初中学生的情感教育？

情感教育是指教育者依据一定的教育教学要求，通过相应的活动，促进学生情感领域发生积极变化，从而产生新的情感，主要包括塑造性格、品质、情感、意志等各方面的素质教育。下面，结合我多年教学及班主任工作经历谈谈中学生的情感教育。

　　一、当前中学生的情感现状

　　中学生人际交往中的情感需要以获得快乐为主，同时需要倾诉安慰、摆脱孤独与消除紧张、寻求理解、获得尊重。当今社会竞争异常激烈，这给学生的心理带来了很大的压力。多数中学生处于紧张、担忧、焦虑和压力等情绪状态之中，他们需要朋友，需要有人理解，同时也渴望向人倾诉。但中学生的成人感又使他们极力想摆脱成年人对他们的影响。于是他们就把被理解的需要转移到与同龄人的交往上。寻求快乐、渴望得到理解、摆脱紧张感和孤独感就成为中学生强烈的情感需求。

　　二、中学生情感能力发展不良的原因

　　在各种情感的影响中，来自家庭的因素所占比重较大。一方面由于中学生面对激烈的中考、高考竞争，常常感受到来自父母方面期望值较高的压力。压力过大，不但不能促进情感的正常发展，反而会出现过多的负性情感，比如失败感、挫折感、焦虑感等。第二个方面是单亲家庭导致学生性格缺陷。现在社会的离婚率较高，中学生的每个班几乎都有不少学生是单亲子女，在他们的内心世界里，永远没有完美的事物，也没有别人的关爱，他们的心理发生了扭曲，得不到别人的关注，往往就以故意违纪来引起教师和学生的注意，共同的特点是成绩波动较大，直接的原因是思想的不稳定及情感世界的低落与空虚，因此他们往往不易根据时间、地点、场合支配、克制自己的情感，如果一时冲动，可能就会做出极端的事情。三是留守学生情感缺失。“留守学生”长期与父母分离，使得他们生理和心理都得不到满足，消极情绪一直困扰着他们，而父母一般都愿意给孩子很多的钱来弥补不在孩子身边的愧疚，但这容易造成孩子生活中的奢侈、浪费、不知勤俭的不良行为习惯，有的青少年自律行为较弱，在没有家长的管理和正确引导下，容易成为问题少年而流入社会。

　　学校忽视导致学生情感饥渴，也是不容忽视的。情感饥渴对中学生而言主要表现为应有的情感关怀和情感交流缺乏，渴望得到却无法获得而产生的一种情感障碍，多见于孤儿、单亲家庭子女和学困生。孤儿和单亲家庭子女在家庭中缺乏必要的情感关爱和交流，若在学校里仍不能获得，就会出现情感饥渴。产生情感饥渴的学生往往表现为对他人敬而远之，想接近别人又怕受到拒绝和嘲笑。久而久之，就形成了孤僻冷漠的性格，表现为对集体和他人漠不关心，对得比自己好的人嫉妒和仇视等。有的甚至发生情感偏离性转移，即把受挫的情感转移到不正常的甚至是不健康的情感体验上去。例如，现在就有不少的中学生在学习上多次受挫后，把兴趣转移到低级庸俗的活动上去，如沉迷于网络或者到游戏机室长时间玩游戏等；有的中学生在渴望获得同学的友谊和关爱后受挫，转向与社会上的闲杂人员交朋友，称兄道弟，以获取尊严和愉快等。

