分手后很难重新进入一段感情的话，该如何疗伤才能彻底释怀？

分手后很难重新进入一段感情的话，想要疗伤想要彻底释怀。首先，要学会让自己忙起来，转移注意力。其次，尽量出去散散心，跟外界多接触。另外，学会心理暗示，告诉自己一切都过去了。此外，要学会释放自己的情绪。

有些人在分手之后，内心依然放不下，他们没有办法进入新的感情当中，没有办法忘记过去。面对这种情况，他们的内心非常痛苦和纠结。如果想要疗伤，让自己彻底释怀，我觉得应该通过以下方式。

首先，要学会让自己忙起来，转移注意力。当我们还处在失恋的状态当中的时候，千万不要让自己有停下来的时候，不要让自己闲下来胡思乱想，忙起来动起来，让自己运转起来，回归到正常的生活当中。因为只有这样，我们的注意力才不会被转移，才能够尽量避免沉浸在痛苦的回忆当中。

其次，尽量出去散散心，跟外界多接触。很多人失恋之后会选择出去旅游，我个人认为旅游是一个很好的方式。它不仅能够让我们跟外界多接触，让我们看到大千世界的美好，也能够懂得享受生活。当我们看到还有很多美好的事物等待我们去面对的时候，内心可能就没有那么难受了。

另外，学会心理暗示，告诉自己一切都过去了。心理暗示并非像大家想得一点用都没有，它还是有很大用处的。我们要经常告诉自己，这一切都已经过去了，成为过去式了，应该翻篇了。如果我们一直沉浸在过去当中，就没有办法迎接新的生活。心理暗示能够让我们更快地改变自己痛苦的状态，把自己从泥潭当中拔出来。

此外，要学会释放自己的情绪。释放情绪的方式有很多种，我们可以通过运动的方式，通过大喊大叫的方式，通过哭泣的方式，只要能够把积压在内心深处的负面情绪转移就可以，任何方式都是可以尝试的。最可怕的是把负面情绪积压在自己的内心，这样不利于走出来。

以上就是失恋疗伤的一些建议。

您好，分手之后，要开始下一段感情，每个人的感受都不一样。选择的方式也有所不同，有的人一分手，就已经选择了另外一个人，而有的人经历了失败的感情却很难走出来，所以每个人都有所不同。在处理分手后的情感恢复和自我成长方面有不同的需求和时间表。

以下是一些建议：

1，自我疗愈的时间：分手后，给自己一些时间来处理和疗愈过去的感情伤痛。这段时间可以用来反思和成长，重新建立自己的身份和自信心。

2，个人需求的认知：了解自己的情感需求和期望，确保自己已经准备好投入到新的感情中。每个人对于下一段感情的准备时间不同，要根据自己的情况和感觉来判断。

3，与过去的断舍离：确保自己已经与过去的感情关系彻底断舍离，不再被过去的情感包袱所困扰。这对于建立健康和稳定的新关系非常重要。

4，真实的情感连接：在开始新的感情之前，确保自己对新的伴侣有真实的情感连接和共享的价值观。避免将新关系作为逃避和填补内心空虚的手段。

5，尊重他人感受：如果你在分手后不久就对新感情有兴趣，也要尊重对方的感受和时间表。沟通和相互理解是建立健康关系的关键。

最重要的是，听从自己内心的声音，并与自己的感受保持真诚和坦率。如果自己已经忘了上一段的感情。就可以接受新的感情，就可以开始一段新的感情。不一定，有时间的局限性。

情感创伤，对于意志力坚强的人来说真的没有多大的伤害，所以能够严重一般都是针对内心脆弱，不堪一击，敏感的人的心理。有些情感创伤严重的人，可能还会患抑郁，或者精神上的不正常，过激，偏执都有可能。

针对于不太能自愈的人来说，最好身边要求一个懂她的的人，来开导化解或者就是无声的陪伴，能够对她百依百顺，万倍看护着，因为情感创伤的人很容易走极端。消极的人，一般大抵如此，不太能向往阳光和朝阳，喜欢孩子黑暗里面独自神伤，所以身边一定要有人陪伴和让她感觉依赖，以防她有意外。可以不上班，可以不回家，身边一定需要人陪伴。

