人类的“引擎”
●心脏是一个强壮，不知疲倦，强劲的泵辛勤工作。心脏向全身，由于发动机在车内。
●如果按70岁计算，一个人的一生平均有70倍的使用寿命，每分钟一个人的心脏跳动，心脏必须击败近26万次。一旦心脏停止跳动，而不是经抢救复苏，这意味着一个人的生命终止。
●心脏病是人类健康的头号杀手。亡的1/3的世界人口是由心脏疾病引起的，而中国，也有几十人从心脏疾病每年亡。
早期症状
察颜观色早发现
说，无病预防，预防措施;有病早治，补救方法是不要迟到。关键的心脏疾病的预防和治疗是“早”。
那么，你如何找到心脏疾病在早期阶段呢？这就是色彩的察颜观：除了常见的心脏心悸，胸痛等知名症状，往往也有一些表面的迹象。观察这些先兆症状可以及早发现和治疗。
这些迹象包括表面：当
◆呼吸作了一些轻微的活动，或在安静状态下，呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
◆如果你看看灰色和紫色的脸，表情淡漠，这是垂拥有先进的心脏疾病的脸。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏瓣膜病，二尖瓣狭窄的特征。如果苍白色，有可能是二尖瓣关闭不全的迹象。
◆如果硬鼻子和鼻子，这表明心脏脂肪累积太多。如果你的鼻子肿，表明脂肪还可能扩大的心脏或心脏发作正在扩大。此外，红鼻子常预示心脏有病。
◆皮肤慢性心脏衰竭，中晚期患者的皮肤肺心脏疾病可能是深褐色或暗紫色，这是一个长期的缺氧和身体组织，肾上腺皮质功能下降。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，增加血液，恢复血液中的蛋白质。
◆耳朵耳鸣心脏功能均有不同程度的早期有，这是因为内耳的微细血管畸形的力量，疾病并没有引起全身反应时，内耳会受到威胁的信号。如果你的耳垂出现折痕一个连贯的，很有可能是冠状动脉硬化所致。
◆如果从锁骨延伸到一个表的耳垂筋，如小指厚的投影方向上的颈部，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天气明明很好，左肩，左手臂内侧有阵阵疼痛，这可能是冠状动脉心脏疾病。
◆手或手指粗末或脚趾，和凹凸面形状像一个鼓槌，多见于慢性肺源性心脏疾病或先天性紫绀型心脏疾病。
◆中老年人下肢下肢水肿往往会导致心功能不全阻塞静脉回流的性能。另外，如果经常出现心悸，气短，只有蹲位才得以缓解，这是一种独特的表现形式紫钳心脏疾病。
胸部和心慌
强调我发现，许多老年人对自己的一些不足的症状的了解，但一些年轻人胸闷，心慌等症状都不是很重视，往往认为没什么，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时机。一名40岁的大学领导身边，平时自觉心脏不适，但不把这当回事，猝的结果，和过早亡，一大遗憾。如果他及时就诊，及时治疗，结果会有所不同。所以，只要积极治疗，和心脏疾病缓解期的治疗还是很乐观的。
[高风险]
1。男性45岁以上，超过55岁的女性。
2。吸烟者。
3。高血压患者。
4。糖尿病。
5。高胆固醇血症患者。
6。有遗传性家族史。
7。肥胖。
8。缺乏运动或工作紧张。
[生活方式]
尽管危险因素，如年龄，性别，家族史等遗传很难改变，但是如果有效控制危险因素的休息，可有效预防某些心脏。学会自我管理在日常生活中，要建立良好的健康的生活方式，心脏疾病患者，是必不可少的。
1954年，第34届美国总统艾森豪威尔遭受了严重的心脏衰竭。他的私人医生怀特博士建议他改变某些生活方式，如减肥，戒烟，并坚持锻炼。而政府正忙，艾森豪威尔接受了医生的建议和毅力。不久后，居然恢复了全日制工作，活跃在政治舞台上。因此，生命科学，不仅能预防疾病，而且还可以降低疾病的严重程度，患者生活的质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。
我们建议预防措施可包括：重
对照研究表明：体重的10％，185胆固醇的平均增幅，冠状动脉心脏疾病增加了38％的风险，20％体重增加，86％增加冠状动脉心脏疾病，高血压，糖尿病患者比非糖尿病患者增加一倍冠状动脉心脏疾病患者的高血压患病的风险。
烟草中的尼古丁戒烟可以使心跳加快，血压升高（过量吸烟，可使血压下降），增加心脏耗氧量，血管痉挛，血液不正常的血小板粘附和流量增加。这些不利的影响，吸烟的男性非吸烟者三倍30-49冠状动脉心脏疾病的发病率和吸烟是心绞痛发作和突然亡的一个主要原因。
