心里不舒服总怀疑老婆出过轨，现在好了，可我心里还有阴霾，

　　可能很多家庭里，作为丈夫的他们总会有一个问题，那就是心态总怀疑妻子有外遇怎么办。针对这个问题花镇情感小编就给大家一些个人的看法，希望能够帮助到大家。

心态总怀疑妻子有外遇怎么办

　　一、心态总怀疑妻子有外遇怎么办

　　1、遇事先冷静

　　心态总怀疑妻子有外遇怎么办？当听到老公出轨的消息后，首先我们不要考虑这个事情是空穴来风还是确有其事。首先要做到的是把自己的情绪冷静下来，如果在知道了这件事后，情绪激动的情况下马上和老公大吵大闹，结果最后却发现是乌龙那可就糟糕了。

　　2、先弄清楚事情真相

　　发现老公有外遇怎办？当冷静下来后关于这件事是谣传还是确有其事，一定要弄清楚毕竟冲动是魔鬼。

　　3、找老公好好谈谈

　　发现老公有外遇应该怎么和老公谈？毕竟还是有感情的，经过理智的思考之后可以和老公开诚布公的交谈，希望能够了解到为什么老公会有外遇。如果真的是自己的原因，你也需要冷静的接受。

　　4、改变自己

　　虽然这样说有点残酷，但是老公出轨或多或少会和自己有关系，要么是自己脾气太过于暴躁，要么是自己总是在忙碌忽略老公的感受，要么是自己处理不好婚姻家庭矛盾让老公无所适从。

　　发现老公有外遇怎么做才合适呢？婚姻出现问题是要改变自己，这样才有可能让老公重新爱上自己。

　　5、不要抓住小辫子不放

　　发现老公有外遇应该怎么和老公谈？如果老公真的犯了错而且已经真心悔改了，那么就敞开你的心怀接纳老公，不要揪住小辫子不放得理不饶人，这样的话恐怕老公还会再犯同样的错误的，包容才会赢得真心。

　　6、离婚前考虑清楚

　　如果你不能接受老公出轨的事实，那么请在离婚前，把做出离婚这件事的代价考虑清楚，考虑清楚孩子以及财产分配的问题。以上就是关于总怀疑妻子有外遇怎么办的内容，这是小编的一些个人建议，希望对大家会有所帮助。感情遇到了危机该怎么办？我们需要勇敢挽回才知道前面是否存在着可能，花镇推出爱情保卫战：提高复合成功率课程，这堂课程能帮助你保卫自己的爱情，让Ta回到你身边。

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一个人总是怀疑老婆出轨，那这个人本身一定有问题。

首先，控制欲强

总是怀疑老婆出轨，可以说是你的控制欲强，你觉得老婆应该跟你报备任何行踪，但事实是，每个人都是独立的个体，因为相爱，你们才有所交集，婚后人还是那个人，她并不是你的从属品。

对方是有灵魂有思想的人，你想控制他人是不可能的。

要明白自己的行为，可能是病态的，适当的去转移注意力，好让自己不再过度关注老婆，也就不会去想掌控她的一切了。

其次，有这段婚姻关系中，你是缺乏安全感的那个人

你在这段关系中处于弱势地位，老婆可能很优秀，才会让你产生焦虑，觉得自己很没有安全感，就会产生老婆随时都会跟别人跑了的想法。

两性关系中，不管是男强女弱，不是女强男弱，两个人都要适当的调整心态，做到从心底里去欣赏对方，然后以对方为骄傲，再让自己加快奔跑，好有实力陪在对方的身边。

当两个人的实力势均力敌时，你就不会没有安全感了。

最后，跟老婆好好谈一谈

你老是怀疑老婆，证明两个人之间缺少沟通，你不知道老婆到底在做什么，她也许也没有跟你交行她在做什么。

两个人坐下来，好好的谈一谈，确定一下两个人的相处模式。

例如：每天上班时跟对方拥抱，并告诉对方自己一天的行程。中间如果有出差等情况，也要跟对方透露自己的行踪等，让对方可以安心的做别的事情，也能让彼此明白对方是在乎自己的。

