感情的伤怎么愈合

时间和距离是疗情伤的两剂必不可少的药，但是，也不能光依靠他们，更需要楼主的努力来配合。

1断绝和他的任何联系，不要自欺欺人地说什么分手后还是朋友，毕竟你还爱着他，所以分手后肯定不可能做的成纯粹的朋友，你们只是在以朋友的幌子来继续谈恋爱罢了，而这种“朋友”感觉是最害人的，既给不了对方任何承诺，却又给对方以错觉和幻想，从而拖延对方寻找幸福的步伐。不要觉得这对他太残忍，不要觉得伤害他不忍心，既然他都可以放下你们的感情选择前途，那么他不就狠下心了吗？楼主，这样继续下去真的不值得，你完全有权利拥有爱你如生命的男人！

2每天给自己找很多的事情做，把自己弄的忙碌一些，比如勤奋工作努力学习，不要让自己有闲下来的时候，让自己的大脑被这些事情占据，不留一丝想他想你们过去的空间。

3多和家人朋友接触，多和他们聊聊天，出去玩玩，放松心情，转移注意力，多多感受亲情和友情带给你的幸福和安慰，因为这两种感情是伴你走过阴霾的巨大力量，你会了解到，不论发生什么事情，你都应该积极健康地生活，因为他们在看着你。

4强迫自己不要去能勾起你回忆的地方，强迫自己不要看能勾起你回忆的东西，比如：照片不忍心烧掉的话就藏起来，放在一个自己拿不到的地方；QQ不忍心删除的话，那就不要上QQ；避免听到关于他的一切消息……我觉得这不是逃避，毕竟如果分手还没有太长时间，不论是谁，只要真心爱过，心理都不可能强大到足以面对这些能勾起你们甜蜜回忆的东西。

5心理暗示。不断地告诉自己：这次的结束是为了下次的美好做准备，那个对的人还在前面的不远处等着我，我一定要打起精神，充满信心和希望的去找寻他，千万不可以因为现在的小伤心而蒙蔽双眼，放弃找寻真正幸福的机会！

修复感情就好比给一个重症患者看病，首先需要全面检查找到病因，然后对症下药，病好后还需要经常锻炼身体以防旧病复发。

第一步：找到感情出现问题的根本原因。

心理学将夫妻感情出问题归结于生理、心理、经济、社会4个因素。

生理因素：男女双方性生活不和谐，这往往是引起感情危机的深层原因。

心理因素：两性关系中，男人的三大需求点是温柔、被崇拜、被支持，女人的三大需求点是浪漫、安全感、被宠爱，当这些需求得不到满足时，感情就容易出现问题。

经济因素：男女感情的动机都是利己，是为了满足自己的需要，所以很多人为了钱背叛了爱情。

社会因素：两个人的三观不同，没有共同话题，必然导致感情破裂。

一一对比分析，找出你们感情破裂的主要原因。

第二步：针对问题、解决问题。

如果要修复感情，在找到问题的核心后需要积极主动地解决问题。

性生活不和谐所致：需要找出是身体原因、心理原因还是因为压力太大导致的？如果是身体原因就要去医院做检查，如果是心理和压力导致的，需要男女双方多做些沟通交流；

心理因素所致：这主要是因为两个人不会经营感情，以后要学会多站在对方的角度，多满足对方的需求，彼此多些包容（这种情况是最好修复的）；

经济因素所致：钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的，要挽回这段感情最需要的是努力赚钱，并告诉对方你对未来的规划，让对方对未来充满希望。

社会因素所致：这种情况下你需要不断提升自己，缩小你俩之间的差距。

第三步：在以后的生活里需要多多沟通，及早发现你们的问题。

一段感情破裂其实是日常的很多不满积累所致的，而这些不满主要是因为两个人没有进行良好的沟通。所以在你们的感情修复好后，你们需要经常的沟通，有问题就及早发现解决。这就跟身体的康复一样，虽然大病痊愈了，但是日后需要注意严加防范，不然很容易旧病复发。

1、不要把感情的失败和对自我的评价联系在一起。

其实，感情是两个人的事情，有人离开你，并不代表你就是不好的，而只是说你们两个人不合适。感情中没有好不好，只有合适不合适。所以，当你这样想时，记得提醒自己：这不是你的错，错的只是这段感情本身而已。

2、研究一下自己之所以被困在感情的创伤中走不出来的原因。

面对感情的创伤时，会产生不接纳的反应。当你不接纳眼前已经发生的事情时，你也就不可能真正的放下它，结果就是它反而更深地困扰我们。

3、不要只是想，行动起来。

多与人交往，多去接触一些不同类型的人。如果遇到感觉还不错的人就积极地尝试开始一段新的感情，这样的话，你的生活才会慢慢地回到正轨。当有一天，你不再去想怎样忘记一个人，怎样忘记一段感情，而是全身心地投入到当下的生活时，你就真正的从过去的阴影中走出来了。

