怎样培养青少年良好的情绪情感

青少年怎么保持自己良好的情绪重生教育支招，除了青少年特定的心理年龄之外，可能还有一个问题，就是我们如何看待情绪。情绪是心理健康中一个非常重要的部分，在人的心理健康的发展过程中，你的心理是否健康一个重要的方面就是，你是否懂得如何管理好自己的情绪，这是今天中小学生甚至很多成人需要去学习的一个重要的人生课题。怎么才能管理好自己的情绪呢

　　第一，认识情绪。在中国人的文化传统中，我们往往觉得积极情绪是好的，消极情绪是不好的。什么是消极的情绪，比如愤怒、生气、悲伤、恐惧。很多父母告诉孩子，你不可以愤怒，不允许生气，很多家庭有这样的家庭规条，孩子在大脑中形成一种想法：生气是不好的。当我生气时怎么办呢

　　往往有两种方式，一种是把愤怒压下去了，但在人的潜意识里还存在。当我一次、两次、多次压抑愤怒的时候，它会累计到一定的程度。压抑到一定程度，我没有办法再压抑，有一天就会爆发出来，这时是巨大的爆发。另外一种是逃避压力。在消极情绪背后其实是有积极的意义，每个人都会出现消极情绪，当我们看待这些消极情绪的时候，不能“一刀切”。

我举一个例子，一位妈妈的孩子两岁多，比较常见的方式是拿自己的头去撞墙，甚至撞出血来。这么强烈的情绪反应背后是什么呢两岁多的孩子已经有了自我意识。有时妈妈让她去刷牙，她不去，妈妈就强迫她去。妈妈说你要把玩具收起来，我们一家人要出去了，但她不愿意，玩得正高兴。当她有不开心、负面的情绪出来，小孩子不知道怎么化解，而她又想表达她心中的不满。她最后就运用头撞墙的方式表达我内心中的生气、不满和愤怒。在这个过程中，我们看到的是，当孩子生气、愤怒的时候，父母告诉他你允许有这种愤怒的情绪，你告诉妈妈为什么会愤怒。我们从认识情绪变到第二个方面：接纳情绪。　接纳承认我们的孩子有一些负面情绪的存在，而不是告诉他你不允许有负面情绪。我们看到了你的负面情绪，允许你有负面情绪，让我们一起看看你为什么这么生气，怎么接纳这些情绪。在和孩子交谈的过程中，孩子会慢慢学习，我有了愤怒情绪时如何用更合理的方式去表达、宣泄，而不是自己一味“摸索”。

第三个方面：转化情绪。当我出现了负面情绪时，可以通过放松、想象、改变认知的方式，去调整、转化我的情绪，使消极情绪逐渐变成积极情绪。如果一时调整不到积极情绪，比如我今天还是非常焦虑，没有关系，它提醒我有一些事情需要处理，就让它存在着，没有什么。很多时候我们担心的是，我很焦虑、我怎么办当我越有这种想法的时候可能就越焦虑。相反地，焦虑是我身体的一部分，我允许它存在，它可能是我的朋友。当我们换成这样一种方式去看待这些负面情绪的时候，负面情绪对我们产生的消极影响反而会减少很多。

培养幼儿积极的情绪情感的方法如下：

1、营造良好的情绪环境

现代社会的急剧变化和争的环境，使人容易处于紧张和焦虑之中，这对幼儿发展非常不利。因此，在家庭中要有意识地保持良好的情绪气氛，布置一个有利于情绪放松的环境，成人之间要互敬互爱，家庭成员之间也要使用礼貌用语，并努力避免剧烈的冲突。

2、家校配合，采取正确的教育态度

在学校，孩子和老师亲密，对老师信任时，也总是愿意向老师诉说。可是老师往往由于自己太忙，没有时间听孩子说话。有时认为孩子说的话幼稚可笑，不屑一听。这些都会使孩子感受到压抑，感受到孤独，因而情绪不佳。有时孩子因此出现逆反心理，故意做出错误行为，以引起老师的注意。因此，耐心倾听孩子说话，对孩子的情绪培养十分必要。

