如何控制自己的感情？

首先，你需要认识到这种好感并不合适，尤其他已经有家庭。控制自己的内心需要时间和自我约束，可以尝试以下方法：

1、深呼吸，让自己冷静下来，想想一些不相关的事情，分散注意力。

2、不要刻意接近他或和他聊天，尽量保持距离，避免给自己和他带来不必要的麻烦。

3、把注意力放在工作和生活上，多和其他同事交流和互动，尽量不要让这种感情占据太多自己的思维空间。

4、如果情感上无法自我控制，可以考虑请假或调离部门，避免不必要的矛盾和伤害。

总之，无论如何，不要让自己陷入道德和情感的困境，保持适当的距离和冷静的头脑是非常重要的。

应该学会转移注意力，让自己有更多的时间去做一些有意义的事，可以让我们更好的走出一段不可能的感情。

每个人在生活中都想拥有甜甜的爱情，在生活中与他人相处的过程中，也幻想着与对方共同步入婚姻的殿堂，但是世界是时刻都在变化的，感情世界里的孤独就像是黎明前沉寂的雪原，喧嚣都在梦里，温暖亦是如此。很多人在与对方相处的过程中也会发现这段感情是不可能的，这时候一定要学会及时止损，只有这样才可以将我们的损失降到最低。在生活中也应该学会原谅对方，原谅自己，只有抬头向前看，才能拥有更好的性生活。

通过转移注意力的形式，让自己从一段不可能的感情中走出来。

每个人都是社会性动物，因此在生活中需要与他人不断的交流沟通来提升自己，丰富自己兴趣是最好的老师，如果我们陷入一段感情，让我们感到焦虑压抑，一定要学会第一时间去做点事情，转移自己的注意力，这样可以让我们的心情更加愉悦，让痛苦自然而然的从身体穿过让泪水痛快的淋漓涌出，可以更好的缓解我们的压抑情绪。

尊重对方的决定。

每个人都是自私的，每个人在考虑问题的时候，都会第一时间从自己的角度出发，所做出的任何决定都有些利己行为，因此我们在生活中也应该学会为对方考虑尊重对方的决定，如果一段感情注定无疾而终，倒不妨早些放手。只有这样才可以让双方从容面对拥有更好的生活，学会去尊重对方的选择，来处理这段感情，也可以让我们更加洒脱，每个人都不容易，每个人在生活中都要承担很多的责任，因此我们也应该学会去放下一些不可能的事。

情感障碍的人没有办法控制自己的情绪，会莫名其妙的生气，喜悦，忧郁，甚至失去理智。但看得出来你的精神还是正常的，不存在情感障碍这种毛病。

我想你所谓的情感障碍，大概就是太过分闭自己的内心，不愿意把自己的感情向别人表达。你对人与人之间的关系缺乏信赖感，不愿意和别人发生情感交流。然而就是你自己的这种自我封闭才导致你产生了自己有情感障碍的自我怀疑。

想必，你是一个独立的女孩子，什么事情都是靠自己完成的。而且曾经受到过一定的心理伤害，比如父母的感情不够和睦，从小就在你面前吵吵嚷嚷的，你害怕自己以后的生活会变得像父母一样，所以干脆就拒绝和别人产生情感交流。但是感情这种东西除了人类以外，凡是有灵气的生命都有这种东西存在。如果你刻意去回避这种东西，就是在违背自然法则，那么你的心当然会生病。

孤独是现在大多数人的通病，一个人孤独久了就会产生自己没有办法和别人发生情感交流的错觉。但我相信只要你愿意打开自己的心扉， 不畏惧曾经受到的伤害，就一定可以改变自己，现在的这种状况。

只要你可以拯救你自己，因为如果你把自己的心锁上了，哪怕是超人，都没有办法进到你的内心，把你从孤单无助中解救出来。

你自以为的情感障碍，可能就会变成真的情感障碍，如果真的是那样的话，就是你自己害了你自己。

应该是内心承受了太多不为人知的感情了。越想压抑越适得其反，一个人时听一首歌歌都情不自禁的溢出眼泪。想哭就大哭一场吧！想颓就丧个彻底吧！这是一段必经的黯然时光，唯有一个人疗伤。也许会觉得走不出来，也许会以为再也笑不出来。尽情地敞开自己的柔软脆弱吧，在一个人的深夜。不要去打扰那个人，不要去做任何决定。也许会是一段很长很长的时段，一次又一次地跌跌撞撞，熬过也便是成长。时间教会我们处变不惊，经历让我们痛而不语。熬过折翼的伤，新的翅膀终会长出。那些杀不死我的，终会让我们成长。那些触景生情的歌词或**，就尽情的听和看，那些一念就痛的人和事就明目张胆的去面对，那些忍不住的泪水就留给独处的自己，也许逃避隐忍会暂时表面的风平浪静，堆积久了，却是雪山爆发的平静。每一片沉默的雪花都不是无辜的。所以正确的去承认自己的内心情感吧，坦然的以旁观者去看着肉体与精神痛苦吧！只要不伤及别人，不惊扰其他。在人前就快乐一点吧，即使心里伤痛不止，那又怎样，悲伤留给自己来撒盐就好。