双向情感障碍能自愈吗？

能的。

我高中时便有一定程度的双相障碍，后来莫名其妙自己给自己整好了（不过有症状还是去医院比较好）但应该可以归纳为以下四点。

掌握情绪的平衡技术。识别情绪背后的不合理思维，学会恰当的认知重建和问题解决。让思维不要加剧情绪的波动。

监控情绪，理解情绪的变化方向。最好能够写下具体的情绪监控日志，安排具体的情绪处理方案，增强自己的情绪调节能力。

稳定的生物种。这反映在睡眠上，有规律的睡眠和活动尤为重要。双相障碍症患者脆弱的生物节律，需要有计划的稳定修复。

尽可能参与社交活动，安排合理的人际交往。

最好还是遵医嘱服药因为有时候情绪真的主观控制不了，需要药物辅助治疗。

双向情感精神障碍在药物治疗的同时配合心理治疗效果会更快更好，单纯药物治疗一般不能调整改变其心理层次上的障碍。双向情感障碍是一种以持续的情感高涨（躁狂）和低落（抑郁）交替出现的精神病。这种病比较容易复发，复发的危险性在治愈以后的一二年内最高，而且复发的次数越多，治疗越困难。一般主张，病情治愈后还要维持用药2年。但是请不用担心，它是一种发作性的疾病，发作之后就完全好了，不会引起大脑退化，间歇期完全可以像病前一样生活、工作。此病有遗传倾向，但不是绝对遗传。我希望你可以找更专业的，然后赶快治疗，不要耽误了病情。