为什么我情绪不稳定，容易被激怒？

情绪不稳定、容易被激怒可能和多种因素有关，有时可能是由于身体内部荷尔蒙水平的变化（如甲状腺功能异常、性激素水平异常等），或者身体疾病所导致的身体状态受损。情绪稳定与心理状态调节有关，因此你可能需要寻求专业心理辅导来帮助你了解和掌握自我调节的技巧，以应对不同的情绪情况。

情绪稳定著称的人是通过什么样的方式表达自己的攻击性的呢？

冷战

越是脾气好的人，越喜欢冷战。

金庸小说里有一种武功叫化骨绵掌。

这种武功的神奇之处在于，被打中的人刚开始没有感觉，但两个时辰后掌力发作，全身骨骼会其软如绵，处处寸断，脏腑破裂，不治身亡。

冷战的威力就很像化骨绵掌，它没有大吵大闹，也没有歇斯底里，所以一开始你感觉不到冷战的伤害，但过不了多久你就会发现这是一种更痛苦的惩罚。

冷战的人虽然不会在言语上攻击对方，不会说一些伤害别人感受的话，但是他们用冷漠的表情，拒绝沟通和接触的行为让对方感受到自己像一团空气一样，完全不被看见。

人都是关系的动物，关系的最大价值就在于情感连接。

而冷战的人，通过不理不睬，完全忽视对方这种方式切断了这种连接，让对方不断体验到一种被拒绝，被抛弃的痛苦感受。

这样的情感剥夺，是一种更为严重的伤害，所以，那些直性子的人最忍受不了的，或者说最恐惧的就是冷战。

拖延

有的人心中有不满，但不会表达出来。

他们会采用一种非暴力但不合作的方式，来隐性地表达自己的不满，那就是拖延。

你让他们做一件事，他们会说好、可以、没问题。

但答应归答应，行动要么没有任何反应，要么做起来拖拖拉拉。

比如在家里，你让爱人收拾一下房间，对方可能说：

“等会我就去收拾。”

但半个小时过去了，一个小时过去了，仍然没有任何动静。

最后你看不惯，自己去收拾。

这就是用拖延的方式来表达一种顺从但不服从的意愿，既表达了自己的攻击性，又让你无话可说。

情绪黑洞

脾气好的人还有一种处理负面情绪的方式是闷闷不乐。

当他们内心有不满的时候，表面上还是正常地生活，该说话的时候也说，该做事情的时候也做，但就是情绪不高，一副闷闷不乐的样子。

身边人在分享一些自认为有趣的事情时，他们不会表现出同样的兴趣，相反是用无动于衷，甚至是漠然来对待。

当一个人总是处于这种状态时，就像一个情绪黑洞一样，把身边的所有积极情绪无形中都吞噬了。

想象一下，当你回到家，看到自己的家人总是心事重重，或者低沉着脸，你会是什么样的感受？

经历过的人都知道，这有多抓狂。

以上就是那些看起来很好的人不那么好的一面。

当然，这种不好并不是说是他们故意为之，很多时候这些都是无意识的。

而我们今天之所以探讨这个问题，并不是要否定情绪稳定这种品质，而是说当你觉得自己很好，很善良的时候，你可能忽略了自己的一些行为实际上在对别人造成了一些困扰，甚至是伤害。

人都是有阴影面的，越了解这些，我们就有机会更全面地了解自己。

当我们遇到情感不成熟的父母，他们对我们造成的痛苦潜移默化地影响着我们的生活。有的人可能还未察觉，有的人觉醒却不知道该如何处理这样的关系。我们并不需要责怪我们的父母，不需要深陷于往日的痛苦之中，因为他们也是受害者，我们需要通过不断学习，了解父母，改变自己，学习自我治愈，避免重蹈覆辙，使自己重获新生。

说了这么多，到底什么是不成熟的父母？不成熟的父母有什么表现？一般来说， 情感不成熟的父母具有以下特点 ：

认识不成熟父母的表现，不仅有助于我们了解他们，更有助于了解我们自己。把我们从彷徨无助之中解救出来的人，只有我们自己。四类情感不成熟的父母，他们可能不仅是其中一种类型，还可能同时混合多种：

这四类父母不成熟的程度可能是不一样的，严重的情况下，他们或单方可能患有精神疾病，目前大家也不重视精神疾病，很多父母并不知道自己患病，所以他们在教育孩子的时候是很危险的。 他们的孩子在其影响下，可能会存在以下一些问题：

情感不成熟的父母的孩子应对情感剥夺的方式有两种，要么内化他们的问题，要么外化问题。成为 自我掌控者的孩子相信改变取决于他们自己，成为外物掌控者则期望别人来为他们解决问题 。两者并不是绝对的，可能在某一段时期会互相转化，这取决于孩子自己：

