跟女朋友怎么吵架

我们把问题扩大一些，谈一谈——情侣之间如何有效地吵架？

前一二三条，谈作为主动方的女生，如何有效地吵架。

最后第四条，谈作为被动方的男生，如何有效地哄架。

一、当你想吵架的时候，问自己：我哪方面的需求没有得到满足？

吵架的根本原因，是需求没有得到满足。

在两性关系中，最基本的需求有以下五种：

1 被尊重

尊重我的人格，尊重我的职业爱好，尊重我的家人，尊重我的社交，尊重我的独立空间等等。

2 被关注

关注我的优点，称赞我的优点，关注我的情绪，关注我的生活，对我感兴趣等等。

3 被接纳

接纳我的缺点，接纳我的负面情绪，接纳我的家人，接纳我的社交圈等等。

4 被陪伴

当我孤独的时候陪伴我，当我脆弱的时候陪伴我，当我恐惧的时候陪伴我，当我压力大的时候陪伴我等等。

5 亲密接触

以上任何一个需求没有得到满足的时候，人就会感到愤怒，会对伴侣感到不满意，继而忍不住想要挑起吵架。

因此当你很想吵架的时候，你需要马上跟自己核对：我哪方面的需求没有得到满足？这样，你才能抓住重点，知道自己为什么生气，然后在接下来的吵架中和伴侣一起去寻找解决问题的方法。

二、用最激烈的方式表达感受，表达需求，目的是引起对方重视，而不是指责对方。

你要始终牢记，你吵架的目的是什么：

你的需求没有得到满足，你希望对方重视这一点；你的情绪很糟糕，你希望对方理解你的感受。

要想达到这个目的，最有效的做法就是表达感受，表达需求，让对方搞明白你为什么生气。

如果寻常的方式不足以达到效果，那就用激烈的方式去引起对方的注意。

你可以用最大的音量去表达感受：“我都快气死了！！！我胸闷！！！我气的要爆炸了！！！”

你可以用最激烈的语调去表达需求：“都12点了你还不回家，也不来电话，我都快担心死了！！！我一个人在家等你等得好害怕！！！好孤独！！！我需要你在我身边！！！我需要我睡觉的时候你抱着我！！！”

如何和你们的老公和男朋友正确吵架，很多人在吵架的过程中，要么就是赢了心情，输了感情，要么就是为了感情压抑心情，总之就是贼憋屈。那如何正确吵架呢？首先说几个吵架的误区：第一个，冷战吵架，因为一冷战，就拉长了你们的吵架，时常模糊了你们的关键矛盾，最终架没吵明白，感情却淡了。第二个，点火就着。不分时间、场合、人物、地点，只要让你感觉不对了，你就大呼小叫，瞬间爆发。第三个，说狠话，只要一吵架你就满口吐莲花，常年把分手挂在嘴边，说白了就是想吓唬住对方，但是以上三种错误行为，基本没什么好结果，因为你无非就是想让对方来认个错，抱抱你，但是对方越不认错，你就越生气，最终落了个无理取闹的一个下场，呢怎么办呢？

第一点，就是成年人的世界处理问题，给对方和自己一个台阶，如果很多矛盾压根儿就不严重，但是因为你发错了场合，当场就崩了，所以在父母面前，孩子面前，朋友面前，公共场合，一定要及时叫停。

第二点，找矛盾。别一吵架就说你不爱我了，爱本身就很抽象，就很难论出个对错来，所以找矛盾一定要具象，因为男人都是理性的，绝对不要再抽象的爱与不爱上跟他纠结，矛盾点要有理有据，千万别纠结于爱与不爱这种抽象的问题，因为你们之间有矛盾，根本上升不到爱和不爱的层面，无非就是性格、认知、理念、习惯的冲突罢了。所以我们不要升级矛盾，就事论事。

第三点，谈长久之道，矛盾点之后，你要面对面谈，可以稳定情绪就OK，如果情绪不稳定，你就选择用信息谈都是可以的。

第四点，做收尾，无论怎样，最后的时候一定要要亲亲，要抱抱，要拍拍后背，表示理解，甚至有时候可以哭一哭，因为这个时候才是你表达情绪，抒发委屈的时候，你讲理了，他就会心疼你，你不讲理，你直接哭，他就会觉得你是作。

最后，我们一定要知道互相理解，客观分析矛盾，解决矛盾，面对矛盾，其实是可以让我们促进了解，增进感情的。

情侣之间的吵架没有对错，互相妥协和退一步就好。每一对情侣在生活当中都必须磨合出属于自己的相处方式，这段感情才有可能长久的发展下去。

在这个过程当中吵架其实是一种比较好的磨合方式，让两个人能够试探出对方的底线，也能让两个人在相处过程中学会妥协和让步。

这种状况下的吵架，真的没有必要分对错。今天你让一步，明天我让一步，两个人多沟通和交流，生活中的小矛盾自然就消失贻尽了。这样的情侣生活，才能让两个人能感受到幸福和爱。

