馨幸福的家庭环境，将使你走出烦闷的情绪。　　6、宣泄你的忧伤．年前的英国诗人威廉布莱克曾写了一首与自我宣泄有关的降诗，诗名是《毒树》。诗的第一节告诉我们倾诉的价值：我对朋友感到愤怒，我说出这愤怒，它消失了；我对敌人感到愤怒，我没有说出，它滋长了。忧伤情绪的消除仅仅依靠自我宣泄是不够的，还必须加强意志力的锻炼。音乐家贝多芬曾经说过：“卓越的人一大优点是，在不利的艰难遭遇里能够百折不挠。”　　7、学会微笑．微笑，不仅是—种情态，更是一种心态，是现代人的情感意识和相应智能的综合。莎上比亚曾说：“如果你—天中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”美国一位心理学家电认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”。这话未免十分夸张，但真诚的微笑，的确能够感染他人。微笑是“良药”，微笑是健康的“通行证”，微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。我们不妨笑口常开，用微笑去调节紧张的情绪，让他人从我们甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。　　8、感受快乐．其实，累和快乐是相伴而生的，在累中寻找快乐，何尝不是一种高贵的人生境界：快乐是属于我们每个人的，它与物质财富的多寡并无关系；快乐是一种感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是—种修养，一种大气，只要你对别人存有颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的人生。　　情绪与成功作业　　1．你通常是如何调节和控制情绪的，并说说你的这些方法好不好　　2．你能做到在逆境中也能保持含笑自如吗　　3．情绪和理智对你来讲．哪一个更多地影响和左右你　　4．当你将自己的情绪带到工作中去的时候常会得到什么样的结果　　5．请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪的自我，并用详细的语言将他描述出来。　　6．倘若你有烦闷的情绪时，请先自查一下原因，并写在纸上，一条一条的写清楚为的是哪些事，然后尽力去改变它。做做看，并将之前和之后的感受相对比，看看有什么不同。　　7．你通常是如何调节和控制情绪的，并说说你的这些方法好不好。　　1、注意转移，避免 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的，有意识地听听音乐、看看电视，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。　　2、理智控制，自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。　　3、宽宏大度，克己让人 人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。　　l、从相反的方面去想一想，反悲为乐。如丢了一件心爱的东西，可用“塞翁失马，焉知非福”、“蚀财免灾”等方法自我安慰。　　2、适当发泄。若有悲痛、闲怒、怨恨等不良情绪而难以摆脱时，可向自己的家人、亲朋、挚友等诉说，有时可以伴同哭泣，把内心的不良情绪发泄出来。　　3．反省自己。从多方面想一想事情的来龙去脉，看看自己哪些做得不对，或者进行角色转换，站在对方的立场去体会对方的感受，有时会起到意想不到的效果。　　4．心理。形式有门诊、、信函等多种，当遇到情绪问题而用上述三种方法不能解决时，可采用这条途径。　　1．自我安慰法。这是掌握情绪的人的显著标志。他们在情绪不好的时候，往往采用此法，不用人们的劝说和解释，更不用去看心理。大多数人都有这样的体会：遇到什么烦心事儿，别人不劝的时候，并不会再引起情绪波动，当别人劝说的的时候，反倒情绪更加波动，倒叫他生出许多的新的情绪来，东拉西扯的，又链接出很多的枯枝烂节。其实，自己安慰自己倒是一种情绪调控的明智之举。　　2．语言暗示法。无论自己的情绪如何激动，把握情绪的适当程度就显得非常重要。这时，明智的人会在心里暗暗给自己打气：情绪过激会影响自己的工作、影响自己的为人；暴怒会产生不良的后果；得意忘形会有损身份等等。应该“战略上要藐视，战术上要重视。”这其中的实质性问题便是，找到暴怒的放气阀，而不是随便扎破暴怒的气囊。让怒气慢慢地泄掉，而不是像爆破了的气球，“粉身碎骨”。　　3．环境变换法。环境对人的情绪、情感有着重要的影响力和制约作用。因此，变换一下环境能起到调控情绪的作用。当你情绪激动的时候，扭身走人，换个环境，就会产生意想不到的效果。俗话说，眼不见心不烦，道理就在这儿。　　4．运动驱赶法。情绪会在人的运动中自然消失或衰退。当你情绪不好的时候，去户外慢跑或散步等等，会使你的心情慢慢舒展，继而变得心情舒畅起来，不好的情绪被驱赶掉或大部分被驱赶掉。

　提到人际关系，很多人想到的是待人要更加热情、更加友爱、更加诚信等等。没错，这些都是与人相处中必须具备的品格。可是我们应当怎样建立起这些品格呢？以下是我精心整理的如何建立良好的人际关系，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

如何建立良好的人际关系1

　一、平等相待，真诚相处。

　大学生的性格特点决定了其人际交往的基础只能是人格平等，以诚相待。大学生之间存在差别，但他在交往中却都刻意追求平等，强者不愿被迎合，弱者不愿被鄙视。因此，在学习生活工作特别是困难面前，互帮互助。“善大，莫过于诚”，热诚的赞许与诚恳的批评，都能使彼此间愿意了解、信任、倾诉、交心。

　二、谦虚谨慎，摆正位置。

　要做到这一点的关键是正确认识自己的过去，忘记过去的辉煌或阴影，把大学生活作为一个新的起点，平静地看待周围的人和事，保持一种平和而理智的心态，谦虚待人。

　三、主动开放。

　每个人所隐藏的内心世界，正是别人希望发现的奥秘，一般来说只有暴露了自己的内心，才能走进别人的心里。当你对别人作出一个友好的行动，表示支持或接纳他时，他的心理就会产生一种压力，为保持自己的心理平衡，他便会对你报以相应的友好行为。善于与人交谈和一起娱乐，能恰当分配时间与人交往、参加集体活动，往往会取得思想上的沟通、感情上的融洽。

　四、合作协助，友好竞争。

　生活在相同的环境中，彼此间的合作不可避免。你应该在别人午睡时，尽量放轻动作；自己听音乐时戴上耳塞；有同舍室友亲友来访，热情接待。

　“勿以善小而不为”。当你设身处地地为别人着想时，彼此合作的契机便已来临。在与他人的竞争中，倡导“公平公开，既竞争又以诚相助，既竞争又合作。”

　五、心理互换与相容 。

　生活中常常由于种种原因而导致不能很好的理解别人。但当你站在别人的位置看问题时，就会了解别人的所言所行，获得许多从未有过的理解，

　便会觉得心理上的距离缩短了。另一方面，每个人都有保留自己意见和按照自己意愿去生活的权利，彼此只能用自己的思想去影响别人，而不可能强制改变别人。如果时时处处尊重和理解别人的选择，不过高要求别人，就可以减少误解，有豁达心胸，从而达到心理相容。