　　三、中学生情感能力的培养　　1教师应重视自身情感修养。师生之间关系的好坏无时不在影响着教育工作的成效。和谐、友好、信任的心理环境为学生健康心理品质的形成提供良好的条件。有的教师由于自身心理品质等方面的不健全，教育能力较差，不善于正面积极引导孩子，教育手段背离学生心理发展的规律，甚至对学生惩罚或变相惩罚等。因此学生可能产生严重的对抗心理和厌学情绪，从而影响学生身心的健康发展和学习成绩的提高。学高为师、身正为范，在对学生进行心理品质的培育时，教师自身的心理品质和严谨的教风就显得尤为重要，表现为富有自制力、良好的情绪调控能力和强烈的情感传递效应。　　2帮助中学生正确认知自身情绪。当一个人处于负性情绪状态时，他往往急于寻求摆脱这种情绪的方法，所以总是将注意力集中在自己内心的感受上，这样的内心世界更难以使人理性地思考、理性地行动，易让情感压倒理智。这种消极情绪的冲动比消极情绪本身更可怕。教师要帮助学生认识每一种情绪，如高兴、气愤甚至焦虑、嫉妒等。使学生认识情绪本身与语言表达之间的关系，获得运用语言准确表达情绪，以及表达与这些情绪有关的需要的能力，并且能够区分情绪表达中的准确性和真实性，正确的引导他们去获得心理上的平衡和满足。

　　3注重培养中学生的情感调控能力。在情感教育中，教师要注重加强学生的积极情绪、乐观精神等正意识的引导。乐观精神的培养关键在于使学生学会正确地归因，如将失败的原因归于那些通过自身努力能够改变的因素，而不是人力不及的原因，并树立学生的信心。另一方面，当无法用理智的思考消除消极情绪时，就要想办法进行控制和调节，而不要压抑和否认。常用的方法有：转移——愤怒时，就做些需要体能的运动，比如跑步、登山等，将能量释放出来；倾诉——把不愉快的事情和自己的想法向朋友诉说；宣泄——伤心的时候如果想哭就放声哭一场。

　　4指导中学生在人际交往中学会移情。识别他人情绪的能力又叫移情。教师应注意培养学生理解他人情绪的能力，使学生能够设身处地的为别人着想，帮助他们养成一种换位思维的习惯；指导学生学会宽容，使他们懂得金无足赤、人无完人的道理，使他们能和身边的亲人朋友和谐相处；指导学生学会关心，培养学生乐于了解他人，乐于帮助他人，使学生在助人的过程中获得愉快的情感体验，获得自我肯定后的自信感和乐趣。

　　总之，情感在德育工作中的效应是全方位的。我们在抓学生智力因素培养的同时，不可忽略中学生的情感能力培养，这也是素质教育给我们提出的较高要求。

李克富 || SST经验谈（3）：鼓励求助者情感流露 - https://wwwjianshucom/p/3187f7c2b77c

情感流露、宣泄、发泄

提倡、鼓励求助者情感流露，允许、引导求助者情感宣泄，反对情绪发泄。

一、提倡求助者情感流露

我所理解的情感流露，是指求助者感受到被咨询师无条件接纳，信任咨询师，从而在咨询师面前敢如是地表达自己。我所理解的意识掌控，是指潜意识感受到足够的安全，允许无意识流露情感。

作为家长，好的关系胜过好的教育。你是否允许自己情感流露？你有多久没有流过眼泪。日本电视台曾经播放过一个厨艺节目，几个男人切洋葱，竟然有好几个人不流眼泪！他们已经长时间压抑情感，眼泪都流不出来了。

你是否觉得男儿有泪不轻弹？你是否感觉流泪是女孩的专利？流泪是可以的，流泪是一种健康的情绪宣泄，允许自己伤心的时候流泪。

当你允许自己流泪，才会允许孩子哭泣。当你允许孩子哭泣，孩子才会在你面前情绪流露，因为他感觉到安全、被允许。

二、允许、引导求助者情绪宣泄

求助者之所以成为求助者，是压抑了太多的情绪。提供一个安全的环境，允许求助者宣泄情绪。这种宣泄也是一种意识掌控下的情感表达。

情绪宣泄不是诉苦、不是指责对方，而是对自己被压抑情感的一种宣泄。

当孩子有情绪时，我们要引导孩子情绪宣泄。情绪宣泄方法：说出来、写出来、画出来、唱出来、跳出来、哭出来等。

三、反对情绪发泄

发泄是情绪失控的表现。路怒就是一种情绪发泄。路怒症，一般指司机在驾车的时候无法控制自己情绪，易产生愤怒和焦躁，通常是由另一个司机或外界的刺激行为引发，进而表现出侵略性或者暴力行为。通常表现为口头侮辱，人身攻击或者危险驾驶。

