人为什么会失眠？

       人为什么会失眠？现在越来越多的人出现了失眠，人为什么会失眠？其实引起失眠的常见原因大多是长期的睡眠不规律，使人的生物钟紊乱。另外，在过度的精神压力下，包括过度劳累。还有随着人的年龄增长，中老年人在一定的诱因刺激下，比如工作劳累、压力过大、焦虑等因素下，就更容易产生失眠。如何改善睡眠呢？最新研究发现RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。

RSHWHO提出了脑营养平衡学说：

1、5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

2、不同人群使用RSHWHO脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。

       很多人困惑失眠到底是什么因素导致的，它如此痛苦难受。很多科学家们认为：代谢物在大脑中累积，人在清醒的时候，我们的细胞是紧张的，消耗了一天的能量，分解成各种副产品，包括腺苷，当腺苷累积起来的时候，它会增加困倦感，也就是睡眠压力。

       据中国睡眠研究会调研显示，成年人一年内的失眠患病率竟高达57%,失眠或者睡眠质量不好的问题困扰着许多人。近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的14倍以上。

什么原因引起的失眠呢？

1、 身体疾病

如果我们患有消化不良、头痛背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、溃疡病等身体疾病，晚上就可能会出现失眠。

2、 心理因素

随着社会节奏越来越快，许多人都承受着巨大的精神压力。无论来自家庭还是社会，都会给我们带来无形的压力。如果我们在过度焦虑、紧张、悲伤和沮丧，就很容易出现睡眠问题。

3、 生活习惯

有些人由于白天工作没有完成，就会熬夜加班。就得靠咖啡或浓茶来提神醒脑。可一旦工作完成，在准备睡觉的时候就可能会睡不着觉，其次在饮食上不注意，一旦吃得太多或太油腻，就会增加肠胃的负担，影响睡眠质量。

4、 环境原因

比如突然换了一个睡觉的环境，再加上环境嘈杂、灯光过于亮、空气不流通等就会引起无法入睡。特别是睡眠质量本身就不好的人。

5、年龄因素

失眠也与年龄密切相关。特别是老年人，就越容易失眠。老年人往往睡得更久。此外，老年人还有夜尿症多、睡眠轻、易醒等原因。因此，老年人失眠症的发病率比年轻人要高的多。

那如何做才能预防失眠呢？

1、要坚持规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果你星期六睡得很晚，星期天起得很晚，星期天晚上你可能会失眠。

2、睡觉前不要大吃大喝。睡前两小时左右可以吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上经常上厕所也会影响睡眠质量；晚上不要吃富含脂肪的辛辣食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3、睡觉前不要喝咖啡和刺激性的饮料。建议睡前8小时不要喝咖啡。

4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，经常的体育锻炼可以提高夜间睡眠质量。

5、保持室温稍凉。卧室温度低有利于睡眠。

6、尽量要晚间入睡。很多人喜欢熬夜，白天打盹会导致晚上“睡眠不足”。白天，睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后不能入睡。

7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静的环境对提高睡眠质量非常有益。

8、舒适的床。一张舒适的床为你提供了一个良好的睡眠空间。另外，确保床足够宽敞。

9、睡觉前洗个澡。睡前洗个热水澡可以帮助你放松肌肉，让你睡得更好。

10、除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示RSHWHO快眠可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。从而预防睡眠问题。

        人为什么会失眠？引起失眠的原因确实有很多，有心理因素、精神压力过大、身体因素等等，面对于失眠，要合理的去预防，养成良好的生活及工作方式，养成良好的睡眠习惯，保持居住环境的舒适，在饮食方面也要注意，合理营养，保持一个良好的心态，学会放松心情，只有心情放平和了，才可以根本上预防睡眠的问题。

