明道1968讲《黄帝内经》之“上古天真论篇第一（4）”

接上文：

“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其欲，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，*邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”

我们先看，上古的圣人是怎样教导百姓的呢？首先要避开虚邪贼风。关于“虚邪贼风”古人是这样认为的：虚风，内经讲“从其冲后来，为虚风，伤人者也，主杀主害者。”你看虚风厉害吧，虚风伤人是非常严重的。冲后来为虚风，冲后怎样解释呢？明代的张介宾讲：冲就是对冲的意思，从对面冲击而来的风；后就是说这个风来的远，远则气盛，也就是说对面冲击而来的风力量很强大。为什么叫虚风呢？气失其正者，正气不足，所以才叫虚风。比如：在春天，东风是它的正气，由于正气不足反而刮起西风，所以春天刮起的西风就是虚风。同理，冬天，北风是它的正气，而由于正气不足反而刮起了南风，所以冬天刮起的南风就是虚风。这种从对面冲击而来的虚风杀伤力最大，也是我们最应该避开的，所以春天刮西风，夏天刮北风，秋天刮东风，冬天刮南风时，这是最危险的天气，抓紧避开。还有另一种说法就是“四时乖戾不正之气，是为贼风邪气”（张介宾）。就是每个季节的不合常规的风和气就是贼风邪气，和上面说的是一个意思。好，这就是上古时期的圣人，一开始就告诉百姓，在不同的季节一定要避开这些非常严重的虚邪贼风，否则就会影响到人的生命。现在之人也要特别注意。

我们再看：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这是上古时期圣人教导百姓的第二个养生方法，就是只要能做到恬淡虚无，那么自然元真之气就会充足，精神就会内守不外驰，那疾病怎么会产生呢？所以恬淡虚无是养生的关键。那恬淡和虚无到底是何境界呢？我们分析一下，先看恬淡：恬淡是和无为联系在一起的，无为怎样解读呢？无为者，天地之道。无为就是天地的大道。庄子说：上天无为就是清明，清明这种现象就是天的无为作用；大地的无为就是宁静，宁静这种现象就是大地无为的作用。所以天的无为，地的无为两者相合，万物就化生了。大家看，天地虽然无为，然而这种无为又化生了万物，并使万物繁茂，所以天地又是无所不为，故有：天地无为而无不为之说。这是讲的无为。只有无为才会恬淡，我们再看恬淡，恬淡者，自然之乐也。老子说：道常无为而无不为。又说：人法地，地法天，天发道，道法自然。夫自然而然者，即恬淡无为之道也。所以对恬淡的理解应该是这样：清静淡泊而又自然而然，这种意境而引发的内心自然喜悦之情，就是恬淡。人们经常说道法自然，大道是效法的自然，到底自然是什么？这里给出了答案，就是：恬淡无为之道，也就是恬淡无为的境界就是自然。好，我们再谈谈虚无，什么是虚无，就是心里不留事，让心时刻保持清明虚无的状态；事来则现，事过则无。谭景升说：明镜无心，无物不照（明亮的镜子虽然没有心，可是不管什么物体都能照见）；昊天无心，万象自驰（苍天没有心，可是万般景象由此上演）；行师无状，敌不敢欺（运动中的军队由于没有固定的阵形，所以敌人就不敢进攻）；至人无虑，元精自归（中古时期有至人的存在，这种人有高深的道德，他能合阴阳的变化，适四季的变迁。悠游于宇宙之间，视听达八方之外。这就是至人，至人没有忧虑，所以元真精气自然能够回归体内）；能师于无者，无所不之（能把无当作老师来学习，就没有什么做不到的）。故镜以察物，物去而镜自镜（所以用镜子来观察物体，物体没有了，镜子依然是镜子）；心以应事，事去而心自心（通过心来对应事，事情过去后，心还是那个心）。此养心之道也。（这就是养心的方法）。好，我们根据谭景升对“无”的阐述，就知道，真正达到虚无的境界就是养心大法。恬淡虚无是境界，是要靠修炼来逐步达到此等境界，这是古人教给我们的人生精华。如果做的了恬淡虚无，那自然就会元气充足，精神就会内守，实现高质量的人生。学内经就学里面的方法，这次我们就学到了①如何避开虚邪贼风。②要达到恬淡虚无的境界。这也就是上古之人得到圣人的教化，内修养生之道，外避贼害之邪，所以年皆度百岁，而动作不衰。