如何建立良好的人际关系2

　1、拥有大人物的思想

　首先，是你的思想境界和阅历已经达到可以和他们沟通的水平，才能获得这样的机会。这也说明了不断充实自己内存的重要性。

　2、进入大人物的环境

　你要结识大人物，首先要知道大人物都在哪里或常去哪里，只有在有大人物的地方你才能结识大人物。你要结识大人物，你就必须进入他们的环境。

　3、要有非凡的勇气与自信

　跟企业家、成功者交往，你一定要有非凡的勇气与自信。自信是人生成败、幸福与否的关键。没有自信的人难免会畏首畏缩、瞻前顾后、摇摆不定，有机会也没有勇气去抓。

　要建立自信，最关键的一点就是要时刻着眼于自己的长处，要敢于拿自己的长处比别人的短处。

　4、要注意细节和察颜观色

　所有的大事情都小事情累积而成的，所以越伟大的成功者就越注意细节。因此，跟大人物交往，你一定要察颜观色，要非常地小心。

　5、要谦虚有礼，从礼仪、礼节方面对自己进行规范

　你一定要非常地谦虚，要有礼貌。因为大人物都非常地谦虚和注重礼节。看一个人是否是大人物，你只要看他如何对待小人物即可。

　6、要学会真心地尊重和赞赏对方

　每个人都渴望被尊重和赞赏，大人物更是如此。成为大人物，也正是满足他这种需求的一种表现。

　7、要学会倾听和问问题

　每个人都喜欢说教，所以，请教和倾听就显得尤为重要。

　8、要学会宽容对方

　宽容对方就是给自己更大的空间。为对方留有余地，自己进入对方的空间就越大。

　9、要学会付出，帮助大人物或为他工作

　每个人都渴望索取，没有人会拒绝别人的帮助。只要你是给别人东西，只要你是为别人着想和帮助别人，关系就会很容易建立。

　10、人脉在于长久的经营，不断地维持关系

　建立人脉最好的秘诀就是花时间与他相处。你越花时间在一个人身上，就说明你越重视他。每个人都渴望被重视。

如何建立良好的人际关系3

　1、真实

　待人真实，使你变得独一无二。你就是你自己，不要去刻意做作地装出其他一副样子。

　抛弃心理学上那些虚伪的教条，以你自己的方式去尽力做好一切，依从自己真实想法和信念，从真实的自我出发，去寻找提高与改善，尝试新事物，并创造价值。

　建立人际关系的前提条件是信任。而信任的最本质的基础，是相信某人表里如一，做一个真实的人。

　2、用心倾听以获取更多信息

　当你对人们产生兴趣，他们就会提供你可以用来创造价值的重要信息。比如，如果你了解到老板痛恨冗长的备忘录，那你就知道可以用简短的报告打动他，赢得他的好感。

　用心去了解别人，寻求有助于提供更好服务的信息，这样做会赢得对方的好感。理解并认同他们的需求，会增加你为他们提供服务的价值。

　3、体谅

　如果你对他人有兴趣，并认真倾听，尽力去真正理解他们，你就能更好地体会他们的感受，你们的感受可能不会永远一致——如果一致，那你就是最富同情心的人了——但当你能体谅并理解他们的感受时，才能真正设身处地为他们着想。

　被别人理解是人类最强烈的需求之一，但是有太多时候，我们生活中的人，要么是根本不关心，要么是不愿意花精力来了解我们真实的感受。

　4、诚实

　交际艺术的真谛，不是说出对方愿意听的话，而是以对方能听得进的方式，告诉他们所需要知道的事情。

　我把所有的商业谋略总结成一个简单的信条：言必信，行必果。换句话说，不要承诺你做不到的事情；不要让别人对你产生不切实际、无法满足的期望；不要随口应承、大包大揽。

　做一个言而有信的男人、女人或组织。这就是诚实。

　5、守时

　对多数人来说，他们拥有的时间，远远少于可以支配的收入。关心他人，给他们时间，这是一份最珍贵的礼物。

　通过守时、高效、迅捷的行为，节省他人的时间，会创造价值，变平庸为杰出。与他人的关系就等于你花在他们身上的时间，所以，一定要把你的时间用得最好，关心他人，为他们服务。

如何建立良好的人际关系4

　1、多认识人

　显然这有点自相矛盾，但人际质量确实跟交往数量有很大关系。

　如果你交游寥寥，一年四季只结交一两个人，想想你还有那么多各种各样不曾结识的人，那你确实很难认识跟自己脾气、爱好、观念相投的人了。

　而性格相投对牢固的人际关系又是如此关键，所以那样你更难有机会建立良好的人际关系了。

　相反，如果你经常出去结识各种各样的人，社交圈就会不断扩大，你会喜欢跟脾气相投的人打成一片，而这些人极有可能成为你的好朋友、等等。

　所以多结交朋友很重要。

　2、讲讲自己在乎的事情

　当两个人发现彼此的信仰和兴趣都很相像时，俩人的关系必然会加深。确实，价值观和兴趣爱好都能搭建起牢固的情感纽带。

　我发现很多人的交谈都比较泛泛。人们一般只会谈些天气、电视节目、**明星八卦等琐碎话题，很少触及各自生活中他们最在乎的部分。

　我觉得这样大错特错，是扼杀一段人际关系的杀手锏。

　应该谈些自己在乎的话题，让别人知道你关心什么、相信什么。如果碰巧他们相信和在乎的事情刚好跟你的一样，他们肯定会迫不及待地跟你分享。这样你便能找到有趣的共同话题，你们的关系也会更加亲密了。

　3、展现脆弱的一面

　许多人总想表现得完美无缺。他们不愿谈起失败经历，对自己的缺点遮遮掩掩，也从不说些会使自己尴尬的事情。

　可这一切都只是表象而已。或许你在某些人面前表现得很完美，但你很清楚自己并不完美，何况他们也看得出来。你是个人，人无完人，都会有缺点。

　而且，藏起缺点只会让你看上去漠然无情。你更像一尊大理石雕像，而不是活生生的人。而这样更难让别人从情感上接近你了。

　人是在跟人打交道，而不是在跟理想打交道。请记住这一点，别怕在人面前显露你的脆弱和感性，只有这样才能使人际关系更进一步。

　4、坦诚相待

　我觉得坦诚体现在人的思维、言谈及举止当中。如果你能说你所想、做你所说，你便是个坦诚的人。

　坦诚的性格非常重要，因为这样人们才会信任你。人们相信你的评价会比较中肯，即便有时会忠言逆耳，人们也会相信你能遵守承诺。

　这种信任是可靠人际关系的中流砥柱，对你的生活与工作都很重要。所以，尽管有时候要做到坦诚并不容易，但还是试试吧。

　与周围的人坦诚相待，哪怕刚开始这么做会伤害到他们。比起伤感情来，赢得他们的信任更为重要。而且，一定要践行诺言。许下承诺前最好先想清楚，觉得是自己力所能及又非常乐意的事情时再作保证。

