当我们吵架时，在吵什么？

两只刺猬相爱了，它们嘴对嘴对亲吻，共享美食，手牵手区看日出日落。

不久，它们结婚了，然后睡在同一个床上，稍想亲热就会刺到对方，感到难以接近，无法交配。三番五次这样，它们开始抱怨对方，把责任推给对方，却看不到自己身上也带着刺。于是，它们开始要求对方听从自己的指令，这指令包括彼此的距离、接触的频率、呼吸的节奏以及各项生活方式。如果对方不听，那么接下来就是一顿吵，并且有时蛮激烈。

时间长了，彼此累了，不想再折腾了，于是开始疏远对方，也有了空间调整和反思，后来再面对，不是嘴对嘴亲吻了，而是用语言交流。通过站在对方的角度，考虑对方的感受，试着接纳彼此，也进一步认清自己。

当它们知道彼此同类后，相视而笑，都转过身来，相互摩擦着后背的刺，这一次不再动不动刺痛对方，而是有了默契，配合的比较好，然后有了亲近的空间，如果还有哪根刺伤及对方，就对准着接着磨合……

谈过恋爱结过婚的人，是否觉得这很熟悉？是的，这就是亲密关系，经历迷恋、争吵、磨合、整合、共生。有人说没有争吵的婚姻不完整，也有人说伴侣就是上天派来和你吵架的人。确实如此，即使夫妻二人平时各自为政、互不干涉，也会有一些不属于某一个人范畴的部分，这时候有冲突就不可避免，牙齿还会不小心咬到舌头内，何况是朝夕共处的夫妻？

马先生和我相识至今，我也记不清到底吵过几次架了，在别人看来觉得不可思议，“你们居然会吵架？”“啊？！真看不出来他会凶你”；马先生也会说我“亏你还学过心理学，我看你是白学了，亏你是个咨询师，你该给自己咨询吧”。有时候我也认同自己心理学没学到家，当然我的理解与他不同，他是觉得学过心理学就不能展露负面情绪，否则就是控制情绪能力太差，而我是觉得自己学习能力还是蛮强的，却依然学不会够爱自己，有时候对自己过于苛刻，学不会顺畅地表达愤怒情绪，学不会自如地表达自己。但我又无比庆幸自己学过心理学，确实能够帮助我更深刻地了解、理解自己和别人，对自己有更多的觉察，也让我更容易从情绪中走出，很快调整好状态，然后有能量去处理矛盾冲突。

虽然吵架是沟通的一种方式，有利于更深入的认识对方和自己，但终归不是高级的沟通方式，吵多了也伤感情，最好是在有火之前就将它消灭于无形。这就需要我们对吵架有些基础的认知，比如为什么会吵架，到底在吵什么，吵架后选择什么样的策略恢复平静等等。

为什么会吵架？

1、 看不见差异就会有冲突。 有很多人以为会吵架源于相差太多而引发的冲突，其实差异本身不一定会引发争吵，如果看不到差异，忽略人与人是不同的，错误性地以为对方和自己想的一样，从而要做出相应的行为，如果对方没有做出那样的行为，就因此而生气了。其实与其生气，不如多去理解对方与你的不同。即使是再亲密的两个人，但毕竟是两个人，尤其男女两性本身存在的差异，思维模式都不同。男性是聚焦型思维，吵架的时候聚焦于解决问题，总是在理清谁对谁错、谁的责任，然后讨论解决方案；而女性是发散型思维，女人吵架的时候，根本不在乎谁对谁错、哪对哪错，她在乎的是男人的态度。“为什么要那么凶的指责我？为什么要那么咄咄逼人？”

2、 亲密关系中必经的权力争夺期 。权力贯穿于夫妻生活的各个角落，包括饮食的权力、性爱的权力、育儿的权力、娱乐的权力。如果双方能够做到对彼此的权力进行划分、界定、谅解，互相尊重主权和“领土”完整、互不干涉各自该有的空间、和平共处，那么进入整合共生阶段，如果还不能做到，那么还有权力的推动、拉锯、争夺、分享。权力争夺期始于美好的劝告和热情的邀请，如“你如果讲话声音小点就更完美了”、“你要再瘦点就好看了”、“我爸妈说什么你恩就是了”而这本质上是表达一种期望，即你改变成我理想中伴侣的模样；劝告和邀请无效后，转为建议和规则，“声音小点”、“晚上8点以后不要吃东西，早上起来跑步”、“不许跟我爸妈回嘴”；然后变成责备，再变成怨恨，又转为冷漠和疏离，直到出现怀疑和内疚，才开始能够接纳和尊重，分享和认可，承诺和信任。

到底在吵什么？

吵架源于某件事，但吵的却不是事情本身，而是在吵情绪。

话说某天，某女跟老公闲扯，说她一个女同事的老公如何疼爱老婆，每天接送老婆上下班，给她做好吃的等等，然后她老公一股无名火涌上心头，“就知道别人家老公，那你嫁给他啊！”“我倒是想嫁给人家，哪像你这么脾气差。”然后是翻旧账，一件事扯出百件事，一顿埋怨与争吵。

