更年期脾气大怎么办 8招消除暴躁情绪

更年期女性脾气大怎么办？

1、适时宣泄

在更年期精神稳定性差而且情感波动大，要学会自我宣泄，可以向家人或朋友倾诉内心的不快，换位思考或学会愤怒。也可以通过旅游或运动的方式来释放精神上的压力。

2、及时去除心理负担

对更年期女性来说心理调养至关重要，要知道每个女性必须经历更年期，这是正常的生理变化，持续时间在几个月或几年。不能因为此而焦虑，及时解除不必要的思想负担，保持乐观的生活态度。

3、丰富业余生活

多培养兴趣爱好，多做有意义的事情，让业余时间变得更加充实如种种花草、跳广场舞、旅游或画画等，能让精神上有所寄托，陶冶情操。以宽广的胸怀来面对周围的人和事，不能因为小事而斤斤计较。

4、发脾气前先忍三秒钟

女性进入更年期后因为受到内分泌影响而改变其性情，因为小事而大发雷霆。需给自己积极的暗示，告诉自己必须冷静，发脾气前先忍三秒钟。

5、更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃：“思妍［金］巢安”，每天2袋，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），没有副作用，能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期，坚持吃上一段时间，就能看见明显的好转。

6、多吃富含B族维生素食物

大部分女性进入更年期后会出现烦躁、失眠多梦以及情绪焦虑等，可以多吃富含B族维生素食物如绿叶蔬菜水果，豆类粗粮或瘦肉等。因为此类维生素能平复情绪和安定神经，减轻失眠以及疲倦感，同时能促进食物消化吸收。

为什么午睡醒来后 。 心情会特别不好 。很失落

这是怎么了呢 貌似心情不是很好啊 出现类似状况有两方面原因：1、生理原因，也就是说可能是天气或者其他原因没有休息好，导致身体不舒服头脑不清爽，使人感到烦躁不安，建议午睡时间不超过半小时，科学证明20分钟到30分钟为宜，可以保持头脑清醒。

2、心理原因，即便是平时你觉得自己表现的很开心，没什么烦恼，但是潜意识里还是存在一点点郁闷的情愫，孤单的感觉，或者是平时点点滴滴的小不愉快堆积在一起，在和朋友一起玩耍或者是其他事情让你无暇估计这些小感受时，他们就被潜藏起来，使你自己都忽略了他们的存在，于是你自以为自己很开心。但是当你经过长时间的午睡以后，思想被沉淀下来，大脑的兴奋感随之降低，所以当你醒来时，睁开眼看到天花板，如此安静，让人不知所措的感觉油然而生，随之而来的就是潜藏在内心深处那些小郁闷啊不愉快之类的，所以会感到莫名的烦躁与孤单。这是正常现象，多出现于平日不拘小节比较豪爽的人身上，建议你有不开心就随时排遣掉不要挤压在心里，这样上述情况可能出现就会少了！

老弟 要开心哦

午睡醒来心跳特别快为什么

人的心跳在一天中应该是中午很快,晚上很慢

按照医生的说法

正常人的心跳是受窦房结控制的。由窦房结发出的生物电脉冲，通过心脏的特殊传导组织，以正常速度传到心房、房室结，最后到达心室。引起心房，心室顺序的收缩。这样的过程反复进行就是正常心律。正常心律称为窦性心律，每分钟60—100次。

而有时心跳快是一种生理现象，像激烈运动后、紧张时等情况下，你出现心跳加快，是长时间还是偶尔达到多少次，以及每次心跳加快有没有其它的症状，这种情况最好是到正规医院或直接到专科来检查一下，明确到底是什么原因引起的。

为什么午睡醒来后肚仔很饿？

因为你贪食咯!

贪食的人总是觉得不会饱的!

就算前面吃饱了,但醒了后,只要到不了你中饭的那种饱的程度,你还是会觉得饿

为什么午睡醒来后眼睛很红？

睡时眼球还在不停转动，醒来酸胀，红，有血丝，说明休息还是不够的

为什么午睡醒来后手心发烫？

中医说法大概叫潮热，指有规律的自感发热，有先天的也有后天的，基本上归纳为先天不足，后天失养．按西医说法，有植物神经紊乱的可能．象你说从小这样，大概属于先天不足，也就是肾气不足．也和个体差异有关．如果自己觉得不好，就找个老中医调理调理．

为什么每天午睡醒来就特别饿

因为中午本来就是血糖比较高的时候，午饭后就更加高了。睡觉的时候身体也在摄取能量，但是我们却不在摄入能量，睡觉的时候会分泌一种酶，因此会感觉肚子饿。如果有疑虑，建议检查一下血糖。

午睡醒来后心情忧郁，感觉特别孤独，伤感，是什么原因

睡觉之前就不是很高兴吧。心情好睡觉之后应该也是好的。你压力大。 没事,多听听音乐放松心情,看点喜剧之类的,保持一颗快乐的心相信这种情况会渐渐减少的

为什么每天午睡醒来，心跳都特别地快？

楼主不必过分担心 一般来讲问题不大，神经调节不好的可能性较大，一般不需药物治疗，可以通过改善睡眠来解决，必要时口服倍他乐克125毫克，每天两次。

心慌就是心悸,就是患者自觉心跳或心伴心前区不适感，是由心跳过快、过慢、心律不齐引起的。

心悸是一个常见的症状，一般认为与心脏活动过度有关。健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸菸、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心悸。引起病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。