wzx建议食疗不要使用过多的药物

百合是一种营养食品，更年期妇女可以经常食用。它可以缓 解躁动，失 眠。它还具有滋养肺脏，补充不足和使头脑平静的作用。通常我们会看到黑木耳和白木耳。真 菌具有不同的颜色和不同的作用。银耳含有更多的牙龈，维生素，氨基酸和微量元素。中医认为，银耳可以缓 解更年期的烦躁。口渴的情况。黑木耳具有补气，凉血的作用。如果绝经期妇女月经和滴水过多，可以多吃木耳以止血；更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群，阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用，效果比较明显。阿胶可以滋阴养血，滋养 生命。建议女性在更年期前后进食，效果更明显。淡菜具有滋养 肝脏和肾脏，有益精华和血液的功效。患有月经失调和背部酸痛的绝经妇女通常可以吃掉它们以缓 解这些症状。番茄红素轻而甜，通常用于滋养 肝脏和肾脏。人们经常喝枸杞子茶来调节肝脏和肾脏，因为更年期妇女容易出现肝脏和肾脏缺乏，头晕，腰酸和腿痛。现象，因此此时经常食用枸杞可以缓 解更年期女性的心脏，失 眠，月经失调，手足热，烦躁等情绪。补充RSHWHO快眠，它在提神安宁以及提 高 睡 眠 质 量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延 缓 衰 老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改 善作用。

更年期失 眠吃什么药，失 眠的原因是什么？看这里 更年期失 眠往往是中老年妇女的很大困扰，不仅会引起强烈的疲劳感和全身不适，还会导致记忆力差、工作效率低、情绪焦虑抑郁等。对几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎！任何疾 病，怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。实际上，更年期是女性必 须经历的缓慢的生理过渡期。在这段时间里，女性体内会发生许多不友好的变化。因此，面对更年期，重要的是要注意这一点，但不要害怕保持头脑稳定，冷漠地看待事物， 畅快。建议补充RSHWHO快眠，它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改 善 睡 眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，不依赖任何药 物回归自然良好睡眠。

专项睡眠康复工程

RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修 复工程针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的，六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修 复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活

 性的十缩氨基酸，深 度 修 复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修 复功效已经在临床研究上得到证实：

通过了法国控制监督局（DGCCRE）健康认证、

通过了韩国健康认证、

获得澳大利亚国家药 物总局TGA认证、

美国 : - FDA 批准为 GRAS产品。

 DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles »

什么是更年期

女人的生命经历六个生理阶段：新 生儿，童年，青春期，分娩，更年期和老年。更年期是指更年期前后的一段时期（即从出生到老年的过渡时期）。由于卵巢衰退和雌激 素水平的波动，出现了一系列伴有自主神经系统功能障碍和精神障碍的综合症。

绝经是指女性从感觉正常的生理阶段转变为感觉异常的生理阶段。因此，它被称为更年期；更年期开始于41岁；由于女性一生的生理特征以及月经和生育是卵巢功能的结果，因此卵巢功能应随着年龄的增长而逐渐下降。 40岁以后，卵巢功能明显下降。将出现一系列症状，如潮热，出汗，烦躁和烦躁，以及月经失调和内 分 泌失调。

脑肌肽－脑细胞食物改 善 睡 眠的临床研究：

 适应人群学生，脑力劳动者,中老年人、脑细胞损伤、睡眠障碍等，补脑，益 智、改 善 睡 眠质量、活 化脑细胞代谢再 生。

RSHWHO快眠，它能预防大脑 神经血管 损伤，延迟认知功能退化，改 善 睡 眠

摘自Hisatsune T  et al, Journal of Alzheimer’s Disease  50 (2016) 149-159

RSHWHO中肌肽可以促 进神经细胞、脑细胞活 化

摘自SYamashita etal, Biosci BiotechnolBiochem, 82, 6832018

更年期吃什么

百合是一种营养食品，更年期妇女可以经常食用。它可以缓 解躁动，失 眠。它还具有滋养肺脏，补充不足和使头脑平静的作用。通常我们会看到黑木耳和白木耳。真 菌具有不同的颜色和不同的作用。银耳含有更多的牙龈，维生素，氨基酸和微量元素。中医认为，银耳可以缓 解更年期的烦躁。口渴的情况。黑木耳具有补气，凉血的作用。如果绝经期妇女月经和滴水过多，可以多吃木耳以止血；更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群，阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用，效果比较明显。阿胶可以滋阴养血，滋养 生命。建议女性在更年期前后进食，效果更明显。淡菜具有滋养 肝脏和肾脏，有益精华和血液的功效。患有月经失调和背部酸痛的绝经妇女通常可以吃掉它们以缓 解这些症状。番茄红素轻而甜，通常用于滋养 肝脏和肾脏。人们经常喝枸杞子茶来调节肝脏和肾脏，因为更年期妇女容易出现肝脏和肾脏缺乏，头晕，腰酸和腿痛。现象，因此此时经常食用枸杞可以缓 解更年期女性的心脏，失 眠，月经失调，手足热，烦躁等情绪。补充RSHWHO快眠，它在提神安宁以及提 高 睡 眠 质 量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延 缓 衰 老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改 善作用。