　5、随时伸出援手

　可靠人际关系的另一个顶梁柱就是支持。如果能在需要时伸出援手，不管是几句安慰的话还是大刀阔斧的实际行动，人与人之间的纽带都能变得更加牢固。

　当然，你不可能随时都能帮上每个人的忙。毕竟人的时间、精力和其他资源都是有限的。但是你可以区别出你生活中真正重要的人，然后尽可能在他们需要时提供帮助。

　你对能在实际上给他们帮助，给他们带来情感上的抚慰，而这能给你俩的关系带来质的飞跃。

　只要心态正确、举止得体，你可以管理好生活中的各类人际关系，并尽可能地改善它们。

　人际关系可靠了，你不仅更有成就感，还会感到自己与整个世界四通八达，觉得生活很有意义；你会很开心，会珍惜当下。全世界的机会都向你敞开大门。

　然后，你只需抓住那些机会就行。

如何建立良好的人际关系5

　建立交往比得到帮助重要；避免愚蠢的问题；送出代表你心意的小礼物；延伸社会关系；思考与营造有价值的话题；注意社交忌讳；准备好名片；进入社会活动场合；不要只交往高高在上者；得体而热情地表达交往意愿；社交中的平和心态；保持正面的第一印象……

　准备好名片：

　写上你的学校、系科，以及其他校园头衔。有了名片就有了获得对方****的理由。你可以有礼貌而尊敬地告诉对方，你非常欣赏他，希望交换一张名片。即使对方没有，也可以要求对方留下****。得到名片或者其他联系方法后要主动给人发邮件或者短消息。

　进入社会活动场合：

　去听讲座、会议，做各类社会活动的志愿者，实习，做社会调查，参与社会公益活动乃至旅游。在学校里是很难发展社会关系的，适当把周末与假期放在校外活动上，这样就进入了非校园社会活动圈。

　不要只交往高高在上者：

　他们有太多的推崇者，所以交往价值反而低。来自普通职业的社会朋友，如记者、个体户、设计师、文秘、会计、咨询顾问都非常有价值，而且他们更容易交往，不会因为太多人追逐而轻视别人。

　得体而热情地表达交往意愿：

　致信别人时，尽量找到别人可以欣赏之处，不要太肉麻也不要太干巴巴；也可以适当提点问题，不要太多也不要太有攻击性；还可以找点关联性，比如你研究过别人的公司或者他写的文章；也可以提示点相似性，比如同乡或者同学科。

　社交中的平和心态：

　你不比社会上的人强，也不比他们差，你总有一些只有校园里才有的新消息与趣事。

　保持正面的第一印象：

　穿着要干净整齐，仪表要热情有礼，写信要积极向上。人们对于陌生人总是有戒意，正面形象会让人产生与你交往的意愿，所以有时间的时候研究一下自己的形象，用心而不是用钱，留意而不是随意。

如何建立良好的人际关系6

　善始善终留余地

　小张从一毕业就应聘在一家企业，工作了4年多。和绝大多数上班族一样，这4年多里有愉快也有难受，总体的感觉是普普通通、平平淡淡。直到去年，小张受一个朋友邀请跳到另一家企业做了部门经理。在离开前面那家企业时，老板专门找时间和小张聊了一个多小时，为小张提了一些善意的建议，最后亲自将小张送出了办公室。说来也怪，工作了4年多也没什么特殊记忆，最后这一个多小时却给小张留下了深刻印象。老板和小张的谈话内容以及握手、微笑等细节，都体现出了对小张的尊重，令小张非常感动。到了新的公司后，小张的部门多次和前面的那家企业有业务往来和合作，后来发展为两家企业之间的稳定合作，由于前老板留下的好印象，小张成了两家企业之间的润滑剂，合作一开始就很成功，实现了双赢。

　俗话说“买卖不成仁义在”，“善始善终”讲的正是这个道理。不论是普通员工还是高管、老板，平素交往中既要注意给人留下美好的“第一印象”，更要给人留下美好的“最近印象”，因为“最近印象”常常会替代和改写前面的印象。如果“最近印象”不好，导致前面建立起来的人脉印象前功尽弃，委实有点可惜。每位职场人如果能善于利用近因效应原理，把握好每一次的最近交往，把每一次新的交往都当做一次机遇，不断对之前留给对方的印象进行改写和更新，那么假以时日，双方的关系将不断提升，自己的人脉关系、人际评价也将逐渐积蓄为巨大的宝藏。做好“近因”，对于那些曾经给别人第一印象不是很深甚至不是很好的朋友，尤其重要。

　全面看人不偏颇

　最近小菊心里很烦，她十几年的好友明明真令人失望。自己与同事吵架了，心情很不好，满心委屈地想找她说说，没想到一直以来都是姐妹加战友的明明并没有像以前一样倾心安慰自己。开始说的时候明明就有点心不在焉，后来甚至开始指出自己的很多问题，说什么小菊与同事之间的冲突其实原因在她自己。“本想得到慰藉，谁知受到的是毫无耐心、毫无同情心的反馈，她这么不体贴人，真想和她断交!”

　人与人在交往中，对对方的看法是不断改变的。往往一件最新发生的事情，会影响长期形成的看法，这就是近因效应作用。近因效应除了积极作用外，经常也有消极作用，在印象形成中实际上包含着喜新厌旧的特点，这点应提醒注意：在朋友、熟人之间也要尽量“保鲜”。一般越是熟悉的、亲密的人之间越容易出现近因效应。由于是老朋友，往往就没有什么第一印象可言，而新近交往中哪一次会发生消极的近因效应却是无法预料。只要有一次表现得有点异样或特别，那么过去的印象可能就会被大打折扣甚至一笔勾销。因此，每一次交往都不能因为是老朋友就“忘乎所以”。

　人际交往中每个人也应随时注意，克服近因效应可能带来的认知偏差。要知道一贯正确的人是不存在的，人际交往需要理性，假如面对朋友某一次的“不好”时，要想想是否对方恰好处于什么特殊状态有没有自己不知道的原因不能以偏概全，不能以一时一事就判定朋友的全部、整体。遇到此类问题可以找张纸，左边写出交往以来朋友的好，右边写出类似这次的不好，只要左边比右边多，就说明一时一事的评价可能不准确。在具体实际中，往往写着写着，情绪就能控制了。

如何建立良好的人际关系7

　第一、建立良好的第一印象。

　人际关系是在人们的交往中产生的。交往伊始，谁不想给对方留下一份美好的印象呢？同样，谁不想与留下好印象的人继续往来，以此作为深入交往的基础？我们在与别人发生最初交往时，应该怎样表现才能使自己给别人留下良好的第一印象呢？

　要注意仪表美。人的仪表，包括相貌、穿着、仪态、风度等，都是影响人际交往的因素。人们总是倾向于觉得仪表有魅力的人更活泼愉快，更友善合群。衣着整洁、大方，仪表举止自然会给人一种亲近感，反之，过分修饰，油头粉面，浓装艳抹，则会给人一种不合宜的印象。

　要注意交往中的"SOLER"技术。在这里，S(SIT)代表"坐要面对别人"；O(OPEN)表示"姿势要自然开放";L(LEAN)的意思为"身体微微前倾"；E(EYES)代表"目光接触"；R(RELXX)表示“放松“。心理学家发现，在社交场合，有意识地运用SOLER技术，可以有效地增加给别人的好感，让别人更好的接纳，给人留下良好的第一印象。

