句句治愈自己的心情句子

一、故事很长，我长话短说，我喜欢你，很久了。

二、多一点忍耐，就会少几次后悔。少几次翻脸，就多几个台阶。多几次听不见，就少几次庸人自扰。少撂几句狠话，就多一些余地。

三、在与你爱的人吵架时，吵到最高潮，能让他全盘崩溃的那句话就在你的舌尖上，你却忍住了没有说。对局面有掌控，对未来留余地，对他人有宽容，对自己有约束，这才是真正的情商高。

四、生活中要记住这两件事：不在生气时做决定，不在高兴时许诺言。

五、爱是哪怕你衣食无忧，也觉得处处需要照顾。

六、幸好爱情不是一切，幸好一切都不是爱情。---七堇年

七、在一群出色的人中间，常常误以为自己也是其中一员，然后忘了努力。在一群不出色的人中间，常常误以为自己比他们优越，然后也忘了努力。所以，无论什么时候，都要清醒地认识自己，并始终不忘努力。

八、想要的，和能得到的，总是相距甚远。有些人注定是拿来错过的。

九、去过的地方越多，越知道自己想回什么地方去。见过的人越多，越知道自己真正想待在什么人身边。

十、能让你活得最像自己的人，必然会是那个最爱你且你最爱的人。

十一、很多关系不必靠的太近，每天接触那么多人，不是每个人都要成为朋友的，很多人就是蜻蜓点水，君子之交淡如水，不必交换隐私也不必加微信，大部分的恩怨爱恨都是因为离的太近，近之则不逊，原本客客气气的关系，开始变得阴阳怪气，彼此都不舒服。有距离，才会有尊重。琢磨先生

十二、不要对爱你的人太过刻薄，一辈子真正对你好的人也没有几个，多少人在一切都将失去时才幡然醒悟，每个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人比你更心疼你。

十三、已经渐渐养成不去解释的习惯，很多情绪也无从分享，干脆自我消化。懂的人自然懂，不懂的人再多解释也有时差，有些故事只能说给懂的人听。

十四、很希望自己是一棵树，守静，向光，安然，敏感的神经末梢，触着流云和微风，窃窃的欢喜。脚下踩着最卑贱的泥，很踏实。还有，每一天都在隐秘成长。

十五、其实活着还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天自己也成为一个小太阳，去温暖别人。

十六、不是所有的开花、都有结果，不是所有的相遇、都会成为美好的传说；花开的季节，我已深深记得，告诉自己不必叹息，那些花落；相遇的时光，在我心中铭刻，未曾轻易去想，关于你和我。

十七、经历一场离别，积淀一段成长。不再回忆过去，不再担心未来。有些时候感觉心里冷冷清清，有些人请不进来，有些人不让进来。有时我可以看得很淡然，有时我却执着得有些不堪。

十八、没那实力就别玩，因为你输不起。

十九、有些话听过，却要用一生去明白；有些事懂得，却要去经历才肯相信。

二十、努力活着，做一个脸看上去比实际年龄年轻五六岁，心里年龄比实际年龄成熟五六岁的人。不用一脸世故和一身盛气来掩饰自己内心的虚弱和苍白，做想做的事，过简单的生活。

二十一、外貌决定有没有可能在一起，性格决定适不适合在一起，物质决定能不能稳定的在一起，信任决定能不能长久的在一起。

二十二、仰望星空时，我们知道这些星星距离我们成百上千光年，有些甚至已经不存在了。它们的光花了很长很长时间才到达地球，而在此期间，它们本身已经消失或爆炸瓦解成红矮星了。这些事实会让人觉得自己很渺小，如果生活中遇到了困难，不妨想想这些，你就会明白什么叫微不足道。马克哈登

二十三、每一个新朋友，身上都有那么一处能让我们想起已经远离的老朋友，可能是声音可能是性格。或许啊，那些曾经离开我们的人都在用不同的方式回到我们身边。

二十四、他不喜欢你，你故意漂亮地出现在他身边是没用的，你送他的糖是不甜的，隔三岔五发的你在干什么在哪儿呢，在他眼里跟售楼短信的性质是一样的，你在状态里更新的小心思他是看不懂的，你哭的死去活来他也会不痛不痒的，他是你的生活背景，而你是他的甲乙丙丁。

二十五、别人对你说的话，做的事，从来不能决定你是什么样的人；你对别人说的话，做的事，才能决定你是什么样的人。

二十六、人生真正的朋友不一定会锦上添花，但一定会雪中送炭。

二十七、很多时候刻意跟人保持距离，真的不是不喜欢或看不起对方，实在是明白，一旦靠得太近，当对方知道我真实的样子，只会失望。所以不是喜欢孤独，我只是更不喜欢让人失望后离开。