更年期该怎么办

RSHWHO快眠恢复脑功能，自然生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素临床研究：

5-羟色胺和睡眠

文献显示RSHWHO快眠中的活 性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提 高 睡 眠质量，而且可以缓 解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内核心神经递质5-羟色胺的活 性。

多巴胺的睡眠

RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显促 进脑核心多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活 性。多巴胺是一种活 化脑神经细胞的核心神经递质，也对核心神经递质多巴胺生理活

 性有作用，有助于身心疲劳的恢复。

GABA和睡眠

RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激 素的活

 性，治 疗烦躁不安与神经衰弱引起的失 眠，镇 静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾 病如抑郁症、失 眠、焦虑等密切相关。(由临床数据支持WHO 专刊和公开发表的文献)

褪黑素和睡眠

除了神经递质，神经激 素也可以影响睡眠，其中褪黑素有影响神经激 素。研究显示RSHWHO快眠可以影响血清中促肾上腺皮质激 素（ACTH）、褪黑素的水平。

7Janmejai K, et al, Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future(Review), Molecular Medicine Reports 3:

895-901,2010

绝经后，会出现一系列更年期症状。如果您需要改 善这些症状，可以补充雌激 素来解决。一般建议通过饮食来补充雌激 素，例如吃一些蜂蜜，豆浆，豆腐，蜂王浆等，可以有 效地补充雄激 素。

　女性朋友更年期后容易出现月经失调，失 眠，心脏，潮热，盗汗和其他不适症状。如果要减轻这些症状，建议您过规律的生活，例如早睡，早起，规律饮食，保持一定的睡眠时间并确保睡眠，而不是熬夜。

更年期妇女容易出现关节疼痛和骨质疏松症。这主要是由于体内缺乏钙。建议及时添加钙质以改 善上述症状。

绝经期妇女的情绪起伏更大，易怒和易怒。他们经常因为小事而吵架。而且，很容易产生一些不 良情绪，例如焦虑，沮丧和紧张。从长远来看，它将影响内 分 泌，从而加剧更年期症状。因此，对于绝经期妇女保持良好的心情很重要。

1975年8月22日的香港观塘，住在牛头角下村第九座的几位居民总是夜不能寐，他们每天晚上都会听到一些令人不寒而栗的女性哀嚎声。但由于身处大楼内人口密集，大家便认为是某家在吵架，没有在意。

但从那晚过后，人们发现楼道里总是传来一阵阵令人作呕的恶臭味，1975年8月30日晚，一楼住户发现自己家中的天花有血水滴下，于是去楼上查问，但楼上的邻居黄坤泰却说自己正在杀鸡，这是鸡血。

但是血水仍然不停地从楼上滴下，该住户选择了报警，警方接警后迅速赶往黄坤泰家中，经搜查，居然发现黄某家被水泥封住的火灶里，有一具腐败不堪爬满蛆虫的女性裸尸……

案犯黄坤泰，是从外地来香港打工的人，他在工作之余认识了一位在其工作单位附近居住的女性李亚来，二人关系密切，并一直以母子相称。

因为黄坤泰不是土生土长的香港人，所以他很想在香港买一个房子，他把自己的烦恼告诉了干妈李亚来，李亚来告诉黄坤泰，自己可以将房子卖给他，并且能给他最优惠的价格3000元就能入住。

在当时3000元的房子的的确确是非常便宜，黄坤泰觉得十分高兴，但他还是问了李亚来为什么能这么便宜，李亚来便将事情原委告诉黄坤泰。

这栋房子曾经是李亚来和原来的闺蜜一起生活的地方，但是几年前，她的闺蜜在房子里上吊自杀，她十分思念她的闺蜜，在这里居住时总是会触景生情想起以前的点点滴滴，于是一直想换个地方居住。