3、情绪自控优秀示范

成人愉快的情绪对孩子的情绪是良好的示范和感染。家长喜怒无常，使孩子也无所适从，情绪也不稳定。对孩子的爱是孩子情绪发展的必要营养。过分严格不利于孩子的情绪发展以至整个身心的发展。过分吝惜的爱，使孩子在父母面前过于拘谨，也不利于孩子的发展。作为老师，也要学会控制自己的情绪。

4、教会孩子自主调节情绪

儿童表现情绪的方式更多是在生活中学会的。因此，在生活中，有必要交给孩子有意识的调节情绪及其表现方式的技术。

幼儿情感的特点

1、易变性。即幼儿的情绪很容易受到外界事物的支配，一个新鲜的事物（玩具等）会对幼儿有很大的吸引力。

2、冲动性。不善于控制或调节自己的情感，情绪不稳定。有时幼儿为得不到一件玩具而哭叫，一旦得到又马上会笑。

3、稳定性。学龄晚期孩子的情绪比较稳定，控制和调节情感的能力逐渐提高，能够按照父母或幼儿教师的要求决定自己的行为。

情绪的调适-对自身的情绪的控制力，想要提升这个能力就必须有有很强的抗干扰能力，也就是主观意念必须坚定，比这个人习惯不断挑战自己各方面心理承受极限，尽量不让外界的外界事物过多的影响自己的情绪，比方各种虐的**电视小说作品，并在感觉实在承受不了时默默地提醒自己“这没什么大不了的，都是假的，虚构的跟自己没关系”就是让自己从作品所营造的气氛中解脱出来，久而久之发现内心承受能力越来越强悍（较之周围人）俗称“淡定”。其次是对肢体的控制能力，尤其是对面目表情的控制力，这需要长时间的磨练，如果想速成不妨对着镜子多联系“微笑”“漠然”这两个表情，达到可以随时随地随心所欲的摆出这样的表情，这样你至少可以在表面隐藏自己的真是想法从而控制情绪外露。

情感的培养-笔者不知道楼主所指是不是 感情铺垫或者强迫自己对某事物产生感情？

刚和好的情侣怎么培养感情

　刚和好的情侣怎么培养感情，分分合合是很多情侣的常态，但是要知道的是分手是很伤害感情的，恋爱就是奔着天长地久去的，不然谁心思的去恋爱呢，以下了解刚和好的情侣怎么培养感情。

刚和好的情侣怎么培养感情1

　 坦诚相待

　两个人分手就说明两个人之间一定是出现了什么问题，或者彼此之间有什么误会，不然两个相爱的人是不会无缘无故分手的。分手很多时候对于两个人的感情来说是一种伤害，彼此的内心都会因此而受到不同程度的伤害，当一份感情破裂之后却又想重新开始，那么这个时候就需要双方的坦诚相待，说出自己内心真实的想法。

　 忘记过去

　两个人分手必然是因为双方心里对对方多多少少都有一些抱怨，甚至是许多的委屈，但是当两个人决定复合了，无论是因为什么原因分手的，就一定要在自己的内心深处告诉自己要忘记曾经发生过的一切放下所有的恩怨。

　和对方从头再来一次，无论过去是好是坏都不要再去想了，失去的一切都是不可能再重来的，也许很多人觉得这样十分悲哀，但是，既然选择了复合选择了重新开始，那么就要努力的维系这段关系，让这段关系从头开始。

　 不要总拿过去说事

　我们总会听到这样的对话：你以前说过谎，现在的话会是真的吗你以前不懂得心疼我现在会吗以前的事情你还记着干嘛，要么分开，要么不理，要么继续，总拿以前说事，是不是过于无趣了些既然重新在一起，一切都是新的，就当彼此是新认识的那个人，重新爱与被爱，重新改正缺点，重新接受并包容。以前的，尽可能的扔了吧，不然这样的感情，还会有明天吗

