遭遇感情的背叛之后，如何摆脱情绪的肆虐？

情绪上的背叛可能会对人造成深深的伤害，首先是情绪上的伤害。没有人会遇到背叛后过上正常的生活。所有经历过背叛的人都必须经历一段痛苦的情绪高潮。因此，在现阶段，您如何做才能尽快变得更好？首先，接受现实。这个现实是他出卖了自己，出卖是什么意思，至少这意味着不再是原始他，并且您的关系不再是先前的关系。疼痛的根本原因，更重要的是，来自抵抗。你内在的拒绝接受所发生的一切，对方背叛了自己，拒绝接受自己的感情和婚姻，事情就这样发生了背叛，因此，您必须在心中想到这一点：如果这没有发生，那就太好了。但是，所有这一切都已经发生了，您无法回头，

因此，您需要考虑的是如何处理后续行动，而不是整日情绪化地折磨自己。其次，接受自己的异常。背叛肯定会使您陷入异常，而这种异常在这个阶段实际上是正常的，就像您生病时一样，您会感到不舒服，并且您会感到沮丧和背叛，可能是您一生中遭受的最大创伤。你怎么能正常？关于那些负面情绪，您必须正确对待它们：负面情绪是不可避免的。当您遭受情感折磨时，您必须接受这种异常。但是，您还必须意识到，您不能在自己与情感的竞争中受情绪控制，也不能通过自己的积极努力而逐渐成为自己对情绪的控制，而不是成为情感虐待的对象。因此，当我陷入某种情绪状态时，

我告诉自己这是不可避免的并且是正常的反应，我要做的就是给自己几分钟，让情绪尽快通过可能的。情绪高涨时，一个人呆一会儿，放松自己，就会变得更好。第三，让生活得到充实。在情感期，是否可以变得更好，以及变得更好所需的时间，最相关的是一个人的忙碌程度。人们越忙，越能减少情感上的干扰和伤害。因此，在遇到情感上的背叛之后，不要将自己封闭起来。您独自携带的次数越多，您越会感到无能为力。这时候，让自己出去忙。忙碌有两个优点。一种是您可以打断自己，这样您就不会一直在想自己。另一种是您可以发现自己的价值观念，并通过忙于保持活力。

如果您此时关闭自己并释放自己，那么您的空闲时间将有很多是非。一旦人们有了自由，您的思想就会不断转动，在遭受背叛之后，您所有的思维都一定是一种不好的感觉，必定是一种消极的能量。第四，相信一切都会过去。这是最重要的一点，背叛是对人的最大伤害。实际上，它使您感到自己的生活突然迷失了方向，陷入了黑暗。您会感到自己的生活跟随着另一个人。他的背叛可能突然停止了。此外，背叛对您造成的伤害已导致您遭受这种折磨和折磨，这一生可能无法消除。在您的余生中，没有幸福的可能。实际上，这些只是暂时的。您必须相信自己迟早会出现，这个障碍迟早会过去，

您肯定会说：这是鸡肉汤的舒适之处；你看着现实，那么多经历过情感背叛的人出来了，其中许多人现在过着幸福的生活，甚至比以前更加幸福。背叛不会杀死一个人的生命；但是，如果您为自己感到绝望，那是最可悲的事情。您必须记住：您必须为自己负责，并且必须为自己而战。如果一个人出卖自己，他将无法生存。他太容易受到打击了吗？因此，遇到情感上的背叛无非是我们生活中的困难。我们之所以陷入困境，是因为我们之前从未遇到过这个问题，所以我们不知道如何解决感情的背叛问题，实际上有很多解决方案。只要您努力工作并找到正确的方向，出来就只是时间问题。

遭遇伴侣的背叛

只是让你的人生

有重新开始的机会

「要为自己而活，要活成自己喜欢的样子。」

01、前言

背叛对一个人的伤害是刻骨铭心的，想要从这段痛苦过往中走出来，并不是一件容易的事情。

很多年后，你会明白，感情其实什么都不是，牵绊你的并不是感情;

