夫妻之间如何有效沟通

一、尊重与平等原则。这是夫妻沟通当中最难做到、却是最重要的，否则沟通本身与结果将失去意义。每个人的个性、想法、立场、角度都不同，特别是当夫妻双方在话语权（家庭地位）、学识、利益相关性、对事情本身了解的程度差距明显时，一方会试图对另一方进行施压、掌控、指责或将“沟通”变成“告知”，这样并不能达到沟通的目的。不论是“男强女弱”或“女强男弱”，都应该在尊重与平等的基础上进行，而不是怀抱成见或已下定论、觉得对方不懂、不值得与对方探讨、只是走个形式等心态来沟通。如果很难做到平等与尊重，请想想当初为什么看中对方，对方有优点是被自己所忽略了，当时结婚时的诺言是什么。对方没有变得更好，是不是自己也有责任。

二、力求透明与诚实。夫妻之间的沟通，看起来是为了表达感受、解决问题甚至无明显目的，本质是为了交流思想、增进情感。所以透明与诚实两者不可或缺。若一方或双方刻意过滤或隐瞒信息，隐藏自身真实的想法、不坦诚，不但对沟通的事实本身造成损害，也影响自身的言行可信度，从而失去信任感，形成婚姻危机。

三、留意对方的肢体语言。夫妻相处再久，说话也经常会有含蓄或客气，但沟通信息会更多在肢体语言中体现。故不只倾听并理解对方话语的内容，更要留意对方的肢体动作（包括语气等）所表达的信息，保持专注，以爱的眼神看着对方，认真倾听与观察，从而真正了解对方的想法与态度，照顾对方的感受，让沟通能够朝着正确的方向行进。

四、既要讲“爱”，也要讲“理”。光讲“爱”，不讲“理”，容易依靠一方的情绪解决问题，问题不一定得到解决，另一方也会积累牺牲与付出感，造成情感中的“堰塞湖”等，不是长久之计；而光讲“理”不讲“爱”，又不利于夫妻增进情感，甚至心生隔阂。所以，在“爱”的层面，要遵照自己所能接受的最大妥协与忍让；在“理”的层面，不为争输赢而辩，不用各种方式刻意说服，只是为所沟通的话题提供更多的信息、避免信息盲区。

五、聚焦点在沟通本身，避免其它因素的干扰。需要避免：

（1）情绪干扰。从亲密关系的增进作为出发点，以对事不对人的态度进行沟通。不因话题的个人喜好、对方误解或沟通过程中的方向改变而恼怒；不让沟通成为“情感负债”。

（2）动机干扰。很多时候，沟通A事件是因为B事件的需要，或者为了引出B事件，或者A只是B的借口等，但不论什么以情形，都不要揣测对方的动机，把当前的沟通做好就行。否则，会形成负面的连锁反应。

（3）打断对方的冲动干扰。沟通中都想要表达自己的观点，或急于表明自己，因而容易产生打断对方的冲动干扰。不论是开口说话还是欲言又止，都是对另一方的打扰，会让人觉得你认为对方所说的不重要或你只想按自己的思路进行。要学会在沟通中的克制，让双方都有机会完整、连贯、不担心被抢话地表达自己。

六、不回避深度与难点沟通。很多夫妻担心影响感情，只进行一些简单的浅层次的沟通，对于很难达成共识的话题则刻意避开，以免吵架。这只是表面看起来很好，没有进行的沟通，不代表不需要沟通，这样反而暗藏着矛盾与不满的积累，总有一天会爆发。正确的做法是，两人携手并肩，共同站在难点的对面，互相信任与依靠，做同一个堡垒患难与共的战友。很多问题并不能一两次解决，没有关系，解决问题不是最终目的，两个人的心靠得更近，给对方一个鼓励的拥抱，比问题本身的解决更重要。

美满的婚姻可以带给双方快乐和幸福，不美满的婚姻则会带给双方带来极大的痛苦，要么提前学习创造美满婚姻的理念，提高经营婚姻的能力，要么在经历痛苦的经验之后领悟创造美满婚姻的理念和能力。本文就夫妻双方在婚姻中的沟通方式对婚姻质量的影响进行了探索和研究。且对夫妻双方在婚姻冲突面前采用的沟通方式进行了详细的探索。发现消极的沟通方式往往会加剧婚姻中的冲突，而积极的沟通方式则会缓解婚姻中的冲突。

