为什么我一和老公吵架就发脾气？

生活中可能很多人都深有体会，自从成为妈妈后，不论是对老公还是孩子经常会大吼发脾气，吼完后又非常自责，陷入新的一轮情绪内耗！而作为孩子的我们，大部分都会有过这样的经历，觉得“妈妈的脾气总是很暴躁”。

今天就聊聊婚姻家庭中妈妈经常脾气很差背后的原因及解决办法

1了解情绪的来源

提起妈妈的脾气，可能很多人会说，仅仅是因为我们不听妈妈的话，她就生气了。所以很多人会去抱怨妈妈真的很爱生气，她真的很暴躁，但很少人会进行更进一步的思考，为什么你不听她的话，她就会生气？

一个经常用语言暴力、愤怒来表达自己，稍微感觉自己不被理解，就爱发脾气来武装自己的人，其实内心住着一个满是委屈和创伤的小孩。

由于年幼时心灵需求没有得到满足，长大后，她们的内在会形成一个敏感脆弱的空间，像一个长不大的小孩。所以当伴侣或孩子的行为和言语没有重视她，忽视了她的诉求，她的内在小孩就会不自觉开始愤怒！

要知道，家庭教育模式往往会在不经意之间被复刻与传递，我们的性格、爱好、很多习惯的养成和原生家庭都有着密不可分的关系，甚至日后我们待人处事的方式、恋爱婚姻的沟通模式等都或多或少的带有原生家庭的影子。

而孩子会对父母的行为进行模仿，同时在模仿中进行学习与内化，如果一个人在童年时期经常被粗暴对待，而她长大以后未曾有机会去觉察这个问题,那么她在以后的婚姻家庭中也会下意识的使用她最熟悉的方式去解决问题。

2向内探索情绪

心理学博士洪兰说：“母亲是一个家庭的灵魂：母亲快乐，则全家快乐；母亲焦虑，则全家焦虑。”母亲的情绪，往往是一个家庭是否和谐的晴雨表，而很多人常常认为妈妈们的情绪来的莫名。

心理学有一个有意思的现象，叫踢猫效应，描述的是一种典型的坏情绪传染机制。

很多时候我们情绪爆发不见得是当下的事件引发，而是因为我们自己本身就积累了一些负面的情绪，也可能跟过往的经历有关，孩子或者伴侣的行为可能只是一个导火索而已。

在婚姻家庭中，让自己关注当下，留意自己在对话中说了什么、听到了什么也很重要。要知道，沟通是一条双向车道，包括说和听，如果懂得审视自己，沟通起来会更有效。

我们可以试试站在他人的立场看问题，因为人们往往倾向于认为自己的观点是唯一存在的观点。“他们怎么会那么做？怎么会那么说、那么想？”

从内心出发而不是从情绪出发来交谈，我们的话语就会变得更加有力，和撒泼耍狠相比，以平静的口吻表述出自己愤怒的原因效果往往会更好。

3自我关照和调试

作为家庭生活的主要负责人，妈妈往往承担了家庭的很多重担，照顾孩子、做家务、工作等，在长期疲惫的状态下，妈妈们会变得更不容易控制自己的情绪，就会经常因为一些小事而发怒，很多人认为归根结底就是妈妈们承载太多。

在婚姻家庭中经常出现这种情况，妈妈时常照管他人，然后又会对他们大发脾气，这是因为她做了自己不想做的事，或者做了本应由伴侣或孩子该做的事。

愤怒可能是一个标志，表明我们需要划定边界了，我们不妨问问自己的感受，它想要告诉我们什么。

在婚姻家庭中，很多的坏脾气其实都来源于妈妈们背负了太多，最终找不到时间和精力来关爱自己了，当一个人能够经常性的感受到家庭的温暖与关爱时,往往很难在这个环境当中产生太大的负面情绪。

　夫妻俩吵架，本来是很稀松平常的事。可是，有些夫妻吵架能吵出感情。并能将吵架，变成增进夫妻情感的一种方式。而有些夫妻呢，却吵的地动山摇、吵到两败俱伤。再过分一点的，能将好好一个家吵的四分五裂。这说明，对于夫妻俩的相处来说，也是需要一点点智慧和艺术的。