二十八、常焦虑时间不够，却又对仅有的一点时间挥霍无度。

治愈自己的说说心情句子

1回忆，是值得感触的。却也仅仅是拿来自己与自己寒暄的时间。给所有诺言一个期限。而这个期限则是短暂的瞬间。你甘愿。便是永远。若不是。你也可以说。这仅仅是一个谎言。

2我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的胆量。---林语堂《我的愿望》

3既然选择了远方，便只顾风雨兼程。---《热爱生命》

4无缘又无悔，夜深我自醉；爱你千万遍，何时影双对；缘来又缘去，经历心也碎；期待有一天，形影不离退。

5我曾一度铁石心肠，却为你乱了分寸。

6对你忽冷忽热的人，只是利用你来填补他的寂寞。一连消失几天的人说的情话再动听也不要去相信。感情中的道理我们都懂，只是不敢面对。总是任性的帮对方找些借口来哄骗自己。等有一天累了可能就不再执迷了吧。

7在所有的关系中，最重要的是和自己的关系。和自己相处好了，就会和他人相处好。对他人的不满、指责和抱怨，其实是内心深处对自己的不满、不接纳、不自信。每一次，对他人表达各种不满之前，都问问自己：是否也怀有对自己同样的不满。如此，会知己知彼，会慢慢变得智慧。

8舍与得，无非一种轮回，看破了，也就释然了。

9相爱最难的不是在一起，最难的是珍惜。有些人会和你在一起，可逐渐的，你就不再珍贵了。你会变成习以为常，变成生活的必需品，甚至是消费品。当初恋爱时的疼爱，变成漠不关心。当初的呵护，变成你反过来照顾。所以啊，相爱一时很简单，珍爱一生才是难。

10人生，要懂得感恩。感恩，不一定是感谢大恩大德，而是一种生活态度，是一种善良的人性美。心存感恩，生活中才会少了许多怨气和烦恼。有感恩的心，你才会有好的心态，发现更多的美好。

11异地恋要求你要能够忍受寂寞，而且这种恋情需要一个大团圆的希望，就算很缈茫也好。这是一种精神支柱，是支撑着你坚持这段感情的信念。

12活在自己的价值观里，不影响他人，也不轻易被同化，舒服就好。

13人生有多残酷，你就该有多坚强。

14就算世界荒芜，也有一个人会是你的信徒。

15人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后，各自修行，各自向前。

16别让挫折带走你的微笑和最初的梦想。

17希望大海风平浪静，却常常有狂风和恶浪。希望江河一泻千里，却常常有旋涡和急流，希望生活美满幸福，却常常有悲伤和忧愁。

18八千米深海七厘米蔚蓝谁会管你情深似海真心一片，十万米高空数百里孤寂无人予我放纵自由羁绊一生。

19我十步杀一人，却死在你一个眼神。

20不管你对多少异性失望，你都没有理由对爱情失望。因为爱情本身就是希望，永远是生命的一种希望。爱情是你自己的品质，是你自己的心魂，是你自己的处境，与别人无关。爱情不是一个名词，而是一个动词，永远的动词，无穷动。

21比起各种敷衍，我喜欢简简单单的拒绝。

22生活简单就迷人，人心简单就幸福。

23你呀，你别再关心灵魂了，那是神明的事。你所能做的，是些小事情，诸如热爱时间，思念母亲，静悄悄地做人，像早晨一样的清白。---海桑

24读书，就是将别人的思想变成一块块垫脚石，筑起自己的思想殿堂。

25如果你觉得不爽，你就抬眼望窗外，世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。

26要保持生命的鲜活、本真。要活在当下，别在是非前固执，莫于得失中纠结，有些负重，是自己强加的，有些灰暗，是人为导致的；要把握当下，过往不再来，逝者谁能追，世间不幸，不会集于一人；诸事美好，无法长相拥有；要改变当下，循序渐进为宜，切忌贪多求快，行云不羁，流水不言，终成无限美景。

激励自己治愈自己的心情说说短语

1一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能真正的长大。所以，别怕输不起，一切来得及！

2爱是一颗心遇上另一颗心，而不是一张脸遇上另一张脸。因喜欢一个人的容貌而爱上对方相对容易，同样，移情也容易。然而，如果因对方的内心而爱上他，常常是一旦发生就直奔根深蒂固的不归路。

