如何正确的对待恐惧？

几乎所有人都会出现过恐惧的经历，这其实是一种很正常的现象，算是一种自我保护的本能。不过，当这种原本属于保护我们免于受伤的情绪，使我们变得无缘无故的害怕起某些事物的时候，恐惧就会变为我们进步发展当中的一种阻碍，这个时候这种情绪就会变成一种有有害的情绪，会强烈控制我们的心理，让我们无法战胜自己。

有专家这样定义过恐惧，当感受到威胁时，假如感觉自己没有能力或是没有资源能够去顺利的解决，心里就会产生忧虑、苦恼的情绪。比如说大部分人对于用每小时三百公里的车速前进这件事情来说，都会觉得是很可怕的事情，不过对于赛车手来说就不会这么想。

恐惧其实是会自己成长的一种情绪，这种成长会不断的循环。所以要去了解恐惧这种情绪的循环规律，当了解恐惧的循环规律之后，我们就可以用正确的方式来面对它。找出恐惧的根本原因，了解恐惧循环的几个阶段，从这些阶段上面找突破口，我们才可以更好的战胜恐惧。

首先是过度的想象，当面对某个情境的时候，这些情境会被我们的大脑形成过度夸张的想象。只要开始想象事情能出现的糟糕结果，就会使我们进入恐惧的循环当中。这种情况可以称之为末日症候群。

举例说明一下，有一个没有在公众场合发过言的人，要求他去上台演讲。这个时候他仅仅是想到必须立刻上台演讲这件事就会使得他脑子里出现上百个声音，这个时候就会变得很痛苦。而在他的想象当中，出现的这些声音会说大家一定会嘲笑你，上台你一定会说不出来话的。就因为这样，我们会被恐惧所引导，一遇到问题，我们就会满脑子想象一些很糟糕的结果，这种思想就使我们陷入了恐惧的循环当中。

恐惧开始出现反馈，在我们过度想象当中，就会形成恐惧的情绪，这样恐惧情绪就会从这个时候不断的发芽、壮大。当到了这个阶段，恐惧会出现更多的对于现实事件的负面认知，会出现歪曲事实。自己的身体也会受到恐惧的音翔，变得行动缓慢，心跳加速，额头与掌心都会大量的出汗。这些身心的症状反应，就是恐惧给你的情绪带来的反馈。我们之所以不想去做冒险的事情，就是因为对未知的害怕。不过事实上，我们不是害怕未知，而是害怕自己失去已知。

恐惧会使你的失败加快脚步，恐惧为什么会使我们加速的失败，因为恐惧很多时候会让人朝着相反的方向前进。利用狮子捕猎的道理来说，狮子在追赶猎物之前，一定会先吼叫，因为狮子的吼声可以起到两种作用，一是让一些胆小的猎物吓得不敢动弹，狮子就能轻松的捕获它们。还有就是让猎物害怕得往反方向逃窜，也就是朝着母狮子的方向跑去。

这个例子会让人联想到，我们在害怕的时候，也是经常会做出一些比较愚蠢的举动。比如说害怕夜晚的人，会采取什么行动来缓解这种情绪呢，会用棉被蒙住自己，想象着自己是待在坚固的堡垒之中。还有你真的尝试看过床底下吗，答案一定是没有，那么为什么会不敢，害怕的人会说如果真的有人躲在床底下，该怎么办，不去证实自己的想法，却总是用各种方式提示自己床底下有人。你有没有试着打开衣橱，看看里面是不是有人，一定也是没有。你不去亲自察看，总是却坚信有个人在里面。这些看上去是不是很可笑，不过当我们的内心受到恐惧的影响时，就会做出这些愚蠢的举动。

深刻的记忆，过度的想象会让我们恐惧，恐惧会让人变得动弹不得，或是向错误的方向前进，而这些感觉就会深深的留在心里，在我们的内心留下难以磨灭的记忆。在以后要是再次遇到类似的状况，这些记忆就会让我们出现恐惧。这就是老话说的一朝被蛇咬，十年怕井绳。其实恐惧所做的只有一件事，那就是让你看不见新的事物，看不见更好的人、更好的机会。恐惧严重的影响你的心智与判断能力，这就是为什么我们必须要从各个角度来击败它。

