如何提高说话音量？

如果没理解错的话，就是提高声音的响度。那前提就是，你为什么感觉自己说话不够响亮呢。

有的人是天生说话就细声细语，有时尽管是要去喊出来，也是不知道如何把它喊出来的，这是习惯了的，不好改。可能会羡慕那些天生就高音量的人，其实，没有什么好羡慕的，我们宿舍长天生就是一门好嗓子，还属于天生的那种比较尖锐的。每次她说话都有一种耳膜破掉了的感觉。所以细声细语也并没有什么不好，这样人看起来会更温柔，更好交流。

但是如果是因为害羞而无法提高音量的话，可能还是因为不习惯。这样也没事，尽量自己想象，把陌生的环境想象成自己熟悉的环境，这样心理压力就不会那么大。人在处于比较熟悉的环境时，就会自然而然地提高音量。这算是一种心理暗示法。

当然也可以试试去结交更多的人，说话最好的教材就是与其他人去交流，人见的多了，也就会会说话了，认生也就不太会存在了。（因为我感觉有时不敢说话或者是说话声音太小，都是因为认生而引起的。）老人是从来都不会唯唯诺诺的说话的，在我的见识种，他们聚集一块时，不管是认识不认识，都可以侃侃而谈，相谈甚欢。所以，见识多了，也就不会怯场。

还有一个就是自信，自信的人天生都自带着高音话筒，挡都挡不住，自信的人一般也都是出色的演说家，因为可以提起人们的注意。所以，可以试着去提高自己的自信感。你可以去多看看书，没错，是书，知道的多了，就会感觉有话说，特别是遇到自己感兴趣的事情。人每次遇到这样的情况，都会抑制不住内心的兴奋感，而去把音量提高。所以，需要去了解更多东西。时间一长，就会养成说话音量高的习惯。

当然，音量这个东西是需要好好去练习的，可以一个人对着镜子说话，尽量把音量提高，同时要注意自己的表情，尽量让面部表情保持自然，然后适当的去提高自己的音量。还可以当着别人的面前去练习，但尽量保持自己的声音是正常的，不要有颤音，或者发音不自然。说话之前先深吸一口气，先缓解下心里的不安，然后告诉自己，你可以的，你可以的，不过是说话而已。