对于内心坚毅的人来说，感情的创伤可能会让这样的人化悲愤为力量，或者在工作的领域更加的努力奋进，或者在学习的领域施展拳脚，或者就是把悲愤化作事物当做力量来发泄，还有的文艺工作者可能会把情感放到创作里面去输出这样的负面影响，所以这类人群，只要找到自己所爱所喜欢的领域，能够一头扎进去，不理感情的伤就会有不一样的收获。

所以不管是怎样性格的人，一定要找到自身的着重点，或者好朋友家人一定要找到受伤者的取向，真的不喜欢陪伴条件允许的情况下也可以找心理医生，很多人有创伤的缘故可能就是不甘心，不甘心自己被骗，不甘心自己被甩，不甘心这么多年的付出白白浪费，其实要明白真心相爱的人是不会散的，能散的一定不会是最爱的，有的人宁愿凑合或者将就，或者就是等待变好奇迹出现，都是内心的感受在作祟，一定要理智分析是否值得继续神伤。

有人说：很快能忘记的恋情一定不是真爱，但人活着总要往前看，不能一味的沉浸在痛苦当中。因为身边肯定也有你在乎的其他人，也有值得你去守护的家人。我们总不能把自己的痛也建立在别人的身上。所以希望我们大家都在最短的时间走出来，重新面对生活。

失恋后一定要冷静，多去找一些自己感兴趣的事情做，让自己忙碌和充实起来，没有时间去多想，要知道这个世界没有谁离开了谁是不能活下去的。给自己树立新的目标和理想，并努力去实现它，很多人在恋爱的时候往往会失去自己，失恋后反而会知道自己想要什么？才能重新找回最真的自己。我们可以通过这几种方式疗伤。

1、阅读

当你专心读书的时候，你没法去想其他的事情，心情自然会慢慢地平复。关键是读书的时候要全身心投入，才能忘记失恋的痛苦。

2、运动

运动不仅能健身，还能帮助我们释放不良的负面情绪。徒步，游泳，跑步，打球……,这些运动都很好。

3、接受朋友的陪伴和安慰

在情感中分手疗伤都是自己一个人，你总是会自己伤害自己，想他多痛苦你就会多痛苦；很多时候我们说的总比做的简单。你一个人的时候，不会去想到那么多，不会去要别人的关心，别人的安慰，你觉得你自己可以度过这段时间。为什么不给朋友一个机会呢？他们是愿意陪伴你安慰你的。

4、写作，写字和画画

写作，写字和画画是引人入胜的好方法，所谓引人入胜，就是引导你进入一个忘我的境界，既然无我，那自然不会想起伤心的事情了。好多书法家和画家都很高寿，是不是也佐证了这个看法呢？

5、旅游

约上几个好友出去旅游，放松一下心情，感受一下大自然的美好，重新树立一下自信心，相信人生要靠自己来走。

其实最好的良药就是时间，我们做的这些只是在为自己争取时间疗伤而已，毕竟在这个世界最在乎我们的只有带我们来这个世界父母。朋友 情人 爱人在一些利益方面都有可能放弃你，但你的父母不会，所以我们不能让他们失望担心。相信很多事情，都会随着时间而沉淀下来的，你也会随着时间慢慢忘记这段感情，开始新的生活。

1 尽可能让自己哭出来，哀出来。你越压抑自己的哭泣和伤心，“撕开”所需要的时间便越长。

2 别让自己闲下来，多跟家人和朋友呆在一起。预先给自己做个时间计划，这样你就不会一个人孤零零的坐在家里伤心了。不过，也别忘记留给自己一些安静的时间来做些情感功课，从而防止你再把同样的爱情习惯带入下一次感情中去。

3 不要进行身体上的虐待。你在身体上感觉越好，你在精神上就会感觉越稳定。也就是说，你要避免用、酒精和大量吃糖来麻木自己，这些东西只能让你更加敏感和压抑。

4 避免见到你之前的情人，避免跟对方谈话。当你感到孤独的时候，不管你受到多大的诱惑想去见他/她，或想给他/她打电话，都不能这样做！你越跟他/她保持接触，这个阶段的持续时间便会来得越长。

阶段2：调整

持续时间：两到四个月

当分手后你一次可以连续几天感觉心情不错的时候，你就知道自己进入第二个阶段了，这时最痛苦的“撕开”阶段宣告结束了。现在是你甩开以前的伙伴，开始调整进入新生活的时候了。你重新作为一个独立的个体，这时候要开始重塑自己的个性和身份了，要开始跟其他人进行新的结合了，要开始让自己的生活回复正常的秩序了，也要开始对未来进行展望了。