只有别再让使你动弹不得的想法壮大自己的恐惧，你就能够有力量停止恐惧带来循环，就能够在欢乐与希望中成长。从现在开始，用正面的方式运用想象力，想象你希望在生命中达成的一切，那么，你就不会再被恐惧支配，不再受恐惧牵制。需要知道的是人是会变成自己想象的模样，我们的想法会雕塑自己的人生。所以请把自己想象成是一个挣脱了所有恐惧的人。

在设置里可以刷新。

以下是侏罗纪公园D97版本隐藏指令

1、islandhome0 永远住在岛上

2、islandhomegood2 跟恐龙共存 盗猎者来袭剧情

3、islandhomegood3 恐龙灭绝

4、islandhomegood4 跟恐龙共存 外国政府来袭剧情

5、delay2 直升机延误

6、islandhomegood 永远住在岛上(摧毁所有龙穴)

7、ish 直升机不来 必须永远待下去

8、water 水源倒瓦斯剧情

9、story 地图上出现核电厂

10、disappearsomeone 人消失

11、info 可以查看当前的侵略性、杀死的恐龙数量、消灭的蚊子和当前的游戏模式

12、ill 杀死选中的己方单位

13、findme 找到自己

14、event 开启剧情（随机指定在线玩家，也有可能随机到退出的绿色玩家）

15、bmdd 开启不明蛋剧情（红色）

16、bosss 召唤boss（红色）

17、bossss 召唤恶龙改（红色）

18、pe 开启幸存者可被任何单位攻击（红色）

自古以来，老虎和狮子一直是大自然界中被誉为霸道王者的存在。它们的勇猛和威猛让其他动物望而生畏。但是，虽然老虎和狮子同属于猫科动物，它们之间的胆量和勇气并不是完全相同的。在某些方面，老虎也会感到惧怕，尤其是当它面对狮子的时候。

狮子的威猛让老虎感到威胁

狮子和老虎的体型相当，但是狮子的声音更加低沉、威猛。而且狮子的鬃毛可以让它看上去更加威武，这也增加了老虎在面对狮子时的紧张程度。

老虎被狮子的吼声震慑

对于老虎来说，狮子的吼声是一种很强烈的防御和攻击手段。当狮子发出威武的吼声时，老虎会感到不安，因为它知道狮子的行动会比平时更加激烈。这也是老虎不敢轻易与狮子正面交锋的原因。

老虎与狮子的不同行为方式

老虎和狮子的行为方式有很大差异，这也影响了它们在面对对方时的策略。狮子以群体为单位生存，而老虎则是以个体为中心的生活方式。狮子擅长团队合作，可以调动整个群体进行进攻或防御，因此具有更强的实力。而老虎则通常是以躲避为主，当它感到威胁时，会选择逃离。

老虎和狮子在野生动物世界中的地位

不管是老虎还是狮子，它们都是野生动物中的霸主。在非洲草原上，狮子占据着食物链的顶端。而在亚洲的森林中，老虎则是“森林之王”。虽然它们在自己的领域内都是顶尖的存在，但是如果放在同一个区域内，它们之间的竞争是不可避免的。

结论

总的来说，老虎并不是完全没有对抗狮子的能力。但是在面对狮子的时候，它会更加谨慎和小心。狮子的吼声和威猛身形会让老虎感到惊恐，这也影响了它在和狮子正面交锋时的表现。虽然老虎和狮子都是野生动物中的霸主，但它们之间的差异还是很大的。

在孩子写作业的问题上，相信每一个家长都会感同身受。原本活泼可爱的孩子一到学习写作业的时候，就仿佛变成了小恶魔，总是磨磨唧唧。很简单的学习内容，往往要拖到很晚，熬到深夜才能够写完。许多家长都会控制不住自己的情绪，对孩子大声吼叫，然而吼叫之后却发现孩子磨叽的情况愈演愈烈。

