心情太压抑又抑郁了怎么办?

抑郁症的可能性很大,建议你尽快到专业机构看看

下面是抑郁症的临床表现供你参考：抑郁症临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“。

情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

语言动作减少与迟缓：语言少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

此外，抑郁发作时还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性病人可出现阳痿，女性病人则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠，早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

根据有无社会功能受损和精神病性症状，抑郁发作可分为轻性抑郁症或轻抑郁（社会功能无损害或轻度损害）、无精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显，但无幻觉、妄想等精神病性症状）、有精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显且有幻觉、妄想等精神病性症状）和复发性抑郁症（目前为某一型抑郁发作，并在至少间隔2个月前有过1次任何类型的抑郁发作，但从未有过躁狂发作）。

诊断要点：

一是抑郁症患者有一定的自知力，能意识到自己的情绪状态与他人不同，但常归咎于是“自作自受“。

二是心境障碍很少在15岁前或60岁后首次发病，首次发病多在16-30岁，其中抑郁症发病高峰年龄为40-44

三是抑郁症必须以相对持久的心境抑郁为主要特征，一日内可有昼重晚轻的节律变化，且首次发作时抑郁心境至少已持续2周，同时还至少具有下列症状中的4项：

1、对日常活动丧失兴趣或无愉快感；

2、精力明显减弱，无原因的疲倦，软弱无力；

3、反复出现死亡的念头，或有自杀企图或行为；

4、自责或内疚感；

5、联想困难、思考能力或注意力减退；

6、精神运动迟钝或激越；

7、失眠、早醒或睡眠过多；

8、食欲不振，体重明显减轻；

9、性欲减退。

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。

人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活

抑郁症

抑郁症症状有哪些？

抑郁症的三大主要症状 —— 判断抑郁症的标准

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

"红楼梦"中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

2、抑郁症的其他症状 ——抑郁症表现多种多样

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

3、抑郁症的躯体症状 -——最容易造成误诊的症状

躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。

4、抑郁症导致的自杀 -——最危险的症状

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

抑郁症的躯体症状

抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。

(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。

轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。

隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。

抑郁症早期症状有哪些？

抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。

1抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：�

食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

虽然我们有关抑郁症病因的有了新的认识，而且会继续向前进展，但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓，都有人患过抑郁症。不论你是什么人，你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。

抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。

抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。

抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：

1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。

2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。

第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。

1，单受氧化酶抑制剂

异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。

属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性**肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。

80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。

虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。

2，三环类抗抑郁药

是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。

它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神分裂症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。

三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。

三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。

抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。

让忧郁重见彩虹

自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。

面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找心理医生看一看。）

找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

1、制定一个切实可行的目标。

这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。

现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。

2、对你的目标精确定义。

只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。

"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。

3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

4、用自己的行为定义是否成功。

换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。

5、目标中不要有情感成分。

在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。

好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

相关词条：焦虑症 焦虑障碍

一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五D征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。

二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状

参考资料：

http://bkbaiducom/view/332htm

临江独舞映月明

婀娜的身姿，轻轻地摆动，像云一样轻柔，如风一样飘逸；修长的手臂，慢慢地交叠，与月一般宁静，似沙一般细软。一抹娇羞，醉了探头偷窥的明月，红晕染红了江边的晚霞。朵朵浪花，是美丽长裙的缀花，转动漫妙的轻盈，吸引了停落枝头的水鸟，拍打着双翅，在江畔盘旋，围着那一抹娇柔的身影，徘徊，浅唱。水鸟拔下最柔软的一根羽毛，悄悄别在高盘的秀发上，明月梳理层层的光晕，映照于江上。远处的篝火，与江边的碧蓝遥望，遥望里，纤细的手指托住岸边的明月，似水一般流动，流动……