3即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。

4燃烧火焰，敢于扑火的飞蛾，死早已至身脑后，明知遍体磷伤，毅然舍命相爱，唱不尽的缘分。我想轮回，你回眸一笑，来生，再爱你。

5男人多情且长情。女人专情且绝情。痴情的女人一旦醒来，没有什么留得住她。到最后，女人往往会比男人更决绝。一个女人头也不回的离开，未必是不爱了，也许是因为不值得

6放空的心，是最好的礼物；独走的路，是最美的风景。

7等人，最是考验耐性。仔细想，你不得不等，就得等，烦躁也好，平静也罢，现实就是现实，有时你无力改变，若能改变自己才是上之者上也。

8未到手的没安全感，怕抓不住；到手的也没安全感，怕留不住。这就是人的悲哀。

9生活样貌繁多，世界不完美，生活也就是难免有些缺憾，生命中有很多常态，只是大多时候没有意识到它的存在，当惊鸿一瞥、蓦地发现的时候就是另一段成长的开始，于是就有了沾沾自喜，有了继续行走的心情和力量。

10修养是怎么来的？是在面对一切挑衅又压抑住自己爆发的念头，开导自己得来的。晚安心语，这简直是一万能公式。无论发生什么事第一念头一定要抑制爆发然后安慰自己，总能找到一个出口的，光明且温暖。之后再遇见同样的事情，你已不用再故作克制，笑一笑对方就败了。修养大概就是这么来的。

11我们的灵魂深处，皆是孤独寂寞的，总试图从人群中寻找温暖，以此抵御心灵的严寒。可到最后，疲惫中只剩下自己，于笑中流泪，于乐中神伤。只要呼吸心跳还在，我们就要跋涉奔波，于疼中隐忍，于痛中麻木。看似今日坚实在脚下，昨天早已成云烟。梦想是需要翅膀的，只能在勤奋和拼搏中练就。

12你的言语，我爱听，却不懂得；我的沉默，你愿见，却不明白。

13曾经，我想和你分享我的所有秘密，但现在，你成了我心底的秘密。

14要学会去放下曾经伤害过你的每个人，正因为这些伤害丰富了你的阅历，圆满了你的人生。伤害也是成长的一部分，我们都要经历。

15我想看到你，因为我想你，看到你却不敢靠近你，因为你是那么的冰冷，如果你不那么冰冷该有多好，因为我真的很喜欢你。

16无论路途多险，步履维艰，切勿被动地改变自己，唯如此，你才会与众不同。

17一个人，先得受伤才能明了，先得跌倒才开始成长，先得丢失才会有收获。 很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。

18当你因为我的离去而伤心落泪时，抬头看看那片曾经属于我们的天空。天依旧那么蓝，白云依旧那么潇洒，不要哭，因为我的离去并没有带走你的世界。

19将一朵莲的心事遣入流年，以一种花开的姿态静默成兰，如水、如仙。寂寂流年，浅浅擦肩，只想捻一阕诗情，书一怀画意，小酌怡情，吟风弄月，无关他言，且歌、且行。静守一份安然，淡墨红尘，默然相爱，寂静喜欢。

20人世间最幸福的事情，莫过于你暗恋得死去活来的时候，发现这个人原来也爱着你。

21所有的离别，都是一个伤感的句子，只是人们都希望离别不是句子，而是破折号，指向一个带着笑容的温暖明天伊北

22没有阅读习惯的人，就时间，空间而言简直就被监禁于周遭的环境中。他的生活完全公式化，他只限于和几个朋友接触，只看到他生活环境中发生的事情，他无法逃脱这个监狱。但当他拿起一本书，他立刻就进入了另一个世界，到另一个国家，或另一个时代，讨论一个从未想过的问题。

23我们就是这样苍老的，从时光的一端辗转到时光的另一端，请别说再见，不需要再见。饶雪漫

24有些事情，现在不去做，以后很有可能永远也做不了。不是没时间，就是因为有时间，你才会一拖再拖，放心让它们搁在那里，任凭风吹雨打，铺上厚厚的灰尘。而你终将遗忘曾经想要做的事、想要说的话、想要抓住的人。

治愈自己心情的精美短句

1、有人大声表白，有人暗自关怀，爱的方式有千千万万种，能检验它们的，只有时间。

2、我们之所以迷茫是因为：明知是脑子饿极了，却只会拚命喂肚子。

3、与其把时间花费在遗憾和淡淡的忧伤上，不如全心全力走好已经选择的路，不去羡慕其它路上的风景和繁华。

4、“怎样才能做到不在乎别人骂？”网友回答“你要相信，比你优秀的人是不会鸟你的。”

