心情压抑，性格内向，总是怀疑，怎么办呢？

看到这个问题，我特别想回答，因为我自己也是性格内向，有的时候心情压抑，自己都控制不住自己，我不喜欢社交，有的时候甚至为了不喜欢而不喜欢，自己想完全把自己封闭起来。

下面是我就自己的一些经验，说出的几点感悟，和大家分享。

1童年的影响

我的童年有过这样的经历，在我懵懂无知的时候，家人特别喜欢嘲笑我的短处。

比如，小的时候我吐字不清，一次吃菠萝，我说“饽饽萝卜咬人”，这件事情一直被嘲笑到现在。

小时候，经常有亲戚说我笨，说我丑，说我唱歌跑调。

其实这些都还是小事，对我影响最大的，是从我记事起，我父母就一直吵架，后来打架，我妈常说的一句话就是，如果没有你，我就离婚了。

我一直没有安全感，总是认为这个家随时可能就没有了，到初中的时候，我实在受不了了，我对他们说：你们离婚吧。

可也就是那一次，我才意识到，他们是不会离婚的。

我感受不到父母的爱，就连我的婶子都说，我爸当年出差买了好吃的，会先到婶子家给我堂弟，然后把剩下的拿回家给我。

童年的经历让我没有安全感，总感觉自己是没有根基的人，总感觉在外面受了伤，也没有疗伤的地方。

当时的我孤单无助，但后来我了解到，和我有相同经历的人很多，有些人的童年有更多的不幸，但也可以活的很好。

慢慢的我接受了现实，接受了这个不完美的自己。

2害怕被别人嘲笑

在社交活动中，我不怎么说话，说话会紧张，不喜欢大家把目光聚焦在我身上的感觉。因为我怕说错话，受到大家嘲笑。

但后来想明白了， 真正在乎你的只有你自己。

现在大家太忙了，忙着挣钱，忙着社交，忙着提升自己。

别人听你说话，其实没有多少认真听的，你在说话的时候，可能他们想的是自己接下来的应该说的是什么，或者想着今天晚上吃什么，所以在说话的时候，不需要太紧张，因为别人的关注点不一定在你身上。

如果对自己说话还不自信，那可以看些提升逻辑力的书，发言的时候用一点技巧，保证自己能很好的表达自己的思想，能提升自己的信心，也就不害怕在人多的时候发言。

3内向是一个很好的借口

其实这么多年来，我一直把内向做为我的借口，因为我会从里面获得好处。

好处1：我可以用内向为借口，拒绝努力。

也就说，我性格内向，不善于沟通，所以凡是需要费力磨合，费力沟通的事情，都不要找我，我想不付出那么多的努力。

好处2：我可以用内向为借口，犯错可以被原谅。

我性格内向，是弱势个体，我很弱了，因此犯错也是可以被原谅的，我很可怜，别人对我的期望值会降低，所以可以承受更低的惩罚。

好处3：我可以用内向为借口，拒绝社交。

我不喜欢社交，因为社交场合我会不自在，我找不到自己合适的位置，所以经常迁就别人，可又不喜欢这种感觉，所以我一直以内向为借口，拒绝出门。

别人的对我的评价是有时内向，有时开朗，其实只有我自己知道，内向是我的一种伪装，是我的借口，我能从内向里面获得好处，所以我才一直保持自己内向的感觉，是我没有改变的勇气。

想打破这种局面，就要从本质上分析自己行为背后的深层原因，从源头上解决问题。

4最后的总结

内向其实没有那么多痛苦，痛苦的是自己付出太少，想得到的太多，自己不完美，却想象自己是完美的。

想要打破局面，从以下几点开始：

第一、要接纳自己，不要认为成为别人就可以不那么痛苦，其实不完美的自己，也可以拥有幸福。

第二、活在当下，过去的经历会对自己有影响，但只要聚焦当下，不要以过去为借口，珍惜现在的改变。

第三、输出价值，输出价值能让自己感觉是一个有用的人，输出价值不是讨好别人，而是从平等的角度出发，赋予自己价值。

内向的人，一般不爱说话，很少与别人交流。你说的心情压抑和怀疑其实就是内向人的通病，或者换句话说就是处事优柔寡断，犹豫不决，瞻前顾后，总害怕得罪人或是不相信人。多与人交流也许会好点。

找个心理医生看看，找到问题症结所在，解铃还须系铃人，知道了问题的原因才能解决问题，或许你自己就很清楚问题出在哪里，只是不敢面对或者无法面对，问题摆在那悬而未决，当然会压抑，加之性格内向，就会变得多疑。