是她裙上的碎花在舞动？还是她明亮的水波在流转？乌黑的秀发上，系着一根长长的红丝带，丝带在风中轻舞。柔柔的黑发，在风中画着细长的弧线，将明月与绿水连接在一起，没有隔阂，没有界线，月在水中，水在月里，不可分割，似是枝枝相连的树，依偎，拥抱，没有无法跨越的距离，也没有刹那间的犹豫。明亮的水眸，穿透月的迷离，望进这纯净的双眼，如水一般透明、清澈，留下月圆圆的轮廓，如根根细细的丝，被灵巧的小手穿插在刺绣上，于是月儿在水中闪动，闪动间，多了夜色的专注与从容。多么希望，在她轻舞的时候，那根红丝带轻轻自发梢脱落，偷偷地把红丝带编成一只蝶，飞舞在明月里，停落在最真的注视间，定格成永不褪色的记忆。多么渴望，在她摆动的时候，一根长长的秀发柔柔地落在掌心，悄悄地织进七彩的锦绣中，一针一线，针针线线，都有慢舞的身影。似这江上的碧水一样，在明月的映照下，波光鳞鳞，细软如沙。

也许，是错愕间的注视，让匆忙的脚步停留；或许，是微扬带笑的柳眉，将慌乱的视线停留；可能，是婉转如莺般的声音，在岁月轮回之后，仍然留恋曾经的叮咛。偷偷跟在明月的身后，欣赏江边独舞的身影，沉醉于柔美的温暖中。一寸寸，一步步，包围进来，像是严寒中的火炉，慢慢温暖冰冷的躯体；一点点，一滴滴，浸染开来，恰如屋檐滴落的水珠，缓缓地擦拭沾满尘埃的窗棂。嘶嘶的火苗熊熊燃烧，如同江边眺望的篝火一般绚丽，柔柔的红照亮了暗淡的夜；嘀嗒的水珠如帘般密集，像是房间里挂着的的珠帘一样深遂，叮当的声响抚平了浅眠里的皱眉。多么渴望，将这一抹轻柔的身影，放至在海角天涯，心远远地眺望。喜欢，跟着她一起在天涯的石壁上，画下一个个圈，圈里圈外，都有袅袅的炊烟，甜美的夕阳，碧蓝的水域，恬淡的明月。滴滴汗水，道道目光，张张笑容，融合在一起，成为最锋利最灵巧的一把刻刀，在石壁上，刻下永不衰落的壁画，风雨无法侵蚀，岁月无法抹去。而那一抹娇柔，依旧在海角不停地舞动，明月将只为她停留，容颜只被她看见，摘去迷离的面纱，没有了月缺时的惆怅，缓缓将手心里的温暖紧紧地交给冰冷的双手。

江边，篝火四起；江上，烟花绚丽；明月里，舞步还在不停地转动，转动间，将时间静止，静止于此刻，江水明月中。

　　考虑抑郁症前兆

　　人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你是否有

　　几乎每一天都情绪抑郁。

　　抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

　　在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

　　抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

　　你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

　　胃口改变。

　　抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

　　睡眠问题。

　　许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一

　　另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

　　焦虑或坐立不安。

　　抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

　　疲乏或s浑身无力。

　　负罪感，无用感和无安全感。

　　抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

　　难以集中精力和正常思维。

　　抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

　　大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

　　自杀念头

　　很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

　　如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

　　如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

　　如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

　　牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

　　另外,多参加身体锻炼可以减缓!

　　祝早日康复!

伤感的感情句子：

1、感情走着走着就散了，念着念着就忘了。

2、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

3、云淡风轻的日子，笑看轻风牧云，些许美丽，些许温柔，让那纯净的声音，带着思绪随风漂流。淡淡的喜悦，淡淡的忧伤，淡淡的忘记自己

4、深谙世故却不世故，才是最善良的成熟。

5、给我一句台词，我来陪你上演你要的两情相悦。

6、每个班总有几个喜欢整天黏在一起，而且会不顾形象大笑大闹的疯子。

7、你总是在我不经意间，拿走我一切的坚强。

8、笔端，黑色的字迹，就像是我心中的灰。可惜，只要有那么一点的光亮，就会让它，轻易的破碎。

9、前方的你，模糊不清，让我不知何去何从。

10、归宿，是我一直的守侯。我守侯着自己安静的归宿，涂抹着属于自己的文字。淡淡的文字，寄托着淡淡的情感。

11、一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。12、不要埋怨别人让你失望了，怪你自己期望太多。

