怎么写争吵的作文300字

我们班有一个同学，他叫姚利伟。他虽然成绩不好，排在后四名里面，但是他为人憨厚老实。这在我们班里可是出了名。 现在就让我来给你们说一件事情来证明。有一次，轮到我们组扫地。我们这一个小组有三个女同学，两个男同学。包干区，我让女同学去，教室就让男同学打扫。这时，只有一个男同学在，我就告诉他等一会儿另一个男同学来了就让跟他一起扫教室。分配完毕，我就和两个女同学下楼去打扫包干区了。 来到包干区，我和两个女同学迅速地拾着地上的废纸。然后，用扫把清扫路上的垃圾。三个人起劲地干着。包干区变得越来越干净了。 扫了好一会儿，我们才把包干区打扫干净。然后，我们三个人就说说笑笑地回教室去了。来到教室，我看到教室里的一切出乎我的意料，扫把没有放好，扔在地上，垃圾没有畚起倒掉，在地上散乱地躺着。地板还是脏脏的，没有用拖把拖过。怎么搞的，竟然弄得这样糟糕！我火了。我抓住那个男同学狠狠地批评他。他说自己扫好了，剩下的应该由另一个同学负责清扫完毕。他居然不认账，我更加火了。这时，姚利伟正好走过来。我便把气全部撒在他的身上，狠狠地批评了一顿，最后命令他赶快扫好地面，倒掉垃圾，拖好地板……他只是默默地听我批评他，默默地扫着地，倒掉垃圾，放好扫帚，拖好地板……我看着他乖乖地做着一切，气就也消了。 然后，我走进教室，翻开《值日生记录本》。啊呀，不对，今天不是轮到姚利伟扫地，我怎么竟然去批评他呢？而且他也没有辩解一声呢？顿时，我的脸涨得通红。他没有找我“算帐”，反而按照我的命令去做事。他真是一位憨厚老实的好同学！ 想起前几个星期我和刘佳丽发生的一个小误会,现在觉得有点好笑 那是一个星期五下午的体活课,我和付晨媛正在练跳绳,忽然我的手被什么东西甩了一下还听见嘻嘻笑声,我转头一看,刘佳丽捂着嘴在笑,我气极败坏地问‘‘刘佳丽，是不是你故意甩我’她嬉皮笑脸地说:‘谁叫你刚才甩到李锦怡的，还装作不知道，哼，我要以牙还牙。’我心里十分气愤，真想骂她几句。可是我转念一想起妈妈经常说的话。同学之间都是好朋友，要互相谅解，大度一点，朋友就会多一些。这么一想，我就不和她争了，干脆和付晨媛一起跳绳。 通过这件事让我更加懂得人与人之间要宽容，相互谅解 今天我的心情很乱因为我和我最好的同学吵架了，其实我也不想吵的因为我不想在我在乐清的最后一个月里和同学们吵架，打架我只想在最后的时间里和同学们快快乐乐的度过 更何况是和我一起度过5年的风风雨雨的朋友! 在我和同学吵架的时候我的心里何况也不是那么难受吗？我的心情可以用一个词语来形容那就是都闷况且还是为了一点鸡毛篡皮的小事而吵架的你们说我心里有多么难受？不过在我吵架后心里就后悔了心里有两个小人在吵架一个小人说：“你怎么能这样呢？你忘了你和他以前一起度过的快乐的时光了吗？如果你没忘记那么你就快点回去向他道歉“另一个小人说：“没事的，反正也是他先吵架的如果你没忘他刚刚是怎样对你的话你就别去向他道歉!“这时候又一个的声音响起：“XXX，（呵呵我把我自己的名字透露出来才怪呢!!!）难道你忘记了你自己说过要在最后的一个月里快快乐乐的度过不跟别人吵架，打架了吗？“ 晚上我回到家后妈妈也发现了我的异常举动就问我为什么这么不高兴是不是有人欺负你了？我没回答只是放下书包打开电脑挂上QQ去找人诉苦 引出下文　我脑海里始终记着一件事，这件事虽然已经过去了很久，可我却记得清清楚楚，就像在昨天发生的一样。（小学生作文） 陈述事例　那时的我还在上二年级。我的同学名叫邢原，他的学习很好，也乐于助人，我们一直是好朋友。有一次却因为一件小事发生了误会。那天正好上美术课，需要用水彩笔。我正准备把水彩笔拿出来，却发现不见了，这下可把我给急坏了。因为这是爸爸刚给我买的一盒水彩笔，还从来没用过呢。我把书包、课桌翻了个遍也没找见。这时，坐在前座的邢原把他桌子上的水彩笔递给我说：“你先用我的吧，下课后再好好找找”。我心想只好这样了。好不容易等到了下课，我开始让前后桌的同学帮我一起找。令人意想不到的事出现了，水彩笔竟然在邢原的课桌里！我问邢原：“这是怎么回事？”他急着说：“绝对不是我拿的，我不是那种人！”我很生气的说：“不是你拿的难道水彩笔自己会跑到你的课桌里？”同学们也开始指责邢原，说他不诚实、不怀好意。这时的邢原已经有口难辩，急的流下了眼泪。正当我们吵得不可开交的时候，我们班的美术课代表抱着一些东西进来了。她得知我们因为水彩笔吵架，连忙解释说做完课间操她先回到教室的，发现课桌下有一盒水彩笔，她以为是邢原的，就放在邢原的课桌里了。听了她的话我们大家恍然大悟，原来是一场误会。