在调整阶段，你能在不觉到愤怒或崩溃的情况下想想以前的伙伴或跟其聊天了，你不再觉得自己是个受害者了，你哭泣或感到伤心的时候越来越少了，可能一周只有一次或两次了，而不像“撕开”阶段那时天天如此。你重新感到了开心，甚至开始注意那些你喜欢遇见的有吸引力的人了。对之前那段关系里你所犯下的那些错误，你也有更清楚的看法了，这会增加你对将来的希望。

阶段3：治疗

持续时间：六个月到一年

在第三阶段，你将看到生活重上正轨，你不再觉得自己处在转换阶段了，这时你可能进入了新的感情关系里了，或者开始对展开一段新的感情产生兴趣了。你跟之前伙伴分手方面的事情基本搞定了，如果你们的情形是离婚的话，或许你们在处理离婚的事务了。在这个阶段，你开始了疗伤，再次感到自己是个整体了，你活了下来！

在这个阶段，你能够心平气和地跟以前的伙伴讨论事情或者谈话了，你甚至还可能对过去发生的事情感到一定的正确性了，也许说不定你还能对你们的分手决定感到一丝儿欣慰呢。跟之前相比，你看起来更好了，感觉也更好了，对你的将来你也可能感到更乐观了。你的哀伤或对之前伙伴的怀旧，现在每周大概只在你的脑海里浮现一两次了，并且即便出现的话，也基本上是稍纵即逝的。

阶段四：复原

持续时间：一到两年

第四个阶段是另一个过渡阶段，在这个阶段里，所有前面那段感情残留下来的疼痛，都被你彻底清除了，你能在新的生活里坚定地打造一个新的自己了，这时你不再有刚刚结束了一段感情的想法了。到了这个阶段，你已经在你的周围建立起了新的社会结构——新的朋友，新的爱情兴趣和新的方向。

在这个阶段，你汲取了前面那段感情里犯下的错误，开始满怀希望地去采纳那些新的行为习惯和方式了，并准备好了去爱和被爱，而大家也不再用同情的口吻关心你的感受了！新的人生开始了，尽情享受吧！

你也可以只用五年中的一年来渡过这四个阶段，这完全取绝于你有多大的意愿去放弃你的过去，有多大的意愿去抱着治愈的目的翻越往日感情的大山，有多大的意愿去从你过去的经历中汲取教训并走向新的情感生活。

两个人在恋爱的时候都以为可以牵着彼此的手一直相伴到老，少男少女们总是会许下“执子之手，与子偕老”的承诺，可是真正能走到最后的情侣却是少之又少。都说爱情有先后顺序之分，也许是相遇的时间不对，也许是没有坚持下去的信心。当另一半离开的时候，要学会好聚好散，离开虽然会带来难以抹去的伤痕，但是曾经的美好记忆也是一直存在在各自的脑海中的。当另一个离开后，我相信不管是男生还是女生，心里都是难过的，但是千万不要过分地沉浸在悲伤之后，要知道，有时候分别，是为了更好的遇见。

感情的事情，只能是尽人事听天命，俗话说：强扭的瓜不甜。该是你的总会是你的，不是你的挽留也没有用。要走的人就让他走吧，来去终有命，又何必患得患失呢？这个世界上从来没有人会失去谁就活不下去，所以即使是终将一个人也要为了自己活得精彩些。这世界上不是所有的感情都是圆满的，但是每个人一定会收获自己的幸福。

我知道，情伤不是很容易就能治愈的，而每个人都有自己治愈情伤的方法。有的人放声哭泣宣泄自己的情绪，有的人疯狂购物，有的人大吃特吃，但是哭过以后一定要重新振作，不要把自己封闭起来，觉得再也不相信爱情。爱情本身没有错，错的是不忠于爱情的人。选择合适自己的疗伤方式，尽快的让自己走出来，不要为了一个不值得的人而糟蹋了自己。

正所谓，旧的不去新的不来。结束一段不愉快的恋情，可以再等个半年或者是一年之后再去进行下一段恋情，这样好让自己有个情感过渡期。有句话是这样说的：“忘记一个人最好的方式就是爱上另一个人”，所以开始下一段恋情说不定是疗愈情伤的最佳办法呢。