婚宴不让带花生瓜子,什么可以代替

如果婚宴不让带花生瓜子，可以考虑以下几种食物作为替代：

1 干果类：例如红枣、枸杞、桂圆、葡萄干等，这些食物不仅具有丰富的营养价值，而且口感较好，可以作为替代品。

2 糖果类：例如巧克力、糖果、饼干等，这些食物口感甜美，可以满足客人的口感需求。

3 坚果类：例如杏仁、核桃、开心果等，这些食物具有丰富的蛋白质和脂肪，可以提供能量。

4 零食类：例如薯片、爆米花、饼干等，这些食物可以满足客人的咀嚼需求，同时也可以提供一定的口感。

总之，在选择替代品时，可以考虑口感、营养价值和实用性等因素，以满足客人的需求。

春节的脚步越来越近，大家是不是和我一样，像小松鼠准备过冬一样，各种年货一样一样地往家里搬，穿的、戴的、用的、送的……其中最多的还是要数零食了，过年期间煲剧、喝茶、闲聊时，美味零食来陪伴，时光都会觉得更美好，再说了，若有亲朋好友来家里，用零食来招待，轻松又友好。

作为美食爱好者，看见销量火爆，口碑不俗的零食就忍不住入手尝一尝，好吃嘴的本色尽显 ，发现有一些零食尝到味道就忍不住回购，特别是下面这5款公认好吃的零食，买了又买，吃了又吃，总也吃不够，趁着期盼已久的购物节来了，价格上特别给力，建议你一定要尝尝，每一款都好吃解馋又不贵，很良心！下面就跟我一起看看吧:

一、港式鸡蛋仔面包

推荐评星：★★★★★

参考价格：3290元

推荐理由：

放假就是要放松一下，不用设闹钟，可以一觉睡到自然醒，想想都幸福！起床后，直接冲上一杯牛奶，或者盛上一碗电饭锅预约好的米粥，搭配薇娅推荐的港式鸡蛋仔面包就是元气早餐，咬上一口细腻暄软，入口顺滑甜美，每吃一口都是享受，生活变得很轻松~

忍不住夸赞，这款港式鸡蛋仔面包真是薇娅的良心推荐，采用超过30%的鲜鸡蛋，搭配牛奶精制而成，不仅造型看起来就乖巧可爱有食欲，而且更美味也更营养，就连挑食的孩子尝到味道也主动点名要，早餐、宵夜都想吃它，好吃的美食就是有如此魅力！

二、酸甜解腻的 西梅

推荐评星：★★★★

参考价格：2290元

推荐理由：

过年了，聚餐聚会比较多，少不了大鱼大肉，荤菜比较多，吃多了难免会觉得腻，饭后吃上几颗酸甜适口的西梅就是好选择。太喜欢吃这款西梅了，咬上一口果肉厚实，软糯又细腻，酸酸甜甜的口感令人精神为之一振，饱满的果肉吃完，小小的果核还要在嘴里含一会儿，再嘬上几口，回味无穷~

西梅就是大自然的馈赠，富含花青素、膳食纤维等，对美白肌肤，清洁肠道都有好处。而且每一颗西梅都是独立小包装，就像糖果一样，干净卫生，方便放在随身的口袋里，随时想吃就吃，还可以放在客厅的果盘里，不论是自己吃，还是用来招待客人都特别受欢迎，酸甜适口解腻，美味又营养，大人孩子都爱吃。

三、好吃不长胖的 手撕素肉

推荐评星：★★★★

参考价格：4290元

推荐理由：

有人说，你看看人家南方小姑娘，明明好像也没少吃，可还是娇小可爱，可能人家经常吃的是好吃不长胖的美食，就如这款手撕素肉~很多时候，下班回到家，就想煲剧放松一下，嘴巴无聊，手撕素肉就是最好的陪伴，撕开独立小包装，轻轻一挤，送入嘴里，Q弹软糯又筋道，手不沾油，轻松又优雅，明明是豆制品，0胆固醇、低卡轻热量，无添加，口感却好像在吃牛排，有滋有味，越嚼越香，多吃几个还不担心长胖，心里美滋滋~