13、一分耕耘，一分收获，未必；九分耕耘，会有收获，一定！

14、时间有时候就像一次负重的飞行，感觉抵达不了彼岸，却又不知不觉中穿过了海洋！

15、想要得到幸福的关键之一就是你要学会健忘。

16、你小小的微笑里，藏着我大大的幸福。

17、愿意委屈自己的人，唯一的原因，就是深深爱着对方。

18、风不会为任何人停留，就像你不会为我停留一样。

19、当一个人出现在你的梦里，是因为那个人想见你。

20、愿世间所有的美好都如约而至。

21、你的无情，刺痛了我的心。你的无所谓，伤了我的心。

22、没有你的日子，我的生活显得如此苍凉。

23、缘分像一本书。翻的不经意会错过童话，读得太认真又会流干眼泪。

24、再次见到了你，没有心痛，有的只是淡然。

25、方抱新离恨，独守故园秋。

26、无论天气多冷，用心感受幸福的存在。用拥抱去体会零距离的温暖。

27、对于灵魂的相知来说，最重要的是两颗灵魂本身的丰富以及由此产生的互相吸引，而决非彼此的熟稔乃至明察秋毫。

28、我只有一刻会温柔，但是被狗吃了。

29、你能看到我留在屏幕上的字，你看不到我流在键盘上的眼泪

30、说好不再流泪，可你却硬要把它逼出来。

失眠、焦虑、自律神经失调背后的秘密

李**，二十五岁，设计师，标准的夜猫子，自叹与周公缘分浅薄。重度失眠患者。打从十七岁第一次失眠开始，每次睡不着时，身体明明都累得半死，脑袋就是无法关机，想东想西，想不停。看着窗外天色愈来愈亮，但自己还睡不着。即使睡着，也是浅眠、多梦、易醒。某晚上厕所时才发现，自己的黑眼圈已经愈来愈严重了。

黄**，三十七岁，某私立国中班导师。带领的班级在考试成绩或清洁、秩序比赛中，总是名列前茅。对学生严格、高度要求的教育理念，深获家长的信任与爱戴。某次健康检查发现自己「自律神经失调」。回想起来，自己确实时常头痛、胸闷、心悸、呼吸急促；医生还说自己有肠躁症。

吕**，四十二岁，家庭主妇，独生女国立大学毕业后，考取律师进入事务所。跟邻居街坊的人相处时，总是笑 的，但和丈夫相处时，却像吃了炸药，三不五时吵架。对吕**来说，生活就是不断的操心大小事，无法静下心来。经常焦虑、不安、易怒，总是觉得那边不对劲，却又说不上来。

张先生，三十六岁，职场主管。冲锋陷阵第一人，被下属称为杀无赦，办事情就事论事，完美主义，不容许错误。火气爆发时，无人招架得住。但私底下又是一个见义勇为，路见不平的大男人。压力大时，张先生不为人知的秘密，就是猛吃甜食、喝咖啡和珍珠奶茶等甜食。之前，张先生因太常喝酒喝到肝功能出状况，才刚戒酒一阵子。

根本来说，是情绪出了问题

这些故事读起来是否格外熟悉？哪些片段曾发生在自己或家人朋友身上？事情是否真的只是单纯的工作压力过大、失眠？自律神经失调？又或只是脾气、个性不好呢？事实上，这些状况，可能不是表面上看起来那么单纯，背后大有玄机。

躁郁常被描述为变色龙，每位躁郁患者的临床表征可能都不一样。即便在同一位患者身上，每次轻躁、狂躁、忧郁的情况也不一定相同。

躁郁症的病程中，情绪发作是一阵一阵的。某些时候，患者没有任何症状，情绪稳定正常，跟常人没两样。没症状的期间可长可短，长的可长达数年。这也表示，要判断一个人是否罹患躁郁症，需要谨慎且完整的去了解这个人一生中的状况。

首次就诊时，患者通常会主动表达自己身体上的不舒服。最常见的有：睡不好、身体紧张、这边痛那边痛、做事情容易恍神；其次常见的困扰有：觉得自己可能有自律神经失调，抱怨许多身体不适，诸如头晕、头痛、耳鸣、腹胀、腹泻、肩颈酸痛等，经过许多检查，却都发现结果正常无异。最后，也有些患者来医疗院所，是因为家人实在无法忍受患者脾气不好、情绪控制差、爱大声骂人、暴怒时摔东西等。上述症状的背后，都有个共同处，那就是「情绪」出了问题。