黄坤泰听后表示并不在意房子的过往，并与李亚来约定好了8月22日拿着3000元买房，李亚来也表示同意。

约定的那一天很快来临，黄坤泰拿着准备好的3000元找到李亚来兑现承诺，可不料李亚来突然变卦，跟黄坤泰称必须要用5000元买这栋房子，要不然不能住进来，自己也不会搬走。

黄坤泰感到十分生气，他觉得自己被眼前的老女人戏耍了，他与李亚来发生了激烈的争吵，暴怒的黄坤泰拿起了身边的啤酒瓶砸向了李亚来的头颅，李亚来被打晕在地。

被愤怒冲昏头脑的黄坤泰用手狠狠掐住李亚来的脖子，将李亚来掐死，而后其慢慢清醒过来，面对的眼前的惨状，他担心暴露，便将李亚来的尸体藏在了屋子的火灶里面，并用水泥封住。

发现尸体后警方立刻将黄坤泰逮捕，法院也对黄坤泰做出了审判，判处黄坤泰死刑，但因为黄坤泰上诉后来二审，改为终身监禁。

后来在监狱中，警方发现黄坤泰患有精神疾病，于是便将黄坤泰送入精神病院监禁，在之后某一天夜里，黄坤泰用自己的内裤上吊自杀，死在了精神病院的监禁室里。

因为贪欲，让母子相称的两个人反目成仇，惨下毒手，这实在是很可悲的事情。在面对着物欲的现事，我们不应该把钱看得太重，要时刻保持我们心中善良本性。

我是两个孩子的母亲，虽然过了更年期好久，但也被折磨了好久，我以过来人的经历说给大家听听，这是每个女人必然要经历的过程，供大家交流借鉴。

每个人的身体生理情况不同，有的更年期状况反映的早有的晚，有的反映重有的轻，有更年期反映几年都过不去的，有人两三年就好了。一般情况下女人到了四十八九五十岁左右身体和心里上就会有明显的更年期反映。

更年期现象有身体和心里（心情）两方面的异常现象。刚开始是有那么一天，无缘无故的忽然间全身发热满头满脸的出汗，几秒钟后又突然消失，搞得自己不明白是怎么回事。起初一月一到两次也没当回事，随着年龄增长这种情况的发生间隔的时间就越来越短，起初一月几次，到几天一次到一天一次，严重时一天两三次，大冬天都会突然热的一身汉。随之而来的是每月的月经开始不正常了少了紊乱了，越往后随着年龄增长就两三月来一次到半年一次或一年两三次直到绝经。

身体方面的反映起初不知所以，后来医生和身边人的告知也就不怎么在意，找医生吃几付中药调理一下有的人就减轻了许多。心里上的反映就是皮气性格急躁易努，一点事就烦躁生气想不开，严重的心情抑郁苦闷自找烦恼，觉得事事不顺心等现象。这种情况关键还是弄清原因后要自己调整心情不能放纵自己，克服克制情绪还是能作到的。要多作自己喜欢的事。听听音乐寻找快乐调节心情。家里人也要在这个阶段多给予关怀体贴，遇事开导多些理解宽容少些计较，男女都有更年期反映，相互理解共同度过人的生理期反映，俗话说你是更年期吧，别理他！就是让着点的意思，丈夫儿女亲人在这个阶段多给予关怀理解和爱，帮她度过更年期家庭更幸福美满。

妈妈更年期是一种什么体验？

我是一个妈妈，我也过了更年期，可是非常遗憾，我没有更年期的体验，不像书上说的那种潮热，烦躁，失眠。不能自我控制的喜怒无常，这些症状我都没有，但是我亲眼见过朋友的更年期。

很多年以前在证券交易所炒股，一排椅子上坐着的大都是些中年妇女，几个年龄相仿的都在经历更年期，明明大厅里送着冷气，可是她们不定时的冒大汗，有个姐姐干脆拿着个毛巾，上来那一阵衣服都能能湿透，不熟悉状况的人都以为她是股市下跌冒出来的急汗，其实她正在经历人生的特殊时期。还有的人更年期容易急躁，莫名其妙的发脾气，你在她面前说什么话都不对，说什么问题都要怼你，