　在吵架的时候，双方情绪都比较激动、暴躁，口不择言的严重后果有时候让人无法想象。可是要知道，伤感情的话一旦讲出口，想要挽回时必须得付出多于几倍的努力才行，甚至有些伤害，再努力也都无法挽回了。如同社会中的人际关系，人与人的相处总会有着这样那样的忌讳，夫妻吵架也一样，有些话、有些忌讳，是无论如何也不能碰触的。

　1冲动无知，拿离婚来恐吓对方

　有的夫妻吵架时常常把离婚挂在嘴边，譬如：“我当初真是瞎了眼才嫁给(娶了)你，我要跟你离婚，我就不信这世界谁离了谁活不成”“现在，马上，咱们去办手续，谁不离婚谁就是孬种!”类似这样的话，听起来够狠吧!够伤感情吧!如果这时旁边有人听着，想劝估计都开不了口了，人家话都说到这份上了，得!肯定得离了!其实呢，几天之后，两人便又和好如初了

　有人说，常把离婚挂嘴边的人，其实才不是那么容易就离的人呢!可是，离婚这样的话，说多了听麻木了也不是什么好事。或许有一天，两人吵着吵着来真的了，心想反正每次都嚷着离婚，那就离了算了!这样的话，可就成真的假戏真做了，然后再想后悔，就晚了。

　2撒泼骂人，特别是骂对方父母

　吵架归吵架，不管吵架的起因是什么，到底错的是哪方，如果吵架的过程中，某一方出口骂人，那么尽管你再有理，现在错的已经是你了，特别是吵架时辱骂对方父母、亲朋的，这是非常没素质的一种表现。咱就不说骂的那些伤人的话有多恶心了，单指骂人这一事件来说，你们夫妻俩吵架，凭什么家人亲朋就得跟着倒霉就得被扯进来挨骂

　自己小夫妻的事情，关起门来自己解决，吵不解气哪怕打起来都行，干什么骂人还是骂一些至亲的亲人这合适吗再怎么吵再怎么闹，千万不要骂粗口，都是一家人了，骂着谁都不合适，除非你真决定不跟他(她)过了!再说了，即便不准备过了，骂人也不对，三岁小孩都知道：骂人是不道德的!

　3旧事重提，一吵架就翻出旧事

　有的夫妻吵架时，什么陈芝麻烂谷子的事情都要再翻出来提溜提溜，回回如此，实在闹腾的让人心慌。比如某老婆几年前的生日某老公忘记买生日礼物了，比如某老公N久以前跟初恋通了一次电话不吵架时倒也相安无事，只要一吵架，这些个陈年往事必定会被翻出来。时间久了，也会显得特没创意是不

　且不说老翻旧账伤和气，这吵架也应该吵出新意来。老是念念不忘旧事，怎么才能无所顾忌的奔向幸福所以，该忘记的还是忘了吧!有时候，健忘也不见得就是坏事。

　4口不择言，揭对方的短处伤疤

　吵架的时候口不择言是很正常的，可是每每吵架就口不择言的揭对方的伤疤，末了还要在伤疤上撒点盐，这是不是也忒狠了点一吵架都来这套，正常人谁能受得了

　比如见过一对夫妻在大街上吵架，女的骂男的没出息，男的气急败坏：“XXX有出息呀，你怎么不跟人家，人家那么有出息不就是看不上你，把你给甩了被甩了你别来找我这没出息的呀” 男的还在嚷嚷，女的已经捂着脸跑开了。这个伤疤，揭的太利索了，真不知道这两人以后还能不能相安无事的过下去。

　5幼稚表现，找双方父母来评理

　其实这样的事，刚结婚那会儿，是我跟老公吵架时常做的。一吵架就把对方的父母找来评理，特幼稚。其实评来评去，两口子吵架能评出什么来无非就是把自己的儿子(女儿)训斥一顿，没啥结果不说，还惹老人伤心。特别是吵架吵的很厉害时，老人们常常气得脸发青却又无可奈何。

　所以结婚久了，我俩也就学乖了，再吵架的时候谁也不告诉，就自己吵，如果吵不出个理所然时，就继续吵。反正是不再找老人评理了，这么大个人了，婚都结了，还要让老人操心过日子的事，太不应该了!