让你终生难愈的也不是单纯感情方面的伤害,

而是背叛这件事情，像一个魔障，让自己的人生,从此再无欢颜。

02、当下感知都是正常的

面对背叛，所有人第一时间都是惶恐不安的，因为这段让你依赖的关系，出现了断裂;你信任的那个人选择背叛了你。

你的现在是无尽的折磨，未来则是一片迷惘，你不知道自己的余生是否还有幸福的可能，你甚至不知道，自己能不能够迈过这道坎。

其实，你所有当下的感知，全部都是正常的。对于没有经历过的事情，每个人都会感到束手无策,惶恐不安，那些遭遇过背叛的人，都曾经历过这样的一段脆弱不堪，无助纠缠的时光。

03、重新开始的两方面

如果生活给我们制造了某种困境，那么勇敢面对就好了。

没有人这一生是平平顺顺的，总会遭遇很多的意料之外。

遭遇背叛，并没有想象中那么可怕，如果你这一刻能够看到未来的自己，那么，你一定会跟现在的自己说:

遭遇感情的背叛，只是让自己的人生，有了一个重新开始的机会。

这种重新开始，至少包括两个方面:

04、改变自己

01、你会改变自己，通过这段经历你一定会跟今天的你完全不一样。

当生活将我们逼入某种状态的时候，内在的应激反应会促使我们去改变，这是一种本能，就像饿了就要吃饭，困了就想休息一样的道理。

所有经历过感情背叛的人，历经多年后，一定都会有所改变，只是每个人的改变不同而已。

这就是我们通常所说的“功课的习得”。

遭遇感情的背叛，等于自己被扔到一个孤岛上，一开始一定是恐怖而绝望的，并且是孤独的一个人。

这个时候，为了活下去，就得逼着自己学会各种生存的技能，慢慢的，你不但逐渐适应了这样的环境。

而且，你也比从前变得更加强悍。

05、人生的试炼

这绝非鸡汤式的自我安慰，那些经历过背叛的人，后来都学会了坚强、独立、勇敢，并且懂得如何好好爱自己。

所以，把遭遇感情的背叛，看作是人生的一种试炼。

如果没有对方的无情冷漠，大概也不会有这样的机会，让自己这辈子能够变得跟从前不一样。

世间绝大多数的事情，没有好坏之分，完全看自己所谓“塞翁失马、焉知非福”，决定你未来的，从来都不是别人，而永远都是自己。

如果经历感情的背叛之后，你能明白这些道理，并且融入到生活当中。

那么，往后余生，大概很难再有什么事情能够击垮你。

06、翻开新一页

02、你的人生，或许会因为对方的背叛，而翻开新的一页。

暂时放下背叛的伤痛，好好回忆一下曾经的感情和婚姻，真的很幸福吗;真的觉得对方很好吗

一个人能够选择背叛感情，其实说明了很多问题。

那么，这样的人，在曾经的感情和婚姻关系中，基本也是无法令你真正感到幸福和依赖的。

如果没有对方的背叛，很多人可能就是守着这份平淡的婚姻，做着相夫(妻)教子的事，年复一年、日复一日，这辈子就过完了。

当然，这样的生活也算幸福。

07、结语

上天会拯救每一个受苦受难的人，但他拯救你的方式，未必是你所喜欢的方式”

很多人的婚姻，原本就已经是千疮百孔;自己在婚姻中原本就是痛苦与不幸的，牺牲付出的人是你，受苦受难的人还是你。

大概老天爷也看不下去了，所以让对方的背叛，来成全你结束这一切,还给你本来就属于你的幸福。

有人说，是不是只有离婚，才算是新的人生呢

当然不是。

离婚与否只是形式上的结果，而事情的本质是，经历了这一切，你终于明白，要为自己而活，要活成自己喜欢的样子!