其实，我感觉在平常的生活中说话小声点也没事，声音大了反而会不好。所以，所有不敢大声说话的原因要么是天生自带，要么就是自信心不足，这时就需要去提高自己的自信心了。

1很多人都问我怎么会变成这样，却没有人问我经历了什么

2那时候人觉得快乐，是因为他们相信未来。现在的孩子不快乐，因为他们不再相信。

3谁都有千言万语，谁都又欲哭无泪。

4那些挣扎过时间的沧桑痕迹，承载着一小段光阴的悲喜，最终都带着绝望俯冲进时间黑洞的尽头。

5我们不能一起出生，但是我们可以一起祸害苍生。

6那些突然出现在我们生活里的人，从来都不是等你准备好才出现的，那都是惊喜。

7我们只有活过一遍之后才会明白，可是那时候剩下的感觉只有一种，名叫后悔。

8他们的确从小到大都在一起，但是谁也没说过，一直在一起，就会成为朋友。

9少年时代的东西，再怎么纯正鲜活，被我在这个年纪讲出来，也难免荒腔走板。

10学习好的人连打架都这么有格调。

11天光就像一条开口向下的抛物线，正在一点一点地，朝着那个最顶点的日子移动，夏天你好。

12女生的友谊到底是怎么开始的共同的秘密，共同的敌人，共同的爱好或者共同的厌恶。

13人心里有了爱，无论深浅，都会热别勇敢。

14二选一的机会我都能选错，所以每次四选一的选择题，我都蒙不对。

15做喜欢的事情，不算熬。

16但是很多我们以为是最坏的日子，回来来看也许反而是最好的日子

17一段感情是没有办法理解另一段感情的。

18哪有什么万事胜意，我现在连差强人意都得不到。

19在时间的河流里，有多少人刻舟求剑。

20争执的结局不是一方道歉，而是两方消气儿。

21世界上最短暂和最漫长的时间都在考场上。

22如果把时光倒退点儿，那时候，他们彼此不认识，我们却那么要好。

23偏见源于无知。

24有些人你并不讨厌，甚至随着交往的加深你会越来越欣赏他们，前提是老天爷没有提前把你们放在尴尬的位置上。

25时光放过了他，却没有放过我。

26你总是说青春从不曾永远，而那时候的我们，就是最好的我们。 这一次，我们和整个青春做告别。

27这世界上的爱情有时候一共也就那么多，一些人得到了，一些人也就失去了。

28所谓被时光放过，只是我的错觉。

29茫茫人海，他们总是能寻寻觅觅地将目光定位到某个人身上，将冗长无趣的仪式变成一场不足为外人道的独家记忆。

30会惶恐的幸福才是真的幸福。

31而懦弱的我，只配站在旁边，默默地观赏一场与我无关的花开。

32那时候天总是很蓝，日子总过得太慢。

33喜欢一个人是克制不住想要跟他亲近，跟他说话，了解他的一切。

34他带着背后的岁月，呼啸而来。像一场七年前的洪汛，越过一整个青春，时至今日终于漫到我的眼前。

35熟悉了自然没什么大不了。然后分离，越来越陌生，看他们在别的领域，果然成了更加厉害的人。而我最厉害的是曾经和他们熟悉。

36我一直觉得一个人没什么，重新见到你，才觉得还是两个人的时光更好。

37我真的什么也没有想。所以那种感觉，那种朝着一个方向疯狂奔跑的感觉，真好。

抖音上很火的青春心情说说

1、那些挣扎过时间的沧桑痕迹，承载着一小段光阴的悲喜，最终都带着绝望俯冲进时间黑洞的尽头。

2、世界上最短暂和最漫长的时间都在考场上。

3、而懦弱的我，只配站在旁边，默默地观赏一场与我无关的花开。

4、这世界上的爱情有时候一共也就那么多，一些人得到了，一些人也就失去了。

5、一段感情是没有办法理解另一段感情的。

6、谁都有千言万语，谁都又欲哭无泪。

7、少年时代的东西，再怎么纯正鲜活，被我在这个年纪讲出来，也难免荒腔走板。

8、他带着背后的岁月，呼啸而来。像一场七年前的洪汛，越过一整个青春，时至今日终于漫到我的眼前。

9、我们只有活过一遍之后才会明白，可是那时候剩下的感觉只有一种，名叫后悔。

10、喜欢一个人是克制不住想要跟他亲近，跟他说话，了解他的一切。

11、人心里有了爱，无论深浅，都会热别勇敢。

12、做喜欢的事情，不算熬。

13、但是很多我们以为是最坏的日子，回来来看也许反而是最好的日子

14、时光放过了他，却没有放过我。

15、如果把时光倒退点儿，那时候，他们彼此不认识，我们却那么要好。

16、学习好的人连打架都这么有格调。