5、我想，你总觉得自己活得不快乐的原因，大体应该是：既无法忍受目前的状态，又没能力改变眼前的这一切；你虽可以像只猪一样懒，却无法像只猪一样懒得心安理得。

6、没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。—— 村上春树《眠》

7、在喜欢你的人那里，去热爱生活；在不喜欢你的人那里，去看清世界。—— 《最好的态度》

8、当你认真谈过一段感情，最后却分手了，后来你会很难再去喜欢别人，你不想花时间也不想去了解。就好比你写一篇文章快写完了，但老师说你字潦草把作业撕了让你重新写一遍。虽然你记得开头和内容但你也懒得写了，因为一篇文章花光了你所有精力，只差一个结尾，你却要从头来过。

9、心意不是行李，因为没有重量，所以才难提起，更难放下。 ——《将夜》

10、智者嘴在心里，愚者心在嘴里。

11、别人都在以你不知道的方式隐蔽的成长着，只有你还在那里相信别人所有的抱怨都是真的，都和你一样在不思进取。

12、孤独的人，不必总觉得生命空空荡荡。上天总要你腾空双手，才能接住更好的一切。

13、别人对你说的话，做的事，从来不能决定你是什么样的人；你对别人说的话，做的事，才能决定你是什么样的人。

14、避免失望的最好办法，就是不寄希望于任何人、任何事。

15、冬是孤独，夏是离别，春是两者之间的桥梁，唯独秋，渗透所有的季节。

16、一个人只有用心去看，才能看到真实。事情的真相只用眼睛是看不见的。—— 埃克苏佩里 《小王子》

这种情况可能有多种原因。以下是一些可能的解释：

1 情绪控制能力不足：有些人可能更容易表现出情绪，容易激动和吵闹。当情绪达到高潮时，理性思考可能会被抑制，导致忘记最初引发争吵的原因。这可能是由于情绪管理不当，或者对于情绪控制的能力较弱。

2 沟通问题：有时候，人们在大吵大闹时可能无法用理智去思考和表达自己的真正需求和感受。他们可能只是用情绪化的方式来传达自己的不满，而没有明确表达出真正的问题。这种情况下，争吵的内容可能会偏离主题，导致忘记最初的原因。

3 自我反省能力不足：在争吵后无法想起争吵的原因，可能也与自我反省的能力有关。如果一个人没有花时间去反思自己的行为和反应，就无法理解自己为什么会如此激动和吵闹，以及如何避免类似的情况再次发生。

4 缺乏关注和倾听：有时候，人们在大吵大闹时可能没有得到足够的关注和倾听。他们可能只是希望被理解、被关心、被尊重，但由于缺乏有效的沟通技巧，导致争吵成为解决问题的唯一途径。

如果您发现自己经常在大吵大闹后忘记原因，建议尝试以下方法：

1 学习情绪管理技巧：通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、认知重构等，可以帮助您更好地控制自己的情绪，避免情绪失控导致的争吵。

2 提高沟通技能：学习有效的沟通技巧，包括如何表达自己的感受和需求，如何倾听他人的观点和感受，可以帮助您更好地与他人进行沟通，避免争吵的发生。

3 寻求帮助：如果您发现自己经常无法控制自己的情绪或无法有效沟通，可能需要寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助您了解自己的情绪和沟通模式，并提供有效的建议和技巧。

最重要的是要理解，争吵并不是解决问题的最佳途径。通过提高情绪管理能力和沟通技能，您可以更好地处理冲突并寻求更有效的解决方案。

吵架，人类最擅长的一项古老运动。这项非奥运会运动项目历史悠久、源远流长，毫无场地限制，一触即发，让人欲罢不能。尤其是当一个男人遇上一个女人，往往是棋逢对手，将遇良才，场面激情四射、叹为观止，吵到高潮处，分的不是你对我错，而是你死我活。

一个来自火星，一个来自金星，男人和女人，天生隔着无法逾越的鸿沟。当他们相遇，一起来到地球上生活的时候，他们发现自己的世界完全不是想象中的世界。在看待关系和对方的言行上，他和她永远存在着矛盾。许多恋人都是由于一些琐事就产生争吵，每天吵架还适不宜在一起，关键看吵架后你们两的处理程序和反映。

老是吵架合适在一起吗

吵架许多情况下没有什么弊端，确实，对事情观点不一样才产生矛盾，有矛盾没什么，由于要在一起，因此就需要磨合期，吵架便是一种磨合期，不然假如一方为了更好地让取悦另一方而作一时性谦让，分歧迟早要出现的，这一就是目前为何中国离婚率那么高的缘故。换句话说假如两个人把将来在一起做为总体目标，那麼就算是强烈的争吵都没有什么的，这也是磨合期，由于拥有这一个总体目标，两个人终究会平静下来剖析如何处理这类问题的，当渐渐地那样想的情况下，就找邦企了，由于逐渐解决困难了，逐渐学着改变现状的个性了，而不是滞留在吵与不吵了，这也是实质上的差别，这一就有一些夫妻过日子的味儿了。