看医生要找到问题的根源

多数躁郁症患者，在状况好时和一般人没有两样。但在严重狂躁发作时，往往翻脸不认人，容易发怒、冲动、暴躁；又或者在轻躁发作时，显得特别有精神，朝气十足、效率特佳。但忧郁时，又完全变了一个样。

此外，有群患者对于自己的低落情绪、睡不着症状感受深刻，因而深深觉得自己罹患失眠、忧郁症。当仔细诊疗之后，医师说「您可能有躁郁症」时，患者往往会出现诧异的反应：「为什么？我只是失眠，你说我是躁郁？」又或者表示：「我明明很忧郁，为何你说我是躁郁？」事实上，患者观察到的症状，很可能都只是冰山一角，问题核心往往是情绪波动、狂潮起伏，才导致相关身心症状出现。治疗上，唯有抓对症状，才能有效地对症治疗，从根本上改善患者的状况。

许多躁郁患者在平时都会感受到情绪的起伏，一下子心情不错，但过没多久，心情就又掉到谷底，显得郁郁寡欢。另外有些患者则有浮躁、不耐、无法静下心的感觉，这些状况背后，都反映出个人在情绪上不稳定的特质。本书想讨论的躁郁症，正是一个由这些情绪不稳定、过度变化，所构成的情感性疾患。

如果情绪问题才是根源，问题就不仅只是表面上看来的失眠、焦虑、自律神经失调，若只针对些症状进行治疗，很显然只是治标、不能治本。确实，有很多患者到处求诊，就是因为失眠怎么看都看不好；自律神经怎么医治仍然失调，身体毛病一大堆，焦虑感依然挥之不去。背后的关键因素就是没有考量到，原来这些症状的根源竟是躁郁情绪。而那些让人困扰的症状往往只是表层。若无法「对症下药」，从问题根源来治疗，即便表层症状改善，往往也只是一时。

情绪像海浪，发狂变海啸

不同的情绪如同生活里的调味料，酸、甜、苦、辣等不同滋味，为人生增添了些许色彩。少了情绪的人生，可能就跟广告台词所说的，「是黑白的」。但是，一道美味的料理，需要厨师精准的使用调味料来加分。有调味料本身是件很棒的事，但调味料若放太多，那种过咸的滋味，都可能让原本精彩的料理大大扣分。情绪也是一样，一旦失控，将使生活失去平衡，也会带给自己与身旁亲友极大的困扰。

情绪失调的定义

在界定情绪失调时，最常使用的三个指标有：

● 情绪反应持续太久：当一个人持续忧郁或亢奋超过「两个星期」、持续狂躁超过「一个星期」；引号里所提到的维持时间，就是属于持续过久的范例。

● 情绪反应过度强烈／过度没有反应：面对不同生活中的大小事，每个人都会有情绪反应。 整体而言，面对事情的反应程度，大多数人是差不多的。但当个人情绪反应超过或远低于一般预期时，已可以算是情绪失衡。像是因一点小事情就大发雷霆、动怒、破口大骂、歇斯底里，这样的反应便超出一般状况的预期。

● 情绪变化过于快速：根据事情性质，会让人有不同的情绪反应。但有时患者情绪转换的速度过快，超出一般预期。像是在一天内，一下子开怀大笑、精力充沛，过一会儿却变得垂头丧气、泪如雨下。这种快速变化的状况，也是一种情绪失衡的表现。

躁郁症分类有很多种，但大抵而言，躁郁患者皆是在「躁」与「郁」这两种情绪上，要不停留时间过久、反应过于强烈，又或情绪转换过快。不管是躁或郁，这样的情绪都会带给患者很明显且不适的感受。 情绪就如同海浪一般，一波一波，有的浪来得快又急，有的浪则缓慢而持续的前进。无论如何，当这些情绪的浪潮，过度席卷而来，已从海浪转变为「海啸」时，超过自己所能招架的范围，协寻专业医师的帮助，平安度过每次的情绪海啸，才是最比较务实的作法。