　 自我成长与完善

　只有彼此都懂得不断地完善自我，努力让自己不断成熟成长，并且朝着相同的方向前进着，那么，这样的关系才能在不断经历的过程中不断变得更加美好。要更多地看看自己的内心，了解自己的内心感受和情绪，努力让自己在关系中得到成长，懂得更好地维护和经营感情

刚和好的情侣怎么培养感情2

　 恋人在交往中该如何才能提高相互情感呢

　 寻找共同语言

　往往称“恋人”就是指男人女人两人构成的变身，性别不一样、个性化不一样很显著，恋人间能聊到来很重要，假如找我聊彼此都喜爱的话题讨论，间距就顺理成章分外亲密接触。共同语言是相互沟通交流地公路桥梁，在日常生活中稍微用小点心观查另一方较喜爱关心的事，一点儿也不会太难。重的是要有。

　 学好表述感谢

　不必认为全是老年夫妻了就不用那麼客气了，可是我觉得情商智商的个人行为就是说即便是应对你最亲密接触的人，还要确保充沛的细心和重视，在婚姻生活中人们要学好表述自身的感谢，不必抠门自身的赞扬之情，这针对另一方而言都是这种甜美的感受。

　 融进另一方的/信朋友圈

　两人恋情变成恋人，还要学好把自身也融进到另一方的社交圈或/信朋友圈中，那样还可以聊天的话题，还可以根据盆友更强的认识一下另一方，保证知彼知己，对另一方性子掌握的越大，之后的'分歧就会越低。

　 勾勒一下下将来

　两人谈将来是件真幸福的事，由于彼此的未来会有另一方的参加，看自己是否真的喜欢你全看ta的将来里有木有想起你，大家能够谈一下下将来想干的事，那样对将来的情感也是了大量的希望。

　 有着单独的社交圈子

　完婚并不意味着两人务必哪些事儿都会一块儿，每个人都应当有着自身单独的社交圈子，人格特质通常由于单独才更能突显出风采，夫妇两个人应当有自身单独的社交圈子

　 生产制造意外惊喜

　幸福的婚姻生活通常是毁于乏味，柴米油盐酱醋茶的衣食住行在所难免使人觉得到厌烦，因此人们要试着着作出更改，持续的生产制造某些意外惊喜出去。

　潜心感情咨询很多年，开辟了挽留修补、告别单身、提升自己、长期性关联等原创思想体系和实战经验，遭受了各界人士的高宽比认同。

　的每一名老师都有着丰富多彩的情感工作经验，长期性着眼于男人女人感情的科学研究，她们将感情中的工作经验和经验教训提炼出出去，融合社会心态学的技术专业基础理论剖析，为顾客出示了最技术专业的感情解决方法。

刚和好的情侣怎么培养感情3

　 情侣感情长久的小习惯

　 1、鼓励和赞美最重要

　男女刚刚陷入爱情的时候，必然会互相赞美对方的优点，随着关系固定下来，最初的温度略为下降之后，人们对这种事情就做得少了。因此，必须多多鼓励对方，把他当作一个值得赞赏的对象，告诉他你对他身上的某个特点非常着迷，尤其是男性引以为豪但是很少能了解别人的看法究竟怎么样的方面。

　 2、想要什么你就说

　很多女人都希望丈夫或者男朋友是一个超感知能力者，

　不需说明就可以做出她们喜欢的浪漫举动，但是，世界上有这种感知能力的人真的是凤毛麟角，最稳固深切的爱情需要以没有障碍的沟通作为基础。需要什么、苦恼什么、希望对方说什么

　做什么，都是直接说出来的为好。

　 3、无伤大雅的癖好可以无视

　夫妻或情侣长期生活在一起后，属于个人的习惯和癖好都会展现在彼此面前，无论他多么让你心神荡漾，共同生活才是考验你的耐心和包容性的一个开端。他可能永远把用过的浴巾扔在地板上。无论是多么奇怪的小癖好，明智的女人都应该选择统统无视。你很快会发现对这些小事情睁一只眼闭一只眼对你们的关系绝对是利大于弊。