警惕把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。

对父母来说，惩罚是针对孩子的行为而不是孩子本身。要注意在惩罚过程中父母本身用不正确的行为来惩罚孩子的错误行为，如打孩子、骂孩子，甚至使用恶毒的语言对孩子冷嘲热讽，把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。

因为人们日常生活中总是会

遇到各式各样的问题或者烦恼，

所谓郁结成疾，

内心的苦闷如果不能

及时得到合适的释放，

时间长了人自身也很难消化，

就容易出现心理疾病。

情感宣泄可以清理心理的垃圾，

释放压力。从而获得愉快的心情、

健康的心理，才能更好地感受生活。

发展：

小学生

情绪的调节控制能力增强，冲动性减弱

情绪和情感的内容不断丰富，社会性成分不断增加

高级情感进一步发展

中学生

情绪和情感的易感性、冲动性和两极性明显

反抗情绪与逆反心理

对异性的情感

教育：

• （1）学生情绪情感的培养

• ①确立教学中的情感目标。

• ②创设问题情境，挖掘各学科知识内在的情感情分，丰富学生的理智感。

• ③实行愉快教育，环节情绪紧张。

• （2）学生不良情绪的调节

• ①认知调节法（即ABC理论）。

• ②合理宣泄法。

• ③理智调节法。

• ④转移注意法。

• ⑤幽默法。

从生理上说，大学新生的年龄一般也在18岁左右，生理心理都趋于成熟，完全具备恋爱条件，自然也会有正常的恋爱需求。在很多国家，婚龄大多都规定在18岁左右，甚至不乏更小的婚龄。既然婚姻是被允许的，大学生恋爱也是非常自然的事情，话说“哪个少女不怀春，哪个少男不多情”。

按理说，作为18岁的大学生，从法律上讲也完全具备恋爱选择和自由的权利，恋爱或者不恋，与谁恋，怎样恋，那么学校的做法又能作何解释呢无非是整顿校园的纯净之风，敦促学生一心向学。本意虽好，只是实在有违人的本性，粗暴干涉并不能压制校园恋爱的蔓延趋势。相反，如同大禹治水一样，应该多疏导而非堵塞，恋爱至少应该作为大学生的一门额外的课程来对待。所以，经历恋爱比不经历，对大学生的成长来说更有帮助。

大学生谈恋爱的好处：

首先，大学恋爱有助于学生的情感宣泄，平衡学生的身心发展。上大学之前，学生的生活几乎被书本和考试填满，碍于自尊的考虑和学业的压力，对异性的感情基本抑制在朦胧和晦涩状态，而进入大学，环境固然要比中学要自由放松得多，有大把的时间发呆和无聊，课业的枯燥，背井离乡的忧愁，无一大学生需要情感的宣泄和寄托。而恋爱，至少可以有人互诉衷肠，互相倾吐，渡过与亲情割裂的不应期，成就类似于“抱团取暖”的效果。

其次，恋爱锻炼学生的情智两商。锻炼情商是因为恋爱过程，从求爱到等待，从确立关系到深度沟通，都需要恰当的选择、判断和回应，否则恋爱就会遭遇挫折或者戛然而止，所以，如何拿捏感情的分寸，如何面对情感和技巧适度，是大学生恋爱必须面对的问题，也是锻炼情商的好机会。另外，恋爱中总会经历羞涩和美好的一面，但恋爱关系确立，退却了热恋的激情之后，恋人们又不得不考虑眼前的现实，上课、各种过级考试、期末考试、论文等，一部分学生可能会意识到，恋爱既然填补了学业之外的空虚，那么努力完成份内的学业，是有利于恋爱双方的顺利发展的。

最后，恋爱可以让大学生人格更加健全。恋爱并不一定都会有圆满的结局，或者在最后结局圆满的恋爱经历中，也会有磕磕碰碰。如何处理失恋，或者在恋爱中如何处理双方的关系，是每个人都会经历的。在大学阶段，先经历一些这方面的历练，对于人格的形成和完善显然是有益的。在美国的中学里，学校都会鼓励男女学生之间的这种交往，目的也就在于让他们处理感情关系的时候更加成熟和老道，能够承受伤害，才能享受快乐。