　待人要真诚热情。一般情况下，交往双方总是先接受说话的人，然后才会接受对方陈述的内容。因此，对人讲话时，态度应该诚恳，要避免油腔滑调，高谈阔论，哗众取宠，垄断话题，否则会使人感到不愉快。实事求是，态度热情，往往给人一种信赖感，亲近感，这有利于交往的继续深入；反之，如果言不由衷转弯抹角，态度冷谈，则给人一种虚假、冷淡的感觉，交往很难再深入下去。

　做一个忠实的听众。每个人都需要有自我表现的机会。在初次交往中，有效地表现自己固然重要，但做一个耐心的听众，鼓励别人多谈他们自己，同样是不可少的。

　当然，要给别人留下良好的第一印象，还受其他许多因素的影响，比如：讲信用，守时间，文明礼貌，等等。

　第二，主动交往。

　在现实生活中，有许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但仍然不得不常常忍受孤独的折磨，他们的友人很少，甚至没有友人，因为他们在社交上总是采取消极的被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。因此，虽然他们同样处于一个人来人往，熙熙攘攘的世界，却仍然无法摆脱心灵的孤寂。要知道，别人是不会无缘无故对我们感兴趣的。因此，我们要想赢得别人，同别人建立良好人际关系，建立起一个丰富的人际关系世界，就必须做交往的始动者，处于主动地位。我们就应少担心，多尝试。当你主动与陌生人打招呼，攀谈时；当你在舞会上想去邀请舞伴时，你会发现你的努力几乎都是成功的。当你的成功经验越来越多，你的自信心也会越来越充分，你的人际关系处境也会越来越好。

　第三，关心帮助别人。

　患难识知已，逆境见真情。当一个人遇到坎坷，碰到困难，遭到失败时，往往对人情世态最为敏感，最需要关怀和帮助，这时那怕是一个笑脸，一个体贴的眼神，一句温暖的话语，都能让人感到安慰，感到振奋。因此，当别人遇到困难，陷入困境时，你能伸出援助之手，帮助困难者，安慰失意者，可以很快赢得别人，建立起良好的人际关系。如果对别人漠不关心，麻木不仁，小心吝啬，怕招引麻烦，交往很可能因此而中止。

如何建立良好的人际关系8

　建立良好的人际关系，改善不尽如人意的人际状况，都不是一朝一夕的事。下面就介绍一些建立良好人际关系的`一些方法，不过要在一时间打破多年形成的思维模式是不易的，但只要你勇于尝试，随着时间的推移，你就会发现，一个崭新的自我和一种新的人际关系的出现。

　要建立良好的人际关系，首先是要完善自我，因为影响人际关系的主要因素并不是个人的言辞与技巧，而是自身人格的完整以及个人具有良好的品德基础。想一想你在对待同学、朋友时，是否做到尊重、友好、诚实、关心、礼貌、和信守诺言。如果你所扮演的是一个自命不凡的角色，那你的人际关系必然紧张，因为任何人都不愿和一个虚伪、冷漠、不负责任的人打交道。一个人的内涵比言辞更能影响到人际关系。处世技巧再高明，话说得再动听，没有充实的内涵，也很难得到人们的信任，就像没有播种却期望得到收获一样。

　建立良好的人际关系，第二个要求是要学会站在对方角度看问题。我们常喜欢根据自己的经验来指导别人和认为别人有同样的需要。在与人打交道时，更多的是盯住别人的缺点和引起自己不快的环境，而不从自身找原因。再次是对人要真诚，真诚是打开心灵的钥匙。真诚是建立人与人之间信任的基础，在做了错事或给别人带来不便、烦恼时，诚恳的道歉也是真诚的一种表现。这话说来容易，但如果你是一位领导，做起来也许会需要很大的勇气。此外，同样的错误不应重复，否则你的致歉也会被看作是不真诚的。真诚还体现了人格的统一，即以同样的原则对待所有的人。

　最后，在交往过程中，问题的出现是关系改善的机会。对待一些麻烦，我们习惯性地感到不耐烦，心情不愉快，但如果换一个角度看问题呢？比如:一个员工向领导提意见，领导不应恼火，而应表现出一种积极解决问题的态度和行为，这不仅会密切与这个员工的关系，其他员工也会从中得到安全感和信任感。

如何建立良好的人际关系9

　最近，先后遇到几位同学诉说自己因性格内向不善与人沟通，缺少朋友，心境不愉快，他们希望能够改变自己的内向性格。

　一般来说，一个人的性格是长时间形成的，先天生理的遗传、从小到大的家庭薰陶、环境影响等，塑造了一种模式。要想改变并不是一件轻而易举的事，需投入相当的时间和精力。而且并不一定非要改变，内向性格的人也一样能有效与人沟通，受人欢迎。

　一、热情。

　心理学家发现，“热情”是最能打动人、对人最具有吸引力的特质之一。美国成人教育大师卡耐基这样说：“只要你对别人真心感兴趣，在两个月之内，你所得到的朋友，就会比一个要别人对他(她)感兴趣的人，在两年内所交的朋友还要多。”实践证明，人们往往更容易喜欢和亲近那些对自己热情的人，你投一个微笑给别人，别人也就会回报你一个微笑。尽管你不能言善辩，但是你热情待人，别人有困难时你总是积极主动地去帮助，你的行动告诉别人，你是一个值得与之交往的人。

　二、真诚。

　在对于人际交往的论述中，几乎所有的专家和学者都十分强调，真诚是建立良好和谐的人际关系的重要原则。大量的研究都证明，真诚是人们所期待的交往方式，而不真诚则是人们拒绝的交往方式。因为人们在心理上有这样一种需要，即自己周围的环境是可以把握的。在交往中，只有彼此以诚相待，相互理解、相互信任，才能在感情上产生共鸣，才能使交往关系巩固和发展。这表明你也许性格的确不够开朗，但你不存坏心，不虚伪，你言行一致，表里如一，你的身边慢慢就会吸引越来越多人乐意与你结交为友。

　三、幽默。

　幽默是一种机智地处理复杂问题的应变能力，它对世间事物的洞察，是含着笑去面对人生中的矛盾或冲突。人们会回避和远离一个总是严肃庄重的人，因为他使大家紧张沉重。但人们喜欢富有幽默感的人，因为幽默赋予生活以情趣和活力，把日子点缀得更温馨美好。在众人的聚会中，你话虽不多，但讲出来的话却句句很有见地，句句闪烁着机智，比较那些废话一大箩，叫人听得不耐烦的人，你当然更受欢迎了。四、学习。包括两个方面，一是向书本学习，不断提升自己的学识修养，使自己成为一个有内涵的人。二是向别人学习，观察别人是怎样与人交往，怎样出言吐语，再结合自己的个性特点与生活体验，不断改进自己与人交往的技巧与能力。

1 以《争论》为题写一篇作文

某一天的早晨，小鸟和鱼在一根柱子旁边见面了。

原来他们都在看那根柱子。结果发生了一件奇妙的事情。小鸟看到的柱子是直的，而小鱼看到的是弯曲的。小鱼看到这个场面自作聪明的对小鸟说：“这个柱子是弯曲的。曲折的绳子似的”听到这话的小鸟赶紧说：“不对，不对。它是个直的。像个直线一样。”由于他们的意见不同。于是他们便不停的争吵他们谁对谁错。