自我掌控者： 自己拥有强大的内心。感知力很强，敏感；对社交有着强烈的本能，会因为需要他人的帮助而愧疚。因为过于独立，容易被忽视。

外物掌控者： 依靠外部来愉悦自己。容易难以承受压力，所以他们无法成长或从错误中学习。他们期待得到别人的帮助，让别人给予关怀，有时会因为没有得到别人的帮助而愤恨。

孩子学会与他们不成熟的父母相处，而尽量少被或不被影响。 首先，要打破以下这些被输入我们脑海的传统观念 ，特别是面对情感不成熟的父母：

仔细思考上述句子，就能发现这些传统教条的逻辑漏洞，所有句子都如此绝对，世界上没有过于绝对的人和事。 父母都是人，不可能时刻保持完美，更可况是情感不成熟的父母，他们犯错就更不意外。这不是父母的问题，而是我们把父母想得过于完美。

其次，运用以下三个关键步骤能够让你从与不成熟的父母的关系中挣脱出来：独立观察、成熟的意识、摆脱角色型自我。

独立观察：

按照自己的本心生活，不要再试图取悦父母 ，你无法说服父母，但可以拯救自己。

当对方情绪化，或者自己变得敏感、烦心，先让自己冷静下来， 默默提醒自己保持理智 ，可以以旁观者的角度记录事实，用语言理智描述他人的行为。实在控制不了，就远离是非之地，先让自己透透气。

当你 学会观察 ，会变得越来越强大、自信、而且对不成熟的情感理解得更深。

明白建立关联与关系的区别： 与父母互相关联，不被他们的情感困扰 ，也不受他们对你的期望控制。而建立关系意味着对彼此开放，保持情感互惠，所以把建立亲密关系留给能给与你情感回馈的人，这样就不容易感到沮丧与内心不平衡。

成熟的意识：

有3中方式让我们在与他人交流时保持平和的心态：

1、 表达之后就不再把事情放心上 。享受表达的过程，用冷静而公正的态度跟对方说，对方是否认同并不重要，也不期待对方会因此改变。

2、 专注于结果，而非关系 。明确自己说话的目的，不被情感左右。专注具体问题的解决，而非改变你们之间的关系。

3、 不与对方建立密切关系，善于控制 。掌握好你们交谈的时间与主题，不断调整、引导谈话方向。如果有需要，可以保持友善地多次提问，情感不成熟的人一般耐不住别人的坚持。这点真的很有效，他们往往意志不坚定，目标不明确，容易感情用事。

摆脱角色型自我：

掌控自己的想法和感受，如果父母表现出异常的坦诚，要小心不要跌入治愈型的幻想中，不要有情感依赖，依旧要保持理性独立。

总之， 不要幻想你的做法总有一天能改变你的父母，因为你父母情感不成熟，他们可能无法与你建立亲密关系，甚至认为这样的行为会对他们造成困扰。 你只需保持与父母之间互动，但不要期待父母会做出改变。

认识父母，明白他们的缺点，才能让我们避免成为如他们那样的人，成为一个成熟的父母。

情感成熟的父母一般具有以下特性：

他们立足现实，很可靠。 他们不会抱怨现实，懂得如何面对它；他们可以同时感知并思考；他们的表里如一使他们很可靠，让人值得相信。他们不会把一切抗在肩上，明白人无完人，自己与他人都会犯错，但他们会尽力做到最好。

他们尊重他人，懂得互惠。 成熟的人懂礼貌，尊重他人的底线。懂得回报，明白公平和互惠是良好关系的核心。他们通常很灵活，懂得随机应变，总会力求客观公平。心态平和，态度诚实，愿意道歉并改正缺点。

他们懂得做出回应。 具有同理心，让你有安全感；你能感受到他们在关注你并理解你；他们可以很幽默、风趣；和他们在一起你很愉快。

我们无法选择自己的父母，但是我们可以通过了解他们，改变自己。虽然这可能会是一个艰难的过程，但只要我们改变一点点，就能感觉到自己犹如重获新生。认识父母，磨砺自我，改变自我，最终幸福会降临。

在了解性格之前有必要了解人格。人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征，也是一个人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面。一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关，但是人格是在一定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物。 从心理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质。性格是人稳定个性的心理特征，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。从好的方面讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等。人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上，恩格斯曾说，人的性格不仅表现在做什么，而且表现在怎么做。做什么说明一个人在追求什么，拒绝什么，反映了人对现实的态度，怎么做说明人是怎么追求的，反映了人对现实的行为方式。性格从本质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记。气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽。同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现就不同：有的人表现为动作迅速，但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致，便动作缓慢，可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。 性格可以雕塑 有人谈到性格就说它与遗传因素有关系，说生就的脾气，长就的命，改不了了，其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向，所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数，大多数人是综合性的，或者偏内向些，或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大，所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。 近年来，日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格，孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。 性格是童年期慢慢塑造出来的，心理学家做过“情感剥夺实验”：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲，造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。 其次，家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响。比如，一位母亲是强迫症患者，她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来，总是马上就给他们洗脸，洗脚，都洗完，放在床上，不许下地，不让他们和邻居小孩子接触。她有洁癖，怕脏。强迫症是在完美性人格的基础上产生的，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格。这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多，放心的时候少，总有一种不安全感，办事求完美。所以这种性格如果再受到一些心理刺激，就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(^__^)