当然了，在大学生的恋爱观里，可能也需要很多的引导和纠正。现在的大学生，受到的影响是多元的，在对待恋爱的态度上也有非常多的看法。这些不同的认知使得在对待恋爱的态度上有很多偏离了爱情的本来面目。而且，在现在的大学校园里，恋爱引发的学业荒废、本末倒置的现象也很普遍。如何引导和规范大学生的恋爱准则和道德，才是我们更应该注意的。

从心理学的角度出发谈谈教师应该如何帮学生调节不良情绪

教师在指导学生调适不良情绪时， 可采用以下方法：

一、 遗忘调控

有的学生在消极情绪产生后， 老是郁积于心， 耿耿于怀， 放不开，丢不下。 结果， 只能使这种消极情感不断蔓延且日益加重。 因此， 当某种事情引起你的消极情感时， 最好能把这件事尽快地遗忘掉， 不要老去想这件事。 因为你为这件事去悲伤、 难过、 叹息， 已经无助问题的解决， 反而会增加你思想的负担， 使你的身心受到压抑。 应当明智一点， 现实一点， 事情既已发生， 且无可挽回， 就应当果断地丢开它，忘却它。 如果这个场所老是引起你不愉快的回想， 那就应当设法避开这个场所， 以免“触景生情” ， 如果眼前存在着一件可以唤起悲伤记忆的物件， 不妨把这个“纪念品” 收藏起来， 以免“触目惊心” ， 如此等等。 这样， 就能使自己的思想暂时地离开这些不愉快的事情， 以求得对它的淡漠与遗忘， 从而缓解消极情绪对自己的侵扰， 避免由此所造成的身心损伤。

二、 转移调控

现代情感心理学的研究表明， 在发生情绪反应时， 人们头脑中往 往有一个较强的兴奋灶， 此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可以抵消或冲淡原来的优势兴奋灶。 因此， 当情绪激动起来时， 为了使它不至于立即爆发， 使自己有冷静分析和考虑问题的足够时间和机会， 可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。 也可以用一些特殊的方法， 如咬住舌头强迫自己不讲话，数数等来缓解自己的情绪紧张。在余怒未息时， 可以用看**、 下棋、打球等正当而有意义的活动， 使紧张的情绪松弛下来。

三、 宣泄调控

情绪宣泄有直接和间接两种方式。 直接宣泄即直接针对引 绪的 来表达情绪。 当直接宣泄于己于人都不利时， 可用间接宣泄使情绪得到出路。 正因为这样， 当学生心中有了不平之事并引起情绪激动时， 可以向老师汇报， 或向周围的同学、 亲友等倾诉， 并接受他们的劝慰和批评、 帮助。 这样， 通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息， 可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念， 从而求得心理上的平衡。 同样， 当与同学闹了矛盾时， 要勇敢地与对方开诚布公地交换意见， 以解开疙瘩， 消除误会。 万不得已， 在好朋友面前大哭一场， 诉说心中的委屈与痛苦， 心理压力也会减轻一些。

四、 升华调控

升华是改变不为社会所接受的动机、 欲望而使之符合社会规范和时代要求， 它是对消极情绪的一种较高水平的宣泄， 是将情绪激起的能量引导到对人、 对已、 对社会都有利的方向去。 当人遇到不公平之事时， 一味生气、 憋气， 或颓唐绝望， 都是无济于事的； 作出违反法律的报复行为更是下策， 因为这是用别人的错误来惩罚自己。 正确的态度是有志气， 争口气， 将挫折变为动力， 做生活中的强者。 所谓“化悲痛为力量” 就是这个意思。