孩子更是喜欢随时把它放在衣服口袋里几块，和朋友同学更分享；闲暇的时候，一家人聚餐，还可以用它来烧烤，滋滋冒油，搭配可乐、啤酒，大口吃“肉”，好吃解馋又过瘾，那感觉简直是太好了，对管理体重还有好处。

四、蛋黄酥

推荐评星：★★★★

参考价格：2690元

推荐理由：

每一个蛋黄酥都是独立小包装，干净卫生防潮好保存。撕开包装，只见金灿灿的表皮点缀着黑芝麻，看着就有食欲，轻轻掰开，里面的馅料更是丰富：至少十八层酥皮中包裹着一层Q弹的雪媚娘，一层绵密的红豆沙，最里面还有一整颗广西海鸭蛋咸蛋黄馅料，赶紧送入嘴里，又酥又香，又Q又糯，咸甜交融，四重好滋味一起熨帖着味蕾，简直是太好吃了！

反正我是尝到味道一日三餐都想吃它，早餐搭配牛奶就是元气早餐，下午茶时吃上两个，心情都是美美哒；用它来招待客人也适合，美味又精致，不分男女老少都爱吃。

五、百草味麻辣零食大礼包

推荐评星：★★★★

参考价格：9990元

推荐理由：

四川美食向来以麻辣鲜香闻名，总是能不经意间打动味蕾，让人吃了还想吃，就如这款百草味麻辣零食大礼包！满满一大包齐聚8种美味：麻辣鸭脖、香辣鸭锁骨、香辣猪肉片、香辣Q弹鱼丸、香辣手撕素牛排、麻辣豆腐干、泡椒笋丁、香辣卤藕片等。

一共有20小包，都是独立小包装，煲剧、闲聊时，撕开包装就能吃，有滋有味，麻辣鲜香，瞬间就能点燃味蕾，带给人非常美妙的愉悦感，口口生香，好吃又解馋~偶尔夜深人静睡不着，随是我开启“深夜食堂”，一包麻辣零食就是最好的下酒菜，边吃边喝，悠悠然也是惬意，解馋又解压~

民以食为天，你愿与我一起尝尽天下美食吗？我认为这五款价格便宜又美味适合过年吃的小零食别说吃货很喜欢，普通人吃过以后也想无限回购啊！

花生与减肥。

对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效

别随意吃花生、瓜子别随意吃花生、瓜子

花生和瓜子味道鲜美、含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，经常当做解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，也会导致血糖、血脂增高。

每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。由此可见，不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。所以，不宜多食用花生和瓜子。

有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者。这种认为南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪及蛋白质，每100克南瓜子含46．7克脂肪，如果多食，同样不利于控制糖尿病。

有句老话“少吃尝滋味，多吃伤脾胃”，对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15～20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中

这是它们的好处，很长

http://zhidaobaiducom/question/3629759htmlfr=qrl3

       瓜子花生是人们闲时聊天都非常喜爱的食物，也是非常好吃的下酒菜，可是，再美味的东西也不能多吃，乱吃。

       每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

       对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15～20克为宜。

       水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。      

       然而，我们在享用花生美味的同时，也要注意安全。花生是最容易感染黄曲霉菌(一种致癌物)的农作物。那么，怎样吃花生才安全呢？要将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用流动的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用，这样使用起来就安全了。

       再吃花生瓜子时。可要注意食用量了哦，注意自己的身体健康。

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　　瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等）。

　　“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。

　　饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

花生1 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

2 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

3 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；

4 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；

5 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

先说下，油的主要成分都是脂肪酸，人发胖和食用油的关系并不大，相反的是合理的脂肪酸的构成比例反而可以降低脂肪的堆积。

花生油的营养价值是最高的， 花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能有重要的作用。其中，微量元素锌的含量是食用油中最高的。

葵花籽油的人体消化率965%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。

最好的方法是不定期地更换食用油的种类，或者家中常备2，3种食用油，多种类的营养结合才是最健康的。

调和油又称高合油。

它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。

多种油混合使用就和你每天吃不同的菜一样,有益无害