　 4、每天至少联系一次

　如果每天下午你都会收到伴侣的一个短信，你会不会感觉很幸福？这个短信成了你们之间感情的纽带。关系牢固的恋人中间，这种做法非常普遍，他们不会让彼此失去联

　系，哪怕是一天也不行。现代社会生活节奏紧张，工作压力繁重，

　很有可能两个人接连几天都不能见面，电话短信，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。

　 5、快乐可以自己创造

　经常穿梭于各种聚会或派对的情侣往往不被人们看好， 真正有潜力天长地久的是 那些习惯二人世界的情侣们。他们不需要在人情关系网中寻找安全感，在两个人 的世

　界里，他们一样自得其乐。

　 情侣感情长久的技巧

　 1、爱情也需要检查进度

　并不是要求两个人每个星期开一次例会， 讨论最近爱情方面的投入支出等等是不 是按时按量地完成了，也不是说，当不安全感或摩擦产生的时候就要展开批评和 自我

　批评，两个人对感情能够开诚布公地讨论并把握进度是很有必要的。

　 2、永远彼此尊重

　如果想知道一对情侣是感情深厚还是感情已经亮起红灯， 只要观察一下他们谈话 时候的表情和语气就可以看出端倪。 如果一

　个人对另一个人总是居高临下，说明他们之间缺乏最基本的尊重，这是每一对伴 侣都应该尽 量克服的坏习惯。

　 情侣吵架女生要注意什么

　 1、不要把他跟别人比较

　每个人与别人的相处方式都是不同的，当你们吵架的时候，女生也千万要注意，不要把自己的男朋友跟别人比较，诸如别人男朋友怎么怎么好，给她女朋友买了各种东西，这样的话太伤男生心了，也容易让他直接炸毛，影响你们以后的感情发展。

　 2、不要跟他冷战

　两个人既然吵架了，那就证明你们之间有什么问题或者有什么误会，这时你们需要的是找到问题所在，并解决它。而不是两个人都生着闷气互相冷战，这样子不仅解决不了问题，还会大大伤害彼此。

　 3、不要说伤人的话故意气他

　有些女孩跟男朋友吵架的时候，喜欢说一些伤人的话来故意气男友，可是你知道这样做的后果吗？后果就是你真的气着他了，你说完痛快了事后又后悔不已，然后伤害他，殊不知良言一句暖三冬，恶语伤人六月寒。

　 情侣吵架男生要注意什么

　切勿太闭塞，如果你生气了，告诉她为什么，批评指责好过一声不吭摆张臭脸；如果你一点不生气，可不可以笑眯眯地让她在一边吵呢，当她只是一只忽然发起脾气的小猫咪，你会发现，她很快就好了。无论如何，男生都应该是更包容的一方吧！

幼儿的行为是充满情绪色彩的，有的人甚至认为，幼儿是“情绪的俘虏”，不少心理学家都承认情绪在儿童心理活动中的动机作用，认为情绪不只是心理活动的伴随现象和副现象，情绪在心理活动中的作用是其他心理过程中所不能代替的。它是人的认识和行为的唤起者和组织者。它的这种作用在学前儿童身上更为突出。

在日常生活中，情绪对幼儿心理活动和行为动机的作用非常明显。情绪直接指导着幼儿的行为，愉快的情绪往往使他们愿意学习，不愉快则导致各种消极行为。常常出现这样的情况：6岁男孩对老师指定的图画内容不感兴趣，他愿意按自己的意愿去画。老师检查时，问他画的树叶在哪里，他说：“风都刮跑了。”记得有一次，班上小朋友抓了蜗牛，老师强制他扔掉，谁也不肯，爱不释手。于是老师用纸折了一个“房子”，让他们把蜗牛都放进去，并答应他们吃完饭可以带回家去。那一天孩子们吃饭都特别快。可见，强制会使孩子们产生不良情绪，而适合幼儿需要的措施，则使他们产生良好的情绪从而表现出积极的行动。