五、 音乐调控

情感心理学家通过研究证实， 音乐能通过物理和心理的两条途径对人发生影响。 音乐的物理作用是通过音响来影响人体的生理功能。音乐通过人的听觉器官和听神经传入人体中， 和机体的某些组织结构发生共鸣作用。 美妙的音乐通过被人体吸收， 使人体的能量被激发起来， 从静态变为动态。 音乐的心理作用在于， 优美的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、 酶和乙酰胆碱等物质， 起到调节血液流量和神经细胞兴奋的作用， 另外， 音乐对边缘系统、 脑干网状组织等同情绪的神经机构能发生直接作用。 由于每首乐曲的节奏、 速度、 音调等都不尽相同。 从而可以表现出不同的情绪调控效果。

六、 合理情绪疗法

美国临床心理学家阿尔伯特-艾利斯(Aibert ELLis) 在 20 世纪50 年代创立的“合理情绪疗法” ， 能有效地调节中学生的不良情绪。合理情绪疗法认为， 情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的， 而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释所引起的。 这一理论称为情绪困扰的 ABC 理论。 ABC 理论认为， 人们的信念体系对事物产生的不合理的、 不现实的信念是导致人们产生心理障碍的原因。 因此人们要消除心理障碍， 就要用合理的、 理性的思维去思考自己的问题。 运用合理情绪疗法进行情绪的自我调节， 可取得良好的效果。 例如有这样一个女同学， 曾经有一段时间， 她为自己长得胖而感到自卑， 总觉得走在有人的地方就觉得浑身上下不舒服， 好像别人的眼光也怪怪的。她逐渐开始逃避在公共场合出现的机会。 可是越逃避， 就越是自卑，不断恶性循环， 直到有一天她觉得自己已经无处可逃。 于是她开始深刻反省。 她对着镜子把自己公正客观地观察了一番， 发现了自己的不少优点： 第一， 虽然自己胖， 但由于天生一副大骨架， 个子高了， 自然就减少了横比例， 添了一份大方； 第二， 自己的脸长得还是挺端正的， 仔细修饰一下， 自我感觉还是不错的； 第三， 退一步说， 这样反而可以促使自己多读些书， 培养内在修养。 把这 3 点反复强化， 她终于接受了一个流行观点： 属于自己的是独特的， 也是妙的。 她说有了 这些想法， 就可以坦率大方地做自己该做的事， 她发现自己的心情变了， 世界的景色也变了， 看什么都觉得明媚， 充满了动感和活力。

以上 6 种心理调节的方法， 可帮助和指导中学生更好地进行情绪的自我调节， 培养积极的情绪， 消除消极的情绪， 做自己情绪的主人。

请你从心理学的角度谈谈小熊该如何融入新的班级

学会客观分析事物很重要，要站在不同的角度去想问题。所以我感觉演技超群的演员，他们这方面很犀利。

从心理学的角度谈谈如何培养学生的创造性思维

一、创设有利于创造性产生的环境。

1、创设宽松的心理环境。

2、给学生留有充分选择的余地。

3、改革考试制度与考试内容。

二、注重创造性个性的塑造

1、保护好奇心。

2、解除个体对答错问题的恐惧心理。

3、鼓励独立性和创新精神。

4、重视非逻辑思维能力。

三、开设培养创造性的课程，教授创造性思维策略

1、发散思维训练。

2、推测与假设训练。

3、自我设计训练。

4、头脑风暴训练。

请你从心理学的角度出发,谈谈对优势为本的理解

我觉得优势为本就是首先个人从内在去了解认识自己,明确自己的优势，然后以优势为指导去做优势范围内的事情。明确优势可以激发积极情绪，产生主观能动性，易于做成事情。

从心理学角度谈谈如何帮助中学生做好学习准备

需要家长做的有心理准备：家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。多支持学校和老师的工作，在孩子面前多说些有关学校和老师的正面的话，给学生以幸福感和积极的影响。环境准备：开学前可以与孩子一起到学校逛逛。如果可能的话，参观一下孩子学习和生活过的主要地方，这对于有学校恐惧症的孩子很有必要。作息时间准备：为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。及时地纠正孩子的生活习惯，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。学习内容准备：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。学习用品准备：家长应与孩子一起准备文具和其他有关地学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。新的学习目标的确立：每个孩子都希望在新的学期有好的表现。父母应充分利用孩子的这种心理，与孩子共同商量新学期的目标。但目标要切实可行，适合孩子的实际，这样对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。