刘女士是一位6岁女孩的妈妈，随着女儿的年龄增长，刘女士也像其他父母一样，每天晚上都要陪着孩子一起写作业。本以为乖巧的女儿在学习上不用家长操心，没想到女儿如同其他孩子一样在写作业的时候也会磨磨唧唧，导致家庭中发生了很多矛盾。

前几天，刘女士的女儿又一次熬到了深夜，明明是非常简单的数学题，但是她却怎么也算不清楚。让刘女士气得情绪失控，大声吼叫女儿：“你怎么这么笨？你究竟是像谁？我怎么会生出这么笨的孩子？”

刘女士的女儿听了妈妈的责骂，心中非常委屈，一边哭一边继续学习。可想而知，效率自然会变得更低，变得更磨叽。

很多家长都会发现这样的问题，如果对孩子大声吼叫，孩子在写作业的时候就会更加磨叽，反而会起到适得其反的效果。

1、越吼越容易出错

孩子的心理承受能力不如成年人，很多时候并不能够承担父母的负面情绪。 如果父母越是大声吼叫，将越容易让孩子感到恐惧。而在这种恐惧的情绪状态下，孩子也会更容易出错。 原本已经掌握的知识，很可能会由于害怕而导致大脑一片空白，因此也就会变得越写越慢。

2、存心和家长对抗

有些孩子的自尊心很强，他们接受不了家长的教育责骂，但是又知道自己只是小孩子，无法和家长正面对抗。 所以就用消极怠工的方式来表达自己内心的不满，家长越吼叫，孩子越不好好写作业，存心和父母作对，用这种方式来向家长抗议。

3、过高期待让孩子有压力

有些人在陪伴孩子学习的时候，总是会控制不住自己，对孩子表示过高的期待。觉得孩子应该什么都会，什么做得都好。如果孩子无法达到自己的期待，家长就会表现出非常生气的情绪。而这种过高的期待容易给孩子带来很大的心理压力，反而会让孩子在压力的状态下变得无法发挥出真正的学习能力，也就会越来越磨叽。

孩子在写作业的时候变得非常磨叽，其实是由多种原因所决定的。一方面是孩子自身的知识掌握的不够，另一方面则是家长的教育方式不太正确。所以导致孩子在写作业的时候注意力无法集中，耽误了时间。

1、不随意打断孩子

在孩子写作业的时候，家长需要注意不要随意打断孩子。孩子原本已经全情投入到学习的状态当中，而家长要么会为孩子送一些饮料水果，要么会觉得孩子写作业的内容有问题，所以会随意的打断孩子。 这种打断将会破坏孩子的专注力，导致孩子的注意力无法集中，变得精神涣散，因此也就会更加降低学习效率。

2、不在一旁紧盯着

有些家长在孩子写作业的时候，总是喜欢站在一旁紧紧的盯着孩子，生怕孩子分心，或者是在学习上出现错误。然而事实上，当家长一直站在孩子的身后会给孩子带来恐惧和压力，导致孩子在精神高度紧张的状态下更容易出错，反而无法集中注意力的投入到学习之中。

所以家长不妨在孩子写作业的时候，适当地给予孩子一些独立的空间，没有必要一直在身后紧紧的盯着，放手让孩子独立完成作业可能会得到更好的效果。

3、帮助孩子设定学习计划

孩子在写作业的时候非常磨蹭，很可能是由于缺少正确的学习计划。家长可以帮助孩子把学习过程划分为一个能够努力完成的学习计划，让孩子通过计划的不断完成来逐步地掌握知识，提高学习效率。家长需要注意的是，设定学习计划一定要足够的细致，让孩子明确的知道自己在什么时间应该做什么事情，这样更容易让孩子能够获得明确的指令。

孩子写作业磨磨蹭蹭，已经成为很多家长共同面对的难题。家长不要急着吼叫孩子，更不要对孩子进行激烈的打骂。找到孩子拖拉的原因，帮助孩子有针对性地制定计划，不要给予孩子过多的压力，试着放手让孩子拥有一定的空间，反而会得到意想不到的积极效果。