好，我们继续研究这一段：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，*邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”我们可以理解为这样：由于上古之人遵循圣人的教导，所以能做到志意安闲和少有欲望，心态安宁而没有恐惧的事情，身体劳作却没有疲劳之感，人体的正气都很调顺，所想所愿，都能得以实现。在饮食上，人们不管是精制的还是粗糙的，好的还是差的，感觉都是美味可口；在穿着方面，无论是豪华的还是简单的，人们没有挑剔，可以任意选择；喜好各自家乡的风俗；人们都能安于自己的生活，虽然有地位高低不同，但是相互之间并不羡慕，所以说那个时代的人真是朴实。而且不好的嗜好出现时，人们也不愿去看它；*邪的现象也不能迷惑人们的心；所以那些愚笨的、聪明的、贤良的、才能低下的百姓，都不会执着于物质，不把心用在追求物质上，因此他们的行为都符合于道，所以都能活到一百多岁，而且动作也不衰老，因为这些人跟随圣人学习，掌握了养生之道，使元真之气得到保护而没有受到危害的原因吧。此段是讲上古之人听从圣人教导后都能去过少欲、心安、不过劳等朴实的生活，因为掌握了保护元真之气的养生之道，所以都能活到一百岁而动作也不衰老。

本次学习的内容虽然比较长，也好理解，重点一：是四时要避开虚风贼邪，重点二：是恬淡虚无，就是如何养心神。心境达到恬淡虚无，人体的元真之气就会充足，精神就会内守，就会远离疾病，从而真正实现健康长寿。一定要掌握这两条方法。

堪称“偶像剧王子”的明道，出道至今参演了不少电视剧，其中以偶像剧居多，也由此获得了许多观众的喜爱。

一、《天国的嫁衣》

程海诺这个角色集温柔体贴，多金痴情于一身，配上明道俊朗的外表，在当年成了一票观众的“意难平”男二。头发与机车是程海诺的心头宝，直到他遇见了艾青，对这个女孩的一见钟情让程海诺尝到了爱情的滋味。  即使最后艾青与程海诺未能在一起，观众还是记住了那个阳光开朗，一心保护自己心爱女孩的程海诺。

二、《王子变青蛙》

“茼蒿”与霸道总裁单均昊这两个截然不同的人设同时被明道一人演绎，也并不会让人觉得生涩，实属难得。 冷酷果决，似乎高高在上的男人与童真可爱，一心保护自己心爱女孩儿的男孩之间的转变，与车祸，失忆，灰姑娘等大热梗的运用，让这部剧成了许多人难以忘怀的记忆。

三、《爱情魔发师》

明道是擅长诠释外冷内热型人物的，杜亚斯这个角色的塑造便是最佳佐证。外表冷漠无情，甚至让人有些不敢接近，内心却十足纯情，总是一个人去旧地“水迷宫”暗自怅惘的杜亚斯，内外的矛盾与冲突，与女主之间的情感发展，都在明道深邃的眼神中慢慢流开。直到现在，《爱情魔发师》中很多情节也是大家讨论的热点。

当然，除了以上说的几部，明道还出演过很多电视剧，类型包括但不限于偶像剧，比如《星苹果乐园》、《天使情人》、《辣妈正传》等，但由于剧本，角色，市场背景等多方面原因，使得这些剧作未能在观众心中留下更深印象。

虽然现在的明道已经过了红极一时的年代，作品开始变得单一，角色转型也不太成功，但不可否认，当代年轻人谈起最初的偶像剧，一定不会忽略这个优秀演员——明道。

　　中文名： 明道

　　外文名： MingDow

　　别名： 林朝章(原名)