谈恋爱的过程其实是发现怎样的男生更适合自己的过程，所以，不要害怕分手，不要害怕谈失败的恋爱。因为你可以从中学习到很多事情，然后把自己变得更好，之后再去找更适合自己的对象。女生要记住一句话：如果你永远不跟会让你难过或者不适合的对象分手，你要怎么找到真正适合你的对象呢？

一段好的感情，不是说只要你们两个人开心就好，而是你要好好静下心来思考，这个人有没有让你变得更好？这种好当然不是简单地能把事情做好而已，而是说你有没有在精神上有所收获，例如支持力，信心等等。

适合吵架的背景音乐有《情非得已》《好汉歌》《王妃》《Poker Face》《Just Dance》。

1、《情非得已》

《情非得已》是由张国祥作词，汤小康作曲，Jamie Wilson编曲，庾澄庆演唱的歌曲，收录在庾澄庆2001年06月15日发行的专辑《海啸》中。

《情非得已》是庾澄庆代表作品之一，该歌曲是2001年中国台湾青春偶像剧《流星花园》主题曲。2002年，该曲获得马来西亚娱协奖国际组原创歌曲奖、马来西亚娱协奖最受欢迎原创金曲奖。

2、《好汉歌》

《好汉歌》是歌手刘欢演唱的一首歌曲，由赵季平作曲编曲，易茗作词。采用在山东、河南、河北等地广为流传的民歌曲调所作而成。

《好汉歌》是由著名音乐家赵季平创作的，歌曲获得了巨大的成功。赵季平在《好汉歌》创作之前广泛的鉴赏民间音乐艺术，从90年代的社会中广泛的汲取了民间艺术的力量，并在此基础上加以崭新的艺术发挥和创造，创作出了这首跨世纪的乐曲。

3、《王妃》

《王妃》是由萧敬腾演唱的歌曲，由陈镇川填词，李偲菘作曲。该歌曲发行于2009年7月4日，为音乐偶像栏目剧《我的青春高八度》的剧中插曲。

《王妃》作曲者为李偲菘，他认为创作源于生活，通过观察生活，从生活中吸取养分，找到天然的律动。而其演唱者萧敬腾则表示歌曲名称本身充满了征服、霸占的感觉，阐述了自身对音乐的企图心，音乐就是他的王妃。

4、《Poker Face》

《Poker Face》是美国女歌手Lady Gaga演唱的一首流行舞曲，歌词、曲谱由Lady Gaga和RedOne共同创作，RedOne负责音乐制作。

该歌曲被收录在Lady Gaga于2008年8月19日发行的的首张录音室专辑《The Fame》，并作为推广专辑的第二支单曲，于2008年9月26日通过新视镜唱片公司发布。

5、《Just Dance》

《Just Dance》是美国流行女歌手Lady Gaga与Colby O'Donis合作的一首流行舞曲，词曲由Lady GaGa和RedOne、Akon共同撰写，音乐由RedOne负责制作完成。

该歌曲作为推广专辑的首支单曲，于2008年4月8日通过新视镜唱片公司发布，收录在Lady GaGa于2008年8月19日发行的的首张录音室专辑《The Fame》。

吵架对于情侣来说是一件好事情，两个人是会越吵越好。因为两个人可以在吵架的过程中了解到对方的真实想法和真实的需求。

事实上情侣之间很难完全不吵架，区别在于吵架的善后。只是有的情侣吵完之后关系更好了；有的情侣吵完架，两个人都感觉死了一次。

恶性的吵架就是两个人自说自话，谁也不想去站在对方立场去理解，只希望对方按照自己的意愿去做。

我举一个正面的榜样案例：

A 君观察到自己的父母在吵架这方面，形成了一种两个人特有的默契。他的妈妈是一个性格比较要强的女人，她在外面工作不顺心，有时回到家会无端向丈夫挑刺来发泄。

但他爸爸不接招，就让她自己一个人说。等她自己缓过来了，会主动和丈夫道歉：“刚刚对你有点凶啦。” 有时会不好意思说，就通过一些其他方式来示好，例如切个果盘递过去之类的。

在这个故事里，丈夫能做的这么淡定，除了长期的磨合之外，还有一个更重要的原因：

他很明白老婆发火不是冲着自己，只不过她控制不住自己的情绪罢了。在这种情况下，就算她冲自己发火，也是不需要去作出反应的。

其实许多能力出众的女生，性格里带有一些好强的一面，她们中的许多人，找的男朋友条件上各方面不如自己，但唯有一个好处：

“每次想发火，都发现和他根本吵不起来。” 每次想吵个架，找个茬，就像一拳打在一团棉花上，力被卸掉了。

其实这是一个很优质的品质：他的情绪不会被女朋友带跑，自身的稳定反过来还能安住女友的情绪，光这一条，就是许多“优秀男性”所做不到的。

有的时候情侣之间，其中一方会希望另一方和自己吵，表现的方式就是故意找茬。这种心理也很好理解，一个人需要宣泄的时候，特别喜欢有个人来招惹自己，然后就顺理成章的撒气了。