17、天光就像一条开口向下的抛物线，正在一点一点地，朝着那个最顶点的日子移动，夏天你好。

18、茫茫人海，他们总是能寻寻觅觅地将目光定位到某个人身上，将冗长无趣的仪式变成一场不足为外人道的独家记忆。

19、我一直觉得一个人没什么，重新见到你，才觉得还是两个人的时光更好。

20、女生的友谊到底是怎么开始的共同的秘密，共同的敌人，共同的爱好或者共同的厌恶。

21、二选一的机会我都能选错，所以每次四选一的选择题，我都蒙不对。

22、那时候人觉得快乐，是因为他们相信未来。现在的孩子不快乐，因为他们不再相信。

23、那些突然出现在我们生活里的人，从来都不是等你准备好才出现的，那都是惊喜。

24、所谓被时光放过，只是我的错觉。

25、偏见源于无知。

26、哪有什么万事胜意，我现在连差强人意都得不到。

27、他们的确从小到大都在一起，但是谁也没说过，一直在一起，就会成为朋友。

28、会惶恐的幸福才是真的幸福。

29、我真的什么也没有想。所以那种感觉，那种朝着一个方向疯狂奔跑的感觉，真好。

30、很多人都问我怎么会变成这样，却没有人问我经历了什么

31、你总是说青春从不曾永远，而那时候的我们，就是最好的我们。 这一次，我们和整个青春做告别。

32、熟悉了自然没什么大不了。然后分离，越来越陌生，看他们在别的领域，果然成了更加厉害的人。而我最厉害的是曾经和他们熟悉。

33、我们不能一起出生，但是我们可以一起祸害苍生。

34、在时间的河流里，有多少人刻舟求剑。

35、争执的结局不是一方道歉，而是两方消气儿。

36、那时候天总是很蓝，日子总过得太慢。

37、有些人你并不讨厌，甚至随着交往的加深你会越来越欣赏他们，前提是老天爷没有提前把你们放在尴尬的位置上。

抖音上很火句子

1、我想像个小朋友一样，在你身后，在你左右。

2、人生就像一辆列车，进了站，有人会上车，有人就必须要下车。相伴过一段旅程，该放手时就要放手，这才是对彼此最好的结束。

3、凌晨四点钟，看到海棠花未眠。

4、热情有限，胃疾多年，熬夜成瘾，偶尔失眠，爱而不得，得非所爱，你仍单身，却很自由。

5、以前总认为坚持会让我们变强大，但是长大后才发现，让我们强大的，是放下。

6、直到今天才发现，原来我这么懦弱，懦弱的连一句我想你都说不出口。

7、沿途的风景没忘，为行人留住过往，我也没想起你模样，也讨厌你自作主张。

8、今天，倒想借着点桃花酿的醉意。隔着万水千山说出来。我心悦你，我心悦于你。

9、你问我有多喜欢你，我说不出来，但我心里明白，我宁愿跟你吵架也不愿意去爱别人。

10、我能对你做得最好的事情，就是让你能够知道，世界虽然很坏，我却还是对你很深爱。

11、总有做不完的事，吐不完的怨气，减不完的肥，这就叫生活。

12、太在意别人的看法，累的还是自己。

13、如果你觉得大海是最干净透彻的，那是你没见过我的眼睛，因为我的眼里只有你。

14、你问我有多喜欢你，我说不出来，可是我心里明白，我宁愿跟你吵架，也不愿去爱别人。

15、恰到好处的喜欢，最舒服，懂得分寸的关系最迷人。

16、就让我们继续与生命的慷慨与繁华相爱；即使岁月以刻薄与荒芜相欺。

17、想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。

18、阳光正好，青春不老，未来的路，还要我们一起去追赶。

19、世界上只有一个名字，会令我这样牵肠挂肚，它就像有一根看不见的线，一头牢牢系在我心间，一头攥在你手中。亲爱的，我无时无刻都在想你！

20、人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。

21、总有一天，你会对著过去的伤痛微笑。你会感谢离开你的那个人，他配不上你的爱，你的好，你的痴心。他终究不是命定的那个人，幸好他不是。

22、我没有忧伤，只是不想拥有太多的表情和情绪。

23、别再抱怨你在十三亿人中找不到一个对的人了，选择题就四个选项，你都找不到一个对的。

24、有时候心情会突然的很低落，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。不是假装沉默，只是无力诉说。