这时候的家人要多多给予理解，特别是做丈夫的，要学会忍耐，多多给予妻子关怀，特别是精神上的安微，把女人更年期作为特殊时期的一种病来看待，多多包容妻子，共同度过女人的特殊时期。

我已过来人说说更年期的事。更年期人与人不一样，持续时间长短也不一样，有的人没什么感觉就过去了，而有的人很难过，很难受，是一种不由自主的难受，原因是毕经后内分泌失调导致的，需要时间慢慢调理恢复。

我是整50岁开始的更年期，来的很突然，头几天还好好的，忽然就觉得毫无缘由的心烦，我也不知为什么？看哪都不顺眼，一点小事就要着急上火，那种急是跟自己急，跟大人孩子急，急过去就平静了，，，随之而来的就是睡眠不好，吃饭没胃口，不爱出门，就连上班都觉得是很遭罪，喜欢安安静静的在家待着……，大约持续了两个多月吧，我自己也觉得很纳闷，一遍遍的自问我这是怎么啦？怎么不是以前的我了呢？过去我是很乐呵呀，现在整天急赤白咧的，这到底是怎么回事啊？不怕大家笑话，我都怀疑我不是鬼附体了吧？我很讨厌自己的这个精神状态，这样一来更着急了。后来我大姐对我说:“你不要急，你是更年期反应，是身体内部发生变化导致出来的病态，女人都有这样的经历，不能急，过段时间自然就好了”。姐姐比我大十岁，她的一番话，让我心情特放松，过去只是听说更年期这仨字，还真没见过，接着我就上网查资料，心烦的时候赶紧躲到没人的地方，慢慢平复一下心情，就这样具体说不清过了多久，有一次我们全家人在一起包水饺，儿子忽然说:“妈，我发现最近您不着急了，您恢复了，您好了。”。哎呀 这时我猛然回想，是啊，我好久不着急了，睡眠好了，胃口也好了，我也喜欢出门逛街了，掐指算来，从出现更年期症状到结束差不多有七个多月的时间吧，再往后，各方面就都恢复常态了。

最后我想说的是，正直更年期的人需要关心关爱，不要跟她们顶着来，因为她所有的表现都是身体内分泌失调的病态反应，是不由自主的，这需要时间慢慢的就自动恢复了，同时大家的关心和爱护至关重要。

我是妈妈，我的更年期非常的痛苦，我上医院大夫都认识我了，上医院走的时候就是着不行了，到了医院看了大夫什么病都没有了，犯了更年期说不出什么滋味，脸发红，心跳的非常历害，血压非常的高，我都当病长，天长日久的，我就控制自己，心想没事没事，漫漫的也过来了，但是真受下罪了，大夫说一定不能生气，一生气就重，但是在生活当中那能不生气，所以说要说服自己，尽量不生气，我现在留下后遗症了，漫漫的度过吧。比过去能轻了。

老师您好。妈妈更年期是一种怎样的体验。我是一个妈妈。经过了更年期，有的在更年期中人都变了性格。人容易着急。发脾气。身上有突然岀汉。有的时候心烦意乱。说不出的难受。更年期历害的有的不认识人。自已难以控制住自己。看谁也不顺眼。总起来更年期这个阶段不好过。这是每个女人要经过的一段路。这个年龄是在女的47，48岁开始，晚的50多岁开始。一直到60多岁才能过去。更年期时容易忘事。有时不愿意说话，不愿意和人沟通，没有胆量，自已容易害怕。默默地承受这一切，这是我自己的一点看法，不知对不对。

我是一位50岁的妈妈，到了传说中的更年期的年龄，庆幸的是我还没有所谓的更年期综合征，心态比较平和，快快乐乐的过好每一天，自己不能左右时事情不去想，不去干涉，女儿今年研究生毕业，最难的就业季，丝毫也没有焦虑，一切都交给时间，相信有付出必有回报，我所能做的就是静候佳音！