情侣间吵架的时候，千万不要试图去分对错，因为你会发现你对了会失去你爱的人，你错了会比不分对错更惨。

用心去经营你们的感情，吵架的时候学会给对方一个台阶下，对两个人都好。情侣之间的吵架是累积矛盾的一个发泄，对恋爱是有好处的。两个人毕竟是在不同的环境中长大，也身处于不同的生活环境里，在恋爱中存在矛盾和分歧是正常的，一定要退让，只有懂得退让装傻的一段感情才能长久。

无论是工作生活，还是婚姻家庭，吵架都是个基本活。如何提升吵架本领，做到会吵架，吵好架，通过吵架既讲清了道理，辨明了是非，占领了有利地位而又不伤害社会和谐、家庭和睦，需要个人不断开悟，不断地总结经验。

吵架也是个感情活、智慧活、技术活，现在有专门的学校开展培训，感兴趣的话可以上网查一查，报个名或者蹭个免费指标。限于本人不常吵架，技术有限，在此只提供几大原则供君参考：

一、区分对象，不同对象不同吵法。有的要敢吵，有的要少吵，有的甚至吱都不要吱声。敢吵的是经常欺负你的人，少吵的是一直对你好的人，尽量不吵是父母长辈和广受尊敬的师长。当然也尽量不要与人渣争吵，弄不好会使事态失控。

二、区分事件，不同事件不同吵法。小事件要学会沟通，能不吵就不不吵，大点的事件先保持冷静，尽量要别人先吵，抓住其弱点一锤定音。原则性的事件，该吵就得吵，毫不含糊，哪怕吵得天翻地覆，当然前提是你能占领道德制高，否则该忍气吞声就忍气吞声，勇敢地把打断的牙咽进肚里，这比在大众场合被别人打脸好。

三、区分动机，不同动机不同吵法。如果对手只是为了虚荣，不妨让着它，虚荣最终会狠狠惩罚他。如果对手是为了利益，吵到你占了上风，利益适当让渡对方，或者对方占了上风，利益适当让渡与你即可，没必要斤斤斤计较，你死我活，把架吵到了头，以后连吵架的人都没有。如果对手就是为陥你于不义，要在公众面前打你的脸，你就拿出看家本领，狠狠揭他伤疤，没伤疤也给编造个伤疤把他逼疯，让众人都以为他是疯子，你自然就是个正常人。

四、区分场合。随时随地找人吵架的是疯子。越私密的事越要在小场合，越要在在场观众对你有利的场合，观众中尽量不再有事件关系人，否则二人转就会演变成众人杀，场面难以控制和预测，一旦失控，自己要吞下苦果。

当然，必须清醒，吵架只是解决问题的一个低级方法，因此吵好架还要把握好度，留有余地，尽量不把对手逼上绝路。狗急跳墙，必有死伤。

一、雅度。高雅的语言更显素质，更有力量，切不可满嘴污言秽语，切不可骂人长辈子女甚至祖宗十八代，不要在自己或别人的未成年孩子面前吵架。试图侮辱别人的总是先侮辱了自己，损毁自己的人格。雅度也包含自己的容量，没必要句句必怼，事事必争，尽量以少言胜多言，言必中的，屈兵而胜。

二、程度。吵到什么程度要有预测和预设，除夫妻之外，尽量不吵无准备之架。

见好即收是最好的策略，别人追着你吵就已是你的胜利。当吵到渐失理性的时候，装怂也是智慧的一招，或者借口有事走开，给对方留一句“下次我有时间再和你好好讲理”，昂首挺胸而去。

三、温度。有温度的吵架才叫艺术。夫妻之间或者好的朋友闺蜜之间可以吵架，但不可少了温度，这种温度就是善意，就是共情，就是为对方着想。否则，你赢得了架，却赢不了人，配偶朋友闺蜜从此拜拜。

无论对方言语多么激烈，动作多么粗俗，我都面带微笑的看着他，让他先随意发挥。

等他说的口干舌燥了，我再插话，“说完了吗？说完了就闭嘴，让我说。”

对方如果继续吵闹，“没说完！”

那我就再来一句，“OK，舞台交给你，你继续发挥。”

既不会失了我的风度，又能把他气到炸，完美~

离婚是双方重新找到幸福的机会。我们很多人在婚姻中都是不幸福的，不幸福就要离开，但并不是一起床就一定要离开。当我不开心不开心的时候，我们就开始吵架。无论在国内还是国外，生活不好都会吵架。婚姻的幸福和不幸都是从吵架开始的。有的人吵架很温柔，有的人吵架去屋里揭自己的瓦。情侣吵架也有技巧？心理学家:学会五个“不”原则，越吵越有爱我们现在都是水泥屋顶，你进不去房子，揭不开瓷砖，你就砸东西。