25、过度坚硬太伤人伤己，过度柔软又保护不了自己，要有多难才能一边棱角分明一边温情四溢。

26、我只是给你一张皮，这张面具除了戴在你的脸上，还需要戴在你的心上。

27、有时候，你选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为你清楚的知道，他不属于你。

28、好像每次都是这样，没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。

29、有时候失忆是最好的解脱，沉默是最好的诉说。

30、活得优雅些！也许你的生活并不富裕，也许你正处在困境中。不论什么原因，请你在出门时，一定要让自己面带微笑，从容自若地去面对生活。

31、赐我一场相遇，却不赐我一场爱情。赐我一场爱情，却不赐我地久天长。

32、对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。

33、因为你，我懂得了成长，可你，依旧是我的伤。

34、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

35、你只有走完必须走的路，才能过想过的生活，有的路，你必须一个人走，这不是孤独，而是选择。

36、你会遇到一个保护你的天真，让你安心当小朋友的人。

37、让你迷茫的原因只有一个，想的太多做的太少，别忘了，只有行动才能造就一个人。

38、没有永远的朋友，更没有永远的敌人。

39、我走在逃离命运的路上，却与命运不期而遇。

40、很多人的成功都是掷地有声的，而我想要的是悄然无声，默默地坚持做一些事，直到有一天有人发现你原来一直在奔跑。

41、而且我相信，他们虽然不过是软弱的凡人，不及英雄的有力，但正是这些凡人比英雄更能代表这时代的总量。

42、世上最酸的感觉不是吃醋，而是无权吃醋。吃醋也要讲名份，和他相爱的是另一个人，他的醋也就轮不到你吃，自有另一个人光明正大地吃醋。原来，吃不到的醋才是最酸的。

43、她的走路脚步，做事情时的小动作，都那样端正认真，但是轻快敏捷，像早晨露水里山川草木的爽气。

44、做个内心阳光的人。不忧伤，不心急。坚强、向上，靠近阳光，成为更好的自己，你不需要别人过多的称赞，因为你自己知道自己有多好。内心的强大，永远胜过外表的浮华。

45、这种孤独驱散了哀愁，蕴含着一种豪放的意志。

46、我不喝别人喝过的水，也没兴趣和别人分享同一个谁。

47、人生就是需要一段这样的时光去想，一段可以把一杯茶从暖喝到凉，从浓品到淡的时光。

48、红尘看破了不过是浮沉，生命看破了不过是无常，爱情看破了不过是聚散，万物随缘，只要尽力了就好。

49、世间有风情万种，只为你情有独钟。

50、黄昏的景物在镜后移动着。也就是说，镜面映现出的虚像与镜后的实物在晃动，好像**里的叠影一样。

51、坚持下去，并不是我们真的足够坚强，而是我们别无选择。

52、身边没撕破脸的人太多了，明明看透了很多人却不能轻易翻脸，对讨厌的人和事露出微笑是我们必须要学会的恶心。

53、我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，我曾经拥有着的一切，转眼都飘散如烟，我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案。

54、我觉得其实很难碰到一个人，就是让你心动。喜欢，并且是挺合适的一个人。所以我只是劝现在年轻人，不要轻易地去放开另一半的手。有时候我们去坚持一下，也许两个人慢慢地就会变得越来越好了。