我们来看看他们刚刚到底发生了什么。女人说起女同事的事是想表达什么？她不会无缘无故羡慕起别人来，更不会无厘头的跟自己老公八卦别人家的事情，她无非是期待自己的老公也对她好点，尽量给她更多细节上的呵护。老公气打哪里来，他也不是不愿意对自己老婆好，无非是女人总拿他与别人比，老是说别人家老公多好来讽刺自己老公做的不好，但又从来不把自己老公好的一面去跟人家比，好的嘛你看不到永远得不到你的认可，不好的嘛要被你碎碎念半天，你说烦不烦？他们在吵的就是一种情绪，期待与需求变成了指责与抱怨。

吵架后如何恢复平静？

吵架时大家都有情绪，一般是负面情绪，遇到情绪困扰时，必然使用某些策略来调控和消化情绪。要么是外控策略，要么是内控策略。外控策略是控制和改造外在的环境和他人。内控策略则是改造自己来适应、理解和接受环境。

事实证明，控制和改造外在与他人，往往很难，我们能把握的只有自己，改变与调适自己，丰富自己的经验，理解别人，知道原来并非只有我这种模式才可行，别人那样的模式也是可以的。

那么具体怎么做呢？

1、心理交换。将心比心，以心换心，多从对方角度想想：“他待我这么好，我要为他做些什么？”“我希望在家中感到温暖、愉快，那么怎样也使他（她）温暖、愉快？”如果能经常地自觉地问自己这些问题，关系就会更上一层楼。

2、角色平衡。在承认差异的同时，还得学一点差异转化的本领。每当两人有步伐不一致的时候，要马上警觉到这种变化，如一方平时有某种业余爱好，或消费心理观念不同，此时两人间应保持理智，理应互敬互爱，缩小和消除“角色差异”，以真诚地理解，互相接近来实现“角色平衡”，取得另一方的信赖和谅解。

3、讲点“废话”。恋爱时，情侣们大都是通过一些琐碎而无关紧要的“废话”来倾诉柔情蜜意。同样在婚后，夫妻间的“废话”是传达感情、信任、尊重的信息波。夫妻的感情就像小河塘里的水，不流不动太平静了，反倒容易干涸。比如，妻子大冷天洗衣服，做丈夫的不妨讲一句：“今天洗衣服蛮冷的，你辛苦了。”妻子当然能听出这“废话”里有你的感激与体贴。夫妻间对另一方的体贴，妙就妙在点点滴滴，一丝一缕的“不知不觉”之中。但是废话唠叨不休，也会适得其反，所以需要把握好一个度。

4、多点安慰。人生旅途不可能事事如意，当一方遇到烦恼时，另一方应以温柔来抚慰对方的心灵。有道是“一句好话暖三冬”，况且，一份忧愁若两人分担，忧愁只有一半。安慰一方时，不妨使用幽默、开导、劝解等办法，特别是幽默会使效果“更胜一筹”。

5、暂时沉默。现在大多数家庭进入二人或三人世界，矛盾不断，拌嘴时有发生。保持沉默，总比大家拉开喉咙大声吵嚷要好，家庭生活有些矛盾总不希望张扬，与其双方大声争吵，还不如不说话，暂时沉默为好，而且在沉默之中，夫妻双方都可能冷静下来，沉思和反省自己。但是，沉默时间不能长久，要想到打破沉默的局面，否则可能成冷暴力。

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和女朋友吵架是一件很糟糕的事情，如果不及时解决会影响彼此的情感和信任。当然，解决方法有很多种，其中讲道理是一种常用的方式。但是，是否通过讲道理解决吵架问题，需要根据具体情况而定。

首先，讲道理需要有双方都愿意冷静下来，沉下心来听对方说话的心态。如果其中一方情绪很激动，听不进对方的话，那么讲道理就失去了效果，很可能会激化争吵。此时，需要双方先冷静下来，消除情绪，然后再进行讨论。

其次，讲道理需要理性分析问题，尽可能客观地看待事情本身。不要把自己的情绪和想法强加于对方，也不要只关注自己的利益和需求。双方应该站在彼此的立场上，理解对方的感受和需求，共同探讨解决问题的方法。

最后，讲道理也需要注意语气和措辞。在谈话中，要避免使用攻击性的言辞，不要贬低对方，更不能说出恶言恶语。要用温和的语气和措辞，表达自己的想法和感受，引导对方理解和接受自己的观点。

总之，讲道理是一种解决吵架问题的方法，但要取得好的效果，需要双方愿意冷静分析，理性讨论，关注对方的感受和需求，同时掌握好语气和措辞。只有这样，才能真正解决问题，让彼此的关系更加稳固。