一个有爱和被爱的人，是不会整天去怀疑对方的。

朋友，我只能说，无论怎么样，在没有知道事情的真相的时候，要信任你的老婆。每个女人都不容易，对她好一点。每段婚姻都不容易，要珍惜。一段婚姻如果没有了信任，往后的日子又该怎么过下去？

假如你的老婆只是因为不知道怎么反驳你对她的不信任，而不解释，那当真相大白的时候，如果是你误会了她，只会令她更加伤心，对这段婚姻失望。

如果她真的不守妇道，你也可以狠心下来，与她断绝来往。

婚姻中信任是很重要的，有信任的婚姻才能走很远，就怕有一方总是疑神疑鬼的，那么总怀疑妻子出轨是对她不信任吗，下面来看看吧。

总怀疑妻子出轨怎么办 

如果说最近妻子很多的行为，让你对于妻子有了怀疑，我们不如坦诚布公的与他谈一下，谈一下他最近在忙什么，谈一下最近你们两个人为什么老是吵架，只有两个人把最内心的想法与对方诉说一下，相信会让你的怀疑之心慢慢的就消失了，毕竟作为一个成年人，我们也是有很多的事情要忙的，，即使是两个人结婚了，我们也不能够保证对方能够整天围着自己转，也要给对方一些空间。

总怀疑妻子出轨是对她不信任吗

如果她没有出轨的行为，那就是你对她的不信任，这样长期下去是会影响感情的，所以你需要和你老婆根据这方面多沟通一下。争取两个人取得相互信任。这样婚姻才能幸福又长久。

怀疑老婆出轨要怎么做

1、拥有更多的共同时光

男人要防范老婆有外遇，首先就是要多顾家，多给老婆安慰，要让自己离家后，温情却留在家中。这样，女人就自然减少了外遇的几率。

2、别做伤害老婆的事

许多有外遇的女人，很多时候是因为老公对自己不好，当然，最可能的事是老公做过伤害老婆很深的事。相反，遇到外边对自己好的男人，说不一定就会两相对照下，义无反顾地择优而待了。

3、偶尔要求参加老婆的派对

如果老婆没有外遇，适度地参加老婆的活动，会改善夫妻间的关系。如果，老婆有外心，也可及时发现，及时防范。

4、让自己的女性亲人成为老婆的伙伴

这样做的好处有几点：一是可以让两方的亲人真正的融为一体，亲如一家。而不是彼此隔膜，相互埋汰。还有就是亲人可以起到监督作用和信息传递作用。虽然，这些并不需要刻意安排，但却会通过亲人的日常言行传递出来。

5、多和老婆培养感情享受浪漫情趣

结婚多年，还能给老婆送玫瑰的人，并不一定是天性很浪漫的人，但却只能是懂得爱的人。如果平常感情不好，你如不想改善关系，你会送玫瑰吗所以说，夫妻间送玫瑰，要么是道谦，要么是因为高兴。

老公怀疑老婆的心理

1、男人都害怕绿帽子

对于伴侣的出轨行为，男人比女人更难忍受。带绿帽子对男人而言，简直是奇耻大辱。从心理角度看，这是男人内心潜藏的“不安全感“。这种“不安全感”表面是害怕妻子背着自己与其他男人媾和，深层原因是对男性身份、男性魅力的不安。

2、想象力丰富，陷入心理怪圈

对妻子身边的男性，表现出强烈的反感。同事、同学、朋友甚至亲戚，只要是男的，相处频率较大的，特别是妻子提起的机会多的，就把他“打进黑名单”。背负着这份“黑名单“，花心思研究、排列妻子与这些“可疑对象”的接触频率、场地与时间;想象力丰富，仅凭借一个小细节就能够展开无穷的想象，主题都是“她出轨了“。

3、处女情结

结婚时妻子“疑似非处”，或者十分明确，自己不是她的第一位恋人

4、情感创伤

在之前的感情或婚姻中被劈腿，或被抛弃，难以信任女性，形成不合理的信念“女人都是不好的”“女人都是b子”“女人都喜欢性能力强的男人”等等。还有一种情况是自己曾经劈腿，觉得人会见异思迁，因此担心他人也会这样对待自己。