但其实很多性格外向的人，对自己的性格也 有很多不满意的地方。　　每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等 。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更 积极一些，但是这些并不是性格外向的人的特点，它只是外向性格的附属品。掌握与人 交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是　　经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性 格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说在某种意义上，性格是可以改变的。例如随 着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是 通过心理治疗与辅导，也绝非易事。　　可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质 去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。　　俗话说：江山易改，本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢？其实不然。　　在了解性格之前有必要了解人格。人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征，也是一个人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面。一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关，但是人格是在一定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物。　　从心理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质。性格是人稳定个性的心理特征，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。从好的方面讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等。人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上，恩格斯曾说，人的性格不仅表现在做什么，而且表现在怎么做。做什么说明一个人在追求什么，拒绝什么，反映了人对现实的态度，怎么做说明人是怎么追求的，反映了人对现实的行为方式。性格从本质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记。气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽。同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现就不同：有的人表现为动作迅速，但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致，便动作缓慢，可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。性格可以雕塑　　有人谈到性格就说它与遗传因素有关系，说生就的脾气，长就的命，改不了了，其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向，所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数，大多数人是综合性的，或者偏内向些，或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大，所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。　　近年来，日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格，孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。　　性格是童年期慢慢塑造出来的，心理学家做过情感剥夺实验：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲，造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。　　其次，家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响。比如，一位母亲是强迫症患者，她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来，总是马上就给他们洗脸，洗脚，都洗完，放在床上，不许下地，不让他们和邻居小孩子接触。她有洁癖，怕脏。强迫症是在完美性人格的基础上产生的，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格。这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多，放心的时候少，总有一种不安全感，办事求完美。所以这种性格如果再受到一些心理刺激，就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者。性格定型后也非一成不变　　60年代后有一种理论--预限理论，认为刺激超过了预限的值以后就可以使人的性格发生变化。孩子先天的个性、素质只是奠定了基础，孩子以后的发展道路是漫长的，和以后的生活经历也有关系。比如，一个孩子很胆小，不愿与人交往，后来的工作环境是在军队里，这是个集体，需要他与人交往，需要参加许多集体活动，甚至残酷的斗争，这样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达。又如一个很开朗的人，很爱笑的人，到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处，最后，他也可能变成一个沉默寡言的人。所以环境影响着人的心理活动，同样也影响着性格的形成。生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。　　每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克服困难，善于解决矛盾。当然，这些是很完善的性格特征，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力，这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力，有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石，可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。　　具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过，内向型的人也不必气馁，因为性格可以锻炼，您不妨从打招呼开始，见面点点头，问个好，日久天长以后人们也会觉得某某变了，她和人说话了，这样受到鼓励以后，她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱，因为每个人的性格和气质有所长也有所短，只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处，你就可能拥有成功的人生。不同的性格可闪耀不同的光芒　　性格和气质不能决定一个人智慧的高低和事业的成就。不同性格气质的人都可以成为某一领域的杰出代表人物。比如俄国的普希金，据心理学家分析，他是一个胆汁型特征的人，克雷洛夫具有粘液质特征，果戈里具有抑郁型特征，他们都成为俄国伟大的文学家，在文学领域里都做出了卓越的贡献。　　对于气质，希布格拉里很早有一个古典分法，即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，这种分法直到现在人们还在延用。　　希布格拉里的学说与后来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方，比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，多血质相当于活泼型，粘液质相当于安静型，抑郁质相当于懦弱型。胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性，因此在行为上表现出不平衡。其工作特点是带有周期性，能够以极大的热情去工作，克服困难，但一旦失去信心，有时会灰心丧气。巴甫洛夫说，如果这种类型的人没有这种平衡，只要他迷恋上一种事情，便会将自己的精力和资财挥霍无度，以致最后竭尽所能，消耗过度，直到真正感到忍无可忍之前才会善罢干休。多血质的人有很高的灵活性，善于交际，很容易适应新的环境，在集体生活中容易处事，朝气蓬勃。巴甫洛夫说，多血质类的代表热忱，多是具有显着工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情。多血质的人往往智慧敏锐，对新事物敏感，能从事多样化、多变的工作，他们的成绩也是显着的。粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由于不够灵活，故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。由于其神经过程的稳定性和一定的惰性，使他们具有较强的自我控制能力，埋头苦干，不为无关的事情分心。优点是细心、谨慎、感受能力强，在友好团结的集体中能和人融洽相处。所以每个人的性格和气质是不同的，但这并不影响他们成为某个领域里的好的活动家。　　性格不同的人一直是文学家描述的对象。文学家抓住了最生动、最本质、最具代表性的特征来塑造了一个又一个生动的人物形象，比如《红楼梦》中多愁善感的林黛玉和泼辣的王熙凤；《水浒》中有勇无谋的鲁达；巴金的《家》中犹柔寡断的大少爷这些个性各异的人物因其性格的特异性在文学作品中闪耀着各自的光芒，散发着不同的魅力。　　每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等 。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更 积极一些，但是这些并不是性格外向的人的特点，它只是外向性格的附属品。掌握与人 交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是　　经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性 格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说在某种意义上，性格是可以改变的。例如随 着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是 通过心理治疗与辅导，也绝非易事。　　可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质 去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。