喝实验美国科学家证实酒精对心脏的毒性作用。过量饮酒可降低心肌收缩力。对于患有心脏疾病，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
生活环境
严重的噪音污染和地方的力度更大，可能会引起心脏发作。因此，要改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
避免拥塞的人员，避免拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎，扩张型心肌病或冠心病，风湿性心脏瓣膜病，都与病毒感染有关，甚至心脏衰竭往往是由于上呼吸道感染引起的急性发作。所以要注意的人，以避免拥挤的地方，特别是在流感季节，以免感染。
合理的饮食应该有一个合理的饮食安排。高脂血症，不平衡膳食，糖尿病和肥胖是饮食和营养，因此，从预防心脏疾病和治疗的角度看营养因素是非常重要的。应该是“三低”的原则：低热量，低脂肪，低胆固醇。
经常锻炼，积极参加定期的运动。保持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进人体，特别是促进脂肪代谢的正常代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对于心脏疾病的患者，应根据心脏功能及体力情况，从事体力活动的适量可以帮助改善血液循环，增强免疫力，提高机体脏腑功能，防止血栓形成。但也需要避免过多的剧烈活动，活动应逐步增加，以不引起症状为原则。
模式，以养成健康的生活习惯。的生活，情绪，情感的法律，避免过度劳累。
[提醒]
提醒一句：多吃素食
很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上吃肉每天。然而，人类的进化和人类历史的研究已经证明，人体结构和生理功能，如食草动物。我们必须知道，那么它可能看起来比较食草动物和食肉动物。
食肉动物和食草动物之间的主要区别车身结构（形式）
草食动物，肉食动物的四肢用爪子或爪手
蹄钝和锋利的牙齿
短肠喝很长的路要走
舔饮用温度一路下滑喘气（无汗腺）出汗（汗腺）
获得维生素制造商得到他们的方式
从食物比较一目了然 - 越来越像人类，不像食肉动物食草动物动物。虽然在适应自然的漫长过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有显著的变化一直保留至今。但在过去的200年中，经济的发展使人类的饮食习惯发生了很大的变化，尤其是素食主义者，人们开始远离谷物，肉食摄入过多。与人类进化的历史，这种变化太快，甚至与“食草”为特征的人类基因的生理功能，能不能适应肉食为主的环境相比。这最终导致适应包括现代心脏疾病，包括许多新的。
流行病学研究证明，“经济发展→→不健康生活方式流行的心血管疾病流行病”，是一个明显的因果关系的三部曲。最典型的例子是瑙鲁。瑙鲁原来是一个贫穷的小岛上世纪60年代末发现了稀有矿产，这个国家一夜之间成为世界上最富有的国家。没想到几年后，瑙鲁出现如糖尿病，肥胖，心血管疾病的流行，人们的5070％岁以上有糖尿病，最in的世界里，政府和人民为此付出了沉重的代价。
经济发展为不健康的生活方式可能会提供材料。因此，我们必须明确的是，虽然心血管疾病的患病率，不能说是经济发展的必然结果，但它是违背自然规律和人类得到的惩罚。如果西方国家视为垃圾洋快餐，富含高热量，高饱和脂肪酸，但现在在我国普遍存在，赢得了不少的所有年龄段的孩子，从长远来看，它会严重影响身体健康。我们应该更多地去追随祖先，多吃植物性食物（包括谷类淀粉，蔬菜和水果），少吃动物性食物（鱼除外），尤其要少吃饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳，肯德基类“不健康”的食物。
健康饮食标准表
（健康饮食应符合下列要求）
1。每日胆固醇的摄入量不应超过300毫克。
2。脂肪的摄入不超过总热量的30％。
3。少吃或不吃蔗糖，葡萄糖等精制碳水化合物食物。
4。多吃富含维生素C，如水果，新鲜蔬菜，植物油。
5。少吃饱和脂肪和高胆固醇食物，如肥肉，蛋黄，动物油，动物内脏等。
6。钾低钠饮食鼓励食用豆制品，茶叶。
7。经常吃，不是太饿或太饱。
8。为了保持大便通畅适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）。
提醒二：合适的运动的一个重要原因发病率是缺乏锻炼。人生活在同一环境中，经常久坐，往往比冠状动脉心脏疾病事件的风险较高有两方面。
