心理咨询！帮帮我吧！情感！

您好，谈一下我的观点，供您参考。很理解您现在的复杂心情，青春本来应该充满阳光与活力，希望您能尽快整理自己思想，摆脱烦恼，享受快乐的人生。

首先，建议学会冷静和反思。遇到烦恼，不要意气用事，应该学会理智的思考，善于反思自己的过失，从中吸取教训。

第二、从人生观上，热心爱帮助人是对的。不管能不能得到回报，都应该坚定自己的价值观。

第三、选择男朋友应该是志同道合的伴侣，共同携手走过人生路，有共同的人生态度，互相帮助，一定要看对方的人品如何。

第四、恋爱和婚姻应该慎重，不可轻率，不能着急同居。这样后果往往限于困境，不好摆脱。

第五、您要学会控制自己的情绪，有问题要理智的协商解决，吵架是不能解决问题的。

第六、关于职业的思考。佛家有“八正道”的说法，其中之一就是“正命”,即“坚持正确的生活方式，远离一切不正当的职业和谋生方式。比如赌博、卖*、看相、占卜等。”KTV陪酒违反了2006年3月1日起施行《娱乐场所管理条例》第三章第十四条第四款之规定——

第十四条 娱乐场所及其从业人员不得实施下列行为，不得为进入娱乐场所的人员实施下列行为提供条件：

（四）提供或者从事以营利为目的的陪侍；

以下为该条例全文：http://newssinacomcn/c/2006-02-13/16299089243shtml

所以，在您获得高收入的同时，也许已经违法。不是正命。所以奉劝您速速远离，以免引来更大的恶果。

第七、建议不要有贪图安逸的生活态度，要肯于吃苦，踏踏实实的把握自己的生活。

第八、建议多反思，反省能明智，也才能找到生活的真正出路。

希望您能把握好自己的人生。真正拥有幸福的人生。

学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等

人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。

人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。

人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。

每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。

让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。

拿破仑希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。

当你站在对方立场考虑问题，一切问题都不存在了。

你希望别人怎么对你，你首先应该怎么对待别人

宁可人负我，绝不我负人

己所不欲，勿施于人；己所欲，勿强施于人。

修行无它，坦坦然其志吞吐天地不可抑，然所在皆平常心耳，吃饭，做事，睡觉，如此足矣。

-------以上大部份都是理论，是务虚的东西，还要有一个务实的平台。

附一：快乐18法

保持快乐的18种方法

1有目标的追求

2经常保持微笑

3学会和别人分享自己的快乐

4乐于助人

5保持童心

6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）

7保持幽默

8处乱不惊

9学会宽容

10有知心朋友

11和别人保持合作

12享受天伦之乐

13保持高度的信心

14尊重弱者

15偶尔放纵一下自己

16有空上上网（把握度）

17有空到家里坐一坐

18不是财迷

马斯洛需求理论：

1生理需求

2安全需求

3归属与爱的需求

4尊重的需求

5自我实现的需求（实现自己的人生价值）

我喜欢的几句话：

1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了

2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人

3宁可人负我，绝不我负人

4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人

附二

情绪管理

鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。

智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要

一、消极心态的产生：

1缺乏目标与希望

2对未来悲观

3害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理）

4半途而废

5否定现实

6埋怨抱怨责怪（我是一切的根源）

7空想与幻想（应该去行动）

二、消极心态产生的根源

1破坏性的批评

应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事

让我们产生负罪感（期望过高）

有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果）