刚刚还十分激动的我立刻感觉脸上烧呼呼的，我低下头连声对邢原说：“对不起，对不起，是我冤枉你了，实在对不起”。这时的邢原也没有刚才那么委屈了，长长的舒了一口气说道：“没关系，总算真相大白了，我也用不着背黑锅了。”一场误会终于结束了，从那以后我们成了更好的好朋友。 班集体就好像温馨大家庭时时刻刻被同学友谊包围着这种友谊有时一张课桌上两对明眸有时一把花花绿绿大雨伞伞下两个身影人与人之间最美好情感 一天上课铃声突然响起大家都三步并做两步走进教室刚刚走进教室突然大队长走进来大声说：“请你班班长马上到二楼开会！”听到这我马上跑出了鸦雀无声教室经过像豹子一样快 15分钟后我飞快 跑下楼我一不 小心滚下了坚硬 楼梯！我小心翼翼站了起来可我脚很痛没办法只好无可奈何慢慢地走回教室 回到教室让我呆若木鸡作业已经被值日生擦一干二净！这时我 想明天一定惨了！没完成作业会批评过了 一会我 朋友小明来了对我 说：“你 怎么了？不没抄作业放心吧！我都给你抄完了！来拿去”我拿过来说：“谢谢！”之后我惊奇一道金灿灿阳光照在了小明身上我好像看到小明火热 心灵！ 俗话说：“财富不朋友而朋友却财富”！确9纵然高但不及同学之间情高；海纵然深却不如同学之间爱深！这同学之间感情就像个跳动而优美音符萦绕在我耳边久久散去同学，这是个让人感到亲切的词语；同学，这是个让人感觉温馨的词语……快要六年了，我们相处的朝朝暮暮，同学之间的快乐与幸福，都是那么的难忘…… 上课时，老师那么温柔的语言在我耳旁飞扬，同学那么可爱的笑脸在我眼前划过 ……如清风，如雨露，在我心中化做了一场春雨…… 记得有一次，我忘记带了数学书，老师布置的作业又是书上的。我急得抓耳挠腮，左顾右盼。我看了看同桌，他正在专心致志地做作业，把书压在面前，毫不理会我。我很害怕。这时，同桌轻轻碰了碰我的胳膊。“干什么？”我以为他不怀好意。“没有什么啊，你不是没有书吗？我们是同桌你就和我一起用书吧！”说完，他冲我眨眨眼，顽皮的笑了。那一刻，我仿佛觉得天使降临到了人间。 下课时，同学之间充满了欢声笑语，幼稚 、可笑，但却快乐。记得有一次，下课了，此时已经是12月了，可是还是没有下雪。我们热切的盼望着，可是每天的温度都下不了1度。看到我们沮丧的样子，有个同学就想安慰我们，于是他一大早花了五元钱去买了一瓶喷雪花的那种瓶子，（里面的雪花是用泡末做的）来到班里还没有人，他乐呵呵地取出瓶子，准备好。看见同学来得差不多了，他偷偷地来到阳台，喷了好多“雪花”然后大声说：“你们看，下雪了！”大家前呼后拥的奔来，哇！真的下雪了。大家笑着，唱着，快乐极了。可是不一会雪就没有了，大家这才豁然开朗，明白了这位同学的好意。大家都冲他微微一笑。现在想起来，多么快乐，多么开心啊！ 六年了，我们就呀离别，六年了，我们之间的恩恩怨怨，全部都成为了不解之缘 …… 千言万语，说也说不尽，化成一句：“同学，我爱你，永远也忘不了你啊！” 同学总是天天相处，日日碰面，在上学时难免会发生一些事，所以我要向你讲一件我和晓明发生的事。 那是酷暑难熬的暑假的一天，我和晓明约好一起到从文书店去看书。下午2点我们在兰陵广场碰了面，骑着自行车来到从文书店。 我们把车停在停车场后，我迫不急待地冲进了从文书店。在茫茫的书海中如饥似渴地寻找我所想要的书。晓明也走进了这片辽阔的“知识海洋”，开始寻找他所需要的书。 我漫不经心地翻阅着书本。突然，我的眼睛在密密麻麻的书海中被一本叫《童话世界》的杂志吸引了。因为我被封面上的一名话“爱因斯坦乖狐狸说：天才与你的距离就是这本书”这句话所吸引。 我不由自主地翻开书本，我开始还是耐着性子慢慢看，后来却情不自禁地投入到故事里的情节里去了。正当我看得津津有味时，晓明走过来对我说：“博巍，好了吗？”我还陶醉在书的海洋里，一时还回不过神来。晓明见我没反应，往我手里的书看，这一看不得了，连他也投入到情节中了。 当我看完一小部分决定买下时却发现晓明站在我的身旁。我合起书向收银台走去，晓明冲上来，迫不急待地问我：“这本书多少钱？我也要买？”“三元，在‘课外阅读’的柜子里。”我把书拿给收银员正要交钱时，晓明气喘吁吁地说：“没有呀？”“我问一下。”“阿姨，请问还有没有这种书？”只见收银员阿姨摇了摇头。我们两个一下愣住了。我们两个都喜欢这种书，可是只有一本，怎么办呢？晓明最先开口了：“博巍，你那么喜欢，你买吧。”“不行，还是你买吧”“你买！”“你买！”……我们都做出君子风度谁也不买。最后还是阿姨说：“你们各出一半的钱，一起看吧！”才结束了谦让的行为。 是啊，和同学相处就应该像我们那样不要为一点小事勾心斗角而伤害了友谊，要做一个关心集体、团结友爱的人。