情绪和认知是密切联系的，它们之间的相互作用在幼儿心理过程中也有明显的表现。情绪对幼儿的认知活动及其发展起着激发、促进作用或抑制、延缓作用。不少实验研究已证明了情绪对认知的作用。张述祖的研究说明：有美感情调色彩的词比有恶感的词在识记上效果比较明显，保持效果更显著。武进之的研究说明：情绪态度对幼儿语言发展有重要影响。孟昭兰的研究中证明：情绪状态对婴幼儿智力操作有不同的影响。愉快强度和操作效果之间的相关为倒“U”形关系，即适中的愉快情绪使智力操作达到最优；惧怕和痛苦的程度与操作效果之间为近似的直线关系，即惧怕和痛苦的程度越大，操作效果就越差；强烈的情绪状态或淡漠无情都不利于幼儿的智力探究活动，兴趣和愉快的交替，是智力活动的最佳情绪背景，惧怕和痛苦不利于幼儿智力的发展。

情绪的外部表现是信息交流的工具之一。他在学前儿童与成人的交往活动中占有特别重要的地位。成人对新生儿的了解几乎完全依靠表情动作。幼儿在掌握语言之前主要以表情作为交往的工具。婴儿最初的情绪表现，也有帮助他适应生存的作用。婴儿必须依靠成人而生存，天生的情绪反应能帮助他呼唤和影响成人，使婴儿得到照顾。例如，新生儿在饥饿或疼痛时会哭叫，温饱、舒适时会出现面部微笑，对恶臭的气味会产生厌恶的表情，对大声震动会出现恐惧反应，并迅速转为大哭。在幼儿期，情绪往往不是单向的表达，而大多数是有沟通对象的。例如，两三岁的孩子就知道，爸爸在家的时候不哭，奶奶在的时候哭，“哭给奶奶听”。幼儿常常用表情代替语言来回答成人的问题或用表情辅助自己的语言表达。

另一方面，幼儿在与父母、同伴和教师的交往中，逐渐体会到必须遵守不同交往情境中的“情绪常模”，有时表现出与其真实情感不同的表情（即情绪外壳）。这样，幼儿在多样的交往情境中，逐渐掌握了一些交往的技能技巧，社会交往水平也会不断的提高。

　　文章是由内容和形式组成的，情感是内容要素的核心。情感与学生的需要之间存在着密切的关系。叶圣陶先生在谈到为什么要写作时说：“凡是好的文章必然有不得不写的缘故。自己有一种经验，一个意思，觉得它跟寻常的经验和意思有些不同，或者比较新鲜，或者特别深切，值得写下来作为个人生活的记录，将来需用的时候还可以供查考，为了这个缘故，作者才提起笔来写文章。”可见，情感在学生作文中具有举足轻重的地位。可是，长期以来，作文教学忽视学生在作文过程中的情感、精神、意志、个性以及情趣的作用，导致学生失去了自己的个性，失去了真情实感。那么，如何才能让情感在作文教学中发挥积极作用呢？

观察生活，蓄积情感

思想和情感不是凭空而来的，它是观察、体验、分析、认识社会生活的结果。要树立“大语文”的观念，引导学生关注社会，关注人生，关注现实。从写作目的讲，应引导学生对社会及自身某些热点问题进行思索，展开讨论，用文章解决现实问题。从训练途径说，除了写文章，还要读文章，评文章，让作文与现实生活紧紧联系在一起。王尚文先生曾说过这样一段颇耐人寻味的话：“写作教学的生活化，首先是写作动机的生活化。写作不是作为一个学生学习的需要，而是作为一个人源于生活的碰撞而产生的需要。前者出于一种外在的需求，作者是这种需求的奴隶。写作这种本来就是自然而然、自由自觉的活动，却要在不自由、不自然、不自觉的条件下进行，就好比硬要一个五花大绑的人跳芭蕾舞一样。即使是乌兰诺娃也不可能，更何况是我们的学生？”没有情感积蓄的大脑，就像干涸的水库。学生在生活中情感蓄积越丰富，作文的契机就越多，也越有可能写出具有一定情感深度和感染力度的作文。