　6无所顾忌，造成孩子心理阴影

　有了孩子的夫妻，最好少吵架。可是偏偏又了孩子之后，因为孩子的种种，夫妻俩又老吵架。这，不能不说是一种矛盾。不过矛盾也是可以和平解决的，想吵的时候就想想孩子，安抚一下自己的冲动吧!

　但是如果到了非吵不可的时候，必须得避开孩子，绝对不能让两人恶劣的情绪影响到孩子。电视里也常有这样的场景，大人无法控制的大喊大吵，孩子畏缩在墙角哇哇的哭着。哭是小事，关键是这样的场景已经留在他的心底，造成无法挽回的阴影。这对孩子的成长，是一种很深的伤害。

很多男人会困惑一个问题，为什么我的女朋友对我永远会因为小事吵架。

这个问题其实很辩证，没有情侣会不吵架，就像没有人不犯病一样。但是如果不断吵架，那大概是因为很多时候你只看到感冒，却没看到自身抵抗力因为长期的缺乏睡眠和酗酒而低得可怕。

因为生理上的因素导致女性需要的安全感比男性多得多，这是一定的。很多时候女性找茬吵架，其实是一种撒娇的方式，意思是：你要对我更好一点。其实在这个时候，她需要的只是一个保证，让她能够暂时安定的保证而已。兼顾考虑到女性经常性的由黄体酮和雌激素波动带来的情绪变化，所以男性最好采用和平的方式把这一招接下来秋后算账，在她平和的时候委婉地提出你的看法和想法。

也就是说，你务必要学会欣赏女性的一些撒娇的手段，即使你并不是很喜欢用吵架的方式来争取更多安抚的撒娇做法，你也要学会把这看成一种必要的恋爱经历并且泰然处之。倘若你也为之焦虑的话，你会引发女性更大的不满和潜在的恐慌。

另一方面，女性的焦虑来源，会往往被表面现象所掩盖。其实深挖此类根源，有时候一点小的不满，都会被归结到某个根源上去。十全十美的男人就像永远不哭的小孩一样，是不存在的。女人虽然不理性，但是多少还是能认识到这一点，只是她们的心中这个印象不够明确而已。所以很多时候一旦不顺心，你身上让她不满意的那一部分便会被拿出来说事，这是嫌弃的一种，倘若嫌弃太过火的话，可以考虑换一个女友。

当然，你要知道，能严格要求你的女孩子，在她自己的心中，都是把自己当公主的，公主一定需要一个十全十美的王子，这是好事。当她开始不把自己当公主看的时候，她就会撒泼，就像她的妈妈一样没有太多分别。即使她很厌恶她妈妈，但是父母的行为模式会在孩子很小的时候便深植于心，乃至成年后的孩子和父母惊人地如出一辙。

吵架时最忌讳的，大概就是顶风作案，或者反唇相讥，或者默不作声。我比较提倡的一种安抚方式就是耍无赖，虚心接受，坚决不改：“我不知道我哪里错了，但我惹你不高兴了，这就是我的错，你可以打我或者骂我，我都接受。”这样的情形下，一般女孩子都没有办法继续生气，然后你可以借着这个，可以下一次继续犯错。

实在无法对待的时候，要将皮球推给对方：“如果我做得哪点不好，请告诉我，而且最好不要告诉我哪里不满，而是告诉我一个有可操作性的解决方式。”态度要诚恳，避免让女方觉得你在推卸责任。就好象在工作中承担过失一样，你必须勇敢而坚定。才不会让对方感到恐慌不安。

另外，有一些女性生理上的雷区，比如说撒谎。这是男性务必要注意避免的。有研究表明，女性厌恶撒谎的根源是因为容易撒谎的男性出轨率远高于不撒谎的男性，而出轨实际上是触犯到女性的根本利益的，所以有时宁愿说实话，也要比撒谎好。因为一旦撒谎，很容易让女方对你的无罪推定从此改为有罪推定。