一份婚姻想要幸福到老，背叛就是不可触碰的底线，一旦这条底线被触碰了，不管后来你如何应对处理，如何选择决定，终究，会有郁结留下了，成为感情中的一道疤痕。

这样的感觉，就像有一根刺，始终在内心深处，时不时在刺痛着自己。

遭遇了感情背叛后，会有很多人选择挽回感情、修复关系，这当然是优先的选择——但是，每一个人都应该认识到一点：这样的挽回或是修复，只是背叛后的一种择优，而并不能从根本上，将这根刺拔掉。

就算是那些经由修复，使得关系能够重建的婚姻中，对于曾经遭遇了背叛的一方而言，这些曾经的事情，这些曾经的伤害，并不会因为关系的重建，而被自己彻底遗忘——成年人的记忆，是很难遗忘的，尤其是那些曾经令我们痛不欲生的过往。

也许，某个场景、某句话、某个人，甚至，仅仅只是一种瞬间恍惚的感觉，可能都会把你拉回到这段记忆中，这样的“回溯”，也许并不是具体的什么情节，而仅仅只是一种潜意识的感觉，但就是这样的一种感觉，也足以令你内心感到一阵刺痛，然后，你不得不花费必要的时间，来处理自己的余伤。

就算你足够强大，拥有足够突出的自我疗愈能力，当陷入这种“感觉重回”的时候，你最多能够做到的，只是不至于让自己继续深陷其中，不至于让自己情绪失控，不至于让自己无法正常生活……然后，让这种余痛，尽快从自己身上自行离开。

这就是背叛给一个人造成的伤害，这种伤害，可能是会伴随一生的——所以，经历过背叛的人，一定要认识到，当你内心又感觉阵痛的时候，这并不表示你仍然放不下过往，也不表示你没有疗伤止痛的能力，这完完全全是背叛之后的一种必然，换而言之，都是背叛惹的祸。

如果没有背叛，你根本不用遭遇这一切，面对这一切，承受这一切。

很多人认为，是不是结束关系，就能够彻底结束这一切，因为生活中有一个道理：什么东西对你造成持续的伤害，那么，离开这个伤害源，就能够彻底避免被伤害。

对人对事而言，这是真理；但对于伤痛或心灵而言，这个道理就不存在了。

背叛就是这样的一种心灵伤害，不管你如何决定未来，做出什么选择，这种伤害已经即成，无法更改，而你的选择，顶多只是降低次生伤害，或者避免自己继续受到伤害而已，比如对方持续背叛，坚决不断，这种情况下，选择结束婚姻，只是为了避免自己被无限继续伤害下去。

经历过背叛以后，那种感觉，就是一根刺存于心间，这根刺已经存在，是无法拔出的，所以才会时不时刺痛自己。

那么，到底有没有什么办法，能够解决这个问题呢？

解决的办法，其实是有的，两种方式和角度：

第一、让自己的内心变得强大

——你内心强大了，等同于你耐痛的能力增加了，所以虽然这根刺还在，但刺痛感会减轻。

心理素质不同的人，在面对背叛的时候，痛感是不同的。一个客观的痛感可能是50个点，如果自己是脆弱的，那么感受到的痛点可能就是80；而如果自己是坚强的，感受到的痛点，就可能是20。

第二，让自己能够包这根刺。

——在内心深处，要建立起一层坚强的壁垒，把这根刺包裹起来，让它不至于刺痛自己，尤其是时不时就能刺痛自己。那么，如何建立这样一层坚强的壁垒呢，除了上面所言的心理强大之外，你还得有另一项本事，你必须用经由背叛而获得的一切，来铸成壁垒，防止刺痛。这个道理，就像珍珠的形成，没有刺痛，就不会有珍贵的珍珠——如果你能够最后得到珍珠，那么刺痛就是值得的。

所以，你必须看看自己，经历了感情的背叛以后，你是不是有成长，有获得，有改变，如果你还是原来的你，那么你一定没有能力包裹住这根刺；而如果你确实获得了进步和成长，你变得更好、更优秀，那么，当这根刺扎你的时候，反而成为一种激励你的存在，这个时候，这种痛楚，反而有助于自己成为更好的自己。