55、想我了就来找我，别要面子，我什么性子你知道，你开口我就肯低头。

56、你开心的时候，我的心情艳阳高照；你悲伤的时候，我的心情雷雨交加。因为我爱你，所以我愿感受你所有的感受。

57、三岁学说话，一生学闭嘴。只有看透不说透，才能继续做朋友。

58、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。

59、在这个世界上，最残忍的事情就是不忍，对自己对他人的不忍之心，终究会成为你的毒药。

60、把爱情投资在一个人身上，冒险；把爱情投资在许多人身上，危险。

61、每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。

62、看不到，听不到，何苦自寻烦恼。不想吵，不想闹，最近心态良好。

63、好像突然有了铠甲，也突然有了软肋。

64、那些突然出现在我们生活里的人，从来都不是等你准备好才出现的，那都是惊喜。

65、当你变成了更好的你，就一定会遇到更好的人，你是谁，就会遇到谁。

66、我做了一个梦，梦里你蓄起了长发，我们一起慢慢变老。

67、做一个干净洒脱的人，往事不记，后事不提。

68、并不可怕，比更可怕的是失望和厌世。

69、你要知道背后给人的一脚，害了别人，同时也害了自己！未来的世界，一定不属于尔虞我诈的人，而是属于善良、合作共赢、正能量、懂得感恩的人！

70、你瘦的时候在我心里，胖了就在里面卡着出不来了。

71、临天下。金戈铁马，谁能为你，血染铠甲。

72、对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。

73、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

74、时间会把对你最好的人留在最后，毕竟喜欢是一阵风，而爱是细水长流。

75、你身边那么拥挤我又不是唯一，我身边并不拥挤你来便是唯一。

76、我这辈子最大的幸运就是认识你，而最大的不幸却是不能拥有你。也许你会遇到你深爱的人，可是却不会遇到第二个像我这么爱你的人。

77、我不怪你，没有陪我走到最后，我也不怪缘分，遣散了我们的感情。只希望你在未来的每一天，都要好好照顾自己。

78、离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福？

79、跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。

80、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。

81、别嫌弃一直陪你的人，别陪一直嫌弃你的人。

82、酒在肚子里，事在心里，中间总好象隔着一层，无论喝多少酒，都淹不到心上去。

83、我为你付出的青春这么多年，换来的一句谢谢你的成全。成全了你的潇洒和冒险，成全了我的碧海蓝天。

84、永远那是太远，我们也都承诺不起。时光的变换，一切都只是曾经。

抖音很火的生日短句 抖音上最流行生日祝福

1、愿以后有人陪你烧烤火锅焖大虾，也有人陪你素琴调弦品香茶。

2、大家都在祝你生日快乐，而我，想把我所有的快乐全部分给你。

3、对于现在的你的祝福:是经历世事而不失少年意趣，是保持坚定与热爱，是依旧能够为世间那些真心实意而心动。

4、愿你三冬暖，愿你春不寒。愿你天黑有灯，下雨有伞。愿你路上有良人伴。

5、初见时的西门少年让人惊艳，第一次公演的你青春洋溢，你带我们回到儿时，让我们敢冲敢拼。

6、相遇时欢喜，相处时尽兴，希望我们一路向前，义无反顾。

7、愿你有一个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属，愿你在尘世获得幸福。

8、星途坦荡，熠熠生辉，20岁的年华里，繁花似锦，一定要快乐。

9、在一起一年多，吵吵闹闹，分分合合，从来没有想过离开对方，可能就是正常而平凡爱情叭，生日快乐，我的狗。

10、一定要站在自己所热爱的世界里闪闪发光。生日快乐！可爱且魅力四射，迷人却不失风度的你。

11、我们气泡音少年生日快乐呀，情深深的魔力哈哈，这个夏天一起变成成功人士。

12、酷酷傻傻可爱万分，愿你没有烦恼，前程似锦，生日快乐。

13、那些勇敢并且完美的人，不过是带着伤口依旧愿意向前奔跑的人，什么都需努力，唯有岁月不费吹灰之力就能得到，嘿，姑娘27生日快乐。

14、一路走来有许多不易，只愿你鲜衣怒马，一日看尽长安花，历尽山河万里，归来仍是少年。加油！小小少年，未来可期。

15、承蒙时光不弃。我又长了一岁，对于过去遗憾的事我一笑而过，以后的日子里，不将就不辜负，感谢我父母，感谢大家的陪伴。

16、愿你所愿成真，愿你此生无悔

17、感恩相遇，感恩不放弃，感恩一起走过风风雨雨。

18、愿这完全属于你的一天带给你快乐，愿未来的日子锦上添花!

19、愿你所有热爱都不留遗憾

20、我最最爱的姑娘生日快乐！！愿你心里一直有光芒活，成自己想要的模样。

21、愿你有肉有酒有姑娘，能贫能笑能干仗！生日快乐！

22、生日快乐哟！愿我们岁岁年年，一直在一起。

23、赤子之心乘风破浪，不负时光不负期待。

24、生日快乐！祝福自己！又长一岁，应该又成熟了许多，不能再浪费光阴了温柔不帅，祝自己永远开心快乐，找到幸福。祝我生日快乐！

25、汗水不会背叛你，这个夏天我们陪你敢，20岁生日快乐。

26、愿你满腔孤勇终不被辜负，愿你此生尽兴赤诚善良，愿时光能缓愿故人不散，愿你笑的坦荡眼里都是太阳。

27、愿时光能缓，愿故人不散;愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。

01、声音就是竞争力：

在柯研老师多年做评委比赛过程当中，看到太多这样的案例了，明明内容可以达到9分的高标准，但是一个不够好的表达演绎能力就能够让演讲的最终呈现效果被拉低到6、7分。同时还有另一种情况，选手的稿子也就刚好6、7分，但是他的表达力很棒，舞台控制也很成熟，最终整体呈现的效果就达到了9分。

因为表达力出色的背后，是心理素质、控场能力、爆发力的综合体现，这个不是一朝一夕可以培养的和练就的。

在我们以往的价值观念里面，一直认为的是“内容为王”，但是内容为王的前提下是两位选手的表达力在同一起点。一旦出现表达力上的优劣对比，你就会发现，坚持内容至上的人，很容易被抛弃掉这个标准。

比如，有人跟你推荐了**，一部烂片但是剧本特别好；另一部剧本一般般，故事很老套，但是导演的拍摄手法很新颖，演员表现也是可圈可点。这两部**，你会怎么选择呢？

很多人会选择的是后者，因为我们普通的观众是选择去看**的，不是去看作文比赛的。看**本身就是一个情绪的体现，虽然原著我们都非常熟悉了，但是每一次不同导演和演员的组合，都可以再一次刷新我们的想象力，来拓展我们自己的认知边界和感觉边界。

从这个意义上来说，对于任何一个需要靠人格魅力支撑的表现形式，你的表达力、你的声音形象，本身就是你的竞争力。是最有价值，最不可替代的竞争要素。

声音和相貌是基本上可以折射出一个人过往的经历，看出他的出生，他的教养，他对未来的渴望。所以不要认为你的声音相貌是由父母给的，由基因决定的，全凭运气。看似是天生的，不可改变的，但其实是有非常多的方法对它进行修炼，进行后台的优化和改良的。

很多人喜欢把声音比作成人的第二张脸，其实这是低估了声音的作用。好声音是可以让人过耳不忘的、字字锥心，是可以把自己内心的渴望和美好想象附加在你身上的。与外在形象可能存在欺骗性相比，声音是更真实的、更靠近灵魂的。

02、常见声音问题：

1、沙哑：像是周迅、杨澜、张柏芝就是属于这一类的；

2、沉闷：通透度不够；

3、无力：声音有气无力；

4、冷漠：有的人明明待人很热情，但是总给别人感觉，待人有点冷漠。有的人一开口就自带职责感、带命令的语气，立刻就勾起了对方的防御心态，在社交圈中，成了一个让人感觉有距离的人。

