如何消解催婚父母带来的负面情绪?

1停止批评和责难自己

不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。

2学习积极正面的自我对话

我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。

3每天问自己两个问题

「我的人生有什么是好的？」「还有什么事可以做？」心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议，从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。

别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的，不只是拿支笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。

关于@西西弗的文章

朋友问我最近为什么这么郁闷不知道26岁的我为什么这么焦虑，可能是因为单身吧。25岁那年，我恋爱了，一段双方父母都满意的爱情，甚至在仅仅认识几个月后，谈婚论嫁的风就吹进了我的耳朵。然而，在这场爱情中，我并不满足，找不到爱的感觉。

因为这段感情，我经常不开心。所以，有一天早上醒来，就有了不留余地分手的冲动。当然，在结束这段感情的那天，我接到了很多电话，都是家人打来质问我的，但那是情感上的折磨，远远大于他们给我施加的压力。因此，我为他们的责骂承担了责任。

在我们分手的那些日子里，称之为解放并不夸张。那几天，我觉得在晚风中闻到了自由的气息，但这种解放感持续了一个星期。

之后觉得父母恨我不产铁，铁越来越强。我在家的时候，他们不跟我说话，也不骂我。亲戚问我为什么，想找什么样的滴滴，怎么找，就是除了同龄人没有人理解我为什么要放弃父母眼中各方面都合适的感情。

当时我怕我爸突然质疑我，指责我。因为我爸的原因，我不敢生他的气，所以不敢见他，不敢接他的电话。

就这样，怀着忐忑不安的心情，又过了一个星期，我妈开始给我发又长又长的声音，包括骂、劝、劝，说她因为我睡不着，说她因为我不开心，还问我她上辈子做错了什么，导致她女儿年纪大了，根本没谈婚论嫁。每次收到她发来的很多声音，我都会在听她之前把自己建立很久。

我不理解她，她也不理解我，难受我让我的妈妈这么不开心，我不懂事，就是这么一个问题，因为我单身， 让我焦虑了两个多月。我也知道我对父母很自私，我只想追求我想要的人和生活。他们忘记父母的要求很正常，但我自私，只考虑自己的感受。

其实我才26岁。我不怕单身。我甚至可以继续单身。然而，我已经26岁了。对于我的家庭来说，我已经到了不结婚就不能结婚的年龄26岁，我起不来了，我没有家庭，没有自我，什么都没有我身边的朋友都结婚了，我还有孩子，所以我飘忽不定，无所事事。我现在知道更多的事情。如果我早点知道这些问题，我就不会分手了。我要和谁结婚生活？下次遇到对的人，我就结婚。

结婚是我，一个普通人，今年这个年纪应该做的事情。我已经没有精力再和父母坚持下去了，也不想再去寻找一种狂野的生活。过自私的生活。我最近真的很不开心。我不知道催婚真的会让我崩溃。我的思想已经完全崩溃了。

我现在只想找个人结婚。关于@西西弗的文章

既然你认为你们交往很久，两个人之间都没有感情了，那为什么还要耽误对方姑娘纠结要不要结婚呢？说没有感情都是假的，大致就是你不爱了而已，因为在一起时间久了，没有新鲜感了，可你又不愿意提出分手才导致事情进展到这一步。

能沉不住气催婚的姑娘一定是真的着急了，她知道你不会主动提出来，所以替你先开了口，她一定很爱你才会迫不及待的想要嫁给你。毕竟青春都耗费在你身上，认定了你就是她依赖一辈子的人，看得出你犹豫不决，心底里根本就没有做好结婚的打算，被催婚突然慌了。

你不妨问问自己真的爱她吗或者说还爱她吗？不要因为压力因为这么多年在一起的时间而勉强娶她，这对她来讲也是不公平的，没人敢拿自己一辈子的幸福开玩笑。她已经做好了准备将一生托付给你，所以你如果没有把握能承担她的幸福就不要轻易、草率，勉强的娶她。