都原谅还想知道什么。 老板和员工关系只有利用和被利用关系， 你和他发脾气有什么用，也许社会经验你太少， 俗话说的好 人在屋檐下，不得不低头。你要是比他高一级 你也可以这样训他 硬碰硬 带了结果只会是 鸡蛋碰石，还不如化悲愤为力量好好做事， 再不行TM 的 出去找人揍他个B养的 哈哈哈哈

1、梦见与商贩吵架的预兆

基础稳固，希望易达，顺利成功发展，名誉与福份俩俱充足，隆昌威仪，大成功、大余庆、繁华荣隆。大吉昌

吉凶指数：96（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见与商贩吵架的宜忌

「宜」宜理发，宜清理马桶，宜给植物浇水。

「忌」忌解释误会，忌查黄历，忌相信未来。

3、梦见与商贩吵架是什么意思

做生意的人梦见与商贩吵架，代表有忍耐力去进行得利赚钱，夏季不利。

梦见与商贩吵架，按周易五行分析，幸运数字是4，桃花位在正西方向，财位在正东方向，吉祥色彩是橙色，开运食物是金针菇。

梦见与商贩吵架，与朋友们一起热闹游乐的日子。户外旅游的方式又比在室内或市区中有趣。而这个连休中的活动规划由你来主导的话最合适，别人来担任还不见得能让大家满意呢。但是忙著与友同乐的同时还需要顾虑到情人，要能够让对方满足才有好日子过喔，不妨安排情人一起参与朋友间的活动。