过了一会儿，他们的妈妈看到自己的孩子还没有回家，便忙忙的出门去找孩子。他们的妈妈终于找到孩子了。一看，原来还在那里争论谁对谁错。他们可能是因为争论的太入迷了。自己的妈妈在自己的身边还没有察觉。于是妈妈上前叫了他一声。他才反应过来。他们看到自己的妈妈来了。赶紧对自己的妈妈说了整件事的经过。他们原想妈妈一定会赞成自己。结果出自己所料。两位妈妈不约而同的笑了，笑吧。便一起讲起来其中的缘由。原来这是由于光的折射，这个光的折射就是光从一种介质斜射入另一种介质时，传播方向发生偏折，这种现象叫做光的折射。介质的判断标准是物体的密度，因为筷子在水里，光从空气中射入水中，光和水的密度不同，所以会发生光的折射。也正是因为这样，你们才会看到两个不同答案。

明白了中间的原因，争吵也停了。

2 以争论为题写作文

争论今天，我和爸爸、妈妈因一道数学题而发生了争论。

上午，我正在做《数学暑假作业》，做完后，让妈妈检查，我去弹琴。刚刚弹完了一首曲子，妈妈就叫我过来：“青云，这里错了，快过来看看！”我一路小跑到妈妈身边：“哪儿错了？”“这道‘智力高手’！”我仔仔细细地看了看，“没什么错啊！”“你再看看！”我又认认真真地看了一遍，“还是没错啊！”妈妈脸色变了：“还没错！‘最简分数’是要真分数啊！你怎么把假分数都带进去啦？！”“我说妈妈耶，‘最简真分数’才是要真分数，它又没写要真分数还是假分数，是要是最简分数就行了嘛！”“乱说！”妈妈停顿了一下，“那么，一分之几也可算62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333363363437是分数啊！”“可是它说是化成小数你这是化成整数！”我立马不满地反驳，说得妈妈哑口无言。

“在讨论什么呢？”爸爸也要掺和进来。“爸，你说，这道题该怎么做？”我气势汹汹地问。

“这个么，”爸爸慢条斯理地说，“根据‘分母和分子互质的分数叫做最简分数’的概念，能化成有限小数的有：一分之二、一分之三、一分之四、一分之五、一分之六、一分之七、一分之十一，二分之一、二分之三、二分之五、二分之七、二分之十一，三分之一、三分之二、三分之四、三分之五、三分之七、三分之十一，四分之一、三分之三、三分之五、三分之七、三分之十一，五分之一、五分之二、五分之三、五分之四、五分之七、五分之十一，七分之一、七分之二、七分之三、七分之四、五、七分之十一，十一分之一、十一分之二、十一分之三、十一分之四、十一分之五、十一分之七。” 我不满的反对道：“喂，一分之几恐怕不是‘化成最简小数’的分数吧？”“不，一分之几是化成最简小数的分数，如一分之二，化成整数是2，把它看成小数不是吗？这不就是‘化成最简小数的分数’吗？”爸爸向我解释道。

“嗯，有道理！”我若有所思地说。“哎，照你说，假分数也是最简分数喽？”妈妈问爸爸。

“当然啦！‘最简真分数’才是不要假分数的最简分数啦！”“那你给我说个理由来！”妈妈不服气地说。“好啊！那就给你网上查查！”爸爸也不争论，上网查去了。

“喏，这里写着的啊！‘分母与分子互质的数叫做最简分数。最简分数分最简真分数与最简假分数。

最简真分数是指真分数中的最简分数；最简假分数是指假分数中的最简分数’……”爸爸对着妈妈笑了笑，和我异口同声地说：“怎么样，清楚了吧 看来，争论真是有好处，即可以发表自己的看法又可以得到正确的答案，岂不一举两得？。

3 以《争论》为题写一篇不少于四百字的作文

波涛与波涛之间的碰撞，会产生美丽的浪花。

那么人与人之间的争论呢？ 在我们平常的生活中，家人之间的争论，同学之间的争论常常发生，有些争论有助于问题的解决，而有些却有很大的负面效应。因此我要说：我们要争论，更要正确、合理地争论。

争论的“争”字体现了一种勇气，一种敢于向权威挑战的勇气。我们平时不是遇到很多疑难、困惑吗？这时候，我们要敢于争论，打破迷信的束缚和权威的压抑，努力发表个人的见解。

当欧洲正处于牛顿的“微粒说”一统天下的时候，一位普通的物理教师玻尔却敢于对此提出疑问，坚持发表了自己的观点——这就是后来闻名全球的光的“波动说”。试想，没有勇气的人又怎能向权威挑战，为寻求真理而不顾一切呢？我们不应该怯懦，而要高举起勇气的火把，照亮前进的道路。

因为我们是为寻求真理而争，真理越争越明。 当然，我们在争论时还要注意方法的正确与合理，要以事实为依据，要以理服人——有理不在声高嘛。

事实上，光凭一时的冲动是不会到达胜利的彼岸的。勇气只是火箭的动力，要把火箭发射到宇宙还需要正确的操作与合理的方法。

所以，我们在争论的时候要因人而异，注重方法，讲究风度。假使只顾向前冲，不懂争论的策略，那么非但不能解决问题，还会把事情办糟，甚至会撞得头破血流。

争论的前提是争论的问题有可“争”之处。假如去争一些诸如“先有鸡还是先有蛋”的问题，或为了一点小小的意见不合而争得你死我活，那就失去争论的真正意义了。

我们的时代为青年人创造了畅所欲言的环境，提供了充分展现自我风采的舞台。特别是对一些原则问题，我们要敢于争论。

没有“争论”的时代是可悲的，没有争论的民族是可怜的。“争”出成果，“争”出进步，将争论引进我们的学校、社会，我们的国家将步步强盛，日日繁荣。

争论吧，带着你的一颗无畏的心！ 争论吧，紧紧伴随着时代前进的方向！ 争论吧，让我们在争论中成长、成熟。

4 家长之间的争执作文200字

也许有些人的父母非常不理解孩子，可我认为我的父母非常的开明。

其实，父母做的一切都是为了我们好。我们正处在青春期阶段，脾气不好，很容易和父母发生争执。而我的父母非常理解，做什么事都会争求我的意愿。记得姐姐和我说过：“你‘舅妈’特别烦，老是爱唠叨，明知道她是为我好，可是她一唠叨起来就没完没了，所以我就觉得她很烦。”当时的我觉得我一定不会象姐姐那样的。可现在我觉得我可能有一点烦躁。父母说什么都觉得烦，可我们从来不争吵，因为我爸妈也知道我不是有意那样说的，他们总在退让。我也知道父母的用心良苦，可我说话的声一大，我老爸就会开玩笑的说：“那么大声干嘛？”“我有很大声吗？”我大声回答。“切，不理你了！”老爸开玩笑的说……就这样我们之间的吵嘴就变成了欢笑。如果每个父母都这样的话那里还会吵嘴，我们还经常聊天，学校的趣事，老同学的糗事，老师的批评，同学的表扬，都是我们的话题。以前我不觉得什么，现在我感到父母好像是朋友，一个永远支持你的朋友。他们永远不会离开你，永远陪在你身边的朋友。多理解，多沟通让你和父母成为无话不谈的好朋友吧！让家里没有争吵！我有一个网友说得很对：“自由是有度的，因为你们还未成年。”他也许是因为已经是为人父母了，才会感悟这么深吧！