我能理解交往很久，爱情长跑以后的心情，早已褪去了激情，成为了习惯，自己都分不清这是爱还是责任。可是一步错、步步错，婚姻不能将就，人生也不能重来，希望你能慎重做下决定，真的不爱了就不要拖累对方，耽误两个人的时间，浪费她的感情。也不要觉得心里有负罪感，早说比结婚后说对她的伤害更小一些，毕竟爱了那么久，体面说分手也是对对方的尊重。

1 婚姻压力

现代社会婚姻观念与过去相比已经发生了很大的变化，尤其是在城市中，年轻人更倾向于独立自主的生活，以至于很多人开始拒绝结婚或者推迟结婚。然而，在某些家庭中，长辈或亲友却认为婚姻是一种应该追求的生活状态，并会通过各种方式催促年轻人去找对象、结婚，甚至生孩子。催婚的人会因为担心年轻人“不知道珍惜时间”或“错过了最佳的结婚年龄”等等而产生婚姻压力，从而不断催促年轻人结婚。

2 其他动机

除了担心婚姻时间被错过外，催婚的人可能还有其他的动机。比如，婚姻观念的观念不同、文化传统的不同以及希望看到年轻人更早地开始生养下一代等。这些因素都会让催婚的人不断地催输年轻人，甚至有时会过于强势，给年轻人带来不必要的困扰和压力，而且往往催婚的人并不会考虑年轻人自身的意愿和生活状况。

3 社会观念

在某些地域社会中，结婚被视为是人生必经之路。因此，如果一个人到达了一定的年龄还没有结婚，很可能会受到家人或社会的催促。世俗的观念对于这些地区的人来说具有非常大的影响力，尤其是当一个人处于婚姻的适婚期时，催婚的声音将一再响起。在这种情况下，会有一部分人因为心理压力过大而放弃自己的选择权，被迫接受婚姻成为一个个“符合标准”的“普通人”。

4 催婚的后果

虽然催婚的人出发点可能是为了关心年轻人的生活和前途，但是它的后果往往会令人堪忧。由于婚姻不仅仅只牵涉到两个人的问题，还包括了两家人的关系，因此，如果年轻人没有做好充分的思想准备，只是单纯地按照家人或亲友的期望来行事，很有可能会导致婚姻出现各种问题，或甚至最终破裂。

5 应对催婚的方法

由于长辈或亲友的催婚往往因为缺乏相互交流和理解而导致，因此，年轻人需要学会主动与他们沟通，向他们表达自己的看法和态度。同时，年轻人也应该尊重自己的选择并坚定自己的立场，不要让催婚的行为过多干扰到自己的生活和情感状态。对于长期催婚的情况，可以考虑寻找专业心理咨询师或寻求司法支持来应对。

6 结论

催婚可能是源于家人或亲友的好心，但其本质上是强制性的，给年轻人带来了不必要的压力和困扰。当年轻人做好自己的选择后，应该坚定自己的立场，不被催婚的行为影响，同时也要尊重长辈或亲友的意见，并与他们进行交流和沟通。我们应该逐渐地让长辈和亲友接受年轻人的观点，推动社会婚姻观念的变化，让婚姻不仅仅只成为我们的人生选择之一，更成为我们生活中美好的一个组成部分。

“每逢佳节被催婚”，“催婚猛于虎”，相信很多异地工作的未婚女青年对这样的情境都不会陌生——全家老小，齐聚一堂，没人关心你的KPI，没人追问你的Flag，更没人在乎你的理想。在大城市也许你是职场精英，销售冠军，但只要一回到老家，便泯然众生，被“打回原形”，反复面临来自亲戚们的拷问：你可以用最大的耐性和最好的修养应付他们“无微不至”的关怀，但后面等待你的，可能还有一场又一场令人啼笑皆非的“被相亲”。一逢过年，就会在所谓的相亲饭局间疲于奔命。难得的一场团圆，会被父母不断念叨的“催婚”搅得情绪一团糟。

