闪着腰了该怎么办？

问题问得我现在是深有感触啊，那我就在家，因为要上躺着呢，腰受伤了，最好的解决办法就是只要没有伤到骨头，就在家躺着，严重的话就去做做理疗，躺着也躺不了的话就是趴着，没有其他更好的解决办法。

只要骨头没受伤的话，就是现在家躺着，减少作者介绍站着介绍劳动，躺一周之后，慢慢的再开始，活动。

要稍微好点儿之后。尽量做一些有氧运动，给要上练出一些肌肉来，要上肌肉可以保护你的一，就不至于以后再疼啦，闪着腰之后一定不能长时间的站着，长时间的动。

腰疼的时候真是一件特别痛苦的事儿，坐着时间长一点儿就感觉站不起来了，站时间长一点就感觉坐不下了。如果你有时间，有条件的话，尽量去做一做理疗，把腰伤恢复到最好的状态之后再养一段时间，最主要的就是静养，一定要平躺卧床休息。

我是前几年有一次工作的时候不小心闪着腰啦，后来去医院查就是腰肌劳损，然后在床上躺了14天，当时站都站不起来，去厕所都需要有人架着，感觉特别难受，后来，慢慢的不疼了之后也就没注意，但是当时也没有养好，有的时候坐车坐的时间长了之后也会疼，疼到自己作业做不做在车里站不起来，只能用手支撑着。特别痛苦。

最近这些天因为我工作的这边天气不太好，白天晴天晚上阴天，而且我是长时间的坐着，其本上每1天都是从早晨九点做到晚上九点，经常加班儿加班儿也是坐着。就这样，反反复复的一汤就有饭啦，然后去医院检查，当时也没有拍ct，医生说就是因为闪着腰导致现在是腰肌筋膜炎。

医生给的建议就是回家卧床休息2周，然后去做一做理疗。但是理疗我也没有做，然后现在为了要能够达到一个更好的状态，又约了一个核磁共振，准备查一下骨头有没有事儿？然后骨头没有事儿的话，你自己也就放心啦，看一下是神经还是肌肉哪里的损伤，直接一次性治好是最好的选择！

腰是支撑人身体最重要的一个部位。一但腰上有伤，根本就一点力气都使不出来，整个人都不在状态，干什么都不得劲儿，如果你有时间的话呢，就尽量回去休息吧，在家里面休息，什么都不要干，就是平躺着或者是趴着，然后不疼的时候能做一点有氧运动，不要过于猛烈。

好了之后也多做活动，但是做活动之前一定要热身热身一定要热身到位，要不然的话一容易二次受伤，二次受伤之后就更容易反复，就更不好治了，只要没有伤到骨头的话，主要就是靠养着，给自己放一个长假吧，在家多养养就好啦！

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院

腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。

可以用骨伤药外敷治疗，它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法。