需要老师做的有：一帮助学生重新树立信心与目标，有很多学生在中学阶段因为学习方法不当，在英语学习中存在这样或那样的困难，因此导致学习兴起的下降，学习信心不够。新学期伊始，首先要帮助学生正确了解学习的动机，帮助他们分析自己的问题，并且提供行之有效的建议，帮助制定一个长期的，有针对性的学习计划，帮助他们夯实基础，重新产生对英语的兴趣，再次树立起学好英语的信心。二。帮助学生了解初中，高中两个学习阶段中英语学习上存在的差异。首先是学习 内容上的差异。初中教材以教基础语法，常用句型为基础；高中教材重在词汇量的扩充及语篇的整体把握。其次学习方法上也存在差异，初中阶段我们做得多的是语法练习题而高中阶段我们强调的是运用语言获取信息。所以高中阶段我们训练的侧重点也不同。再次，初中阶段我们理解的是微观上的语言，高中阶段我们应该站得更高一些，应该宏观上去把握语言。三。帮助学生了解自己的学科知识现状。新学期开课之前，老师应制定一个相应的帮助学生自我评价英语学科已有基础的调查表，比喻词汇量，语法知识 句法知识，还有题解能力，长于那种题型，哪种题型感到棘手。根据问题，我们应将学生分组进行分析指导，要让在某个方面做得好的学生将自己的体验拿出来交流。老师再进行总结。帮助他们制定一个比较长期的计划来查漏补 老师应定期检查与促。 四。帮助学生建立起自纠档案，每个学生在新学期开始要建立起自己各个学科的档案，尤其要标识清楚哪些方面有漏洞，根据老师的指导，计划怎么改进，然后以单元检测为单位，进行反省自查。总结取得的进步，勉励自己将经验上升为方法；哪些方面还做得不够，及时与老师沟通，寻求帮助。总之。我们要做一个对学生有帮助的老师，让我们的学生都能顺利起跑，愿他们都能起跑顺利，愿每个学生都能收获硕果！

从普通心理学的角度看,大学生面对压力如何调节情绪

大学生有个屁的压力，我上大学那会跟个二傻子一样，还不是好好活着

从心理学技术的角度，谈谈如何培养学生良好品德

可分为道德意志和道德行为的培养

一、道德意志的培养

1让学生获得道德意志的观念和榜样，激发意志锻炼的自觉性；

2有意识地指导学生在实践活动中锻炼道德意志；

3培养学生抗诱惑的能力。

二、道德行为的培养

1使学生了解有关行为的社会意义，并产生自愿练习的愿望；

2为学生创设良好行为的情境，避免产生不良行为；

3提供道德行为练习与实践的榜样，让学生进行模仿；

4通过活动使学生明确练习的目的和要求

5注意矫正不来那个的行为习惯

从心理学的角度出发,人会不会一直陷入负面情绪

人时刻都处于负面情绪状态下，只是分意识到和没意识到而已。意识到了多少就会体现出来，没有的话也只是（负面情绪）不太强烈被其他情感所覆盖而已（这里面也包括不被认为是负面情绪的部分，如纵欢纵乐、随性而为、激动等故意放弃思考之类的心态），而并不是没有。

从心理学角度谈谈如何提高记忆力

提高记忆力，本质上就是要提高长时记忆的成功提取。可以从以下角度展开。

促进长时记忆的方法：编码、存储、提取三个方面综合作用

（1）学习阶段：使用有效的编码方式。

（2）保持阶段：

第一，组织有效的复习，复习是短时记忆向记忆转化的条件：A、复习要及时；B、正确分配复习时间；C、阅读与重现交替进行；D、注意排除前后材料的影响；E、过度学习。第二，利用外部记忆手段，如记笔记、记卡片和编提纲等。第三，注意脑的健康和用脑卫生。