什么是运动在它的心脏的好处？运动可能会导致心脏的小血管扩大，延长，增多，改善心肌供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高能力和心脏的心肌的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白活性的溶解，防止过多的血液凝固，预防和延缓动脉粥样硬化的开发很有帮助。
积极参加体育锻炼是预防和治疗心脏疾病的有效手段。要保护心脏，我们建议以下一些训练方法：
锻炼表
1。散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，冠状动脉心脏疾病的预防效果。因为当人们参加运动可引起心绞痛，它可以改善病情。各行各业要坚持20-1分钟，每日1-2次，或一天走8002000米。身体条件可适当允许提高步行速度。
2。慢跑：慢跑或原地踏步能改善心脏功能。至于慢跑路程，将运行时间应根据每个人的具体情况，不要强求。
3。太极拳：有较好的预防和治疗高血压，心脏疾病等。一般情况下，患者可以更好的身体练习太极拳老了，体力不好可能简化太极拳练习。不能玩全套，你可以玩半，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不要连贯。
锻炼注：
1。任何人，如果在运动10分钟结束时，心跳仍然超过每分钟100次，你不应该增加运动量应适当减少的情况下运动量。
2。运动量要从小到大，从短到长的时间，一步一步来。
3。饮食和锻炼至少一小时的间隔。
4。最适宜的温度是运动4℃-30℃。
5。如果运动头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等症状，应立即停止，必要时就医。
导读： 大鱼大肉吃多了，最容易患高血压、高血脂等，你知道如吗也有可能心血管疾，你知道吗
与心血管疾
科学家研究发现，地月引力变化时，人体的生理、情绪、精神、神经、心血管、内分泌、生殖等系统都受，发生不同的生物效应。
在地月引力最强时，常引起人的情绪不稳定，易激动、吵架、爱斗殴。精神病人发作明显增多，有人引起失眠、多梦、胸闷、头晕头痛。冠心病和心肌梗死有其自身规律，心肌梗死的死亡分布曲线恰好和地月引力变化曲线近似，所以有人指出，在地月引力最大时可到供应心肌的血流量。
据科学家报告，有人在6次天象时对人进行临床观察发现，人血压、心率、心电图都有明显变化，在月食当天血压升高，月食前后各三天相比，血压有40%人增高，收缩压最高增加40毫米汞柱，舒张压最高增加30毫米汞柱，心电图异常变化达18%头晕头疼、失眠等不适症状增加率为49%，
心率在月食当天明显加快，同月食前后各三天相比，心率每分钟最快增加26次，在月食当天，心电图异常现象明显增加，同月食前三天相比，心电图异常改变增加18%，以缺血性为主。
在月食当天，头晕头疼、胸闷、失眠、多梦发病率明显增多达49%。在观察中还发现，月全食和月偏食经过时间不同，产生的各种生物效应程度也不同，这可能和地月引力的大小变化有关。因为人体生物效应和地月引力大小成正比，正常人通过体内自控调节因素，在发生生物效应时自我平衡，可不出现任何症状。如果这种反应超过体内自控调节界线，就会发生明显生物效应。对已经失去体内自控调节平衡的发病躯体，在地月引力增强时，使已经失衡的体内自控调节功能更加失衡。故此人在月食当天发生的生物效应比较激烈，并有病情发作加重的趋势。
心病防治易掉八大陷阱
NO1老年人才得心血管疾病
有些年轻人认为，冠心病和高血压是老年人的专利病。其实不然，就高血压而言，仅在我国6～18岁的中，发病率就已达到8%。所以，对于有高血压家族史的年轻人，应定期测量血压，特别是在30岁以后更应如此，以便及早发现、及时治疗;生活中应注意纠正诱发血压增高的饮酒、口味过咸等
冠心病是由冠状动脉粥样硬化导致的心脏病，动脉硬化过程早在青年甚至幼年时期就已经开始。当然，血管只有狭窄到一定程度，或合并急性血栓形成时才会带来明显症状。由于饮食、生活习惯及外界环境等影响，目前我国的冠心病发病年龄明显提前，很多年轻人出现了冠心病心肌梗死，甚至因此而死亡。
NO2量越大越好
现代人特别是，工作生活紧张，没时间，偶尔有一点放松时间便跑到健身房狂炼一番，或是一口气爬到山顶，以为这样对身体有好处。殊不知，这样做的危害更大。这类人由于长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，一旦激烈超出身体承受能力，发生意外的可能性大大增加。其实，运动后有点喘、微微流汗、讲话不累，这样的运动强度才是适当的。若活动后气喘吁吁、大汗淋漓、明显感到疲乏，甚至有头晕目眩等不适症状，就说明了。