但是在30年前，我感受到了我妈妈的更年期，给我留下的感受还是挺深，认为更年期还是挺可怕的！

那一年我也是刚毕业，我是家中老大，有一个妹妹和一个弟弟，妹妹不爱学习已经上班，弟弟在读初中，属于比上不足比下有余的家庭，但是妈妈比较好强，总是觉得自己的生活不如别人，那会我记得她说的最多的就是，谁谁在厂里是中干了，家里有事有多少人帮忙了，走在路上多少人打招呼了，人家老婆怎么洋气了，语气中充满了对我爸爸的不满，没有给她带来光鲜的生活，其实我爸爸在厂里也不差了，我感觉从小就生活在父亲的光环里，但是在我妈妈那里这些都不值得一提。

有一天中午，妹妹下班回家，把上班骑的自行车放在楼下，那是爸爸刚给妈妈买的新车，妈妈都没有舍得骑过，被妹妹用了，不幸的是，到了下午上班时间，下楼不见了自行车，然后妈妈大发雷霆，把妹妹骂得狗血淋头，现在回想起来，当妈的那些话怎么能骂出口，我偶尔想起这件事情心中还是不寒而栗，那会妈妈也正好是在更年期的年龄，在家里为一点点小事把我们挨个骂一遍，吓的我都不愿意在家里待，总想逃出去。

那个年代的人，估计不能从心里上认识这些问题，再加上家里孩子多，生活压力大，又不会管理自己的情绪，更年期的问题更是突出一些，但是不管怎么样，父母毕竟是养了我生了我，给予了我生命，我依然要孝敬，为他们养老送终。

我是妈妈，现在正在更年期中，我是50岁进入更年期的，脾气变燥了，失眠，潮热，出汗这些症状我都有。因为我以前脾气非常好的一个人，现在说烦就烦了，老公和女儿都说我变了，特别是老公，他说我以前是个小绵羊，现在怎么变这样了。其实自己也知道不该发脾气，但就是控制不住自己。还有就是失眠，晚上睡不着，白天要上班，精神很不好。人是很难受的。后来我去中医科开了几付中药吃，吃药很有效，缓解了症状。再后来只要有症状就去开中药吃。希望自己早点渡过更年期。不过更年期过完我也进入老龄 社会 了。

我妈妈是典型的农村大妈，对她更年期的印象是一点小事就我爸爸吵架还有我奶奶。首先是我奶奶，他们两个本来就是死对头，经常上演婆媳大战，我们也习以为常了，但是对于妈妈更年期期间，我印象是她只要见到我奶奶就动怒，我们在场的话都会劝导我妈妈冷静冷静，我们不在场可能两个人忍受不了就唇枪舌剑互骂一场吧。我妈妈从以前就跟奶奶恩怨纠葛特别多，恩怨仇恨一辈子都解不开的。我爸爸呢，因为我爸爸做事缓慢或者没有条理，我妈妈就是心急加上更年期脾气一上来跟爸爸哆嗦了几句，爸爸也觉得憋屈气不过跟妈妈顶嘴，两个人开干一场，互相不说话，这样的事基本上是三天两头在发生，有时候两个人可以在同一个屋檐下冷战十天半个月的，还可以冷战到一日三餐各煮各的饭互相不理对方，每次我们都打电话回家劝和。

作为都是女生来说我很理解妈妈，就跟姨妈来之前无缘无故的烦躁，妈妈更年期也是很受罪的，有时候放假回家听听我妈妈发发牢骚帮她解解忧，她心情也会舒畅一些，也买过各种各样的补品，感觉还不如多倾听她想唠叨的，后来二姐生了个娃让她帮忙带，慢慢的家里的战争就少了很多，更年期感觉也告一段落了。

总结就是更年期的妈妈他们可能也说不出哪里难受，就是焦躁，你能做的就是多倾听，多理解，多转移。还有关键时刻是非常需要男同胞们的理解、关爱、包容女性，跟妈妈共同度过更年期。

她会潮热容易出汗，喜欢凉凉的东西，天气热或闷就会难受，尽量减少她在厨房的时间。

她的耐心可能没有以前好，她不是对你不耐烦，只是情绪不由自主波动大。尽量不要跟她吵，给她看些喜剧或让她开心点，情绪平稳。

由于雌性激素缺乏，骨量在这时期快去丢失，容易引起骨质疏松。要给她补钙，不要让她跳绳或做剧烈运动，以免造成运动伤害。有些妈妈在这期间容易膝盖肿痛，爬楼梯或走路有点困难。给妈妈多些关爱，有空陪她晒晒太阳。