恋爱中的人梦见与商贩吵架，说明速战速决，马上行动可成。

本命年的人梦见与商贩吵架，意味着吉凶参半，有升迁的机会，谨慎处事为要。

怀孕的人梦见与商贩吵架，预示生女，冬占生男。慎防动土动胎气。

本命年的人梦见卖动物的商贩，诸事有波折，宜小心谨慎。外出注意安全，有血光之灾。

梦见恐吓卖肉商贩，对阅读的兴趣浓厚！图书馆、书店、阅览室，会是你光顾得比较多的地方。到美术馆、博物馆、展览场去感受一下艺术的气息，也非常对你的胃口！去逛街购物的话，会发现自己挑选小首饰的眼光也蛮厉害的呢！

梦见早市商贩很少，按周易五行分析，幸运数字是1，桃花位在西北方向，财位在正东方向，吉祥色彩是橙色，开运食物是猕猴桃。

恋爱中的人梦见早市商贩很少，说明有人破坏，谨慎处理，不可误会对方。

做生意的人梦见围观无良商贩，代表停顿或经营不利，宜守。

梦见与男生吵架，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，幸运数字是8，桃花位在正西方向，财位在西北方向，开运食物是元宵。

怀孕的人梦见早市商贩很少，预示生男，四月占生女。

梦见跟商贩吵架，这两天可是你与吵架冷战中的朋友再度言归于好的绝佳机会。放下身段主动打开僵局吧，对方也正期待著你的和好态度。另外对心中有苦闷的朋友来找你诉苦一下时，就多些耐心听听吧。即使只是个听众也会让对方心情来得舒畅些。爱情方面只要彼此心中没有猜忌，就能有个轻松自然的相处时刻。

梦见商贩，按周易五行分析，财位在正西方向，桃花位在正北方向，幸运数字是4，吉祥色彩是红色，开运食物是花椰菜。

梦见商贩，小心被别人利用！今天的你会遭遇到糖衣炮弹的袭击哦，往往受不住别人的鼓动，一下就做出不理智的事情来呢！建议你随身带一些带有薄荷味的小玩意，可以起到提神醒脑的作用哦！恋情方面，你的表现有些大男人或大女人，小心恋人有意见哦！单身的你有可能接到异性的公开、正式的追求。

出行的人梦见恐吓卖肉商贩，建议遇雨则止，延后再出发。

怀孕的人梦见与交警吵架，预示生女，在九、十月生男。

本命年的人梦见与妻吵架，意味着保持童心，愉快的心情来转运，不去自找烦恼。

怀孕的人梦见与妹妹吵架，预示可望生男，八月生女，不要提出重物。

　在我们平凡的日常里，大家一定都接触过作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么，怎么去写作文呢？下面是我为大家整理的吵架四年级作文，希望能够帮助到大家。

吵架四年级作文1

　星期五，我们正在上夕会课。突然，窗口闪过一个人影，我定睛一看，原来是王宇峰（我弟弟）。臭小子，吃了熊心豹子胆了，敢来我们班门口撒野？看我回家怎么收拾你！

　唉！我还是先装做什么都不知道的样子，等放晚学再说吧。可是纸里包不住火，同学们终究还是发现了弟弟。这一大发现，让原本宁静的教室，瞬间议论纷纷。“哎，外面有个小胖子，好像是王宇杰弟弟。”“瞧，王宇杰的弟弟来了。”“王宇杰弟弟怎么感觉比她姐高啊？”我越听越害羞，真恨不得变成小虫，钻到地缝里去。

　放学了，我闷闷不乐地走着，而王宇峰却蹦蹦跳跳的，快活得像个神仙。我强压愤怒，问他：“你今天是不是犯错误了？”“哦？没有啊！”他满不在乎地摆摆手。这可把我激怒了：“你今天跑学校里面去干吗？”“我去找你啊！”他理所当然地回答道。我又火冒三丈，脱口大骂：“你闲得慌是吧！我不会往外面走啊？你今天跑里面去，害我丢脸死了！”他自知理亏，却撅着嘴巴嘟囔着：“真是小题大做。”