这个提问刚好与我的性格差不多，本人也处于这种状态，但我会自我减压，采处放松心态，放开眼界出去了解 社会 ，心向只能靠自己跟人学习怎么交际，以前我怕生也很少与人交流，但经过多年经历后也开朗了很多，心情舒畅多了。

看心理医生，缓解自己的情绪。

找点儿事儿做，分散一下注意力。

不是总

心情压抑，性格内向的人，都经常产生怀疑的想法，内向的人，他的思想和心情经常产生压抑，说明人的思想偏激和偏见，他看待问题是不够全面的，甚至是片面，这类人的人生态度是没有方向的，和人交流也相对少，不愿意和意见不同的人交流，长期以往，心情更加压抑，而且性格更加内向，无论对和错，都产生怀疑。我认为这类人是不会产生正能量的。

心情不好不要压抑自己，可以选择跑步或者去KTV唱歌来发泄自己，可能你的这种性格和原生家庭有关了！但是你自己既然已经发型这种情况是不好的，不 健康 的，那就慢慢改变吧！21天可以养成一种习惯，加油。

感情淡了怎么重新培养

感情淡了怎么重新培养，不管再浓烈、再火热的感情也总会有走向平淡的一天，就如同再热的水也会随着时间流逝而慢慢冷却，感情淡了如果不好好维持的话，很容易走到离婚的地步，下面为大家分享感情淡了怎么重新培养。

感情淡了怎么重新培养1

1、欢度二人世界

做老婆的始终都想要到一个能使她倾情的老公，无论她多少年龄，都想要恋人可以带她到美丽的城堡，过一段烂漫的二人生活。因而要消除隔阂，就得常常享有在一起的岁月，人们如今大部分人的婚姻被平时的琐碎夺走了所有，欢度二人世界有时变成一种奢望。但原本以为，人生道路匆匆忙忙，转眼即老，不管多忙也应当为自己和恋人一些释放压力的时间，哪家一年里只一两次的机遇能慢下来好好地歇息，陪伴恋人还可以，起码能让两人自始至终有着最有效沟通方法，并让生活填满快乐。

2、提升夫妻的沟通交流

有许多人说，夫妻每天吃在一个餐桌，睡在一个被子，有没有什么好沟通交流的？但你知道不知道那样不管怎么说也只有算你沟通交流了另一方的人体，但仍然不明白另一方的心里。因而人们在平时生活中，必须学好融入相互的差别，解决矛盾分歧，用心开展聆听，凭善心说诚信得话，深层次沟通交流本人的期待，只能那样才会让婚姻自始至终冷藏，真实到一场相知相惜一生的感情。

3、清除自私自利心理状态

如何经营婚姻？挑明地说，很多夫妻都自私自利造成感情矛盾，但当恋爱的那时候，这类真正的念头会被征服2心理状态遮盖，人们想要做一切事儿来讨恋人欢喜。可是一旦人们结婚了，征服2早已进行，人们天性里的自私自利，单独，自豪就刚开始呈现，因此在夫妻相处中谨记要清除自私自利的心理状态。

感情淡了怎么重新培养2

1、互相理解，考虑对方的感受

如果在一段关系中，不考虑对方的感受，只求个人的满足，长时间的失衡，必定有一方对这段关系会感到失望，那最终可能会想要结束这段感情。相处时间较长的双方，不必追求时刻的公平，比如我现在给孩子换了尿不湿，下一次就要轮到你。而是愿意替对方着想，平时你带孩子很辛苦，周末就好好休息一下睡个懒觉，我起早一天照顾孩子。或者明天你今天看起来心情不好，可能白天工作不是很顺利，我带孩子出去玩，留给你一些自己的空间。当然虽然可以不计较得失，但我们的付出也需要被对方看到。

2、学会打开话题，增进沟通

夫妻之间若处于感情冷淡时期，最应该的就是寻找彼此都喜欢的话题，然后相互讨论，利用沟通交流增进感情。比如利用节日跟多方交流，这是助夫妻间打开话题的一个很好契机。倘若老公对节日的到来还没什么表态，作为妻子的，可以先主动把话题提出来，“咱们今年的节日，你想怎么过呢？”或者“今年的节日庆祝，你有什么好的建议吗？”多征询老公的意见，听听他的'想法，若你也觉得合适的话，给他多点赞许，这样会让他感觉到自己被需要和被尊重的荣誉感。

3、一起回忆甜蜜时光

妻子可以与老公“话当年”，如回忆彼此从相识，相恋到结婚，一路走来的岁月里，发生的难忘而且有意义的事情，多回忆过往，并且诉说彼此的心声，这样，对于增加夫妻之间的共同性有很大的帮助。挽回心淡的老公，最重要的就是要给他多点尊重和理解，不要在对方面前随意地把脾气发泄出来，多站在对方的角度思考，主动关心他，满足他的内心需求，这样你才能成功地挽回老公的心。