工作即生活，慢活怎么活

对多数人来说，工作是生活压力的一大源头。好好思考工作对生活的影响，以及如何进行调整工作所带来的压力，也是预防躁郁的重要步骤。

思考自己与工作的关系

给自己一点时间，仔细想想你与工作的关系：

● 目前的工作带给你多少压力、紧张感？ ● 这样的工作是否造成你体力、心力上过度的负荷？ ● 是否在肩膀上扛起太多责任了？ ● 有没有找到健康方法，来舒解这样的负荷与压力？ ● 这样的负荷是否已经超出你的忍受范围？ ● 是否正在牺牲自己的健康，来换取工作的成就与表现？

这些问题都值得仔细思考及诚实回答。若目前的工作内容与型态，已经超出负荷，甚至根本就是造成自己情绪起伏、波动的元凶，那进行工作内容、职务的调整，就应该列入考虑。尽可能找到一个具有适当压力，但压力又不会过头，反过来压垮自己的职务，是调整生活型态中的第二个关键。人一天二十四小时，三分之一的时间在睡觉，剩下的时间，多半都是与工作为伍。仔细检视自己的工作，对于生活型态的调整是很重要的。

提到工作，让人不得不想到「快」与「效率」。轻躁或狂躁发作时，患者的一切都快了起来。情绪转变快、说话快、脑子动得快、想法多、决定迅速……有时候，这种快也会变成习惯。很多患者在职场上，其实是不折不扣的「急惊风」。这样的快与急，很容易影响到工作与生活。值得注意的是，在追求快速与效率的当下，身体多半是紧绷的，遑论压力默默的囤积，长此以往，对身体绝对有不良影响。因此，从根本上去练习让自己「慢」、变得稳定，是值得下工夫练习的。

慢郎中的艺术

现代社会追求效率、速度，特别在职场上，每一个领域都在追求用更少的时间做更多的事。整个社会似乎都对效率成瘾了。因为这么一来，才能让产业和经济发展得更快速，但快速的背后，却也牺牲了很多慢才能看见的风景。

慢活的概念在现代社会中逐渐被强调。事实上，并不是规定自己把速度变得和蜗牛一样才叫慢活。真正的慢活，是找到在快与慢之间达到一个平衡。愿意留给自己时间与空间，在不同的事情、不同的任务之中，省思自己应该用什么速度去应对。这种平衡并没有绝对的公式，只能靠自己不断去尝试，才能发现各种情境中最恰当的速度：该快则快，能慢则慢；在此同时，心境上却是保持稳定淡然。这也是许多躁郁患者的人生课题之一。

人生转捩点，走前停看听

面对人生重大关卡，如何做决定，考验了每个人的智慧。对多数人来说，不管是面对人生中正向的改变或是负向的改变，其实都会给人压力。而过度的压力，往往就是造成躁郁症复发的原因之一。

人生必定会面对的关卡

二、三十岁和四、五十岁是躁郁症患者的好发年纪。很多人在这些时期，会面临许多人生中的重大关卡。与工作有关的如待业、就业、转业、失业，甚或后来的退休。与人生有关的如结婚、离婚、生子等。不管是正面的关卡事件或负面的，都会带给人压力。而压力就易造成情绪的波动，也容易诱 绪发作。

面临人生重大关卡，做出任何重大决定时，都应该先停下来。仔细思考，对于这些生活变动，是否已经准备好。对于改变所带来的影响，是否已想清楚？如果这些问题都考虑清楚，也想好因应的策略后，再做出适当的决定，比较能减少生活改变所带来的情绪上的冲击。

留意任何生活中的「失去」

天有不测风云，人有旦夕祸福。人生也必须面对很多「失去」的时刻，这些失去，往往也是一种压力。人生有什么可以失去呢？

● 失亲：失去配偶、失去父母、失去孩子、失去亲人 ● 失婚：离婚 ● 失能：失去工作能力 ● 失财：因投资、被骗等原因而失去财富 ● 失败：投入之后无法获得预期的结果 ● 失学：失去念书的机会 ● 失恋：感情关系的终止 ● 失乐：无法从生活中找到愉悦感受 ● 失身：丧失对于自己身体自主权的控制感 ● 失去健康：在身、心方面因疾病而变得不健康