5、家族问题

家族中有出轨者，比如，父母或祖父母婚姻中曾遭遇外遇、伴侣的父母或兄弟姐妹有出轨或做第三者的情况，因此担心自己的婚姻也重滔覆辙。

6、再婚夫妻

两人皆有婚史，并且有不同程度的“再恋经历”;或一方是小三上位。

7、自卑心理

这种情形一般是女方性格外向，事业工作上比男方要“风生水起”得多，有女强男弱的现象。

每一种怀疑，都会因为某一种现象或者行为让你产生这种想法。所以，你必须知道自己为什么会产生这样的想法，是老婆怎么样的行为，让你产生这样想法。在想清楚做这件事情之前。有两件事情你必须明白。

1：怀疑是自己凭空想象嘛？

2:  老婆的那些行为让你产生这样的想法？

如果是第一中行为，那你必须从自己的自身去找原因，为什么自己会有这样的想法，去和妻子认真的沟通，因为家庭是两个人共同经营的，需要心在一起日子才能够过的很好。

如果是第二种，一切需要用事实说话，不能因为某种行为，去猜测。因为这样会让结果更加的糟糕。你总是怀疑却没有证据，那多半有可能是你误会了自己的妻子，感情的事情不能仅凭猜测就去断定一件事或者想法，会破坏你的幸福。所以你需要静下心来好好的想一想。从以下的而几点入手。

第一：自己的心理状态  

1：是否最近压力过大，过于敏感，患得患失，而不是问题出在老婆友身上。  

2：如果老婆还是像往常一样对你好，为家里着想。你可以考虑多跟朋友们聊聊天，聚聚会，或者去哪里旅游放松下心情，有时候人一放松，好多事情都会出现新的转机。学会释放自己的心理压力。

第二：目前家庭的情感状态你们两个的感情是否出现隔阂，因为两个人沟通的不够。从而产生产生误会。

或者是因为妻子的某些行为或者话语，让你感觉很是不好，变得焦躁不耐烦，甚至有时候不沟通，莫名的冷战。如果是这样，你不妨冷静的思考一下你们的未来，认真思考后，平静的跟妻子沟通，推心置腹开诚布公的谈一谈，两个人是否能够前行就看天意了。及时沟通，共同努力才能经营的更好。

对方出轨怎么看出来：

一、判断老婆是否有外遇从以下几点着手：

1、时间观念　　这一点很好理解，本来经常准点回家的妻子，突然变得经常很晚才回家或者过早离开家，还喜欢经常打听你的作息时间，如何时出差、加班、回家，这种看似是在关心你的外出，怕你会出意外，为你担心，其实有时候这正是怕你发现自己的秘密而做好准备。不仅如此，本来一些你们年轻时候的恋爱生日、结婚纪念日都能忘记，原来在脑海中清晰记忆的时间观念一下开始缩水了，那就是说明你的妻子感情心里出乱子了。

2、情绪无常 当一个人在做某种连自己都觉得是不太光彩、有亏于别人的事情时，心理往往是虚弱的、胆怯的，总是想方设法掩盖其真相，隐匿其踪迹，力图使事情收缩在最小范围内，以免暴露败迹，引起旁观者的警觉和怀疑。同样的道理，一个已经变心而另觅新欢的妻子，不论其如何伪装、制造假象来迷惑你的判断，只要留心观察，都不难发现其变心的蛛丝马迹，因为这个时候，她会突然对你变得比以往更喜怒无常，更挑剔无情。

3、习惯改变 按照常识，我们的有些习惯和常规的突然改变，大多都是事出有因的。比如说，一个本来对单位工作并不很热心的人，突然声称最近工作很忙，需要加班加点，还要外出出差，这是很不思议的。好比一个本来热心于家务的妻子，突然变得疏于家务，经常外出赶时间，说今晚不回家吃饭了一样怪异，就像一直是冤家路窄的死对头，突然一下子变得亲密无间，这两个人要么心怀叵测，要么暗藏杀机，习惯的改变露出的尾巴。