NO3尽量不吃药
很多冠心病患者平时犯心绞痛的时候，总是先忍着，尽量不吃药，认为经常吃药，以后就无效了。其实不然。心绞痛的急救用药如硝酸甘油等，只有长期吃且每天吃的频率又很高的时候，才可能产生耐药性;间断服用，甚至一天吃上三四次，并不会形成耐药性。另外，心绞痛发作时及早服药治疗，可以迅速缓解病情，减轻心肌损伤，减少发生急性心肌梗死的可能性。
NO4急性心梗保守治疗好
有些冠心病患者对新技术、新疗法了解太少，觉得手术有风险，在紧急时刻不愿选择急诊介入手术，错失救治良机，甚至失去了生命。其实，冠心病已有20多年的历史，它为冠心病提供了药物治疗以外的一种非常有效的治疗方法。冠心病创伤小、效果好，它的应用大大提高了患者的生存率。
然而，有资料表明，在我国仅有的急性心绞痛、急性心梗等患者在发病后6小时内接受了紧急介入手术;高达70%的急性冠心病患者由于种种原因选择了药物保守治疗，但效果很不理想。
NO5放上支架就万事大吉
很多经常心绞痛发作的患者做完支架手术后症状迅速消失，甚至可以恢复体力活动，就以为万事大吉了。其实，支架治疗只是一种物理治疗，它通过改善血管局部狭窄，从而减轻心肌缺血而使心绞痛得到缓解。其实，这类患者由于有冠状动脉硬化，其他部位同样也会发生狭窄，危险性仍然存在。更何况有些患者血管病变较多，支架只放在了几个重要的部位，还有的狭窄血管没有放支架。因此，即使放了支架，同样应注意按健康的生活方式生活，根据病情按医生要求继续服药治疗。
NO6化验结果正常无需调脂
有些患者血脂在正常范围内，可是大夫却给开了调脂药，他们认为这是胡乱用药。其实不然，近年来国内外的一些大规模临床试验证明，血脂化验检查结果正常并不一定不需要调脂治疗，关键要看个体情况。例如，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)为135毫克/分升，就健康人而言属正常范围，无需调脂治疗;但对患过心肌梗死，或是做过支架治疗、冠脉搭桥手术者，或是患糖尿病者，或同时有上述多种危险因素的患者，则该血脂水平就偏高。把LDL-C降至100毫克/分升以下，可明显改这类善患者的预后，减少心血管事件的发生。另外，对于急性冠心病患者，他汀类调脂药可起到稳定冠脉硬化斑块的作用，发挥该类药物调脂以外的心血管保护作用。
NO7血脂正常后即可停药
血脂异常是一种血脂代谢紊乱疾病，和高血压一样是终身性疾病。通过服用降脂药物，血脂可以长期控制在正常范围内，但血脂异常就治愈了。一旦停药，血脂会很快再次异常。在过程中，当血压长期稳定后，即可试行减少药物剂量和种类，以最少的药物和尽可能低的剂量维持目标血压。而对于调脂药来说，目前并没有证据表明血脂达标后可以减量或停药。临床观察显示，在血脂达标后减少调脂药剂量往往会引起血脂反弹。因此，只要没有特殊情况，如出现严重或不能耐受的不良反应，不应减量或停用调脂药。
NO8调脂药物副作用大
很多患者认为调脂药副作用很大，对肝肾都有毒，觉得即使血脂高点儿，只要没有症状，还是不吃药为好。其实，就目前最常用的他汀类降脂药来说，大多数人对它的耐受性良好，通常只有05%～2%的病例发生肝脏转氨酶升高的不良反应。而且，减少药物剂量后，常可使这些人升高的转氨酶下降，再次增加剂量或选用同类药物时，转氨酶常不会升高。
“三高人士”需防急性胸痛
近年来，我国心血管疾病的发病率和死亡率呈上升态势，其中多数心血管病急症患者都是以胸痛为主要症状，表现为急性冠状动脉综合征、主动脉夹层、肺栓塞等。这些疾病发病快、变化快，若不在短时间内给予明确诊治，患者将面临猝死的危险，而发病最初几小时内的决策和处理将影响患者的预后。
日常生活中由于、过度劳累、用力排便等因素可能会使诸如心绞痛、心肌梗死、心律失常、肥厚型心肌病患者发病，有的含服硝酸甘油可缓解，有的却不能。急性胸痛是生活中常见的致死性疾病，著名影星古月，相声演员马季、侯耀文等都是急性胸痛急性心肌梗死没能及时救治而过早地离开了我们，这样的情况国内每12秒就会发生一例。目前全国病患者27亿，每年死于病的有万，病成为我国首位死亡原因，临床上常因误诊高、漏诊高、死亡率高，导致临床救治困难，医疗纠纷明显增多。
因此，有心脏病尤其是同时患有高血压、高血脂、高血糖等“三高人士”，要建立良好的生活习惯，保持大便通畅，要注意多食低热量、低脂、低胆固醇、低盐食物，保持心情开朗。万一发生急性胸痛等心脑血管意外，应学会心绞痛发作时的，胸痛发作时应立即停止活动或舌下含服硝酸甘油。如果症状加重应立即就诊，防止病情进展、恶化。
温馨提示： 有心血管疾病的人可要注意饮食和日常生活习惯了，可不能拿自己的生命开玩笑!