话说，您家的孩子写作业磨蹭吗？您是如何应对孩子磨叽这种状况的？欢迎大家留言讨论。

现在很多的家庭都会养个宠物，很可爱，能很好的起到陪伴的作用。我记得小时候农村里几乎家家户户都会养狗，那时候不是当宠物养，而是为了看家。有的狗很凶猛，如果你从他主人家的门口走过，他一定要用狗的语言向你打几声不友好的招呼，甚至露出尖利的牙齿，如果你靠近了，同时会伴有低频的吼声，甚是瘆人。如果你害怕了，胆怯了，撒腿就跑，那么狗一定也会撒腿就跑，但你是要逃离，而狗是去追你。小时候我就被一只不讲武德的恶狗给咬过腿，从那以后，见了狗，我就害怕，哪怕是小狗，我也会躲的远远的。但是有些人，往往在内心里留下更加深刻的阴影，看到狗的照片或者听到狗的词语，都会产生紧张、出汗的不适感，这个时候就不是害怕了，此时变成了恐惧。

也就是说，害怕和恐惧不是一回事。害怕，是对实际的危险产生的一种情绪体验，是一种正常的、对真实危险的合理反应。而恐惧，是一种与现实不相符的害怕，具有非理性的特点。

比如，大多数的女生会对虫子害怕，我对象就是如此。收拾菜的时候，看到一只虫子时就会害怕而尖叫，需要我把虫子处理掉，当我把虫子拿走后，虫子不在眼前了，即使你跟她说起刚才的虫子，她也不害怕，这种情况就是害怕。但是，如果没有见到虫子，只要是听到虫子这个词语或者看到虫子的产生害怕，并且伴有一些呼吸急促、出汗、心慌的症状，那么这就不是正常的害怕了，变成了恐惧。对于这种情况我们往往不能理解，所以恐惧具有非理性的特点。

恐惧一般可以划分为三类。一是对场所的恐惧，这又可以分成幽闭恐惧和广场恐惧，幽闭恐惧是会对狭小空间产生的恐惧，而广场恐惧是对不熟悉的开放空间产生的恐惧。二是对特殊物品的恐惧，比如对一些小动物（如，蛇、老鼠、狗、蜘蛛等）。三是对人的恐惧，就是社交恐惧，这是在与人交往时产生的不合理恐惧，比如不敢在公共场合说话等。恐惧的反应会让人非常的不适，所以有此症状的人，总是会小心翼翼的回避那些可能遭遇恐惧刺激的情景，所以我们平常人，不可拿此种事情开玩笑。

现在应该能区分害怕和恐惧了吧。应该说每个人遇到危险时都会害怕，也可能都会有恐惧的东西，但是没关系，只要我们有应对的策略，那我们就会尽量的减少害怕和恐惧对我们的生活造成的困扰。对于害怕，我们药方是“惹不起，躲的起”，比如，疫情期间，害怕外出被传染，那么我们不出去就行了，在家里躲着。比如因为飞机失事了，不敢坐飞机了，那也很简单，我们不坐飞机，坐动车。总之，就是绕开让我们产生害怕的那个具体的事物。对于恐惧，我们就不能躲了，因为它在人的心里，所以无处可躲，躲到哪里都会如影随形，那么最好的猛药就是勇敢面对。要解决恐惧带来的困扰有两个办法，一个叫满灌疗法，一个叫系统脱敏法。

满灌疗法，也称 暴露疗法 、冲击疗法，该方法让求助者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以迅速校正求助者对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。比如有人害怕乘电梯，那就直接把他放到电梯里，任由他大喊大叫，但叫一会发现乘电梯没事，可能最后就不叫了，消除了对乘电梯的恐惧。

系统脱敏疗法，又称交互抑制法，它采用层级放松的方式，鼓励求助者逐渐接近所害怕的事物，直到消除对该刺激的恐惧感。 比如有人不敢到广场，可以由远到近慢慢的接近广场，直到到达产生恐惧的位置。

当然这两种方法操作起来不会像说的这么简单，需要在专业人员的指导下来完成，这就需要求助专业的心理咨询师了。