4、活动增多 这其实是习惯改变中的一个最重要的细节，女人的计谋往往都是很浅显的，像邦女郎那样的有心计谋略的女人你是一般娶不到的，所以一旦不太喜欢交际活动的爱人开始变的出入各种场合，早晨跑步、酒吧聚会我们不能说自己的老婆性格由内向变得外向了，而是把原因归结在借口，一个口口声声自己不喜欢吃橘子的女人，某一天对着你将橘子皮狠狠地剥开，就是说明有人已经开始吃醋了，这就意味着绿帽子离你不远了。

5、高额话费 美国的联邦特工可以根据你打电话时候找出你的具体地址，你也同样可以根据你的妻子打电话的频率推断是否红杏出墙，电话是生活中常用的通讯联络和约会方式。但外遇者的电话往往是反映异常的，就像冯小刚**《手机》中的严守一谎言不断，女人也是不例外，撒起谎来，保证脸不红，脖子不粗，气不喘，逼真的就像没事一样，当然，我在这里不是让你去对自己的爱人进行无端的猜疑，而是要你及时的发现去挽救。

6、开销暴涨 不知道你们家庭的收入是否公开，如果你们的工资收入是实行一月报账一次，而且是有大额支出随时记录在案的话，这就好办的多了。女人外遇后，开销增加，大部分的钱用在了购买一系列私密的化妆用品上，来保证自己的青春无敌，进行对男人吸引，有时候还会故意的向自己喜欢的男人表示真情，比如一款西服，男人包养情妇会花钱，女人呢亦是如此，于是更加隐秘地积蓄私房钱，向丈夫隐瞒各项额外收入满足需要。

7、目光呆滞 只有到了更年期，女人才会丢三落四，今天忘记了要买孩子的奶粉，明天就是把该要洗的衣服放在洗衣机里没有了动静，闲着下来会两眼无光的发呆，神情恍惚，看山去好像就是有心事重重的样子，但是她不会主动的告诉我怎么了，而是默默琢磨。这个时候，当你问她是否不舒服还是生病了，她不会假装不知道你在喊她，和她说话，而是转过头来，神情一变，总是对你微微一笑说：亲爱的，我没事，你先睡吧，嗯哪。

8、记忆减退 这个已经在前面的文章中说过无数次了，恋爱时期的女人往往比男人的心要细的多，男人往往大大咧咧的虎头虎脑，女人却能将你们恋爱时期的有趣的事情记忆犹新。而且每次和你谈论时总是会说，你看看，我们那时候还是经常被人追的，要你你在晚上半步，我可能就会嫁给那个男人了，还是你有福气，可是现在的妻子你若是问她以前她曾经常跟你的话，我敢说她已经开始不耐烦了，你发现就像狐狸精附身的妲己一样。