适当的吵架有益于增进夫妻情侣的感情。但是吵架千万不要触碰彼此的雷区。

比如，不可以贬损对方，践踏对方的尊严。提出批评意见也要看情况提出，可以委婉批评，不可以直言不讳，伴侣之间也不是什么话都可以说的，要注意方式方法。批评的意见，谁都不喜欢听，但是要学会用技巧提出来，不要想到什么就说什么。

如果双方就某件事情争论，吵到到面红耳赤都可以，但是吵架过程千万不要涉及别人，不要做比较，没有对比就没有伤害。尤其是不能涉及对方父母，不能提到有无家教这类的话语。

吵架可以发泄情绪，发泄完之后必须赶紧处理，不能冷战，吵架有益于表达自己的观点，发泄自己怒火，但是释放之后必须进行有效的沟通，交换意见，平息心中的伤痛。不能置之不理，不然双方心理都会种下阴影，越发不可收拾。

吵架归吵架，千万不能把分手常挂在嘴边，不能动不动就提分手，在一起是两个人的承诺，如果随便践踏这个承诺，那么久而久之，承诺便不再有效，提分手次数过多，也许有一方真的受不了答应后，就再也无法挽回了。

吵架是每一对恩爱的伴侣之间都会时常发生的事，懂得适时的吵架，小吵小闹能给生活增加滋味，使生活更加丰富。所谓小吵小闹，可以是撒娇式的吵架，增加可爱度，而不是撒泼式吵架，这只会让对方更加厌恶，降低好感，使彼此感情降温。

吵架是双方在积攒了很多矛盾后爆发的激烈的交流方式，如果双方能坦诚相待，把对对方的不满表达出来，能够增进彼此了解，双方能接受的话，感情肯定会升温。怕就怕，搞冷战。一方或是双方逃避问题，越攒越多，直至感情破裂。

所以说，有问题赶紧交流沟通化解，矛盾是累积的一个过程，到一定量势必会发生质变，以至于感情破解。建设性的吵架是可取的，但是千万要注意分寸，学会拿捏，不然绝对会一发不可收拾，甚至结婚的夫妻能吵到离婚的地步。

什么时候最能看清一个人？不是皆大欢喜的时候，不是和风细雨的时候，而是生气的时候。

生气时，隐忍不发、一声不吭的人，会被认为是真正有内涵的人；轻则言语上针锋相对，重则大发雷霆，简直判若两人的人，则被认为而缺乏教养的人。

人生在世，若无法掌控自己的情绪，也就无法主宰自己的命运。平日里日积月累好不容易攒下的优雅形象，瞬间就被“打回原形”，再好的人设也就“功亏一篑”，由此带来的负面影响，就如同多米诺骨牌，接二连三，不一而足。

一生气就变脸的人，自私自利。

古语说得好：

发脾气是本能，但克制脾气是教养。

人都是会伪装的，谁也不愿意让人看到自己暴戾、失控的一面。只是，江山易改，本性难移。如果生气时的反应也能分等级的话，个性就成为了决定性因素。

有的人，在与他人交往中，一旦不符合自己的愿望和要求，就开始怨天尤人。哪怕责任明明是自己，也要说成是他人无理取闹，以“撒泼”的形式，以期达到预想的目的。

就像在那个面对社区工作人员提醒时的“跑步女”，头顶学霸光环，有着在知名企业工作的傲人背景，可这些，并未成为她知书达理的有力佐证，反而让她觉得自己有理有据。于是，她在生气时歇斯底里、蛮横不讲理。

