简述情绪和情感之间的区别和联系

简述情绪和情感之间的区别和联系,第1张

情绪:是受外界干扰而产生的心理活动

情感:是内心自发引起的心理活动

情绪和情感是对客观事物与个人需要之间关系的体验过程,是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。情绪和情感同认识活动一样,仍然是人脑对客观现实的反映,只不过反映的内容和方式上有所不同。认识活动反映的是客观事物本身,包括事物的过去、现在和将来,以及它们的外部特征和内在联系。情绪和情感反映的是一种主客体的关系,是作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。

情绪和情感的区别:

1、情绪出现较早,多与人的生理性需要相联系;情感出现较晚,多与人的社会性需要相联系。

2、情绪具有情境性和暂时性;情感则具有深刻性和稳定性。

3、情绪具有冲动性和明显的外部表现;情感则比较内隐。

情绪和情感的联系:

情感是在多次情绪体验的基础上形成的,并通过情绪表现出来;反过来,情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。

一、 情绪/情感 的概述

情绪/情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。

特点:主观的态度体验(只有自己才体会得到;可以积累;伴随身体能量变化)、生理唤醒(不同情绪情感生理反应模式不同,不是人为有意识控制的,是由植物性神经系统来控制的)、外部表现(通过面部表情、姿态表情、语调表情表现)

达尔文认为,情绪和情感是人在进化过程中遗留下来的适应性遗迹。

影响情绪产生的原因:对个体需要的满足有关,情绪离不开情感,情绪变化反应情感的深度。

      情绪是一种脑机制的过程,有情境性和暂时性的特点。

      情感是某种体验和感受,包括道德感、美感、理智感。

情绪和情感的功能:适应性功能,在自然界更好的活下来;动机功能,喜欢与不喜欢;组织功能;信号功能,传递信息,沟通思想;影响身心健康,怒伤肝、忧伤脾等。

情绪和情感的分类:基本情绪(人和动物共有的,由特定的外部表情,内部体验和神经机制,如快乐、愤怒、悲哀、恐惧是四种基本的情绪。复合情绪,如敌意、焦虑,外部表情难判断。也可以分为积极情绪和消极情绪(包括抑郁和焦虑)。

      抑郁症的障碍:心境障碍,长时间心情总不好,抑郁寡欢;思维方面对任何事物都持消极、悲观的认知,觉得任何事物都没有希望;躯体功能方面,感觉到疼痛、疲倦等。

      抑郁的原因:生理方面,与脑结构与功能有关;后天环境;认知方面,常使用非理性的推理来贬低自己。

      抑郁的治疗与调解:就医、发泄一下、安排一些愉快的事情,改善认知,往积极方面考虑问题。

      焦虑,提心吊胆、紧张不安等。没有焦虑就没有动力,这是焦虑积极的一面。克服焦虑常用的方法是身体放松、冥想、深呼吸、找出原因、找出最坏的结果、倾诉等。

情绪状态是指一定时间内所产生的情绪。

情绪状态分类:a 心境 ,指比较平静的、持续时间比较长的情绪状态,心境的情绪状态比较弱,具有一定的弥散性。B 激情 ,持续时间短、爆发力强,会引起心理和生理的变化,在人的心理方面会引起意识狭窄现象,出现鲁莽行为,同时,也会提高活动的效率,更好完成某种活动。C 应激或者压力 ,人对某种意外的环境刺激的适应性反应。与情境和自己对自己能力判断有关。压力的来源有躯体性压力、社会性压力、心理性压力、文化性压力。应对压力的方法包括了解自己确定可行的目标,确定目标与自己能力水平相适应;劳逸结合,睡眠充足,培养业余爱好;积极面对,知足常乐;改变不合理信念,遇事不绝对化;寻找社会支持。如何帮助员工降低工作压力?工作环境设计、与员工重新设计工作任务、弹性工作时间、员工参与管理、职业发展设计。

二、情绪的生理机制

情绪的脑中枢机制:下丘脑位于丘脑下部,主管快乐和痛苦;网状结构位于大脑的脑干,维持大脑皮层的觉醒状态;边缘系统,杏仁核,主管愤怒和恐惧。

三、情绪的理论

早期生理学理论 ,强调生理变化在情绪产生中的作用。詹姆斯-兰格的情绪理论,认为生理因素是第一位的,先有生理变化再有情绪,没有注意到中枢神经系统的作用。坎农-巴德学说,认为情绪是由中枢神经系统的丘脑起作用,情绪体验与生理变化同时进行。

情绪认知理论 ,强调对刺激情境的认知是决定情绪产生的重要因素。比如,人对动物园的老虎,野外森林的老虎,会产生不一样的反应。阿诺德的评定-兴奋学说,情境-评估-情绪,他强调了环境、认知的、行为的等多个因素在情绪中的作用,且认为认知因素是最重要的。沙赫特和辛格的情绪二因素理论,即生理唤醒和认知解释,认为情绪是对生理唤醒进行特殊解释后产生的。阿德勒斯认知评价理论认为情绪必须有认知的参与,包括初评价(刺激事件与自己的关系)、次评价(对危险和挑战的评价)、再评价(有效性评价)

动机分化理论 ,主要阐述情绪的作用和功能。伊拉德认为情绪是行为驱动力,情绪与人格系统关系,人格系统由6个子系统组成(体内平衡系统、认知系统、内驱力系统、动力系统等),彼此独立,但又相互作用。情绪是一种动力系统。

四、情绪的调节

情绪智力,体现一个人情绪调节能力的高低。能够区分自己和他人情绪的能力;调节自己和他人情绪的能力;运用情绪信息引导思维的能力。

调节消极情绪方法,改变不合理的认知方式(如非此即彼、以偏概全、选择性过滤、贬低积极的事物)、从积极的方面考虑问题、宣泄倾诉跑步、转移和升华等

(学习笔记,供自己后续复习。)

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