5、除了声带导致的问题，其他的90%的声音问题都是由气息不足不稳，口腔打开不够，唇舌没有力度，以及情绪投入不够，所以引起的其他的声音问题。

还有很多人觉得自己普通话不标准，前后鼻音不分、平翘舌不分、nl不分、hp不分等等，眼里只盯着自己缺陷，甚至看到自己不擅长发音的字，都不敢开口的地步。（嗯，说得就是我，5555~~~）语气也是充满的迟疑，整个句子都被这个情绪所影响，表达也是支离破碎。哪怕只有两三个字的短句，也没有办法流畅的读下来。

很理解方言口音给很多人带来的困惑，从人类进化的角度来说，方言是人大家融入集体获得保护的重要载体，本身是无可厚非的。如果你的主要活动空间就是在本区域之内，沟通交流也不是什么大问题，一旦你想跳出舒适区，拓展自己的边界，似乎（方言）就觉得有点不够完美了。毕竟方言的地域属性与时尚国际范小有冲突，这个时候要给自己时间，来找 对方法，要去刻意练习，但不要刻意的自卑。

声音形象是一个整体，你讲话的那一刻的情绪，你的内在性格，你的呼吸，你的语速，你的音调，一起组成了你呈现出来的声音形象。

比如，你在吵架的时候和你在看风景、面对星辰大海的时候，你说话的声音一定是不一样的。在和小朋友或者是老人家沟通的时候，声音也是不同的。所以环境、场景、沟通对象、心里态势、情绪和气息，这一切都决定了声音最终呈现出来的形象。和这个大气质相比，和普通话语音带来的杀伤力，没有你自己想象得那么大，而且我们退一步来说，中国的语言博大精深，非常的丰富，在没有练好内功之前，我们可以先学好规避自己的语音雷区，用自己能够掌控的字句去替代自己那些控制不好的。

还有的人，觉得自己的普通话就是发不出来。（比如我，一直觉得好多的音发不出来）

柯研老师说：其实大家的生理构造是一模一样的，是旧有的方言习惯，让部分发声系统肌肉长期的被忽略，不敏感了，所以给你照成了自己不会发这音的错误的印象。摆好唇齿舌的位置，气息得当，每一个人都可以学好普通话。我们需要修炼的是铠甲，来遮住这个软肋，而不是让这个软肋牵制住自己的表达。

了解了声音的整体形象，我们再来了解一下发声的器官，大多数人长期的用声疲劳之后，就会出现嗓子干哑、疼痛的症状，于是很多人就会以为我们嗓子就是发声器官，不然为什么每次讲到过度，发生受伤的总是它呢？

嗓子是一个通俗的讲法，其实正确的表述是咽喉，它的气流通道，它的位置，就在食管跟气管的交界处，大概就是男性的喉结位置。

那为什么用声过度咽喉就会受损呢？

那是因为长时间用声之后，气息不够，唇舌力度也不够，为了保证音量，身体的其他部分小肌肉就开始出来用力了，这个附加的力量，就会过度的挤压，过度的震动咽喉。咽喉这一块就会充血、肿痛，这跟肌肉拉伤劳损，其实是一个道理。

但是在这里要重点说明的是，即使是这样子，他也只是增加了你发声的痛苦指数，如果你会用气息，你会打开口腔，你会放松，你会保护你的咽喉，理论上你的声音是不会受到影响的。

声音如何发出来的呢？

首先，鼻子吸足一口气，从肺部走上来震动了声带形成了基础的声音，专业的术语叫：喉原音。然后这个基础音，经过咽喉来到口腔，根据唇、齿、舌的位置变化，形成了一个一个的语音，最后再通过口腔，放大传出来，才形成了声音。当然这个过程，大部分是在无意识的自然而然的状态下发生的。

通常不说话的时候，声带是打开的，说话的时候声带是闭合的，用实声说话的时候，声带是完全闭合的，用虚声说话的时候，声带是有缝隙的。

声带长且宽厚的人，声音低沉；声带短且窄薄的人，声音尖细；所以小孩的声带很窄很薄，所以宝宝兴奋的时候可以持续的发出很尖利的叫声，但是绝对不会喊破喉咙。我们可以通过控制，喉部的肌肉运动来收缩和拉伸声带，改变声带的厚度和长度，从而实现声带的变化。这就是为什么很多，模范秀出道的艺人可以模仿很多歌星的声音，这不是天赋而是技能。首先是他们对自己的声音的控制能力非常的强大，其次他们通过不同模仿对象的声音特点很敏感，才能做到惟妙惟肖。

