怎么样才能放下仇恨

帮助别人的同时就会放下一段仇恨，仇恨大部分是以自我为中心的，所以要想忘记仇恨，最好的方法便是帮助别人。

仇恨是人心灵的垃圾，仇恨是怒火，它烧伤的是自己。一个人怀着仇恨吃肉不如怀着爱心吃素。时间久了会使人生病。如被人莫名打了一掌，你若仇恨你会痛苦，自责，你每天想一次会痛苦一次，数天后你等同被打了数次。你若与之对打，结局严重的话都会进医院，轻则两败俱伤，处理起来有人说，没有一个好的，否则打不起来。

你仍有气怨，无辜受害者呀。你的修养，品德，涵养上哪里去了？真人士，当是无故加之而不怒。与小人，无家教之人，对打对骂你且不成了一路货微微一笑把怨气当个屁放了轻松走自己人生路，这不是豁达，虚怀若谷，风流倜傥潇洒自如的人生扔掉仇恨，把它踩碎。

人生无论亲人，朋友，陌生人，小人，无赖伤害你，侮辱了你，记住不要仇恨不要放在心里，让随风而去，智人这么做，爱你的仇人，伤害你的人你当怜悯可怜人，爱你的仇人。据心理学家说，我们不能同时拥有两种强烈的情感，既要爱又要恨，那是不可能的。

在帮助别人之后，我们会发现在这个世界上，善意总是多于恶意的。一所大学的研究结果显示，一种真正以友谊待人的态度，百分之六十五至九十的高比率，是可以引起对方友谊的反应的。因此，人们常说：“爱产生爱，恨产生恨。”这句老话是不会错的。

仇恨有时会把自己焚化，宽容是疗人救己的良药，原谅心能起到药品未有的效果。“大肚能容，容天下难容之事；开怀一笑，笑世间可笑之人”。“将军额头能跑马，宰相肚里能撑船”。无度不丈夫，量小非君子”。均是形容宽容的醒世名言。

仇恨想要放下确实是不容易，但是我觉得你永远记恨着也是非常的不容易的，你不是不放过他，你是不放过你自己啊！

我和我的前任男友相爱的时候，所有的人都觉得我们两个人是天造地设的一对，我们相爱的四年，曾经有一段时间还是异地恋。

我们在异地恋的时候，真的是特别的甜蜜，经常会有生活的小感动。后来我确实是受不了这样的情感煎熬，我辞去了我的工作，去到了他的城市。

我在一个陌生的城市，只认识他一个人。我当时也去找了工作，但一直也不是太合适。我就这样在出租屋里呆了有一个月的时间。我每天找工作回来就给男朋友做饭，洗衣服，虽然工作的事情上有些无奈，但我觉得生活还是充满阳光的。

一个月以后，我有了工作，我去上班了，他也很高兴。有一次我说我要出差两天，心里对男友是恋恋不舍，但是他的表情告诉我，他有事情。我可以看出他内心里的喜悦，我没有说什么，只是提早出发了。

我在去车站的路上一直在想，我该不该回去看一看，我心里有了这样的疑惑，不去看一看总觉得心里有些难受。我让司机掉转车头回了出租屋，我在屋子外边听见里面有女孩子的声音，他们笑的很开心。我就站在门外站了十分钟，我不知道应该如何面对他，我恨他，我当时真的恨不得拿着刀子去把他给杀了。他怎么可以掩饰的那么好，我还以为我们的异地恋是那么的幸福，我还傻傻的来到他的城市，我真的是个大傻子啊！他在心里一定是这样子想我的。

最后我还是冲了进去，他很诧异，却并不惊慌，看来他在心里已经有了决定。我没有理他，冲到我的房间，拿了我所有的衣服和东西，我要离开了，和他多呆一秒我都觉得特别的恶心，而且看到他，更是一次一次的提醒着我的愚蠢。

我在这一次出差之后，就跟公司请辞了。公司当时还是比较重视我的，要不然也不会让我才进公司就出差。

我回到老家以后，不想去找工作，也不愿意面对什么新的生活，感觉自己特别的疲惫，也不知道自己要怎么办？每天总是回想着当时我看到他的画面。

有一次我的一个朋友对我说，你说你不知道他的背叛，你很愚蠢，那么今天你带着对他的仇恨一蹶不振，是不是更加的愚蠢呢！你的仇恨，不能惩罚任何人，只能惩罚你自己。

我听到这句话的时候，突然有一种豁然开朗的感觉，对啊！我为什么要为了这样的一个人带着仇恨的生活呢！为什么不能为了爱我的人快乐幸福的活着呢！

你也是一样，放下你的仇恨并不难的，只要你心里知道你应该爱谁，你应该为了谁而活，你就知道，那些带给你仇恨的人，根本不值一提，在你的生命里，也只是一个匆匆的过客而已，没有必要为了这样的人伤神伤心。

