自己内心缺乏能量，怎样可以获取内心的能量？

传递正能量的方式：

1、为他人快乐而快乐

每个人都会有情绪，别人成功了，自己没有成功，就容易嫉妒。别人悲伤了，有的人就会幸灾乐祸。辛亏不是自己遇到了这档事。各种情绪都有，这个也很正常。但是当一个人发自内心的感受他人的快乐，为他人的快乐而快乐时，心境发展的区别还是很大的。

2、无怨无悔的付出

付出有两层含义，一层含义是对工作的付出，完成工作。一层含义是帮助他人，成就自己。

当我们如果有能力去帮助别人的时候，尽可以无怨无悔的帮助别人，因为别人也是这样无怨无悔的帮助自己成长的。帮助别人，也是帮助自己。

3、永远欣赏他人的优点

永远欣赏他人的优点，不是说看不到对方的缺点，而是在你的眼力，对方的优点比缺点多，是可接受范围，可以做的更好。而不是放大对方的缺点，故意挑刺。

扩展资料：

保持正能量的方法

1、让自己成为“优先”如果你对自己感觉良好，将内心的满足投射到这个世界上会容易得多。照顾好自己，养成做那些让你感觉良好的小事情。这将会对你的举止产生很大的影响。

2、善待自己当你情绪低落时，承认并尊重你的想法。试着善待自己。这是否意味着一遍又一遍地背诵你最喜欢的咒语，或者像对待朋友一样，努力用同情心对待自己。

3、多微笑这是一个小小的行动，可以带来很大的不同。即使一开始微笑并不那么真诚，你也会开始感觉更好，变得更友好，对其他人更加外向，这会吸引你想要的积极能量。

文/字若黎光

心理能量意味着我们个人的活力，心理能量高的时候，我们往往表现的精力充沛，对什么事都充满了热情与能量，而当心理能量低的时候，我们往往伴随着沮丧，失落等负面情绪，此时，不管是做任何事，我们都难以提出兴致来。

从心理学的角度来说，脑力在一定程度上就是“心理能量”，也可以理解为生命活力，这种能量影响着人们的冲动、勇气、情感等表现。

“心理能量”高，人就会比较活跃；

“心理能量”低，人就会萎靡不振。

但社会与工作的要求又不允许我们呈现出负面的状态，因为会影响到我们的绩效。那么，我们又该如何通过自我调节，来提高自己的心理能量呢？

现代心理学家发现一个简单而特别的事实：

做一些能给你力量的事情、做一些你想做的事情、做一些你喜欢做的事情，有助于你身心全面健康。

他们把这样有益的事情，叫能量之源，因为，它们补充了你内心的力量。

心理自我暗示的力量是强大的，即便所有人都站在了你的对面，只要你还爱自己、鼓励自己，不背弃自己，不沉沦，你就还有一分光和热给到自己。

记住，你把自己想象成什么人，你就会按照这种人的行为方式行事。

如果你现在的自我意向就是一个成功通过面试的学生，你会不断在你内心的“荧光幕”见到一个信心满满、不断进取、敢于经受挫折和承受强大压力的自我，你可以对自己说“我会做得很好，我一定会成功”之类的鼓舞信息，然后感受到喜悦，在现实生活中便更容易成功。