　　国籍： 中国

　　民族： 汉

　　出生地： 中国台湾

　　出生日期： 1980年2月26日

　　职业： 演员、主持人(原)、歌手

　　毕业院校： 国立彰化师范大学 东南科技大学

　　代表作品： 《王子变青蛙》，《爱情魔发师》，《星苹果乐园》，《天使情人》

　　身高： 182cm

　　体重： 70公斤

　　星座： 双鱼座

　　生肖： 猴

　　血型： O型

　　其它个人信息

　　明道

　　性别：男

　　兴趣：重机车，潜水，攀岩，跆拳道，网球，吉他， 唱歌， 读书

　　语言：国语，闽南语（台语），英语

　　最喜欢的书籍：村上春树的书，金庸的书，《百年孤寂》，《解离的真实》

　　最喜欢的职业：修车黑手

　　编辑本段

　　个人作品

　　电视剧

　　年份 作 品 角 色 导 演 备 注

　　2010 美人天下(待) 明崇俨/明崇义 李慧珠 于正工作室/北京紫骏影视

　　2010 钟无艳 齐宣 林清振 台湾台视/三立电视

　　2010 幸福最晴天 (客串) 徐辅军 安徽卫视

　　2009 嫦娥 吴刚 梁凯程/苏沅峰 上影英皇/ 北京紫风

　　2009 幸福一定强 尹定强 杨冠玉/张孝正 安徽卫视/钛金匙国际传媒

　　2009 幸福的起点 (客串) 邓安宁 台湾大爱电视台

　　2008 守着阳光守着你 杨睿 霍耀良 制作人李小麟

　　2008 微笑在我心 梁宇方 周德华/张敏 艺术指导何琇琼, 湖南卫视/上海创翊

　　2008 敲敲爱上你 赵冠希 柯翰辰 台湾华视/八大电视, 江苏卫视内地首播

　　制作人柯宜勤, 改编自席绢《珠玉在侧》

　　2007 樱野3加1 杨家将 杨玄/陈戎晖 台湾台视/三立电视

　　2007 梦幻天堂 周计春 李大为/刘国权 改编自张恨水《现代青年》,东方卫视上星首播

　　2006 天使情人 杨天佑 邓安宁 台湾卫视中文台/星空卫视

　　2006 星苹果乐园 陶斯 刘建律 台湾中视, 湖南卫视内地首播

　　2006 爱情魔发师 杜亚斯/杜亚均 刘俊杰/陈铭章 台湾台视/三立电视, 天津卫视内地首播

　　2005 大熊医师家 (客串)

　　台湾三立电视台

　　2005 王子变青蛙 单均昊 刘俊杰/陈铭章 台湾台视/三立电视, 安徽卫视内地首播

　　2004 天国的嫁衣 程海诺 冯凯/沈怡 台湾华视/三立电视

　　2002 麻辣鲜师 (客串) 马伟豪 台湾八大电视台

　　**

　　年 份 作品 角色 编剧 导演 合作演员 备注

　　2010 近在咫尺 阿翔 程孝泽 程孝泽 彭于晏, 苑新雨, 郭采洁 监制: 张家振/唐在扬/黄志明

　　2009 感情生活 广末 马俪文 杨竞泽 夏雨, 姚星彤, 戴君竹 出品人:高军/杨军

　　主持

　　2009-2010： 深圳卫视《声震世界跨年演唱会》

　　2009-1121： 浙江卫视 2009 Mnet《亚洲音乐盛典》中国分会场

　　2009-0621： 江苏卫视《原叶挑战百分百》

　　2007-2008： 湖北卫视《综艺奇兵》

　　2005-2008： 三立《完全娱乐》（部分）

　　2005-2007： 台视《少年特攻队》（部分）

　　2005-2006： 中视桃园跨年晚会《希望起飞GOGOGO》

　　2004-2005： 中视桃园跨年晚会《相约欢唱到天明》

　　2002-2005： 三立旅游节目《冒险王》（获台湾金钟奖文教类最佳主持人，2010年青海卫视引进并改名《我是冒险王》播出）

　　配音

　　2010 台湾动物星球频道-企鹅主题节目《浪里白条酷企鹅》

　　书籍

　　《明道的冒险世界》 -- 菜市场小孩带你看世界

　　作者简介

　　明道，一位彰化师大的学生，家里环境并不优渥，父母是菜贩，小孩中只有他念到大学，进入演艺圈的第一个工作就是在三立都会台主持“冒险王”。而让人不可思议的是，之前他从来没有出国的经验。出国前，他狠K了当地的所有资讯，结果令导游吃惊不已，因为他自觉，没出过国的他，凭什么能带领观众一窥当地的风俗人情与历史文化，就是这股力量，让他拚命的撷取资讯，并领了第一张机票，从此踏上冒险的旅程。

