无法正常表达自己情感怎么办？

无法正常表达自己的情感，其实这是一种不自信的表现，只要多加练习，不断地提高自己的表达能力就可以了，下面给你两点建议：

第一，在表达自己情感的过程中，一定要学会放松自己，越是紧张就越不会表达。

首先就是呼吸法，在自己感觉紧张的时候，尝试采用深呼吸的方式或者调整感受一下自己的呼吸节奏，让自己尽可能地保持平静。

然后就是反驳的方法，可以多问问自己：清楚地表达自己的情感是一件很难的事情吗？就算自己表达不清楚，它也不意味着自己整个人生的失败，它也不意味着别人都会反感你的表达方式。其实事情根本没有你想得这么严重，只是自己紧张过度而已。

第二，要多练习表达自己的情感。

千万不能因为害怕自己失败而去放弃表达自己，这样的话只会让你自己陷入一个不自信的恶性循环，你要知道世界上就没有十全十美的东西，一定要学会接纳不完美的自己，每个人都有自己的优点，也有缺点，勇敢的去尝试，不断的积累经验，你会表现越来越好的。

希望以上回答能够对你有所帮助。

我还是认为这种谁爱我我就爱谁的情感观是不正常的。因为这样的情感观其实是一个没有自我的感觉。相反这样的情感观是很容易出问题的。下面我来说一下我的想法。

1首先就是如果你面对感情是那种谁爱我我就爱谁的这种情感，那你可能自身就没有一个真实的想法，很多东西都只是要依靠于外界。所以这样就很容易让自己特别的迷茫。因为你只是不断的在接受一些外部给你的信息，而你自己无法真正向外界去传递一些信息，所以很难找到属于自己的真爱。

2而且如果你的情感观是谁爱我我就爱谁，那么你是在感情当中没有自我的，换句话说谁喜欢你他去稍微一努力很有可能就把你追到手了。但是这个人很有可能不是你喜欢的，所以到后来你可能还会后悔。所以这样的情感观本身就是不健全的，是说明你自己的这个感情意识并没有到达真正的那个需求的点。所以你需要自己再磨练一下自己才行。

3而且最重要的一点就是有这种谁爱我我就爱谁的情感观更多的是来自于对感情的一种不信任。因为当你对感情特别不信任的时候。你才会感觉你需要别人对你的这种爱来陪衬。所以说才会是那种谁爱我我就爱谁的情感观。但是如果你慢慢的能够对别人的情感更加信任，那么你就不会再是这样的想法。所以说这样的情感观也会更加完善。

根据教科书上的界定，心理不正常，就是心理异常状态，就是心理有“病了”，只是这个“病”有可能被自己或他人发现了，或还没有被发现。 

1、个性偏离常态过多。

就是说，他的个性与大多数人不同，容易走向极端，属于不多见的小众类型或另类角色。这是我们最容易觉察的特征之一，所以我们平素要学会观察，掌握点读心术，有利于保护自己。

2、思想狭獈认知偏激。

俗称一根筋，认死理，变通性差，脑筋不容易转弯，一头钻进去就出不来。不知道换个角度看问题，退一步海阔天空，这种人他做不到。

3、情感高冷同理心差。

在他们的成长过程中，对外界环境和他人的正常情感反应，没能正常发展起来，自我中心明显，只在自己的角度考虑问题，对他人、动物、生活等缺少同理性，没有热情，事不关己，比较冷血。

4、行为古怪不易理解。

为人处事，常与社会规范背道而驰。比如经常作出伤害小动物的举动，在没人在意的地方搞破坏，甚中暗中使坏，往你水杯里倒脏水等等。这是受阴暗心理驱动作出的行为反应。

5、人际关系差相处困难。

这种人既不能得罪，又不好相处。所以人缘往往较差。你帮助他照顾他，他认为你看不起他，他不照顾他，他觉得你是在故意整他，无论你怎么做，都无法使他满意。

6、思想复杂内心纠结太多。

既想融入群体，又害怕被人轻视，既想得到好的结果，又不想辛勤付出，既想别人对他好，自己为人却不怎么样。既想去追一个女孩子，又害怕打击，不敢迈出脚步。内心整天被这些对立性冲突占据，消耗了大量的时间和精力。

心理不正常的人与常人不同的地方还有很多，也会因人而有所不同。如果你身边有这样的人，一定要好好地善待他，这既是帮助别人，也是帮助自己，这种人你得罪不起。如果发现自己也有上述心理特征，建议你加强自己的心理健康建设，必要时可以向心理咨询师和心理治疗寻求专业帮助！