4、身体上的亲昵

当你对一个人充满了爱意，自然就会想和对方亲昵，无论是伴侣还是孩子。同时亲密的动作也会唤醒自己的爱意。 身体的语言就是最直接的表达方式，我们需要足够的乐观精神来给婚姻生活美好的希望，同时也需要一些的悲观心态，激起对彼此足够的关注。

你这是轻微的强迫症，我也有过跟你同样的感觉。总感觉没弄好，反反复复的老折腾一个事，我后来在中央台看过一个案例后，才知道这是强迫症！这其实也不算病，只是心里有压力，神经受到某种压迫，人就是这么奇怪的，总是自给折磨自给！我告诉你，你下次再这样，当潜意识感觉自己弄错了，你要坚定的想是你在逼你自己，实际上是弄好了，不要再这样折磨自己了！慢慢的，从犹豫到坚定，这样的情况会改善的，我现在还是会有一点强迫自己，可是跟以前的症状比起来，那是好多了！我也是按我的方法来帮你的，希望能够帮助到你！

在感情中人总是不知足的原因非常复杂，以下几点可能会对这种现象产生一定的影响：

1 期望值太高：很多人对爱情和关系有过高的期望，期待自己可以找到一个完美的伴侣和理想的家庭生活。当自己期望的愿望得不到满足时，就会出现不满和挑剔的情况。

2 心态偏执：个别人天性比较偏执，总把事情看作是非黑白，谦虚有余、自大不足，并特别注重表现自己，或者害怕别人忽略他，所以总是寻求外界认可。

3 过分依赖爱情：有些人缺乏安全感或自信，容易将幸福感寄托在爱情上，因此希望得到更多的精神和情感支持以满足自身需求。这通常会导致对另一半过度要求和强迫，造成不必要的压力和问题。

4 比较心理：很多人喜欢拿自己与别人比较，特别是与社交媒体上的网络名人等进行比较。这种比较心理会使人产生自我怀疑和焦虑情绪，进而影响自己对于当前感情的满足度。

总之，感情中的人总是不知足是由众多因素共同作用造成的。要想缓解这种情况，必须先充分认识到自己和他人之间的差异和局限性，更加珍惜所拥有的，并多关注自身内在需求的培养和满足。同时，也需要注意沟通、包容和理解，以建立更加稳固健康的

人类的情感和快乐或不开心的感受是非常复杂而多样化的。情感的源头可以受到多种因素的影响，包括个体的生理状况、心理状态、环境条件、社会互动和文化背景等。

以下是一些常见的情感源头和解决方法的讨论：

1 生理状况：身体健康对情感的影响很大。例如，身体疾病、缺乏睡眠、营养不良或荷尔蒙失衡可能导致情绪低落。解决方法包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和规律作息。

2 心理状态：个体的心理状态和思维模式也会影响情感体验。负面的思维方式，如悲观主义、自卑感或过度担忧，可能导致不开心。解决方法包括培养积极的心态，通过认知行为疗法、冥想和心理咨询等技巧来改变消极的思维模式。

3 环境条件：外部环境对情感有很大影响。例如，工作压力、人际关系问题、财务困扰或生活环境不良可能引发不开心。解决方法可能涉及改变环境，寻找支持系统，寻求咨询或学习应对技巧。

4 社会互动：人类是社会性的动物，社交关系对情感起着重要作用。缺乏支持、孤独感或不良人际关系可能导致不开心。解决方法包括建立健康的人际关系、寻找支持网络、参与社区活动或寻求社交支持。

5 文化背景：文化和价值观也会影响情感体验。每个文化都有不同的情感表达方式和社会期望。理解和认同个体所处文化的特点，以及与文化价值观的和谐相处，可以促进情感的积极体验。

需要注意的是，情感是复杂而个体化的，解决方法可能因人而异。对于长期或严重的情感问题，寻求专业的心理咨询或治疗是一个明智的选择，专业的心理专家可以提供更具体的建议和支持。

快穿系统：打脸女配啪啪啪

作者：月土月土

简介

（1v1，宠文。男主始终是一个人！）凭什么一朝穿越，金手指就有了，崭新的人生就有了？凭什么穿越炮灰就要逆袭啊，安安心心当个炮灰不行吗？干嘛要出来到处的祸害呢，祸害呢……男主都被你们坑死了，世界都要崩毁了，好不好！夏凉为赚取积分，每次进入任务世界，表示都非常认真的完成任务，打脸这些炮灰逆袭的女配们，或者是拍死她们，拨乱反正，还原剧情，避免世界崩坏。至于男主角爱上我什么的，其实都是意外啦。呃，只是这意外是不是有点多了……