（3）提取阶段：利用有效的线索。

嗨，大家好，我是虞上人。

由祥林嫂喋喋不休开始

鲁迅曾经写过一篇文章《祝福》，其中的主人公祥林嫂以“喋喋不休的讲阿毛事件”而被大家所熟知。由于第二个丈夫的死，特别是儿子阿毛的死，祥林嫂心理处于极度紊乱的状态，正常的精神在屡次的灾祸中不断受阻，只有依赖倾诉---反复絮叨她的”阿毛的故事“，来宣泄她那被压抑且痛苦的情感。

祥林嫂也是人，这种倾诉，更确切的说是宣泄，完全是创伤心理求得安慰的需要。

仔细思考，我们生活中是不是也经常会遇到这种一直说话的倾诉，表现的歇斯底里，甚至还有许多疯狂的举动，不就是因为遭遇了灾祸或者是不幸嘛，这就是对情绪的宣泄啊！

而且我们平时在生活中也会产生各种意愿，情绪，但最终能满足，实现的并不多，因此也需要情感的宣泄。

有的人可能也认为，对于那些未能实现的意愿，或者其他情绪，应该进行压抑，克制，不能发泄出来。

其实这种情绪是我们心理上的一种能量，如果不通过其他的方式发泄出来，而它自身又不会减少，物理学上有”能量守恒定律“，时间久了，说不定对心理也会产生不可弥补的创伤或者其他不好的影响。

王先生是某个公司的职员，有段时间经理总是批评他这里做的不对，那里做的不对。自己已经很努力了，可还是被扣上了”效率低“的帽子。不过谁叫别人是领导呢？王先生敢怒不敢言，在公司竭力压制自己，并在心理慰藉说”能忍的人情商高“。

可是，每次回到家里，他总觉得心里堵得慌。于是，他提起笔准备练字，想通过这种方式平静自己的心理情绪。可谁知道，当他写满一篇字的时候，才发现，除了写了经理的名字，剩下的全是”王八蛋“，”瓜皮”这种表达不满或者愤懑的话，连他自己都不敢相信。

我相信有的人可能都经历过上面这种例子，或者喜欢一个人，写出来全是喜欢别人的话。从这，我们就可以看出来，情感宣泄的时候，光靠自己的克制，是解决不了问题的，说不定不经意之间，还会流露出来。

及时疏导，别让情绪决堤

在生活中，我们难免会发生失败等不顺心的事情在我们身上，由此所产生的情绪，就像洪水一样，如果不把它泄出去，那么就会给我们心理的堤坝造成强大的压力。

对此，我们不能够采用堵的方式，因为随着水位的上升，堵塞只是一时的，到一定的程度就会“决堤”，，那么情况就更严重了。

也许你还会问：“我把堤坝筑的更高不行嘛？”，然而，还真不能这样。如果你这样做了，势必会让人在心理上与外人隔绝，造成精神上的忧郁，孤独，苦闷，甚至窒息等不好的后果。同时，这股暗潮到达一定的程度，还会冲破心里的堤坝，甚至导致精神失常。

其实，在我们自己的国家，也开设了“情感宣泄”的课程，让学生走上讲台，讲述自己心中的苦闷，遇到的困难，或者其他想发泄的问题。这样不仅对孩子的情绪进行了疏导，为他们提供了宣泄的机会，其他的孩子还会一起想办法解决问题，出点子。使同学们在互相帮助中学会摆脱苦恼，增进互相间的理解，从而形成更好的人际关系。

同时，我们自身也要注意情绪虽然需要宣泄，但要注意合理性。这就好比我们用高压锅做饭，一方面要将气适当的放掉，另一方面也要保证把饭做好。如果只知道把气放掉，那么，拿掉整个锅盖就可以达到目的。这样，饭却是夹生的。

因此，情绪不仅仅要有建设性，还应该是无害的。

在宣泄情绪的过程中，尽量不要指责别人，而是用诉苦的方式，更容易博得别人的理解。也可以找个不影响别人的场合，好好哭一场，或者听音乐，做运动，自言自语，写写日记，养养鱼鸟，种植花木，找心理医生等等，都是很好的宣泄方式。

-End-