年纪大了之后，可能是孤独导致喜欢多说话，引起别人的重视。另外也可能是更年期综合征引起的，由于体内激素水平波动，人容易出现烦躁、易怒的情况，这个时候可以选择一些中成药比如坤泰胶囊进行调节。对于这些人，建议你不要多理会，也不要跟她们吵架，不影响你的话，平常心对待就好。

整挺好是什么梗（整好的意思）

巴塞** 2022年10月22日 03:55 30 0

1、整好的意思？

这个词语的意思是指把某件事情整理得很好，或者把事情做得非常完整的意思。描述的是一个人做事情的能力和正确的价值观，所以说做任何事情都要在自己的能力范围之内。要尽心尽力的付出全部的力量，脚踏实地求真务实的面对每一个人和事物，这样才能够行稳致远，才有机会取得最后的成功。

2、唐人街探案 你诽谤我啊 是哪一部？

“你诽谤我啊”当然是第一部中的经典台词啦，出自唐人街警局大佬—由肖央饰演的坤泰之口→_→。



这里坤泰其实说的是“毁谤”，是坤泰警告陈赫饰演的黄兰登的台词，由于坤泰口音的问题，把“诽谤”说成了“毁谤”，也算是个谐音梗吧。

这个梗的全句是：“我警告你不要乱讲话啊，我告你毁谤，你知道吗，我告你毁谤啊!”

这个梗在**中还是取得了很好的效果，肖央的诠释也是让这个梗广为流传，当然还有那句经典的“我与罪恶不共戴天！”。

所以这些都是《唐人街探案》第一部的经典台词，可以再去欣赏一下哦。

3、imfine什么梗？

梗是fine，中文意思是,我很好。

常用于打招呼之中。例如：How are you 你怎么样？I am fine thank you 我很好，谢谢。

如果在吵架后说这句话，意思是“我很正常”或“我不像你那么有病”在出现险情过後（如车祸），说这句话就是“我没事”。

She is a fine singer, as her mother used to

像她妈妈过去一样，她是个很好的歌手。

4、影视剧中有哪些“装B”金句？

台词是一个剧本的灵魂，然而，看过很多影视剧的我们，总会发现一些刺耳的“装B”金句，不得不感叹编剧的脑回路。这些装逼台词又分为很多种，直白型、过分自信型、一本正经胡说八道型等等。

先来说说直白类型，在DC《正义联盟》中，闪电侠问蝙蝠侠他的超能力是什么？蝙蝠侠认真的回答道“我有钱”，顿时空气突然安静。

过分自信型也较为常见，在**《功夫》中，开场便是鳄鱼帮帮主大闹警察局，饰演帮主的冯小刚在打到警察局长后大声喊道“还有谁”？不料很快便被斧头帮全灭了，立了个很大的flag。

一本正经胡说八道的台词也有很多，比如一部国产剧中就曾出现过这样的台词“父母早在我出生之前就去世了”，这种明显有逻辑问题的台词，都能过审，不得不佩服剧集的制作团队。

5、《都挺好》好像每个角色都过得不好，为什么名字叫都挺好？

这个问题问的好:个人理解，先要描述怎么不好，然后在过程中怎么变的越来越好，最后都挺好，其实这个词一语三关:其一，就是结尾总的来说大家生活都过的挺好，其二，大家的心态都由开始的不好，到后来都变的挺好，其三，这家人虽然都要闹但是心地都不坏，心还是挺好的！

6、有劲是什么梗？

挺好、不错或非常好之意。

有劲：本意有以下几层意思：一是力气大。如男子往往比女子有劲。二是有兴趣。如她正玩得有劲。三是有力量、有分量。如东南风扑面而来，非常有劲。四是起劲，有兴致。如李老板正招呼生意，忙得十分有劲。