列举这些失去，或许只能呈现出人生的一小部分。但无论如何，这些失去事件，都是一种压力。面对失去，人们容易变得情绪低落、难过，也进一步使躁郁患者处于复发的风险中。因此，在这些重大时刻，若发现患者状况变差，及早返诊，就医治疗、重新评估是最明智的决定。家人的陪伴与支持，会是帮患者走过这些人生重大时刻的重要力量。

我好想死，我不想活了

躁郁患者一生中的自杀风险约为十七到十九％，这个数字是一般大众的十五到二十倍。有四分之一到二分之一的患者，在一生中曾有过至少一次自杀企图。企图自杀这样的状况很常出现在躁郁症患者中。

陪伴患者走过低潮

在面对患者可能脱口而出的一句「我好想死」、「我不想活了」这些话时，身为亲友，当下往往会感到震惊、害怕。不过，除了担心外，亲友也可以成为自杀防治的重要守门员。以下数点建议，是亲友在面对患者有自杀意念时的参考。在患者有自杀意念时，记得要陪伴个案协寻医疗资源，帮助他们度过这次的难关！

● 别害怕与他们讨论：若感觉对方状态不稳定时，与他们讨论怎么了，是很重要的行动。即便患者告诉你他有自杀的想法，也别过于担心，冷静的倾听他的想法；必要时，带个案到医院就医或住院。

● 耐心安静倾听：做一个安静的听众，专心的聆听他们内心的想法和问题。研究显示，许多想自杀的人其实是想找一个安全之处，可以自然的说出他们的恐惧与焦虑。和平常对话不同的是，必须练习不要急着评论、给予意见。练习去听听患者所说的每句话，还要去体会他们背后的心情。

● 尊重与保密：在与有自杀念头的人互动时，请表达出你的关心，同时还有尊重，也就是在过程中，不要试图指导、引导、建议他们；并且承诺为他们严守秘密；仅在危急时，才会通报医护人员；这么做也是希望他能平安。释出你的关心，让他们感受到人际间的温暖，将会大大打开他们的心房。

● 不让想自杀者独处：绝大多数企图自杀者在自杀时，都是一个人独处的状况。因此，在知道患者有自杀的风险时，应尽量避免让患者独处。

● 协寻专业机构辅导：这点是至关重要的！当在了解患者自杀想法之后，患者与家属仍觉得患者本人有极高动机与可能进行时，应陪伴患者协寻可靠的医疗资源（如急诊、各大医院、自杀防治中心等），透过专业的协助，陪伴个案走过这次难关。在就诊过程，请不用忌讳，认为自杀是一件羞愧、不名誉的事情。会有这样的想法，多半是受病症影响，所以试着和医师表达自己有这样的想法、念头，不但是勇敢，也是重要的事。

《躁郁狂潮：改变心情，迎向美好人生》

4个家居风水知识夫妻感情升温秘诀

　4个家居风水知识夫妻感情升温秘诀。关于卧室风水说法我们已经听过很多，对于新婚的小夫妻来说，如果注意婚房卧室的风水，可以让感情更加升温，小家庭也会更幸福稳固。下面我就教大家4个家居风水知识夫妻感情升温秘诀。

4个家居风水知识夫妻感情升温秘诀1

　 一、床尾不宜放置过多杂物

　床尾有书架，容易影响人际关系，或与伴侣时常争吵;有吊柜，若太贴近床尾，则脚部容易受伤或扭伤;而有杂物架或堆放杂物太多，使人情绪低落，胡思乱想;所以床尾风水布局应以简洁为佳。

　 二、床尾避免有反光物

　睡房的床尾一般都会放置衣柜，但衣柜与床应一定的距离，不能完全紧贴;愈是靠近床尾的衣柜，颜色应以浅色为宜，例如米色、白色;若太深色，容易形成压迫感，令人情绪低落;而床尾的衣柜，应尽量避免以反光物料作门，如玻璃、磨砂玻璃等，以镜作门更会导致关节出现问题或金属受伤，尤其刀伤。