仔细想想，你所焦虑、恐惧的事，有多少会真正发生？在那一刻到来之前，你已活在焦虑、痛苦、恐惧里多久了？所以不妄作假设，有意识看清真相，按一切原本样子看待他们。

如果预设立场，妄作假设，你的心便会活在地狱里，即便你无法摆脱那份失控的焦灼感觉，也可以尝试和它们一起和平共处。

不主观臆断，努力带你的心回到当下，哪怕先从调整当下的每一次呼吸开始，你的心境也会开始慢慢清明，清明的状态，更有利于支持面对所有一切。

现在注意你的呼吸，闭上眼睛，很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……

每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

感恩会让我们觉得更加积极，给我们更多的心理能量。

如果你没有在工作中获得乐趣，学会感恩，你有工作，挣的工资。

如果你有你的生活的任何方面的挑战，认识到挑战会让你更坚强，并感谢你没有一个无聊的生活。

学会感恩，你会感受到更多的美好，而感受到美好，本身不就是一件补充正向能量的事情吗？

人类是自然社会的人。

建立关系使我们快乐，给我们的能量。花时间思考与人建立关系，聊以积极的基调。

这将使觉得更积极，给你能量。

学习新的东西。去一个自发的冒险给自己一个全新的视角。尝试走不同的路线上班。走进一家书店，并挑选出一个随机本书从你不正常读取一个流派。

冥想的基本定义不仅仅是意识的头脑和呼吸。

在静坐中，我们的目标是不去考虑未来或过去。这是在场。冥想作为一个时间，可以让我的思想自由流动，并把我们的情绪，思想和身体相互通知。

同时，在生活中，学会说“不”，并消除在你的生活多余的东西。扔掉你的不需要。

当你在你的生活中有较少的项目，你想要的东西才会拥有更多的空间。

列出你当前正在担心或者希望和区分什么是你能控制的，哪些不是。

情绪对你的能量水平有很大的影响。如果你感到悲伤或不好意思，你将有更少的能源。如果你为此感到骄傲和自信，你将有更多的精力。

通过采取负责你的情绪，你就会变得不那么依赖于外部验证或环境影响的能量水平。当你有责任为自己的情绪，你的能量水平将永远是高的。

而且，负面思考过去会导致焦虑。想着以后可能给你焦虑。记住，在当下，接受你的情况，并采取最好的行动便是最好。

亲，你现在振奋还是疲倦呢，你的心理能量如何呢？

在你偶尔有些累的时候，可以点开这篇文章哦，希望其中的一些建议，能给到你些许帮助，帮助你重获正向积极能量，更好的创造生命与生活！

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ps:谢谢你读到了这儿，祝你早安午安晚安～

      谢谢桂军师姐分享的亲子情感账户中，你在储蓄吗？，一边聆听一边叩问，自己和孩子们之间的亲子账户，还有和老公之间的亲密账户，以及其他的一些关系账户，如今是正、是零、是负？！谢谢师姐的觉知和引领，只要走在正确的方向，就不怕路途遥远。情感就是能量！感谢师姐有温度有深度的分享，让我走出早晨的小小不愉快，及时觉察、及时打断、及时沉淀。

      情感账户有两种情况——

    重新审视自己，最重要的两个账户——亲子账户和亲密账户，自己有在储蓄吗？我们又该以怎样的方式做好情感账户的加法？我想， 不溺爱 不抗拒 不就范 纯感赏 爱满满 ，是唯一行之有效的方式！情感就是能量，时刻警醒自己，当下影响孩子最有生产力的事情，就是不断的给亲子账户和亲密账户进行积蓄，做好情感账户的加法，让自己走在越来越好的路上！

    桂军师姐@赵燕朋 以平常心来对待，不以孩子上学而欢喜，也不以孩子休学在家悲伤。当你做到不以上学而喜，不以休学而悲的时候，孩子就能正常的来看待自己的上学，并逐渐的把上学当成他自己的事情。否则妈妈因为她上学的事情而大喜大悲，就让孩子混淆了界限，不知道上学是妈妈的事情还是自己的事情。一段时间以来，儿子多次说要回学校而未果。内观自己，我没有完全做到以平常心来对待，当儿子说出回去时，我内心是暗暗高兴的，当儿子没有回去时候，我内心还是有小小的失望，虽然表面上我没有不高兴，但是能量的不稳定必然在言行上有所反应，还需要继续修炼！！！

    关系大于一切！当关系汇集变成深厚的情感，情感中蕴含的足够强大的能量将是无与伦比的！谢谢儿子看到了妈妈的改变，昨晚告诉妈妈，“我觉得你和之前相比，还是变化挺大的。” 继续加油，亲爱的自己，美好的风景就在远方！