仇恨完全消解不太可能，就是将仇恨控制在一个可控制的范围内。这对于一个人来说是极端重要的，如果不能控制内心的仇恨可能会一失足成千古恨，把自己的未来甚至性命搭进去，对家人尤其不好。

那些监狱里的杀人犯并不是就是比别人多坏，他们和普通人是一样的，大体都是平常挺平和的，只是在某些特定情形下让情感的洪水猛兽溃堤了，造成了很不好的后果，每个人从某种程度上讲是控制不住自己的行为的。

如何消除仇恨呢？仇恨是一种情感，有些时候会非常的强烈，理性完全不管事。当有强烈仇恨情绪发作的时候不妨深呼吸或者想想别的令你仇恨的东西，这样对另一种事情的仇恨会冲淡对当下发生事情的仇恨，避免做出愚蠢不受控制的行动。

平常也许可以从理性角度思考思考，但仇恨的情感可能无法根本消除，毕竟人是感性化的动物，让仇恨保持可控就很好了。

#如何才能放下仇恨#

仇恨是我们时常提及的一个情绪，虽然是生活当中不可或缺的组成部分，但它却不是我们的日常生活。如果把仇恨比作垃圾的话，那么我们日常生活中总也无法做到洁净如一，总也无法遏制垃圾的产生。

作为一个产生于我们日常生活的附属品，它的存在也只能附属于我们的日常生活。我们要想了解仇恨的面貌，就必须深究仇恨产生的根源所在。既然说道存在仇恨，那么它也肯定有产生的地点。那么这个仇恨究竟又是如何产生的呢？试想一下，在没有仇恨之前，再到仇恨诞生之后；仇恨的从有到无，期间究竟又发生了什么？才导致了仇恨的发生与生长？

很显而易见，一旦说到一个人拥有了仇人，拥有了仇恨。那么就会有另一个对立面产生，那就是不具有仇恨，没有仇人的一群人，自然而然就站在了身俱仇恨人的对立位置。这样一来，仇恨的滋生也就有了明确的发生地，与滋生环境。

前面我们已经说了，仇恨就好比我们的日常垃圾。有的人能够每天清理垃圾，表面上看是洁净，但是实际上他早就在垃圾出现后的第一时间处理掉了。而那些把垃圾堆积过多的人，就很明显的瞧出垃圾所在的地方。一旦垃圾继续堆积，直至碾压了整个人的生存环境，那么垃圾所占据的地盘远远多于干净之地的时候，那么满眼看去，人已经被垃圾淹没了。垃圾如果再继续堆积下去，整个人也将被垃圾淹没，也就没有人的立足之地。取而代之则是满眼的垃圾，而垃圾也将取代这个人，成为他的代名词。

要说一个人的生活和家庭没有垃圾，不生产垃圾，这是不可能的。这也正如我们人一样，每天、每时每刻生产些许的仇恨也是一件很正常的事情。然而，你一旦不及时的将垃圾清理掉，那么垃圾与仇恨也将占据你的整个生活空间。这样一个垃圾与仇恨占据你有效的生存空间，也就直接导致你的活动空间缩小。

作为一件附属于我们日常生活存在的物件来说，我们要即时的将它的位置妥善的安置。要时刻保证我们处在一个相当大的活动范围之内，不然的话一旦附属品超出了它原有的小空间，掠夺我们有效的活动空间之后，我们也就被淹没了。

综上所述，放下仇恨的解决办法也就是每天清扫，真正的从想着去放下仇恨，到实际行动上的“放下仇恨”。其大概意思也就是从“放下仇恨”到把仇恨放下的一个转变！就是把仇恨像扔垃圾一样的扔掉。而不是让仇恨成长至碾压你身躯，导致无法将它放下的一个存在。

当仇恨很小的时候，你可以很轻松的清扫它。一旦它滋生过大，其重量和质量远远超过你的清扫能力范围之后，你也就很难把它一次性清理干净，也就只能慢慢清理、慢慢放下、扔掉！

原谅那些你仇恨的人，你仇恨的东西。如过你还有感觉就再等，因为说明时间还不够。仇恨是因为世间的万物的一些小擦错酿成的仇恨。但你要看是那种类型的。最好的方法就是去寻找你觉得应该得到的答案，可以去旅游，但不要做让你再一次想到仇恨的事，碰关于仇恨的是的物。每天在睡前深呼吸放松，保持好的睡眠。基本上就可以忘掉了。眼不见心不烦，这就是人生哲理。