他们高明之处在于不仅配合吵架，程度还拿捏的恰到好处，让对方感觉到吵赢的快感，自己还能主动去道歉认错。

等挑事的那一方气消了回过神来，发现是自己在胡搅蛮缠，对方还表现的特别大度，心里产生的愧疚和感激就会落实在日后相处的细节里，感情也进入良性循环

前两天和朋友吃饭，看到他眼圈浓黑、精神萎靡，便问他怎么了。

怀着满腔好奇心和嫉妒心 ，我开始寻找起了答案。还真发现，不少人有过相同的体验

从声嘶力竭地吵，到热火朝天地搞——英文里有个词叫和解情爱”（make-up sex），在心理学上通常被称作：

愤怒情爱

a n g r y s e x

那么，吵完架男朋友要上我是为什么？为什么吵架后男生就想做？这是怎样发生的呢？

01

有时候，争吵就像前戏

英文里有个词叫和解式情爱”（make-up sex）

通常在心理上被称为：愤怒的情爱

有时争吵就像前戏，当我们争吵时，会产生复杂而激烈的情绪，如感到生气、害怕、悲伤等等。这一情感激发会转化成性兴奋，引起我们的情欲。

因此，在这个意义上，争吵就像前戏。

争吵过后，人类需要做出一些行为，来释放自己的唤起的状态。

争吵上头时，我们会想要发泄自己的情绪，例如：大喊大叫、砸东西、大哭

此时，情爱也可以成为一种发泄方式，而被压抑的攻击性(pent-up aggression)总算有了个出口。

巴掌没有打出来，就选择拍屁股；头发没扯断，就选择撕破衣服…

所以说在争吵过后-Do I，成了一个让人们能够安全并主动释放紧张感和攻击性的工具。

性行为会刺激大脑产生快乐激素：催产素、多巴胺、血清素。

血液中的血清素和多巴胺-能调节情绪，使人在接受 angry sex后感到放松和愉快；

催产素能提高心理稳定性，使人冷静下来，与伴侣进行理性的情爱，并重建亲密关系。

而另一方面，争吵时的愤怒、恐惧、不安等狼狈不堪的情绪，最终在情上的关怀和身体上的结合中得到包容和接受。

02

可是，一炮”真能泯恩仇”吗？

针对这个问题，我采访了身边几位朋友，看看他们是怎么说的吧！

王大嘴，男，28岁：

当然可以啊，如果一炮不可以的话，那就两炮！

作为一个谈过5个前女友，自认为还算是比较了解女生的人，我想和各位男性朋友说，吵架的时候，千万不要和女朋友讲道理，真的没有用，女朋友要的是亲亲抱抱举高高！

这个时候你听我的，一个法式湿吻上去直接堵住她的嘴，然后再霸气地推倒带她共赴巫山，让她全身心地感受你的激情和真诚。

这一发下来，敢问哪个妹子还会和你计较那些鸡毛蒜皮？

要知道其实情侣吵架，很多都是小矛盾，只是大家都有小脾气，谁也不愿低头认错，有时候吵着吵着甚至忘记了刚开始为什么会吵架，到最后，吵架升级到态度问题：你是不是不爱我？