对于声音好坏的评价标准，是比较主观的。萝卜青菜各有所爱，很多人往往很执着的追求某一种声音形象，比方说，刻意的甜美、刻意的清亮，或者刻意的低沉，这些在声优中是比较常见的。柯研老师建议，如果不是吃“声音”这碗饭的朋友，先是通过科学的发声步骤，找到自己的自如身区。因为长期过度的挤压和拉扯声带，声带一旦劳损之后，就会增生，会长一些小颗粒，声带的息肉和声带的小结，它们的存在就会使声带没有办法再完全闭合，发出来的声音就是沙沙的声音了。

科学发声的底层逻辑就是，呼吸控制和口腔控制。一个解决气息输送，一个解决成音输出。

在掌握这两个逻辑当中，记住两句话： 对于气息，我们需要先有感知，才有控制；对于成音的过程，需要先能听辨，才能模仿。

与发声有关的通用知识：1、声音是通过空气传播的，声波通过震动传播开来；2、共鸣腔：包括头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣（腔的构成：左边是一个月，代表人体；右边是一个空，代表空气流通的地方）。

所以你的身体里所有流通的腔体，都是你的音腔，都可以为你的发音服务。

从上往下，声波沿着上颚传递上鼻咽腔和鼻腔，引起了声波的回荡，这个区域是头腔共鸣区，是发高音的时候为主要的共鸣器官。再往下就是口腔，口腔共鸣我们每天都在使用它。然后是胸腔，胸腔共鸣在口腔共鸣的基础之上，再利用上胸腔做这个共鸣的腔体就会让声音具有承托力，从而美化声音的色彩。

由于胸腔跟其他的腔体比较，是比较宽阔的，声波在胸腔运动的时候会变得巨大而且粗壮，效果就是低音炮的震撼力。

理解了这个原理，我们需要做的训练是加大这一部分的器官的感知和运用，再到控制自如。其实我们人体发声的时候，需要参与的运动的肌肉大概有一百多块，只不过我们平时在自然的状态下，没有去觉察，也就谈不上去进一步的控制了。但是从今天的此刻开始，我们就要进入对声音有意识的控制了，首先从呼吸控制开始。

03、呼吸控制方法：

在发声的时候，声带和喉部肌肉最好的最科学的方式就是，放松状态，越放松越好。

如同琴的琴弦，虽然说每一根琴弦绷紧的状态还是不一样的，但是那个是根据音色需要而选择的不同粗细的琴弦，弦采用不同的绷紧状态，等待你来拉动。事实上对每一根琴弦来说，在没有被拉动之前，它们就静静的躺在那里。人的声带就相当于琴弦，需要等待外力将它拉动，这个外力就是我们的肺部呼出的气流，声带是做被动运动的，不是自己去震动的。

胸腹式联合呼吸，吸进去的气息是非常大的，腹部的参与能让空气往下吸，使我们的肺部装满空气。单一的胸式呼吸，因为吸的气很浅很短，为了让气息不那么快的撤出去，我们很容易下意识的挤压喉部和肩颈的肌肉来借力。比如，在KTV飙高音的时候，是否也有同样的经验，先是站起来肩膀和身体都用力，使劲一吼，破音了。一首歌唱下来，嗓子也很容易哑了。其实正确的打开方式，是肩颈和喉部都放松，通过小腹后腰的力量，来控制呼吸，这样子高音就很轻松的唱上去了。可以充分的让喉部放松，即便是小腹后腰的肌肉酸痛，也不会改变喉部共鸣腔的形状。

我们平时可以多做，增强腰部、腹部的肌肉力量和弹性的锻炼，提升你的发声。

胸腹结合式呼吸法：

假如你目前所使用的是胸式呼吸，那么你的呼吸就需要做调整了。调整为胸腹式结合呼吸法的正确方法，就是腹部也要参与到呼吸运动。腹部肌肉控制就使胸腹之间的横膈肌下沉，达到扩大胸腔的维度和深度的作用，为发声提供了深长有力的气息支撑。