有时候会焦虑心慌、胸闷气短，我觉得还是应该先去医院排除一下器质性疾病可能，如果你已经在综合医院的内科进行诊断和治疗，然后仍然不缓解，那么可能你是焦虑了。
焦虑障碍被认为是我国发病率最高的精神障碍，现实中的焦虑障碍并不少见，人们会因为各种各样的压力焦虑，会因为各种让人紧张的事情焦虑。那么究竟什么是焦虑障碍？
简单的说焦虑障碍就是人们对于诸多事件或活动表现出的过分担心和预期焦虑，而且这种担心是个体难以控制的，甚至还会因此感到痛苦。
焦虑障碍不单单是 情感 症状，还会有明显自主神经功能紊乱表现，比如心悸（心慌）、胸闷、气短、出汗、发抖、尿频等表现。但一些心血管疾病也可能出现上述表现，所以我文章开头会说，要看一下医生，首先排除一下器质性疾病，没问题了才可以考虑焦虑障碍，这也是最基本的医学规则，严重程度上——器质性疾病＞功能性疾病。
焦虑在很多时候都是基于我们主观认知的主观体验，按此原则，如果能改变焦虑症患者的主观认知，就可以改变焦虑患者的主观焦虑体验。
这也是焦虑障碍患者的认知行为心理治疗在努力的方向，但心理治疗的接受程度是差别很大的，而且即使有效也要坚持治疗起码2-3周才能看到疗效。所以对于急性焦虑患者还是适用于抗焦虑药物治疗联合辅助心理治疗。
常见的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂-SSRI，已经抗焦虑药物盐酸丁螺环酮和枸橼酸坦度罗酮，虽然坦度罗酮为丁螺环酮改良药物，但我个人的用要习惯更倾向于丁螺环酮，因为丁螺环酮有着出色的耐受性，几乎没有任何不良反应，更适合焦虑患者。
如果特别严重应马上到医院检查。如果不是特别严重，应该观察一下这种情况是否有发生、发展和终止的规律，初步判断是生理上的还是心理上的。
有了一些基本认识后到医院检查，若属生理问题可用药或其他医学措施进行治疗。如果排除生理上的问题，可考虑是否心理因素导致的焦虑，需要接受心理调整。
心理上如果遇到一些麻烦、棘手的事情，引起情绪不稳，冲动易怒等情况，容易引起血压升高、心跳加快、呼吸急促等问题，引发焦虑心慌、胸闷气短。
心理因素要将重点放在引起焦虑心慌的事件上，合理处理和对待引发事件，从而平复情绪状态，焦虑心慌现象自然缓解。
比如工作中一个很重要的项目突然流产，导致当事人冲动愤怒，但又没有排解和宣泄的渠道，压抑一段时间后某个时间节点突然出现心跳加快、呼吸急促等情况，令当事人产生不明的恐慌。这种情况就属于心理因素所致的身体不适，不是生理上的器质病变。
焦虑心慌、胸闷气短等症状的出现，有两种可能，一种是生理性，一种是病理性，两者的区别在于有无器质性病变，一般来说在没有详细检查和病情描述的时候，很难进行诊断，但我是一个喜欢分析的老医生，通过我对“有时候会焦虑心慌，胸闷气短，这是怎么回事？”这一句简单的提问分析，我做出了一些猜测。
这说明患者的症状频发，不是偶尔一次，如果是一名身体 健康 的成年人，虽然也可能出现这些症状，但往往都存在诱因，这个诱因并不一定疾病，而是其他看似正常的诱因，比如剧烈运动，心脏耗氧耗血增加，心脏无法满足就会出现胸闷气短，心律失常等症状，还有长期高压熬夜、情绪波动较大，会使神经紊乱，使得其支配的血管发生痉挛，影响血液流动，心肌供血供氧，造成以上这些容易与心脏类疾病混淆的症状，这种类型的问题，往往并不会长期存在，而是随着诱因的消失而消失，患者可以仔细回想近期症状发生前是否做了什么特殊的事情，或者回忆下最早一次症状的出现时间。