2不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者）

如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任

3批评别人来显示自己

三、控制情绪的步骤

1确认真正感受

2肯定情绪的作用（对自己的影响）

3相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己）

4改变我们的面部表情（生气的时候很丑）

5改变动作（坐正些，有力些，站直些）

6提出问题，找到方法（被车溅了一身水）

四、调整心理压力

1内心的罪恶感，内疚感，压力感

2害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕）

3讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力）

五、如何 消除心理压力（七点建议）

1服用营养餐（会在身体和心理产生能量，）

2运动（身体的疲劳可减轻心理压力）

3放松（如催眼术，静静的放松心理）

4旅游

5会见家人和朋友

6倾诉，找到愿意倾诉的朋友

7笑，大笑（心理的维生素）

六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天）

统计：40%是从来没有发生过的

30%是过去发生过了的

12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里）

10%是无关紧要的事

8%是值得忧虑但4%无法控制

解决办法：1写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了）

写下来最坏的结果是什么

立即开始改变最坏的情况

找出事实的真象是什么

2注意力转移：意焦即注意的焦点

3知道成功需要时间和过程（长远心态）。做完美的目标是想得到快乐，要以终为始

相信糟糕的事情一定会过去

做害怕做的事情

我们在做的事情在世上大多都不值一提

发掘自己的优势和优点，并继续发挥；找出自己的劣势，并尽力克服；做一些你认为大多人做不来的事，并做好它。

回答者：浴血前锋 - 高级经理 七级 4-16 11:04

一个如何培养自信的心理学公式。大家都知道，数学、物理和化学都有公式可循，如果能够正确运用公式，问题就好解决，可是自信是人的心理活动，是处理好事情的内在推动力量，难道也有公式可循吗？是的，不仅有公式可循，而且很容易掌握和运用。说句心里话，真恨不得时光倒流，让我的父母在我幼小的时候能运用这个公式培养我的自信心，那我自己就会少走很多弯路。

这个公式是：自信←能力←经验←尝试←感觉。

下面让我逐一解释并说明运用的方法，自信的基础是能力，有能力便有自信；能力来自经验的积累，而任何经验都开始于尝试；我们尝试某一事情都来自于一份想尝试一下的感觉。比如你想驾驶汽车，便会寻找机会学习开车，通过不断地尝试，积累经验，如果你积累了十年开车的经验，难道没有开车的能力吗？这时，如果有人请你开车，你会不会有自信呢？当然，开车对你来说只是小菜一碟。无论我们做什么事情，每做一次便多一次经验，经验包括成功的经验和失败的经验，成功带来成功，而失败让我们知道如何成功，如何改进，所以就算失败也是经验的积累、能力的添增。

我在心理门诊接诊过很多社交障碍的咨客，大多是成年人，他们在某些情况下与人相处十分困难，害怕说错话，担心别人瞧不起自己，不能表达自己的想法，总之，不能与人正常交流，十分痛苦又担心别人知道自己的困境。他们往往在年幼的时候没有足够的机会尝试与别人交流，或尝试的过程中遭遇痛苦的体验而害怕继续尝试，因而，没有积累足够的与人交往的经验，社交的能力没有得到培养，与人相处时自然没有自信。同时，我也常常遇到父母带孩子来的情况，而经常发生的事情是，当我问孩子：你今年多大啦？孩子很腼腆，正在犹豫时，父母常常抢先回答，并解释说：“这孩子就是怕见生人，不会说话”。每当这时，我的心里都感到很沉重，我在想：孩子不善于表达，不善于和生人交流，是因为没有足够的机会给他尝试，如果给了他（或她）次机会，或次机会，或更多次机会来表达自己，和生人交流，他（或她）还会不自信吗？

这个公式不但适用于自己培养自己的自信心，同时也适用于家长培养孩子的自信心。运用这个公式，家长培养孩子自信的简单方法是：多提供机会让孩子多做、多做到、并因做而给与肯定和鼓励。当孩子刚学会用筷子的时候，难免会把饭菜弄在桌上和地上；刚学会穿衣的时候，难免会笨手笨脚；刚学会待人接物和安排自己时间的时候，难免有不得体的地方，这时，家长应该多一点耐心，千万不要因为看不惯而剥夺了孩子尝试和学习的机会。有一位母亲，抱怨自己的儿子不善于与人交往，连他的同学来了都是母亲亲自接待，而儿子抱怨说：“自己同学来了妈妈比我还热情”。我给这位母亲的参考意见是：“把接待同学的机会让给你的孩子，他太需要这样的机会，你可以在适当的时候给他指导和建议，但千万不要代替他做”。这位母亲如梦方醒，当即表示回去后要尝试，其爱子之心也让我十分感动。

