和好朋友吵架了该怎么办

    如果你还想要这份友谊继续陪伴你走下去的话，那你就先低头吧，其实，有一句话说得很好，就是说，两个人吵架以后，先低头的那个人并不是有错在先的人，而是珍惜这份感情的人，只不过是更希望这份感情能继续走的更长远罢了！

   再说了，你也说的是和好朋友生气了，到底应该怎么办，我想你的心里多少是有一个最起码得想法的了，只是你还是不是特别的肯定，所以你才会提出来这样的问题。

       当我和我的好朋友产生了矛盾，生气的时候，不管是不是我错了，我都会说服自己去原谅他然后再自己首先提出道歉，我觉得，这并不是软弱，而是很重视这份感情的表现。在感情里，无论是亲情，友情，还是爱情，都是以包容为前提的，两个人当中必须要有一个人能够包容，否则这份感情就不会持续的很久。

    当我们觉得自己也很委屈的时候，说不定那个跟你生气的好朋友，也觉得自己很委屈呢，两个人当中，总归是要有一个人学会退一步的不是吗？书上也说了，退一步海阔天空啊，为了好朋友，为了长远的友谊，退一步，退两步，又有什么大不了的呢？

    你要知道，人生当中能勾引遇见一个说得来的朋友是多困难，本来两个人遇见，又觉得彼此能说的来，就已经很不容易了，又何必为了一点点的小事闹得不愉快，甚至是想要不再结交这个朋友了呢？我们每个人都会有底线，这个我清楚，但是我觉得吧，为了我们好不容易才能够遇见的知己，为什么不能将底线稍微降一点呢？你肯为了别人降低自己的底线，为什么就不能为了这么珍贵的朋友和友谊降低底线呢？

   我觉得，在我们宿舍里，这件事就做的挺好的。因为当我们宿舍的人一旦有了矛盾的时候，大家就会说出来，即使是两个人互相生气了，也不会一直冷战，更不会为了所谓的尊严一直不肯让步。我们宿舍就是只要有了矛盾，可定会有一个人先站出来道歉的，不论是不是他的错，但是一般而言，我们宿舍也不会出现这种情况，就是大家谁有错了，生气归生气，到最后该道歉的还是会尽快的道歉的。

    所以我就是觉得，你和你的好朋友生气的时候，应该自己首先道歉，还是那句话，友谊来之不易，学会珍惜比什么都重要，不要等到将来错过了才学会后悔。好朋友吧，不是用来生气的，是用来好好的相处的，不能动不动就生气啊，一定要好好的。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

我觉得也不一定吧。但是前提是你们不可以冷战太久。在感情当中，沟通是最重要的一件事情，遇见了任何问题的时候，我们首先应当想的都是和对方好好的去沟通，一下子而不是想着战冷战，是没有什么好结果的，两个人都不可能获得什么好的收获。情侣之间既然有问题了，就应当两个人都提出来，让对方去改正，而不是一直憋着，什么也不说。一直都憋着，是没有用的，对方也不知道你究竟是因为什么事情生气，他也不会去改正，日后他可能还会做出相同的事情去惹你生气，所以当你遇到什么么他做的不好的时候，一定要主动的提出来。

吵架之后的冷战，我觉得是可以有的，但是冷战必须有一个限度，并且你可以保证你们两个人在冷战之后一定会有一个人主动的服软，给对方一个台阶下。如果你们两个人都是死要面子的那种类型，说什么也不肯给对方一个台阶下，那我觉得你们就千万不要冷战了，不然的话，你们的感情会越越差的。我和我的男朋友也时常会冷战，但是我和他都会主动的去和好，给对方一个台阶下。所以我们两个的感情没有因为冷战受到影响。

但是如果你们两个人都是很强硬的那种类型，冷战之后绝对不会主动的去找对方和好，那么我建议你们千万不要冷战，因为你们这样越冷战，感情就会越差，到最后可能会闹得两个人都不愉快，最终还会分手。所以在你们有问题的时候一定要去和对方沟通，千万不要想着对方，自己能够察觉出来，然后去改正。这几乎是不可能的。