有的情侣吵架，砸手机，电脑，茶杯等。他们能得到的一切都被打碎了。有些夫妻吵架，增加了两个人之间的感情，化解了两个人之间的误会，疏通了两个人之间的沟通渠道。王子和公主经常争吵，他们会发现一个非常有趣的现象。每次吵架都只针对一件事，时间很短。王子会很好地完成这项工作。反之，打得不好，就会形成恩怨。怎么才能吵架？吵架是有技巧可循的，吵架的节奏是从正反两方面控制的。

吵架过程要遵循五不原则。第一，别提离婚，离婚是最重要的。我们很多人吵架都要求离婚，但吵架都不要求离婚。这是铁律。第二，不要伤害自己的人格，不要侮辱对方及其家人的人格。有人会说你妈这样，你就这样，有人会说你性格有问题，比如道德败坏，马宝楠，神经病，人格侮辱等等。有人用一些心理学专业的词汇，比如人格分裂，强迫症，抑郁症。

如果你在国内接受不了这样的专业词汇，会被认为是侮辱，所以不要带着侮辱的念头。第三，不要把争吵升级。举个例子，就因为菜炒的不好，争吵上升到你从来没有爱过我的地步。第四，不要扩大范围。你的厨艺不好，延伸到夫妻生活不好，延伸到这个男人的无能或者阳痿，或者妻子的性冷淡，不断扩大吵架的范围。也就是从A事件到B事件和C事件第五，不要加大强度。吵架属于吵架，不要上升到打人，甚至两家人打成一团。如何从积极的角度吵架？

第一，表达内心，表达内心的感受，表达内心的需求，在表达的过程中不要责怪对方。这是一个积极的视角。第二，大声吵架很正常，但没关系。我们要把精力放在吵架上，不要从这个问题跑到那个问题。第三，把耳朵放下，听听老婆的要求，听听老公的要求。有些人吵架时听不到对方的声音。深呼吸三次，但不是三次。深呼吸十次。长时间受不了，就会缺氧，这样就会平静下来。

第四，吵架的过程中，要把话说完，不要每次吵架都抓住对方，给我解释清楚。很多人会说:“其实我会吵架。我没有一夜情。今天这件事一定要吵清楚。你辩清楚了吗？不要以为说出来就结束了。你表白，接受对方的一点点要求，或者有一点点同情。你知道对方吵架的目的或者需要，你让对方知道你可以这样那样。第五，吵架后要和好，吵架后不要冷战。

技巧一：与人争吵，切勿翻旧账。现在很多青年男女，尤其是夫妻双方吵架总喜欢翻旧帐，每次遇到点芝麻点豆的事情思想上不一致时，便恨不得将对方八辈子的不愉快都要翻一遍。其实，当我们冷静下来想一想，翻旧账真的没一点意思，没有一点好处，只会把事情闹得乱七八糟。导致无法收场，

技巧二：吵架过程中，尽量和气，不要盲目的打断对方。要知道，吵架不是目的，目的是解决办法。在对方说话非常气愤的时候，如果将其打断，结局只会扩大事态发展，让矛盾进一步升级，只会越来越糟。

技巧三、对方激动时，尽量使自己心态保持平和。人在激动的时候，大脑容易失控，因此，对方激动的时候，自己千万要保持心平气和的心态，保持镇定，千万不要激动对激动。更不能动武，发生武力冲突。

技巧四、没有办法改变的事情不要说。和对方吵架，一些无法改变的事情，尽量不要争论不休（如：面貌，身高，家事等），这些先天形成的因素，个人无法改变的事情，不管怎么吵，也吵不明白的。

一、拿自己标准要求对方恋人关系中的争吵，很有可能是把对方当成自己了！认为你既然是在和我谈恋爱，那么行为举止也应该按照我的意思来！如果出现纰漏或者做不到的地方，就会爆发争吵。这是典型的占有欲表现！所以说，如果是这种情况，应该好好反思！喜欢对方，就是因为他的不同！二、缺乏激情为什么一开始认识的时候，不会那么激烈争吵？那是因为这个时候，还不了解，对对方充满好奇。而当深入了解对方以后，就会产生一种索然寡味的感觉，于是争吵开始爆发。所以说，情侣之间也应该寻找一些刺激和新鲜，比方说烛光晚餐、浪漫旅行、赠送礼物等。三、缺乏交流，互相猜忌很多时候，情侣之间吵架有时候只是因为一些听来的关于对方的谣言，但是情侣双方却不肯开口向对方证实，自己开始猜忌对方。比如说女生听到男生和某个异性出去，却不主动向男方证实，各种内心猜忌脑补，莫名其妙的就开始和对方发脾气，男方不知所以然，只当是对方又无理取闹，好感度就会渐渐下降，引起又一轮的吵架和冷战。四、该改变的时候在一个地方待久了，思想就会出现滞后的情况，对于爱情也是如此。如果一段感情中，已经只剩下疲惫和争吵，那么是时候改变一下了！不要惧怕畏缩或者妥协让步，主动斩断不健康的感情，才能更加积极乐观，才能开始新的生活。全文