我们还未成年，自由目前还是只是幻想，不要因为“自由”毁了我们对父母的爱！

5 我和父母的争执作文二百字

星期五晚上，我正全神贯注地写着周末作业。

当我正冥思苦想地思考一道比较难的题，爸爸叫了我一声，正思考着问题的我一听到爸爸打断了我的思路，便恼羞成怒，气急败坏地喊道：“别吵，烦死了！”爸爸一看到我不耐烦的样子，便有些不满，说：“我无意间看到你有一道题写错了，好心提醒你，你还这么不耐烦。”

我一听，不甘示弱地反驳道：“我做错了题，你提醒我是没有错。可是，我早就跟你说了，不要在我做作业的时候吵我。再说了，你可以等到我写完的时候说！”爸爸听了我的反驳，似乎更加气愤了，说话也大声了许多：“我好心没好报，提醒你你还顶嘴！哼，你说我烦你，以后你就不要来找我，我也不烦你了！”我以为爸爸只是吓唬我而已，便又顶了一句：“顶嘴是聪明的表现，报纸上就是这么写的！”爸爸一听，火冒三丈地说：“你……”接着，生气地走出房间，看电视去了。

一见爸爸被我气走了，我便有些后悔。但是，一想到爸爸跟我争吵时说的话，我不禁趁爸爸在看电视，朝他吐了吐舌头，又翻了翻白眼，这才继续写作业。

原以为爸爸只是吓唬吓唬我，可是，事实证明，我想错了。当我又一道题不会做时，便要让爸爸帮我想想。然而，我一连叫了好几次爸爸，可他却头也不抬，理也不理我。唉，看来爸爸动真格的了！

接下来一连两天，爸爸都不理我，就连对妈妈也爱理不理的。这不禁让妈妈半开玩笑半认真地说：“你们爷儿俩吵架，连我都遭殃了！”唉，爸爸呀，你何时才能不和我赌气呀？你不理我，我可被害苦了，比较难的题，我想不出来，谁来教我呀？

6 以一次难忘的争论为题写作文

那天，我坐车去医院看望生病的外婆，路上遇到了一件最让我难忘的一件事。

也不知怎么回事，那天坐车的人特别多，我在人群中“挣扎”了很久，终于争取到了一个座位，两条象灌满铅一样的腿，终于可以舒展开了，我一边看着窗外的风景，一边用手捶着自己的两条腿，想使两条僵硬的腿放松一些。就在这时，汽车靠站了，上来一位抱着婴儿的阿姨，怀里的婴儿还在不停地哭闹，只见她一边哄小孩说“宝宝别哭了，马上就要到家了”，一边掏钱买票。这时售票员用她那清脆的声音喊到：“谁能给这位抱婴儿的妇女同志让个座位？”我本想给她让个座位，可是回味一下刚才站的滋味实在太难受。我正犹豫着，一个略显苍老的声音打断了我的思绪，我朝着声音的方向望去，我旁边的一位老人颤颤巍巍地站了起来，用手拍了怕座凳说：“你坐这儿吧！”那个阿姨看起来有点不好意思，推辞道：“老人家，您腿脚不好，还是您坐吧！”可那位老爷爷只是挥挥手，示意不用，那位阿姨不好推辞，只好硬着头皮坐了下来。这时，我才注意到老人，一头的银发，脸有些消瘦，但是眼睛炯炯有神，一身笔挺的军服，有些旧，但很干净，脚上的皮鞋的皮，早就脱落了不少。我突然觉得椅子上有很多“刺”，刺得我再也无法安心地坐下去。我站起来，想把我的座位让给这位老人，突然一个急刹车，我没站稳，一下子踩到这位老人的`脚上，奇怪！他怎么一点反应都没有。

这时，车上的喇叭响了，“xxxx医院到了。”我急忙下了车。看见那老军人也一瘸一拐地走了下来，腿是那么僵硬。啊！原来是假肢。我惊呆了，一直望着他消失在茫茫人海中。

这件事虽然已经过去了，但是给我的印象很深。他使我知道了“要以乐于助人来做为培养个人品格的标准。”

7 以 争论 为题的作文

争 论 波涛与波涛之间的碰撞，会产生美丽的浪花。

那么人与人之间的争论呢？ 在我们平常的生活中，家人之间的争论，同学之间的争论常常发生，有些争论有助于问题的解决，而有些却有很大的负面效应。因此我要说：我们要争论，更要正确、合理地争论。

争论的“争”字体现了一种勇气，一种敢于向权威挑战的勇气。我们平时不是遇到很多疑难、困惑吗？这时候，我们要敢于争论，打破迷信的束缚和权威的压抑，努力发表个人的见解。

当欧洲正处于牛顿的“微粒说”一统天下的时候，一位普通的物理教师玻尔却敢于对此提出疑问，坚持发表了自己的观点——这就是后来闻名全球的光的“波动说”。试想，没有勇气的人又怎能向权威挑战，为寻求真理而不顾一切呢？我们不应该怯懦，而要高举起勇气的火把，照亮前进的道路。

因为我们是为寻求真理而争，真理越争越明。 当然，我们在争论时还要注意方法的正确与合理，要以事实为依据，要以理服人——有理不在声高嘛。

事实上，光凭一时的冲动是不会到达胜利的彼岸的。勇气只是火箭的动力，要把火箭发射到宇宙还需要正确的操作与合理的方法。

所以，我们在争论的时候要因人而异，注重方法，讲究风度。假使只顾向前冲，不懂争论的策略，那么非但不能解决问题，还会把事情办糟，甚至会撞得头破血流。

争论的前提是争论的问题有可“争”之处。假如去争一些诸如“先有鸡还是先有蛋”的问题，或为了一点小小的意见不合而争得你死我活，那就失去争论的真正意义了。

我们的时代为青年人创造了畅所欲言的环境，提供了充分展现自我风采的舞台。特别是对一些原则问题，我们要敢于争论。

没有“争论”的时代是可悲的，没有争论的民族是可怜的。“争”出成果，“争”出进步，将争论引进我们的学校、社会，我们的国家将步步强盛，日日繁荣。

争论吧，带着你的一颗无畏的心！ 争论吧，紧紧伴随着时代前进的方向！ 争论吧，让我们在争论中成长、成熟。

8 以争论为话题的作文

争 论 By Kaiser3344 波涛与波涛之间的碰撞，会产生美丽的浪花。

那么人与人之间的争论呢？ 在我们平常的生活中，家人之间的争论，同学之间的争论常常发生，有些争论有助于问题的解决，而有些却有很大的负面效应。因此我要说：我们要争论，更要正确、合理地争论。