既然存在心慌、胸闷、气短等症状，那自然绕不过心脏类疾病的可能，可能会有人说我忘了焦虑，其实焦虑是一种心理状态而非临床症状，焦虑症暂且放下，就这个问题中的焦虑，更多的可能是患者本身情绪压力的体现，和慢性症状无法解决随之而来的“副产品”，并不能作为临床诊断，如果患者是心脏类疾病，那么比较严重，冠心病一直都是中老年人常见病，不仅有猝死的可能，更需要长期的控制，很折磨患者及家属的耐心，其中冠脉造影是冠心病确诊的金标准（狭窄50%），但由于造影是有创的，可以先进行心电图和CT，如果一切正常就可以排除冠心病的风险，不用继续造影，反之则需要进一步造影观察。
然后是脊柱病变（其实对于这名患者来说，更大的可能是颈椎、胸椎出现了问题），压迫刺激到周围的神经组织，使其长期处于紊乱状态中，兴奋性增加，进而引起冠脉血管发生痉挛持续收缩，导致供血供氧不足，出现一系列临床症状，包括但不仅限于心慌气短、心律失常！
凭我多年一线临床经验来说：疾病的诊断其实远远大于治疗，任何人都不可能在没有检查的前提进行保证，虽然我是一个爱思考、爱分析的老家伙，但我也不建议任何患者随意按照我所说的进行尝试，要知道疾病和人体都是非常复杂的，我的目的只是让大家了解疾病的可怕性，和知道未来的可能，奉劝大家：一旦出现严重症状，请及时前往医院诊断。
我是医生，提一些建议，希望对你有帮助。
1，我不清楚你年龄大小，体重，从事什么工作，这些对你的病情都很重要。如果你是年轻人只是偶尔的心慌焦虑，胸前区不适，有可能是休息不好，和劳累有关。这时你就不能在从事劳累的活动了，也不要太紧张，可以休息一下。如果长时间经常性的这样，年轻瘦长型身材容易发生气胸，气胸也会发生烦躁焦虑胸闷。
2，年纪大的经常性发病要考虑心脏方面问题，现在心梗的中老年人很多，如果年纪偏大还是建议急早就医检查，可以做ct，心脏彩超排除病症。
3，现在有关猝死的新闻很多，原理就是心脏负荷一下子过大，心脏应付不过来了，它就罢工了。如果这是有人在旁，心外按压就是帮助心脏从新开始劳动。所以有经常胸闷，心前区不舒服的人，这些剧烈运动还是尽量避免。酗酒会加重心脏负担，熬夜更是对身体的一大杀手。
4，所以有焦虑心慌，胸闷气短的症状也不要过于担心，有很多人都有一过性的这样子。过了，对身体没有什么影响。当然，放心不过还是建议就医。
有时候会焦虑心慌，胸闷气短，我告诉你不要听别人的，也不要惊慌失措，也不要大呼小叫。
你有这样的情况可以证明一点，就是你缺氧了。
呼吸是人的自然行动，你不是主动意识的去呼吸，但往往由于一些事情，你会忘记了呼吸。
有时候呼吸或者氧气不到位会导致心慌胸闷气短，就如同你现在的情况。
如果遇到这样的情况，我建议你去一个空气好的地方。
大口大口的有节奏，有节律的深呼吸。
呼入氧气，吐出二氧化碳，有节奏有节制的一呼一吸。
这样的话就会改掉你之前不呼吸的坏毛病。
治愈你的不舒服。
心脏有问题！
建议先去医院确诊一下，看看有无身体疾病。其次也要考虑情绪问题带来的躯体问题。一个人出于焦虑惊恐或者抑郁状态就有可能发生胸闷心慌呼吸困难等情况。
有时候吵架也能导致这样
我第一次听说“猝死”这个概念，是在读一篇新闻：一位公交车司机，在生命的最后一秒钟把车停在了路边，避免了一起重大的交通事故。
后来，有越来越多的人因猝死而死亡。在街头卖东西的小贩、在KTV引吭高歌的大学生、以及IT和金融行业的年轻从业者。
什么是猝死
“猝死”，从字面意思上来讲就是突然死亡。WHO的定义是发病后6小时内死亡者为猝死。但是从表现上来看，大多数猝死都是一种“瞬间死亡”。有些导致猝死的疾病，在初期不易被发现。而另一些，则是来势凶险，在几分钟内会夺去了人的生命。