当你有一份想尝试的感觉时，如果是利于别人同时又利于自己的事，尽管去做，不要担心做不好，多尝试才会有更多经验，有更多的经验才会有足够的能力和自信。

找回你的自信

一次，我和一位著名的心理学专家谈天。他突然问我：“你读书的时候数学成绩好不好？”我直言相告，不好！“为什么不好？”我谈起，上学的时候很怕数学本上的红叉叉，每个红叉叉都让我觉得很难堪，因为老师会让我们错题的同学都留下来，把错题改好。可我老是紧张，会越改越差，老师的态度就越来越急。每一次，我都哭得伤心极了，而那时我的脑子里只有一团糨糊。我对那位心理学专家说：“想知道我的数学差到什么程度么？告诉你，直到今天我东西不会算账，找错钱我也不知道。”“从小你就认为自己不是学数学的材料，以后数学就离你越来越远了。”我笑着点点头，再点点头。

那位专家告诉我：“并非你不是学数学的材料，成绩不好是因为你失败的次数太多了。一次次失败会一点点瓦解你的自信心，自信心的丧失才是问题的所在。”记得他举了个好玩的例子：一个人在聚会上大唱卡拉OK，所有在场的人都不理会他，大家吃东西聊天，就连一个最简单的反应也不给他。有三次这样的经历，他以后绝不会再唱了。他会怀疑自己唱的能力，他会觉得自己很丢人。相反呢，无论他唱得怎样，每一次人们都报以热烈的掌声，每个人都称赞他唱得很好，他就会感到大家喜欢听他的，甚至会在今后的日子里去努力改正他的不足，让自己日趋完善。

自信心是在哪儿丢失的，听懂了么？对了，自信心是在一次次的失败中丢失的，要想让自己学有所成，就要避免不必要的失败。比如我，当年如果不把红叉叉看作耻辱，而是把改错题看成一个再学习的机会，结果会怎样？至少不会时至今日我东西不会算账。再比如，成绩暂时落后、考试失利、名次靠后，甚至遭到父母的责骂，这都可能瓦解你自信心，此时，若是没有强劲的心脏，让懦弱占了上风，你很快就会认为自己不是学习的材料。一旦有了这样的念头，再想努力赶上就很难了。

中国的父母和老师，很有些“小气”。他们很不愿意在孩子有了哪怕是一点点进步的时候鼓励孩子，这不公平。这其中有中国古老的观念在作怪，也有害怕孩子骄傲的担心。这有待于成年人去改变自己的观念，但是，我们既然知道了其中的道理，就可以对自己好一点。特别是当自己遇到麻烦，自信心受到打击的时候，我们一定要对自己好一点——

期中考试排名落后，能不能不去看那倒霉的座次，而是看到——排名虽然不靠前，可分数比开学考试时还多了2分。要鼓励自己！

作文分数让人脸红，老师却一定要你把本子交给家长签字，多么尴尬丢人的事情！当你把本子递给老爸，准备好挨骂的同时心里一定要想：打篮球的时候，那个女孩还叫我迈克．乔丹呢！要鼓励自己！

犯了错误被老师批评，一定会特别沮丧，自己真有钻地缝的感觉。挨批时想想自己曾经有过的风光。要鼓励自己！

我不是在提倡阿精神，我是在教你如何找回自信。因为，自信对我们实在太重要了！

关键是能不能走出心里的坎。至于别人总在面前夸，人与人之间的缘分也持续一段时间。这也是的一大优点。

有助于放下这种心理，主要是接触少，感情需要相处磨合，大不了帮分析分析。况且新叶先脱落，感情不能强求，应该也经历过类似的事情。男人是无法下定决心的。不同的是，一个漂亮的女孩爱上了一个花花公子男孩，因为如果理解，但需要自己走出这种心理误区。性别认同是画考验和考察的一个方面，感情需要相处。男人的花花公子很正常，但是要懂得适可而止。

这不是偶像剧里的偶遇，但真心希望能幸福。试着和陌生人交流，自己的感受重要。