　　内容简介

　　“因为成长环境的关系，我习惯用低的角度来看这个世界，站在底层往上看，每往下站一点，看到

　　的世界就大一点，这里面的人就多一点。他们让我看到原本看不到的，了解本来不了解的，透过每一双和我相遇的眼睛，我看到了无数的世界。”这是明道在个人的第一本文字书《明道的冒险世界》所写下的序言。因缘际会地进入演艺圈，明道第一个主持的节目就是“冒险王”，超过三年冒险犯难的时间，他从第一张机票开始认识这个世界，不同于电视所提供的画面，明道要将他探寻各地的心得及内心里最深的感受，透过文字的魔力在书中娓娓道来。本书共分成“突尼斯－挑战撒哈拉”、“印尼－热带雨林的国度”、“纳米比亚－原始的呼唤”、“埃及－尼罗河的女儿”、“新西兰－新而奇妙的土地”、“印度－贫穷的丰富文明”、“法国－左岸的香颂”、“斐济－天堂的故乡”、“阿曼－中东的香格里拉”、“墨西哥－印地安的骄傲”、“阿拉斯加－世界的尽头”、“德国－拜访啤酒之乡”等12国游记，明道要分享观察各国的故事和他的心情点滴。尤其特别的是，明道说故事的功力绝对能让你看到丰富精彩的角色生命。

　　后记

　　其实一直到现在，我都还觉得自己的生活方式，跟以前没什么不同。早上起床开始跟不认识的人讲话，只要我不停的讲话就代表我不停的在工作。

　　只是以前说台语，现在说英文，以前只有对方看着我，现在多了个镜头！

　　但是两年了！这两年我跑了二十个国家，经历了许多人一辈子可能都看不到的事情。我跟国王吃过饭，也跟难民吃过饭，我住过六星级的饭店，也住过野外的寺庙。这所有的一切难道就这样经过了吗，我不这么想？

　　虽然我不能明确的指出，但一定有某些东西确实的被改变了，而这些。。。。。。 现在我所不了解的，也将改变我二十四岁以后的生命！

　　《梦幻天堂》序

　　－ 小说作者陈薇，根据张恨水《现代青年》改编

　　假如还有昨天

　　梦幻天堂，如梦似幻，一如脆弱而感伤的青春。漫漫人生，走得最急的总是最美的时光。

　　青春是从两头燃烧的香烟，迅忽而耀亮，因其短暂，而使我们念念不已。

　　离开台湾熟悉的工作环境，来到大陆加盟《梦幻天堂》，我才意识到自己已经从偶像剧中出走了，我已经在这里，在时光的轮回中，走入三十年代的上海。我已不再是《王子变青蛙》里的单均昊，也不是《天国的嫁衣》中的程海诺，我是数学神童周计春。