　 三、床尾视觉切勿杂乱

　床头或床尾紧贴书柜者，容易影响人际关系，感情上亦较多波折，较难嫁娶;同时，由于书柜并没有门作遮挡，在视觉上也较为杂乱，影响思绪，容易作出错误决定;故床头或床尾若要放置书柜，也必须加添柜门。

　 四、床尾不宜挂较大的壁画

　结婚相或油画一般可挂于床头或床尾，但需留意油画不宜过大，要与床大小比例相乎，否则容易影响睡在床上者之健康;同时，个人照片或画像不宜放于通道尽头，或面向街外景物，以免受到气流或外在煞气冲击。

　上面这是今天给让大家介绍家居风水知识了，打造出一个家居风水好的家，不仅能够使夫妻之间的感情升温，还能使自己及家人的运势变得更加好哦。

　所以，建议大家将屋宅的风水以及主人的八字命理调整相结合在一起，则会对于来年的运势有非常大的好处，对于家庭成员的事业财运健康等等的运程都会有非常大的帮助哦。

4个家居风水知识夫妻感情升温秘诀2

　第一步：房间内忌放字画，尤其是那种“忍”，或者什么“敢梦，未来就是你的”等激励人心的句子， 也不要放什么大悲咒的毛笔字版，卧房本来就是要放松的，如果你一进房间，看到的字眼让你觉得不能好好休闲舒缓，就会觉得工作压力又上身了，这些对你的'心情或睡眠品质都大有影响。

　第二步：寝具用品以淡色素雅者为佳，大地色或粉色系都很不错，先用颜色将视觉放松，心情自然也就平静。房间的摆设尽量不要有太多尖锐物品，或是太多金属物品而显得森冷，整体方向宜以放松舒适为主。

　第三步：以灯光为例，**调灯搭配圆盘型灯罩最为适宜，现代装潢多以黄光做反射光源也是非常不错的选择，很符合卧房不宜太过明亮的道理。

　第四步：再来就谈到卧房位置问题，房门不宜对到大门或是厕所，这样才能排除门外煞气直冲卧房，或是以屏风门帘分隔化解。卧房尽量避免选在厨房隔壁，因为炉灶是厨房所在，也是火源位置，是一个动荡场所。卧房是休息的地方，宜静，其实对多数生活在都市的人来说这很难避免，但是至少床头应直接避开厨房。卧房位置也必须注意门对门的问题，除影响行动外，也会易增口舌之扰。

　第五步：床在卧房的摆设位置也是一门大学问，因为它直接关系到我们的睡眠品质，睡眠一旦出问题，隔天工作一定没有精神，注意力不集中，进而影响到工作甚至健康，所以床位是卧房风水里的关键。首先床头压梁会造成头痛、脑压与血压上升，进而浅眠，容易作恶梦，增设床头柜或是枕头数目会是不错的解决方式，休息时也会感觉到头后方有靠山，增加安全感。梳妆台镜子也应避免直对床，镜子易影响夫妻情感，同样也容易影响睡眠。靠近床头的墙，避免隔避是走道，仔细想想走道人来人往，其脚步声与震动亦会影响睡眠。

