每次和男朋友吵架他说我不可以顶嘴，虽然我有错的地方但是他做错事从没道过歉反而还理直气壮的凶我我又不

你好！对于你的处境我深表同情。我认为你现在尽快把你的真实情况告知你的父母，因为他们是最爱你的人，他们会在你最困难的时候给你帮助（即使他们可能会责怪你）！我不想挑拨你们之间的感情，但有一点，你们还没结婚就有这样的家暴行为，那你还考虑过未来的日子怎么过慎重，孩子！

48个超有教养的瞬间

餐桌礼仪篇

1吃饭的时候不要大声的吧唧嘴。

2不清楚别人的口味时，不随意给人夹菜。

3去别人家里做客，餐前餐后主动帮忙。

4别人在夹菜的时候，不要转动餐桌。

5不随意翻动餐碟里的饭菜，看准了直接夹起来。

6咳嗽的时候不对着饭菜，转过身用手挡住嘴巴。

行为举止篇

1坐着的时候不要翘起二郎腿，也不要抖腿。

2指人时要用整个手掌，不要单个手指指。

3进房间或办公室，不管门开着关着都要轻敲门。

4最后一个进门或出门，要顺手把门关上。

5别人在讲话时，要把耳机拿下来以示尊重。

6不论在哪里都不随意吐痰，不随意扔垃圾。

情绪管理篇

1遇到问题不要随意发脾气，先让自己冷静。

2不要跟任何人发生口角，吵架解决不了任何问题，只会激化矛盾。

3不对亲近的人大吼大叫，更不必分出谁对谁错。

4理智表达情绪，可以说“我现在有点不开心有点生气”。

5即使很愤怒很生气，也不要说伤人的话。

6听别人说难过的事时，要表现出同情，不要笑嘻嘻。

公共场合篇

1听音乐、刷视频不外放声音于扰别人。

2坐公交或地铁时，主动给老人家让座。

3离开位置时把凳子挪回桌子底下/放回原位。

4在图书馆里走的时候，把脚步声压低。

5打喷嚏时用手或纸巾捂住嘴，不对着人打。

6洗完手不随意甩，以免弄到别人脸上。

言语交谈篇

1经常把“谢谢、打扰一下、对不起”挂在嘴边。

2不要在厕所里跟人说同学或着同事的坏话。

3聊天时尽量发文字，一定要发语音时问对方是否方便。

4别人讲话时认真聆听，适当的给到点头回应。

5不随意打断别人的讲话，等对方说完再发言。

6交谈中多赞美别人，多说肯定对方的话。

人际交往篇

1借别人东西用，还回去的时候说谢谢。

2公开合照的时候，要挑一张大家都好看的照片。

3合照需要P图的话，要记得把其他人也P好看。

4去别人家做客，不要两手空空，买点礼物或水果。

5买东西让人帮忙垫付后，要第一时间把钱还给别人。

6请求别人帮忙时，要放低姿态，态度诚恳。

生活细节篇

1当别人给你看照片时，只看给你看的不随意翻其他的。

2借别人充电宝用，记得充满电再归还回去。

3借用别人的雨伞，归还时要整理折叠好。

4递给别人刀子剪刀时，要把尖锐的一头对着自己。

5在宿舍早起时，别人还在睡要保持安静不要开灯。

6接过长辈或老师的东西时，要用双手去接。

   完整的跑一次马拉松真的很难，远比你想象中的难，而我参加过一次，那是我们那个区举办的一个大型释放压力，全民跑步捐，就是用跑步的长短来进行捐献，那时的我因为跟男朋友处于冷战期，所以就想去做些挑战自己的事来冷静一下，释放一下压力，就看到了这个，而且还能做公益就参加了。

   当天我吃完早饭，换上运动服就去了场地，看着这人山人海，忽然觉得好孤单，但这时就有三个人来打招呼，我们聊了会，原来他们都是经常参加马拉松的，还给我讲了好多注意事项，大家一起鼓励，并说要一起跑。

   热完身，枪声响了，我们开始跑，刚开始觉得还行，注意呼吸，节奏，也因为跟着他们这些经常跑的所以比较轻松，但跑了一会就会慢了下来，这个时候，只能先稍微慢跑一会，恢复一下，毕竟这是长跑，需要的不是速度而是坚持到最后，我看着身边一个个超过的人，和身体的不适应，就感觉有些委屈，就想起为什么会跟男朋友吵架，对他很气，眼眶一下子就红了，跟我一块跑的人就鼓励我，说了一句让我现在都还记得的话，那就是只有跑到极限时我才能感受到平时感觉不到的事情。

   我也发现了，而且我也不想放弃，既然参加了那就要跑到最后，我从来不是做事做一半的人。我调整好状态继续跑。跑到一半时，这种极限感来了，感觉呼吸急促，心脏是平时跳动的一倍，耳朵回荡的都是自己的喘气声和心脏极速跳动的声音，感觉整个人头脑都是蒙蒙的，腿上跟绑了铅块似的难以迈动，当时就在想这就是所谓的极限界限吗，我不想放弃，但真的好难受，给人一种窒息要死的感觉，我这时脑子里想的都是跟他的过去，明明那么相爱为什么会因为这么一点小事吵架，真的是自己太小气了，回去自己一定会去好好珍惜这段感情的。

   我就靠着这份信念，继续往前跑，马拉松真的就是锻炼人的信念和坚持，只要你能坚持下来，那你就成功了，过了一会感觉自己好没有刚才那么的难受，身体比刚刚轻多了，耳边的呼吸声也变得小了很多，我就看着前边的那个人，一路跟着他跑。

   跑到三分之二时，身边的人递过来了水，我感谢的示意了，因为真的可以说是累的说不出话，而且跑马拉松期间说话容易出岔气，我短短续续的喝了一半，跑步时间长时不可以一口气喝很多，要少饮多次才可以。喝完水后感觉好多了，就开始准备冲刺最后的一段，那是我感觉我跑步以来最快的一次，当看到目标地时，心中的欣喜真的难以表达，最后我们一块跑了过去，我成功了，跟那些帮助我的人道了谢后，我在哪气喘吁吁的站着，刚跑完应该走走不能立马坐下休息，不然可能会导致休克等，我就在哪一晃一晃的慢走，突然有个人拉住了我的手。

   是他，我很好奇他怎么回来后来才知道是他跟我打电话想要道歉但就是打不通，就跟我闺蜜们打，为此还被她们训了，才知道我来参加了马拉松，他说当时就很担心，像我这在学校跑操都会累的不行，还有低血糖的怎么跑，就立马过来了，虽然有些晚了，但看到了我跑过目的地那一刻，觉得我真是帅呆了。

   马拉松让我挑战了自己，也让我学习到了坚持真的可以成功，我以后还会去参加的，这已成为我生命中一件必不可少的事情。