沟通应该是两个人主观上的意愿，是恋爱或者婚姻中彼此权利和义务的一个侧面，需要双方都有比较均等的主动性，否则一边倒的沟通只是一厢情愿的努力，永远不可能取得期望中的效果。

        性格不同的人在沟通中要考虑对方的特点和感受，比如性格内向谨慎保守的人，不善于进行交流沟通，面对伴侣的开朗和活泼也许会产生抵触情绪，觉得如果按照对方的要求就是对自己性格的扭曲和改变，而另一方就很难达到相互敞开心扉的境界。这就是很多人因为性格上的不协调而影响沟通的原因，性格特征的不同造成了沟通方式的不同，而不同的沟通方式又加剧了两个人之间产生矛盾和误解的几率。

        其实，恋爱也好，婚姻也好，除了感情的因素，本身还应该是一个各取所需的过程。只有让对方在这段情感关系中能够满足自己的合理需要，才能够建立稳定和牢固的情感。任何一种情感关系都应该具有这样的功能，否则就难以稳固。两个人都需要考虑对方的需求，并适当的根据对方的需要来调整自己的行为，这不是委屈的改变，这是为了积极的获得而必然要做到的一种付出。

        如果过分强调个性的坚持，不肯关照对方希望得到的那种沟通的方式，对于感情的破坏力是很大的。

        三、顺畅的沟通必须以平等作为基础，没有尊重就没有统一的可能。

        平等是一切正常交往的基础，任何失去了平等为前提的情感关系都不可能获得良好的沟通效果。

        有些人因为得到对方更多的关爱或者自身条件较好，导致了对另一方的轻视和怠慢，这种感觉可能是微妙的，可能自己都没有意识到，但这种感觉绝对是强大的，会主宰一个人根本无法真正的关切对方的感受，并且按照既得利益者的态度来安排和左右对方的行为。

        现实中，有些人不明白自己的恋人或者伴侣为什么总是会抱怨自己、指责自己，而自己很多努力对方都视而不见，搞得双方都很苦恼。其实，这里面除了现实矛盾无法协调的因素之外，更多的，就是一方没有把两个人放在平等的位置上去对待，把自己看得太高，把对方看得太低所致，要求太多，接受太少。

        平视是最能还原自己和对方真实状态的办法。只有夫妻之间达到了一个基本上的平等，才能为两个人的相处提供一个平台，沟通才能是健康的。或者说，即使两个人之间有一个人具有特别的优势和高度，也要在婚姻之中自觉降下身价，否则，在不平等的基础上绝对产生不了健康的婚姻关系。

        四、用不诚实的态度来沟通，隐藏自己真实心意只是浪费时间。

        诚实是情感关系中的一个重要原则，当然这个诚实要建立在适度的范围之内，没有必要面面俱到，要在沟通之中注意保持必要的坦诚。

        有的人在沟通时隐瞒真实的心意，或者觉得自己有些心理活动无法拿到明处上去说，所以选择另外一些可替代的借口表达出来，比如，担心妻子出轨的丈夫害怕妻子知道自己的嫉妒，用不希望妻子抛头露面很辛苦的理由来要求妻子在家做全职太太，这种隐匿了真实态度的沟通，对于对方了解自己的需求和未来的情感发展都是一个很糟糕的影响。当真正的理由一旦泄漏，妻子是会受到很大的伤害的。

有错误的爱情，必有错误的婚姻。要彻底觉悟，解放，后悔，就得果断分手离婚，形同路人，互不干涉，互不认识，互不来往，互不交往。离婚后不是夫妻，不是朋友，形同路人。

什么错误？有孩子吗？人生一辈子，不容易，还得躲避各种病毒；不开心就分开；但是得客观看问题，不是任性得不到回应就分开，也不是耍脾气得不到原谅就分开。客观客观客观。你说你婚姻是个错误，其实婚姻中没有绝对的错与对，有时候就是夫妻两人不同的生活观，价值观出现了冲突，但又不去学着解决和沟通，久而久之，最后婚姻走不下去，想离婚了。