说到底就是女生缺乏安全感了，要和好就要给她足够的安全感，光说是不行的，要做啊！

薇薇安，女，26岁：

不可以！

性只是感情里的润滑剂”，绝不是什么万能剂”。有太多现实的问题，解决的出路不是来自肉体的碰撞，而是心与心的交流。

矛盾的背后，也往往是阅历、价值观和利益的冲突，解决过程也要经历大量且有效的倾听、理解、争取和妥协的过程。

指望睡上一觉就万事大吉，会不会想得太美？

打一炮只能解决表面的问题，却解决不了本质的问题，或者说只是暂时逃避问题，可问题还是存在的。

我和前任就是这样，他比我小三岁，特别幼稚的一个男生，工作不上进，每天就知道打游戏，我特别焦虑，为此和他吵过无数次。

每次我觉得我们不合适，想要分手的时候，又都会来一发，愉悦的情体验，总给我美好的错觉，认为还能继续走下去。

然而等到多巴胺褪去，等到我重回现实，等到我再看到他在那里抱着电脑游戏玩到飞起的时候，我又会觉得很烦，如此循环往复，我感觉自己都快分裂了。

最后我终于痛定思痛，拒绝和他发生关系，彻底实现分手。

从第一次提出分手，到最终分手，足足拖了一年，我真的感觉太累了。

在将来的感情里，我绝对不会用情去解决问题，而是要直面问题。

匿名，女，26岁：

我用亲身经历告诉大家，是可以的。

我有次和男朋友就闹到分手的边缘，我俩性格很倔，冷战了一个多星期，都没有和好，身边的朋友看了着急，帮着调和了好几次都以失败告终。

我去他家搬自己的东西的那天，好巧不巧，天降暴雨，我被困在他家走不了，那一夜我们不知咋的睡到一起，所以就顺其自然打了一个分手炮”。

完事后我们紧紧地抱在一起都哭了，那一刻突然觉得彼此都很舍不得对方，然后我们都觉得之前吵架完全就是一时冲动，开始各种相互道歉，就这样我们和好了。

经历了那件事后，我们彼此更加深爱了。同时也让我知道了两个人在一起，真的很不容易，吵一架就散了，真的很可惜。

所以当你们都赌气坐在一边谁也不愿首先开口去承认自己错了时，情就成了最好的一道台阶。等你们一顿翻云覆雨后，或许问题就自然翻篇了！

因为两个人相爱的人，总是能在最原始的亲密接触中，找回最初的那份悸动。

不知火舞，女，31岁：

绝对不可以！

首先别的不说，就说两个人在发生矛盾，视彼此为仇人的时候，真的可能暂时放下恩怨，敞开心胸打一炮吗？

我觉得一般人都不太可能，就算可能，那么这个炮的质量一定也很低，因为处在矛盾状态中的双方，哪怕身体有反应，脑子也会下意识处于对抗状态。

我和我前夫就是如此，当初他出轨被我抓到，我们大吵了一架，别说什么一炮泯恩仇”了，就连和他在一张床上睡，他碰一下我，我都觉得恶心。

后面关系渐渐缓和，重新同房睡后，X生活质量却直线下降，因为每次亲热的时候，我脑子里都会想到他和别人的女人上床，觉得他很脏，对他的信任感和亲密感远不如以前。

前夫可能也能感受到我的心理状态，所以每次也都发挥失常。

最后我发现自己还是迈不过他出轨背叛的那道坎，还是选择了离婚。

不可否认，有时候吵完架做，情侣确实会重归于好。

一方面，情刺激大脑分泌快乐荷尔蒙”——催产素、多巴胺和血清素。

血清素和多巴胺可以调节情绪，让我们在angry sex之后感到放松和愉悦；催产素可以增强心理稳定性，让我们冷静下来，理性地与伴侣沟通并重建亲密关系(Wudarczyk et al, 2013)。

另一方面，吵架时的愤怒、恐惧和不安全感等等狼狈的一切，终于在性爱中以关心和身体联结被包容和接受了。

需要警惕的是，以上提到种种吵完架做爱感到更爽更亲密”的理想状态，只有在一段健康的亲密关系中才有可能实现。

在健康的亲密关系中，发生冲突时，人们可能仍会感到愤怒，也难免会防御和攻击。

但是，ta们不会利用性爱来逃避冲突。不管做不做，ta们知道无论如何，只要矛盾还在，就迟早需要正视它、解决它。

在这样的情况下，如果两个人发生了angry sex，这场性爱就可能给ta们之间提供了一个建设性沟通的机会，让ta们冷静和放松下来，理性地、开诚布公地表达自己的感受和想法，最终把矛盾解释清楚。

这样一来，angry sex才可能实现所谓make-up sex”的和解意义。

另外，在健康的亲密关系中，angry sex应该是由双方共同发起的，两个人都是自愿进行的。而不是吵架吵不过，一个人就试图去睡服”另一个人。

本质上，angry sex是一种性行为，每一次性行为都需要双方知情同意，在这样的前提下，两个人才有可能是享受其中的。但凡有一方其实是不情愿的、不想要的而被强迫发生性行为，都不能算是共同发起，更别谈享受其中了。

反过来说，在不健康的亲密关系中，angry sex存在很多潜在的风险。

错把情爱当成万能灵药，让关系更糟。

俗话说：床头吵架床尾和。”

临床心理学家Seth Meyers（2012）发现，情侣会不可避免地把angry sex看作亲密关系问题的创口贴。这会让我们产生错觉——亲热就能解决问题。

事实上，性爱不能取代对争吵的沟通和解决。如果只亲热、不沟通的话，很多问题和情绪其实被暂时搁置或忽视了，结果只会导致更多的失望和不满。

你可以得到我的猫，但你永远得不到我的心！”