导致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、肺栓塞、过敏、中毒等等。今天要说的是心血管系统导致的猝死，被称为心源性猝死。
“过劳死”与心血管有很大关系
“过劳死”，是导致猝死的一种常见原因。通常，死者在死亡之前长时间、高负荷地工作，或者是长时间经受精神上高压力的折磨。这种死亡方式，往往与心血管有很大的关系。
一些正当年的中青年人，往往会因为工作压力大或是赶工期，而长时间地开夜车。为了能够完成高强度的工作，除了需要集中精神外， 还需要大量的体力来支持。此时，机体内交感神经一直处在高度兴奋的水平，分泌了大量的血管活性物质，导致血管收缩，血压升高。
此时，心脏需要付出更多的努力，才能把血液压打入到已经变细的血管中；而血管也要承受高压、高速血流所带来的巨大冲击力。长时间保持血管收缩、血压升高的状态，会对心脏和血管造成极大的伤害。
长此以往，心脏持续加力工作，终会导致心脏功能衰竭。衰竭的心脏再也无力将血液打入血管当中。随后，血压下降，血流动力学紊乱，会导致患者休克，紧接着会发生组织器官灌注不足、脏器衰竭，最终导致死亡。
即使，心脏长期超负荷工作后，并没有发生衰竭。还可能会发生另一种情况：由于血流速度较快，一些潜在的动脉粥样硬化斑块受到血液冲击而破裂，继而导致导致血管破裂，造成出血。
因为脑血管的走形中存在很多“大转弯”，这种血管破裂尤其容易发生在颅内。如果出血量大、速度快，患者会因为颅内压快速升高，死于脑疝。
久坐不动也会引发死亡
在猝死的患者中，因肺栓塞致死也比较常见。仰天长啸而后死，不单单是书中演绎的，它形象地描述出了肺栓塞这种疾病的表现。
健康时，人吸入氧气、呼出二氧化碳需要依赖肺部正常的血液循环。当血栓堵塞了肺动脉后，肺部没有血液通过，从而导致全身血液中的二氧化碳不能排出，氧气不能进入血液，如此一来，会导致死亡。
现在很多人由于长时间高压高强度工作，机体处在应激状态，凝血系统也相对兴奋，导致血液容易凝固；一些女性长期规律服用复方短效口服避孕药，有造成血液高凝的风险。在这种情况下，如果久坐不动，下肢受压，本来就高凝的血液流速变慢，很容易形成血栓。
随着血栓慢慢变大，移动四肢或者血流冲击就会让血栓从血管壁上脱落，随着血流游荡。静脉血最终通过下腔静脉、右心来到肺部。如果血栓随着血流真的到了肺动脉，就会发生肺栓塞。由于突发的胸痛和急性的缺氧，患者往往会在发出呼喊后，很快倒地身亡。
排便也能“杀人”
现代生活节奏的加快，饮食习惯的改变，让在40岁左右被诊断为冠心病的人越来越多。其中一些人的病变甚至到了比较严重的地步，运动量一大就会导致心前区疼痛（心绞痛）发作。这种人，经常在排大便的时候发生猝死，大便干燥的时候，猝死的几率会更大。
排便有一个屏气、用力的过程，会导致胸腔和腹腔的压力增大，回流到心脏的血量因此减少。同时还会引起心跳加快。这些都会导致心脏冠状动脉的缺血。
对于健康人来说，这并不是什么问题，但对于冠状动脉本身存在病变的患者，这种冠脉缺血，很有可能突然导致心肌梗死。
如果病变范围比较大，梗死的面积大，则有可能造成心脏急性衰竭，发生心源性休克，继而由于不能及时得到救治而发生死亡。先前已经有过心梗的患者，由于心肌已有坏死，这种加重心脏负荷的活动，很有可能导致心脏梗死的薄弱部位突然破裂，直接导致死亡。
如何预防猝死？
1、要保持健康的生活习惯。
不要动辄加班熬夜，更不能在身体已经感到不适的时候还强撑着。
过劳死的患者，很多人在死亡之前都有胸闷、胸痛或是头晕、头痛等症状出现，这就是身体在报警了。
所以，如果你感到疲惫，请尽快休息，千万不要为了追求一时的效率，牺牲自己的生命。