　第六步：卧房有许多道理和客厅的风水相通，最大差别在于动静问题，卧房属静，客厅属动，这样一静一动搭配，气才会流动，才会是整体风水最佳表现。

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。

人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

�6�1 几乎每一天都情绪抑郁。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

�6�1在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

�6�1胃口改变。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

�6�1睡眠问题。

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

�6�1 焦虑或坐立不安。

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

�6�1 疲乏或s浑身无力。

�6�1 负罪感，无用感和无安全感。

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

�6�1 难以集中精力和正常思维。

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

�6�1 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

�6�1自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

1、我的笑容可以给任何人，但我的心，只给你。　2、故事的发展有很多意外，有你在的结果总不会太坏。　3、老公不是一种身份，而是一种责任。老婆不是一种昵称，而是一种守护。　4、我愿是你的太阳，照耀你的每一个白天。而你是我的月亮，点亮我的每一个夜晚。　5、我以爱之名，判你无期徒刑，在我心里执行。　6、我怎么那么喜欢你，我发誓第二天再也不要喜欢你，结果第二天，我好像比昨天更喜欢你了。　7、希望以后你的生活，温柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙。　8、愿往后的岁月，我在闹，你在笑，没准一不小心也就白了头。　9、最好的爱情大概就是我崇拜你像个英雄你宠爱我像个孩子。　10、我需要的，也只不过是一个，护我周全，免我惊慌，舍不得我受半点委屈难过，无论如何都不会放弃我的人。　11、喜欢是执子之手，爱是与子偕老。　12、不冷不热，在自然界是让人最舒服的温度，但是在感情界，却是最让人想死的温度。　13、如果有好感，那就是喜欢，如果这种好感经得起考验，那就是爱。　14、每晚最后一件事和早晨第一件事都是眯着眼睛看你的动态。　15、当你真正喜欢上一个人，所有的标准便不再是标准。　16、听到别人讨论起爱情的时候，突然好想你。　17、我不想要什么礼物，只是想，当我需要你时候，你能在身边，当我说话时，你能用心听，当我难过时，你能给我一个拥抱。　18、治的了你脾气的人，是你爱的人。受的了你脾气的人，是爱你的人。　19、我不想从你的全世界路过，也不想在终点等你。如果可以，我希望能陪你一起走过全世界，然后再一起走向终点。　20、我要的爱情，一个你，一颗心，一心一意，一辈子，只是这样，再无其他。　21、这世上最美的情感，不是感觉“你有多好”，而是感念于“你对我有多好”。　22、愿你余生和心疼自己的人在一起，朝看水东流，暮看日西坠，彼此珍惜，彼此温暖，在柴米油盐里享受清浅时光。　23、这世上最牢固的感情不是“我爱你”，而是“我习惯了有你”。　24、爱是付出不是索取，爱是理解不是埋怨。　25、愿你在听见我的名字时，眉眼带笑。愿你在见到我时，不管不顾给我个拥抱。　26、我希望自己有足够的幸运，能一直留在你身边不被代替。　27、人生遇到的'每个人，出场顺序真的很重要，很多人如果换一个时间认识，就会有不同的结局。　准备开始新感情的说说2　1、任凭再怎么苍茫无际的深海，也有指引你前行的星光，这星光是希望。同样的，这城市的万家灯火，是一场迷失，也会是指引归人的星光。　2、用心的感情都像没有后路的悬崖。　3、我不顾一切来到你身旁，你却不知道我做了多少退让。　4、我不联系你，你就不联系我，真有默契。　5、在喧闹的地方，只有自己安静地坐着，不想听别人说话。　6、这个世界上有很多事情是无能为力的，比如生老病死，比如光阴流逝，比如你不爱我。　7、可不可以换你爱我爱到疯掉。　8、故事总会结束，只是有人欢喜有人哭。　9、别以为世界抛弃了你，其实世界压根没空搭理你。　10、请你们不要在我眼前晃荡，我已经连敷衍你们的力气都没有了。　11、他每次去她空间都会删除访问记录，可是他却不知道她的空间从来只对他一人开放。　12、在你面前我扔掉了所有骄傲。　13、我们用最简单的话语，诉说自己的悲伤，只为寻求，一丝安慰。　14、你是不是喜欢一个人到现在都还没放弃。　15、不要抓住回忆不放，断了线的风筝只能让它飞，放过他更是放过自己。　16、一场好酒的定义是两个人都愿意醉。　17、请你们不要在我眼前晃荡，我已经连敷衍你们的力气都没有了。　18、后来不懂爱的人懂了，懂爱的人却不敢再爱了。　19、那种前一秒，还怀着满心期望，像被推上高高的天空；然后下一秒，满心的失望，像从高空狠狠坠落。　20、总会有离开的那天，何必去伤心。　21、我知道我只能陪你走这一段路，但我想伴你久。　22、转弯只为遇见你，可没想到，你也会转弯。　23、清醒是浅眠的幻觉，放弃是反转的执念。　24、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。　25、我多想大醉一场抱着你说尽所有爱你的事。　26、后来你的确成熟了可是你也不爱笑了。　27、你一个背影，我就能把你认出来，你信吗。你一个侧脸，我就能把你认出来，你信吗。　28、所谓深爱，亦不过是几碗老酒下肚，又恰巧醉了几滴泪珠。