心悸是指病人自觉心跳或心慌、常伴有心前区不适感。一般认为与心脏过度活动有关、当心率不齐、致心搏量不正常时，都可引起心悸。

以上仅作参考 希望您能采纳 同时祝您河您的家人身体健康o(∩_∩)o

幼儿午睡醒来后哭闹为什么

这可能就是饿了，她一开始这样的时候大人们哄惯了~可能没有什么病，只是小孩子一种生物钟性的习惯。你可以尝试一下锻炼他的耐性~从简单的开始，比如你们两个玩耍的时候你和他说话的时候不是连续的，等上几秒再说第二句话，或者是她要一个什么东西你不是立刻就拿给她，这样一点点的锻炼她对大人的依赖，让她可以等待，最一开始可以是3秒钟，第二次是6秒，时间一点一点的延长，慢慢的她对应该会好的。下次她起来哭闹的时候你可以先让她等上10秒再哄她。第二次是20秒，这样一点一点的时间长了她应该就会改了，要知道小孩子的毛病都不是短时间养成的，所以改正的时候也要循序渐进~

为什么夏季午睡醒来后会出汗？

身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。

以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善， 又阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善。

盗汗分为两种，一种是属生理性的；一种属病理性的。现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。证名，出自《金匮要略．血痹虚劳病脉证并治》，又称寝汗。指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。详见虚劳盗汗、阴虚盗汗条。中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。

睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。《金匮要略·水气篇》中“食已汗出 ,又常暮盗汗出者 ,此劳气也。”《景岳全书·汗证》指出：“自汗盗汗亦各有阴阳之证 ,不得谓自汗必属阳虚 ,盗汗必属阴虚”。另外张景岳在《景岳全书·汗证》里还有“自汗盗汗 ，亦各有阴阳之证，不得谓自汗必属阳虚，盗汗必属阴虚。”且临床尚有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚，由血瘀而致水溼内停的血瘀与水溼并见等等，辨证时更需详审，所以又细分为：阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、溼阻盗汗、外感盗汗。

可选用中成药二至丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等

我们把女性45 ～ 55 岁绝经期前后，男性50 ～ 60 岁前后的一段时间称为更年期。绝经期综合征是患者在更年期内首次出现的神经、内分泌所致的症状和情绪障碍。女性发病率大于男性，绝经期综合征的发病机制目前尚不清楚，只能大体说与个人素质、心理素质、社会因素、体内内分泌失调有关，有人把此归于神经症的范畴，头痛、头晕是其临床主要和常见的症状。头痛的性质和部位多种多样，除头痛外更年期患者还有许多其他涉及各个系统的症状，如失眠、乏力、健忘、食欲减退、腹胀、腹泻、便秘、心慌、胸闷、浮肿、盗汗、畏寒、四肢麻木、手抖、性欲减退、情感波动等。经过各种检查找不到中枢神经系统异常的证据。对于本病的治疗多采用综合治疗，包括让患者理解这种疾病的原因、性质和规律，以消除不必要的疑虑，帮助患者树立战胜疾病的信心，合理安排生活作息时间，可以小剂量地应用药物治疗，有着镇静止痛作用的药物都应由小剂量开始，酌情加量，直到产生治疗效果，治疗持续时间可随病情而定，不需要长期维持治疗；当然，按摩、直流电离子透入等物理疗法对头痛、失眠、不适感等症状也有一定的疗效，而性激素的疗效目前争议很大，对的确伴有内分泌功能紊乱的患者可试用性激素治疗，一般女性选用雌激素，男性选用雄激素。

更年期如何调理

1、保持健康的生活习惯

首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。

2、饮食调理

在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要特别的注意，千万别吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体不好。所以更年期的时候吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。



3、尝试自我宣泄

在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。

4、中药调理

中医认为潮热、盗汗是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火，补虚扶正，搭配中药材，能起到更好的作用。

5、戒烟戒酒多吃果蔬

多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，应戒烟酒，咖啡、茶等也应少饮。

多汗症与身体素质,内分泌等等都有关系的身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的而手脚常出汗的人,往往是身上没有汗,手心脚心却满是冷汗,感觉冰凉的有的人越到冬天手越出汗

手心脚心出汗是体质虚寒的表现,如果你同时很怕冷,并且冬天手脚冰凉的话,应该就没错了吧多吃些温补的食物调理身体,还要加强锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,应该会有不错的效果

出汗是由于手的汗腺功能异常抗敏所至,病理性原因也是挺多的,第一方面的原因主要就是一些系统性疾病,比如说甲状腺功能抗性,糖尿病还有一些肥胖,另外中枢系统的一些疾病,也可以引起手出汗这么多,另外一个主要的原因,就是控制手汗的交感神经它的功能抗性也可以引起手汗增多