他们坚定不移地认为，30岁之前没有结婚的女人就如同隔夜的黄花菜般没有市场。

他们孜孜不倦地宣称，隔壁的谁谁谁像你这么大，孩子都已经好几个了。

他们苦口婆心地劝说，这么大年纪的姑娘，该收收心成家了。

一个受过高等教育且经济独立的姑娘，可以在工作的城市义正辞严拒绝任何对自己隐私的试探，但却招架不住家族餐桌上亲戚们直白的审问。

那一刻有尴尬、有敷衍、有怨怼，但更多的也许是委屈：每天在大城市打拼，靠着勤奋努力，好不容易实现自我价值，获得一些自我认同感，怎么到了父母和亲戚眼里，就因为没结婚变得“一文不值”了？中国式催婚，归根结底，是两代人在社会态度、家庭婚姻观念、生活方式等方面的“代际观念差异”，与情感焦虑和现实压力交织而产生的社会现象。它已然成为横亘在当代亲子关系中的一条深沟。

中国传统家族文化的产物

中国传统文化“传宗接代”的信条，是几千年来人伦礼教最核心的内容，也是如今催婚文化狂欢的土壤。

古语云：“不孝有三，无后为大。”在中华文化流传的千年里，个人只有通过承担传宗接代的责任才能融入家族；而只有融入家族，才有可能实现自我认同和社会价值。

进入现代社会后，独立自主、自强自立的价值观极大削弱了家族文化的影响力，个人完全可以通过自身的努力实现价值。但家族文化仍然具有强大的历史、文化和制度惯性，尤其是对女性而言。倘若一个女孩无法满足“传宗接代”的需求，她就会成为被集体声讨的对象。

从湖南卫视的一档综艺《我家那闺女》，可以一窥这个社会对女性的态度——父母对女儿的关注点几乎都在结婚生娃上。不管女儿们说自己现在多么幸福，也不管她们是否还有事业需要打拼、梦想需要实现，父母全然听不到，只是觉得结婚生子是女子与生俱来的宿命。所以，父母的催婚，不仅仅是家族文化的基因作祟，背后更是他们深沉的爱。他们并非故意把自身想法强加于你，而只是单纯地希望你幸福。爱有多深，就有多焦虑，尤其是对待女儿，他们希望能凭借自己过去几十年的人生经验，为你指一条更轻松的人生道路——早点结婚生子，过稳定的生活，拥有自己的一个家。

想法没有错，但在当今社会，这些并不是幸福的标配。

社会不断发展进步，为我们的生活赋予了很多可能。一个人无需通过婚姻家庭，只需通过个体努力，就能实现物质的充盈及精神的满足。

在我们的日常生活当中，相信有很多人对于婚姻都是一个非常看重的态度，在面对婚姻的时候，很多人都处于一个小心谨慎的状态，并且想要通过这样的方法来获得一段非常完美的婚姻。但是随着人们对于事物认知的方面越来越多，越来越多的年轻人并不是那么的渴望婚姻。家里催婚，湖南两90后7天结婚3月闪离，这段感情出现了什么问题？

很多网友在看到这样一个新闻的时候，内心都觉得十分的惊讶，因为婚姻对于很多人而言是一件非常神圣的事情，很多人在准备好了一切之后才会步入婚姻的殿堂，所以基本不会出现有人在结婚之后短短几个月的时间就离婚。从这个新闻我们也可以看出，两个人之所以在认识七天的时候就结婚了，很有可能是因为家里催婚催得非常的紧，这样就导致两个人在很短的时间内步入了婚姻的殿堂。

七天的时间对于两个人来说，可能太过于短暂，所以在这短短的七天时间内，很有可能会出现两个人感情没有办法磨合的情况。两个人之所以能够在这么短的时间内结婚，很有可能是为了让自己的家里人满意。因为在这看这个新闻的时候，我们也可以知道两个人是在家里的催促之下才认识的，可能就是在这短短的七天之内，两个人都觉得对方不好不差，所以就急匆匆的步入了婚姻的殿堂，但是在相处了三个月之后，两个人之间的感情非但没有变好反而还越来越差。

婚姻从来都不是一件很小的事情，希望大家在准备结婚之前一定要做好相关的心理准备，只有这样子才能够让大家在面对婚姻的时候游刃有余，否则的话，两个人在结婚之后也不会拥有一段非常舒适的婚姻。