如何做一个高情商的团宠女孩

1懂得示弱求助：遇到生活、工作中的难题，不会不好意思向他人求助，不会伪装逞强。示弱、委婉表明自己需要帮助，这才给了他人帮助自己的机会，懂得你的脆弱，主动保护你。

2拒绝烂好人：不要因为不好意思拒绝别人而勉强答应别人的请求，因为帮助的次数多了，就会被当做理所当然。

3不要随便炫耀：不要和熟人随便炫耀，因为除了父母，没人会真正感到高兴，可能还会眼红，以此遭到嫉妒。

4有主见：不会轻易受到外界的干扰，随便的否定自己。有主见的人内心都很坚强，不会因别人的想法受到影响，而是坚定的相信自己。

5情绪管理：学会不让自己情绪失控，伤害到自己或身边的朋友。在愤怒或生气时，通过合适的渠道发泄情绪，比如:跑步 听音乐。

6能照顾到身边人的情绪：跟她在一起，有什么烦恼，都可以倾诉，她会耐心地给你讲她的故事，让你的烦恼瞬间消失。

7做事有原则：有原则的女孩子，不能容忍别人越过自己的底线，坚决捍卫自己的利益，更能获得别人的尊重。

8大方不小气：团宠女孩儿大大方方，心胸宽广，不会因为小事，跟别人计较，也不吝啬钱财舍得付出。

9关注自我提升：团宠女孩儿把注意力放在自我提升等重要的事情上，搞事业的心，令人钦佩。

10:知世故而不世故：生活中懂得基本的尊重和礼貌，懂得感恩和为人处世之道，但也不刻意阿谀奉承，讨好他人，保持内心的纯粹。

11不乱给建仪：面对亲戚朋友的大事时，比如选专业，情侣吵架、选择工作等，可以适当分析，不要直接给出”我觉得你应该怎么做”的建议，如果不尽人意，结果可能是你背锅。

12学会夸赞和鼓励：别人夸你，记得回夸，生活中多鼓励、多表扬多赞美，你也会因此而成为一个温暖他人的人。你身边的人或许会因为你的鼓励和夸赞，成为更优秀的人。

13培养钝感力：那些随时揣度别人，总为别人考虑的人，一定要培养钝感力，不要因为别人的一句话，一个眼神或一些举动就脑补出一场大戏。凡事少往心里去大度豁达一点，你的生活也会轻松很多。

14保持边界感：叔本华说过“人生就像寒冬的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛，彼此离得太远，又会觉得寒冷。人与人相处保持一定的距离，才是维持关系最好的方式。

一个女生如何让自己一步步走向精致？    

1、雷打不动的自律，早睡早起，运动健身，即使再忙也会抽出至少一个小时来跑步。

2、把防晒当成终身的事业，无论春夏秋冬阴晴雨雪。

3、根据自己的肤质和研究护肤品的成分和功效，不盲目跟风购买。

4、有自己的审美和搭配心得，知道自己什么样子是最美的。

5、对待养生和头发和身体上的护理超出常人想象的有耐心。

6、无论是生活和工作都会提前一天规划好不浪费时间。

7、即使已经很优秀，但比绝大部分人还要努力，空闲的时候永远都是抱着一本书。

8、热爱生活，不仅仅是口头上的热爱，体现在生活中的细致认真和精致。

9、处事不慌不乱，就如每一天从发梢妆容到衣着的精致整洁，不会出现起床太晚随便套件衣服慌忙的跑去上课或上班。

10、一年四季洗完澡坚持涂身体乳，不会像我等袖子一撸满天飞的死皮。

11、包里总备好有纸巾便利贴笔口香糖等以备不时之需。

12、定期清洗更换被褥，保持干净且让被子总是有香气和阳光的味道。

13、公司里会放一双高跟鞋，平时上下班穿平底鞋，到了公司以后换上高跟鞋整个人精气神和气质就出来了。

14、看着每天好像要做很多生活上的很多人嫌麻烦的琐事，却又有条不紊几年如一日的坚持。

15、对作息规律和时间和饮食的把控非常严格，不会因环境的改变而改变。

16、爱好广泛，有兴趣的事情不是三分钟热度而是投入的研究和学习。

17、对待感情专一认真无条件的相信对方，会学习如何经营好感情。

18、心态积极向上不会轻易被负能量影响，不会让坏情绪停留太久会有意识的培养自己的情绪调节能力。

19、鞋子很勤快的更换和清洗，每一双都很干净且会换着搭配衣服。

20、很少吃绝大部分的零食不吃夜宵，吃最多的是水果其次就是养生的红枣桂圆黑芝麻等。

21、情绪稳定，几乎没有看过她和别人大声争辩或者吵架冲人发火等。

22、举止优雅大方，没有局促之感。

23、穿着虽不是最贵的也不是最好的却给人简单大方的感觉，有自己的风格明白自己的优势。