　哼！犯了错误还有理了，真是个不知天高地厚的小坏蛋！

吵架四年级作文2

　20xx年6月28日星期一，我不知道你们为了什么事，爸爸你说要在装簧期间不再回家，顿时，我仿佛没有了知觉。只是用我那双可怜的眼睛看着您，可您却说：“你在你外婆那儿不是过得挺好的吗？”我知道，您一直不喜欢我到外婆那儿去。从小到大，你们几乎每天都吵。您这一走，我们的这个家庭纯属破裂了，破裂了。这么些年来，我都是生活在这种争吵下长大的。妈妈您太自私、太小气了，因为您每次都会为鸡皮蒜毛的小事而常常与爸爸引起事端。为什么您就不能为别人想想呢？每次都把责任推到别人身上。

　那您来分析一下：您晚上酒喝多了，是谁帮你端盆子？是谁帮你端水漱口？是谁给您递毛巾？……这些问题您有想过吗？可爸爸晚上酒喝多了，一进来，博得的就是您的脏话：什么尿喝多了，晚上就别回来了，最好死在外面之类的脏的不能再脏的话。如果这些话用在您的身上，您会怎么样？是不是也会选择爸爸不回家？妈妈，对爸爸好一点吧！

　可能许多孩子，家里的情况和我一样吧！

　那就让我们大声地对家长说：“给我们孩子留一些清静吧！”

吵架四年级作文3

　我们班有一名副其实的“吵架王”，她长着一头齐耳短发，浓眉大眼，高高的鼻梁，小巧的嘴巴，她的皮肤很白，她整天穿着一身整齐的运动服。

　她虽然看似一个漂亮、文静、可爱的小姑娘，但她本身却是一个疯疯癫癫的假小子。

　她不但学习不好，而且还特爱和别人吵架，整天因为一些鸡毛蒜皮的小事和别人吵的惊天动地，谁也劝不了她。

　记得有一次，她和我们班的一位同学吵架，另一位大胆同学前来劝阻。嘿！不知那位同学给她说了些什么。这几天，她整个人就像变了一样，发生了翻天覆地的变化。

　她从一个坏“吵架王”变成了一个“好吵架王”。

　原来是别人说她坏话她吵架；别人说错话她吵架；别人不小心得罪了她她吵架……而现在是，别人上课不认真听讲她吵架；别人偷懒她吵架……就连她自己的学习成绩也极速上升。

　当别人问她为什么这么爱管闲事的时候，她便用一句名言来代替“家事，国事，天下事，事事关心”。

　什么？什么？你问她的名字？我可没有那么大胆！

吵架四年级作文4

　在校园里，与同学相处，吵架是经常发生的事，是好朋友也不例外。当然，我也不例外。

　有一天，午休时间到了，我和同桌却吵架了。

　午休时，同桌在做作业，我在看书。对了，我的同桌是女孩子啊！这自己干自己的怎么会吵架呢？

　因为她有一题不会做，问我怎么做？我看一下题目，很简单。而她也很聪明，我猜想一定是她又不愿意动动脑子了。

　于是我就很冷淡地对她说：这题很简单的，你看一下题目，仔细一点，就会做了。

　她也似乎感受到了我的冷漠，对我的回答极不满意，认为我是不肯教她。撅起嘴，横行霸道地把臂膀伸向我的桌子，侵占我大半桌，完全影响了我看书。我只好放下书本，随之我就听到了她对我的咒骂声。什么学习好就显摆呀，什么知人知面不知心呀，什么才算是好朋友呀。听到她这么不识趣，我也着实恼火。难道好朋友就应该告诉她答案吗，难道好朋友就不能真正意义上的相帮吗？