增加学生的课外阅读量教师必须重视课外阅读指导，包括阅读书籍的选择、阅读方法的介绍、阅读习惯的培养，引导学生自己认真地阅读，让学生的情感与作品的情感充分交融，引起共鸣。优秀文学作品对少年儿童的影响力是不言而喻的，要让学生走进书籍，在阅读中感受世事沧桑，人生百态，喜怒哀乐。

带学生走出课堂大自然是一本最好的教科书。作文教学应该融入大自然，和社会同呼吸。教师要经常带领学生到郊外走走，让他们嗅闻花的芳香，聆听鸟的鸣叫，感受四季的轮回，寓作文教学于轻松愉快的活动中。

关心时事，培养爱国情感

吕叔湘先生说：“写文章不仅仅是一个写的问题，这里边还有一个追求真理、服从真理的问题。凡是认识不清，或者不肯、不敢照所认识的去写，都是不会写出好文章来的。”对于学生来说，由于年龄和经历的限制，他们对社会、对人生的理解往往是模糊的、片面的，甚至是偏激的。教师要善于引导，给他们一双认识世界的“慧眼”。有一次，笔者听到学生议论一位在中国的韩国老板强迫中国雇员下跪。有个学生说：“不就是跪一下嘛，总比饿肚子强。”笔者抓住这个苗头，引导学生阅读吴晗的《谈骨气》，使学生认识到“富贵不能*，贫贱不能移，威武不能屈”，要勇于维护个人尊严和民族尊严，并要求学生以此为话题写一篇文章，谈谈自己的看法。结果，不仅提高了学生的认识能力和写作水平，还培养了学生的自强意识和爱国情操。

营造氛围，激发审美情感

学生写作前，教师要抓住学生情感的兴奋点、动情点，拨动他们心灵的琴弦，使学生触景生情，从而引起学生对作文的兴趣。如教师可以针对学生对音乐非常感兴趣的心理特点，利用音乐中所蕴含的丰富的审美因素，来强化学生的审美体验和感受，让艺术和文学语言沟通起来，让美的因素塑造学生完美的人格和高度发达的个性。

品生活甘甜，畅愉悦之情童年用无邪的眼睛观察世界，用稚嫩的双手触摸世界，用天真的话语笑谈世界，用纯净的心灵感受世界。在童年的岁月里，养一只小狗，种一棵小树，为爸爸妈妈过生日，这些都充满着无限的乐趣。写一则成长的日记，叙一件有趣的小事，编一个美丽的童话，都是童年难忘的记忆。教师要在作文教学中，引导学生回味童年，抒发美好的情感。

看家乡巨变，表自豪之情小学生的思维以直观形象为主，拥有丰富的表象是作文的前提。作文的兴趣在具体的形象、情景中更易激发。随着社会的发展进步，农村的变化翻天覆地，这也是让人欣喜和振奋的。让学生了解家乡的过去、展望家乡的未来。从而激活思维，自豪之情流于笔端。有的描述家乡美景，有的谈起生活的变化；有的从门前新修的水泥路说起，有的从议论家中的电器设备开端，等等。这样既给了学生丰富的写作空间，也激发了对家乡的热爱、自豪之情。

尝劳动之乐，写生活之情让学生参与家庭劳动、学校劳动、社会劳动，并以此为题材写作，可以使其受益颇多。习作中小作者体验到劳动的乐趣，也尝试父母劳动养家的艰辛，让他们感动于父母平凡中的伟大，劳动的深远意义。再把这种刻骨铭心的体验感动地表达出来，不仅让学生积累了原生态的写作素材，更让他们懂得了应该珍惜他人的劳动成果，感恩父母，回报社会的道理。

（作者单位：河北省内邱县南赛小学）