错误是什么阶段，只是偶尔的小打小闹而已，可能您就需要一段时间和他两人一起谈谈心，把双方的不能忍受的地方说出来，然后商量办法解决。如果是家暴或者是没有一点感情或者是出轨，建议离婚，毕竟以后的日子还那么长。婚姻不能说对与错，人是自己选的，既然选择这个人，那说明他（她）对你有很大的吸引力，而之所以会有错误的婚姻的感觉，更多的是在慢慢相处过程中不断发现对方的问题。男人不要拿你的性格挑战女人的耐力，她并不欠你。男人落泪是想回家了，女人落泪是选择离开了。不要在她离开时才说如何如何爱她，那时她的泪已干、心已死。善待彼此珍惜对方吧。

夫妻间，为什么要相互之间沟通交流，情感会越变越好？一直维持有效的沟通和密切的互动交流。

结婚后，夫妻间能始终保持有效的沟通和亲密无间互动交流，碰到难题时，会在第一时间零距离沟通交流、解决。无论什么场合，大家都不容易陌生和忽略相互之间，仅仅保持紧密的沟通交流，那般大家的关联就会变得越来越好。完婚是一个比较长的旅程。完婚道边，夫妇彼此要相互之间放多仔细与包容。假若你一直由于一些琐碎争吵，不愿长期保持的沟通交流，不愿与人相处，那么你婚姻生活就无法真正长期和稳定。

你期待小伙伴们的婚姻生活能持续较长一段时间，大伙儿理应在婚后每日都必不可少的沟通交流和互动交流。在遇到困难的情形下，你可以与你的另一半沟通交流或寻求帮助。在恋人被污蔑的情形下，你也要立即地给予所必须的关注与安慰。仅需可在婚姻生活中互相帮助，要想在日常日常生活有大量互动交流，你婚姻生活质量就会进一步提高，大家的关联就会变得越来越好。

完婚时应时时刻刻保持一种创意。

完婚的情形下需有创意。小伙伴们的婚姻生活方法始终不变，小伙伴们的婚姻生活生活还要继续一个平静的湖，并没有起起伏伏，你结婚后的生活过多平淡无奇，那么小伙伴们的婚姻生活无法长期性。结婚后，倘若夫妻双方希望关系更加和谐，那就需要注意保持婚姻生活里的礼节。要明白给平凡的生活引进新鲜的气场和五彩缤纷的色调。

比如，你能在像结婚纪念日、七夕节那般的节日里，用送礼或表白情书来表述对爱人的关爱。例如，你可以手挽手，缓解压力，再度找到爱和心跳的感觉。婚宴仪式感是由夫妻一同造就的。当你对婚姻生活有足够的情感资金分配，你一定可以为婚姻生活增添光彩，大家的关联会变得越来越好。

有专业能力换位思考一下，完全信赖另一方。

夫妇彼此能够锲而不舍换位思考一下，要想在婚姻生活中完全信赖另一方，那么大家的关联很有可能变得越来越好。许多夫妻觉得走到最后都非常困难，常常是由于你缺乏责任感，他们不太清楚如何更改婚姻生活。假若你一直在婚姻生活中太以自我为中心，只充分考虑自已的利益，只注重自已的感受，不关注另一方的生死存亡，那么，长久的婚姻生活就会陷入分裂。

你没完婚太早得话，结婚后要学好大量的相互之间充分考虑。只需你了解到处为另一方考虑到，从不为琐碎为另一方讨价还价，大家的关联就会变得越来越好。除此之外，婚后需多给予另一方信赖和认识。假若结婚后一直心存顾忌，相互之间戳穿，又不肯随意放弃诚心诚意，那大家的婚姻生活无疑是十分艰难的。完婚最主要的是相互之间信赖。当我们丧失相互之间的信赖，那么大家的感情基本就会愈来愈极其比较敏感，一丝一毫，有可能会彻底催毁大伙儿敏感婚姻生活。