争论的“争”字体现了一种勇气，一种敢于向权威挑战的勇气。我们平时不是遇到很多疑难、困惑吗？这时候，我们要敢于争论，打破迷信的束缚和权威的压抑，努力发表个人的见解。

当欧洲正处于牛顿的“微粒说”一统天下的时候，一位普通的物理教师玻尔却敢于对此提出疑问，坚持发表了自己的观点——这就是后来闻名全球的光的“波动说”。试想，没有勇气的人又怎能向权威挑战，为寻求真理而不顾一切呢？ 当然，我们在争论时还要注意方法的正确与合理，要以事实为依据，要以理服人——有理不在声高嘛。

事实上，光凭一时的冲动是不会到达胜利的彼岸的。勇气只是火箭的动力，要把火箭发射到宇宙还需要正确的操作与合理的方法。

所以，我们在争论的时候要因人而异，注重方法，讲究风度。假使只顾向前冲，不懂争论的策略，那么非但不能解决问题，还会把事情办糟，甚至会撞得头破血流。

争论的前提是争论的问题有可“争”之处。我们要避免无谓的争论，要有虚怀若谷的态度。

如果你多想想别人的好处，对于因关心自己而表示反对的人心存感谢，那么，你就不会因别人的意见与你不合而懊恼了。因为任何肯花时间对你表达不同意见的人，必然和你一样对同一件事情表示关心。

把他们当作要帮助你的人，或许就可以把别人的反对升华为真诚的友谊。因此，如果明明自己不对，就不要为了个人面子和尊严而固执己见。

我们要“择其善者而从之”，及时修正自己的错误，勇于因自己的错误而向别人道歉。 避免无谓的争论，同时，我们还需要有良好的自控能力。

面对别人的挑战——尤其是态度比较蛮狠的挑战，人有一种天然的自卫心理。这时我们需要冷静，需要自制，千万不能让冲动之火，烧毁理智的缰绳。

我们的时代为青年人创造了畅所欲言的环境，提供了充分展现自我风采的舞台。特别是对一些原则问题，我们要敢于争论。

没有“争论”的时代是可悲的，没有争论的民族是可怜的。“争”出成果，“争”出进步，将争论引进我们的学校、社会，我们的国家将步步强盛，日日繁荣。

争论吧，带着你的一颗无畏的心！ 争论吧，紧紧伴随着时代前进的方向！ 争论吧，让我们在争论中成长、成熟！ 楼主完全按照您的要求来的，希望能够对您有所启示，若觉得满意，望多多支持哈！！。

9 以“争论”为话题的作文的例文

[导写] 构思本题，可以从大处着眼，把“争论”与治国、做人、做学问等相联系；也可以从小处着眼，专谈课堂上的“争论”或家庭成员之间的“争论”。可以从正面立意，指出“真理愈辩愈明，要敢于争论”；也可以从反面立意，指出“不争论（多干事、不陷入无意义的瞎扯）好”。 参考题目：1、鸦雀无声2、“不争论”：智慧的闪光3、新“百家争鸣”。 [例文1] 争 论 江苏省太仓高级中学高二 蒋海斌 波涛与波涛之间的碰撞，会产生美丽的浪花。那么人与人之间的争论呢？ 在我们平常的生活中，家人之间的争论，同学之间的争论常常发生，有些争论有助于问题的解决，而有些却有很大的负面效应。因此我要说：我们要争论，更要正确、合理地争论。 争论的“争”字体现了一种勇气，一种敢于向权威挑战的勇气。我们平时不是遇到很多疑难、困惑吗？这时候，我们要敢于争论，打破迷信的束缚和权威的压抑，努力发表个人的见解。当欧洲正处于牛顿的“微粒说”一统天下的时候，一位普通的物理教师玻尔却敢于对此提出疑问，坚持发表了自己的观点——这就是后来闻名全球的光的“波动说”。试想，没有勇气的人又怎能向权威挑战，为寻求真理而不顾一切呢？我们不应该怯懦，而要高举起勇气的火把，照亮前进的道路。因为我们是为寻求真理而争，真理越争越明。 当然，我们在争论时还要注意方法的正确与合理，要以事实为依据，要以理服人——有理不在声高嘛。事实上，光凭一时的冲动是不会到达胜利的彼岸的。勇气只是火箭的动力，要把火箭发射到宇宙还需要正确的操作与合理的方法。所以，我们在争论的时候要因人而异，注重方法，讲究风度。假使只顾向前冲，不懂争论的策略，那么非但不能解决问题，还会把事情办糟，甚至会撞得头破血流。 争论的前提是争论的问题有可“争”之处。假如去争一些诸如“先有鸡还是先有蛋”的问题，或为了一点小小的意见不合而争得你死我活，那就失去争论的真正意义了。 我们的时代为青年人创造了畅所欲言的环境，提供了充分展现自我风采的舞台。特别是对一些原则问题，我们要敢于争论。没有“争论”的时代是可悲的，没有争论的民族是可怜的。“争”出成果，“争”出进步，将争论引进我们的学校、社会，我们的国家将步步强盛，日日繁荣。 争论吧，带着你的一颗无畏的心！ 争论吧，紧紧伴随着时代前进的方向！ 争论吧，让我们在争论中成长、成熟！ [点评] 这篇文章吃透了话题的内涵，充分肯定了“争论”的意义和价值，并阐明了“争论”的原则，观点明确，说理辩证。开头的类比和结尾的排比句是一大亮点，为全文增色不少。 [例文2] 避免无谓的争论 佚名 说到争论，我想起一则“有理也受罚”的故事。古时有两个人发生了争论，甲认为四乘七等于二十七，乙认为四乘七等于二十八。两人争论了一天一夜，谁也没有说服谁，最后只好去找县太爷论理。结果是认为四乘七等于二十八的人挨了二十大板。乙感到委屈，颇为不服，责怨县太爷处事不公。县太爷却说：“你竟和以四乘七等于二十七的人争论，本身就很愚蠢，难道就不该受罚吗？”这话的确有道理。有理也不一定非要争辩，即使有理，若是纠缠于一些无谓的争论，实在是一件愚不可及的事。 避免无谓的争论，不失为是一种明智的策略。林肯这样对一位和同事发生争论的青年军官说：“任何决心有所成就的人，决不肯在私人争辩中耗费时间。争辩的结果，包括发脾气，失去自制，其后果是难以让人承担得起的。与其跟狗争辩，被它咬一口，倒不如让它先走。否则就算宰了它，也治不好你被咬的伤疤。”美国教育家卡耐基也说：“有一种方法能得到争辩的最大利益——那就是避免争辩；避免争辩就如同避免响尾蛇和地震一样。”确实，争强好胜决不能消除误解，只能使矛盾加深。只有避免无谓的争论，才能使我们排除干扰，不为外界所累，一心一意致力于我们心爱的事业而有所作为。 避免无谓的争论，需要有虚怀若谷的态度。如果你多想想别人的好处，对于因关心自己而表示反对的人心存感谢，那么，你就不会因别人的意见与你不合而懊恼了。因为任何肯花时间对你表达不同意见的人，必然和你一样对同一件事情表示关心。把他们当作要帮助你的人，或许就可以把别人的反对升华为真诚的友谊。因此，如果明明自己不对，就不要为了个人面子和尊严而固执己见。我们要“择其善者而从之”，及时修正自己的错误，勇于因自己的错误而向