二、判断老公是否有外遇从以下几点着手：

（一）、42个变化。

1、他开始运动，特别是慢跑（他可能是跑到其他女人的家里）。

2、他不再与你房事次数变多，或开始新方法的尝试。

3、他开始注意自己的饮食，或开始减肥。

4、他开始买新衣服；从拳击短内裤变成护裆，或甚至都不喜欢了；衣服质料从棉质变成丝质。

5、电话响起时，他会紧张，接电话的时候，极力小声地说话。

6、他经常找借口加班，特别是在周末。

7、他开始找理由外宿。

8、当他出差旅行的时候，不告诉你行程、班机或饭店的资料。当你问他去哪里、什么时候回来时，他对你大声吼叫，他会说，你根本联络不上他。

9、他会在周末的时候一个人出去，所用的是一些差劲的理由。

10、当你问他什么时候回家，或他要去哪里时，他会很不高兴，而且口气很冲。

11、他开始将信用卡收据和电话费账单等藏起来。

12、他开始有自己的专线电话。

13、他一回到家里，马上就去洗澡，或是刷牙。

14、他对于自己的行程和他所见的人特别保密。当你对他的私事表现出一些兴趣的时候，即使只是很平常的兴趣，他也会认为这是对他隐私的侵犯。

15、他不再说明他要去的地方。

16、他不再带你参加与工作有关的应酬。即使带你去，他的同事对待你的态度也变得不一样。

17、他会送你鲜花和珠宝，但过去他从不这样。这些都是代表罪恶感的礼物。

18、他心神不定，情绪莫测。和他住在一起就像是坐云宵飞车一般，你永远无法知道，他什么时候对你莫名其妙地发脾气。

19、他开始挑剔你的外表。

20、他开始阅读有关性的书籍。

21、电话铃响后，你拿起电话，而对方却长时不说话。

22、你会接到奇怪的电话，比如：“我想你应该知道你丈夫的事”。

23、他过去一直戴着结婚戒指，现在不戴了。

24、当你和他一起出去的时候，他变得比平常更喜欢与女人逗来逗去。他开始注意别的女人了。

25、他开始洗自己的衣服。

26、他对于自己的钱包和公事包特别小心。

27、他不再要求你陪他一起到外面出差。

28、他开始说梦话，而且通常比过去睡得少。

29、他开始对一个特定的女人有正面的评论。

30、他开始在旅行袋中放进保险套。

31、当你问有关他的事时，他变得完全不想谈。

32、当你想拥抱他的时候，他变得呆若木鸡。

33、他不再对你有热情。

34、晚上睡觉的时候，他离你远远的，几乎要掉下床去。

35、他开始与你分房睡觉，说是因为“怕吵得你睡不好”。

36、他的脾气变得非常急切而暴躁。

37、他变得对人很冷漠，而且常常心不在焉。

38、他告诉你他需要有自己的隐私，而且叫你离开他一阵子。

39、他对你漠不关心，完全忽略了你。

40、他变得比平常还难沟通。

41、他常常让人感觉冷漠而遥远。

42、他连星期六和星期天都要待在办公室里。

（二）、男人出轨会有什么表现？

1、是不是电话，信息比以前多了？打电话或收发信息的时候会经常背着你？经常说要加班或者应酬，不回家吃饭，而且回来的很晚？

2、是不是比以前更注重形象，开始要打扮了？或者说开始健身，运动了？

3、开支有没有突然变得莫名其妙的多起来？

4、突然对你很好，经常给你献殷勤，给你买礼物？正所谓，无事献殷勤，非奸即盗。可能是因为心里对你的愧疚，想要补偿你。

5、一回到家就冲凉或者洗漱？衣服要自己洗？你可以偷偷的查看他的衣服，闻一闻有没有不属于你和他的味道。

（三）、你现在是怀疑吧，女人的第六感有时像鬼一样那么灵。

男人出轨没有具体表现方法。但是一个男人一旦出轨还是可以看到一些东西的。

比如：不经常回家。回家也是在上网，或是手机不离手。电脑和手机都设密码了。回家脾气变得很大。以前他爱的菜，现在不爱吃了，而且挑三拣四。做家务也是，无论你收拾的再干净他也会说东说西。变得爱漂亮，穿衣服的风格也和从前大不相同。爱挑你毛病，说这没做好那没做好。没有共同语言，也不想和说话。

（四）、以下几点是出轨的征兆 你可以参考

1、男人出轨后花钱变得没有节制。

2 男人出轨后变得勤奋起来是一种表现，有的变得懒惰。

3 男人出轨电话肯定背着人，特别是自己的老婆和孩子，短信不断，设置密码，只有自己能看到。

4 男人出轨后分神，总是走神，健忘。一是他想是否继续，一是想是否终止。

5 精力不够是出轨男人一种表现。他要照顾孩子妻子还要想着外面的人，精力肯定不够，分心是很累的事情。

6 出轨的男人注重打扮，目的是吸引自己的情妇。

7 出轨的男人时间观念变化很大，没有时间规律，实际是抽时间约会，本来规律的上下班时间，全部被堵车、参加聚会、开会占去了。

8 出轨男人在家里一般房事都是应付，没有了激情，只是一种义务似的，一种可有可无的事情。

希望楼主能与另一半百年好合~~

希望楼主采纳 谢谢，纯手打不易。

女人是理性的动物，她们也是爱上自己耳朵的人。她们会说很多甜言蜜语来创造你们之间的美好时光。女人喜欢取笑她们的男人。男人多疑是不好的，吃醋也是不好的。大方一点，允许她有距离地进行社交。在自己身上下功夫是很重要的。让她崇拜你，钦佩你，爱你，尊重你是爱她的最好方式。