对于长时间坐着不动工作的人来说，每一两个小时就站起来走一走，可以有效地促进腿部血液流动，避免肺栓塞。
2、遇到问题及时就医。
很多因为心脏病住院的患者其实都有过心前区疼痛的经历。但是他们没有当回事，甚至即使怀疑自己得了心脏病，也没有来看病。这是非常危险的。
心脏病的发病总是从稳定的心绞痛，发展到不稳定心绞痛，最终导致心肌梗死（急性血栓形成等导致的毫无征兆的心梗除外）。
如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊。这不是在危言耸听，冠心病的发病年龄已经越来越早，如果不注意，下一个心梗的也许就是你！
3、积极地救治。
如果身边有人倒地，或者是意识丧失，打了120之后，一定不要坐等救护车的到来。
对于发生猝死，尤其是心脏停跳或者是心功能急性衰竭的患者，及早地现场开展心肺复苏（CPR）是非常有效的。
如果有人在你身边倒地，呼之不应，脉搏又摸不到，尽快对他进行胸外按压，同时呼叫救护车，也许你能救他一命。
高通气综合征又叫过度换气综合征，是由于患者快速呼吸，大量的CO2被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，而出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。
原因主要是自身感觉不够呼吸，就加快呼吸，导致体内大量的二氧化碳被排除，出现呼吸性碱中毒。实际上，高通气综合征，可见于哮喘的急性发作，当然也可以是精神性过度通气，同时可能是脑部疾病如脑血管意外、脑肿瘤、脑炎、脑膜炎等。
治疗主要是减慢呼吸、腹式呼吸，这两个方面都能减慢呼吸，从而改善症状。同时可给予面罩，重复吸入面罩里面的二氧化碳，避免体内或血液中二氧化碳过低，从而缓解呼吸性碱中毒。当然需要尽可能找到病因，如哮喘、脑部疾病等，治疗原发病，就能一定程度上缓解呼吸性碱中毒。
该类患者的治疗护理要点：
一、心理疏导：该类患者多存在精神刺激等方面的诱因，或因失恋、家庭不和、夫妻吵架等原因导致发病。护土要同情、关心患者，多与其倾心交谈，积极沟通，努力寻找其发病的诱因，耐心进行心理疏导与劝慰。
二、暗示疗法：嘱患者全身放松，均匀呼吸，有意识地减慢呼吸频率或屏气，以减少co2的呼出，改善碱中毒，缓解症状。
症状严重者，可以用硬纸片围成喇叭状罩在患者的口鼻处，让呼出的co2重新吸入体内，以改善碱中毒症状。稳定患者情绪，必要时给予镇静剂口眼或肌注。
高通气综合征可以属于身心疾病的范畴，临床症状主要是累及多器官系统，包括呼吸循环神经精神和心理方面，表现为气短胸部不适或者是胸痛，呼吸深大或加快，呼吸困难，心慌或心悸头昏视力模糊，手指针刺麻木感，周麻木感，晕厥，精神紧张或焦虑恐惧等等。
症状可以经由过度通气激发试验而复制出来，本综合征需要排除器质性疾病，比如的低氧血症，肺间质纤维化，肺栓塞，代谢性酸中毒，充血性心力衰竭，高热等等才能确定这个疾病的存在，腹式呼吸训练治疗可以成功的缓解患者症状，疗效是比较好的。
焦虑说白了就是百一种不安的心理状态，主要表现为烦躁、抑郁、压抑的精神状态和失眠多梦、神经系统度、内分泌系统失调等症状。原因有很多，主要包括生活、学习和工作等方面的压力，比如升学问、就业、择偶、买房、子女教育、父母养老等，以及各种问题的挫败感等。现代人答或多或少都焦虑情绪，中年人往往回只能硬抗，青年人则可以吐槽“我太难了”等等来舒缓一下，有的年轻人答会通过不断的跳槽来逃避工作压力，这就是焦虑。
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