江苏抑郁症男子与父母争吵欲高速跳车，作为家长应该如何控制自己的情绪？

患有抑郁症的人很难控制住自己的情感，在与家人发生争执的时候也很容易做出自杀的倾向。家长在对患有此种疾病的孩子时要给予更多的理解，不能在孩子难以对自己的情绪有控制的时候，就跟他们大吵大闹。这样不仅会让孩子觉得自己的存在就是一个错误，甚至还会做出一些冲动的举动，那么后悔也就来不及了。

家长与孩子总是会由于工作、学习、情感上的问题大吵大闹，甚至在道路上也会不分场合的吵架。江苏的这名男子就在高速公路上与父母发生了争吵，甚至还做出了跳车的举动，如果父母没有及时拦截，孩子可能就真的从车上跳到高速公路地出现擦伤，甚至会被路过的车辆撞到。不论双方究竟是由于怎样的问题发生了争执，但是对孩子的责骂应该少一些，家长们要多看一些可以缓解心情的视频或者心灵鸡汤，让自己在处理问题时不会有过激的情绪。

在吵架的时候控制住自己的脾气，可能有些许的难度，但是在面对孩子出现错误时，给予更多的耐心和帮助是很有必要的，这样也能够让孩子和自己知道争吵的来源和事件的错误性。在有爆发脾气的倾向时，建议家长要给自己三分钟的时间冷静一下，在这段时间里思考一下，究竟是出于何种原因，才会跟孩子有过激的举动和言语上的冲突。

在孩子面前不大吵，大造能够减少双方之间的矛盾，而且在想要发生争执的时候，心里默念自己不要这样做也能够转移注意力，让自己的心情有所缓和，减少家长与孩子间的矛盾。只有控制好自己的情感，在教育孩子的问题上，也能够让双方都有较好的发展，也不会由于孩子患有某些疾病而做出轻生的举动和想法。

从我的经历来看这个问题，控制情绪实质上可以看作如何不被“情绪控制”。

情绪是自己没有自制力的表现，情商越低越没有自制力，可能跟生活环境有关，跟父母性格，都息息相关，想要有一个稳定的情绪，要学会控制自己的情绪，任何事发生以前先问自己，冷静三秒后，看看是否还会想发火，每必要伤别人气自己，凡事要冷静。

一般情况下，情绪是由个人体验感受而产生，我们不能阻止它的产生，但是可以减少或是不受它的影响。

之前的我极其容易被情绪影响，也包括被别人的想法、情绪以及现场氛围所“带跑偏”。通过之后的学习，当我们真正地看清自己，敢于去做自己的时候，反而受到情绪影响减少了。因为，我们敢于正视自己的内心和想法，我们接受自己是谁，接受自己的真实感受，接受这个事情或是问题已经发生的事实。

很多情绪的产生以及后期不受控制，仔细想想很多时候是由于我们对事情本身的不接受。

生命五大法则中有一条叫做“事实法则”。对于已经发生的事实，先真正的接受，才有可能去“控制”。不接受自己的情绪、不接受事情的发生，这些都给了情绪趁虚而入“控制”我们的时机。真正地接受情绪产生和存在，才能做到真正的控制情绪。也就意味着，从情绪中跳脱出来看问题，从事情中跳出来看事情，即，不被情绪控制了。

最后，想要控制好自己的情绪，就得平时有很好的修养，一个人如果生活事事顺心的话，他也不会无缘无故的发脾气，所以想要自己的生活更加惬意，应该有很好的爱好，一个平时在生活中有高尚情操的人，是会控制好自己的情绪的，易暴躁的人对自己的生活没有合理的规划。