10 以争论为题,写一篇记叙文

我常听人说从不同的角度看事物会有不同的想法和感受。

今天我看了《争论》这幅漫画后，体会到了从不同角度看事物会有不同感受的含义所在。

《争论》这幅漫画主要画了两个分别站在东西两面的人，他们正指着地上的一个数字争论不休呢！

一个说：“这个数字明明是6嘛，你怎么死不承认呢？”

另一个说：“不对，这是9!9是上大下小的，这个数字也一样，所以他是9。”

“不对，是6。”

“是9。”

“是6。”

……

在我看来，这个数字是9，是6，谁也说不好。我觉得凡事都有两面性，这幅漫画不正衬托出这一点了吗？

另外，这幅漫画也是具有两面性的。他除了道出凡事都有他的两面性，从不同角度看事物会发现不同的事之外。还极大地讽刺了那些只看事物的一部分就妄下定论的“盲人”。当然这“盲人”是指与《盲人摸象》中的盲人一个类型的人。

记得看过一篇辩论文，题目是《上网利弊辩论赛》。当时快看到文章结尾时，我本以为反方会赢，而文章的点评却是我始料未及的——对事物的认识，有不同的观点是正常的，因为事物本身都有它的两面性，依我看应该取上网之长补其之短，在家长的正确引导下上网才能做到有利无弊。

话说回来，对事物的观测都应该站在不同的角度去看，综合所有的观点，取长补短，才能完善对事物的认识。

刚工作不久的新人这样处理好职场的人际关系:1你得先弄清楚最基本的一条，职场中人与人之间的关系的本质是什么。

很多职场新人并没有搞清楚，单位招聘你来是要做事情的，不是要你来交朋友的，更不是来教学习人情世故的。本质上，你既不用讨好别人，更不需要畏惧谁，你的任务只有一个：干好活，做好事。除此之外，再学点东西，糊糊口。

通俗来讲，就是 “八字方针”：学习提升，干活赚钱。

2“价值交换，信息互换，互惠互利”是人际交往的根基

3与同事沟通项目，没有立即答应，基本就是拒绝。（这一条不解释，知道的人知道）

4你工作以后你就明白了，你没有必要和所有的人成为朋友，倘若你做得某一件事，必须是要和同事成为朋友才可以完成的，那么不是你的公司运作方式和风气不好，就是你的方向存在问题。

5永远不要考验人性。因为大多数时候，人是选择做一个好人，而不是本性如此。

6别人之所以帮你，是因为你有值得帮的价值。

7别人自嘲谦虚贬自己就罢了，你特m的这个时候千万别当真啊听见没，该夸一定得夸啊！

8秒回邮件、信息、微信的人，都很讨人喜欢，也会获得效率高、态度好、工作能力强的印象。

9即使你很内向，不会说话，但是你实力强，业绩很好，即使和同事交流甚少，但你照样可以混的鱼龙得水。因为职场不相信眼泪，市场只看结果。

10跟别人沟通时，不要随便打断别人的话，觉得不对等别人说完再发表自己的看法。

11把“你听懂了没”换成“我讲明白了没”。

把“你的事怎么样了”换成“咱们的事怎么样了”。

把“谢谢”换成“谢谢你”。

12有怨念就别答应，答应了就别有怨念。

13不是你逢节聚会必到，到必买单才会叫做会做人。

不是你与人为善、谁也不得罪就叫人际关系好。

更不是你天天跟这个谈心，请那个撸串才叫建立人脉。

14 学会真诚地赞美别人。坏话当面说；好话背面说。

当其他人面夸他比单独夸他有诚意一百倍。

林肯有一次在写信时，开门见山地说：“任何人都喜欢受人奉承。”

美国著名心理学家威廉•詹姆斯也说：“人性深处最大的欲望，莫过于受到外界的认可与赞美。”

15做错事情的时候，直接承认它就是了，没有比较狡辩，千万不要推卸责任，更不要耍赖。

16把“其实我真的尽力了”换成“我错了，我会尽全力来弥补！”

把“这个是有原因的”换成“请放心，我会承担后果”。

17记住他人的名字，并叫出来。

18如果你是年轻女孩，一定要警惕对你“很好”的已婚男士。

19与人交流谈话，学会倾听，做一名好的听众，别人说话，不要插嘴。

更不要急于评价，也不要急于总结。

大多数时候，倾诉者需要的是共情，而不是说教。

20始终面带微笑，遇事面不改色，镇静自若。

21向牛人请教时，可以这么说效果会更好：

“您好，我是安迪，在职业发展方面遇到一些困惑。

我有自己的一些想法，想请您指导一下。有红包感谢，谢谢您的时间。”

大多数人都会帮助你的，精诚所至，金石为开。

22不要背面议论人。管好自己的嘴，不做职场长舌妇

当同事议论谁谁谁或者八卦谁谁时，远离。

23少说多做，手高眼低。多观察，多学习，看看优秀同事和领导是如何处理危机公关事件的。

24不要只是埋头苦干，还要抬头看路。

25不属于自身责任的锅，咱绝对不背。

26应对性情急躁，脏话连篇的同事，一笑而过，不要争论，更不要情绪化。

对于狗来说，语言都是苍白的，它们听不懂。

谁气谁就输了。宁与聪明人争执1年，不与傻瓜吵架1秒。

卡耐基说过：“你赢不了争论。要是输了，当然你就输了；要是赢了，还是输了。”

27没有权力，就不行驶职责，做个优秀的人，等待领导给机会。

28 降低自己的侵略性和威胁感。不要抱团，不要针对别人，跟任何人保持「适当的同事距离」，对事不对人，就好。

29永远不要给别人贴标签，更不要给自己贴标签，放生自己。

30说话慢一点，男性沉着有力，女性温柔镇定。

31 把自己看得高一点。

不要唯唯诺诺，怯生生的态度，不会让他人对你呵护备至，只会招来不屑和厌烦。

32 除非至亲至友，否则别对他人倒苦水。拒绝抱怨，拒绝当“垃圾桶”。

33善于求助。竭尽全力也做不到的话，别耻于求助，自尊不等于死鸭子嘴硬。并且由于沉没成本，人们容易对帮助过的对象产生好感，双赢。

34学会主动汇报工作，乐于分享。但是自己的核心竞争力的东西一定不能全盘分享，死也不！

35和人交心慢一点，再慢一点。和人绝交快一点，再快一点。

36不要有讨好型人格。

37热衷于集体活动的人不值得深交。

38群体活动时，不要摆臭脸，不要故作深沉或幽怨，不要大**脾气。

39包里随时准备好一把梳子、一瓶漱口水、一包纸巾、一包湿巾。

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