　心中的委屈我一股脑儿涌上心头，我也开始翻脸不认人，与她吵了起来。

　自从那天吵了后，记心的我们还打起了冷战。直到第三天，因为需要小组合作，我们才烟消云散，和好如初。

　唉，学园生活有酸有甜，我们就是在这吵吵闹闹中长大的。

吵架四年级作文5

　今天又和妈妈吵架了，我的心情就像窗外的天空一样，黯淡无光，沉郁的空气在周围弥漫着。

　事情是由于我的诗集，从很早之前，妈妈就禁止我看这些与学习无关的课外书。可是我对于诗的喜爱，真的是无可厚非，甚至可以不吃饭，也要去书店里面买诗集来看。可是妈妈居然从书包里面把我的诗集全部给拿了出来，锁在了柜子里面，而且还冲着我大吼：“整天看这种没有用的书，怎么可能提高成绩？给你买的资料书都给写完了没？”我很不服气的说：“那些资料书我早就看完了，作业也写完了，我喜欢这些东西，作为我的兴趣爱好，难道您就非要抹杀我的兴趣么？”妈妈听了我的反驳，便不再说话，无声的'沉默比咄咄逼人的批判更加的可怕。看着被妈妈锁起来的诗集，我只能无奈的摇摇头。

　不知道是我的青春太过叛逆，还是别的什么问题，真的希望我们母子之间能够早日消除隔阂，和谐的生活在一起！

吵架四年级作文6

　星期天早晨，阳光明媚，我早早地起了床，自己叠好被子，发现妈妈还在睡觉。我轻轻地去洗好脸刷好牙，心想我这么乖，妈妈一定会夸奖我的，如果趁机跟妈妈提要求，妈妈也一定会答应的。

　一切准备完毕，我在妈妈耳边叫醒了她。我对妈妈说我要看iPad，妈妈听了似乎很不高兴，对我说：“一早起来就看iPad是很不好的。”我觉得妈妈是在耍“起床气”，我这么乖她也不同意。妈妈又跟我讲道理，还要我谈谈我的感受。要问我的感受啊，我心里特不是滋味，生气极了，所以我的“泪盆”就已经准备好了，三、二、一，倒！一盆“金豆子”直往下滚。我生气掉“金豆子”的时候总是会乱说话，别人的话我一句也听不进去。我一边大哭一边跟爸爸说妈妈骂我。妈妈马上回了句：“谁骂你了？我有骂过你吗？”妈妈的眼睛瞪得可怕，我们俩就这样你一言、我一语，像打乒乓球一样吵了起来。

　不过，过了没多久，我俩都冷静下来了。我觉得我做错了，跟妈妈说了对不起；妈妈也觉得自己态度不够好。我们俩又和好如初了。

吵架四年级作文7

　我学了朱自清的《背影》，被朱自清写的他父亲的背影感动了，引起了我的回忆。

　六年前，炎热的下午。

　我在田里干活，突然觉得有点头痛，就很早回了家。

　我药也没吃，就到房间里去睡觉了。

　到了傍晚7点钟左右，爸妈也回来了。

　他们以为我在厨房里做饭。

　到了8点钟的时候，爸爸说：“怎么整晚都没见到女儿？”

　爸爸敲我的门。

　我正头痛得厉害，便没有应他，也没有开门。

　爸爸进来了，我告诉他我头痛。

　他摸了我的额头，说：“怎么这么热啊！

　吃药没有？”

　我摇摇头：“没有。”

　爸爸带我去看医生，我打了针，吃过药之后，便没有那么热了。

　第二天早上，妈妈不停地说话，我厌烦了，就说了她一句：“你们可不可以不要这么啰嗦啊！

　”

　爸妈火了，开始给我讲道理。

　我跟他们大吵了一架。

　其中可能说了一些让他们伤心的话。

　我还打算离家出走，后来没走成，但一个星期不理他们。

　现在回想起来，我真是太后悔了。

　如果当时忍一下，往好的方向想一下，也许就不会吵架。

　随着时光的飞逝，年幼无知的我已经变成一个懂得珍惜的人了。

你好，

根据你的情况可能是压力太大造成的

尽量试着放松心情哦

如何缓解心理压力

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

如何缓解心理压力

社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：

经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。

睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。

健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。

经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。

情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。

人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。

一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。

（2）宣泄法：

宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。

不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。

（3）注意转移：

其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后 “衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。

人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说： “你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。

对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。

压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会！