有些伙伴在刚开始练习的时候，当你吸一口气想把这口气顶住的时候，很多人下意识的在屏住呼吸。请注意， 不要憋气，要缓慢、均匀的呼气 。

气息训练：

04、口腔控制方法：

提颧肌（品苹果机），当你闻自己喜欢的味道，或者妈妈做饭的味道或者笑的时候，就我们的颧肌是往上提的。

打牙关，打牙关可以想象我们平时在嚼口香糖的感觉。

挺软腭，想象一下我们平时用吸管喝果汁的感觉。

松下巴，也就是你下巴一点点的力气都不要去使用它。

提打挺松，最为简单的找到感觉的方式就是打哈欠。打一个哈欠之后你会发觉大口吸气之后，整一个喉咙是凉凉的，那就说明你的口腔通道打开了空气，直接达到咽喉的位置。如果你每一次的吸气都是温热的，说明它在你的口腔，没有打开。

以歌手为例，分析一下发声位置对声音塑造的作用：

1、发声靠前。人通常发声的时候，舌头用力声音普遍偏前，有温柔甜美的感觉。说话的时候有一点噘嘴，嘟嘟嘴的感觉。唇齿舌用力都非常的积极，尤其是舌根和咽喉的位置是紧张的。——代表人物：杨钰莹。

如果普通人经常去拉扯这个声带，容易造成声带充血、红肿，声音疲惫，这种发声方法，不是你的气不足而是你的气息被吞咽掉了，被截断了。有这种发声的小伙伴，建议多做放松舌根和咽喉的动作。

“放松舌部操”：用舌根放在唇齿之间，先用舌面去舔上牙，从左到右每一个牙齿都舔一遍，再用舌底从右到左舔一遍下牙。

2、发声靠后。声音是让人感觉深沉和冷静的，心里住着一个批判者。这种发声习惯的人，没有什么明显的唇部动作，给人的感觉懒懒的、酷酷的，嘴唇和舌头都不爱动，运动也不积极。这种情况就容易出现，含混和吞字，气息很足但是共鸣被包含在了嘴里。——代表人物：邓紫棋。

声音靠后的人在唱歌的时候气息很足，嘴巴没有什么大的动作，容易带着鼻音，因为发声的位置靠后的部分气息就走到了鼻腔内。

3、林志玲，娃娃音。娃娃音自带清纯灵动的属性，让人很想去呵护她，这个独特的声音让林志玲在模特界拥有超高的辨识度，在一个不需要以语言为呈现的行业，闯出了跨界发展的大格局。

唇舌力度绕口令练习：

05、声音急救和日常保养：

一旦声音过度，咽喉红肿充血了，天突穴涂清凉油、拔罐十分钟，或者是电吹风的热风吹天突穴，马上就可以缓解。一定要避免过多的清嗓，因为这种行为会让气流更猛烈的冲击、震动声带，从而损失声带。如果觉得嘶哑难受，可以试着小口喝水缓解。

声带放松的小方法：气泡音。

6、演讲中的声音运用技巧：

在演讲的过程中，一定要把注意点放在语速控制、节奏控制和停顿技巧上。

语速控制：

节奏控制：

分析稿件：分析轻重缓急，详细备稿、逐字分析稿件，找出最重要的段落、每一个自然段中找到首句和尾句、在每个句子当中，找到两三个最重要的词；

找到情绪爆发点：找到问号❓和叹号！

停顿技巧：三类制造停顿的时机

1、自然停顿，为了换气或者在演讲中刚好一句话结束

2、语法停顿

3、修辞停顿，主要是情绪酝酿的功能。操作方法：第一，可以在发表重要信息之前做1到2秒左右的停顿，可以制造悬疑，让听众对你接下来的东西产生期待；第二，是在信息发表之后1-2秒的停顿，可以扩大这个信息的影响力。此外，停顿还可以起到过度的作用；第三，在开头的时候，可以宣告正文即将开始；第四，在正文之后，也可以停顿，可以宣告结尾即将登场；第五，结尾讲完在说谢谢的时候，停顿，为演讲画上一个句点。

当你带着爱、带着微笑去表达的时候，别人就算隔着屏幕也是能够感受到的。声音不好仅仅只是你的情绪印象，不是事实。大家也要从今天开始，就忘记你过去对自己声音的挑剔和那些不自信、不美好的回忆，那是你的大脑的刻板印象在折磨你，消磨你的意志力。

只要做好呼吸控制和口腔控制这两步，逐步扩展你的发声能力，找到自己的最好的声音，用好自己的声音。专注于你的情感、专注于你的思维表达，避开雷区，投入感情，用感情去带动你的气息，用气息去带动声音，用声音说出你的温暖，说出你内在的能力，安静平和的去无限接近心中完美的自己。