刺还在，痛还在，但是意义不同了，你对它的认知也发生了根本变化，你不排斥它的存在了，它不刺你，你就不去管它；它若刺痛了你，你也能够与它共处，并且转化为积极、有益于自己的成分。

所以，背叛是一根刺，但，这根刺的存在，未必都是坏事。

决定一个人这辈子幸福与否的事情，其实没有几件，而婚姻和家庭，绝对是其中之一；在感情和婚姻中，能够导致感情破裂和婚姻解体的事情，其实也没有几件，但背叛，绝对也是其中之一。

所以，感情的背叛，在一定程度上，其实决定了一个人这辈子的幸福与否。

那些背叛感情的人，总是觉得，背叛算多大点事儿呢，至于吗？他们实在是低估了背叛对一个人一生的影响。

客观而言，因为背叛的发生，太多的人，人生轨迹就发生了改变，并且这样的改变，往往都是痛苦而折磨的一个过程。

这样的一种改变，与最后婚姻的结果，其实已经没有太直接的关联，也就是说，不管是继续婚姻，还是结束婚姻，都无法阻止人生轨迹的改变。

不离婚，心理阴影其实一直都在，很难消除，两个人之间，也很难再回到从来那种亲密无间，彼此信任。经历过背叛的婚姻，感情的成分被打碎，不离婚，只是困于现实的另一种无奈和妥协。而如果离婚，背叛的伤并不会得以彻底疗愈，总会有后遗症留下来，更何况，还有太多的心结，可能这辈子都无法化解。

遭遇感情的背叛，光是处理情绪，大概都是一件难以完成的功课，尤其是对于那些性格偏情绪化的人，大概将会有漫长的一段时间，是处于情绪的吞噬之下，无法正常生活——失眠、精神不振，饮食不规律，厌恶人生，等等，这些都是情绪对生活的扰乱，严重以后，身心都会受到影响——你恨自己摆脱不了这一切，你当然更恨给自己带来这一切的对方的背叛。

就算你有强大的情绪控制和管理能力，能够让自己不失控，仍然正常生活，那么，回到现实，自己的感情和婚姻和家庭，该如何选择，这本身也是一种身心的折磨——真正折磨人的，并不是那个最后的结果；而是在结果之前的那个漫长的过程——经历过的人，不难理解这句话，不难理解，这是一个什么样的痛苦煎熬、无助无奈的过程。

单是处理情绪，作出选择，没有几年的时间，基本是看不到方向，也走不出来的，那么，这些年，某种程度而言，就是一种纯粹的浪费和消耗——换而言之，如果没有对方的背叛，这些年，自己原本是可以过得很好，自己原本是可以用来做更多有价值和意义的事情，而因为对方的背叛，自己的人生，在这里被平白无故搁浅了好多年！

这些，还只是表层的问题，更为深层的是背叛带给一个人的自卑感、挫败感、屈辱感、被抛弃感；信任的丧失，安全感的丧失，对人性美好的失望，等等……这些深层的东西，很多人大概用尽余生，都难以化解。

所以，不要再说什么背叛不是大不了的事情，不要低估自己背叛的伤害力，也不要高估遭遇背叛的人的承受力和复原力。

遭遇感情的背叛，是一种意料之外，是一种无常，是一种被动强加——虽然我们始终在强调，一个人遭遇了感情的背叛以后，要懂得依赖自己，好好爱自己，用遭遇背叛的经历，来换一个化茧成蝶的脱变，但是，能够最终走出来，过得很好的人，现实中又有多少呢？

而如果你了解这些人的故事，你就会懂得，他们曾经承受的，绝对很痛、很重……而且，他们为了改变自己的命运，所付出的努力，是常人无法的想象的。

曾经有人说过，ta是绝对不会原谅对方的背叛的，因为，对方的背叛给自己造成了这辈子最深的伤害，不原谅，不是要耿耿于怀；不原谅，也不是要记恨心间，而是，根本就不值得原谅，也不配原谅。

之所以最后能够放过这一切，正如蔡康永说的：“那不是原谅，那只是算了”。