哈哈，这个问题，你非常恨一个人却又不能报仇？你啊，太笨了！难道你认为报仇就只能用，刀砍，拳头，脏话吗？错，凡是用这些方式去报仇的，除非你报着自己也不活了的思想，否则否则，我告诉你吧，对一个你非常恨的人的报复最好的方法是：努力将你自己的仪容仪表，精气神，从内到外的气质，品味，智慧，远见，现实的提升到固定的习惯，保持幽默，洒脱，把自己在现实的生活中过好，过优秀，并且永远保持，然后，你只需要把你恨的那个人当成挂在凉台的空衣架晾着他，让他一辈子干瞪眼的看着你过，这，才是对自己非常恨的人最狠的报复！希望能帮到你。

这个世界上最毒的人是仇恨。选择宽恕，实际上，宽恕他人是在宽恕自己。

有些人感到不开心，通常情况并不糟糕，但是却将某些人和事困在自己的心里，以此反复折磨对自己，反复折磨某人 在我心中，这大大降低了我自己的幸福感。

人们之间的知识，见识和成就不同，导致对事物的看法不同，处理问题的方式和方法不同，因此存在摩擦和矛盾，始终将这些摩擦和矛盾视为伤疤。 和心灵深处的疤痕，不时回忆它们，不时的让自己气的牙痒痒。

这个世界上最毒的人是仇恨。 如果您被仇恨所占据，那么您注定要过着非常痛苦的生活。宽恕是一种举止，是一种自我修养，并且是相互理解的润滑剂； 宽恕别人实际上是在宽恕自己。

闭上你的眼睛，让你的明镜。，让过去过去。

在这一生中，您不可避免地会遇到一些给您带来痛苦的人，也许是过去的恋人，也许是亲戚或朋友，或者只是路人，而无论对方是有意还是有意伤害，您都会 遭受痛苦和深深的憎恨。

仇恨的人总是心里有个结，并最终遭受痛苦和伤害自己。 他们带着这种仇恨生活，让生活陷入黑暗，让他们的思想迷路。 生活很累，如果您不懂得如何对待自己的心灵并为自己的灵魂度过一个假期，您只会遭受痛苦。

在生活中，我们不可避免地会遇到敌人。 有时，我们可以面对他们并战斗到最后。 有时我们可以互相忽略，不能彼此交朋友。 向敌人怒视是很容易的，但是要向混乱的人们微笑并化解仇恨需要勇气。

然而，一旦人们能够以开放的心态彼此交流，他们就能理解宽容带来的好处。 一个哲学家曾经说过：仇恨永远不能解决仇恨，只有爱才能彻底解决仇恨。

生活在和平与稳定中，我们大多数人不会经历战争中失去亲人的悲伤。 但是，即使没有大起大落，您也不可避免地会遇到悲伤和快乐，以及利益纠纷。

无论发生什么事情，您都不需要发脾气。 有时，一种善意的理解和宽容可以使您反思和纠正。 宽容不仅可以拯救他人，还可以成就一切。

人生短暂，为什么你总是记得别人的错？ 与其在仇恨的洞穴中哀叹，不如出来感受外面的阳光。 没有敌人和委屈，您可以自由，轻松地生活。

你现在这种状况非常危险，与人于己都一样，一但那天矛盾激化，极易失控，导致恶果。有些情绪是需要及时宣泄和释放出来的，所以，建议，条件允许的情况下，远离可能触景生情恶化矛盾的环境包括人和事，或者一个人出去旅 旅游 ，转移一下当前的心境执点和注意力，以及多读一些儒释道修心养性的经典书籍，了解和学习降服执念的修行之法，与善法结缘。都可以起到心理疏导和调整作用。

通过一段时间有效调整和不良情绪的释放，在个人状态良好的情况下，对所仇所恨之事，从新梳理并直视过往，允许情绪的存在，但不任其发展，看看伤痛来自哪些前因后果，先找自己的毛病，在看客观的原因，然后面对它，解决它。

宽恕给自己深切痛苦的人，是对他们心灵的净化，也是对自己灵魂的拯救，因为只有宽容之心才能是人间多一份平和与安宁，以恨对恨，恨永远存在，以爱对恨，恨自然消失，面对别人的伤害，我们要以德抱怨，时刻提醒自己让伤害到自己这里为止，仇恨是带有毁灭性的 情感 ，只会激化矛盾，让彼此陷入痛苦的深渊，若将仇恨付诸于行动，会造成不可估量的境地，有时，现实的残酷和血腥不是用嘴巴和文字可以表达出来的，宽容的心，却能轻易的将恨意和隐患化解，让紧张的气氛和危险的境地化做暖暖温情，事实上，宽容别人也是对自己的解放和救赎，我们原谅了别人的过错，也别忘了原谅自己对人或事的针对和计较，自己的心灵不再遭受怨恨情绪的折磨，也就重新找回属于自己坦荡和释然。