由此带来的后果，令人唏嘘也令人惋惜，不仅前半生打拼的有形资产受损严重，更重要的，隐形的个人形象全然崩塌，成为一生也难以抹去的污点。

说到底，那些生气的时候，全然不顾他人感受，只是一味强调自己感受的人，极其自私。打心底里瞧不起任何人，更不用说心存感恩，为他人付出了。

气得牙痒痒还云淡风轻的人，很有城府。

生气时，明明心中升腾起一团团怒火，却依旧面不改色心不跳，还故作轻松状态，这种人，才是真正的“狠角色”，很有心机，城府很深。

晓静和丈夫阿明是初中同学，但真正开始谈恋爱，是在大学毕业之后。当时，阿明已经是另一个初中同学的男友，只是，在同学聚会时，晓静第一次觉得阿明的谈吐，原来正是自己苦苦寻觅的那一种。

于是，晓静对阿明发起了爱情攻势，并顺利地横刀夺爱。婚后，晓静对阿明也格外体贴，处处展现出一个妻子的柔情。只是，她的掌控欲很强，一旦丈夫阿明和其他女同事走得近一点，她就各种盘问，虽然从不厉声呵斥，但久而久之，阿明也不胜其烦，觉得人生连基本的自由都没有了。

晓静越是这样穷追不舍，阿明越是渐行渐远，后来，他和同事发展出了一段“办公室恋情”，很快，这个消息就不胫而走，晓静也知晓了。

对此，晓静又气又恼，急得吃不下饭，也睡不着觉。但她在阿明面前却仍旧如同往常一样，精心做好一日三餐，准备好他的换洗衣物，把孩子也带的好好。

但背后，晓静却在想方设法，要把阿明那颗远去的心拉回来。她开始不时带着孩子去接阿明回家，故意做出一副毫不知情的样子。甚至，还在他们的办公室以参观为名，带着孩子，和对方交流一个又一个看似无关紧要，却又十分有针对性的问题，每次看到对方被激得恼羞成怒的样子，她就微笑着带着孩子离开。

久而久之，阿明的这段恋情被晓静成功打乱，他再也想不出什么办法，和晓静抗衡。只是叹息，自己当初选择出了错，现在，只求把孩子带好，平安度日。对于晓静，已经没有爱了，也没有恨了。

学会控制情绪，才能成为生活的王者。

小时候，一生气就哭闹，父母即便板着脸，但没过一会，便又和颜悦色，哄你开心。可社会却处处充满挑战，一旦你无法达到目标，再怎么哭闹，也不会有人来安慰，更不会有人代替你去完成。

一个成年人，最大的本事，就是能够掌控自己的情绪。喜不言，怒不语，不但能与外界和解，更重要的是，能够与自己和解。

贾倩成为单亲妈妈后，情绪十分低落，孩子一旦没有按照自己的说法去做，轻则大吼大叫，重则抬手就打，原本相依为命的母子，亲子关系闹得十分紧张。

这天，12岁的儿子又粗心地把一个价值八百元的电话手表弄丢了。那可是花了贾倩一个月四分之一的工资买的，贾倩几乎每天都提醒他，要戴好手表，不要随便乱放，可他却还是弄丢了。

贾倩觉得，儿子丢失不仅仅是一个手表，而是自己对于他满满的爱和期待。从儿子五岁的时候开始，就是她一个人带着儿子，前夫连生活费都不付，需要到法院申请强制执行。为此，她对前夫充满了恨意，对儿子更是寄予了厚望。

可这么多年，再怎么倾心付出，耐心教育，儿子成绩平平，表现平平，没有任何可圈可点之处。贾倩觉得所有的付出，都打了水漂，甚至想要把儿子送回去，让前夫抚养。只是，当儿子真的回去住了几天之后，贾倩的心就开始疼痛不已了

不管儿子怎样，终究是自己唯一的依靠。贾倩觉得，只要他身体健康，长大成人，不出彩就不出彩吧，毕竟，绝大多数人都是一个平凡的人。这个现实，迟早都要接受。

当贾倩接回儿子时，她已经不再责骂他了，也不再责怪自己了。生命短暂，也许，母子之间，真正能相互陪伴的，也就短短十来年而已，他长大了，就会有自己的人生。

生气的时候，最能看清一个人。不但看清了他人，也看清了自己。

但愿往后的岁月，能够心平气和，安然度过每一天，不让自己成为那个被生气而毁灭的人。