青少年24小时心理热线

青少年24小时心理热线：12355。

“12355”青少年服务台是共青团中央设立的青少年心理咨询和法律援助热线电话，由各级共青团组织建设和维护。

“12355”原名“12355”青少年维权和心理咨询服务热线，2006年更名为“12355”青少年服务台，是共青团中央权益部设立的专门面向青少年提供服务的热线电话。

该热线的开通旨在为青少年提供心理咨询服务和法律咨询援助，及时掌握青少年思想动态和现实需求，引导青少年依法反映诉求，有效化解社会不稳定因素，巩固党执政的青年群众基础,促进社会和谐。

帮助智慧团建问题解决，有利于改进服务青少年的途径和方式，及时为他们提供多方面的服务，动员社会力量帮助他们解决实际困难和问题，促进青少年健康成长。

发展历程介绍：

2022年5月9日，山西12355青少年公共服务平台为中高考考生及家长提供心理减压、情绪疏导等服务的公益热线。2022年5月31日，记者从共青团合肥市委获悉，依托12355全国青少年服务热线，将于6月1日正式开通具备合肥市特色的庐州姐姐12355未成年人服务热线。

2022年6月1日，黑龙江省12355青少年服务台正式开通。2022年6月5日，大连市12355正式上线。 

-12355

胶州市心语热线电话82233300

3月10日，胶州市教育和体育局发布《致全市学生、家长及教职工的一封信》称，根据疫情防控相关需要，为保障学生身心健康，即日起所有中小学、幼儿园全部开展线上教学。

胶州市教育体育局提醒全体学生、家长及教职工认真做好如下事宜：

一、严格落实防控措施。听从社区和学校安排，做好居家健康监测或集中隔离，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退等症状，及时到指定医院就诊。就诊时请主动告知近期的旅居史及类似症状病例接触史。

二、注意做好个人防护。主动配合，自觉做好信息登记、核酸检测、健康管理等工作，非必要不外出。坚持戴口罩、勤洗手、常消毒、多通风，保持好个人卫生。保持作息规律、保证睡眠时间、合理均衡饮食、适当体育活动，增强身体素质，提高自身免疫力和抗病毒能力。不信谣、不传谣，勇敢、科学地面对疫情。

三、有序开展线上教学。全市中小学幼儿园从3月10日开始，落实为期7天的居家健康监测，期间做好高质量线上教学，高三年级师生实行全员封闭管理教学。市教体局教研室组织对各学科教学科学安排、规范指导。教师、学生、家长要全力配合、密切合作。教师要认真备课、认真上课，加强对学生的线上指导；学生要认真听课，做好作业；家长要协助管理好孩子，督促孩子按时作息，保证学习效果，确保停课不停学，进步不止步。

四、全面加强家校协同。畅通家校沟通渠道，教师通过电话、微信、QQ等各种方式积极加强与学生情感的在线交流，开展线上家访活动，家校互动，关注学生心理健康，减轻焦虑情绪。家长要随时关注孩子的心理状态，正确引导，积极面对。如有需要，可随时拨打市教育体育局心语热线82233300，寻求专业帮助。

江西省社会心理服务热线电话是966525。

“966525”热线由省心理咨询师协会承办，实行统一建设、全省覆盖的模式，具有自动转接、多线通话、语音存储等功能，380余名具有专业资质的心理咨询师志愿者将24小时提供免费心理服务。热线除了为群众提供便捷专业的心理咨询和心理健康科普宣传教育外，还将对部分有需要的人群开展针对性的心理疏导和心理危机干预。

有心结，打热线；打热线，解心结，欢迎拨打由江西省委政法委、江西省卫生健康委主办的“966525”社会心理服务公益热线，专业、保密、全天候，愿成为您真诚的心灵朋友。

缓解焦虑的方法

1、学会人际关系的断舍离

很多人会感到焦虑，有的时候是来自没有处理好自己与别人的人际关系。不想交往的，三观不同的人，果断断舍离，把有限的精力留给值得的人。如果因为工作实在没办法远离，那就当成普通的同事关系，做好自己的工作，不要试图成为朋友，心里的期待降低了，就不会那么累了。

2、立足当下

未来都是遥不可及的，立足当下才是最重要的。不要总是盯着一份工作当下的工资是不是很高，更应注重的是，这份工作能不能让你成长。即便是你将来跳槽，这份工作学到的东西，对你的能力有没有提升。

情感是指专门针对情感问题的电话咨询服务。一般而言，它由心理学家、社会工作者或其他专业人士提供，可以帮助人们处理各种情感问题，包括焦虑、抑郁、孤独、不安全感等。它可以通过向咨询师提出问题来解决日常生活中的困扰；也可以利用咨询服务来了解不同的处理方式，并在遇到困难时得到快速而有效的帮助。

全国心理咨询电话24小时：962525。

心理咨询是一种专业性非常强的精神卫生工作。指的是通过人与人之间的关系，合理地运用心理学相关方法，帮助来访者逐渐自强自立的过程。心理咨询不仅仅关系到社会群众的身心健康，社会的繁荣稳定，对于社会经济发展，保证和谐的社会环境，也具有非常重要的意义。

广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗，有时心理检查、心理测验也被列为心理咨询的范围。狭义的心理咨询只局限于咨访双方通过面谈、书信、网络和电话等手段向来访者提供心理救助和咨询帮助。

心理咨询的操作目标：

心理咨询是诊断心理疾病的一种方式，同时也是治疗心理疾病的方法。由于当今社会生活压力、社会环境、工作、学习、收入等多重因素影响。

每一个人的心理都存在或多或少的变化，出现一些不良情绪、困扰，严重时出现焦虑障碍、抑郁障碍、躯体形式障碍、睡眠障碍，影响日常的学习、生活，个别会出现自残行为。

甚至自杀倾向、行为。尤其是学习压力较大的学生，工作、生存压力较大的人员，都需要定期进行心理咨询，这对于预防各种心理障碍具有重要意义。