我个人认为，有劲之梗，源于2008年左右出现的一个新词，意即挺好、不错、非常好或特别适合。

所以，有劲之梗便是挺好、不错或非常好之意。

擦碗是什么梗（你K你C什么意思）

1、你kin你擦是什么梗什么意思“但是中间穿插着几句你kin你擦，你kin你擦说的显得更加搞笑无奈，2、你要不要擦护手霜什么梗。要不要擦护手霜就是撩汉啊？然后就可以把多余的部分涂到心仪男生的手上，能够有效预防及治疗秋冬季手部粗糙干裂的护肤产品，秋冬季节经常使用可以使手部皮肤更加细嫩滋润，3、Carell西护士卫生消毒湿巾直接用来擦餐具没事吧。出去吃饭经常用来擦拭碗筷？而且湿巾还可以对其他物

开会梗是什么意思（世界上最痛苦的事之一就是开会，对吗）

1、世界上最痛苦的事之一就是开会，开会（指的是参加会议）真的是根痛苦的事情。你们今天开会的目的究竟是什么，我把这个学校的领导存在的问题讲一遍，要让学生愿意听，如果台上的领导讲得不对路“工作人员召集起来开会”连监考老师进考室的时间都过了，竟没有一个老师提醒他，直到教育局的巡视员实在忍不住了，这恐怕是人类开会史上最奇葩的事件了，班长会喊全体起立”被开会意思是领导看重你，领导看你可能是嘴不快，什么事能说

乃瑛是个什么梗（瑛瑛什么意思）

一种亲近可爱的说法3、你知道的2020网络趣梗有哪些吗？好在那个揪心的时段终于过去了。特朗普这个人说话有多搞笑相信不用我多说了，今年最火的更就是秦昊在《隐秘的角落》里饰演的腹黑杀人犯，希望我的回答能让提问者和广大网友感到满意，虎牙一主播炫神（我炫你m个p）有一次被大封发了微博内容就是四个字忘了我吧现在每次被封弹幕都是在刷忘了我吧5、萧亚轩是个什么梗。特别是一些女孩子都纷纷表示特别希望拥有萧亚轩的快

武理取闹什么梗（5里谐音是什么意思）

要么对他狠一点他自然不敢无理取闹3、我可没时间跟你胡闹什么梗？我可没时间跟你胡闹就是说本人没时间和你做不该做的事情，意思就是一个人劝另一个人说的话，你所做的事也不对，所以就是说我是不可能跟去做不该做的事情，不该做的事情最好别做，4、说一个人莫名其妙或说一个人无理取闹有什么差别？一个人莫名其妙是说他的想法或办事对你来说很不理解，这样的人往往和你没有共同语言和作风，让你感觉无奈。而无理取闹者大多为女生

起舞什么梗（依风起舞的意思）

1、依风起舞的意思？意思是伴随着风跳起舞来。字基本含义为按一定的节奏转动身体表演各种姿势。引申含义为耍弄”2、仰望起舞是什么意思，看向舞台上。别人正在跳舞表演？仰望我们可以理解为抬起头来进行观望表示，其我可以理解为正在开始跳舞，比如说舞台剧上的舞蹈演员们正在进行表演。你在下面进行观看就需要太极头，3、银河为你起舞群星为你欢呼这句话是什么意思，银河为你起舞群星为你欢呼。

更年期也叫围绝经期，会出现潮热，盗汗，情绪激动，烦躁易怒，同时伴有心血管疾病的发生及骨质脱钙。要解决更年期女性爱出汗的问题，饮食方面要均衡营养，多吃一些清淡易消化的食物;同时一定要多喝水，多喝一些蜂蜜水，有利于缓解焦虑情绪，还有通便，养颜的功效;勤洗澡;同时也要保持好的心情，乐观的心态，同时多出去户外运动;可以口服坤泰胶囊、刺五加、谷维素、钙片调理。更年期盗汗调整的方式有以下几点：1、应用中药进行调整，比较常见的是用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，以及治疗更年期女性的坤宝丸，适当应用逍遥丸对于更年期女性的盗汗，也有一定的辅助作用。2、通过运动的方式改善盗汗的症状，比较常见的是有氧运动，运动量不用很大，但是要每天坚持，比如游泳、骑自行车、瑜伽、快走等。3、通过饮食调整，比较常见的是远离刺激性强的食物，如辣椒、芥末等；同时远离垃圾食品，比如快餐、烤串等。4、心情，心情是非常重要的，特别是更年期女性可以通过听音乐或者多参加群体活动以及家庭支持，解决心情的问题。