　　这个角色是专为我写的，我希望透过我，能引领大家一起回到那个年代，在时光隧道的角落，拾起遗留在昨日的青春感伤。

　　明道

　　MV

　　2008 <手拉手> - 群星演唱，汶川震后重建家园公益歌曲

　　录制歌曲中

　　2008 <从心开始> - 群星演唱，中国红十字会赈灾公益歌曲

　　2007 <寻友启事> - 明道，许孟哲

　　2007 <再次相信> - 明道，陈乔恩

　　2007 <你永远是最美的> - 183 Club

　　2007 <摇滚万岁> KUSO版 - 183 Club

　　2007 <爱的奇迹3>摇滚万岁 -JSTAR

　　2006 <遗忘> - 明道，黄玉荣

　　2006 <从头> - 明道，黄玉荣，祝钒刚

　　2006 <发现真爱> - 明道，祝钒刚，黄玉荣

　　2006 <不后悔的决定> - 明道，祝钒刚

　　2006 <183 Club> 专辑 MV

　　2005 <王子变青蛙> 专辑 MV

　　2005 <爱的奇迹> - JSTAR

　　2005 <新年快乐> - JSTAR

　　2004 <因为爱> - JSTAR

　　2004 <折磨> - 183 Club

　　2004 <相信永远> - 183Club

　　2003 <爱的Bubble> - R&B

　　2003 <我在身边> - 周传雄

　　2002 <SHE> - 费翔

　　2001<你还爱我吗>- 蔡依林

　　唱片

　　2007 《樱野3+1》原声带

　　2007 《爱的奇迹3》摇滚万岁

　　2006 《天使情人》电视原声带

　　2006 183club 首张同名专辑

　　2006 《爱情魔发师》原声带

　　2006 《爱的奇迹2》跳舞吧!J-Star

　　2005 《王子变青蛙》原声带

　　2005 《爱的奇迹》乔杰立巨星最红偶像剧精选

　　2004 《天国的嫁衣》原声带

　　编辑本段

　　个人荣誉

　　个人

　　2010 第22届大中华杰出衣着人士大奖

　　2009 入围首届<澳门国际**节>最佳男配角奖（《感情生活》）

　　2009 第三届中国影视演员公众形象满意度调查榜台湾演员榜首(总第11名)

　　2009 “中国最有品牌影响力的60位明星”暨“十大杰出明星”和“十大新锐明星”--中国新偶像剧代表

　　2009 入围第二届华鼎奖中国年度影视最佳男演员前三名

　　2008 第二届中国影视演员公众形象满意度调查榜台湾演员榜首(总第18名)

　　2008 首届中国海西时尚娱乐盛典--时尚偶像剧艺人大奖

　　2007 腾讯星光大典年度最受欢迎台湾电视剧男演员

　　2006 TOM网络娱乐英雄会年度最受欢迎银幕情侣 ( 明道 / 王心凌)

　　2004 台湾电视金钟奖文教类节目最佳主持人奖-- 主持《冒险王》

　　团体 (183Club)

　　2007 中国流行音乐总评榜年度盛典--最受欢迎乐队组合

　　2007 第五届东南劲爆音乐榜--劲爆最受欢迎组合

　　2006 新城国语力亚洲人气偶像

　　2006 新城国语新势力组合

　　2006 新城国语力金曲奖《 迷魂计》

　　2006 MusicRadio 中国TOP排行榜--最受欢迎乐团组合(港台)

　　2006 TOM网络娱乐英雄会--年度最受欢迎组合

　　2006 《9＋2音乐先锋榜》--先锋新人乐队组合/网上最具人气先锋歌手

　　2006 HitFm Hito 最受欢迎原声带(爱情魔发师)

　　2005 HitFm Hito 最受欢迎原声带(王子变青蛙)

　　2005 HitFm Hito 最有潜力男组合

　　2005 金 G 金曲 最受欢迎组合

　　编辑本段

　　广告代言

　　2010 动物星球频道

　　2010 AIFFEE (艾霏．莱婷) 护肤品

　　2010 hotolo (好多乐) 手机

　　AIFFEE (艾霏莱婷) 护肤品

　　2010 佳洁士健康大使

　　2010 亚太婚纱摄影

　　2010 新纪元运动鞋

　　2009 佳洁士健康达人大挑战 -- 形象大使

　　2009 依米奴时装

　　2009 新纪元运动鞋

　　2008 **<蝙蝠侠6-黑暗骑士>亚洲代言人

　　2008 新纪元运动鞋

　　2008 依米奴时装

　　2008 Cloie手表

　　2007 依米奴时装

　　2007 新纪元运动鞋

　　2007 Cloie手表

　　2007 甜蜜约定2SWEET

　　2007 江苏卫视<绝对唱响>代言人

　　2007 卡尼尔晶亮美白防护乳霜

　　佳洁士健康大使

　　2007 台视动漫《结界师》代言人

　　2006 飞利浦电胡刀

　　2006 爱之味健康流糖茶

　　2006 CAT手表

　　2006 甜蜜约定2SWEET

　　2005 台北影视节代言

　　2005 豪门内衣代言

　　2005 DHC在7-11

　　2005 波蜜果菜汁

　　2005 美国棉代言

　　2005 甜蜜约定2SWEET

　　2005 第五届友善城市-身障体验巡回列车 代言人

　　2004 甜蜜约定2SWEET

　　2004 JABRA BT100及SP100产品代言人

　　2002 光阳机车

　　2002 茉莉绿茶

　　2001 舒跑饮料

　　2001 欧蕾洗面乳