男人能让女人从心底里佩服你，崇拜你就能成功俘获女人的心，所以，男人如果想让女人一直爱他，就必须让自己保持最佳状态，有足够的自信和魅力去征服她，否则一切都是空谈。夫妻之间既然选择了对方，就应该相互信任，相互理解，共同生活。所以今天杯具情感有这个问题，怀疑自己的妻子有外遇，应该如何处理。很多夫妻最后离婚不是因为其中一方出轨，而是因为缺乏沟通。解你老婆是否出轨，岂不是要比你胡思乱想好得多。

平时在家里，可以和妻子谈谈工作，聊聊生活，了解妻子的想法，看看妻子对家庭关系的看法等等，可以指出妻子的表现可以更好，切记不要表达自己的怀疑，这样会适得其反。妻子不是对手。重要的是要知道她和什么样的人在一起度过。你为什么怀疑你的妻子出轨？知道你的妻子是否出轨不是比你想象的更好吗。

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1、许多胎停的姐妹经历过伤痛之后很怕再次怀孕，其实情绪真的很重要，我两次胎停心情就很烦躁，而且是特别难受的那种，这次怀孕就明显不一样，心态很重要！其次就是有缘的宝宝比你还要坚强。无缘的宝宝努力挽留也无济于事。

2、从怀孕到现在没有过一句关心，还处处挑刺！一天天难受的东西都吃不下，没有一句体谅，还怪我没有去和她“请安”呵！从进这个“家”我就没有感受到一丝丝的温暖，反而更多的就是委屈，忍气吞声！我凭什么？大家都是有血有肉的人，你对我好，我定当真心待你，可你对我冷言冷语，却想让我把你当亲妈待，你觉得受得起吗？

3、以前，我总觉得生孩子是两个人的事，共同承担共同进退，你没法切身体会怀孕的难受，你会去了解，会加倍的疼爱呵护。昨晚你在医院陪着我睡的时候，那种被疼爱还有感动是难以言表的，但你说让婆婆陪着我，要去录音，要回家睡觉，包括晚上你觉得医院睡的不舒服，这些这些，都让人真的挺失望沮丧的。

4、肚子每天都阵痛，不知是怀孕初期会这样还是宝贝有什么问题，每天都过得很累，可是我却给宝宝遇见一个可恨又可怜的爸爸，我们之间唯一的爱，你会心痛吗？

5、怀了三个月了，已经快把我的半条命搭进去了，好辛苦！好难受！各种的不舒服，各种疼，让我觉得自己都快撑不下去了，别人怀孕貌似很轻松的样子，我为什么这么难？咳咳咳！疼疼疼！我心力憔悴！

6、怀孕一开始，就浑身难受，也说不出来哪里难受，想吃又想吐！看到什么都烦，都不喜欢，不过这个是正常反应，睡好就会好很多！

7、宝贝，今天是麻麻得知怀孕已来最难受的一天，胃胀，总有一股股劲往上涌。而且总是犯困，昨天6点就睡了一直到今早6点，还是睡不够。说不出的感觉，说不出的不舒服！

8、昨天晚上3点起来呕吐，然后肚子一直特别难受，头晕，昏睡到现在，还是很难受。不知道怀孕是不是这种感觉，如果是的话，去你妈的结婚生孩子，我拒绝。

9、怀孕的时候各种孕吐难受，强忍着以为生完就没事了，生完了养伤口，可是又要面临各种堵奶的烦恼，在月子发烧通乳，这都八个多月再次堵奶，连烧两天，从记事开始也没这么烧过，直到有了娃才知道当妈真的不易！

10、最近变得容易流眼泪，也许是一个画面也许是一句话也许是一时情绪。我总说还没有怀孕的喜悦，是的，睡不好尿频难受，都是不舒服的感受。可是，不知不觉对于他的未来却有了无数种想象。希望可以当一个努力的让他尊敬的妈妈，希望可以和他一起努力一起变得美好。