霸王硬上弓”可能会加剧冲突。

有些霸道总裁”可能会产生这样的误解：上床能不能和好，关键看活儿好不好。

正如前文提到的，如果双方都自愿发生性行为，活儿好可能会提供和好的机会。

然而，如果一方违背另一方的意愿强行发生性行为，这场angry sex就沦为了强迫行为（forced sex），相当于在原本摇摇欲坠的关系中火上浇油。

研究发现，亲密关系中的强迫性行为降低了女性未来享受情爱的能力，被伴侣强迫进行情行为的人表现出抑郁和高度的心理压力(Shervin, 2017)。她们可能会感到自己的情感需求没有被认真对待和满足，因此会感到更加羞愤和痛苦。

双方对于angry sex的期待可能是不同的。

比如，一方期待做完就等于和好，而另一方只是暂时搁置冲突。

那么，如果事后矛盾被重提，有人可能会觉得没完没了，两个人又开始吵起来

angry sex可能掩盖了不健康的亲密关系中的虐待模式（abusive patterns）。

在亲密关系虐待的形式中，情虐待最容易伪装成angry sex。

哪怕你们是伴侣关系，之间有过彼此情愿的性行为，可 当你被强迫参与到一段你不情愿的、不安全的、有辱人格的情活动中，angry sex就是一种情虐待。

更可怕的是，在angry sex的过程中，可能会发生暴力行为。

在动物大脑中，负责性行为的神经元可能已经促进了控制攻击行为的神经元的进化和发育，两者甚至可能同时发挥作用(Wang & Anderson, 2009)。

对于具有较强攻击性倾向的人，ta们更有可能在性行为的过程中触发攻击性的冲动，做出暴力行为。

最不易被察觉的风险是，关系中的一方可能会利用angry sex来控制另一方。

有的人在吵架时会觉得，如果伴侣主动来取悦自己，比如和自己发生情关系，就不再生对方的气了。这种情况下的angry sex就是试图在操纵对方。

更严重的是亲密关系中的暴力循环：愤怒的施虐者极尽所能地贬低、侮辱甚至殴打受虐者，在这之后，ta们又会对受虐者表达忏悔、关心和爱意，要求发生性行为和解，以此来控制受虐者原谅或忘记之前发生的虐待。

03

那么，我们应该如何正确开展angry sex呢？

为了达到健康且安全的床头吵架床尾和”，广大爱吵架的情侣可能需要看看这些建议：

在开展之前：

每一次情接触的发生，都需要在双方同意的前提下。 要记住没有我以为”的预设，半推半就是不算数的。尤其在发生冲突的情况下，发起性邀请的一方必须保证对方的知情同意，否则都算是强迫发生情行为。

谨慎在较高负面情绪的状态下发生亲密行为。 最好等冷静下来之后，想清楚自己的意图，想要什么、不想要什么，双方都需要作出澄清之后再考虑是否发生性行为，你们才可能发现各自的期待是不一样的，也可以避免把性爱当作逃避和解决问题的手段。否则……

↑错误示范↑

在过程中：

在angry sex的过程中，粗暴和兴奋的感觉可能会突破我们一些模糊的底线。

解锁新的体位虽然令人兴奋，但还是要确保知道自己在做什么，始终保证自己的安全，不进行危险的情行为。

为了避免发生危险，你们可以提前设计好安全词”，喊出安全词就意味着性活动的终止。

安全词得和性、和亲密行为无关，甚至是日常生活中也不常说到的词，才能避免产生混淆，最好可以想一个能迅速让双方失去欲望的词。

比如，常用的安全词有：菠萝、香草、独角兽、甲壳虫、特朗普……

△ 最常见的安全词是红绿灯。它们很容易在激动的时候被记住，而且每种颜色都能明确地传达感受。

有了安全词的保驾护航，我们更能确保angry sex是双方知情同意的、自愿的性行为。

事后：

首先，可以进行一些事后关怀（aftercare）”照顾性活动：angry sex会消耗大量体力，先吃点东西，恢复血糖的正常水平；然后洗个澡，试着进行一场亲密按摩，交流彼此对这次性经验的感受，轻声地赞扬、温柔地拥抱，确保彼此都已经达到舒缓放松的状态。

如果你们还没有对吵架的问题进行过沟通，感到心里还有些担忧和不确定。在这个温存的时刻，大胆地真诚地说出你们的感受，彻底把矛盾说清楚。

我不建议大家这么干，都是报复！报复对方，报复自己，放不下的人还是放不下，而不爱的人只会把你当跑友，那才是最大的悲哀！可惜很多时候，我们身在局中看不清。