危害

情伤会摧毁一个人的自信，基本等同于毁掉一个人的一生。一个人一旦失去自信，就变得卑微，他们经常性对自己进行负面评价，并在潜意识里否定自己。

原本很美的人，会觉得自己很丑；原本优秀的人，会觉得自己一无是处；原本开朗的人，会变得沉闷；原本积极的人，会变得消沉。一个失去自信的人，不可能指望这辈子他能够幸福，相反，他们会在卑微中消耗一生。

感情上的伤痕一般需要7天到15天。给受伤者缓解不良情绪。心痛时刻来临时，要给自己时间来平复不良情绪，不要让工作当中只是在暂时逃避当前的情绪却始终没有解决。终有一天你还是需要直面来解决它，那时解决起来反而更困难。

在遭遇了感情的背叛之后，很多人会选择去挽回对方，并且这种挽回最后成为一种执念，把是否能够挽回对方，看作是左右和决定自己命运的唯一。

如果你的挽回，变成了一种执念，那么，你注定是痛苦的——执念本身，就是痛苦的源泉，无论是的执念是什么，关于此，佛家早就看透。

你执念于挽回对方，就等于把自己的命运交给了对方，对方完全掌控了你的喜怒哀乐；你终将彻底失去自我，并且沦为别人的附庸。

那种对方背叛了自己，而自己反而要加倍对对方好，不断迎合对方，甚至反而要跪舔对方的，往往都是挽回执念太深的。

为什么需要一份感情，感情到底是为了自己幸福，还是给自己制造痛苦？这些问题，已经被统统忽略掉。

人们之所以选择一个人、投入到一段情感关系中，最初的本心，无非就是为了自己的幸福，谁也不会说，寻找一份感情，是为了让自己吃吃苦，感受一下“人间不值得”。

所以，感情最初都是甜蜜的，如果不甜蜜就不会继续，不会结婚。但是，感情善变，有些感情最终会变质，曾经美好的感情，最后会出现背叛、伤害等等，这个时候，感情就成了自己痛苦的源泉。

面对痛苦的感情，很多人都想解脱——但是，大多数人努力的方向，是希望能够挽回那个背叛自己的人，他们总认为，只要对方回头了，痛苦就会结束了，一切就都会好起来了。

于是，就会想方设法去挽回对方，但是，你可能再怎么努力，对方也不愿回头，久而久之，你的挽回就有可能变成一种深深的执念——你已经忘记了挽回对方的目的，到底是不是为了自己的幸福；你只是执意地想要完成挽回这件事情，为此而不计代价——包括消耗着自己，浪费着生命。

其实，你的痛苦就是根源于这段关系、这个人。痛苦与幸福是相对的，也就是说，结束痛苦本身也意味着获得幸福，死攥着痛苦，也等同于阻碍了自己的幸福。

那么，执念于去挽回一个无法挽回的人，本身就是在源源不断地给自己制造痛苦，本身就是在一次又一次主动“放弃”自己幸福的可能——这么简单的道理，却还是有太多人根本不懂！

经常有人问我：“老师，我好痛苦啊，我要怎么样才能解脱痛苦啊”。

在一些情况下，我会告诉他们，离开那个给你制造痛苦的人，就能够结束痛苦了。可是，他们听不进去，他们认为这样的话，自己只可能会更加痛苦；他们的概念里，解脱痛苦的方式只有一种，那就是那个背叛自己的人，能够回头。

——你如果没有真的去尝试，你怎么知道结果呢；离开了这个人，就真的更痛苦吗，未必；但是，不离开这个人，你不是每一天都生活在痛苦中吗。

另一个更容易被掩盖的事实是，你以为挽回对方就会幸福，那只是你当下以为，如果你真的挽回对方了，也未必就真的幸福，你同样会面临痛苦，甚至是更大的痛苦，比如，遭遇背叛之后的那种耻辱感、那种过不好又离不掉的无奈感、那种讨厌反感一个人，却还得面对，还得装作表面和和气气……这些，其实也很痛苦。

但是，这些痛苦，你当下并没有机会去感受，因为你所有的感受关注，都已经集中到“挽回对方”了，这些痛苦，被“挽回”这个执念彻底掩盖住了。

所以，很多拼尽全力，好不容易挽回对方的人，最后会发现，就算挽回了对方，自己一样还是不快乐，不幸福；一样还是承受着痛苦和煎熬。